USI-Sportprogramm Sommersemester 2011 - Universität Salzburg
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KONDITION / FITNESS<br />
Konditionsgymnastik 2 (erhöhte Koordination und/oder Step-Einsatz)<br />
Diese Einheiten folgen dem gleichen Ablauf wie die Kurse „Konditionsgymnastik 1“, unterscheiden sich<br />
jedoch im koordinativen Anspruch. Die Trainingseinheiten beinhalten komplexe Bewegungsmuster (sowohl<br />
im Aufwärmen als auch im Hauptteil) und sind somit für geübte Teilnehmer und/oder koordinativ<br />
geschickte Einsteiger sehr gut geeignet. Die Trainingseffekte auf Herz-Kreislauf-System und Muskulatur<br />
gleichen denen der „Konditionsgymnastik 1“; genauso sind auch diese Kurse für Damen und Herren<br />
geeignet.<br />
10 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.-<br />
MO, 17.00 bis 18.30 – Insel, Hinterholzer Kai 8 JUNGREITMAYR Sonja<br />
11 Step Sensations/Pilates, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.-<br />
DI, 20.00 bis 21.30 - HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 SCHATZL Johanna<br />
12 Konditionsgymnastik, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.-<br />
MI, 19.00 bis 20.30 - BRG, Akademiestr. 19 BUCHINGER Petra<br />
13 Step Sensations/Pilates, 90 Minuten € 16.-/30.-/38.-<br />
DO, 18.30 bis 20.00 - HBLA Annahof, Guggenmoosstr. 44 SCHATZL Johanna<br />
14 Power Work, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.-<br />
DI, 19.00 bis 20.00 - BORG, J.Preis Allee 7 GRATZER Susanne<br />
16 Fatburner, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.-<br />
FR, 18.30 bis 19.30 - BORG, J.Preis Allee 7 GRATZER Susanne<br />
17 Konditionsgymnastik, 60 Minuten € 12.-/20.-/26.-<br />
FR, 18.00 bis 19.00 - ULSZ Rif, Sporthalle BENISCHKE Claudia<br />
Kräftigung + Stretching<br />
Einheiten die sich hauptsächlich auf die Kräftigung, Formung und auch Entspannung der gesamten<br />
Muskulatur oder spezielle Muskelpartien (z.B. Rücken) konzentrieren, werden im <strong>USI</strong> „Kräftigung &<br />
Stretching“ genannt. Nach dem Aufwärmen der Muskulatur wird der Körper ausgewogen gekräftigt.<br />
Die Einheiten werden mit ausgiebigem Stretching beendet und sorgen somit für gesundes, effizientes<br />
Training im muskulären Gleichgewicht. Spezielle Rückenfitnesskurse sind dementsprechend benannt.<br />
20 Fit & Aktiv in den Arbeitstag € 12.-/20.-/26.-<br />
MO, 7.30 bis 8.30 – <strong>USI</strong> Fitnessräume, Mühlbacherhofweg 6 PARGER Andrea<br />
21 Total Body Conditioning, 90 Minuten<br />
Intensive Kräftigung € 16.-/30.-/38.-<br />
MO, 18.30 bis 20.00 – Insel, Hinterholzer Kai 8 JUNGREITMAYR Sonja<br />
<strong>USI</strong>-Programm Sommer <strong>2011</strong>
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