Impuls 5-2007 - SC Impuls eV

Zeitschrift des
sc im·puls erfurt
e.V.
Nummer 5-2007
Stadtlauf mit Zwiebelduft
Jungfrau mit herrlicher Aussicht
Treffurter Stadtlauf mit Rekorden
Endstand Thüringer Klassiker-Cup
Bestzeiten beim Münchenmarathon

sc im·puls – Nachrichten
Der Kommentar
Respekt statt Angst
In Chicago ist ein Marathonläufer gestorben,
andere Aktive werden mit Blaulicht
in die Klinik gefahren. Muss Angst haben,
wer sich auf das Wagnis Marathon
einlässt?
Nein, das wäre eine unnötige Energie-
Abgabe. Und doch spielt das Vorgaukeln
tröstlicher Tatsachen eine ziemlich große
Rolle: Beispielsweise gilt als gute Ausrede
bei solchen Sportunfällen, dass der
Mann untrainiert war. Wer jedoch ehrlich
genug ist, wird dieser Schutzbehauptung
nicht trauen. Wir wissen es besser: Wer
auf die 42,195 Kilometer geht, trainiert
seit langer Zeit. Von Null auf 42 hat nur für
wenige Probanden unter glasglockenähnlichen
Bedingungen getaugt.
Also, warum passieren diese angstmachenden
Todesfälle?
Möglicherweise gab es keine spezielle
ärztliche Untersuchung, möglicherweise
einen Infekt. Wenn es so einfach wäre,
muss sich niemand Sorgen machen.
Oder doch?
Gänzlich lassen sich Risiken nicht ausschließen.
Doch mit Arztbesuch und
ausreichend Training wechselt diese
Angst in gesunden Respekt über. Ich
vermute deshalb, dass all jene, die nach
Arztbesuch und Training auch noch das
Büchlein von Achim Achilles lesen und
auch noch darüber schmunzeln können,
eine größtmögliche Sicherheit haben.
Die liegt unwesentlich unter 100 Prozent…
Esther GOLDBERG
Informationen aus
der Vorstandssitzung
In der Vorstandssitzung am 28.September
wurde, da die Vorstandssitzung im
August ausgefallen war, ein umfangreiches
Themengebiet bearbeitet. So
wurden unter anderem über den Frauenlauf
und Volkslauf, über die Rennsteig-
Rad-tour, die Radtour zum Bodensee,
den Stadt-Sporttag, Vereinsreise zum
Jungfraumarathon, Steuererklärung
2006, Auswerteveranstaltung Rennsteig-Staffellauf,
Um- und Ausbau des
Vereinsheims und die Veranstaltungstermine
im kommenden Jahr berichtet,
beraten und Beschlüsse getroffen.
Herzliche
Glückwünsche
zum Geburtstag
Im November
Mascher, Konstanze 01.11.
Hohberg, Sophie 04.11.
Kleb, Elke 06.11.
Schröder, Luise 06.11.
Hartkopf, Martin 07.11.
Gauder, Hartwig 10.11.
Höhn, Ralf 14.11.
Wolfram, Michael 26.11. 40
Traut, Gisela 28.11.
Weih, Hanka 29.11.
Lehmann, Frank 29.11.
Batschkus, Maxi 30.11.
Batschkus, Maren 30.11.
Im Dezember
Kämmer, Ursula 01.12.
Kubis, Dagmar 06.12.
Grüning, Peter 11.12. 50
Reske, Dagmar 15.12.
Adam, Wolfgang 16.12.
Bennemann, Mark 19.12.
Pohl, Brigitta 19.12.
Naumann, Frank 24.12.
Schrock, Sabine 25.12. 40
Ratzlow, Cordula 26.12.
Schulz, Carola 27.12.
Jacobitz, Monika 29.12.
Termine für 2008
Im Im·puls 06/2007 werden wir wieder
eine kalendarische Terminübersicht
veröffentlichen.
Vorab aber schon einmal die Termine für
Trainingslager und Vereinsreise.
Radtraining in Riccione/ Italy
30.03.08-06.04.08, ca. 550,- €.
Interessenten bitte umgehend an die
Geschäftsstelle wenden.
Weschlauf in der Südsteiermark,
01.05.08-05.05.08, ca. 250,- €.
Als Strecken stehen Marathon, Halbmarathon
und Viertelmarathon zur Auswahl.
Auch Walking wird angeboten.
Helfer gesucht
Wie im Im·puls 4/07 bereits berichtet, hat
der sc im·puls in Erfurt, Schützenstr. 4
ein neues Domizil. Die Um- und Ausbauarbeiten
haben bereits begonnen. Viele
unserer Mitglieder waren beim Einbau
einer neuen Zwischendecke, Maler- und
Tischlerarbeiten bereits am Werk. Wir
sind aber noch nicht fertig und benötigen
auch weiterhin die Unterstützung.
Bitte meldet eure Bereitschaft an die
Geschäftsstelle.
Tischschmuck
Als man am 4. August nach 575 Kilometern
in Linda an der Strandpromenade
saß, wurde schon an weitere derartige
Radfernfahrten gedacht. Einen genauen
Termin für die nächste Tour gab es zwar
noch nicht, aber den für eine kleine Auswertungsfeier
bei Kaffee und Kuchen.
Und so traf man sich in Ingersleben bei
Heinz Krone und seiner Familie. Bilder,
ein Video und viele Eindrücke von der
Tour wurden zu besten gegeben. Überrascht
hatte Heinz seine Gäste mit einem
nicht alltäglichen Tischschmuck. Torsten
(Ideengeber und Organisationschef)
musste zu diesem Zweck extra sein Rad
auf Hochglanz polieren. Danke an Margit
und Heinz für den schönen Abend.
im·puls Nummer 5 - 007

Lauf-Winter
im egapark
Der Sommer ist vorbei, das lieb gewonnene
Laufen, Walken oder Nordicwalken
nach Feierabend ist auf Grund der früh
einsetzenden Dunkelheit leider nur noch
schwer möglich.
Kein Grund zu pausieren oder gar aufzuhören!
Vom 1. Oktober bis 31. März besteht, wie
auch in den vergangenen drei Jahren, die
Möglichkeit, auf dem Areal des egapark
weiter Runden zu drehen. In diesem
Zeitraum wird es in Zusammenarbeit
zwischen dem sc im·puls, dem egapark
Erfurt und dem Lauf-Laden Erfurt möglich
sein, auf beleuchteten und im Winter
vom Schnee befreiten und gestreuten
im·puls Nummer 5 - 007
Wegen seine Form bis ins nächste Frühjahr
beizubehalten.
Wer dieses Angebot den ganzen Winter
über nutzen möchte, hat Dienstag- und
Donnerstagabend die Möglichkeit dazu.
Mittels einer speziellen Eintrittskarte
hat man von 18 bis 20 Uhr über den
kontrollierten Personeneingang der
Wirtschaftseinfahrt Gothaer Platz Zutritt
zum egapark. Dieser kann durch eine der
zahlreichen Drehtüren an den bekannten
Ein- und Ausgängen bis 21.00 Uhr wieder
verlassen werden. Die Teilnehmerkarte,
gültig für den Zeitraum Oktober
bis einschließlich März, ist für 20 Euro
im Lauf-Laden erhältlich. Mitglieder des
sc im·puls erhalten die Teilnehmerkarten
kostenfrei.
Darüber hinaus wird im Rahmen dieser
Nutzung jeden Dienstag um 19.00 Uhr
ein organisierter Lauftreff angeboten.
Neben wertvollen Tipps, dem optimalen
Tempo und der richtigen Technik wird es
durch Übungsleiter vom sc im·puls oder
im Lauf-Laden auch wichtige Hinweise
zu notwendigen Dehn- und Kräftigungsübungen
geben. Beweg-ung in der
Gruppe motiviert und macht bekanntlich
doppelt soviel Spaß! Die Teilnahmegebühr
für den Treff beträgt 20 Euro und
wird bei regelmäßiger
Teilnahme von vielen
Krankenkassen als
aktive Prävention anerkannt.
Der gesamte egapa
r k w i rd i n d e n
Abendstunden durch
einen Sicherheitsdienst
bewacht und
ist somit für allein
laufende Frauen ein
sicheres Terrain.
Einige Läufer und
Nordicwalker werden
sich bestimmt auch
über das strikte Hundeverbot
freuen.
An dieser sportlichen
Nutzung des egapark
erfreuen sich
mittlerweile viele Erfurter. Ob allein oder
durch die Treffleiter vom sc im·puls bzw.
Lauf-Laden betreut, so bleiben sie fit bis
ins nächste Frühjahr!
Weitere Informationen gibt es im Lauf-
Laden, Lachsgasse 3, 99084 Erfurt,
Tel: 0361/6464016,
E-Mail: erfurt@laufladen.de oder unter
www.laufladen.de
sc im·puls – Bericht

