USI-Sportprogramm Sommersemester 2011 - Universität Salzburg
USI-Sportprogramm Sommersemester 2011 - Universität Salzburg USI-Sportprogramm Sommersemester 2011 - Universität Salzburg
14 KONDITION / FITNESS Konditionsgymnastik 2 (erhöhte Koordination und/oder Step-Einsatz) Diese Einheiten folgen dem gleichen Ablauf wie die Kurse „Konditionsgymnastik 1“, unterscheiden sich jedoch im koordinativen Anspruch. Die Trainingseinheiten beinhalten komplexe Bewegungsmuster (sowohl im Aufwärmen als auch im Hauptteil) und sind somit für geübte Teilnehmer und/oder koordinativ geschickte Einsteiger sehr gut geeignet. Die Trainingseffekte auf Herz-Kreislauf-System und Muskulatur gleichen denen der „Konditionsgymnastik 1“; genauso sind auch diese Kurse für Damen und Herren geeignet. 10 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.- MO, 17.00 bis 18.30 – Insel, Hinterholzer Kai 8 JUNGREITMAYR Sonja 11 Step Sensations/Pilates, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.- DI, 20.00 bis 21.30 - HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 SCHATZL Johanna 12 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.- MI, 19.00 bis 20.30 - BRG, Akademiestr. 19 BUCHINGER Petra 13 Step Sensations/Pilates, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.- DO, 18.30 bis 20.00 - HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 SCHATZL Johanna 14 Power Work, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.- DI, 19.00 bis 20.00 - BORG, J.Preis Allee 7 GRATZER Susanne 16 Fatburner, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.- FR, 18.30 bis 19.30 - BORG, J.Preis Allee 7 GRATZER Susanne 17 Konditionsgymnastik, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.- FR, 18.00 bis 19.00 - ULSZ Rif, Sporthalle BENISCHKE Claudia Kräftigung + Stretching Einheiten die sich hauptsächlich auf die Kräftigung, Formung und auch Entspannung der gesamten Muskulatur oder spezielle Muskelpartien (z.B. Rücken) konzentrieren, werden im USI „Kräftigung & Stretching“ genannt. Nach dem Aufwärmen der Muskulatur wird der Körper ausgewogen gekräftigt. Die Einheiten werden mit ausgiebigem Stretching beendet und sorgen somit für gesundes, effizientes Training im muskulären Gleichgewicht. Spezielle Rückenfitnesskurse sind dementsprechend benannt. 20 Fit & Aktiv in den Arbeitstag € 12.-/20.-/26.- MO, 7.30 bis 8.30 – USI Fitnessräume, Mühlbacherhofweg 6 PARGER Andrea 21 Total Body Conditioning, 90 Minuten Intensive Kräftigung € 16.-/30.-/38.- MO, 18.30 bis 20.00 – Insel, Hinterholzer Kai 8 JUNGREITMAYR Sonja USI-Programm Sommer 2011
Kontakt: sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at 22 Bodyshaping, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.- DI, 18.30 bis 19.30 – Insel, Hinterholzer Kai 8 SCHLAGER Verena 23 Bodyshape & Stretching, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.- DI, 20.00 bis 21.00 - BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne 24 Fit & Aktiv in den Arbeitstag € 12.-/20.-/26.- DO, 7.30 bis 8.30 – USI Fitnessräume, Mühlbacherhofweg 6 PFENIG Elisabeth 26 Bodyshape & Stretching, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.- FR, 19.30 bis 20.30 - BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne Kampfsport Fitness – Capoeira, TaeBo, Kick & Fit Diese Trainingseinheiten vereinen Fitness und Kampfsport. Es werden Elemente aus verschiedenen Bereichen zusammengeführt und dem Fitnesssportler als „Rundum-Trainingsprogramm“ präsentiert. Capoeira verwendet Elemente des brasilianischen Kampftanzes, TaeBo kombiniert Schläge und Tritte verschiedener fernöstlicher Kampfsportarten um die Fitness der Teilnehmer zu fördern (hohe Intensität!) Diese Einheiten sind vielfältig und präsentieren eine bunte Palette von Trainingseffekten: Erhöhung der Ausdauer, gekräftigte Muskulatur, Spaß an der Bewegung etc… 30 Kickboxfitness, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.