«Sommer- Feeling » «Sommer- Feeling » - pharmaSuisse
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Rätselspecial<br />
Fitness fürs Gehirn<br />
Haarentfernung<br />
Pro und kontra<br />
der Methoden<br />
Juli/August 2012<br />
ABC der Hitze<br />
Immer schön<br />
cool bleiben!<br />
Dossier<br />
<strong>«Sommer</strong>-<br />
<strong>Feeling</strong> <strong>»</strong><br />
www.astrea-apotheke.ch
An die schnelle* Hilfe<br />
bei Durchfall gedacht?<br />
Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
Janssen-Cilag AG, 6340 Baar<br />
Die lingual-Schmelztablette<br />
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• Einnahme ohne Wasser<br />
• Löst Löst sich schnell auf der Zunge auf<br />
* Wirkung kann nach etwa 2 Stunden eintreten<br />
107439 3/2012
Editorial<br />
Apotheken-Comic<br />
© Pharmama.ch<br />
Hilft bei<br />
Kopfweh,<br />
Zahn- und<br />
Für mich ist der Sommer, …<br />
liebe Leserin, lieber Leser,<br />
… immer viel zu kurz. Ich mag ihn eben sehr: Das freundliche Licht am Morgen zur Begrüssung,<br />
der milde Abend zum Draussensein – und jede Menge blauer Himmel dazwischen!<br />
Der Weg ins Freie ist kürzer als sonst, auf den Balkon wie in den Garten. Wenn das Wetter<br />
stimmt, gibt es tausend Möglichkeiten für kleine und grosse Erlebnisse: der Spaziergang im<br />
Park, eine ausgiebigen Velotour, der Ausflug in die Berge oder auch nur bis zum nächsten<br />
Bänkchen. Man kühlt sich im See oder Schwimmbad, gönnt sich eine Glace im Strassencafé<br />
und pflegt Freundschaften beim Flackern der AntiMückenKerze oder bei einer guten Wurst<br />
am Feuer. – Mein Tipp: gegrillte Marshmallows!<br />
Keine Zeit ist so geprägt von Aktivität und Geselligkeit unter freiem Himmel wie der Sommer.<br />
Und weil die Tage länger sind, bleibt auch mehr Zeit für Erholung. Für die müssigen Stunden<br />
auf dem Liegestuhl haben wir Ihnen deshalb ein paar Rätsel in dieses Heft gepackt. Zusammen<br />
mit anderen Themen passend zur Saison, die zugegeben auch ihre Schattenseiten hat.<br />
Zum Beispiel dann, wenn Hitze und Trockenheit uns zu schaffen machen.<br />
Was dieser Sommer uns alles bringt, kann niemand genau sagen. Geniessen Sie ihn einfach<br />
Tag für Tag, in all seinen Facetten! Wir sehen uns im September wieder!<br />
Herzlichst,<br />
Dr. pharm. Chantal Schlatter, Apothekerin<br />
Chefredaktorin astreaAPOTHEKE<br />
« insekten-repellent,<br />
malarone, sonnenschutz,<br />
mittel gegen reise–<br />
übelkeit... <strong>»</strong> (seufz)<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 3<br />
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
Rückenschmerzen Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz<br />
www.wild-pharma.com
4 astreaAPOTHEKE 7-8/2012<br />
Schüssler-Tipp<br />
«Immer dabei bei Aktivitäten im Freien<strong>»</strong><br />
Das schöne Wetter lockt nach draussen, zum Sport oder zur Erholung<br />
an der frischen Luft. Bewegung erhöht unseren Bedarf an Flüssigkeit<br />
und Mineralstoffen – ganz besonders an warmen Sommertagen!<br />
Wer aktiv ist, benötigt eine Extraportion Mineralsalze und Unterstützung<br />
bei der Regeneration von inneren und äusseren Verletzungen.<br />
Schüssler-Salz Nr. 3<br />
Ferrum phophoricum (Eisenphosphat). Eisen ist Bestandteil der roten<br />
Blutkörperchen, bindet den Sauerstoff aus der Luft und bringt<br />
ihn zur Zelle. Fehlt Sauerstoff, fehlt Energie. Ausserdem gehört Eisen<br />
zur biochemischen Polizei des Körpers und ist überall dort hilfreich,<br />
wo Verletzungen und Entzündungen bekämpft werden müssen.<br />
Schüssler-Salz Nr. 5<br />
Kalium phosphoricum (Kaliumphosphat). Kalium ist wichtig<br />
für die Koordination von Nerven und Muskelzellen. Beim Sport<br />
und in Stresssituationen wird mehr Kalium benötigt. Es hilft daher<br />
bei muskulärer und geistiger Anstrengung und schützt vor Leistungsabfall.<br />
Schüssler-Salz Nr. 7<br />
Magnesium phosphoricum (Magnesiumphosphat). Magnesium ist<br />
für die Muskelarbeit unerlässlich, es wirkt entspannend und krampflösend.<br />
Es hilft bei Nervosität und Anspannung vor Wettkämpfen.<br />
Erhältlich in Ihrer Apotheke.<br />
Sandra Ruch,<br />
Apothekerin Bahnhofapotheke Aarau<br />
Schüssler-Salz Nr. 8<br />
Natrium chloratum (Natriumchlorid). Natriumchlorid (Kochsalz)<br />
ist für die Verteilung der Flüssigkeit im menschlichen Organismus<br />
verantwortlich. Es regelt auch den Feuchtigkeitsgehalt der Haut<br />
und kann deshalb u.a. bei Hautverbrennungen, Sonnenbrand und<br />
Insektenstichen als erste Hilfe eingesetzt werden.<br />
n<br />
Fertiges Sportgetränk aus dem Sachet<br />
Der SportDrink Dr. Schüssler Magnesium phosphoricum Nr. 7<br />
plus enthält die Mineralsalze Nr. 3, 5 und 7 fertig zusammengemischt<br />
in praktischen Sachets zum Auflösen im Wasser.<br />
Während und nach dem Sport trinken.<br />
Creme-Gel bei Sportverletzungen<br />
und Sonnenbrand<br />
Das Creme-Gel Dr. Schüssler Ferrum plus 3 & 8 hilft bei Unfallund<br />
Sportverletzungen wie Verstauchungen, Prellungen und<br />
Zerrungen und lindert leichte Verbrennungen oder Sonnenbrand.<br />
Es kann auch zur Behandlung von chronischen Gelenkbeschwerden<br />
eingesetzt werden.<br />
Biochemische Mineralsto� e nach Dr. Schüssler<br />
Fördern das<br />
Gleichgewicht<br />
Lindern Beschwerden<br />
verschiedener Ursachen<br />
Beein� ussen positiv die<br />
Organfunktionen<br />
Sind gut verträglich und<br />
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Ausgleichende Mineralien<br />
für Ihre Gesundheit<br />
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Dossier:<br />
<strong>«Sommer</strong>feeling<strong>»</strong><br />
3 Editorial<br />
4 SchüsslerTipp<br />
5 Inhalt<br />
6 aktiv & gesund<br />
7 Generika<br />
9 Immer schön cool bleiben!<br />
Hohe Aussentemperaturen belasten Körper und Geist.<br />
Lesen Sie im ABC der Hitze, wie Sie den Sommer geniessen können,<br />
auch an heissschwülen Tagen.<br />
13 Schönheitselixier Sommer<br />
Sonne macht glücklich, das ist kein Geheimnis.<br />
Mit einer Extraportion Pflege von Haut und Haaren strahlen sie nicht<br />
nur von innen natürlich schön.<br />
16 Verletzungen richtig behandeln<br />
18 Wellness für Ihren Bauch<br />
22 Hämorrhoiden<br />
24 Nützliche Produkte für zu Hause und unterwegs<br />
26 netCareApotheke: Hilfe vor den Ferien<br />
27 astreaAPOTHEKE Rätselspecial<br />
31 Gedächtnistraining<br />
33 Besorgniserregend viele RheumaFälle in der Schweiz<br />
34 Produkte für die Ferienvorbereitung<br />
36 Haarentfernung<br />
39 BeautyBeratung<br />
40 Kinderseite<br />
41 astreaAPOTHEKE Kreuzworträtsel<br />
42 ProdukteNews<br />
43 Volksinitiative «Miteinander statt Gegeneinander<strong>»</strong><br />
44 Heilpflanzenporträt: Lein<br />
46 Rezept<br />
47 Vorschau: astreaAPOTHEKE im September 2012<br />
Die offizielle Kundenzeitschrift: ein Geschenk Ihres Apothekers<br />
Inhalt astreaAPOTHEKE 7-8/2012 5<br />
Photo: www.merlinphotography.ch<br />
www.merlinphotography.ch
6 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 aktiv & gesund<br />
Kochen mit Gemüse und Früchten<br />
Gemüse und Früchte sind gesund, fünf Portionen<br />
täglich sollen es mindestens sein. Aber<br />
wie stellt man das im Alltag an? Wie verpackt<br />
man das «gesunde Zeugs<strong>»</strong> in schmackhafte<br />
und einfache Gerichte?<br />
ISBN 9783038006855<br />
www.atverlag.ch<br />
Kennen Sie die<br />
Schweizerische Herzstiftung?<br />
Erkrankungen von Herz und Kreislauf sind die Hauptgründe für Arztbesuche<br />
und Spitaleinweisungen in der Schweiz. Sie stellen die häufigste<br />
Todesursache bei Männern und Frauen dar. Hirnschlag ist der häufigste<br />
Grund für eine vorzeitige Invalidität und die dritthäufigste Todesursache.<br />
Die Schweizerische Herzstiftung ist aktiv gegen Herzkrankheiten und<br />
Hirnschlag. Sie setzt sich dafür ein, dass<br />
– weniger Menschen an Herz und Gefässleiden erkranken oder einen<br />
Hirnschlag erleiden,<br />
– Menschen nicht durch eine HerzKreislaufKrankheit behindert bleiben<br />
oder vorzeitig daran sterben,<br />
– für Betroffene das Leben lebenswert bleibt.<br />
Die Schweizerische Herzstiftung will aufklären und Betroffene unterstützen.<br />
Das Angebot reicht von Informationen und Broschüren über das<br />
Herztelefon und Internetsprechstunden bis hin zur Vermittlung von regionalen<br />
Herzgruppen für ein aktives Leben nach einem Herzinfarkt.<br />
Schauen Sie doch bei Gelegenheit vorbei<br />
auf www.swissheart.ch<br />
Das Kochbuch «Knackig & frisch – 50 einfache<br />
Rezepte mit Gemüse und Früchten – präsentiert<br />
eine Sammlung von Rezepten aus einem<br />
Wettbewerb, der 2011 die gesamte Bevölkerung<br />
zur Teilnahme aufgerufen hat: Gesucht<br />
waren selbstkreierte Gerichte, die besonders<br />
reich an Gemüsen und Früchten sind. Die<br />
Jury bestand aus einem Team von «5 am Tag<strong>»</strong><br />
(www.5amtag.ch) sowie Fernsehkoch Andreas<br />
C. Studer alias «Studi<strong>»</strong>, der den Wettbewerb<br />
und das Kochbuch als Pate unterstützte.<br />
Herausgekommen ist ein Kochbuch mit bunten<br />
und einfachen Rezepten für möglichst viele<br />
verschiedene Gemüse und Früchtesorten<br />
aus allen Jahreszeiten und einer Eigenkreation<br />
von Studi höchstpersönlich. Zahlreiche<br />
neue Rezeptideen, die bestimmt auch Ihren<br />
Geschmack treffen. Oder mit Studis Worten:<br />
«Jetzt gibt es keine Ausrede mehr!<strong>»</strong><br />
Gewichtsverlust:<br />
Probanden für Studie gesucht<br />
Möchten Sie schon lange etwas ändern und<br />
Ihre körperliche Aktivität steigern? Sind Sie<br />
und Ihr Partner bzw. Ihre Partnerin beide<br />
übergewichtig, mindestens ein Jahr zusammen<br />
und wohnen seit mindestens einem<br />
halben Jahr unter einem Dach? Dann sind<br />
Sie die idealen Kandidaten für eine Studie<br />
der Universität Bern, die herausfinden<br />
möchte, wie Paare sich gegenseitig zu mehr<br />
Bewegung motivieren können. Mit den Ergebnissen der Studie<br />
möchte die Universität Programme entwickeln, welche übergewichtige<br />
Personen bei der Gewichtskontrolle durch körperliche Aktivität<br />
unterstützen.<br />
Die Studie besteht aus drei Gesprächsterminen an der Universität<br />
Bern, aus dem täglichen Beantworten von ein paar Fragen abends<br />
während insgesamt sechs Wochen und dem Tragen eines kleinen<br />
Gerätes am Gürtel, das Ihre Aktivität erfasst.<br />
Jedes Paar erhält eine Aufwandsentschädigung von 200 Franken<br />
und wird über die Ergebnisse der Studie informiert.<br />
Kontakt:<br />
Corina Berli, aktiv.unibe@gmail.com, 031 631 57 97<br />
Für weitere Informationen:<br />
www.ges.psy.unibe.ch/aktiv<br />
« Nachgefragt<br />
beim Apotheker <strong>»</strong><br />
Wie entfernt man Pflaster<br />
möglichst schmerzlos?<br />
Wenn es die Wunde zulässt, so empfiehlt<br />
es sich, die Haare vor dem Aufkleben des<br />
Pflasters um die Wunde herum abzuschneiden.<br />
Vom Rasieren der Haare wird abgeraten,<br />
da eine zusätzliche Verletzungsgefahr<br />
besteht. Am besten verwenden Sie Pflaster,<br />
die nicht mit der Wunde verkleben. Pflaster<br />
können vor dem Entfernen auch mit<br />
einer sterilen Kochsalzlösung aufgeweicht<br />
werden. Pflasterränder lassen sich mit<br />
Wundbenzin leicht entfernen.<br />
Dr. Andreas U. Schmid, Apotheker
Dienstleistungen aus der Apotheke astreaAPOTHEKE 7-8/2012 7<br />
Generika<br />
Mit günstigeren Medikamenten sparen<br />
Generika sind günstiger als Originalpräparate. Doch nicht<br />
immer lassen sie sich bedenkenlos austauschen. Ihr Apotheker<br />
informiert Sie gerne über die Vor- und Nachteile.<br />
Angela Brunner, <strong>pharmaSuisse</strong><br />
Generika kosten weniger als das ursprüngliche<br />
Produkt, weil teure Forschungen für die<br />
Entwicklung des Medikaments wegfallen:<br />
Nachdem der Patentschutz eines Originalpräparats<br />
abgelaufen ist, können Hersteller ein<br />
Nachahmerprodukt (Generikum) mit denselben<br />
bewährten Wirkstoffen legal produzieren.<br />
Sie müssen allerdings für die gleiche<br />
Qualität garantieren können. In der Schweiz<br />
gilt ein Patent in der Regel für rund zwanzig<br />
Jahre. In den nächsten Jahren dürften einige<br />
Verkaufsschlager der Pharmaindustrie ihren<br />
Patentschutz verlieren.<br />
Anwenderfreundliche Generika<br />
Zum Teil lassen sich Generika einfacher anwenden,<br />
beispielsweise kann man sie leichter<br />
teilen oder schlucken. Manche Hersteller setzen<br />
auch auf einen verbesserten Geschmack<br />
gegenüber dem ursprünglichen Produkt.<br />
Unterscheiden können sich Generika und<br />
Original deshalb bei Hilfs und Farbstoffen,<br />
Aroma, Konservierungsmitteln, Name und<br />
Verpackung.<br />
Günstigeres Produkt bevorzugen<br />
In den meisten Fällen kann man Originalpräparate<br />
wie Antibiotika und Schmerzmittel<br />
problemlos durch ein Generikum ersetzen.<br />
Konsequenterweise liessen sich so rund 200<br />
Millionen Franken im Jahr sparen. Derzeit<br />
wird das Potenzial aber nicht ausgeschöpft:<br />
Noch werden nur halb so viele Generika verkauft,<br />
wie möglich wäre.<br />
Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) hat<br />
zusätzliche Sparmassnahmen ergriffen, um<br />
günstige Generika zu fördern: Ist das Original<br />
oder ein Generikum der Spezialitätenliste 20<br />
Prozent teuerer als der Referenzpreis, bezahlt<br />
der Patient 20 Prozent statt 10 Prozent selbst<br />
(siehe Kasten). Dieser differenzierte Selbstbehalt<br />
kommt seit März 2011 zum Zuge, wenn<br />
ein entsprechend günstigeres Präparat existiert.<br />
Das BAG will mit dieser Massnahme fast<br />
130 Millionen Franken Einsparungen pro Jahr<br />
bewirken.<br />
Auf Empfehlung des Apothekers<br />
Der Apotheker kann ein Originalpräparat der<br />
Spezialitätenliste durch ein Generikum ersetzen,<br />
sofern der behandelnde Arzt nicht aus<br />
>>><br />
Photo: www.merlinphotography.ch
8 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Dienstleistungen aus der Apotheke<br />
medizinischen Gründen mit einem entsprechenden<br />
Vermerk auf dem Rezept auf einem<br />
bestimmten Original beharrt. Die Ersatzwahl<br />
geschieht jeweils in Absprache mit dem Patienten.<br />
Der Apotheker kann als Medikamentenexperte<br />
beurteilen, welches Generikum<br />
für seinen Patienten sinnvoll wäre. Nach der<br />
Abgabe eines Generikums informiert der Apotheker<br />
den behandelnden Arzt.<br />
Mepha lanciert Gesundheits-App<br />
Mit der neuen App «Mepha-Infocenter<strong>»</strong> bietet die führende Schweizer Generika-Herstellerin<br />
Mepha eine kostenlose Applikation, die über gesundheitliche Probleme wie metabolisches<br />
Syndrom, Bluthochdruck, Diabetes oder Depression informiert. Die neue Gesundheits-App ist<br />
für iPad, iPhone und Android-Betriebssysteme erhältlich.<br />