Anzeige – sc im·puls – Reisen
sc im·puls-Reisen
Unser Partner:
REISEZEIT Tourismus GmbH
Lohmühlenstr. 65, 12435 Berlin
info@reisezeit-tourismus.de,
www.reisezeit-tourismus.de
Um allen Lesern und Freunden eine
Übersicht der Laufreisen des Jahres
2008 zu geben, bringen wir heute eine
Gesamtübersicht.
Alle im·puls-Leser, die sich bereits bis
31. Dezember 2007 für eine Reise 2008
entscheiden, erhalten mit Bezug auf diese
Ausgabe einen 3-Prozente-Rabatt.
Die REISEZEIT-Laufreisen
2008
18.1.: Dubai-Marathon (+10/3 km)
Die Emirate faszinieren mit Superlativen,
Wüsten- und Schiffstouren und mit gut
organisierten Läufen.
27.1.: Marrakesch-Marathon (+21,1 km)
Der „grünste Marathon im
Orient“ vor einer prächtigen
Kulisse.
Reizvolles Marokko!
15.2.: JUBILÄUM:
15. Ägypten-Marathon
(+22,3/12,3 km – auch
Walking/Skating) in Luxor.
Die Strecken mit Start und
Ziel am Hatschepsut-Tempel
zählen zu den schönsten
der Welt. Wir wählen
zwischen einer Jubiläumstour
mit Pyramiden-Lauf
in Kairo, Bahnfahrt nach
Assuan (auch Abu Simbel)
und Nilkreuzfahrt nach Luxor
(5.-16.2.) oder einem Kurz-Trip nach
Luxor (12.-16.2.).
2.3.: Antalya-Marathon (+ 21,1 km)
Der Marathon am Meer soll für uns
Ausgangspunkt für eine Busfahrt zu
den Stätten der türkischen Hochkultur
(Ephesus, Troja, Pergamon) bis Istanbul
sein.
9.3.: Zypern-Marathon (+ 21,1/10 km)
Der Frühling auf der „Insel, wo die Götter
Urlaub machen“ ist besonders reizvoll.
16.3.: Rom-Marathon (+ ca. 5 km)
Wer noch nicht auf den Spuren der Antike
wandelte, sollte sich unbedingt den
Rom-Marathon vornehmen.
16.3.: Lissabon-Halbmarathon (+ 8 km)
Wir organisieren Exkursionen durch
Lissabon und in den grünen Norden
Portugals.
23.3.: Two Oceans Marathon 56 km
(+ 21,1 km)
Die große Chance, Südafrika kennen
zu lernen.
13.4.: Paris-Marathon
Per Flug an die Stadt an der Seine.
Bitte rechtzeitig anmelden (Startkarten
begrenzt)
9.5.: PREMIERE: 1. Seidenstraßen-
Marathon Usbekistan (+21,1/10 km)
Erstmals im mittelasiatischen Usbekistan
ein Marathon, und das auf der
historischen Seidenstraße. Gelegenheit,
weltberühmte Stätten in Samarkand,
Buchara und Taschkent zu bewundern.
7.6.: Medeo-Marathon Kasachstan
(+ 21,1/10 km)
Zum grünen Almaty in Kasachstan (Mittelasien).
Im Sommer auf die höchste
Eisschnelllaufbahn der Welt.
15.6.: Phuket-Marathon (+ 21,1/10 km)
Im meist besuchten Urlaubsziel Thailands.
Eine Reise mit Bangkok.
Zieleinlauf am Kolosseum
(Rom-Marathon)
28.6.: Santa-Claus-Marathon in Finnland
(+21,1/12 km – auch Walking)
unter der Mitternachtssonne im finnischen
Rovaniemi. Start abends am
Polarkreis (ca. 22 Grad). Eine Reiseattraktion,
wieder mit Helsinki davor und
erstmals einer Abenteuerreise danach
zur Barentssee (mit Krabbenfischen) in
Norwegen.
17.8.: Reykjavik-Marathon
(+21,1/ 10/7/3 km)
Unser Lauf- und Reiseereignis auf Island
mit einem vielfältigen Lauf- und Aus-
flugsangebot: Blaue Lagune, Geysire,
Wasserfälle, Lavafelder.
6.9.: Medoc-Marathon
Die seit 1998 traditionelle Busreise zum
weltgrößten Läuferkarneval nach Südwest-Frankreich.
Mit Bordeaux-Bummel,
Atlantik-Tag und Chateau-Besuch. Bitte
umgehend anmelden!
7.9.: PREMIÈRE: 1. Äthiopien-Marathon
(+21,1/10 km)
Mit Haile Gebrselassie initiiert REISE-
ZEIT den ersten „Ethiopia Marathon“
im Land der Läufer. Südlich von Addis
Abeba, in Nazaret, wird er stattfinden
und lässt zugleich Möglichkeiten offen,
Nationalparks, uralte Kulturen und die
gastfreundlichen Bewohner kennen zu
lernen.
19.10.: Peking-Marathon (+21,1/10 km),
21.10.: 4-km-Walk Große Mauer und
23.10.: Terrakotta-Mauerlauf in Xi’an
(13,8 km/auch Walking).
Höhepunkt unseres 2008-Reiseprogramms:
ein Besuch Chinas im Olympiajahr.
Wir besichtigen in Peking auch
olympische Stätten, starten dann in der
Stadt der Terrakotta-Armee auf der 13,7
km langen Stadtmauer. Weitere Reisevarianten:
Dreitage-Yangtse-
Fluss-fahrt und Shanghai.
27.10.: Dublin-Marathon
(+10/5 Meilen)
Erstmals in Irland, um Lauf
(10.000 Teilnehmer), Land und
Leute kennen zu lernen.
2.11.: Marathon-Athen
(auch 10/5 km)
Mit Fahrt ins Dorf Marathon,
Athen-Sightseeing, Drei-Insel-
Kreuzfahrt und ein Besuch in
Olympia, dem Ursprung der
Olympischen Spiele.
2.11.: New York City Marathon
Nur rechtzeitiges Anmelden
sichert einen Start.
Bitte unsere Angebots-Flyer mit ausführlichen
Reisezeitplänen und Preisen
anfordern: Tel.: 030-4225730/Fax: 729
oder info@reisezeit-tourismus.de.
Einige REISEZEIT-
Trekking-Angebote:
Kilimanjaro-Bergwanderung (auch Safari
möglich): Jan/Feb/Aug/Okt/Dez
– Ecuador, Lima, Mexiko, Nepal-Himalaja-Tour,
Namibia.
im·puls Nummer 5 - 007

