vhs Wer bietet mehr? - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheit & Fitness<br />
Bewegung &<br />
Fitness<br />
Body Move<br />
Body Move ist eine Mischung aus<br />
Kraft- und Ausdauertraining. Dieses<br />
Angebot ist für Anfänger wie auch<br />
Fortgeschrittene geeignet, da unterschiedliche<br />
Trainingsniveaus angeboten<br />
werden. Bequeme Sportschuhe<br />
und -bekleidung, ein Handtuch sowie<br />
Getränke sollten mitgebracht werden.<br />
Berne, Fitness-Studio Maximum<br />
Weserstraße 33 5 Termine<br />
Mi, ab 16.09.2009 18:00 bis 19:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 17,30 €<br />
ab 7–9 TN 21,30 €<br />
M9618BE Petra Tallasch<br />
Rückhalt<br />
Die Wirbelsäule trainieren<br />
Möchten Sie lernen, auf angenehme<br />
und effektive Weise Ihren Rücken zu<br />
stärken? Mit funktioneller Rückengymnastik<br />
und wohltuender Entspannung<br />
schaffen Sie den notwendigen<br />
Ausgleich für einen den Rücken<br />
strapazierenden Alltag. Sie tun sich<br />
etwas Gutes. Rückenschmerzen wird<br />
vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag<br />
werden insgesamt ökonomischer<br />
und leichter.<br />
Brake, Kirchenstraße 132<br />
Praxis Krankengymnastik 3 Termine<br />
Do, ab 03.12.2009 18:00 bis 19:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 10,50 €<br />
ab 7–9 TN 13,60 €<br />
M9607BR Ute Müller-Schmidt<br />
Rücken- und<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
<strong>Wer</strong> kennt das nicht? Schmerzen im<br />
Rücken, ob nach der Gartenarbeit,<br />
von der Büroarbeit, eine falsche Bewegung<br />
oder auch die verspannte<br />
Nackenmuskulatur. Es geht um die<br />
Erhaltung und auch Verbesserung<br />
der Rücken- und Nackenmuskulatur,<br />
mit speziell ausgewählten Übungen<br />
für diesen Bereich, die leicht umzusetzen<br />
sind.<br />
Nordenham,<br />
Grundschule FAH 13 Termine<br />
Di, ab 08.09.2009 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 45,10 €<br />
ab 7–9 TN 58,90 €<br />
M9634NH Rabea Köchel<br />
Bauch, Beine, Po<br />
Fit für den Alltag<br />
Beckenbodengymnastik<br />
siehe unter Kurse für Frauen<br />
Walking<br />
Schritt für Schritt richtig fit<br />
Ideal für alle, die aktiv und wohldosiert<br />
Herz und Kreislauf an der<br />
frischen Luft stärken wollen. Walking<br />
fördert die Ausdauer, ist leicht<br />
erlernbar und gelenkschonend. Und<br />
ganz nebenbei schlägt der Kalorienverbrauch<br />
erheblich zu Buche. Bitte<br />
kommen Sie in bequemer, sportlicher<br />
Kleidung und bringen etwas<br />
zu Trinken mit. Treffpunkt: Elsfleth,<br />
Parkplatz Am Yachthafen.<br />
Elsfleth, Parkplatz<br />
Am Yachthafen 4 Termine<br />
Do, ab 10.09.2009 08:00 bis 9:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 13,90 €<br />
ab 7–9 TN 18,10 €<br />
M9650EL Nicole Leopold<br />
Denken Sie daran, bei<br />
gesundheitlichen Problemen vor<br />
der Teilnahme an diesen Entspannungs-/Bewegungskursen<br />
Ihren<br />
Arzt zu konsultieren.<br />
Stressbewältigung &<br />
Lebenshilfe<br />
Stressursachen und<br />
Stressbewältigung<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910<br />
Anzeige<br />
63<br />
Jeder von uns hat schon einmal das<br />
Wort Stress benutzt: “Ich bin total<br />
im Stress!” “Ich komm aus dem<br />
Stress gar nicht <strong>mehr</strong> raus!” “Der<br />
ewige Stress macht mich noch völlig<br />
kaputt!”. Wenn wir das Wort Stress<br />
benutzen oder hören, verbinden wir<br />
es zuerst einmal mit negativen Gefühlen<br />
wie: überfordert sein, Hektik,<br />
Erschöpfung, Termindruck,<br />
wenn wir uns nach Ruhe sehnen!<br />
Um sich über Stress zu informieren,<br />
muss man nicht selbst betroffen<br />
sein. In unserem Alltag haben wir<br />
alle mit gestressten Mitmenschen zu<br />
tun: mit dem genervten Partner, dem<br />
garstigen Nachbarn, der überlasteten<br />
Verkäuferin, mit Kindern und Enkelkindern,<br />
die durch Schule, Studium<br />
und Beruf im Stress sind. Für viele<br />
Menschen ist Stress etwas Allgegenwärtiges.<br />
Es ist fast ein Modewort geworden.<br />
Ohne genau zu wissen, was<br />
es heißt, benutzen wir dieses Schlagwort<br />
alltäglich und es beherrscht und<br />
belastet unseren Alltag. Aber was<br />
genau ist eigentlich Stress? In dieser<br />
Veranstaltung beleuchten wir die<br />
Gründe und Entstehung für unseren<br />
Stress und lernen in Theorie und Praxis<br />
sinnvoll damit umzugehen.<br />
Ovelgönne , Therapiezentrum<br />
Kirchenstr. 9 1 Termin<br />
Fr, 25.09.2009 19:00 bis 21:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 7,80 €<br />
ab 7–9 TN 10,20 €<br />
M9519OV Inse Böning
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