Ist mein Blutdruck erhöht? Welches sind Anzeichen von Diabetes?<br />
Was kann ich bei Sodbrennen tun? Wie kann ich meinen<br />
Cholesterinspiegel beeinflussen? Zu diesen Fragen und vielen<br />
mehr finden Interessierte dank der neuen App auf ihren mobilen<br />
Geräten nützliche Informationen von Mepha. Die App<br />
«Mepha-Infocenter<strong>»</strong> kann kostenlos über den App Store oder<br />
den Android-Market heruntergeladen werden.<br />
Mit diesem neuen Angebot bietet Mepha ihre beliebtesten<br />
Gesundheitsratgeber erstmals auch für Smartphones- oder<br />
Tablets-Users an. Ab Mitte Mai sind die Ratgeber zu den Themen<br />
Cholesterin, Gefässerkrankungen, Hypertonie, Depression,<br />
Reflux, Metabolisches Syndrom, Diabetes, Ernährung und<br />
Kopfschmerz in Form von E-Books Teil der Applikation «Mepha-<br />
Infocenter<strong>»</strong>. Zur neuen App gehört auch der praktische<br />
«Gesundheits-Sprachführer für Ferien<strong>»</strong>, der Redewendungen<br />
übersetzt in fünf Sprachen enthält, die bei Krankheit oder<br />
Unfall im Ausland nützlich sein können. Ein integriertes Blutdruckpass-Tagebuch<br />
erleichtert die Kontrolle des Blutdrucks.<br />
Mepha Pharma AG, Dornacherstrasse 114, 4147 Aesch, Tel. 061 705 43 43, www.mepha.ch<br />
Was ist ein Generikum?<br />
Ein Generikum (Mehrzahl Generika) ist ein Nachahmerprodukt von Originalpräparaten,<br />
deren Patentschutz abgelaufen ist. Ein Generikum enthält<br />
jeweils die gleichen Wirkstoffe wie das Originalpräparat und erfüllt dieselben<br />
Sicherheits und Qualitätsanforderungen. Im Gegensatz zum Original ist das<br />
Generikum aber günstiger.<br />
Was bedeutet differenzierter Selbstbehalt?<br />
Individuelle Risiken berücksichtigen<br />
Generika gelten als austauschbar, daher<br />
wächst der Spardruck. Bei gewissen Medikamenten<br />
wie zum Beispiel Antiepileptika und<br />
Welche Medikamente von der Grundversicherung übernommen werden, ist<br />
in der sogenannten Spezialitätenliste geregelt. Für ein Originalpräparat oder<br />
ein Generikum der Spezialitätenliste muss der Kunde 20 Prozent Selbstbehalt<br />
bezahlen, wenn das Medikament mindestens 20 Prozent teuerer ist als der<br />
Durchschnitt des günstigsten Drittels aller Medikamente mit der gleichen Wirk<br />
Blutverdünner ist der therapeutische Spielstoffzusammensetzung.<br />
Ansonsten gilt ein Selbstbehalt von 10 Prozent. Der<br />
raum jedoch sehr gering.<br />
Bei Medikamenten kommt es darauf an, wie<br />
gut und wie schnell der Wirkstoff ins Blut auf<br />
entsprechende Referenzpreis wird vom Bundesamt für Gesundheit regelmässig<br />
überprüft und angepasst.<br />
genommen wird. Die zulässigen Werte hier Personen, die mehrere Medikamente gleich bei mehreren Medikamenten den Überblick<br />
für können beim Generikum und dessen Orizeitig einnehmen müssen.<br />
verliert und sein Generikum verwechselt bzw.<br />
ginal bis zu einem gewissen Grad variieren<br />
falsch dosiert einnimmt. Lassen Sie sich daher<br />
(in der Regel ± 20 %). Da aber jeder Mensch Unnötige Kosten vermeiden<br />
in Ihrer Apotheke beraten, ob in Ihrem Fall ein<br />
anders auf kleine Abweichungen der Wirk Der Grund für eine Unverträglichkeit kann Generikum sinnvoll ist.<br />
n<br />
stoffkonzentration im Blut reagiert, ist bei aber auch eine Allergie sei: Beispielswei<br />
einem Wechsel eines Medikaments Vorsicht se wenn ein Generikum im Gegensatz zum Mehr Informationen unter<br />
geboten. Dies gilt insbesondere für heikle Original Sojabohnenöl als Hilfsstoff enthält. www.mymedi.ch<br />
PR_Mepha-Infocenter_210x148.5_d_1812_hblau Therapien, Patienten mit Nierenleiden 04.05.12 und 10:15 Seite Zudem 1 besteht das Risiko, dass der Patient www.<strong>pharmaSuisse</strong>.org<br />
Mepha plant das «Mepha-Infocenter<strong>»</strong> laufend auszubauen.<br />
Im Juni wird auch ein Kopfschmerzpass in die App integriert.<br />
Weitere Neuheiten werden folgen.<br />
Mepha-Infocenter App: Die beliebtesten Mepha-Ratgeber erstmals<br />
auch für Smartphones- oder Tablets-Users.<br />
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Das ABC der Hitze<br />
Immer schön cool bleiben!<br />
Geniessen Sie den Sommer! Doch Vorsicht vor der Hitze! Wenn die Temperatur im Schatten<br />
tagsüber auf über dreissig Grad Celsius steigt und während der Nacht nicht unter zwanzig<br />
Grad sinkt, spricht man in der Schweiz von einem Hitzetag. Und der lässt niemanden kalt!<br />
Regina Speiser<br />
Hohe Aussentemperaturen belasten den<br />
Körper erheblich: Die Wärme erweitert die<br />
Blut gefässe, die Herzfrequenz steigt, erklärt<br />
Patrizia Strässler, Apothekerin der Zentrum<br />
Apotheke in Winterthur. Um für Abkühlung zu<br />
sorgen, produziert der Körper mehr Schweiss.<br />
Schafft es der Organismus aber nicht mehr,<br />
sich über die Verdunstung des Schweisses<br />
ausreichend abzukühlen, kann es gefährlich<br />
werden für die Gesundheit. Ein Hitzeschlag<br />
ist ein medizinischer Notfall. Damit die Freude<br />
über den Sommer nicht durch Kopfschmer<br />
Dossier <strong>«Sommer</strong>-<strong>Feeling</strong><strong>»</strong> astreaAPOTHEKE 7-8/2012 9<br />
zen, Kreislaufbeschwerden, Übelkeit oder<br />
Erbrechen getrübt wird, gilt es, ein paar Verhaltensregeln<br />
zu beachten. Das Wichtigste, so<br />
Patrizia Strässler: «Trinken und kühlen<strong>»</strong>. Weitere<br />
Tipps von A bis Z:<br />
Auto<br />
Steht das Auto in der prallen Sonne, kann die Innentemperatur in wenigen Minuten auf siebzig Grad Celsius<br />
steigen! Daher nie Kinder oder Haustiere alleine im parkierten Auto zurücklassen. Heiss wird es im Auto auch,<br />
wenn man im Stau steht und der Motor wegen Überhitzungsgefahr abgestellt werden muss. Da hilft nur: Viel<br />
trinken und alle Fenster öffnen.<br />
Viel trinken hält den Kreislauf in Schwung, was gerade beim Autofahren im Sommer sehr gefragt ist. Denn<br />
Hitze ermüdet und macht benommen. Das führt zu längeren Reaktionszeiten am Steuer, was die Unfallgefahr<br />
erhöht. Daher öfters mal anhalten und sich in der klimatisierten Raststätte oder im Schatten eines Baumes oder<br />
Gebäudes ein kühles Getränk oder ein Eis gönnen. Die Klimaanlage im Auto aber nicht auf «Temperatur Nordpol<strong>»</strong><br />
stellen, sonst erkältet man sich und beim Aussteigen läuft man in eine «Hitzewand<strong>»</strong>.<br />
>>><br />
Foto: www.merlinphotography.ch
10 astreaAPOTHEKE 7-8/2012<br />
Babys, Betagte,<br />
Kleinkinder, Pflegebedürftige, Übergewichtige und<br />
Personen mit Durchblutungsbeschwerden überhitzen rasch<br />
und sollten im Schatten bleiben. Betagte und Personen mit<br />
Kreislaufbeschwerden sollten darauf achten, sich nicht zu<br />
überanstrengen.<br />
Babys im Kinderwagen oder in der Wiege möglichst<br />
ohne Decken und ohne viele Kuscheltiere betten. Im ersten<br />
Lebensjahr sollten Babys nicht den direkten Sonnenstrahlen<br />
ausgesetzt werden. Falls sich der Aufenthalt in der Sonne nicht<br />
vermeiden lässt, sollten Babys mit langärmligen Leibchen,<br />
langen Hosen und vor allem mit einer Kopfbedeckung geschützt<br />
und die nicht bedeckten Hautpartien mit Sonnencreme<br />
eingerieben werden.<br />
Cremes<br />
Im Sommer braucht die Haut vor allem Feuchtigkeit<br />
und wenig Fett. Je nach Hauttyp entstehen sonst beim<br />
Anwenden zu reichhaltiger Fettcremes Pickel. Deshalb sollte<br />
bei Gesichtscremes, Bodylotions oder Sonnencremes darauf<br />
geachtet werden, dass sie einen hohen Wasseranteil bei<br />
geringem Fettgehalt aufweisen. Das Fachpersonal in der<br />
Apotheke hilft bei der Auswahl gerne weiter.<br />
Dusche<br />
Lauwarme Duschen sind zwar angenehm, doch die Devise<br />
sollte sein: kurz, ohne Seife und nicht zu oft. Abkühlen ist<br />
neben viel trinken zwar enorm wichtig, aber das geht auch<br />
hautschonender: mit kühlen Umschlägen um die Waden<br />
oder feuchtkalten Tüchern auf Stirn und Nacken. Auch das<br />
Eintauchen der Handgelenke und Unterarme in einen Brunnen<br />
oder ins Lavabo sowie das Abduschen der Wadenbeine helfen<br />
zur Abkühlung.<br />
Erschöpfung<br />
Bei einer Hitzeerschöpfung rast der Puls, der Blutdruck sackt ab<br />
und der Betroffene schwitzt enorm. Oft eine Folge von zu viel Sonne<br />
und zu wenig Flüssigkeit. Die Person sollte sofort in den Schatten<br />
gebracht werden, möglichst an einen kühlen Ort, etwas trinken und mit<br />
kühlen Umschlägen abgekühlt werden. Kommt es gar zum Hitzschlag,<br />
können Betroffene bewusstlos oder ohnmächtig werden und müssen<br />
umgehend durch einen Notarzt betreut werden.<br />
Flüssigkeit<br />
Der Körper besteht aus etwa sechzig Prozent Wasser.<br />
Je mehr der Körper schwitzt, desto mehr Flüssigkeit, Mineralstoffe<br />
und Spurenelemente verliert er. Dieser Verlust muss umgehend<br />
ausgeglichen werden. Ideal sind: Wasser (sehr erfrischend mit<br />
ausgepresstem Zitronensaft), stark verdünnte Fruchtsäfte sowie<br />
Früchte und Kräutertees. Babys, die noch gestillt werden, können<br />
vermehrt an die Brust angesetzt werden. Sie nehmen dabei nicht mehr<br />
an Gewicht zu als erwünscht, denn der weibliche Körper steuert den<br />
Fettgehalt der Milch automatisch.<br />
Gin Tonic, Bier & Co.<br />
Die Einnahme alkoholischer Getränke in der Hitze ist<br />
ungeeignet, da Alkohol die Gefässe im Körper erweitert. Zusätzlich<br />
werden Flüssigkeit und Mineralstoffe über die Niere ausgeschieden.<br />
Hut<br />
Eine Kopfbedeckung schützt das Hirn vor<br />
der prallen Sonneneinstrahlung und damit vor einer zu starken<br />
Durchblutung. Ein Sonnenstich ist eine «Hirnhautentzündung von<br />
aussen<strong>»</strong>, wie Apothekerin Patrizia Strässler erklärt; je breitkrempiger<br />
und luftdurchlässiger der Hut, desto besser.<br />
Island<br />
Wer eine weniger heisse Reisedestination in Europa sucht, ist<br />
vermutlich mit Island gut bedient.<br />
Jalousie<br />
Sperren Sie die Hitze aus Ihrer Wohnung, indem sie morgens<br />
und abends stosslüften und tagsüber die Rollläden oder Jalousien<br />
geschlossen halten.
Kleidung<br />
Tragen Sie luftige, helle Kleidung, um einen Hitzestau zu vermeiden.<br />
Bei eng anliegender Kleidung kann der Körper die Hitze schlechter<br />
ableiten. Um keinen Sonnenbrand zu bekommen, eignen sich bein und<br />
armbedeckende Kleidungsstücke. Auf Modisches muss deshalb nicht<br />
verzichtet werden. Verschwitzte Kleidung sollte rasch gegen trockene<br />
ausgetauscht werden, damit man sich nicht erkältet.<br />
Luftfeuchtigkeit<br />
Je höher die Luftfeuchtigkeit, desto weniger kann der Schweiss verdunsten.<br />
«Das körpereigene Kühlsystem funktioniert dann schlechter<strong>»</strong>,<br />
beschreibt Apothekerin Patrizia Strässler diesen Vorgang. In Ländern mit<br />
tropisch feuchtem Klima empfiehlt es sich daher, immer mal wieder die<br />
Füsse und Waden oder Unterarme ins Meer oder sonst wo ins Wasser<br />
zu halten. Ist dies nicht möglich, helfen kurzfristig auch Feuchttücher.<br />
Mineralstoffe<br />
Durchs Schwitzen werden auch dringend benötigte Mineralien und<br />
Spurenelemente aus dem Körper geschwemmt. Um diesen Verlust<br />
auszugleichen, eignen sich verdünnte Fruchtsäfte, natriumreiche<br />
Mineralwasser oder eine Bouillon.<br />
Nahrung<br />
Fünf kleinere, leichte Mahlzeiten über den Tag verteilt schonen den<br />
Kreislauf. Möglichst auf fett und kalorienreiche Speisen verzichten.<br />
Auch auf scharfe Speisen, da sie die Schweissdrüsen anregen. Ideal<br />
sind wasserhaltige Früchte (der Sieger hier ist die Wassermelone) und<br />
wasserhaltige Gemüse (z. B. Gurken, Tomaten), aber auch fettarmer<br />
Fisch oder Huhn.<br />
Ozon<br />
Je heisser die Aussentemperatur, desto höher die Ozonbelastung.<br />
Hohe Ozonwerte können Augenbrennen, Schleimhautreizungen und<br />
Entzündungs reaktionen in den Atemwegen ver ursachen. Ozon reizt die<br />
Lungen und kann die Lungenfunktion beeinträchtigen.<br />
Picknick<br />
Gönnen Sie sich ein lauschiges Picknick im Wald, im Schatten<br />
am See oder im eigenen Garten. Ob mit Picknickdecke, englischem<br />
Picknickkorb und FeinschmeckerZutaten oder ganz einfach mit Salat in<br />
der TupperwareBox: Auf die Ferienstimmung kommt es an.<br />
Dossier <strong>«Sommer</strong>-<strong>Feeling</strong><strong>»</strong> astreaAPOTHEKE 7-8/2012 11<br />
Quiz<br />
Ist Ihnen während der Siesta nicht<br />
nach Dösen zumute, lösen Sie doch ein Quiz<br />
in der Zeitung oder Zeitschrift. Kreuzworträtsel, Sudokus und<br />
Co. aktivieren die Hirnzellen, ohne den Kreislauf zu belasten.<br />
Reiseapotheke<br />
Für Reisen in heisse Länder empfiehlt es sich,<br />
Sonnenschutzmittel mit genügend hohem UVSchutzfaktor<br />
mitzunehmen. Dazu ein Mittel gegen Durchfall sowie<br />
elektrolythaltige Lösungen, um den Salzverlust rasch wieder<br />
ausgleichen zu können. Je nach Art des Reisens muss überlegt<br />
werden, wie hitzeempfindliche Medikamente am besten<br />
transportiert werden. Die allgemeine Empfehlung lautet:<br />
Medikamente trocken und nicht über 25–30 Grad Celsius<br />
längere Zeit zu lagern. Ihre Apotheke berät Sie gerne.<br />
Sport<br />
Ausser Olympiateilnehmenden wird wohl kaum jemand<br />
freiwillig in der grössten Mittagshitze über die Rennbahn<br />
hetzen oder den Ball übers Netz brettern. Sportliche<br />
Aktivitäten sollten an Hitzetagen auf den frühen Morgen oder<br />
späteren Abend verschoben werden. Beim Schwimmen wird<br />
der Körper zwar gekühlt, je nach Schwimmstil der Kopf aber<br />
nicht. Wer den Kopf nicht benässen möchte, kann ja einen Hut<br />
tragen.<br />
Trinken, trinken, trinken<br />
Trinken ist das absolut Wichtigste bei<br />
Hitze. Das Bundesamt für Gesundheit<br />
empfiehlt, mindestens zwei Liter Flüssigkeit<br />
täglich zu sich zu nehmen.<br />
UV-Strahlen:<br />
Ultraviolettstrahlung ist eine für den Menschen unsichtbare<br />
elektromagnetische Strahlung. Sie ist Teil der Sonnenstrahlung.<br />
Das Bundesamt für Gesundheit warnt die Bevölkerung<br />
eindringlich vor zu viel Sonnenstrahlung und empfiehlt:<br />
Schatten ist der beste Sonnenschutz. Weiter soll man eine<br />
Sonnenbrille mit einem vollständigen UVFilter und eine<br />
breitrandige Kopfbedeckung tragen und sich grosszügig mit<br />
einer Creme mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. LSF 20)<br />
eincremen und nach jedem Baden erneuern.<br />
>>>
12 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Dossier <strong>«Sommer</strong>-<strong>Feeling</strong><strong>»</strong><br />
Ventilator<br />
Wer keine Klimaanlage am Arbeitsplatz hat und wegen<br />
des ständigen Fächerns einen Krampf im Unterarm bekommt,<br />
sollte sich einen Ventilator auf den Tisch stellen. Je nach Modell<br />
können diese stufenweise von einem lauen Lüftchen bis zur<br />
moderaten Hurrikanstufe reguliert werden.<br />
Wärmestau<br />