Spitzenzeiten und Knirps-Premiere
Neuer Teilnahmerekord beim Treffurter Stadtlauf
... es wurde viel gereist, um bei anderen
etablierten Laufveranstaltungen
zu schauen, was man an guten Ideen
mitnehmen und beim eigenen Lauf umsetzen
kann und was verändert werden
muss, um auch diesen Stadtlauf zu
einem schönen Lauferlebnis werden zu
lassen.
Es waren die tausend Kleinigkeiten, die
nicht vergessen werden durften, angefangen
von der Moderation, über die
Startnummern, Medaillen, Urkunden,
Koordination der Zeitmessungen und
Straßensperrungen, Verpflegungen,
Streckenmarkierungen, Fotografen, …
Wäre da nicht die große Unbekannte
gewesen, das Wetter, welches wir leider
nicht beeinflussen konnten.
In diesem Jahr erstmalig wurden die
Kinder des Kindergartens „Kleine Werra-
spatzen“ Treffurts sowie der anderen
Orte mit einem Kindergartenlauf, der
u.a. von den Handballern des ThSV
Eisenach und den Skilangläufern aus
Oberhof begleitet wurde, in den Stadtlauf
einbezogen. Die Laufstrecke von
250 m, beginnend vom Kindergarten bis
zum Start-Zielbereich, war in Windeseile
zurück gelegt. Glückliche Gesichter der
Großen wie auch der Kleinen, stolze
Eltern und Verwandte waren bei der Ausgabe
der Medaillen des Kinderlaufes zu
sehen. Viel Publikum sorgte für Ansporn,
als kurz nach 10 Uhr der Startschuss für
den Hauptlauf des Treffurter Stadtlaufes,
dem 10,6 km Geländekurs, fiel.
Ein hochkarätiges Startfeld besetzt u.a.
mit Christian Seiler, Christian Biele, Arne
Leipziger und Melanie Schulz vom Lauf-
im·puls Nummer 5 - 007
club Erfurt sowie mit den Skilangläufern
aus Oberhof, vertreten durch Axel Teichmann
(Weltmeister), Jens Filbrich, Franz
Göring, Kay Bochert und dem ein oder
anderen Junioren aus dem Nachwuchsbereich
des Langlaufs.
Bis auf wenige Ausnahmen reisten alle
auswärtigen Aktiven mit PKW´s an, aber
nicht der aus Mühlhausen
kommende Extremsportler,
Guido Kunze. Als kleine Vorab-Trainingseinheit
fuhr Guido
Kunze mit dem Rad von
Mühlhausen nach Treffurt,
um dort an den Start des
10,6 km-Laufes zu gehen.
Spannend wie nie, startete
bei wechselhaftem, regnerischem,
frühherbstlichem
Wetter das große Feld der
Sportler in einen sehr anspruchsvollenGeländekurs,
der nicht nur reichlich
Steigungen und Gefälle,
sondern auch traumhafte
Blicke ins Werratal bot.
Viele fragten sich am Start, wer wohl
die Nase im Ziel vorn haben würde. Die
Langläufer oder aber die Läufer des
Laufclubs Erfurt? Auf den ersten fünf
Plätzen des schwierigen 10,6 km Geländelaufes
landeten am
Ende drei Athleten vom
Laufclub Erfurt und zwei
Thüringer Ski-Asse. Den
ersten Rang sicherte sich
dabei Christian Seiler,
der die Siegesserie der
Wintersportler beendete
und mit einer Zeit von
33:37 min einen neuen
Streckenrekord erreichte.
Auf den zweiten
und dritten Platz kamen
Franz Göring und Christian
Biele.
Über die 5,4 km Strecke lieferten sich
Tim Tscharnke und Benjamin Sperl ein
packendes Duell, das Tscharnke am
Ende mit der Laufzeit von 18:44 min mit
17 Sekunden Vorsprung noch deutlich
für sich entschied.
Im Ziel standen nicht nur Getränke und
Obst für die Läufer bereit, sondern auch
ein Pavillon bei dem Massage und Wellness
(Massagen, informative Gespräche
sc im·puls – Bericht
rund um die Gesundheit und lecker
schmeckende Säfte) angeboten wurden.
Der Zuspruch der beiden Stände war
positiv, so dass wir dies im nächsten
Jahr wieder anbieten möchten.
Der Treffurter Stadtlauf war in diesem
Jahr erstmals in der Serie der angebotenen
Läufe des Thüringer Klassiker-Cups
aufgenommen worden. Glücklicher-
weise gibt es nicht nur im Werratal viele
begeisterte Läufer, so dass in diesem
Jahr ein Teilnehmerrekord von 389
Läufern (2 km, 5 km und 10,6 km) zu verzeichnen
war. Ein wesentlicher Grund für
die Steigerung der Teilnehmerzahl war
die Aufnahme in den Thüringer Klassiker
Cup, die auch Läufer nach Treffurt zog,
die die Strecke im Vorfeld nicht kannten.
Vielleicht sollte man den Treffurter Stadtlauf
perspektivisch als Landschafts- und
Geländelauf deklarieren, um dem anspruchsvollen
Streckenverlauf gerecht
zu werden.
Ein kleines Highlight nach dem Rennen
war der ausgestellte Vierer-Bob
vom Bobteam Matthias Höpfner. Einen
Bob so nah zu sehen, mit dem Piloten
sprechen zu können, Autogramme zu
sammeln oder gar eine Sitzprobe der
Kinder waren an diesem Tag kein Problem.
Die Handballer des ThSV Eisenach
wie auch die Skilangläufer aus Oberhof
waren ebenfalls mit Autogrammkarten
ausgerüstet und stellten sich allen Fragen.
Bereits am Nachmittag packten
die Langläufer wieder ihre Koffer für
einen Skilehrgang in der Ramsau auf
dem Dachsteingletscher und brachen
am Sonntagmorgen in Richtung Winter
auf.
Am 13. September fällt der Startschuss
für den Fünften...
Steffi Oßwald
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sc im·puls – Bericht
4. Lauf der Deutschen Einheit
Mühlhausen
– ein rundum gelungenes Fest –
Nach den guten Erfahrungen des vergangenen
Jahres, hatte ich mich dieses
Jahr erneut für die 27,5 km-Distanz von
Treffurt nach Mühlhausen entschieden.
Eine Strecke, die mit einigen knackigen
Steigungen anspruchsvoll ist, mich
aber auf den langen Geraden durch die
schönen Wälder rund um Mühlhausen
gelegentlich fast abheben ließ. Die äußeren
Bedingungen waren für die Aktion
ideal, die Organisation vorbildlich. Auf
Grund einer Verletzungspause war der
Einheitslauf mein erster längerer Lauf
in diesem Jahr, weshalb ich ihn bewusst
moderat angegangen war. Nach
2.20 h im vergangenen Jahr, reichte es
am Ende noch für 2.34 h. Wenngleich
kurz vor dem Ziel die „Körner“ knapp
wurden, eine freundlich lächelnde Frau
zog scheinbar schwerelos an mir vorbei,
war ich doch insgesamt ganz zufrieden.
Sollte der Lauf ohne Komplikationen akzeptabel
über die Bühne gehen, würde
er als Testlauf für den Frankfurt-Mara-
thon gewertet, so der geheime Deal in
meinem Kopf. Ich glaube, ich werde in
Frankfurt laufen.
Im Ziel gab’s dann für jeden Finisher,
anstatt der obligatorischen Medaille eine
sehr originelle Skulptur. Dem Anlass,
dem Tag der Einheit, angemessen,
zeigt sie einen ehemaligen Grenzbeobachtungsturm
auf dem ein Läufer
ankommt.
Wir wussten doch schon immer: Sport
kann Flügel verleihen!
Eine weitere Besonderheit der Veranstaltung:
die Versorgung im Ziel mit
Trockenobst, Nüssen und Schokolade
– Kohlehydrate und Fruchtzucker satt.
Auch deshalb werde ich sicher im nächsten
Jahr wieder kommen.
Das Team um Extremsportler Guido
Kunze hat einmal mehr mit sehr viel
Herzblut und Engagement alle Teilnehmer
betreut.
Ralf PÄSLER, Eisenach
im·puls Nummer 5 - 007

Top-Stimmung im Steiger
325 Aktive beim Frauen- und Volkslauf im September
Bilder können viel erzählen, ganze Geschichten.
Beispielsweise vom Frauen-
und Volkslauf.
Zum Beispiel jene: Luky kommt aus den
Philippinen. Er ist zwei Jahre alt und
freut sich als Gastkind über die vielen
Frauen, die Sport machen. Sport mag
er nämlich. Und ist gelenkiger als alle
anderen.
Nicht zuletzt ist es die: Der Frauenlauf gehört offensichtlich
in den Thüringer Laufkalender. Sonst käme
manche Aktive nicht immer wieder und würde sich
auch nicht von der Zeit so jagen lassen, wider bessere
Vernunft...
im·puls Nummer 5 - 007
Auch diese Geschichte
steckt in den Bildern: Ohne
die 35 Helferinnen und
Helfer wäre dieser Lauf
für die Aktiven nicht möglich
gewesen. Sie werden
weder von einer guten Zeit
noch von Endorphinen
verwöhnt. Deshalb sollten
die Aktiven ruhig das eine
oder andere Mal Danke
sagen.
Oder doch vielleicht die?
Kinder gehören zu diesem
Sonntag in den Steiger wie
das Herbstlaub derzeit auf
den Waldboden. Deshalb
gibt es auch immer wieder
den Lauf der Vorschulkinder.
sc im·puls – Bericht
Oder die: Keine Zehntelsekunde verschenken,
sagen sich die Volksläufer
vor dem Start auf ihre 12-Kilometer-
Strecke.
Da werden sogar Autos im Parkverbot
stehen gelassen, um sich auf den Start
konzentrieren zu können.
Oder, Uwe Koczulap?
7

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im·puls Nummer 5 - 007
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Wieder ist ein Sportler während eines
Marathons gestorben. Ist ausdauerndes
Laufen wirklich so gefährlich? Wir sprachen
mit Kardiologin Prof. Dr. Ingeborg
ASSMANN.
Bei Temperaturen bis 31 Grad starb
während des Chicago-Marathons am
7. Oktober ein 35-jährigen Mann, 350
Aktive mussten ins Krankenhaus. Muss
man langsam Angst bekommen, als Laie
solche Distanzen zu bewältigen?
Nein, das muss niemand. Allerdings
müssen einige Dinge beachtet werden:
Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit stellen
für Herz- und Kreislauf eine besondere
Belastung dar. Die Gefäße, besonders
die Venen, werden weit und geben
über die oberflächlichen Venen mit dem
Blut Wärme ab. Für die Versorgung der
anderen Organe wie beispielsweise
Herz und Gehirn, steht weniger Blut
und damit auch weniger Sauerstoff zu
Verfügung. Das Herz muss vermehrte
Arbeit leisten.
Hinzu kommt der hohe Flüssigkeitsverlust,
der bei stark schwitzenden Aktiven
extrem ist.
Ja, natürlich. Erschwerend wirkt sich
auch noch der erhöhte Flüssigkeitsbedarf
aus und ist bei körperlichen Belastungen
wie Sport noch größer. Die
ausgeschwitzte Flüssigkeit muss ersetzt
werden, damit keine schlimmen Folgen
für die Betroffenen auftreten. Das gilt
übrigens auch für Elektrolyte.
Gibt es denn Symptome, die als Warnsignal
gelten können?
Auf jeden Fall. Sie werden leider nur viel
zu häufig ignoriert. Je nach Situation
und Schwere können Unwohlsein, Erbrechen,
schneller Herzschlag, Krämpfe,
Bewusstseintrübungen, Blutdruckabfall
bis zum Kollaps und ein Hitzschlag
auftreten. Dagegen muss schleunigst
etwas getan werden: Der Körper braucht
Flüssigkeit, auch durch Infusionen. Er
muss gekühlt werden. Mitunter ist auch
Sauerstoff nötig.
im·puls Nummer 5 - 007
sc im·puls – im Gespräch
Tod eines Läufers
Kardiologin Prof. Dr. Ingeborg Assmann: „Es gibt zumeist Warnsignale`“
Sie sprechen von Krämpfen, die ein
Warnsignal seien. Aber der Krampf in der
Wade muss doch nicht wirklich etwas
bedeuten sondern signalisiert nur die
Anstrengung?
Dieser Krampf ist nicht gemeint. Ich
spreche den allgemeinen Krampf an,
der den Körper erschüttert. Das Signal
ist eindeutig: Aufhören.
Das klingt wesentlich einfacher als es
ist: Schließlich hat man monatelang
trainiert.
Ja, und wer die individuellen Risiken
weitgehend ausschließt, ist auf der
sicheren Seite. Denn die individuellen
Risiken darf man nicht unterschätzen.
Dazu zählen nicht erkannte Herz-Erkrankungen,
die sich vor dem Spezialtraining
durch ein Belastungs-EKG weitgehend
ausschließen lassen. Auch der ignorierte
grippale Infekt oder die noch nicht
ausgeheilte Erkältung gehören zu den
Risiken. Selbstverständlich muss man
auch ausreichend trainieren, natürlich.
Stimmt es, dass eine simple Erkältung
den Start für einen verbietet?
Leider ja. Doch es gibt auch einen nächsten
Marathon, so bitter das vielleicht
zunächst sein mag. Doch Gesundheit
geht vor.
Was bedeutet es, ausreichend zu trainieren?
Ich denke, dass man vor dem eigentlichen
„harten Training“ etwa 12-14
Wochen vor dem Marathon, schon etwa
1-2 Jahre Lauferfahrung haben sollte. In
der Endphase sollte je nach Alter, Konstitution
und Wunschlaufzeit zwischen
4 - 6x mal Woche trainiert werden mit
unterschiedlichen Lauf-Längen und zunehmender
Lauf-Dauer. Achten Sie auch
auf die richtige Ernährung.
Gespräch: Esther GOLDBERG
Siehe Kommentar Seite 2.

