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AKTIV LEBEN „Wer schläft, sündigt nicht, und wer gärtnert, grübelt nicht“, lautet ein altes Sprichwort. Tatsächlich ist Gartenarbeit Pflege für Geist und Seele – und für den Körper sowieso Text Bele Schneider N arren hasten, Kluge warten, Weise gehen in den Garten“, wusste der bengalische Dichter, Philosoph, Maler und Musiker Tagore. Nun wären wir natürlich alle gerne weise, aber auch jenseits dieser Motivation braucht es im Frühjahr nur ein paar Sonnenstrahlen und schon drängt es uns unweigerlich nach draußen, um zu harken und graben, zu säen und pflanzen, zu rechen und schneiden, um uns unser ganz persönliches Paradies zu schaffen. Garten, Terrasse oder auch ein kleiner Balkon sind im Frühjahr und Sommer nicht nur eine tägliche Herausforderung, will man Wildwuchs und Unkraut in Schach halten, sie sind bei aller Mühe aber auch Meditations- und Fitnesszentrum. Und mehr als das: Wer wollte schon von Arbeit sprechen, handelt es sich doch um eine verlässliche und recht heilsame grüne Therapie, die da vor unserer Nase liegt? Nicht nur der Anblick üppiger Rosen, filigraner Gräser, duftender Kräuter oder saftigen Gemüses entspannt Muskeln und Seele, 8 aktiv & gesund 01.12 Grün und gesund: Gärtners Glück Der kürzeste Weg zur Gesundheit ist ein Garten lässt das Herz hüpfen und uns Sorgen und Ärger an der Tür nach draußen abgeben. Grüne Meditationstherapie Schließlich ist es auch ein recht sinnliches Erlebnis, das frei Haus oder Garten zu haben ist. Gartenarbeit erdet – im wörtlichen und besten Sinne und in jeglicher Hinsicht. Denn die Erde zu bearbeiten mit Händen und Harken, Saatgut und Knollen ins Erdreich zu buddeln, zu gießen und zu warten, bis die ersten grünen Spitzen ans Licht drängen, selbst das Unkraut zu jäten, das alles nimmt unsere Sinne in Anspruch und lässt keinen Raum für Hektik und Alltag. Grün tut der Seele als Farbe an sich schon gut, Gär- ten und Parks beziehungsweiseblühende Blumen und Pflanzen beruhigen, entspannen, senken den Blutdruck und können Sorgen und sogar Schmerzen lindern. Und dies schon beim Betrachten und Hören der Natur und zwar mehr als nur vorübergehend, wie Wissenschaftler längst herausgefunden haben. Je vielfältiger, je lieber und länger, desto besser. Die Arbeit mit und im Grünen aber, in frischer Luft und bestenfalls bei Sonnenschein baut Ängste und Stress ab, ist somit das natürlichste Antidepressivum der Welt und sorgt für gute Laune und Gelassenheit – und zwar ganz ohne Krankenschein. Die Medizin nutzt diesen therapeutischen Ansatz bereits seit einigen Jahren erfolgreich bei der Behandlung und Rehabilitation von Unfallopfern und Herzinfarktpatienten sowie bei psychischen Krankheiten wie Depressionen oder Demenz: Bei der sogenannten Gartentherapie handelt es sich um eine interdisziplinäre Behandlungsform aus den USA, die die Arbeit im Grünen als Heilplan physio- und ergotherapeutisch verknüpft. Dabei ist es mehr als nur ein Training der Grob- und Feinmotorik oder des Gleichgewichtssinnes: Die Patienten, wie jeder Hobbygärtner auch, schulen damit Kreativität und Verantwortungsbewusstsein sowie ihre Fähigkeiten, strukturiert zu arbeiten. Das Ergebnis: Selbstvertrauen und mehr Lebensfreude. Auch in Deutschland werden deshalb in Rehabilitationskliniken immer mehr Gärten angelegt. Beste Body-Balance Doch auch über die pure Seelenpflege hinaus wirkt sich Gartenarbeit körperlich so positiv aus, dass sie eigentlich verschreibungspflichtig im wörtlichen und besten Sinne sein sollte: Nicht nur der Stoffwechsel wird in Schwung gebracht, »
GEWINNSPIEL Grünes Licht für grüne Pausen: Während der Gartenarbeit öfter mal zu entspannen und die getane Arbeit zu genießen, ist die schönste und gesündeste Motivation zum Weitermachen Jetzt mitmachen und eines von drei GARDENA Gartenkleingerätesets Combisystem gewinnen! Das Set ergonomisch vorteilhaft geformter Gartenhelfer besteht aus 1 Kleingeräte- Verlängerungsstiel (nicht im Bild), 1 Unkrautstecher, 1 Blumenkralle, 1 Blumenrechen und 1 Blumenkelle. Einfach E-Mail mit dem Stichwort „Garten“ schicken an: gewinnen@bkk-atu.de. Einsendeschluss: 16. April 2012 Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der BKK A.T.U, des Verlags und des Sponsors sowie Angehörige können nicht teilnehmen. Alle Gewinne sind von unseren Kooperationspartnern gesponsert und nicht aus Mitgliederbeiträgen finanziert. aktiv & gesund 01.12 9
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