Hohe Luftfeuchtigkeit, heisse Temperaturen und eine<br />
geringe Luftbewegung lösen im Körper eine Hitzebelastung aus.<br />
Eng anliegende Kleidung, Flüssigkeitsmangel und körperliche<br />
Überanstrengung können den Organismus zusätzlich so<br />
belasten, dass es zu einem Wärmestau kommen kann. Auch<br />
hier gilt: trinken und kühlen.<br />
Verhaltensempfehlungen<br />
Für heisse Tage: www.hitzewelle.ch<br />
Bei hohen Ozonwerten: www.ozoninfo.ch<br />
Bei starker Sonneneinstrahlung: www.uvindex.ch<br />
Qualität, die ich<br />
mir gönne!<br />
Xanadu<br />
Warum nicht eine Siesta im klimatisierten Kino verbringen?<br />
Beim 1980 produzierten Filmmusical «Xanadu<strong>»</strong> mit Olivia Newton<br />
John und Gene Kelly in den Hauptrollen lässt es sich bestens<br />
entspannen und unterhaltsam ist es auch.<br />
Yellow Submarine<br />
Oder eine Siesta mit den Beatles? Die Single «Yellow<br />
Submarine<strong>»</strong> wurde 1966 in Grossbritannien veröffentlicht. Sie<br />
erreichte Platz eins der britischen SingleHitparade und war dort<br />
13 Wochen lang vertreten. Es wurde die meistverkaufte Single<br />
des Jahres in Grossbritannien.<br />
Zwei Fremde im Zug<br />
Legen Sie im Schatten die Füsse hoch<br />
und lesen Sie einen Krimi, einen Roman oder<br />
eine Zeitschrift. Mit einem Krimi von Patricia<br />
Highsmith wird es Ihnen sicher nicht langweilig!<br />
Jugendliche Schönheit!<br />
amitola Cosmetik ist das neue Label für<br />
hochwertige Kosmetikprodukte, die nur in<br />
Apotheken und Drogerien erhältlich sind.<br />
Unsere drei Produktlinien stehen für spürbare<br />
Wirkung, Wohlbefi nden und Nachhaltigkeit.<br />
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Qualität zum fairen Preis. Für eine wirksame<br />
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Haut- und Haarpflege<br />
Schönheitselixier Sommer<br />
Um während des Sommers (und auch danach) natürlich schön zu strahlen, brauchen<br />
sonnenverwöhnte Haut und Haare eine Extra-Portion Pflege. Sie dürsten nach Feuchtigkeit<br />
und hochwertigen Nährstoffen, um sich von austrocknenden Attacken zu erholen.<br />
Marie-Luce Le Febve de Vivy<br />
Im Sommer fühlen wir uns wohl in unserer<br />
Haut, denn die sonnige Jahreszeit serviert<br />
uns eine riesengrosse Palette an (re)vitalisierenden<br />
Ingredienzen – vom erfrischenden<br />
Sprung in den blauschimmernden Bergsee<br />
über ausgedehntes Schwimmen im Meer,<br />
Surfen über glitzernde Wellen oder Biken<br />
durch schattige Wälder bis zum Relaxen im<br />
PoolLiegestuhl und dem Geniessen saftiger<br />
Früchte und knackigfrischer Salate voller Vitamine.<br />
Die Sommersonne beglückt unsere<br />
Seele mit GuteLauneHormonen und verleiht<br />
unserem Körper einen attraktiven, bronzefarbenen<br />
Teint.<br />
Sonne lässt die Haut altern<br />
Die Sommertage schenken uns aber nicht<br />
nur Leichtigkeit und Wohlbefinden: Für Haut<br />
und Haar sind sie meist eine Strapaze. Denn<br />
ausgedehnte Sonnenexposition ohne passenden<br />
Schutz erhöht nicht nur das Risiko für<br />
Hautkrebs. Sie lässt auch unsere Körperhülle<br />
frühzeitig altern, vertieft Falten und lässt<br />
Pigmentflecken spriessen. Tatsache ist: UVA<br />
Strahlen zählen zu den aggressivsten Altmachern,<br />
die wir kennen. Sie dringen tief in die<br />
Haut ein und bilden freie Radikale, die das<br />
Stützgerüst der Haut (Kollagen und Elastin)<br />
schädigen können. Die Haut verliert an Elasti<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 13<br />
zität und kann weniger Wasser binden. Früher<br />
oder später sieht sie dann welk und schlaff<br />
aus. Sonnenbedingte Hautalterung zeigt sich<br />
allerdings nicht sofort, sondern meist mit einer<br />
Verzögerung von 20 bis 30 Jahren – also<br />
ungefähr ab dem 50. Lebensjahr.<br />
Auch die Haare leiden: Sonne, Wind, Sand,<br />
Salz und Chlorwasser schädigen die Haarstruktur.<br />
Beim Schwimmen im Meer etwa<br />
verstärken die Salzkristalle des Meerwassers<br />
das UVLicht wie winzige Spiegel. Die Haare<br />
verlieren ihren natürlichen Schutzfilm, sie<br />
werden struppig, spröde und glanzlos. Zudem<br />
>>><br />
Foto: www.merlinphotography.ch
14 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Dossier <strong>«Sommer</strong>-<strong>Feeling</strong><strong>»</strong><br />
bleichen sie aus. Im Extremfall bekommen<br />
blondierte Haare einen Grünstich.<br />
Lauwarm duschen<br />
Nach einem ausgiebigen Strandtag oder einer<br />
Golfrunde bei schwülheissen Temperaturen<br />
gibt es nichts Herrlicheres, als Salz, Sand<br />
und Schweiss unter der Dusche wegzuspülen.<br />
Damit sich auch die Haut freut, gilt es zwei<br />
einfache Duschregeln zu beherzigen: nicht zu<br />
heiss und nicht zu lange. Denn bereits ab vier<br />
Minuten unter dem heissen Wasserstrahl wird<br />
der körpereigene Schutzmantel angegriffen.<br />
Tabu sind Duschgels, die der Haut noch mehr<br />
Feuchtigkeit und Fett entziehen. Ideal sind hingegen<br />
rückfettende Seifen und Duschcremes,<br />
wie sie in jeder Apotheke erhältlich sind.<br />
Eine Wohltat sind auch Wechselduschen – erst<br />
warm, dann kalt: Sie lassen die Haut strahlen,<br />
kurbeln den Kreislauf an und verjüngen den<br />
Organismus – offenbar gleich wirksam wie<br />
eine Viertelstunde Jogging.<br />
Auch beim Haarewaschen gilt: lieber lauwarm<br />
als heiss. Die Haare zuerst mit viel Süsswasser<br />
ausspülen, um Salz oder Chlorrückstände zu<br />
entfernen. Dann mit einem milden Shampoo<br />
waschen, um die Haare nicht zusätzlich auszulaugen.<br />
Nach dem Waschen ist es für das Haar<br />
bekömmlicher, wenn es nur sanft ausgedrückt<br />
wird (statt gerubbelt) und an der Luft trocknet<br />
statt geföhnt zu werden.<br />
Dank Peelings schöner Bräunen<br />
Da glatte Haut regelmässiger bräunt, lohnt<br />
sich im Sommer ein wöchentliches Peeling.<br />
Der Körper wird vom Hals bis zum Fuss sanft<br />
und mit kreisenden Bewegungen abgerubbelt.<br />
Die Schmirgelpartikel entfernen die obersten,<br />
abgestorbenen Hautschüppchen. Besondere<br />
Aufmerksamkeit verdienen Ellenbogen, Knie<br />
und Füsse. Danach mit warmem Wasser ab<br />
Kleopatra-Bad<br />
Schön glänzen<br />
Gebräunte Haut – vor allem an Schultern, Dekolleté und Beinen – sieht<br />
mit einem Hauch Glimmer noch verführerischer aus. Für die abendliche<br />
Garten oder Strandparty eignen sich Körperlotionen oder puder mit<br />
klitzekleinen Glanzpartikeln.<br />
spülen. Die samtweiche Haut nimmt pflegende<br />
Cremes nun besonders gut auf.<br />
Hautfreundliche Peelings (für das Gesicht bzw.<br />
für den Körper) gibt es in der Apotheke.<br />
Wer Hausmittel bevorzugt, vermischt zwei<br />
Esslöffel Meersalz mit etwas Olivenöl zu einer<br />
streichfähigen Paste (bitte nur für den<br />
Körper verwenden).<br />
Kühlen und befeuchten<br />
Damit die Haut frisch, prall und länger braun<br />
bleibt, müssen die Feuchtigkeitsspeicher der<br />
Ein beliebtes Hausrezept für sehr trockene Haut ist ein halbstündiges<br />
«KleopatraBad<strong>»</strong>. Im antiken Ägypten war dieses Schönheitsritual den Reichen<br />
vorbehalten.<br />
So geht es: 1 bis 2 Liter Vollmilch erwärmen, in das 38 Grad warme Badewasser<br />
giessen und bei Wunsch mit etwa 3 Esslöffel Honig anreichern.<br />
Milch ist ein natürlicher Nährstoff: Sie enthält hautglättendes Fett und ihre<br />
Milchsäure regeneriert den Säureschutzmantel der Haut. Nahrung für die<br />
Haut sind auch die Vitamine A und E, die sowohl in der Milch wie auch im<br />
Honig zu finden sind.<br />
oberen Hautschichten wieder aufgefüllt werden.<br />
Ist ihr Wasserpegel zu tief, spannt und<br />
schuppt die Haut.<br />
Nach einem längeren Aufenthalt unter praller<br />
Sonne sind kühlende Streicheleinheiten<br />
Balsam für die angegriffene Haut. Ob Aloe<br />
Vera, Panthenol oder Vitamin E: Ein gutes<br />
AfterSunProdukt enthält Zutaten, die die<br />
sonnenstrapazierte Haut beruhigen und sie<br />
nicht zusätzlich reizen. Wie bei der Sonnencreme<br />
lohnt es sich auch hier, nicht zum erstbesten<br />
DiscountAngebot zu greifen und sich<br />
stattdessen in der Apotheke beraten zu lassen.<br />
Auf der hautsicheren Seite steht, wer sich ein<br />
Feuchtigkeit spendendes AfterSunProdukt<br />
gönnt, das frei von Parfümstoffen und Emulgatoren<br />
ist und auch von (Sonnen)Allergikern<br />
gut vertragen wird. Praktisch sind leichte,<br />
schnell einziehende Emulsionen, die der Haut<br />
nicht nur Feuchtigkeit spenden, sondern auch<br />
der Hautalterung entgegenwirken.<br />
Regeneration für die Haare<br />
Sonnen und Badeschäden an den Haaren<br />
lassen sich ebenfalls mit gezielter Pflege minimieren.<br />
Nebst dem sanften Wegwaschen<br />
von Sand, Salz und Chlorwasser sind in den<br />
Sommermonaten ein bis zwei Mal pro Wo
che feuchtigkeitsspendende Haarmasken<br />
angesagt. Wer während der Ferien ins Ausland<br />
fährt, ist gut beraten, ein Produkt aus<br />
der Schweiz mitzunehmen. Auch wenn es im<br />
Urlaubsland eine grosse Auswahl geben mag:<br />
Qualitätsprodukte zu finden, ist nicht immer<br />
einfach. Kämpft man in den Ferien plötzlich<br />
mit strohigen, schwer kämmbaren Haaren,<br />
weil Sonne, Meersalz und Sand auf dem Kopf<br />
ein Desaster angerichtet haben, schätzt man<br />
es, am Urlaubsort nicht stundenlang nach einem<br />
guten Produkt suchen zu müssen. (Dies<br />
zumindest passierte der Autorin dieses Artikels.)<br />
Der Sommer ist da –<br />
Gönnen Sie Ihren Füssen etwas Wellness!<br />
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Glanz in die Haare zaubert ein einfaches<br />
Hausmittel: 3 Esslöffel Essig mit einem halben<br />
Liter lauwarmem Wasser vermischen<br />
und die Haare damit spülen.<br />
Gute Dienste leisten auch spezielle Haarsprays,<br />
die einen UVFilter und/oder Wirkstoffe<br />
enthalten, die die Haarpracht von<br />
Sonnenanbeterinnen und Wasserratten vor<br />
dem Austrocknen und Ausbleichen schützen.<br />
Für splissige Haarspitzen gibt es reichhaltige<br />
Cremes, beispielsweise mit AvocadoÖl.<br />
Trockene Haut Hornhaut Rissige Haut<br />
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Revitalisierende Dermo-Kosmetik<br />
Eine Spezialität der Apotheke sind dermatologisch getestete – sprich gut verträgliche<br />
– Kosmetikprodukte mit regenerierenden AntiAgingWirkstoffen. Dazu<br />
zählen beispielsweise<br />
– SOSRepairBalsam mit WeidenröschenExtrakt, der sonnenbedingte Hautrötungen<br />
innerhalb von 24 Stunden abklingen lässt.<br />
– Körperlotionen, die das hauteigene Feuchtigkeitsnetzwerk bis in tiefere<br />
Hautschichten aktivieren – etwa mit naturidentischem GlucoGlycerol.<br />
– Schnell einziehende Körperöle für sehr trockene Haut, zum Beispiel mit<br />
Avocado und CalendulaÖl.<br />
– Intensiv beruhigende Feuchtigkeitsmasken mit Färberdistelöl.<br />
– Seren, die Blinzelfältchen liften und tiefere Gesichtsfalten von innen heraus<br />
mit hochkonzentrierter Hyaluronsäure aufpolstern.<br />
– Entknitternde Pflege für die Augen und Lippenkonturen im praktischen,<br />
kühlenden Applikator.<br />
– Feuchtigkeitspflege, die Hyperpigmentierung (Altersflecken) vorbeugt und<br />
reduziert.<br />
– SoftShampoos für strapazierte Haare mit beruhigendem Panthenol.<br />
– Rückfettende, seifenfreie Syndets mit Bienenwachs.<br />
– HandBalsame mit UVSchutz, die vorzeitige Hautalterung vorbeugen.<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 15<br />
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16 astreaAPOTHEKE 7-8/2012<br />
Verletzungen richtig behandeln<br />
Wehwehchen oder gefährliche Wunde?<br />
Regelmässig ziehen wir uns kleinere und grössere Wunden zu. Wie aber erkennen wir, ob eine<br />
Verletzung schwerwiegend ist? Bei einigen Verletzungen ist es offensichtlich, andere sind schwerer zu<br />
beurteilen. Wunden richtig zu erkennen, ist aber die Voraussetzung für die richtige Versorgung.<br />
Dr. pharm. Sophie Membrez, Apothekerin<br />
Harmlose Unfälle kommen bei Kindern tagtäglich<br />
vor. Und wenn die kleinen Verletzungen<br />
richtig behandelt werden, sind sie auch<br />
bald wieder vergessen.<br />
Oberflächliche Wunden wie Kratz, Schürf<br />
und kleine Schnittwunden betreffen die Haut<br />
und das Fettgewebe. Die Tiefe der Wunde<br />
können Sie beurteilen, indem Sie die Wundränder<br />
leicht auseinanderziehen.<br />
Die wichtigsten Massnahmen bei kleinen Unfällen<br />
sind u.a. die Wunddesinfektion, das Stillen<br />
der Blutung durch Kompression oder das<br />
Auflegen einer Kühlkompresse/eines Eisbeutels<br />
bei Prellungen bzw. Quetschungen.<br />
Schmerzen lindern<br />
Schmerzen können durch die orale Einnahme<br />
von Paracetamol gelindert werden. Entzündungshemmende<br />
Mittel sind hier nicht zu<br />
empfehlen, da sie eine Blutung verschlimmern<br />
können.<br />
Auch die Homöopathie hat Mittel zur Wundbehandlung<br />
zu bieten:<br />
– Das Mittel der ersten Wahl bei allen verletzungsbedingten<br />
Schmerzen ist Arnica montana.<br />
Wenige Minuten nach der Verletzung<br />
und anschliessend alle Viertelstunde, bis<br />
eine Besserung eintritt, werden 3 Kügelchen<br />
Arnica 5 CH eingenommen.<br />
– Zur Behandlung von Nervenschmerzen infolge<br />
von Quetschungen, Riss, Stich oder<br />
Schnittwunden werden 3 Kügelchen Hypericum<br />
perforatum 5 CH 3 x täglich während<br />
3 Tagen eingenommen.<br />
– Schmerzen aufgrund von Gelenkverletzungen<br />
werden behandelt mit Rhus toxicodendron<br />
9 CH 2 x täglich, bis eine Besserung<br />
eintritt.<br />
– Bei Schnittverletzungen oder Wunden mit<br />
glatten Wundrändern gibt man Staphysagria<br />
9 CH 5 Kügelchen alle 2 Stunden. Mit<br />
dem Rückgang der Symptome die zeitlichen<br />
Abstände der Einnahmen vergrössern.<br />
Was tun bei schwereren<br />
Verletzungen?<br />
Die goldene Regel bei schwereren Unfällen<br />
lautet: Ruhe bewahren. Zwar ist es nicht im<br />
mer leicht, gelassen zu bleiben, aber es hilft<br />
Ihnen, die Kontrolle über die Situation zu<br />
behalten und die richtigen Massnahmen zu<br />
treffen.<br />
Grössere Verletzungen im Gesicht (über<br />
1 cm) müssen einem Arzt vorgestellt werden,<br />
auch wenn sie oberflächlich sind, da hässliche<br />
Narben zurückbleiben können.<br />
Verletzungen am Mund sehen zuweilen<br />
spektakulär aus, weil sie stark bluten. Sie<br />
verheilen aber leicht und müssen nur genäht<br />
werden, wenn die Wunden sehr gross sind.<br />
Nasenbluten sieht zuweilen gefährlich aus,<br />
aber auch hier hilft eine kalte Kompresse auf<br />
der Stirn, oberhalb der Nase, um die Blutung<br />
zu stoppen.<br />
Schnittwunden und grössere Verletzungen<br />
müssen von einem Arzt untersucht werden,<br />
der sie gegebenenfalls näht. Durch das Nähen<br />
kann die Wunde schneller und schöner vernarben.<br />
Eine einfache Naht muss innerhalb<br />
von sechs Stunden nach dem Unfall angelegt<br />