sc im·puls – Bericht
Alle 250 Meter ein Schild
Reise zum Jungfraumarathon 2007 hat sich gelohnt
Von der Idee, am diesjährigen Jungfrau-Marathon
teilzunehmen, hörte ich
erstmals vor gut einem Jahr auf der
Rückfahrt vom Medoc-Marathon. Laut
Veranstalter ist das der „schönste Marathon
der Welt“.Obwohl es mir durchaus
mulmig war. 42 Kilometer sind ja kein
Pappenstiel und nun auch noch 1.829
Höhenmeter? Also viel am Berg trainieren…
Auf in dieses Abenteuer – hieß es dann
endlich am 6. September, als sich kurz
nach 6 Uhr zwei Busse vor der Thüringenhalle
mit 74 Aktiven und Begleitern
(darunter immerhin 23 Impulser) in Bewegung
setzten.
Auch, wenn es bis weit hinter Basel
nicht so aussah – die Wetterprognosen
für das Wochenende waren gar nicht
so schlecht.
Einen ersten Eindruck von den Schönheiten
der Landschaft erhielten wir
bereits bei unserer Ankunft. Auf der
Fahrt mit Gondel und Bergbahn von
Lauterbrunnen hinauf nach Mürren öffnete
sich uns eine Bergwelt wie aus dem
Bilderbuch. Der Blick hinüber auf das
Dreigestirn mit Eiger (3.970 m), Mönch
(4.105 m) und Jungfrau (4.158 m) war
einfach überwältigend. Eigentlich hatten
wir alle jetzt schon gewonnen!
Am nächsten Morgen fuhren wir hinüber
nach Grindelwald, erwanderten uns die
wildromantische Gletscherschlucht, um
anschließend in Interlaken unsere Startunterlagen
abzuholen. Am Abend gab es
die obligatorische Pasta und schließlich
einen zeitigen Schlaf.
Samstag früh war es endlich so weit.
Nach einem Gruppenbild vor dem
Kurhaus in Interlaken fiel pünktlich um
9 Uhr der Startschuss. Schnell eine
Runde durch die
Stadt und zum
Brienzer See und
dann hinein ins
Lauterbrunnental,
wo sich die Strecke
malerisch der
Weissen Lütschine
entlang schlängelt.
Immer wieder
tauchte die Jungfrau,
noch immer
weit oben, vor uns
auf – was für Aussichten!
In Lauterbrunnen
hatten wir
die Halbmarathon-
marke erreicht. Von Halbzeit kann bei
diesem Lauf hier jedoch noch keine
Rede sein, ist die erste Hälfte doch relativ
flach und schnell.
Zum Berglauf wird dieser Marathon
erst ab dem Kilometer 26. Wir wussten
alle, was uns dort erwartete – die Wand
hinauf nach Wengen, eine der beiden
steilsten Passagen. Hier lief kaum einer
mehr, es kam nur darauf an, die nächsten
rund 3 Kilometer in einem möglichst
flotten Schritt zu überwinden. Sicht gab
es immer nur bis zur nächsten Kehre.
Dort standen Kinder, die uns mit ihren
Kuhglocken anfeuerten. Die Markierungstafeln
wiesen jetzt – psychologisch
wirkungsvoll – auf jede 250 Meter hin, die
man schon geschafft hat, so als wollten
sie sagen „Es geht voran!“
Oben angekommen, genossen wir dann
die angemessene Belohnung – den Blick
weit hinunter in das Tal, wo wir gerade
noch locker dahingetrabt sind – was für
10 im·puls Nummer 5 - 007

eine Höhe. Auf der anderen Talseite kann
man die eindrucksvollen Staubbachfälle,
einer der höchsten frei fallenden Wasserfälle
Europas, erkennen und vor uns
das immer mächtigere Jungfraumassiv
– jetzt schon zum Greifen nah. Kurz nach
Wengen kreuzen wir die Lauberhornabfahrtsstrecke
– muss auch ein tolles
Gefühl sein, hinunter zu fahren!
Ein paar Höhenmeter und Kurven weiter,
die Baumgrenze bereits überschritten,
lag vor uns der letzte große Anstieg – die
Moräne des Eigergletscher hinauf auf
rund 2.320 m. Zuerst sorgten einige Alphornbläser
für etwas Bergromantik und
am höchsten Punkt stand der legendäre
Dudelsackspieler, der gerade „When the
im·puls Nummer 5 - 007
Saints go marching in“ intonierte
– irgendwie passte
hier alles zusammen. Nur
noch ein kurzes Stück
– dann war es erreicht
– das Ziel auf der Kleinen
Scheidegg, am Fuß der
berühmtberüchtigten Eiger-Nordwand.
Am Sonntag wanderten
einige in der Gegend um
Mürren, andere fuhren
hinauf zum rund 3.500 m
hoch gelegenen Jungfraujoch
und ließen sich von
der alpinen Gletscherwelt
beeindrucken. Für jeden also eine gelungene
Abrundung der einzigartigen
Erlebnisse hier im
Berner Oberland.
Manche Momente
möchte man gern
ewig festhalten –
der Jungfrau-Marathon
2007 gehört
gewiss dazu.
Es war sicher mein
bisher schönster
Lauf – einfach
gigantisch!
Ein herzliches Dankeschön
gilt Frank
sc im·puls – Bericht
Text: Günter SCHÜTZ
Fotos: Eckard FÖHR,
Torsten SCHULZ
Lehmann und Olaf Kleinsteuber für die
perfekte Vorbereitung und den reibungslosen
Verlauf dieser unvergesslichen
Reise. Das macht Lust auf Mehr!
11

sc im·puls – Bericht
Aktivwochenende der Gymnastikfrauen
oder Der Bulle von Frankenhain
Nach 2 Jahren Pause (wegen Sebastian,
jetzt 94 cm groß) habe ich in diesem
Jahr allen Mut zusammengefasst und
meine 2 Männer zu Hause sich selbst
überlassen. Ich dachte, es wird ja auch
mal ohne Mama gehen. Und so machte
ich mich mit 12 gleichgesinnten Frauen
der Gymnastikgruppe des sc im·puls am
Freitag (10.08.07) auf nach Frankenhain
im Thüringer Wald.
Unser kleiner Abendspaziergang führte
uns bei herrlichem Sonnenschein
vorbei an wunderschönen
Blumenwiesen. Unterwegs
haben wir Pferde gesehen
und einen stöhnenden
Bullen mit seiner Herde,
der bei den ankommenden
Handyanrufen der lieben
daheimgebliebenen Männer
zu einiger Verwirrung geführt
haben muss. Er wird uns
jedenfalls in lustiger Erinnerung
bleiben und wer ihn
mal hören möchte, muss
nur unsere Ursel anrufen,
die kann ihn täuschend echt
nachmachen. Im Waldhof
erwartete uns dann ein extra leckeres
Abendbrot. Es gab frisch geräucherte
Forellen mit viel Meerrettich und Knoblauchbrot.
Für jeden ersichtlich, wurde in
den Reisetaschen nicht nur Sport- und
Wanderoutfit sondern auch roter und
weißer Fruchtsaft und sogar knisternde
Tüten mit farbenfrohem Inhalt nach Frankenhain
transportiert. Aus der Freude
über das Mitgebrachte entstand dann
ein wildes Geschnattere, welches bis tief
in die Nacht hinein dauerte.
Der nächste Tag begann mit Regen, dazwischen
war Regen und es hörte auch
nicht auf zu regnen. Ach so, ich muss
noch erwähnen, dass es den ganzen Tag
geregnet hat. Aber wir geben ja so leicht
nicht auf. Manuela kann das bestätigen.
Und sie denkt sich manchmal wirklich
gemeine Übungen für uns aus, die angeblich
gut für den Rücken und vor allem
für die tiefe, ganz tiefe Bauchmuskulatur
sein sollen. Eine Frau ein
Wort …, und so wanderten
wir von Frankenhain über
die Lütschetalsperre nach
Oberhof … im Regen und
immer schön bergauf, trotzdem
haben alle durchgehalten.
Nichts half gegen den
Regen. Angela hatten extra
ihren Schirm mit, bei dem
es sonst nie regnet, wenn
sie ihn mit hat. Rosi hat
hinter einer Tanne versucht,
direkt mit dem Wettergott
Kontakt aufzunehmen. Und
selbst das von uns so heiter
angestimmte Lied „Es regnet, es regnet,
die Erde wird nass….mach uns nicht
nass, mach nur die lieben Männer nass.“,
änderte nichts an der Tatsache, dass
es weiter… ich schreibe jetzt nicht noch
mal das böse Wort mit ‚R‘. Das Ganze
hatte aber auch zwei positive Effekte:
Durch das rhythmische Schwenken des
Regenschirmes haben wir unsere Arm-
und Schultermuskulatur gekräftigt. Und
durch den ständigen Blick auf den Boden
haben wir viele Steinpilze gesehen
und die Nackenmuskulatur gestärkt.
Ein heißes Getränk in Oberhof tat dann
allen gut und wir sind dem Vorstand wirklich
dankbar, dass uns für den Rückweg
nach Frankenhain ein Kremserwagen zur
Verfügung stand. Insgeheim hatten natürlich
alle auf einen knackigen Kutscher
gehofft. Aber Antje unsere Kutscherin hat
eine sagenhafte Spitzkehrenfahrt hingelegt
und half uns den Altersdurchschnitt
unserer Frauengruppe radikal zu senken.
Ohne Taschenrechner wurde ein Durch-
schnittsalter der Gruppe von 52 Jahren
ermittelt. 50 Jahre hätte auch gereicht
und so kam jemand Oberwitziges auf die
Idee, dass dieses Ziel nur umzusetzen
wäre, wenn eine von den „Alten“ aus
dem Kremser fliegt. Kurzzeitig donnerte
und blitze es im Kremserwagen. Aber
auch dieses Unwetter wurde von der
Gruppe gut verkraftet … und es regnete
immer noch. Da war Motivationstalent
Manuela gefragt, die uns im rechten
Augenblick mit dem bevorstehenden
leckeren Kaffee und Kuchen oder dem
Buffet zum Abendbrot positiv stimmte.
Die beiden nimmer satten Wasserratten
Verena und Heike wagten nach der Wanderung
sogar den Sprung in den Pool
vom Waldhof. Das beeindruckte den
Wettergott sehr. Die Wolken verzogen
sich und der nächtliche Sternenhimmel
ließ keinen Zweifel daran, dass wir Frankenhain
am Sonntag bei Sonnenschein
verlassen sollten.
Ein großes Dankeschön an Manuela für
die Organisation und an das Team vom
Waldhof, die uns wieder bestens umsorgt
haben. Und wer Lust auf Gymnastik hat,
wir sind seit dem 11.09.07 wieder jeden
Dienstag ab 18:30 Uhr in der Sporthalle
Grünstraße zu finden … ohne Regen und
nach dem Training trotzdem nass…
Text und Bilder : Heike GIELAND
1 im·puls Nummer 5 - 007