- DO, 19.00 bis 20.30 – BRG, Akademiestr. 19 FERNBACHER Oliver 31 Capoeira (Anfänger), 90 Minuten € 16.-/30.-/38.- MO, 18.45 bis 20.15 – BRG, Akademiestr. 19 BERGHOLD Barbara 32 Capoeira (Anf. & FG), 90 Minuten € 16.-/30.-/38.- MI, 20.30 bis 22.00 – BRG Akademiestr. 19 BERGHOLD Barbara Dance-Aerobic, Latino, HipHop, Zumba & Co… Diese Kursformate vereinen Tanz und Fitness. Sie leben vom Spaß an der Bewegung, einfachen bis herausfordernden Choreografien und trainieren Kondition und Koordination. Gruppendynamik, neue „Moves“ und auch Rhythmen wecken die Tanzbegeisterung in jedem Menschen! 40 Salsa Aerobic, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.- MO, 18.00 bis 19.00 – Tanzzentrum Interdance, Anton Graf Str. 4 MOTTA Fernando 41 Hip Hop (Anf. & FG), 90 Minuten € 16.-/30.-/38.- MO, 18.30 bis 20.00 – Ch.Doppler Gym, Franz Josef Kai 41 ECKERL Andrea Online anmelden auf: www.sbg.ac.at/usi 15
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Kontakt: sonja.jungreitmayr@sbg.ac.at<br />
22 Bodyshaping, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.-<br />
DI, 18.30 bis 19.30 – Insel, Hinterholzer Kai 8 SCHLAGER Verena<br />
23 Bodyshape & Stretching, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.-<br />
DI, 20.00 bis 21.00 - BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne<br />
24 Fit & Aktiv in den Arbeitstag € 12.-/20.-/26.-<br />
DO, 7.30 bis 8.30 – <strong>USI</strong> Fitnessräume, Mühlbacherhofweg 6 PFENIG Elisabeth<br />
26 Bodyshape & Stretching, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.-<br />
FR, 19.30 bis 20.30 - BORG, J. Preis Allee 7 GRATZER Susanne<br />
Kampfsport Fitness – Capoeira, TaeBo, Kick & Fit<br />
Diese Trainingseinheiten vereinen Fitness und Kampfsport. Es werden Elemente aus verschiedenen<br />
Bereichen zusammengeführt und dem Fitnesssportler als „Rundum-Trainingsprogramm“ präsentiert.<br />
Capoeira verwendet Elemente des brasilianischen Kampftanzes, TaeBo kombiniert Schläge und Tritte<br />
verschiedener fernöstlicher Kampfsportarten um die Fitness der Teilnehmer zu fördern (hohe Intensität!)<br />
Diese Einheiten sind vielfältig und präsentieren eine bunte Palette von Trainingseffekten: Erhöhung der<br />
Ausdauer, gekräftigte Muskulatur, Spaß an der Bewegung etc…<br />
30 Kickboxfitness, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.-<br />
DO, 19.00 bis 20.30 – BRG, Akademiestr. 19 FERNBACHER Oliver<br />
31 Capoeira (Anfänger), 90 Minuten € 16.-/30.-/38.-<br />
MO, 18.45 bis 20.15 – BRG, Akademiestr. 19 BERGHOLD Barbara<br />
32 Capoeira (Anf. & FG), 90 Minuten € 16.-/30.-/38.-<br />
MI, 20.30 bis 22.00 – BRG Akademiestr. 19 BERGHOLD Barbara<br />
Dance-Aerobic, Latino, HipHop, Zumba & Co…<br />
Diese Kursformate vereinen Tanz und Fitness. Sie leben vom Spaß an der Bewegung, einfachen bis<br />
herausfordernden Choreografien und trainieren Kondition und Koordination. Gruppendynamik, neue<br />
„Moves“ und auch Rhythmen wecken die Tanzbegeisterung in jedem Menschen!<br />
40 Salsa Aerobic, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.-<br />
MO, 18.00 bis 19.00 – Tanzzentrum Interdance, Anton Graf Str. 4 MOTTA Fernando<br />
41 Hip Hop (Anf. & FG), 90 Minuten € 16.-/30.-/38.-<br />
MO, 18.30 bis 20.00 – Ch.Doppler Gym, Franz Josef Kai 41 ECKERL Andrea<br />
Online anmelden auf: www.sbg.ac.at/usi<br />
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