werden.<br />
«Zuallererst muss die Blutung<br />
gestoppt werden<strong>»</strong><br />
Dr. Simon Regard, Notarzt beim kantonalen Samariterverband<br />
Genf (AGSS), erläutert im Gespräch, wie die häufigsten<br />
Verletzungen behandelt werden und was im Notfall zu tun ist.<br />
Wie sieht Ihr Arbeitsalltag aus?<br />
Dr. Simon Regard: Die Samariter sind in vier<br />
Hauptbereichen tätig: Aus und Fortbildung<br />
von Ersthelfern, Organisation der Blutspende,<br />
Katastrophenhilfe und Sanitätsdienst bei<br />
Veranstaltungen auf Gemeinde oder Kantonsebene.<br />
Besonders bei den letztgenannten<br />
Veranstaltungen müssen unsere Nothelfer<br />
häufig Wunden behandeln.<br />
Welches sind die häufigsten Wunden?<br />
Schürfwunden treten sehr häufig auf: z. B.<br />
bei Kindern an Schul und Sportfesten oder<br />
wenn ein Läufer beim GenfMarathon stürzt.<br />
In diesen Fällen ist es wichtig, die Wunde zu<br />
Wann sollten Sie einen Arzt<br />
aufsuchen?<br />
Schwere Verletzungen weisen mindestens<br />
eines der folgenden Merkmale auf:<br />
– Die Wunde ist grossflächig (grösser als der<br />
Handballen des Opfers).<br />
– Die Wunde ist tief.<br />
– Die Wunde ist verschmutzt bzw. in ihr stecken<br />
Fremdkörper (Erde, Steinchen, Zweige,<br />
Glasscherben, Messer, Werkzeug usw.).<br />
– Die Wunde blutet stark.<br />
– Die Wunde befindet sich am Bauch, Brustkorb,<br />
Auge, im Gesicht, am Hals oder an<br />
der Hand.<br />
– Die Wunde befindet sich in der Nähe eines<br />
Gelenks oder einer Körperöffnung.<br />
Diese Wunden müssen umgehend ärztlich<br />
behandelt werden. Dennoch sind vor dem<br />
Transport des Verletzten oder bis zum Eintreffen<br />
der Rettungskräfte einige Massnahmen zu<br />
treffen und bestimmte Fehler zu vermeiden.<br />
säubern. Auch Schnittwunden sind häufig,<br />
wenn beispielsweise bei der Lake Parade Teilnehmer<br />
Getränke in Glasflaschen mitbringen.<br />
Bei der Lake Parade 2011 haben die Ärzte des<br />
Samariterbundes bei insgesamt 36 Verletzten<br />
103 Nahtstiche machen müssen.<br />
Welche Wunden sind die schwersten?<br />
Bisswunden und penetrierende Wunden sind<br />
die schwersten Verletzungen. Bei Bisswunden<br />
besteht ein hohes Infektionsrisiko und die<br />
Wundränder sind unregelmässig, so dass sie<br />
schwerer ausheilen. Penetrierende Wunden<br />
werden häufig durch einen Gegenstand verursacht,<br />
wie eine Hieb, Stich oder Stosswaffe,
die zuweilen tief in die Haut eindringt. Dabei<br />
ist die Gefahr innerer Blutungen sehr hoch<br />
und es handelt sich um einen lebensbedrohlichen<br />
Notfall. Glücklicherweise sind diese<br />
Wunden in unserer Tätigkeit selten.<br />
Was ist bei schweren Verletzungen<br />
zuallererst zu tun?<br />
Bei einer starken Blutung muss diese zuerst<br />
gestoppt werden. Der Nothelfer sollte Handschuhe<br />
tragen und gegebenenfalls bereits die<br />
114 alarmiert haben. Nachdem man sich vergewissert<br />
hat, dass der Patient bei Bewusstsein<br />
ist und atmet, muss die Wunde mithilfe<br />
einer Kompresse abgedrückt werden. Danach<br />
wird mit Stoff ein Druckverband (niemals ein<br />
Stauverband) angelegt. Blutet die Wunde weiter,<br />
wird ein zweiter Druckverband direkt über<br />
dem ersten angelegt.<br />
Wie behandeln Sie bei Wunden die<br />
Schmerzen?<br />
Die meisten Wunden verursachen in dem Moment<br />
Schmerzen, in dem der Unfall passiert.<br />
Bei unserer Arbeit sind Schmerzen in den folgenden<br />
Stunden nur selten ein Problem. Und<br />
da Schmerzen auch ein Hinweis auf eine beginnende<br />
Infektion sein können, gibt man bei<br />
Inserat_Hametum Hydrolotion_210x148,5_D 17.04.12 12:00 Seite 1<br />
kleinen Wunden nur selten ein Schmerzmittel.<br />
Wenn der Patient aber Schmerzen hat, unter<br />
bestimmten Bedingungen und auf ärztliche<br />
Anweisung darf ein Samariter ein Schmerzmittel<br />
verabreichen (z.B. Paracetamol).<br />
Welche Komplikationen können eintreten?<br />
In das geschädigte Gewebe können Bakterien<br />
eindringen. Sie verursachen eine Infektion,<br />
die mit Antibiotika zu behandeln ist. Andernfalls<br />
kann es zu schwerwiegenden Komplikationen<br />
kommen, wie zu einer Blutvergiftung<br />
(Sepsis). D. h., wenn eine Wunde nach einigen<br />
Tagen heiss, rot, schmerzhaft und eitrig wird<br />
oder gleichzeitig Fieber auftritt, muss schnell<br />
ein Arzt aufgesucht werden.<br />
Wie kann man solche Komplikationen<br />
vermeiden?<br />
Indem man auch kleine Wunden desinfiziert<br />
und richtig versorgt, können Infektionen in<br />
den meisten Fällen verhindert werden. Zuweilen<br />
ist auch eine Auffrischungsimpfung<br />
gegen Tetanus erforderlich. Im Falle einfacher<br />
Wunden gilt seit 2012, dass Personen von 25<br />
bis 65 Jahren alle 20 Jahre ihre Tetanusimpfung<br />
auffrischen müssen, bei allen anderen<br />
Personen ist es alle 10 Jahre. Mithilfe dieser<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 17<br />
Dr. Simon Regard, Notarzt<br />
beim kantonalen Samariterverband Genf (AGSS)<br />
Auffrischungsimpfungen ist man gegen das<br />
Bakterium geschützt, das die zwar seltene,<br />
aber tödlich verlaufende Tetanuserkrankung<br />
verursacht.<br />
Gibt es Risikofaktoren, die eine<br />
Superinfektion der Wunde verursachen<br />
können? Wenn ja, welche?<br />
Bestimmte Krankheiten begünstigen die Infektion<br />
von Wunden. Dies gilt zum Beispiel<br />
für Diabetes, der die Heilung von Wunden<br />
behindert, sodass schwer zu behandelnde<br />
chronische Wunden entstehen können. Bei<br />
einem Diabetiker erfordert daher auch die<br />
Behandlung leichter Wunden besondere Aufmerksamkeit.<br />
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Verdauung<br />
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Bauchschmerzen, Durchfall, saures Aufstossen, Blähungen, Verstopfung, «Montezumas<br />
Rache<strong>»</strong>: Wenn Magen und Darm rebellieren, geht gar nichts mehr. Dennoch bedarf<br />
es nur kleiner Massnahmen, damit die Verdauung wieder funktioniert.<br />
Barbara Reibel<br />
Auf der langen Reise durch den<br />
Magen-Darm-Trakt kann leicht etwas<br />
aus dem Takt geraten. Nicht nur Nahrungsbestandteile<br />
oder Krankheits-<br />
erreger, auch unser seelisches Befinden<br />
beeinflusst die Verdauung.<br />
Wie wir wissen, ist unser Verdauungsapparat<br />
eine Röhre, deren Aufgabe es ist, die Nahrung<br />
vom Mund (Aufnahme oder Ingestion) bis<br />
zum After (Ausscheidung oder Exkretion) zu<br />
absorbieren und zu verdauen. Dabei zieht er<br />
aus ihr Energie und Nährstoffe und scheidet<br />
schliesslich die Reste aus. Diese gut geölte<br />
Maschine kann unter bestimmten Umständen<br />
Betriebsstörungen bekommen. Liegt eine Störung<br />
der Magenfunktion vor, äussert sich dies<br />
durch Appetitverlust, Übelkeit, Magenschmerzen<br />
und Sodbrennen. Störungen der Darmtätigkeit<br />
manifestieren sich zum Beispiel durch<br />
Blähungen, übermässiges Rülpsen, Durchfall<br />
oder Verstopfung. Manche Krankheiten, wie<br />
bspw. die Gastroenteritis, können den gesamten<br />
MagenDarmTrakt betreffen.<br />
Verdauungsbeschwerden können jeden treffen.<br />
Lassen Sie sich in der Apotheke beraten,<br />
um die passenden Mittel und Medikamente<br />
für Sie zu finden.<br />
Die Verdauung beginnt im Mund<br />
Die Ursache von Magenbeschwerden, häufig<br />
auch als Dyspepsie bezeichnet, liegt häufig<br />
in der Ernährung. Bei den berühmten Magenkoliken<br />
handelt es sich häufig einfach um<br />
eine Magenverstimmung. Und man kann es<br />
gar nicht oft genug wiederholen: Die Verdauung<br />
beginnt im Mund. Die Nahrung lange zu<br />
kauen und mit Speichel zu mischen, bevor<br />
sie in den Magen gelangt, ist der erste richtige<br />
Schritt zu einer guten Verdauung. Und<br />
wenn Sie beim Essen gerne einmal über die<br />
Stränge schlagen, schränken Sie durch langes<br />
Der Verdauungstrakt ist ein fein reguliertes<br />
System, das täglich herausgefordert wird. Glücklicherweise<br />
gibt es auch vieles, was dem Bauch<br />
so richtig gut tut.<br />
Kauen automatisch Ihre Nahrungsaufnahme<br />
ein. Bei Sodbrennen, saurem Aufstossen<br />
oder Magenschmerzen sollten Sie fette, süsse,<br />
scharfe Speisen sowie den Genuss von Kaffee<br />
und Alkohol reduzieren bzw. ganz einstellen,<br />
da sie das Verdauungssystem reizen. Vorsicht<br />
auch bei bestimmten Medikamenten (z. B.<br />
Schmerzmittel mit Acetylsalicylsäure). Wenn<br />
Ihnen Angst und Stress auf den Magen schlagen,<br />
sollten Sie unbedingt etwas dagegen<br />
unternehmen. Dabei helfen Entspannungsübungen<br />
wie Sophrologie, autogenes Training,<br />
progressive Muskelentspannung nach<br />
Jacobson, Yoga, Atemübungen usw.<br />
Nutzen Sie den Sommer und die Ferien,<br />
um neu zu lernen, wie man sich entspannt<br />
und D – U – R – C – H – A – T – M – E – T!
Ihr «zweites Gedächtnis<strong>»</strong><br />
Man weiss heute, dass unser Darm unser<br />
«zweites Gedächtnis<strong>»</strong> ist. Deshalb müssen Sie<br />
gut für ihn sorgen. Mit seinen mehreren Milliarden<br />
Mikroorganismen ist Ihr Dickdarm von<br />
Natur aus gegen Bakterien und Krankheitserreger<br />
geschützt. Es kommt aber vor, dass<br />
das natürliche Gleichgewicht von bestimmten<br />
«Angreifern<strong>»</strong> gestört wird. Dies können Medikamente<br />
(z.B. Antibiotika), Ernährungsumstellungen,<br />
ungünstige Kombinationen von<br />
Nahrungsmitteln sowie Viren und Allergien<br />
auslösende Lebensmittel sein.<br />
Die Störung kann sich in Form von Blähungen<br />
äussern. In diesem Fall sollten Sie bestimmte<br />
Nahrungsmittel meiden wie bspw. Erbsen,<br />
Linsen, Kohl, Brokkoli, Süssspeisen, kohlensäurehaltige<br />
Getränke. Linderung bringen<br />
Pflanzen wie Mariendistel sowie sogenannte<br />
Karminativa, d.h. Pflanzen gegen Blähungen,<br />
darunter Pfefferminze, Fenchel, Dill und Anis.<br />
Frauen sind häufiger betroffen<br />
Verstopfung (Obstipation) ist ein weiteres Anzeichen<br />
für Unordnung im Darm. Dabei muss<br />
man wissen, dass Frauen ein dreimal höheres<br />
Risiko haben als Männer, was teilweise auf<br />
Auch die Natur liefert wertvolle Verdauungshilfen.<br />
hormonelle Ursachen zurückzuführen ist.<br />
Das Hormon Progesteron, das in der zweiten<br />
Zyklushälfte sowie während der Schwangerschaft<br />
erhöht ist, verlangsamt die Darmpassage.<br />
Wenn Sie also zu Verstopfung neigen,<br />
sollten Sie mehr Ballaststoffe zu sich nehmen<br />
(Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) und allenfalls<br />
eine Kur mit Flohsamen oder Flohsamenschalen<br />
(Plantago ovata) durchführen<br />
Kurzfristige<br />
Verstopfung?<br />
Eine gute Lösung<br />
ist Midro!<br />
Pflanzliches Abführmittel.<br />
Rezeptfrei in Ihrer Apotheke und Drogerie.<br />
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 19<br />
(siehe Kasten Seite 20). Damit die Kur auch<br />
funktioniert, müssen Sie viel trinken, um eine<br />
Verhärtung des Stuhls zu verhindern. Sorgen<br />
Sie für körperliche Bewegung, damit Ihr Darm<br />
wieder in Schwung kommt. Und führen Sie ein<br />
Ritual ein, mit dem Sie sich jeden Tag einen<br />
Augenblick der Ruhe gönnen. Dabei können<br />
Sie alles tun, was Sie entspannt: eine Massage,<br />
>>><br />
Midro AG, CH-4125 Riehen
20 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Verdauungsbeschwerden<br />
ein gutes Buch lesen, einen Abend mit Freunden<br />
verbringen oder einen Spaziergang in der<br />
Natur machen.<br />
«Montezumas Rache<strong>»</strong><br />
Im Sommer passiert es nicht selten, besonders<br />
auf Fernreisen, dass Ihr Darm Sie an die<br />
Toilette fesselt. Die MagenDarmGrippe, im<br />
Volksmund auch als «Tourista<strong>»</strong> oder «Montezumas<br />
Rache<strong>»</strong> bezeichnet, ist im Allgemeinen<br />
eine Lebensmittelvergiftung aufgrund von<br />
Krankheitserregern (z. B. E. coli) oder anderen<br />
Mikroorganismen wie Salmonellen oder Amöben.<br />
Die häufigsten Symptome sind Übelkeit,<br />
Erbrechen und/oder Durchfall, zuweilen begleitet<br />
von starkem Flüssigkeitsmangel, Fieber<br />
oder Kopfschmerzen. Typische Lebensmittel,<br />
durch die diese Mikroorganismen in den<br />
Körper gelangen, sind Meeresfrüchte, unzureichend<br />
gewaschenes Obst und Gemüse,<br />
Geflügel, Rindfleisch und Eier.<br />
«Tödliche Gurken<strong>»</strong><br />
Sicherlich haben Sie von der Gastroenteritis<br />
Epidemie gehört, die auch als «Gurkenkrise<strong>»</strong><br />
bezeichnet wurde und 2011 in ganz Europa<br />
grassierte. Ihren Namen verdankt die Epidemie<br />
BioGurken aus Südspanien, die anfäng<br />
Dulcolax ® hilft über Nacht.<br />
lich für die Epidemie verantwortlich gemacht<br />
wurden. Der Übeltäter war das Bakterium<br />
vom Stamm der enterohämorrhagischen<br />
Escherichia coli (EHEC). Es verursacht eine<br />
hämorrhagische Kolitis (eine schwere, blutende<br />
Entzündung des Dickdarms), die schwere<br />
Komplikationen wie Nierenversagen, zentralnervöse<br />
Störungen und das sogenannte HUS<br />
Wenn Sie hin und wieder an Verstopfung leiden, gibt es<br />
eine Hilfe, die gezielt dort wirkt, wo sie gebraucht wird:<br />
Dulcolax ® Bisacodyl.<br />
Vor dem Schlafengehen eingenommen,<br />
wirkt Dulcolax am nächsten Morgen.<br />
Dulcolax ® Bisacodyl – bei kurzfristiger Verstopfung.<br />
Flohsamen (Plantago ovata)<br />
bei Verstopfung<br />
Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Flohsamen (Plantago ovata) zu einem<br />
wirksamen Mittel zur Behandlung von Verstopfung und zur Normalisierung der<br />
Darmpassage erklärt.<br />
Flohsamen enthalten extrem hydrophile Fasern (Schleimstoffe), die bei Kontakt<br />
mit Wasser stark aufquellen und eine weiche, gallertartige Masse bilden. Diese<br />
«schmiert<strong>»</strong> die Darmwände und regt die Darmbewegung an.<br />
Dosierung (individuell anzupassen): 1 bis 3mal täglich 1 gehäufter Esslöffel<br />
(ca. 7,5 g) in Wasser vorquellen lassen, einnehmen und dann ein bis zwei Gläser<br />
Flüssigkeit nachtrinken. Die Flohsamen benötigen viel Flüssigkeit zum Aufquellen,<br />
sonst kann sich der Stuhl verhärten und die Verstopfung verschlimmern.<br />
Flohsamen (Plantago ovata) sollten nicht mit ihrem Verwandten,<br />
Plantago afra, verwechselt werden, der möglicherweise weniger wirksam ist.<br />
Verstopfung?<br />
Schlafen Sie mal drüber.<br />
(hämolytischurämisches Syndrom) nach sich<br />
ziehen kann. EHECBakterien kommen hauptsächlich<br />
im Darm von Rindern vor. Die Übertragung<br />
auf den Menschen erfolgt über die<br />
Nahrung, im Wesentlichen über Rinderhackfleisch<br />
und rohe Milch. Die EHECEpidemie<br />
hat eine beispiellose Zahl an Opfern gefordert<br />
(126 Todesfälle in Europa, davon 50 in<br />
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
Boehringer Ingelheim (Schweiz) GmbH.