im·puls Nummer 5 - 007
Der Berg endet unten
Gipfelträume in Indien wahr gemacht
Nach unserer Besteigung des Kilimanjaro
2005, und den damit verbundenen
Erlebnissen wurde der Traum geweckt,
nun auch einmal einen 6000er zu versuchen.
Auf unserer Grönlandtour im vergangenen
Jahr lernten wir Roswitha und
Horst kennen. Beide aus Salzburg und
wahrlich schon weit gereist. Sie erzählten
uns von der Schönheit und dem Reiz
des Ladakh, einem Gebiet in Nordindien,
auch Kleintibet genannt, mit einem relativ
leicht zu besteigenden 6000er Berg,
dem Stok Kangri.
Nachdem wir die Hitze und den Kulturschock
in Dehli hinter uns gelassen
haben, flogen wir nach Leh. Leh befindet
sich in Nordindien, im Jammu-Kashmir-
Gebiet und liegt bereits auf 3500m hoch.
Von dort aus sollte unsere Trekkingtour
beginnen. Aber zuvor genossen wir das
buddhistische Leben und besuchten, die
in dieser Region bekanntesten Klöster,
Hemis und Thiksey. Wir haben unendlich
viele Gebetsmühlen gedreht und unsere
Wünsche für eine erfolgreiche Besteigung
nach oben geschickt.
Nun geht es zum Ausgangspunkt unserer
8-tägigen Trekkingtour. Wir fahren
mit Jeeps am Wohnsitz des Dalai Lama
vorbei und hätten dort gern eine Zeit
verweilt. Unser erstes Etappenziel ist
die Oase Zingchen, welche wir nach 5
Stunden leichten Trekkings erreichen.
Wir übernachten in Zelten, was uns bei
dem traumhaften Wetter leicht fällt. Tag
für Tag steigen wir höher, genießen die
abwechslungsreiche Natur und die immer
wechselnden Anblicke der Felsmassive.
Diese Schönheit der Berge lässt die
Qualen der Höhe fast in den Hintergrund
geraten. Am 4. Tag haben wir unser
Basislager auf 5040m erreicht.
Zur Akklimatisation stand am nächsten
Tag der Gulab Kangri – 5940m – auf
dem Programm. Hier wurde uns schon
einiges abverlangt. Nach 7 Stunden
Aufstieg, mit Querung eines Gletschers,
welcher uns wohl für immer im Gedächtnis
bleiben wird, erreichten wir glücklich
den Gipfel. An diesem Tag war eine
fantastische Fernsicht. Man konnte das
Bergmassiv des Karakorum mit dem
Nanga Parbat deutlich erkennen. Nach
einer kurzen Fotopause machten wir uns
schon wieder auf den Rückweg. Man
sollte niemals den Rückweg unterschätzen.
Den Berg hat man erst bestiegen,
wenn man auch wieder unten ist.
Da ein Mitglied unserer Seilschaft sich
mit dieser Tour etwas übernommen
hatte, und auch keinerlei Erfahrung beim
Gehen mit Eispickel und Steigeisen
besaß, kam es am Gletscher zu einem
Spaltensturz. Gut dass wir in dieser
Situation das Richtige taten und die
Nerven behielten. Dietmar wurde
unverletzt aus der Spalte geborgen
und wir konnten unseren Abstieg
fortsetzen. Am Abend waren wir
doch sehr geschafft, und das gute
Essen, das unsere Begleitmannschaft
jeden Tag zubereitete, wollte
uns auch nicht so richtig schmecken.
An einen Gipfelgang am
übernächsten Tag wollten wir gar
nicht mehr denken. Denn wir waren
auch mit diesem Gipfel schon sehr
zufrieden.
Am nächsten Tag stand Erholung auf
dem Plan. Der Appetit war wieder da. Wir
haben Kraft gesammelt und die Gipfeltour
rückte wieder in den Vordergrund.
Nachdem alles besprochen war, gingen
wir schon am frühen Abend in unsere
Zelte. 1.00 Uhr sollten wir geweckt wer-
sc im·puls – Bericht
den. An Schlaf war nicht zu denken.
Viel zu groß war die Aufregung.
2.00 Uhr brachen wir mit unseren Stirnlampen
auf, um uns einen Traum zu
erfüllen. Nur ganz langsam aber gleichmäßig
ging es voran. Wir haben die
Ruhe in uns gefunden. Welch schönes
Gefühl zu spüren, was der eigene Körper
leisten kann. Leider wurden wir nicht
von der Sonne begrüßt aber schon die
Helligkeit vom Tag gab uns neue Kräfte.
Als wir dann den Gipfelgrat erreichten,
dachte keiner mehr an Umkehr. Nun war
es nur noch eine Kopfsache, den Gipfel
zu erreichen. Am 22. August 2007 um
8.53 war es dann soweit. Wir standen
auf dem Gipfel des Stok Kangri auf
6123m Höhenmeter. Über uns flattern die
Gebetsfahnen und auch die Gedanken
erheben sich in die Lüfte. Unser Ziel war
erreicht. Umarmungen, Glückwünsche,
Gipfelphotos und ein leichtes kribbeln
im Bauch. Der Abstieg stand ja auch
noch bevor.
Auf dem gleichen Weg ging es zurück
zum Basislager, das wir nach ca. 4
Stunden erreichten. Nun widmeten
wir uns erst einmal dem Trinken(Tee
natürlich). Nach etwas Ruhe packten
wir dann schon wieder unsere Sachen
für den nächsten Tag. Zufrieden mit
unseren Bergerlebnissen verließen wir
das Basislager und wandern zurück in
die Zivilisation. Die Natur zog wieder alle
Register und wir genossen atemberaubende
Aussichten.
Was von dieser Reise bleibt, ist bei
weitem nicht nur ein Gipfelerlebnis. Es
ist auch der bleibende Eindruck, dass
alle eigenen Maßstäbe, was bei uns so
ungemein wichtig erscheint, an einer
anderen Stelle auf dieser Welt sich schon
nach kurzer Zeit in Luft auflöst.
So erlebt von Anke und Norbert GROHALL
1

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München-Marathon mit Musik
Fast alle verbesserten ihre Bestzeiten
Nachdem im vergangenen Jahr Jörg
Braun verletzungsbedingt absagen
musste, machten sich 2007 mehrere
Vereinsmitglieder auf den Weg nach
München.
Bevor es am Sonntag auf der Strecke
ernst wurde, standen am Samstag ein
Stadtrundgang und ein schöner gemütlicher
Abend auf dem Programm. Ein
paar Gläschen Wein und Bier machten
das langweilige Fußballspiel zwischen
Irland und Deutschland halbwegs erträglich.
Nach einem ausgiebigen Frühstück ging
es gegen 8 Uhr mit S-und U-Bahn ins
Olympia-Stadion. Dort angekommen
diskutierten wir über die richtige Laufkleidung.
Nebel und 5 Grad machten uns die
Entscheidung nicht leicht. Als Optimisten
gingen wir in kurzer Laufkleidung in den
Startbereich.
Pünktlich um 10 Uhr wurden die knapp
7000 Teilnehmer auf die Laufstrecke
geschickt. Vom Start an liefen wir
bei fast konstantem Tempo von etwa
4:30 min pro km bis etwa km 30 in einer
vierer-Gruppe (Jörg, Michael, Manfred
& Lars).
Die Strecke führte entlang der Leopoldstraße
zum und durch den Englischen
Garten, dann durch die Vororte Bogenhausen
und Steinhausen, am Ostbahnhof
vorbei nach Haidhausen, am
Isartor, Marienplatz und Odeonsplatz
im·puls Nummer 5 - 007
vorbei zurück zur Leopoldsstraße und
dann entlang der aufgebauten „Paulaner
Partymeile“ zurück in Richtung Olympiapark.
Einziger Wermutstropfen bei der
Streckenführung waren die Abschnitte in
der Innenstadt, die die Läufer entgegengesetzt
zurücklegen mussten und die
damit verbundenen Spitzkehren, die den
Laufrythmus behinderten. Gegen Mittag
wurde der Himmel endlich weiß-blau.
Im Ziel angekommen stellten wir fest,
das alle ihre bisherigen Marathon-Zeiten
verbesserten, außer ich, obwohl ich
schnellster der Gruppe war.
Für den „Ärger“ in Interlaken beim Swiss-
Alpin-Marathon revanchierte sich Reinhard
bei seiner Frau, indem er sie dieses
mal ein Stück hinter sich lies.
Unsere Marathonauswertung machten
wir bei Kaffee und Kuchen in einem Mc-
Donalds bei Ingolstadt an der Autobahn.
Hierbei waren wir alle der Meinung, dass
der Zieleinlauf ins Olympiastadion als größtes
Highlight des Laufs anzusehen ist.
Lars 3:06
Manfred 3:10
Jörg 3:17
Michael 3:18
Anne 3:51
Reinhard 4:08
Konstanze 4:14
Lars GÜNSCH
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15

