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Von wegen Unkraut!
Eigentlich wollen wir sie gar nicht berühren! Die Brennnessel
ist noch immer als Unkraut verschrien – obgleich
sie als Heilkraut viel zu bieten hat. Gerade jetzt, wenn sie
frische junge Blätter trägt: Diese sind, zu Spinat, Salat
oder Suppe verarbeitet, ein guter Eiweiß-, aber auch
Mineralstoff- und Vitaminlieferant. Der Tee aus Brennnesseln
wirkt entwässernd, ein Aufguss schützt die Kopfhaut
vor Schuppen und Hautfett, Shampoos mit Brennnesselextrakt
kräftigen das Haar. Um sich nicht zu „verbrennen“:
Brennnesseln in ein Tuch wickeln und kräftig wringen!
Gut lachen,
statt durchbeißen
Gesunde Zähne garantieren ein
Stück Lebensqualität. Vor allem
mit zunehmendem Alter sollte
beachtet werden, was im Kindesalter
gelernt wurde: sanft,
aber gründlich zweimal täglich
putzen plus einmal Zahnseide
oder Zahnzwischenraumbürste
benutzen, auf wenig Süßes und
Saures achten, zwei- bis viermal jährlich den Zahnarzt
aufsuchen. Wer diese drei Säulen der Zahngesundheit
berücksichtigt, beugt Karies und Parodontitis
vor und erhält seine Zähne bis ins hohe Alter.
Mehr Infos zu den Themen Zahnpflege, Zahnersatz
und Zahnzusatzversicherung finden Sie ab
01.05.2012 hier:
„Zahnschmerz ade: Wie Sie Ihre Zähne gesund
halten“ unter www.bkk-atu.de/topthema
Quatschen hilft!
Ein Streit, eine schlechte Nachricht, ein echt
mieser Tag – reden Sie sich’s von der Seele!
Dass dies funktioniert, zeigt eine Studie der
Universität von Wisconsin: Wer nach einem
belastenden Ereignis mit einer vertrauten
Person spricht, senkt dabei messbar seinen
Stresshormonspiegel. Das Oxytocin, das sogenannte
Kuschelhormon, hingegen steigt.
Funktioniert übrigens auch am Telefon!
Mehr Vertrauen!
Wie demokratisch, engagiert und
tolerant eine Gesellschaft ist,
hängt auch vom Vertrauen jedes
Einzelnen ab. Dies lässt sich aus
einer Studie schließen, die ein
deutsch-britisches Forscherteam
in über 50 Ländern durchgeführt
hat. Sie untersuchten dabei den
Vertrauensradius der Bewohner:
Vertrauen sie nur ihrer Familie
oder auch flüchtig Bekannten
oder fremden Menschen? Herausgekommen
ist: Westdeutsche vertrauen
mehr als Ostdeutsche.
Schweden, Schweizer und Norweger
mehr als Türken, Südkoreaner
und Chinesen. Der Nutzen
für alle: Wo weitläufig vertraut wird,
blüht auch das Gemeinwesen!
Frischekick
durch ...
... Selbstversorgung
Vom Balkon in den Mund?
Frischer geht nicht: Rosmarin von
der Fensterbank, Erdbeeren vom
Balkonkasten, Tomaten aus dem
Topf. Der Selbstversorger
Balkon (blv) erklärt
alles über
Aussaat, Pflege,
Ernte, Lagerung,
Vitamingehalt
u.v.m.
... Selbstbetrachtung
Sich selbst zu reflektieren, kann
neuen Schwung geben. Besonders
klug, humoristisch und ansteckend
konnte dies Max Frisch.
In diesen tollen Originalaufnahmen
seiner Lesungen und Reden
tut er’s noch
immer: Nicht
weise werden,
zornig bleiben
(Hörverlag).
... Selbstdisziplin
Wer ausreichend trinkt, erhält
seine Gesundheit und steigert
Wohlbefinden, Konzentration und
Leistungsfähigkeit. Die Trinkwecker-App
„AquaPlan“ erinnert
per SMS an den gesunden
Schluck
zwischendurch und
rechnet auch gleich
mit. Jetzt im Apple
App-Store!
... Selbstbestimmung
Wer zur jeweiligen Erntezeit Obst,
Gemüse und Salate von heimischen
Äckern auf den Tisch bringt,
profitiert von absoluter Frische
und trägt zu einer besseren Ökobilanz
bei. Hilfreiche Saisonkalender
sowie Rezepte
und weitere Tipps
finden Sie auf
www.regionalsaisonal.de.
aktiv & gesund 01.12 5