Deutschland, und insgesamt 4321 gemeldete<br />
Krankheitsfälle). Als Ursache für die Epidemie<br />
im vergangenen Jahr konnten letztendlich verunreinigte<br />
Sojasprossen ausgemacht werden.<br />
Magenfreundlicher Lebensstil<br />
Die meisten Verdauungsprobleme können<br />
durch eine gesunde und abwechslungsreiche<br />
Ernährung, eine gute Lebensmittelhygiene<br />
und die Vermeidung von Stress vermieden<br />
werden. Nutzen Sie den Sommer, um eine<br />
magen und darmfreundliche Lebensweise<br />
(neu) einzuüben: Nehmen Sie sich Zeit zum<br />
Essen, kauen Sie jeden Bissen gründlich, verzichten<br />
Sie nicht auf das Frühstück, trinken Sie<br />
über den Tag mindestens einen Liter Wasser<br />
… und bewegen Sie sich!<br />
Ergänzende Hilfe<br />
Es ist erwiesen, dass Stressmanagement bei<br />
den häufigsten Verdauungsstörungen hilft.<br />
Auch die Phytotherapie hält Mittel für Magen<br />
und Darmstörungen aller Art bereit: Artischocke,<br />
Pfefferminze, Ingwer, Mariendistel, Dill,<br />
Fenchel, Anis, Kreuzkümmel sind nur einige<br />
Pflanzen, die die Symptome der Dyspepsie<br />
lindern. Wenn Sie die Ursache für Ihre Verdauungsstörungen<br />
nicht finden können, sollten<br />
Sie einmal Ihre Lebensumstände überdenken:<br />
Leiden Sie unter Stress, haben Sie Angst? In<br />
diesem Fall könnte das homöopathische Mittel<br />
Nux Vomica Ihren Zustand verbessern. Die<br />
Hämorrhoiden?<br />
• entzündungshemmend<br />
• schmerzlindernd<br />
• juckreizstillend<br />
Hametum ® – zur Linderung<br />
von Beschwerden bei Hämorrhoiden.<br />
Probiotika, die besten Freunde des Darms<br />
Probiotika sind «lebende Mikroorganismen, die, wenn in ausreichender Menge verabreicht,<br />
einen gesundheitlichen Nutzen bringen, der denjenigen von normaler Ernährung<br />
übersteigt<strong>»</strong> (Definition gemäss WHO).<br />
Diverse Milchsäurebakterien, insbesondere Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus<br />
casei, Lactobacillus acidophillus, Bifidobacterium bifidus und der Hefepilz Sacharomyces<br />
boulardii können beispielsweise zur Behandlung von Durchfall eingesetzt werden. Sie<br />
können aber auch vorbeugend eingenommen werden, um die Abwehrkräfte im Verdauungstrakt<br />
zu stärken.<br />
Damit diese hilfreichen Bakterien ihre Wirkung entfalten können, müssen sie lebend und<br />
in ausreichender Zahl in Ihrem Darm ankommen. Achten Sie deshalb auf Folgendes:<br />
− Wählen Sie ein Produkt, dass mindestens 10 Milliarden Bakterien pro Dosis enthält.<br />
− Konsumieren Sie Produkte, die gleichzeitig Prebiotika (Oligosaccharide) und Wachstumsfaktoren<br />
(Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Aminosäuren) enthalten,<br />
welche die Vermehrung der probiotischen Bakterien stimulieren, sobald sie im Dickdarm<br />
angekommen sind.<br />
− Nehmen Sie die Präparate nüchtern ein, vor dem Morgenessen.<br />
− Ziehen Sie lyophilisierte (gefriergetrocknete) Präparate in Form von Pulver vor, welche<br />
aufgelöst rasch Ihren Magen passieren, oder Magensaft resistente Kapseln, die sich<br />
erst im Dünndarm auflösen.<br />
− Verwenden Sie warmes Wasser, um die Bakterien nicht durch zu kaltes oder zu heisses<br />
Wasser zu zerstören.<br />
Qualitativ hochwertige Produkte finden Sie in Ihrer Apotheke.<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 21<br />
anthroposophische Medizin greift wiederum<br />
zu Bitterstoffen wie bspw. Löwenzahn zur<br />
Anregung der Magensaftproduktion und der<br />
Verdauungstätigkeit.<br />
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Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
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22 astreaAPOTHEKE 7-8/2012<br />
Hämorrhoiden<br />
Schreck lass nach!<br />
Hämorrhoiden – dieses Wort klingt, wie es sich anfühlt: lästig. Ansonsten<br />
verrät es überhaupt nichts: keinen Hinweis zum Ort des Geschehens,<br />
keine Details zu den Beschwerden. Es verhält sich so diskret, wie sich<br />
das Betroffene nur wünschen können. Nützen tut diese Geheimnistuerei<br />
allerdings niemandem etwas. Viele leiden still vor sich hin, obwohl<br />
es wirksame Hilfe gibt. Sofern das Wort auch ausgesprochen wird.<br />
Dr. pharm. Chantal Schlatter, Apothekerin<br />
Zunächst muss klargestellt werden, dass der<br />
Begriff «Hämorrhoiden<strong>»</strong> nur umgangssprachlich<br />
etwas Negatives bedeutet und eigentlich<br />
falsch verwendet wird. In Wirklichkeit sind Hämorrhoiden<br />
etwas Natürliches und ein wichtiger<br />
Teil unseres Schliessmuskels am After.<br />
Für die Feinregulierung<br />
Der Begriff stammt aus dem Griechischen und<br />
bedeutet so viel wie «Blutfluss<strong>»</strong>. Es handelt<br />
sich dabei um eine Art Schleimhautpolster<br />
aus Blutgefässen, Bindegewebe und Muskelfasern,<br />
das sich je nach Bedarf verkleinern<br />
und vergrössern kann, um den After optimal<br />
abzudichten. Ohne Hämorrhoiden könnte der<br />
Abgang von Stuhl und Winden nicht gut genug<br />
kontrolliert werden.<br />
Jeder kennt es<br />
Erst wenn die Hämorrhoiden sich krankhaft<br />
vergrössern und dadurch Beschwerden verursachen,<br />
spricht man vom sogenannten<br />
«Hämorrhoidalleiden<strong>»</strong>. Bei der Entstehung<br />
spielen sowohl die Lebensumstände als auch<br />
die Veranlagung eine wichtige Rolle: chronische<br />
Verstopfung, Schwangerschaften, eine<br />
allgemeine Bindegewebsschwäche und zunehmendes<br />
Alter sind klare Risikofaktoren.<br />
Tatsache ist, dass fast jeder Mensch im Laufe<br />
seines Lebens zumindest vorübergehend damit<br />
Bekanntschaft macht.<br />
Das Ende ist offen<br />
In einem frühen Stadium sind die Hämorrhoiden<br />
von aussen weder sichtbar noch tastbar.<br />
Nimmt der Druck auf die Hämorrhoiden aber<br />
weiter zu, zum Beispiel durch wiederholtes<br />
starkes Pressen bei hartem Stuhl, können die<br />
Hämorrhoiden mit der Zeit nach aussen gedrückt<br />
werden. In diesem Zustand wiederum<br />
ist der Blutfluss in den Hämorrhoiden gestört,<br />
was die Beschwerden zusätzlich verschlimmert<br />
(siehe Kasten).<br />
Aber Hämorrhoiden sind nicht Schicksal. Sie<br />
können sich spontan zurückbilden oder wirksam<br />
behandelt werden.
Druck ablassen<br />
Hämorrhoiden können schlecht mit Druck<br />
umgehen, pressen beim Stuhlgang ist tabu!<br />
Der Stuhl sollte daher weich sein. Das kann<br />
durch ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend<br />
Flüssigkeit (zwei bis drei Liter ungesüsste<br />
Getränke pro Tag) und reichlich Bewegung<br />
erreicht werden. Wenn das alleine nicht<br />
hilft, kann der Stuhl mithilfe von Quellmitteln,<br />
Macrogolen und Wirkstoffen, die dem Milchzucker<br />
ähnlich sind, aufgelockert und weich<br />
gemacht werden.<br />
Beschwerden wie Schmerzen und Juckreiz<br />
können lokal mit Salben, Zäpfchen oder Sitzbädern<br />
gelindert werden – lassen Sie sich in<br />
Ihrer Apotheke beraten!<br />
Bei fortgeschrittenen Hämorrhoiden ist zur<br />
Behandlung in der Regel ein operativer Eingriff<br />
nötig. Die modernen Methoden sind<br />
annähernd schmerzfrei und können teilweise<br />
sogar ambulant durchgeführt werden.<br />
(R)eine Vorsichtsmassnahme<br />
Denken Sie daran: Blut im Stuhl kann auch<br />
Krebs bedeuten. Ab einem Alter von 50 Jahren<br />
(oder davor, wenn in der Familie Darmkrebs<br />
vorkommt), sollte die Ursache für die<br />
Blutung im Darm ärztlich abgeklärt werden.<br />
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im im Magen<br />
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Wirkung des Magensaftes<br />
Fazit<br />
Hämorrhoiden sind unangenehm und belastend.<br />
Eine gewisse Scham diesbezüglich<br />
ist kulturell verankert und verständlich, aber<br />
fehl am Platz. Nur wer Hilfe sucht, dem kann<br />
Wie sich Hämorrhoiden entwickeln<br />
Magenbrennen?<br />
Verdauungsbeschwerden astreaAPOTHEKE 7-8/2012 23<br />
auch geholfen werden. Und wenn Sie nicht<br />
wissen, wie Sie es sagen sollen – sprechen<br />
Sie einfach Griechisch: Hämorrhoiden.<br />
Trotz allem ein klangvolles Wort, das muss<br />
man ihm lassen.<br />
n<br />
Grad 1: In diesem Stadium ist die Vergrösserung der Hämorrhoiden noch so gering,<br />
dass sie sich von aussen nicht erkennen lässt. Nur mithilfe einer Darmspiegelung<br />
kann der Arzt oder die Ärztin die Hämorrhoiden sehen. Wenn die Erkrankung in<br />
diesem Stadium überhaupt bemerkt wird, dann meist durch Spuren von hellrotem<br />
Blut auf Stuhl, Toilettenpapier oder in der WCSchüssel. Schmerzen treten in diesem<br />
Stadium normalerweise nicht auf.<br />
Grad 2: Die Hämorrhoiden sind bereits soweit vergrössert, dass sie beim Anwenden<br />
der Bauchpresse, also beim Stuhlgang, nach aussen treten. Sobald der Druck im<br />
Bauchraum nachlässt, ziehen sich die Hämorrhoiden aber von alleine wieder in den<br />
Anus zurück. Typische Beschwerden sind immer wieder auftretende frische Blutungen<br />
sowie Brennen, Jucken und Nässen.<br />
Grad 3: Die Hämorrhoiden ziehen sich nach dem Stuhlgang nicht mehr von selbst<br />
zurück, lassen sich aber mit dem Finger wieder in den Analkanal zurückschieben. Zu<br />
den bereits beschriebenen Beschwerden gesellen sich nun häufig auch Stuhlschmieren<br />
(ungewollter Abgang kleiner Kotmengen), ein Fremdkörpergefühl sowie der<br />
Eindruck, sich beim Stuhlgang nicht vollständig zu entleeren.<br />
Grad 4: Die Hämorrhoiden lassen sich nun nicht mehr in den After hineinschieben.<br />
Man spricht von einem «Analprolaps<strong>»</strong>. Neben den bereits angeführten Symptomen<br />
bereiten Hämorrhoiden dieses Grades Betroffenen fast immer Probleme beim Stuhlgang<br />
sowie Schmerzen.<br />
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zur Bindung<br />
der Säure.<br />
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Takeda Pharma AG, AG, Freienbach 2012-RIO-011<br />
2012-RIO-011
24 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Publireportage<br />
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astreaAPOTHEKE 7-8/2012 25<br />
Die Präparate sind Arzneimittel.<br />
Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten<br />
und lesen Sie die Packungsbeilagen.<br />
Foto: www.merlinphotography.ch
26 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Dienstleistungen aus der Apotheke<br />
Foto: www.merlinphotography.ch<br />
Vanessa schluckt schwer. Ihr Hals schmerzt<br />
unerträglich. Dabei hatte sie sich schon so<br />
auf die bevorstehenden Ferien auf Sizilien gefreut.<br />
Die Mutter der Neunjährigen ist ebenfalls<br />
besorgt, denn der Zeitpunkt ist denkbar<br />
ungünstig: Der Hausarzt ist nicht erreichbar<br />
und auch die umliegenden Arztpraxen sind<br />
an dem Samstagnachmittag geschlossen. Da<br />
erinnert sie sich an ein Plakat über netCare,<br />
das sie kürzlich in ihrer Apotheke gesehen<br />
hat. Dabei übernehmen netCareApotheker<br />
die Erstberatung und ziehen bei Bedarf einen<br />
Arzt bei – per Video.<br />
netCare-Apotheke samstags geöffnet<br />
Kurzerhand beschliesst die Mutter mit Vanessa<br />
dort Rat zu suchen. Ihr Apotheker bittet<br />
die beiden in den separaten Beratungsraum.<br />
Sogleich entdeckt er einen weissen Ausschlag<br />
im Rachen des Kindes sowie geschwollene<br />
Mandeln. Sein Verdacht: Angina. Da Vanessas<br />
Hausarzt nicht zu erreichen ist, empfiehlt er,<br />
in der Apotheke einen Telemediziner zu konsultieren.<br />
Rasche Diagnose vom Telemediziner<br />
Vanessa und ihre Mutter willigen in die Videokonsultation<br />
ein. Innert 15 Minuten steht die<br />
sichere Liveübertragung zum Projektpartner<br />
Medgate, dem Schweizer Zentrum für Telemedizin.<br />
Vanessa schildert ihre starken Halsschmerzen<br />
und zeigt die betroffene Stelle<br />
dem Arzt. Mithilfe des Apothekers lässt sich<br />
feststellen, dass Vanessa ebenfalls leichtes<br />
Fieber hat.<br />
Anschliessend geht der Arzt auf ihre Beschwerden<br />
ein und stellt gezielte Fragen.<br />
«Musste einer deiner Schulkameraden kürzlich<br />
netCare<br />
Hilfe<br />
kurz vor den Ferien<br />
Die Ferien stehen bevor, doch die<br />
Halsschmerzen lassen sich nicht länger<br />
ignorieren. Was tun? Der netCare-Apotheker<br />
kann in derartigen Fällen rasch weiterhelfen.<br />
Angela Brunner, <strong>pharmaSuisse</strong><br />
wegen starker Halsschmerzen mehrere Tage zu<br />
Hause bleiben?<strong>»</strong> Vanessa nickt. Für den Arzt ist<br />
die Diagnose klar: Angina. Er verordnet dem<br />
Kind Bettruhe und ein Antibiotikum. Das Rezept<br />
dazu faxt er gleich in die netCareApotheke.<br />
Hätte es sich nur um harmlose Halsschmerzen<br />
gehandelt, hätte der Apotheker direkt geholfen<br />
und ihr ein leichtes Schmerzmittel sowie<br />
evtl. eine Spülung zum Gurgeln mitgegeben.<br />
Bei Verdacht auf Mumps hingegen hätte er sie<br />
sofort zu einem Arzt schicken müssen.<br />
netCare – Pilotprojekt<br />
in 200 Apotheken<br />
Medikament erhalten dank Fax<br />
Vanessas Apotheker gibt der Mutter das Mittel<br />
gemäss Rezept mit und empfiehlt Vanessa<br />
zudem mit Salbeitee zu gurgeln und viel<br />
zu trinken. «Und meine Ferien?<strong>»</strong>, fragt das<br />
Mädchen schüchtern. Der Apotheker kann sie<br />
beruhigen: Bis dahin sollte sie wieder fit sein.<br />
In einigen Tagen wird er sie kontaktieren, um<br />
nachzufragen, wie es ihr geht. Die Mutter ist<br />
froh, dass ihr netCareApotheker Vanessa so<br />
rasch helfen konnte.<br />
n<br />
Seit April bieten 200 Apotheken eine neue Dienstleistung<br />
namens netCare an. Für das interdisziplinäre<br />
Pilotprojekt arbeitet <strong>pharmaSuisse</strong> mit Medgate, dem Schweizer Zentrum<br />
für Telemedizin, sowie Helsana zusammen. Die speziell ausgebildeten<br />
netCareApotheken können nicht nur bei Verdacht auf Angina weiterhelfen,<br />
sondern auch bei zahlreichen anderen Beschwerden wie z. B.<br />
Rückenschmerzen, Zeckenstich oder Blasenentzündung.<br />
Die Kosten von 15 Franken für die Leistungen des netCareApothekers und<br />
die 48 Franken für die MedgateArztkonsultation werden von bestimmten<br />
Krankenkassen übernommen, so auch von Helsana. Eine Studie soll den<br />
Nutzen von netCare wissenschaftlich untersuchen.<br />
Mehr Infos unter www.netCareApotheke.ch
Foto: www.merlinphotography.ch<br />
astreaAPOTHEKE-Rätselspecial astreaAPOTHEKE 7-8/2012 27<br />
Knobeln<br />
mit Zahlen und Buchstaben<br />
Auf dem Balkon, am Strand, im Flieger:<br />
keine Sommerpause für die Hirnzellen! Mit den<br />
Sudokus in verschiedenen Schwierigkeitsstufen<br />
und weiteren Rätseln auf den folgenden Seiten<br />
können Sie nach Herzenslust knobeln. >>>
28 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 astreaAPOTHEKE-Rätselspecial<br />
Sudoku mittel<br />
8<br />
1<br />
3<br />
2<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
1<br />
2<br />
5<br />
9<br />
6<br />
5<br />
4<br />
4<br />
7<br />
1<br />
8<br />
3<br />
5<br />
2<br />
3<br />
9<br />
Conceptis Puzzles 06010030900<br />
Sudoku leicht<br />
6<br />
2<br />
4<br />
8<br />
4<br />
9<br />
1<br />
2<br />
8<br />
6<br />
Sudoku schwer<br />
3<br />
8<br />
2<br />
7<br />
6<br />
4<br />
2<br />
1<br />
9<br />
8<br />
7<br />
3<br />
1<br />
6<br />
6<br />
4<br />
1<br />
4<br />
7<br />
9<br />
7<br />
6<br />
5<br />
2<br />
1<br />
9<br />
Conceptis Puzzles 06010020315<br />
Sudoku-Regeln:<br />
In jeder waagrechten und in jeder senkrechten Zeile<br />
müssen alle Zahlen von 1 bis 9 je einmal untergebracht<br />
werden. Auch jedes kleine Quadrat mit 9 Feldern darf<br />
die Zahlen 1 bis 9 nur je einmal enthalten.<br />
6<br />
3<br />
8<br />
1<br />
5<br />
9<br />
6<br />
4<br />
5<br />
3<br />
7<br />
7<br />
8<br />
8<br />
4<br />
9<br />
5<br />
Conceptis Puzzles 06010020912
Begriffe suchen<br />
Worträtsel<br />
Gleiche Zahlen sind gleiche Buchstaben.<br />
Jetzt können Sie dieses Wörtergitter füllen.<br />
In diesem Suchrätsel sind<br />
20 Begriffe versteckt.<br />
Die gesuchten Wörter können sich<br />
entweder waagrecht, senkrecht<br />
oder diagonal in den Buchstaben<br />
verbergen.<br />
AEROBIC<br />
BOHRER<br />
COUSIN<br />
FINKEN<br />
FLECKIG<br />
GAREN<br />
GLENN<br />
HALBGOTT<br />
HIER<br />
HIOB<br />
JOST<br />
NEHRU<br />
ORGAN<br />
OSTSEE<br />
RUBRIK<br />
SCHUBS<br />
SOBALD<br />
TEFLON<br />
VERBLEIB<br />
VISITE<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 29<br />
Die Lösungen zu diesen Rätseln finden Sie auf Seite 47.
E<br />
R<br />
A<br />
T<br />
T<br />
E<br />
T<br />
30 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 astreaAPOTHEKE-Rätselspecial<br />
B<br />
A<br />
R<br />
N<br />
E<br />
T<br />
T<br />
A<br />
A B N E H M E N<br />
A L I T A L I A<br />
B A R N E T T A<br />
E I G E N T U M<br />
E R M A T T E T<br />
K I N N L A D E<br />
L A V E N D E L<br />
T E E N A G E R<br />
T R A G L A S T<br />
W A L H A L L A<br />
K<br />
I<br />
N<br />
N<br />
L<br />
A<br />
D<br />
E<br />
Füllen Sie die zehn Wörter in das Rätselgitter ein.<br />
Lösung:<br />
E<br />
I<br />
G<br />
E<br />
N<br />
T<br />
U<br />
M<br />
W<br />
A<br />
L<br />
H<br />
A<br />
L<br />
L<br />
A<br />
M<br />
A<br />
G<br />
E<br />
S<br />
E<br />
N<br />
T<br />
R<br />
>>>Sommerrätsel<br />
Diverse<br />
Rätsel<br />
Paroli-Rätsel<br />
Fünf Unterschiede<br />
Was gibt es erfrischenderes als<br />
eine sommerliche E Schifffahrt? K<br />
Jede Fahrt ist Reinzigartig,<br />
I<br />
auf dem unteren M Bild Nhaben<br />
sich fünf Details verändert.<br />
A<br />
L<br />
L<br />
A<br />
I<br />
V<br />
A<br />
T<br />
T<br />
E<br />
T<br />
B<br />
A<br />
R<br />
N<br />
E<br />
T<br />
T<br />
A<br />
N<br />
L<br />
A<br />
D<br />
E<br />
Füllen Sie die zehn Wörter in das Rätse<br />
Füllen Sie die zehn Wörter<br />
in das Rätselgitter ein.<br />
A B N E H M E N<br />
A L I T A L I A<br />
B A R N E T T A<br />
E I G E N T U M<br />
E R M A T T E T<br />
K I N N L A D E<br />
L A V E N D E L<br />
T E E N A G E R<br />
T R A G L A S T<br />
W A L H A L L A<br />
Lösung:<br />
E<br />
I<br />
G<br />
E<br />
N<br />
T<br />
U<br />
M<br />
W<br />
A<br />
L<br />
H M<br />
A<br />
L A<br />
L<br />
A G<br />
E<br />
S<br />
E<br />
N<br />
T<br />
R<br />
Die Lösungen zu diesen Rätseln finden Sie auf Seite 47.