sc im·puls – Bericht
Quer durch den Zwiebelmarkt
Der Weimar Stadtlauf hat auch bei seiner 17. Auflage
an Reiz gewonnen
Wo gibt es das sonst noch: Über
1600 Läufer quälen sich zehn oder 21
Kilometer lang zwei oder vier Mal hintereinander
durch Besuchermassen.
Vorbei an Zwiebel-Zöpfen, duftendem
Rost-Braten und munteren Zechern, die
einem mit ihrem halben Liter zuprosten.
Ohne was abzugeben, versteht sich.
Und genau das ist es, was den Weimarer
Stadtlauf ausmacht, der traditionsgemäß
am Samstag-Mittag des herbstlichen
Zwiebelmarktes in Weimar zum Halb-
Marathon, auf die halbe Strecke oder zu
allerlei Kinderläufen lockt.
Es gibt vieles, was für diesen gut besuchten
Exoten unter den Thüringer
Laufveranstaltungen spricht. Der Service
hat Jahr um Jahr zu gelegt, die Versorgung
erfolgt professionell, auch wenn
man im Ziel lange auf seine Bratwurst
warten muss. Und die brauchte man
wirklich, mussten die Hauptläufe nun
gerade in jener Zeit absolviert werden,
in der man sich in der Regel viel lieber
bei Klößen und Gulasch am Stand vor
dem Kasseturm tummelt.
Allein die Tatsache, dass die Läufer
bei Hunderttausenden Besuchern ein
eigener Parkplatz erwartet, macht was
her. Da stört der lange Anmarschweg
zur Weimar-Halle wenig, betrachtet man
ihn als das, was er ist: eine Chance zum
Aufwärmen.
Die Strecke selbst ist grandios, sieht man
von einem extrem holprigen Kopfsteinpflaster
in der Altstadt ab, das garantiert
noch aus den Zeiten des Geheimrates
stammt. Auch, dass man sich – freilich
gut abgesperrt – durch die gaffenden
und Bier trinkenden Besucher schlagen
muss, ist beim ersten Mal nicht Jedermanns
Sache. Doch schon beim zweiten
Start ist das vergessen. Es hilft auf jeden
Fall die mentale Eisamkeit des Langstreckenläufers,
heil an den meist jubelnden
und manchmal auch johlenden Zwiebelmärktlern
vorbei zu hasten.
Um so schöner ist dann die lang gestreckte
Wegführung durch den Goethepark,
auf Kieswegen vorbei am Garten-
haus und immer wieder über die uralte
Brücke am Ende der Park-Biegung,
die sich bei jedem Mal so wundervoll
schwingend und rasselnd an die Schritte
der Läufer anpasst.
Im Ziel wartet ein Einlauf, der von Jahr
zu Jahr technisch immer professioneller
ausgestattet wurde und durchaus mit
größeren Laufveranstaltungen mithalten
kann. Für die Halb-Marathonis gibt es
zudem oft genug Bestzeiten, werden sie
doch zwei Runden lang von den 10-Kilometer-Läufern
hinter sich her gezogen.
Und die Bratwurst schmeckt auf jeden
Fall trotz langer Schlange.
Text: Dietmar GROSSER
Fotos: C. WELZ, TA
1 im·puls Nummer 5 - 007

