vhs Wer bietet mehr? - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Gesundheit & Fitness<br />
Wege zur Gesundheit<br />
Ich hab die Haare schön<br />
Wissenwertes über das Haar<br />
Welche Haarschäden gibt es? Was<br />
kann man tun, um sie zu vermeiden<br />
oder zu bekämpfen? Welche<br />
<strong>Wer</strong>kzeuge sind geeignet? Am ersten<br />
Abend erhalten Sie theoretisches<br />
Hintergrundwissen, Hilfe durch den<br />
Produktewald, Analyse der persönlichen<br />
Haarstruktur, am zweiten<br />
Abend widmen wir uns der Praxis.<br />
Berne, Schulzentrum 2 Termine<br />
Mi, ab 09.09.2009 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 8,00 €<br />
ab 7–9 TN 10,80 €<br />
M9701BE Veronika Meyer<br />
Gut zu Fuß<br />
Wellness für die Füße<br />
Unsere Füße leisten Schwerstarbeit<br />
für unseren Körper. Tagaus, tagein<br />
tragen sie ihn. Dafür verdienen sie<br />
eine gute Behandlung. Fuß- und Zehenmassage,<br />
Bewegungs- und Entspannungsübungen<br />
für die Füße<br />
bringen Erleichterung bei Fußbeschwerden<br />
und wirken wohltuend auf<br />
den ganzen Körper. Die Durchblutung<br />
wird verbessert und der Stoffwechsel<br />
angeregt. Die Übungen sind<br />
leicht in den Alltag zu integrieren.<br />
Brake, Kirchenstraße 132<br />
Praxis Krankengymnastik 3 Termine<br />
Mo, ab 14.09.2009 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 10,40 €<br />
ab 7–9 TN 13,60 €<br />
M9702BR Ute Müller-Schmidt<br />
Entspannung &<br />
Körpererfahrung<br />
Denken Sie daran, bei<br />
gesundheitlichen Problemen vor<br />
der Teilnahme an diesen Entspannungs-/Bewegungskursen<br />
Ihren<br />
Arzt zu konsultieren.<br />
Yoga am Morgen<br />
Yoga ist ein Übungsweg. Durch Bewegung<br />
und bewusstes Atmen können<br />
die Gedanken zur Ruhe kommen.<br />
Der Körper wird in seiner<br />
Beweglichkeit unterstützt. Gerade<br />
am Morgen, wenn der Körper noch<br />
müde und steif ist, helfen die Yogaübungen,<br />
den Tag erfrischter und<br />
zentrierter zu beginnen. Inhalte: zyklische<br />
Bewegungsabläufe, klassische<br />
Yogahaltungen, Atem- und Entspannungsübungen.<br />
Bitte mitbringen:<br />
Yogamatte, wärmende Decke, ein<br />
möglichst festes Kissen zur Unterstützung<br />
der Sitzhaltung.<br />
Berne, Ev. Pastorei,<br />
Am Kirchhof 4 10 Termine<br />
Di, ab 08.09.2009 09:00 bis 10:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
M9538BE Elke Plath<br />
Auftanken mit Yoga<br />
Abgespannt? Ausgepowert? Yoga<br />
hilft aufzutanken und bringt Körper,<br />
Geist und Seele wieder in Einklang.<br />
Durch Konzentration auf die Yoga-<br />
Übungen (Asanas) erlangen wir eine<br />
aktive Entspannung, aus der wir Lebensenergie<br />
schöpfen. Hierzu lernen<br />
wir, wieder bewusst und systematisch<br />
ein-, aus- und durchzuatmen.<br />
Wir verbessern die Körperhaltung<br />
und erhöhen so die Lebensqualität.<br />
Denn durch eine gesunde Haltung<br />
werden Verspannungen und chronische<br />
Rückenschmerzen gelindert<br />
bzw. vermieden. Im Mittelpunkt<br />
steht das Bemühen, den Körper, den<br />
Atem und den Geist auf harmonische<br />
Weise zu verbinden. Bitte eine Decke<br />
und warme Socken mitbringen.<br />
Berne, Kindergarten Coldewei 11 Termine<br />
Mi, ab 09.09.2009 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 57,20 €<br />
ab 7–9 TN 74,80 €<br />
M9536BE Barbara Konermann<br />
Berne, Kindergarten Coldewei 11 Termine<br />
Mi, ab 09.09.2009 19:45 bis 21:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 57,20 €<br />
ab 7–9 TN 74,80 €<br />
M9537BE Barbara Konermann<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910<br />
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Yoga<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Yoga ist ein natürlicher Weg, um<br />
Körper, Geist und Seele gesund zu<br />
erhalten und Krankheiten vorzubeugen.<br />
Im Hatha-Yoga lernen wir durch<br />
gezielte Entspannungs-, Atem-, Bewegungs-<br />
und Konzentrationsübungen<br />
unseren Körper in Einklang mit<br />
Geist und Seele zu bringen und unser<br />
Wohlbefinden zu steigern, um<br />
dem Alltag mit Ruhe und Gelassenheit<br />
zu begegnen. Bitte auf bequeme<br />
Kleidung achten und eine Wolldecke<br />
mitbringen.<br />
Rodenkirchen,<br />
Haupt-/Realschule 10 Termine<br />
Mi, ab 16.09.2009 19:30 bis 21:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 52,00 €<br />
ab 7–9 TN 68,00 €<br />
M9523ST Ingrid Schau<br />
Yoga<br />
Die Hatha-Yoga-Haltungen sind so<br />
aufgebaut, dass sie ohne besondere<br />
Vorkenntnisse geübt werden können.<br />
Wir tun unserem Körper etwas Gutes,<br />
um fit und beweglich zu werden.<br />
Wir wirken u. a. durch Atemübungen<br />
dem Alltagsstress entgegen und<br />
vieles <strong>mehr</strong> - lassen Sie sich von<br />
Yoga überraschen. Bitte mitbringen:<br />
Rutschfeste Matte, kleines Kissen,<br />
bequeme Kleidung, evtl. eine Decke<br />
extra. Einige Stunden vor den Yogaübungen<br />
sollten Sie nichts essen.<br />
Jaderberg, Haupt-/Realschule 12 Termine<br />
Di, ab 08.09.2009 19:00 bis 20:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 62,40 €<br />
ab 7–9 TN 81,60 €<br />
M9530JA Gunda Stahmer
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