Gedächtnistraining<br />
So jung, wie man denkt!<br />
Professor Dr. Lutz Jäncke,<br />
Universität Zürich<br />
Weshalb ist das Erlernen einer Fremdsprache oder eines Instruments ein<br />
ausgezeichnetes Gedächtnistraining? Wieso bringt das Auswendiglernen<br />
von Zahlenreihen weniger viel? Dies erklärt Professor Dr. Lutz Jäncke,<br />
Inhaber des Lehrstuhls für Neuropsychologie an der Universität Zürich.<br />
Nicole Zurbuchen<br />
Das menschliche Gehirn leistet<br />
mehr als jeder Supercomputer. Was<br />
passiert eigentlich konkret in unseren<br />
Gehirnzellen, wenn wir einer Freundin die<br />
Handlung eines Kinofilms erzählen?<br />
Prof. Lutz Jäncke: Eine ganze Menge. Wir<br />
müssen die Infos aus dem Gedächtnis rausholen,<br />
sortieren und in Sprache übersetzen – das<br />
ist eine ziemlich aufwendige und anstrengende<br />
Angelegenheit. Gleichzeitig müssen wir<br />
uns von störenden Einflüssen, die uns ablenken,<br />
befreien.<br />
Nimmt die geistige Leistungsfähigkeit mit<br />
dem Älterwerden ab?<br />
Dazu gibt es unterschiedliche Befunde. Bei<br />
Menschen, die an neurologischen Krankheiten<br />
wie Demenzen leiden, lässt sich ein fortschreitender<br />
Abbauprozess beobachten. Aber<br />
auch bei Gesunden lassen gewisse Leistungen<br />
nach, vor allem diejenigen, die mit Geschwindigkeit<br />
zu tun haben: Die Denkvorgänge und<br />
die Reaktionen werden etwas langsamer. Dafür<br />
werden einige Gedächtnisleistungen mit<br />
dem Älterwerden sogar besser. So können<br />
beispielsweise Menschen, die sich auf einem<br />
Fachgebiet gut auskennen, ihr Expertenwissen<br />
bis ins hohe Alter nutzen und Neues dazulernen.<br />
Übrigens weisen immer mehr Befunde<br />
darauf hin, dass das menschliche Gehirn auch<br />
im Alter noch recht gut lernen kann.<br />
Es wird behauptet, dass man das<br />
Gedächtnis wie einen Muskel trainieren<br />
kann. Macht es Sinn, als Training Zahlen<br />
oder Einkaufslisten auswendig zu lernen<br />
oder Kreuzworträtsel zu lösen?<br />
Ich halte nicht viel vom klassischen Gehirnjogging,<br />
bei dem beispielsweise Zahlenreihen<br />
auswendig gelernt werden, die keinen Bezug<br />
zum Alltag haben. Sich die Einkaufsliste zu<br />
merken, um dann ohne Liste einkaufen zu gehen,<br />
kann eine interessante Möglichkeit sein<br />
Das menschliche Gehirn leistet mehr als jeder Computer.<br />
für Leute, die schon lange nichts mehr auswendig<br />
gelernt haben. Es ist ein erster Schritt,<br />
ein Training der Konzentrationsfähigkeit. Auch<br />
das Kreuzworträtsellösen kann dazu dienen,<br />
dass man sich hinsetzt und sich ganz auf eine<br />
bestimmte Sache konzentriert. Besser als<br />
isolierte Wörter würde man jedoch Zusammenhänge<br />
lernen, die man gleich praktisch<br />
anwenden kann. Das ist das Entscheidende:<br />
Dass das Lernen alltagsrelevant ist.<br />
Können Sie mir dafür ein Beispiel geben?<br />
Ein sehr sinnvolles Gedächtnistraining ist das<br />
Erlernen einer Fremdsprache. Sie können das<br />
Gelernte im Alltag fortlaufend vertiefen, zum<br />
Beispiel, indem Sie ausländische Fernsehprogramme<br />
schauen, fremdsprachige Bücher<br />
und Zeitschriften lesen oder auf Reisen gehen.<br />
Ist das Spielen eines Instruments ebenfalls<br />
ein gutes Gedächtnistraining?<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 31<br />
Das Erlernen eines Instruments im fortgeschrittenen<br />
Alter ist in der Tat eine sinnvolle<br />
Beschäftigung, bei der die Konzentration, die<br />
Aufmerksamkeit, das Gedächtnis sowie die<br />
motorischen Fähigkeiten trainiert werden.<br />
Studien belegen, dass sich in den Gehirnen<br />
von Musikern weniger Abbauerscheinungen<br />
zeigen. Dazu kommt, dass man mit dem Spielen<br />
eines Instruments anderen Menschen –<br />
und sich selbst – eine grosse Freude machen<br />
kann. Der Musiker ist ein Produzent schöner<br />
Gefühle.<br />
Wie kann man sein Gedächtnis sonst noch<br />
trainieren?<br />
Indem man ernsthafte Diskussionen führt –<br />
oder ein Buch oder einen Film nacherzählt.<br />
Das Diskutieren über Gedächtnisinhalte ist<br />
sehr stimulierend fürs Gehirn und gilt sozusagen<br />
als Königsdisziplin.<br />
>>>
32 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Gedächtnistraining<br />
Besteht demzufolge bei Menschen, die<br />
viel Zeit alleine verbringen, ein grösseres<br />
Risiko, dass sie ihr Gehirn unterfordern?<br />
Das ist ziemlich sicher so. Kontakte nach aussen<br />
und Gespräche sind ein ausgezeichnetes<br />
Gehirntraining.<br />
Weshalb sollte man fürs Gehirntraining<br />
Aktivitäten auswählen, die einem Spass<br />
machen?<br />
Weil das Gehirn dann Dopamin ausschüttet,<br />
das heisst, man fühlt sich gut und das Lernen<br />
fällt einem leichter.<br />
Welchen Einfluss haben Sport und<br />
regelmässige Bewegung auf die geistige<br />
Fitness?<br />
Wer seit langem Sport treibt, hat gelernt,<br />
Selbstdisziplin aufzubringen und den inneren<br />
Schweinehund zu überlisten. Die Fähigkeit,<br />
die sportlichen Aktivitäten zu planen und<br />
sich zu überwinden, um ein Ziel zu erreichen,<br />
kommt einem auch beim Gehirntraining zugute.<br />
Zum Beispiel, wenn es darum geht, sich<br />
zum Büffeln englischer Vokabeln aufzuraffen,<br />
anstatt sich vor den Fernseher zu setzen. Ein<br />
weiterer Vorteil ist, dass das Gehirn besser<br />
durchblutet wird, wenn man sich regelmässig<br />
bewegt. Wichtig ist jedoch, dass man sich eine<br />
Sportart aussucht, die einem Spass macht und<br />
das Ganze nicht übertreibt.<br />
Eigentlich ist es ja erstaunlich, wie<br />
interessiert viele 70-Jährige noch sind.<br />
Sie besuchen fleissig Abendkurse, lernen<br />
Fremdsprachen, reisen um die Welt …<br />
Ja, es besteht ein gewaltiger Unterschied zwischen<br />
den heutigen 60 und 70Jährigen und<br />
den 60 und 70Jährigen, die vor 50 Jahren<br />
gelebt haben. Die ältere Generation ist viel<br />
aktiver geworden. Wir haben eine Menge dazugelernt,<br />
die Gesellschaft verändert sich lau<br />
Das Gedächtnis stärken –<br />
mit Produkten aus Ihrer Apotheke<br />
Patrizia Strässler,<br />
Apothekerin<br />
Laut Patrizia Strässler verbessert Ginkgo die<br />
Hirndurchblutung und die Fliesseigenschaften<br />
des Blutes, was wiederum die Konzentrationsfähigkeit,<br />
die Auffassungsgabe und die<br />
Gedächtnisleistung steigert. Um diesen Effekt<br />
zu erzielen, müssen die Kapseln oder Tropfen<br />
jedoch regelmässig eingenommen werden.<br />
Einzelne Ginkgopräparate werden von der<br />
Krankenkasse vergütet, sofern sie vom Arzt<br />
verschrieben werden.<br />
«Auch Ginseng, das von vielen älteren Menschen<br />
zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit<br />
eingenommen wird, wirkt erst nach<br />
zirka zwei bis drei Wochen<strong>»</strong>, erklärt die Geschäftsführerin<br />
der Zentrum Apotheke in Winterthur.<br />
Ginseng stärkt jedoch nicht nur den<br />
Geist, sondern auch das Immun und Herz<br />
KreislaufSystem.<br />
Fit für die Prüfung<br />
Schülern und Studenten, die sich auf eine Prüfung<br />
vorbereiten, empfiehlt Patrizia Strässler<br />
die Einnahme von Phosphatidylserin – einem<br />
Baustoff, der vom Körper selbst gebildet wird.<br />
Stärkt Gedächtnis und Konzentration<br />
Tebofortin ® intens enthält den original Ginkgo-Spezialextrakt EGb 761 ® .<br />
Bei Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit und Schwindelgefühl bei Arteriosklerose-Beschwerden.<br />
Lesen Sie bitte die Packungsbeilage und informieren Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.<br />
SCHWABE Pharma AG, Erlistrasse 2, 6403 Küssnacht a.R. www.schwabepharma.ch<br />
Viele Menschen helfen ihrem Gedächtnis mit<br />
natürlichen Pflanzenextrakten wie Ginkgo und<br />
Ginseng auf die Sprünge. Die Apothekerin<br />
Patrizia Strässler berät neben älteren<br />
Menschen auch Berufstätige und Schüler,<br />
wie sich die Gehirnleistung mit rezeptfrei<br />
erhältlichen Produkten steigern lässt.<br />
«Phosphatidylserin ist Futter fürs Gehirn, es<br />
verbessert die geistige Leistungsfähigkeit, die<br />
Aufmerksamkeit und Konzentration<strong>»</strong>, erklärt<br />
die Apothekerin. Damit das Präparat seine<br />
Wirkung voll entfalten kann, sollte man mit<br />
der Einnahme einige Wochen vor der Prüfung<br />
beginnen.<br />
Energie und Vitamine<br />
Eine Alternative sind GlutaminsäureDragées.<br />
Glutamin spielt im Energie und Stoffwechselhaushalt<br />
eine zentrale Rolle und es macht<br />
Sinn, auf eine Prüfung hin ein paar Wochen<br />
lang zusätzlich Glutaminsäure einzunehmen.<br />
Eine gute Ergänzung dazu kann ein längerfristig<br />
eingenommenes Stärkungsmittel aus<br />
Kräuterhefe sein, das über 60 Vitalstoffe –<br />
Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und<br />
weitere Aufbaustoffe – enthält. Ein Versuch<br />
mit 24 Schülerinnen zeigte, dass sich deren<br />
Noten nach einer zehnwöchigen Einnahme<br />
des Stärkungsmittels wesentlich verbesserten<br />
(Sprachen + 1,3, Rechnen + 1) und weniger<br />
krankheitsbedingte Absenzen auftraten.<br />
fend. Das ist doch ermutigend, oder? n<br />
Packungen mit<br />
30 und 90 Filmtabletten
Besorgniserregend<br />
viele Rheuma-Fälle<br />
in der Schweiz<br />
Rund 1,5 Millionen Menschen in der Schweiz<br />
leiden unter rheumatischen Beschwerden:<br />
Jeder fünfte Schweizer ist betroffen, davon<br />
leiden 300 000 an einer schweren chronischen<br />
Form, die mit Behinderung oder Pflegebedürftigkeit<br />
einhergehen kann. 15 bis<br />
25 % aller IVBezüger erhalten ihre Rente<br />
aufgrund einer rheumatischen Krankheit.<br />
Diese Zahlen sprechen eine deutliche Sprache:<br />
Rheuma ist die Volkskrankheit Nr. 1 in<br />
der Schweiz und geht letztlich nicht nur die<br />
Betroffenen etwas an. Denn die volkswirtschaftlichen<br />
Kosten sind enorm.<br />
Teufelskralle<br />
Pflanzliche Arzneimittel können die<br />
klassische Therapie ergänzen<br />
Das Tückische an Rheuma ist, dass es sich<br />
kaum vollständig heilen lässt. Eine mög<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 33<br />
In der Schweiz sind rheumatische<br />
Erkrankungen für mehr Behinderungen<br />
und funktionelle Einschränkungen<br />
verantwortlich als jede andere Krankheit.<br />
Angesichts der hohen Anzahl Betroffener<br />
kommt der Prävention, der frühen<br />
Diagnose und Behandlung eine enorme<br />
gesundheitspolitische Bedeutung zu.<br />
lichst frühe Diagnose innert weniger Wochen<br />
nach Krankheitsausbruch ist deshalb<br />
genauso entscheidend wie eine individuell<br />
abgestimmte Behandlungsmethode. Häufig<br />
kommen synthetische Medikamente zum<br />
Einsatz, die Entzündungen und Schmerzen<br />
hemmen und die Fortentwicklung der<br />
Krankheit verlangsamen. So richtig und<br />
wichtig diese Medikamente sind – bei einer<br />
langfristigen Einnahme kommt es nicht<br />
selten zu Nebenwirkungen, die vorwiegend<br />
den MagenDarmTrakt betreffen und in einigen<br />
Fällen sogar Magengeschwüre oder<br />
blutungen verursachen können. Pflanzliche<br />
Arzneimittel wie Teufelskralle und<br />
Bergarnika scheinen besser verträglich zu<br />
sein und werden deshalb immer häufiger<br />
angewendet. Bei gewissen Rheumaformen<br />
sollten möglichst früh sogenannte krankheitsmodulierende<br />
Antirheumatika, welche<br />
ins Immunsystem eingreifen, eingesetzt<br />
werden.<br />
Bewegung und ausgewogene<br />
Ernährung schützen – und helfen<br />
auch Erkrankten<br />
Rheuma lässt sich mit ausgewogener Ernährung,<br />
Training sowie einer korrekten<br />
Körperhaltung vorbeugen. Training ist aber<br />
auch für Rheumatiker wichtig, es stärkt die<br />
Muskeln – und starke Muskeln entlasten<br />
die Gelenke. Besprechen Sie mit Ihrer Therapeutin<br />
oder Ihrem Therapeuten, welches<br />
Training für Sie am geeignetsten ist. n<br />
Die Frage nach<br />
dem Aufstehen :<br />
Gelenkschmerzen<br />
?<br />
Antworten der Natur :<br />
Teufelskrallen-Extrakt<br />
(Harpagophytum procumbens) und<br />
Arnika (Arnica montana).<br />
A. Vogel Rheuma-Tabletten<br />
zur unterstützenden Behandlung von<br />
Schmerzen bei Rheuma und Arthrose.<br />
A. Vogel Rheuma-Gel<br />
wirkt entzündungshemmend bei<br />
Rheuma, Gelenk-, Muskel- und<br />
Rückenschmerzen.<br />
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
Bioforce AG, Roggwil. www.bioforce.ch
34 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Sommer, Sonne, Ferien, Reisen<br />
Beginnen Sie Ihre<br />
Ferienvorbereitung mit<br />
einem Beratungsgespräch<br />
in Ihrer Apotheke !<br />
Die Präparate sind Arzneimittel.<br />
Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten und lesen Sie die Packungsbeilagen.<br />
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Vaginalprobleme?<br />
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schlecht riechendem Ausfluss.