im·puls Nummer 5 - 007
Ergebnisse
So. Go. Be. Kl. Sch. Ef. Tr. Ei. We.
WJB
1. Bischoff, Maria VfL 28 Ellrich 5 1 - 3 - 4 2 1 11 236/7
WJA
1. Prenzel, Marie-Helen VfL 28 Ellrich 2 1 1 2 1 1 1 1 3 250/9
2. Fütterer, Anne SV 1887 Gernrode 4 2 2 4 2 - - 2 - 232/6
W20
1. Wieczorek, Barbara Lauffreunde Gotha 1 2 - 2 4 4 - - - 232/5
2. Weiß, Katja Lauffreunde Gotha 4 3 - 3 - 8 3 - 29 219/6
3. Freitag, Susen Saalfelder LV 3 - - - 3 3 - 3 16 212/5
W30
1. Köhler, Kristin Gebesee 2 5 - 4 - 4 - 4 - 222/5
2. Fuchs, Diana ARZW Team 4 6 2 8 - - 3 5 - 221/6
W35
1. Prenzel, Daniela VfL 28 Ellrich 1 5 1 4 3 4 2 2 4 239/9
2. Gronke, Viola SV 90 Umpferstedt 2 6 2 7 4 - - - 11 221/6
3. Zscharnt, Ina DAV Inselsberg 4 7 3 10 5 - 6 - 42 215/7
W40
1. Gerling, Cornelia Waltershausen 2 3 1 5 2 2 1 3 5 241/9
1. Winges, Eva Saalfelder LV 1 2 - 4 - 1 - 2 2 241/6
3. Thorhauer, Henriette SV Glückauf Sondersh. 9 - 3 7 5 - 3 4 4 221/7
4. Mascher, Konstanze sc im·puls erfurt 5 7 4 10 7 3 - 5 - 216/7
5. Helle, Katrin Lauffreunde Gotha 13 11 9 16 - 17 10 12 28 185/8
6. Krieger, Katrin Weimar 14 9 - 15 9 - - 10 24 183/6
7. Merkel, Kerstin SV 90 Umpferstedt 10 - 7 14 10 - - - 17 182/5
8. Hecht, Heike Spargelläufer
Herbsleben 16 - - 19 11 19 8 11 26 175/7
9. Bischoff, Monika VfL 28 Ellrich 17 14 - - - 25 13 13 58 158/6
W45
1. Wagner, Heike Saalfelder LV 1 1 - - 2 1 2 1 3 247/7
2. Enzian, Iris sc im·puls erfurt 2 2 1 - - 4 - 2 5 235/6
W50
1. Freitag, Marion Saalfelder LV 1 1 - - 1 2 - 2 - 244/5
2. Rietschel, Christine LSV Lok Arnstadt - - - 1 2 1 - 1 4 241/5
3. Metz, Karin Spargelläufer
Herbsleben 4 2 3 5 - 13 1 3 - 231/7
W55
1. Liedtke, Gerlinde sc im·puls erfurt 1 1 1 1 1 1 - 1 1 250/8
2. Weber, Hannelore TSG Ruhla - - - 2 - 3 1 2 2 236/5
3. Tejkl, Brigitte Lauffreunde Gotha 2 - - 3 - 4 2 3 3 229/6
W60
1. Seiffert, Anni Hainichläufer MHL 1 - 1 2 - 1 1 2 - 247/6
2. Linder, Ullrike Lauffreunde Gotha 2 1 - 3 - 3 - 4 - 231/5
W70
1. Steinke, Gudrun Saalfelder LV - - 1 - - 1 1 1 1 250/5
MJB
1. Pickel, Manuel LSV Unstrut-Hainich - 1 - 1 - - 1 1 3 245/5
2. Pohl, Tizian SV Normania Treffurt 9 3 1 4 2 - 2 3 6 234/8
3. Schlegel, Gordon VfL 28 Ellrich 4 8 2 7 6 4 5 - 13 220/8
4. Wiemann, Thomas VfL 28 Ellrich 5 5 2 8 4 - - 6 9 219/7
5. Hempel, Florian VfL 28 Ellrich 8 9 5 10 - 3 4 5 - 215/7
6. Panse, Adrian USV Erfurt 10 10 - 3 3 - - 4 8 212/6
7. Mewes, Nick VfL 28 Ellrich 7 7 - - 5 - - 7 12 202/5
8. Trogisch, André VfL 28 Ellrich 14 20 - - 8 - 9 14 48 175/6
9. Siebert, Oliver VfL 28 Ellrich 13 17 - - - 5 8 - 35 162/5
M20
1. Lehmann, Christian Lauffreunde Gotha 8 11 3 6 10 5 10 5 - 213/8
2. Fischer, André FVS Jena 6 8 - 5 8 - - 4 - 209/5
3. Kurch, Sebastian VfL 28 Ellrich - 9 5 7 11 - 11 - - 197/5
4. Rippel, Markus SV Normania Treffurt - 17 7 - 14 - - 6 22 174/5
5. Kurch, Florian VfL 28 Ellrich 18 35 14 15 23 15 19 - - 159/7
5. Wahl, Immo Sportfr. Thür. Wald - 31 - 13 - 11 17 9 72 159/6
7. Lege, Tobias USV Jena 19 27 15 20 25 20 23 18 77 148/9
M30
1. Rommeis, Marco Trisport Erding 1 3 2 2 5 - 2 - - 236/6
2. Zacher, Tino KS - Sportsworld - 4 - - - 2 1 2 5 231/5
3. Popp, Oliver USV Erfurt 2 - - 3 - - 3 3 7 223/5
4. Gernke, Markus Werratal Runners 4 6 4 - - 4 7 7 - 215/6
5. Schadwinkel, Andy Rennsteiglaufverein - - - - 3 6 5 5 12 209/5
6. Voss, Christian sc impuls erfurt 5 7 - 6 9 - - - 43 170/5
7. Anschütz, Mario ZSG GW Waltersh. - 8 - 10 - - 10 8 38 166/5
M35
1. Held, Matthias sc im·puls erfurt 1 2 - 3 1 1 6 2 - 244/7
2. Trogisch, Volker VfL 28 Ellrich 6 8 1 7 3 5 4 3 - 227/8
3. Günsch, Lars sc im·puls erfurt 2 5 2 8 - 3 - - - 222/5
4. Löber, Heiko Stregda 3 11 3 6 6 6 5 5 7 218/9
5. Reinz, Michael SV Normania Treffurt 5 9 4 10 - 7 3 6 9 215/8
6. Zscharnt, Holger DAV Inselsberg 11 32 7 37 18 - 14 - 55 158/7
Thüringer Klassiker-Cup
So. Go. Be. Kl. Sch. Ef. Tr. Ei. We.
M40
1. Keppler, Bernd Möllner SV 1 2 1 1 2 1 2 - - 247/7
2. Prenzel, Dieter VfL 28 Ellrich - - - 2 1 - 1 1 3 242/5
3. Jäger, Frank SV Sömmerda 4 6 7 - - 4 5 2 5 221/7
4. Andres, Peter Eisenacher LV 7 9 3 7 3 5 6 4 6 219/9
5. Gloger, Andreas VfL 28 Ellrich 6 7 - 6 - 6 - - 8 207/5
6. Krieger, Andreas Weimar 2 5 - 11 6 - - 11 16 206/6
7. Pelzel, Mario VfL 28 Ellrich - 10 2 8 - 10 12 6 11 205/7
8. Herold, Fredi Saalfelder LV 5 11 6 9 - - - 8 - 201/5
9. Panse, Jens USV Erfurt 10 14 - - 9 - - 10 12 185/5
10. Kurtz, Ralf FV Blumenstadt Erfurt 19 16 9 21 15 12 10 12 17 182/9
11. Grimm, Holger SV Normania Treffurt 16 15 10 17 - - 11 13 - 175/6
12. Kühnpast, Frank Saalfelder LV 12 25 11 - 18 16 13 18 25 170/8
13. Busse, Thomas SV Bernterode 15 24 12 31 35 - - - - 123/5
14. Mascher, Reinhard sc im·puls erfurt - 36 - 36 24 23 - 19 - 102/5
15. Bechstein, Michael TABBS Vital 22 38 - 40 34 - - 27 - 79/5
16. Stephan, Michael FSV 1986 Bad Langens.31 42 - 50 - - - 14 96 57/5
M45
1. Löppen, Reinhard SV Emsetal 1 1 1 - 2 - - 1 - 247/5
2. Meister, Frank Gotha 3 2 2 2 - - - 2 1 238/6
3. Wenzel, Frank SV Eintracht Haina - 5 7 - - 1 1 4 4 231/6
4. Weißbrod, Uwe sc im·puls erfurt 4 7 8 5 4 2 - - - 219/6
5. Bauer, Jörg Grundschule Dachwig 8 6 - 6 - 3 - 3 - 214/5
5. Montag, Andreas SV Normania Treffurt 11 8 10 - 6 - 2 6 5 214/7
7. Kurch, Jörg VfL 28 Ellrich 9 10 9 - - 6 3 7 6 209/7
8. Schütz, Günter sc im·puls erfurt 17 23 14 10 16 - - 10 16 174/7
9. Mehm, Harald Erfurt 13 26 18 35 26 17 7 17 34 168/9
10. Käppler, Gerd SV Normania Treffurt 22 17 - 14 18 13 - - 14 164/6
11. Kilb, Udo sc im·puls erfurt 24 25 12 34 21 22 5 19 32 161/9
12. Pawlik, Gerd LTV Erfurt - 16 - 30 - 14 - 13 10 157/5
13. Raabe, Andreas LG Ohra Hörselgas 15 19 - 29 - - - 14 13 150/5
14. Büchner, Dieter Gotha - 24 - 27 - 19 6 16 - 148/5
15. Hochsattel, Hans-Jörg Rennsteiglaufverein 18 27 16 - - 15 - - 19 145/5
16. Mieth, Michael VfL 28 Ellrich 19 - 13 12 - 26 - 27 - 143/5
17. Denke, Lutz Erfurt 23 20 - 25 - 20 - 20 36 132/6
18. Lesser, Holger Gotha - 40 - 48 - 28 9 24 43 96/6
19. Russke, Eckard VfL 28 Ellrich 29 - - 51 32 - 12 - 52 71/5
20. Lauterbach, Ulrich Erfurt 25 30 - 42 - 25 - - 58 70/5
21. Grams, Holger Lauffreunde Gotha 26 33 - 46 - - - 25 60 62/5
M50
1. Herrmann, Michael sc im·puls erfurt 1 2 1 1 1 2 - 2 4 247/8
2. Grüning, Peter sc im·puls erfurt 3 3 - 2 2 1 - 1 3 239/7
3. Hüther, Winfried LSV Lok Arnstadt - 6 5 - - 4 1 3 12 224/6
4. Bomberg, Dirk LTV Erfurt 5 5 4 - 6 3 - - 10 217/6
5. Meyer, Reinhard Erfurt 6 7 6 6 5 5 - - - 212/6
6. Wahl, Klaus-Dieter Lauffreunde Gotha 7 8 - 9 9 6 - - - 201/5
7. Wagner, Harald Saalfelder LV 14 13 - - - 9 4 8 21 192/6
8. Föhr, Eckhard sc im·puls erfurt - 11 9 12 - - - 9 17 182/5
9. Hotzel, Reinhard Waltershausen 13 12 - - 18 12 - - 34 151/5
10. Zimmermann, Uwe USV Jena - 16 - 21 - 16 - 17 61 122/5
M55
1. Wahl, Martin WSV Oberhof 05 1 1 1 1 1 - - - - 250/5
2. Wernecke, Karl-Ernst VfL 28 Ellrich 2 2 2 2 - 1 - 1 2 241/7
3. Pohl, Wolfgang SV Normania Treffurt 5 7 5 5 3 - 1 2 5 228/8
4. Koske, Christian Niedergrunstedt 7 6 - - 7 5 3 3 - 216/6
5. Kleinsteuber, Olaf sc im·puls erfurt 6 - 6 - 12 - - 6 6 204/5
6. Hiller, Manfred Suhl - 11 - 11 11 4 - 4 9 201/6
7. Wiskandt, Frank Jena 9 12 9 - - 10 6 9 16 197/7
8. Heilwagen, Hans-Jürgen SV 1899 Mühlhausen 11 - - - - 8 4 7 15 195/5
9. Fütterer, Friedbert SV 1887 Gernrode 10 13 - 17 13 - 5 8 - 191/6
10. Münch, Günther sc im·puls erfurt 12 15 11 16 - 13 8 11 21 185/8
11. Richter, Konrad SV Sömmerda - 18 8 12 9 - - - 11 182/5
12. Heise, Reiner sc im·puls erfurt 14 16 - 15 14 12 7 12 20 181/8
13. Metz, Egon Spargelläufer
Herbsleben 13 17 10 20 16 15 - - - 169/6
14. Haferanke, Manfred Lauffreunde Gotha 16 - 13 22 - 14 - 16 - 159/5
M60
1. Mortag, Hans-Jürgen LV Schwarzatal 1 2 1 2 1 - 1 - 2 247/7
2. Wendemuth, Eckhard SV Wüllersleben 2 3 2 4 3 2 - 4 5 231/8
3. Liebe, Gert Grün-Weiß Schönstedt 3 5 4 9 - - - 7 12 212/6
4. Schadwinkel, Wolfgang Rennsteiglaufverein - - - - 5 4 5 9 20 197/5
M65
1. Krauße, Raimund LV Einheit Greiz - 1 1 - 1 1 - 1 1 250/6
2. Hermann, Rainer LV Schwarzatal 1 3 3 1 - 2 1 - - 242/6
3. Teitge, Lutz sc im·puls erfurt - 4 4 2 - 3 2 - - 227/5
4. Goetz, Helmut sc im·puls erfurt 4 8 5 4 2 5 - 3 5 223/8
5. Sauerbrei, Dieter sc im·puls erfurt 6 9 6 7 - - 4 8 9 209/7
6. Elbert, Dieter Hainichläufer MHL 7 - 7 8 - 9 5 9 11 204/7
M70
1. Merten, Wolfgang LTV Erfurt 1 1 - - 2 1 1 1 - 250/6
2. Pidde, Waldemar LG Ohra Hörselgas 2 2 1 - - - 2 2 1 241/6
3. Blumöhr, Reiner SV Thuringia Königsee 3 3 2 1 4 2 - 3 - 234/7
4. Ellenberg, Horst LG Ohra Hörselgas - 5 - 2 - 3 - 4 6 221/5
M75
1. Mühlhaus, Helmut LTV Obereichsfeld 1 1 1 2 - 3 - 1 - 247/6
Aufgeführt sind nur Läufer/innen, die die Anzahl von 5 Teilnahmen erreicht haben. Laut Ausschreibung ist das die
Mindestteilnahmezahl, um in der Endauswertung berücksichtigt zu werden.
So.-Sondershausen, Go.-Gotha, Be.-Beuren, Kl.-Kleinfahner, Sch.-Schmiedefeld, Ef.-Erfurt, Tr.-Treffurt, Ei.-Eisenach,
We.-Weimar
17

