Ausgabe 4/2011 - TF Feuerbach

Dies und Das
Disziplinen der Fall ist, sondern anzukommen im Körper, Geist und
Atem. Der Erfahrungsweg Yoga geht nach innen, nicht nach außen. Das
macht seine Heilkraft, seine entspannende, kräftigende, ausgleichende
und zutiefst regenerierende Wirkung aus. Er führt in die Beweglichkeit,
Konzentration und geistige Klarheit. Zentrales Anliegen des Yoga ist die
Gesunderhaltung des Menschen durch bewusstes Haushalten mit der
eigenen Lebensenergie und -kraft. Deshalb schult Yoga die Achtsamkeit
durch beständige Selbstreflektion, die dazu führt, eine andere
Perspektive einnehmen zu können: „Bist du achtsam zu dir selbst,
kannst du es anderen gegenüber auch sein.“, schreibt eine
Teilnehmerin, nachdem die Kursleiterin Waltraud Hahn ihre
Schüler/innen gebeten hat, ihre Gedanken, Gefühle und
Wahrnehmungen zum Yoga aufzuschreiben.
Andere reflektieren:
• „Die Übungsstunde beginnt mit Meditation. Anschließend machen wir
Bewegungsübungen. […] Der Abschluss sind Entspannungsübungen.“
• „Heute ist Yoga meine Quelle der Entspannung und körperlichen
Kräftigung und ist nicht mehr aus meinem Alltag heraus zu denken.“
• „Yoga ist, mit sich und seinem Körper in Einklang zu kommen. Bei
achtsamen Übungen findet man seine Mitte.“
• „Yoga hilft mir, aufrechter durchs Leben zu gehen und bewusster ’im
Moment’ zu leben.“
• „Ich mache seit ein paar Jahren Yoga und habe seither viel weniger
Verspannungen.“
• „Seit ich Yoga mache, kann ich auch mit schwierigen Situationen
besser umgehen. Ich kann mich besser auf mich konzentrieren. Durch
die Atemübungen, die ich fast jeden Tag übe, atme ich tiefer und bin
nicht so schnell ‚außer Atem’. Ich spüre mich bewusster, bin insgesamt
ruhiger und besonnener.“
• „Yoga bedeutet für mich, mich auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Die
Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft noch nicht da. Durch unsere
Atemübungen kommen wir zur inneren Ruhe, was mir oft auch abends
INFO Nr. 4/2011 49