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Erfrischt und beruhigt die Haut<br />
nach dem Sonnenbad.<br />
Foto: www.merlinphotography.ch
36 astreaAPOTHEKE 7-8/2012<br />
Haarentfernung<br />
So gehts glatt<br />
Glatte Beine, ansprechende Achseln und eine getrimmte Bikinizone:<br />
Im Sommer müssen störende Härchen weg, um gepflegt zu wirken.<br />
Vom Rasieren bis Lasern erklären wir, was hilft und wirkt.<br />
Marie-Luce Le Febve de Vivy<br />
Eigentlich dürfen wir uns ja nicht beklagen. Im<br />
Vergleich zum Affen besitzt der Mensch kaum<br />
Haare. Die wenigen Körperhaare, die uns geblieben<br />
sind, dienen dazu, unsere Körpertemperatur<br />
zu regeln und besser zu schwitzen,<br />
weil Härchen den Schweiss besser abfliessen<br />
lassen.<br />
Keine neue Erfindung<br />
Dennoch wird die menschliche Körperbehaarung<br />
seit Jahrhunderten bekämpft: Bereits im<br />
alten Ägypten soll Cleopatra lästige Haare mit<br />
Bienenwachs entfernt haben. Von rundum<br />
aalglatter Haut zeugen auch die Statuen der<br />
alten Griechen und Römer, die in zahlreichen<br />
Museen der Welt bewundert werden können.<br />
Das Schönheitsideal der Antike ist heutzutage<br />
offenbar wieder gefragt. Der haarige<br />
Wildwuchs der HippieGeneration und der<br />
Frauenemanzipation interessieren die jüngere<br />
Generation nicht mehr. Was sicher auch daran<br />
liegt, dass knappe Bademode aus Brasilien,<br />
sexy StringSlips und sommerliche Shirts und<br />
Shorts mehr Haut zeigen.<br />
Von traditionell bis hochtechnisch<br />
Zahlreich sind die Methoden, um störende<br />
Härchen im Gesicht («Damenschnauz<strong>»</strong>), unter<br />
den Achseln, am Rücken, auf der Brust, an den<br />
Beinen oder in der Intimzone loszuwerden.<br />
Und jede hat ihre Vor und Nachteile (siehe<br />
Tabelle).<br />
Am einfachsten ist das Nassrasieren mit pflegendem<br />
Rasierschaum unter der Dusche. An<br />
den Beinen von unten nach oben (entgegen<br />
der Wuchsrichtung), unter den Armen kreuz<br />
und quer, in der BikiniZone nur in Wuchsrichtung.<br />
Praktisch für unterwegs sind manuelle<br />
Diese Saison<br />
sind Sie das TOP MODEL<br />
dank dem Netline Institutwachs,<br />
das ohne Streifen verwendet wird<br />
für eine professionelle Epilation<br />
auch bei ganz kurzen Härchen.<br />
Angenehmer Waldbeeren-Duft.<br />
Ohne Paraben.<br />
Endecken Sie die ganze Netline Linie von Wachsen und Cremen<br />
und lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten.<br />
Jede Methode hat ihre Vor- und Nachteile.<br />
Rasierer, in deren Klingen bereits beruhigende<br />
Substanzen (wie Kakaobutter, Aloe Vera<br />
oder Vitamin E) eingebettet sind.<br />
Wer scharfe Klingen an seiner Haut nicht mag,<br />
kann zu einer Enthaarungscreme greifen.<br />
Die Haare lösen sich innerhalb weniger Minuten<br />
auf und können mit dem beiliegenden<br />
DIE SANFTE<br />
EPILATION<br />
Foto: www.merlinphotography.ch
Plastikspachtel sanft weggeschabt werden.<br />
Die Haut bleibt etwas länger glatt als beim<br />
Rasieren (3 bis maximal 7 Tage), da die Härchen<br />
auch unter der Hautoberfläche teilweise<br />
aufgelöst werden.<br />
Für den Hausgebrauch eignet sich auch ein<br />
Epilationsgerät, dessen rotierende Minipinzetten<br />
die Härchen mitsamt Wurzeln ausreissen.<br />
Die einen finden diese Methode genial,<br />
andere erleben sie als Tortur. Die Härchen<br />
wachsen nach 1 bis 3 Wochen nach.<br />
Makellose, länger anhaltende Enthaarung<br />
versprechen Kaltwachsstreifen. Die vorge<br />
Vor- und Nachteile der verschiedenen<br />
Enthaarungsmethoden<br />
Die beschriebenen Produkte sind in vielen Apotheken<br />
erhältlich oder können für Sie besorgt werden.<br />
Lassen Sie sich beraten.<br />
Nassrasur<br />
Vorteil Schnell, schmerzfrei.<br />
Nachteil Spätestens nach drei Tagen wachsen die ersten Stoppeln<br />
nach, da die Härchen nur oberflächlich entfernt<br />
werden.<br />
Produkte Spezielle Damenrasierer, Präzisionstrimmer (auch für<br />
die Bikinizone), Rasiergel für empfindliche Haut, Pflegeprodukte<br />
gegen eingewachsene Haare, haarwuchshemmende<br />
Gesichts und Körperpflegeprodukte,<br />
Deos mit Haarwuchsverzögerung.<br />
Enthaarungscreme<br />
Vorteil Schnell, schmerzfrei, keine Verletzungsgefahr.<br />
Nachteil Die zersetzenden, chemischen Wirkstoffe können<br />
empfindliche Haut reizen.<br />
Produkte Enthaarungscremen für empfindliche Haut und<br />
verletzliche Körperzonen.<br />
Sugaring<br />
Vorteil Gilt als besonders schonend und eignet sich auch für<br />
empfindliche Haut. Hält 2 bis 4 Wochen, da auch die<br />
HärchenWurzeln entfernt werden.<br />
Nachteil Unter «Sugaring<strong>»</strong> werden Behandlungen mit verschiedensten<br />
Zutaten angeboten. Wer es schonend<br />
und natürlich wünscht, erkundigt sich, ob die verwendeten<br />
Produkte komplett natürlich sind.<br />
Produkte Behandlung durch die Kosmetikerin, es gibt aber<br />
auch SugaringProdukte für den Heimgebrauch.<br />
fertigten Streifen werden zwischen den Handflächen<br />
angewärmt, auf die zu enthaarende<br />
Stelle gelegt und dann mit einem Ruck wie ein<br />
Pflaster weggezogen.<br />
Ein wahres Revival erlebt derzeit Warmwachs<br />
– modern nun Waxing genannt. Selbstbehandlung<br />
ist möglich, in der Regel wird diese<br />
Enthaarungsmethode aber von einer Kosmetikerin<br />
durchgeführt. Mit einem Spatel streicht<br />
sie erwärmtes Wachs auf die zu enthaarende<br />
Körperstelle, lässt es ein wenig abkühlen und<br />
zieht die Masse dann ruckzuck direkt oder mit<br />
Vlies weg. Um den mittelmässigen Schmerz zu<br />
astreaAPOTHEKE 7-8/2012 37<br />
lindern, legt sie ihre Hand danach kurz auf die<br />
behandelte Stelle auf.<br />
Sehr beliebt ist hierzulande auch das sogenannte<br />
Sugaring. Statt Warmwachs wird<br />
dafür eine Mischung aus Wasser, Zucker und<br />
Zitronensaft verwendet – ein uraltes orientalisches<br />
Rezept. Die Kosmetikerin rollt die komplett<br />
natürliche Masse hin und her über die<br />
zu enthaarende Körperstelle, bis alle Härchen<br />
weg sind.<br />
Um lästige Härchen dauerhaft loszuwerden<br />
bieten Dermatologen Laser- und Lichtblitzbehandlungen<br />
an.<br />
>>><br />
Kaltwachsstreifen<br />
Vorteil Ideal für kleinere Flächen (wie «Damenschnauz<strong>»</strong>), wo<br />
Rasierer oder Enthaarungscreme nicht hingehören.<br />
Nachteil Es braucht Geduld und eine gewisse Fingerfertigkeit,<br />
bis alle Härchen entfernt sind.<br />
Produkte Kaltwachsstreifen (mit Mandelöl) für empfindliche<br />
Haut.<br />
Warmwachs<br />
Vorteil Die Haut bleibt 2 bis 4 Wochen streichelglatt, da auch<br />
die Wurzeln der Härchen ausgerissen werden.<br />
Nachteil Die Härchen müssen mindestens 4 mm lang sein,<br />
d.h. es gibt zwischen zwei Behandlungen immer auch<br />
Phasen mit HärchenFlaum.<br />
Produkte Behandlung durch die Kosmetikerin, Selbstbehandlung<br />
ist möglich.<br />
Epilationsgerät<br />
Vorteil Schnell, neue Modelle erfassen auch sehr kurze<br />
Härchen.<br />
Nachteil Wird von einigen Personen als sehr schmerzhaft<br />
erlebt.<br />
Produkte Modernste Epiliergeräte, auch für die BikiniZone.<br />
Laser- und Lichtblitz-Behandlungen<br />
Vorteil Unerwünschte Härchen werden verdampft.<br />
Nachteil Die Anwendungen funktionieren vor allem bei<br />
dunklen Härchen auf heller Haut. Es braucht mehrere<br />
(kostspielige) Behandlungen, um die Härchen loszuwerden,<br />
ohne Garantie, dass sie nach ein bis zwei<br />
Jahren nicht teilweise wiederkehren.<br />
Produkte Es gibt auch Lichtimpulsgeräte für den Heimgebrauch.<br />
Sie wirken schwächer als die Apparaturen<br />
von Dermatologen, können aber helfen, Härchen zu<br />
reduzieren und deren Nachwachsen zu verhindern,<br />
sofern sie regelmässig angewendet werden.
38 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Haarentfernung<br />
Gut zu wissen<br />
– Wenn die Haut gereizt, gerötet oder verletzt<br />
ist, sollte kein Waxing vorgenommen werden.<br />
– 24 Stunden vor und nach einem Waxing<br />
sollte man sich nicht der Sonne aussetzen<br />
oder das Solarium besuchen. Tabu sind<br />
auch Pflegeprodukte mit chemischen Zusätzen.<br />
– Beim Nachwachsen der entfernten Haare<br />
wachsen die Härchen gerne ein. Grund dafür<br />
sind abgestorbene Hautzellen, die den<br />
Haarkanal verstopfen. Dagegen helfen regelmässige<br />
Peelings, um Hornschüppchen<br />
zu mindern und die Durchblutung anzuregen.<br />
– Nach der Haarentfernung braucht die Haut<br />
eine Extraportion Feuchtigkeit. Empfehlenswert<br />
sind Cremes oder Gels mit den<br />
Wirkstoffen Aloe Vera, Allantoin, Panthenol<br />
oder Kamillenextrakt. Diese beruhigen die<br />
gereizte Haut.<br />
– Vorsicht: Bei Krampfadern, offenen Wunden<br />
oder Entzündungen muss ärztlich abgeklärt<br />
werden, welche Haarentfernungsmethoden<br />
angebracht sind.<br />
(D)210x139+4x3mm_Sanotint 26.03.12 20:58 Seite 1<br />
Kosmetik zwischen den Beinen<br />
Seit ein paar Jahren erlebt die Enthaarung<br />
südlich des Bauchnabels einen regelrechten<br />
Boom. Vor allem jüngere Frauen und Männer<br />
legen Wert auf teilweises oder ganzes Entfernen<br />
der Körperhaare in der Intimzone. Eine<br />
Untersuchung der Universität Leipzig zeigte:<br />
88 Prozent der Studentinnen und 67 Prozent<br />
der Studenten bekannten sich zur Intimrasur.<br />
Vor 20 Jahren ging es noch darum, die Bikini<br />
Zone zu säubern und allfällige Härchen zu<br />
entfernen, die jenseits der Badehose sprossen.<br />
Heute gibt es spezialisierte Enthaarungsstu<br />
dios mit sogenannten «Depiladores<strong>»</strong>, die die<br />
Intimzone von weiblichen wie auch männlichen<br />
Kunden in Form trimmen. In der Regel<br />
geschieht dies mit warmem Wachs, die Methode<br />
hat sich als «Brazilian Waxing<strong>»</strong> etabliert.<br />
Nebst kompletter Entfernung der Schamhaare<br />
(sogenannter «Hollywood Cut<strong>»</strong>) haben Frauen<br />
auch die Wahl zwischen einem «Landing<br />
Strip<strong>»</strong> (schmaler Haarstreifen um oder oberhalb<br />
der Schamlippen), einem «Triangle<strong>»</strong><br />
(Haardreieck auf dem Schambein) oder einem<br />
individuellen Motiv (z. B. ein Herz).<br />
n<br />
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bestehend aus: Spezialschüssel, Färbepinsel und Kamm - solange Vorrat<br />
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Grundlage für SANOTINT ® Haarfarbe ist die Verbindung<br />
von wertvollem Goldhirse-Extrakt mit Pflanzenauszügen<br />
aus Birke und Weintraubenkernen. Hinzu kommt das<br />
für das Haar wichtige Biotin (Vitamin H) und Panthenol<br />
(Pro-Vitamin B5) - auch Anti-Grau-Faktor genannt.<br />
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Das astreaAPOTHEKE-Stylingteam:<br />
Make-up: Selina Hasler<br />
Haare: Margarida Rebelo, Coiffure Vogue, Bern / Neuengasse<br />
Fotos: Mike Niederhauser<br />
Beauty-Redaktion: Michèle Schneeberger<br />
Der Sommer kann kommen<br />
Mit frischen Sommerfarben werden<br />
beim astreaAPOTHEKE Sommermodell<br />
Michèle die Augen wasserfest<br />
geschminkt.<br />
Augenbrauen in Form bringen<br />
Mit einfachen Stäbchen wird die richtige Augenbrauenform<br />
festgelegt. Der Winkel<br />
zwischen Nasenflügel und<br />
Augenbrauenende kann so<br />
mit einem Augenbrauenstift<br />
nachgezogen werden.<br />
Sommerfarben<br />
Als erstes wird das gesamte Augenlid mit einem<br />
Eyeshadow Base grundiert, damit alles wasserfest sitzt.<br />
Das Augeninnere wird<br />
mit einem Türkiston bis<br />
Mitte Auge geschminkt. Mit<br />
einem dunklen Bronze <br />
ton wird dann im äusseren<br />
Augenwinkel der Lidschatten<br />
gegen den Türkiston<br />
aufgetragen. Mit schwarzem Kajal wird der obere und<br />
untere Lidstrich gezogen. Mascara rundet das Styling ab.<br />
Die Lippen glänzen mit einem dezenten Nude Lipgloss.<br />
Achtung! Damit die Lippen im Sommer keinen Sonnenbrand<br />
erwischen, vor dem Gloss unbedingt einen<br />
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78/2012<br />
"
40 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Rätselseite für Kinder<br />
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Die Lösung des Rätsels aus astreaAPOTHEKE<br />
Juni 2012 finden Sie auf Seite 47.<br />
Die Gewinnerinnen und Gewinner aus<br />
astreaAPOTHEKE Mai 2012 haben ihre<br />
Preise bereits erhalten. Die Lösung lautete: LIEBELEI<br />
Die Lösung dieses Rätsels wird in der nächsten<br />
Ausgabe von astreaAPOTHEKE veröffentlicht.<br />
Die Gewinnerinnen und Gewinner werden schriftlich<br />
benachrichtigt.<br />
Korrespondenz wird keine geführt.<br />
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.<br />
Sagen Sie uns das<br />
Lösungswort per Telefon.<br />
Sie können Ihr Lösungswort über die<br />
Telefonnummer 0901 800 100 (ohne Vorwahl) angeben.<br />
Sprechen Sie das Lösungswort und Ihre Adresse auf das Band.<br />
Der Anruf (inkl. Gesprächstaxe) kostet Sie 90 Rappen.<br />
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42 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Produkte-News<br />
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Volksinitiative<br />
«Miteinander<strong>»</strong> die medizinische<br />
Grundversorgung sichern<br />
Gesundheitspolitik astreaAPOTHEKE 7-8/2012 43<br />
Über 50 000 Personen haben die Initiative «Miteinander statt Gegeneinander<strong>»</strong> der Aargauer Apotheken<br />
unterschrieben und fordern damit Wahlfreiheit beim Bezug von Medikamenten. Für die Patienten in vielen<br />
Schweizer Kantonen, in denen Ärzte auch am Medikamentenverkauf mitverdienen, ist das eine gute Nachricht.<br />
Fabian Vaucher *<br />
Gut 100 Mitarbeitende übergeben mehr als 50 000 gesammelte Unterschriften.<br />
Rekordverdächtige 51 405 gültige Unterschriften<br />
wurden letzten Herbst von mehr als 100<br />
ApothekenMitarbeitenden an die Aargauer<br />
Staatskanzlei übergeben. Innerhalb von nur<br />
drei Monaten liessen sich die Aargauerinnen<br />
und Aargauer in der Apotheke oder auf der<br />
Strasse von den guten Argumenten der ApothekerInitiative<br />
«Miteinander statt Gegeneinander<strong>»</strong><br />
überzeugen und trugen mit ihrer Unterschrift<br />
zu einem grossartigen Sammelerfolg<br />
bei.<br />
«Miteinander statt Gegeneinander<strong>»</strong><br />
Die Initiative «Miteinander statt Gegeneinander<strong>»</strong><br />
des Aargauischen Apothekerverbandes<br />
(AAV) fordert eine verstärkte Zusammenarbeit<br />
zwischen Arzt und Apotheker und weiteren<br />
Leistungserbringern im Gesundheitswesen.<br />
Gleichzeitig soll die bewährte und heute gut<br />
funktionierende Gewaltenteilung in der Medikamentenabgabe<br />
zwischen Arzt und Apotheker<br />
beibehalten werden. Der Arzt stellt die<br />
Diagnose und legt die Therapie fest, der Apotheker<br />
liefert die Medikamente, berät und begleitet<br />
den Patienten. Die Apotheker reagieren<br />
mit ihrem Anliegen auf die Forderungen der<br />
Aargauer Ärzteschaft, welche ebenfalls mit<br />
dem Mittel einer Volksinitiative die Aufhebung<br />
des heute gut funktionierenden kantonalen<br />
Verbots der Medikamentenabgabe durch Ärzte<br />
fordern. Die Ärzte hatten ihre Initiative im<br />
April 2011 mit 7 994 gültigen Unterschriften<br />
eingereicht.<br />
Verstärkte Zusam menarbeit<br />
Damit Synergien und Potenziale effizient genutzt<br />
werden, braucht es eine partnerschaftliche<br />
Zusammenarbeit zwischen allen Leistungserbringern<br />
im Gesundheitswesen. Nur<br />
dadurch werden eine langfristige und qualitativ<br />
hochstehende Grundversorgung und Kosteneinsparungen<br />
ermöglicht. Mit der Volksinitiative<br />
der Aargauer Apotheker soll diese<br />
Zusammenarbeit zwischen Hausärzten und<br />
Spezialisten, Apothekern, Spitälern, Spitex,<br />
Pflegeheimen oder Hebammen durch einen<br />
modernen Verfassungsartikel gestärkt werden.<br />
Damit die künftigen Herausforderungen<br />
wie Kostenexplosionen, fehlendes Pflegepersonal<br />
oder die Überalterung der Bevölkerung<br />
im Gesundheitswesen endlich konsequent<br />
angegangen werden können, braucht es ein<br />
bewusstes «Miteinander statt Gegeneinander<strong>»</strong>.<br />
Nur davon profitieren die Patientinnen<br />
und Patienten – und schlussendlich auch alle<br />
Leistungserbringer.<br />
Staatsschreiber Peter Grünenfelder (links) bei<br />
der Übergabe der über 50 000 gesammelten<br />
Unterschriften durch den AAV-Präsidenten<br />
Fabian Vaucher (Mitte) und den Präsidenten<br />
des Initiativkomitees, Dr. Rudolf Jost.<br />
Echte Wahlfreiheit<br />