sc im·puls – Laufsplitter
8. Heiligenstädter Kurparklauf
Letzter Lauf des Eichsfeld-Cup 007
Die letzten Punkte für den Eichsfeld-
Cup wurden am 01. September 07 zum
Kurparklauf vergeben. Die Resonanz
des Läuferfeldes war in etwa so groß
wie im Vorjahr. 71 Starter nahmen das
10 km-Rennen, durch den Kurpark um
den Teich an der Kurkparklinik vorbei ein
Stück in der Altstadt und wieder zurück,
in Angriff. Es gewann Volker Hillebrecht
(Göttingen) in 36:02 min vor Thorsten
Schmidt (LG Eichsfeld) in 36:36 min und
Edgar Weidemann in 37:36 min. Durch
den 2. Platz errang Thorsten Schmidt
auch den Sieg beim Eichsfeld-Cup. Bei
den Frauen sicherte sich Marion Kraul-
Kaufmann den Eichsfeld-Cup mit dem
3. Platz über die 10 km. Hier gewann
Andrea Pfaff (SV Mühlhausen) in 42:35
min.
Stadtwaldlauf in Königsee
7. Auflage mit Streckenrekorden
Auf den 2006 umgestalteten Strecken
über 10 und 20 km purzelten die Laufbestzeiten.
150 Aktive nahmen bei
idealen Laufbedingungen und mit einem
Böllerschuss die Strecken unter Ihre
Füße. Bei den Männern über 10 km gewann
Markus Koch (DVV Coburg) in der
Streckenrekordzeit von 34:16 min. Alexander
Fritsch (Lok Arnstadt) in 36:06 min
und Sebastian Bergmann (TU Ilmenau)
in 37:45 min belegten die nachfolgenden
Plätze. Bei den Frauen lief Linda Zedler
vom Saalfelder LV ebenfalls eine Streckenbestzeit
in 45:40 min. Komplettiert
wurde das Siegerpodest durch Anna
Behning (47:39) und Eva Winges (48:27)
ebenfalls vom Saalfeder LV. Bestzeit erzielte
auch Steffen Meyer (Zella-Mehlis)
auf dem langen Kanten in 01:14:02 h vor
Jens Fleischhauer (SV Höhn, 01:17:02)
und Patrick Ratzka (Turbine Hohenwarte,
01:18:10 h). Bei den Frauen siegte Cora
Hoffmann (DVV Coburg) in 01:36:19 h
vor Birgit Gruner (Germania Neustadt,
01:38:04) und Gabi Thiele vom WSV
Ilmenau in 01:44:45 h.
28. Flößgrabenlauf
Ein Lauf ist nicht genug
sagte sich unter anderem Andy Schadwinkel
(GMRSLV). Erst startete er beim
Treffurter Stadtlauf über 10,6 km um
dann 3 Stunden später am Flößgrabenlauf
teilzunehmen. Hier lockten sicherlich
die Punkte zum Sparkassen-Cup.
Ähnlich praktizierten dies die Arnstädter
Läufer Stefan Senz und David Rüdiger,
welche in den Morgenstunden den Holzlandlauf
absolvierten. Dabei wurde Senz
Gesamtzweiter über 12,1 km.
Auch die 10 km-Flößgrabenlauf entschied
er zu seinen Gunsten in 40:04
min vor Christian Kuke. Bei den Damen
belegte Juliane Trotzke (SV Gräfenroda)
in 46:09 min Platz 1.
Die schnellste Läuferin auf der langen
Strecke war Anna Herzberg (Espenfeld)
in 01:09:55 h. Sie verwies Johanna
Schreier mit fast 2 Minuten Rückstand
auf Platz 2. Bei den Männern siegte der
Triathlet Enrico Schmöller (Weimar) vor
Tim Kowalski und Volker Zerbe.
31. Holzlandlauf
00 Aktive auf den langen Strecken
Bei den 22 km der Männer siegte der
Meuselwitzer Jürgen Tuch mit einem
Vorsprung von über 6 Minuten.
Platz 2 ging mit 13 Sekunden Vorsprung,
nach harter Auseinandersetzung mit
Mario Rentzsch, an Stefan Brudel in
01:26:41 h. Über die 11 km war Steffen
Tostlebe (Eisenberg) in 43:15 min. erfolgreich,
gefolgt von Stefan Senz und
Matthias Haase (Bürgel). Die Aktiven
schätzten den Kurs als sehr schwer
und anstrengend ein. Es ging nur rauf
und runter. Man hatte keine Zeit sich
zu erholen, war von den Aktiven zu
vernehmen.
Mitteldeutscher Marathon
Neue Strecke mit weniger Tücken
Nach 5 Jahren zwischen Halle und
Leipzig wurde in diesem Jahr die Strecke
zwischen Bad Dürrenberg/Spergau
und Halle gelegt. Der Kurs ist damit
weniger profiliert und windanfällig. Die
Läuferschar muß nun deutlich mehr Orte
durchlaufen und wird von wesentlich
mehr Zuschauern angefeuert. Um die
1200 Aktiven starteten über die Marathon-
und Halbmarathondistanz, wobei
die 21,1 km-Strecke sehr hoch in der
Gunst der Aktiven war (873), Marathon
(333) und 10 km (482). Marathon bei
den Männern wurde von den Sportlern
aus Kenia dominiert. Sieger wurde
Christopher Kandie (02:19:14 h) vor
Isaak Kiplagat Sang (02:24:19 h) und
Paul Muigai Thuo (02:29:51 h). Siegerin
bei den Frauen wurde Silvia Schmied
(Halle) in 03:19:39 h vor Katherina Kastner
(Leipzig) 03:29:04 h und Nancy Loth
(Halle) in 03:38:28 h. Beim HM setzte
sich im Männerbereich Falk Cierpinski
in ansprechenden 01:08:56 h. durch
(auch Sieger beim München-Marathon).
Bei den Frauen gewann Nadin Hübel
(Merseburg) in 01:27:04 h.
3. Nordhäuser Citylauf
Packende Rennen bei bestem Wetter
Sonnenschein und Temperaturen um
20°C bildeten beste Rahmenbedingungen.
Gut präparierte Strecken mit
den notwendigen Sicherungsmaßnahmen
eines Stadtlaufes fanden die
Aktiven vor. Dazu kamen noch die
Bestleistungen – Veranstalterherz was
willst Du mehr! Auf der 9,9 km-Strecke
landete Johannes Raabe in 33:59 min
seinen 2.Tagessieg (er gewann auch die
3,3 km in 11:34 min). wiederum Zweiter
wurde Michael Müller (35:10) gefolgt von
Dieter Prenzel (Ellrich, 36:26). Bei den
Damen war Marie-Helen Prenzel (Ellrich)
in 41:14 min erfolgreich, vor Vinora Ramdor
(Wettin, 46:54) und Gabi Trautmann
(SV Emsetal, 49:54).
Zusammengestellt: Ralf HÖHN
Herausgeber:
sc im·puls erfurt e.v.
Konrad-Zuse-Straße 12, 99099 Erfurt
Tel.: 0361/7443655, Fax: 7443654
e-mail: sc-impuls-erfurt@t-online.de
Internet: www.sc-impuls.de
Redaktion:
Esther Goldberg, Ralf Höhn,
Olaf Kleinsteuber, Lars Günsch, Marion Peters
Titelfoto:
Eckard Föhr
Layout:
Frank Naumann, Herderstr. 47,
99096 Erfurt, Tel.: 0361/6435751
FrankNaumann-Erfurt@t-online.de
Anzeigen und Druck: Handmann Werbung GmbH
Vertrieb: Zeitungsgruppe Thüringen
Erscheinungsweise: alle zwei Monate
Einzelbezugspreis: 1,40
1 im·puls Nummer 5 - 007

Brotsalat mit mediterranem Gemüse und Thymian
( 4 Personen)
Zutaten:
1 Baguette
2 rote und 2 gelbe Paprikaschoten
2 Zucchini
Olivenöl
4 Thymianzweige
Balsamico bianco Essig
Salz, weißen Pfeffer
1 Bund Basilikum
100 g grüne und
100 g schwarze Oliven
Knoblauch
Zubereitung:
12 Baguettescheiben auf einem Backblech
verteilen, circa 8 Min. im auf 200° C
vorgeheiztem Ofen goldbraun backen
und abkühlen lassen.
Je 2 rote und gelbe Paprikaschoten in
Rauten schneiden, Zucchinis längs in
dünne Scheiben schneiden und 3 in
dünne Scheiben geschnittene Knoblau-
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im·puls Nummer 5 - 007
sc im·puls – Schlemmerecke
chzehen auf dasselbe Backblech geben,
mit 4 EL Olivenöl beträufeln , salzen und
pfeffern, 4 Thymianzweige zugeben.
Alles im Ofen ca. 10 Min. rösten.
6 EL. Olivenöl, 3 EL Balsamico bianco
und 1 Bund Basilikum (in feine Streifen
schneiden) in einer Schüssel mischen.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Geröstetes
Gemüse, je 100g grüne und schwarze
Oliven und die gerösteten Brotscheiben
(halbiert) dazugeben und alles gut vermischen.
30 Min. ziehen lassen.
Dieses Gericht eignet sich hervorragend
als Vorspeise oder an warmen Sommertagen
als Beilage zum einem Picknick.
Gutes Gelingen,
Bärbel KLEINSTEUBER
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