Nicht der Arzt, sondern der Patient soll bestimmen,<br />
wo, wie und wann er seine Medikamente<br />
beziehen will. Die Apotheken bieten<br />
einen niederschwelligen Zugang zu einer<br />
Medizinalperson. Damit ist sichergestellt,<br />
dass die Patientinnen und Patienten jederzeit<br />
Zugang zum günstigsten Medikament haben<br />
– sei es in der Apotheke oder über den<br />
Hauslieferdienst. Die Patienten profitieren bei<br />
leichten Erkrankungen von einer kostenlosen<br />
Konsultation durch eine Medizinalperson<br />
ohne Terminabsprache – auch in der Nacht<br />
dank dem 24StundenNotfalldienst. Die teure<br />
Konsultation eines Arztes beschränkt sich damit<br />
auf schwerere Erkrankungen. Die bewährte<br />
und gut funktionierende Gewaltenteilung<br />
in der Medikamentenabgabe (Selbstdispensationsverbot)<br />
zwischen Arzt und Apotheker<br />
soll entsprechend beibehalten werden. Damit<br />
wird ein wirksamer Beitrag zur Senkung der<br />
Kosten im Gesundheitswesen geleistet. n<br />
* Fabian Vaucher ist Präsident des Aargauischen<br />
Apothekerverbandes
44 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Heilpflanzenporträt<br />
Lein<br />
Altbewährtes Multitalent<br />
Er bekleidete und nährte Menschen bereits im alten Ägypten. Heute verwenden die Heilkräuterkundigen den<br />
Leinsamen gegen Verstopfung, Entzündungen des Darms sowie der Kiefer- und Stirnhöhlen. Zudem baut er<br />
als Öl eingenommen die Haut auf und erhöhte Blutfette ab.<br />
Christine Funke, Apothekerin<br />
Christine Funke,<br />
Apothekerin<br />
Der Lein ist eine einjährige Pflanze, die je nach<br />
Zuchtform bis 1,5 m gross wird. Er liebt einen<br />
humusreichen Boden und Sonnenwärme. Der<br />
grazile Stängel steht aufrecht, ist dicht von<br />
lanzettlichen geformten Blättern umgeben<br />
und verzweigt sich nach oben in einen Blütenstand,<br />
dessen Blütenfarbe Blau bis Weiss<br />
ist. Aus den einzelnen Blüten entwickelt sich<br />
die Fruchtkapsel, die bis zu 10 Samen enthält.<br />
Geerntet werden diese, wenn sich die Fruchtkapsel<br />
braun färbt.<br />
Ein Samen der Vielfalt<br />
Neben der arzneilich verwendeten Form gibt<br />
es diverse Zuchtformen: Der Flachslein entwickelt<br />
Bastfasern, die bis zu 4 cm lang werden,<br />
was die Reissfestigkeit garantiert und<br />
einen Qualitätssiegel für die Herstellung von<br />
Leintuch darstellt. Der Ölflachs ist kleiner im<br />
Wuchs, die Blüten und Samen dafür grösser.<br />
Der fette Ölanteil ist im Gegensatz zum arzneilich<br />
verwendeten auf 50 % erhöht!<br />
So wird es gemacht<br />
Gegen Verstopfung<br />
Regelmässig 3mal täglich 2 EL (20 g) Leinsamen ganz schlucken, mit 3 dl Wasser<br />
nachspülen, damit die Leinsamen im Darm aufquellen und dank Volumenzunahme<br />
die Darmbewegung erhöhen.<br />
Schleim gegen Gastritis, Enteritis oder Colon irritabile<br />
1 Dosis: 1 Esslöffel unzerkleinerter Leinsamen mit 2 dl Wasser kalt ansetzen,<br />
4–8 Stunden stehen lassen, absieben, den filtrierten Schleim mundwarm<br />
erwärmen: 2 bis 3mal täglich zwischen den Mahlzeiten einnehmen, letzte<br />
Dosis vor dem Schlafengehen.<br />
Gegen erhöhte Blutfette (Hyperlipidämie)<br />
2–3 EL Leinöl täglich, integriert in die Essenzubereitung:<br />
Vermindert erhöhte Blutlipidwerte und baut die Haut von innen auf.<br />
So unscheinbar er wirkt – Lein ist ein uraltes Heilmittel und dient zur Herstellung von Textilien. Das Bild<br />
zeigt die reifen Fruchtkapseln mit den Leinsamen.<br />
Eine der ältesten Kulturpflanzen<br />
Lein wurde bereits auf Papyrusrollen im alten<br />
Ägypten und im Alten Testament erwähnt, wo<br />
die Anfertigung von Leintuch sowie der Leinsamen<br />
als Nahrungsmittel dokumentiert ist.<br />
Die Hippokratiker in der Antike verwendeten<br />
den Leinsamenschleim gegen Sonnenbrand,<br />
chronisch entzündete Wunden, Reizhusten<br />
und die ganzen Samen gegen die Darmträgheit.<br />
Hildegard von Bingen empfiehlt den Einsatz<br />
der Leinsamen als Umschlag (Kompressen),<br />
der die Hitze aus dem Körper zu holen<br />
vermag. Noch heute wird alljährlich in Zäziwil,<br />
Emmental, der Brauch der traditionellen Verarbeitung<br />
der Leinpflanze, bekannt als «Brächete<strong>»</strong>,<br />
gepflegt.<br />
Leinsamen schützt und nimmt Entzündungen<br />
von Schleimhäuten des Magens, des Darms und<br />
der Kieferhöhlen, zudem wirkt er abführend.<br />
Der Schleim wirkt entzündungshemmend,<br />
indem er die angegriffenen Schleimhäute<br />
wie ein Teppich vor weiteren Schädigungen<br />
schützt. Als mildes Abführmittel pflegt er einerseits<br />
die Darmschleimhaut und anderseits<br />
regen die Samen durch Volumenzunahme<br />
dank Quellung die Darmperistaltik an. Leinsamen<br />
− gekaut oder als Öl eingenommen<br />
− bauen die Haut dank der essentiellen Fettsäuren<br />
von innen her auf, und erhöhte Blutfette<br />
werden sanft gesenkt. Äusserlich in Form<br />
von feuchtwarmen Kompressen lindert er<br />
nachhaltig die Entzündungen der Kiefer und<br />
Stirnhöhle.<br />
Beat Ernst, Bildarchiv Nutzpflanzen, Basel
Stammpflanze: Linum usitatissimum L.<br />
Beruhigt in die Ferien<br />
Die Ferienzeit war für Vreni L. immer eine Herausforderung. Obwohl ihre<br />
Mutter mit 85 Jahren noch immer gut «zwäg<strong>»</strong> war, kostete es die Tochter<br />
doch grosse Überwindung, sie während des Familienurlaubs zuhause zu<br />
lassen. Jetzt endlich hat sie gefunden, wonach sie lange gesucht hat.<br />
Zwar gab es Nachbarn, mit denen sich die<br />
Mutter gut verstand und auch die Geschwister<br />
waren erreichbar, aber ganz wohl war Vreni<br />
nicht dabei. «Normalerweise schaue ich nach<br />
Mami, so oft ich kann und sehe nach dem<br />
Rechten. Aber wenn die Ferien kommen und<br />
die Familie gemeinsam verreisen will, bin ich<br />
schon Wochen vorher ganz nervös. Statt mich<br />
auf die Reise zu freuen, mache ich mir Sorgen,<br />
was mit Mutter sein wird.<strong>»</strong><br />
Die Geschwister von Vreni wohnen etwa eine<br />
Stunde entfernt. Alle sind berufstätig und haben<br />
Familie, so dass sich die Besuche bei der<br />
Mutter aufs Wochenende beschränken. «Ich<br />
habe mir schon lange überlegt, wen ich fragen<br />
könnte, nach dem Mami zu sehen. Aber<br />
entweder ging es zeitlich nicht oder sie waren<br />
mir nicht zuverlässig genug. Ausserdem<br />
musste es jemand sein, den Mutter gern hatte,<br />
schliesslich sollte es für sie ja ein angenehmer<br />
Besuch sein. Dann erzählte mir eine Bekannte<br />
von Home Instead Seniorenbetreuung und<br />
dass auch Ferienbetreuung angeboten würde.<br />
Ihre Eltern wurden regelmässig von der gleichen<br />
Mitarbeiterin besucht und waren ganz<br />
begeistert von ihrer Zuverlässigkeit und Herzlichkeit.<strong>»</strong><br />
Die Mitarbeiterin aus der Region, welche Vreni<br />
mit dem Geschäftsleiter auswählte, gefiel auch<br />
der Mutter. Bereits einige Wochen vor den Ferien<br />
kam sie mehrmals wöchentlich vorbei, sie<br />
half im Haushalt, die beiden unterhielten sich,<br />
unternahmen Spaziergänge oder kochten zusammen.<br />
«Die beiden verstanden sich so gut,<br />
dass es mir diesmal keine Probleme machte,<br />
wegzufahren. Ich wusste, Mutti ist gut aufgehoben<br />
und hat dazu noch ihre Freude. Ich war<br />
so entspannt, wie lange nicht mehr und habe<br />
Linum usitatissimum L astreaAPOTHEKE 7-8/2012 45<br />
Namenserklärung: Der Gattungsname «Linum<strong>»</strong> leitet sich aus dem Lateinischen «linea, linearis<strong>»</strong> ab und wird mit «Leine, Linie,<br />
Strich<strong>»</strong> beziehungsweise «linienförmig<strong>»</strong> übersetzt. Die Artbezeichnung «usitatissimum<strong>»</strong> ist der Superlativ des<br />
lateinischen «usitatus oder usus<strong>»</strong>, das mit «gebräuchlich oder gewöhnlich<strong>»</strong> übersetzt wird.<br />
Deutscher Name: Flachs, Leinsamen<br />
Synonyme: Lein, Flachs(linsen), Haarlinsen, Leinwanzen, Hornsamen<br />
Pflanzenfamilie: Linaceae<br />
Verwendete Pflanzenteile: Samen<br />
Sammelzeit: Samen, wenn Kapselfrucht sich braun verfärbt: August – September.<br />
Vorkommen: Gilt als eine der ältesten Kulturpflanzen, Urherkunft daher unbekannt.<br />
Heute: Heimisch, wichtigste Anbaugebiete: Marokko, Argentinien, Belgien, Ungarn und Indien.<br />
Inhaltsstoffe: 25 % Ballaststoffe: 10 % davon sind schwer verdauliche Polysaccharide, Hemizellulose, Zellulose und Lignin.<br />
30–45 % fettes Öl: 52–76 % davon Linol und Linolensäure (essentielle Fettsäuren).<br />
25 % Eiweiss, im Weiteren Lignane und in Spuren cyanogene Glycoside.<br />
Wirkung: Regt die Darmfunktion an (Peristaltik anregend), abführend über physikalischen Wirkungsmechanismus,<br />
schleimhautprotektiv, als Ballaststoff Blutfette senkend, bindet Toxine wie zum Beispiel Cadmium.<br />
Anwendung: Innerlich: Verstopfung (ganzer Samen). Schleim: Colon irritabile, entzündete Magenschleimhaut (Gastritis),<br />
entzündete Darmschleimhaut (Enteritis), neurovegetativer Reizmagen.<br />
Äusserlich: Sinusitis (Pulver in Form von Kompressionen).<br />
Nebenwirkungen: Zu Beginn Blähungen: Abhilfe durch gleichzeitiges Trinken von Kümmeltee.<br />
Verstopfung, falls mit zu wenig (weniger als 1:10) Flüssigkeit eingenommen.<br />
Gegenanzeige: Darmverschluss; wegen Resorption von Wirkstoffen 1 Stunde Abstand zur Medikamenteneinnahme.<br />
Arzneiformen: Rohdroge als Samen, kaltgepresstes Leinöl.<br />
mich toll erholt. Immer, wenn ich Mutti anrief,<br />
erzählte sie mir, was sie Schönes gemacht hatten.<strong>»</strong><br />
Weil sie sich so gut verstehen, kommt die<br />
CAREGiverin auch weiterhin ein bis zweimal<br />
pro Woche. «Auf die nächsten Ferien freue ich<br />
mich schon riesig<strong>»</strong>, erzählt Vreni und lacht.<br />
«Und Mutti hat schon so viele Ideen, was die<br />
beiden alles unternehmen können!<strong>»</strong><br />
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46 astreaAPOTHEKE 7-8/2012 Rezept<br />
Lammsteak mit Limonen-Pfeffer-Marinade und Sommergemüse<br />
Mahlzeit für 2 Personen<br />
2 Lammsteaks oder 4 kleine Lammfilets, ca. 240 g<br />
Marinade:<br />
1 EL eingelegte grüne Pfefferkörner<br />
1 EL eingelegte rote Pfefferkörner<br />
2 Zweiglein Zitronenthymian oder normaler<br />
Thymian, Blättchen gezupft<br />
1 TL Senf<br />
½ Limette, Saft<br />
1 Knoblauchzehe<br />
2 EL Olivenöl extra nativ<br />
Meersalz<br />
Sommergemüse:<br />
4–5 Bundkarotten<br />
1 Bund Frühlingszwiebeln<br />
100 g Kefen/Zuckerschoten<br />
100 g ausgelöste grüne Erbsen<br />
2 EL Olivenöl extra nativ<br />
wenig fettfreie Gemüsebrühe<br />
Kräutermeersalz<br />
gehackte Pfefferminze oder Petersilie<br />
Zubereitung<br />
1 Grüne und rote Pfefferkörner mit Wasser überbrausen, in einer Schüssel mit einer Gabel leicht<br />
zerdrücken, mit Thymian, Senf, Limettensaft, durchgepresstem Knoblauch und Olivenöl verrühren,<br />
mit Salz abschmecken.<br />
2 Lammsteaks mit der Marinade bestreichen, im Kühlschrank 30 Minuten marinieren.<br />
3 Für das Gemüse Karotten längs halbieren. Grün der Frühlingszwiebeln auf die Hälfte kürzen, Zwiebeln<br />
längs halbieren. Bei den Kefen Stielansatz und grobe Faser entfernen. Zwiebeln und Karotten<br />
im Olivenöl andünsten, ein wenig Gemüsebrühe zugeben, etwa 5 Minuten köcheln lassen. Kefen<br />
und Erbsen zufügen, 3 bis 4 Minuten köcheln. Das Gemüse soll noch Biss haben. Mit Kräutersalz<br />
und Kräutern abschmecken.<br />
4 Lammsteaks in einer Bratpfanne oder auf dem Grill beidseitig kurz braten, mit dem bunten Gemüse<br />
anrichten.<br />
Serviervorschlag:<br />
Mit Salat eine leichte, mit Kartoffeln oder Reis eine sättigende Mahlzeit.<br />
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25,1 g Fett<br />
2,2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren<br />
15,2 g einfach ungesättigte Fettsäuren<br />
4,2 g gesättigte Fettsäuren<br />
21,8 g Kohlenhydrate<br />
31,1 g Eiweiss<br />
9,1 g Nahrungsfasern<br />
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auf der MittelmeerErnährung, die sich als<br />
besonders günstig für Herz und Kreislauf<br />
erwiesen hat. Mit medizinischen Empfehlungen<br />
für einen herzgesunden Lebensstil und<br />
einem Risikotest für Herzinfarkt, Hirnschlag<br />
und andere Gefässerkrankungen.<br />
Bestellen Sie das Kochbuch mit Bestelltalon,<br />
Telefon 031 388 80 80,<br />
EMail an docu@swissheart.ch<br />
oder über www.swissheart.ch/shop.
Gesamtauflage verkauft:<br />
Verteilt in Haushaltungen:<br />
136 756 Exemplare<br />
62 668 Exemplare<br />
Nummer: Juli/August 2012<br />
Verlag/Anzeigen/Leserdienst: Healthcare Consulting Group AG<br />
(WEMFbeglaubigt 2011)<br />
Herausgeber: Healthcare Consulting Group AG<br />
Baarerstrasse 112, 6302 Zug, Telefon 041 769 31 40<br />
plemp@healthcons.ch<br />
Im Auftrag von <strong>pharmaSuisse</strong>,<br />
Schweizerischer Apothekerverband (SAV)<br />
Redaktion: Dr. pharm. Chantal Schlatter (Chefredaktorin)<br />
cschlatter@healthcons.ch<br />
Barbara Reibel (Übersetzungen, französische Texte)<br />
Layout und Gestaltung: Healthcare Consulting Group AG, Bruno Linssen<br />
Titelfoto: Mike Niederhauser, www.merlinphotography.ch<br />
Location: Sportzentrum Hirzi, Münchenbuchsee<br />
Druck und Versand: VogtSchild Druck AG<br />
Gutenbergstrasse 1, 4552 Derendingen<br />
Copyright: Alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig<br />
und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung<br />
und Verarbeitung in elektronischen und multimedialen Systemen.<br />
Rätsellösung aus<br />
astreaAPOTHEKE Nr. 6,<br />
Juni 2012<br />
Das Lösungswort lautete:<br />
JoGGInG<br />
Lösungen der Rätsel von den Seiten 28–31<br />
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Begriffe<br />
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06010020315<br />
Sudoku<br />
leicht<br />
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06010030900<br />
Sudoku<br />
mittel<br />
Worträtsel<br />
Was Sie in astreaAPOTHEKE<br />
vom September 2012 erwartet:<br />
Impressum/Vorschau astreaAPOTHEKE 7-8/2012 47<br />
Streicheleinheiten inklusive<br />
Weiche Haare, sanfte Haut und erst dieser Duft: Nichts riecht so<br />
gut wie ein Baby! Tipps zur sanften Pflege.<br />
Was Babys gerne essen<br />
In der Stillzeit ist die Frage leicht – aber was kommt danach? Wie<br />
soll das Baby an feste Kost gewöhnt werden?<br />
Bewegung, Bewegung!<br />
Wie man Kinder (und sich selbst) zu mehr Bewegung motiviert<br />
Neurodermitis<br />
Was steckt dahinter? Gibt es neue Erkenntnisse und Behandlungsmethoden?<br />
Rheuma<br />
Bei jedem manifestiert sich die Krankheit anders, aber fast jeder<br />
macht in der einen oder anderen Form Bekanntschaft damit.<br />
Die offizielle Kundenzeitschrift:<br />
ein Geschenk Ihres Apothekers<br />
Die nächste Nummer von astreaAPOTHEKE liegt ab<br />
dem 1. September 2012 in Ihrer Apotheke für Sie bereit.<br />
A B N5E<br />
2H<br />
4M<br />
E6<br />
N8<br />
9 3 7 1<br />
A L I 1T<br />
7A<br />
9L<br />
2I<br />
A3<br />
4<br />
6 8 3 5 1 7<br />
B A R3N<br />
9E<br />
5T<br />
1T<br />
A7<br />
6<br />
E I G8E<br />
1N<br />
2T<br />
U4<br />
M5<br />
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6 5 8<br />
2 9 4<br />
4 8 2<br />
7 6 9<br />
4 6 7 9 2 8<br />
E R M A T T E T<br />
2 3 6 8 9 1<br />
K I N7N<br />
5L<br />
8A<br />
D3<br />
E4<br />
2<br />
1 3 5<br />
5 4 7<br />
9 1 6<br />
L A V9E<br />
4N<br />
1D<br />
E7<br />
L6<br />
5 8 2 3<br />
T E E N A G E R<br />
T R A G L A S T<br />
W A L H A L L A<br />
06010020912<br />
E K W<br />
R I A<br />
M N L<br />
A B N E H M E N<br />
A L I T A L I A<br />
T R A G L A S T<br />
L A V E N D E L<br />
T E E N A G E R<br />
T T<br />
T U<br />
Paroli A M<br />
Füllen Sie die zehn Wörter in das Rätselgitter ein.<br />
Lösung:<br />
Sudoku<br />
schwer<br />
AnzHHK_61x85_fin2.qxd:AnzHHK_61x85_fin2.qxd<br />
Hefe-Hautkur<br />
mit Bierhefe-Jungzellen<br />
Celluläre Bierhefe versorgt uns mit aussergewöhnlich<br />
vielen lebensnotwendigen Wirkstoffen wie Vitaminen,<br />
Aminosäuren, Mineralstoffen und Spurenelementen.<br />
Bierhefezellen sind dabei besonders reich an hautwirksamen<br />
Stoffen wie Vitamin B1, B2, sowie Biotin,<br />
Pantothensäure und Niacin. Sie sind Grundlage für<br />
den hautaktivierenden und regenerierenden Wert<br />
der Bierhefe.<br />
Pharmacode Nr. 0904902<br />
■ bei Hautunreinheiten<br />
■ bei trockener und reifer Haut<br />
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Fusspflege<br />
Erhältlich bei:<br />
rossi-venzi ag<br />
Manaröl, 7550 Scuol<br />
Tel. ++41 (0)81 864 11 74<br />
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