vhs Wer bietet mehr? - Kreisvolkshochschule Wesermarsch
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Kultur & Freizeit<br />
Frauenkurse Kurse für Kinder &<br />
Jugendliche<br />
Leichter, aktiver, gesünder<br />
Ein Angebot nur für Frauen<br />
Ein ganzheitliches Ernährungskonzept<br />
mit Motivationshilfen soll Sie<br />
anregen, langfristig Ihre Ernährung<br />
umzustellen und Ihre Gesundheit<br />
positiv zu beeinflussen. Ein Vortrag<br />
mit Praxiseinheiten. Wie fühlt es sich<br />
an, wenn ein Muskel gekräftigt wird?<br />
Was ist Dehnung? Muss ich mich bewegen,<br />
wenn ich abnehmen möchte?<br />
Das und vieles <strong>mehr</strong> soll in Theorie<br />
und Praxis erlebt werden.<br />
Berne, Kindergarten Coldewei 1 Termin<br />
Fr, 11.09.2009 17:00 bis 19:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 7,80 €<br />
ab 7–9 TN 10,20 €<br />
M9270BE Nicole Leopold<br />
Fit für den Alltag<br />
Aufbauendes Körpertraining für<br />
Frauen in der zweiten Lebenshälfte.<br />
<strong>Wer</strong> bis ins Alter hinein mit Freude<br />
leistungsfähig sein will, sollte rechtzeitig<br />
etwas dafür tun. Neben den<br />
funktionellen Kraftübungen, rücken-<br />
und gelenkschonend, erwarten Sie<br />
auch verschiedene Formen des Herz-<br />
Kreislauftrainings. Entspannung<br />
und Körperwahrnehmung runden<br />
das Programm ab. Bitte Handtuch<br />
und ein kleines Kissen mitbringen.<br />
Nordenham, Gymnasium 10 Termine<br />
Mo, ab 24.08.2009 15:00 bis 16:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 34,70 €<br />
ab 7–9 TN 45,30 €<br />
M9602NH Hanne Schikorski<br />
Nordenham, Gymnasium 8 Termine<br />
Mo, ab 16.11.2009 15:00 bis 16:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 27,70 €<br />
ab 7–9 TN 36,30 €<br />
M9603NH Hanne Schikorski<br />
Beckenbodengymnastik<br />
Harninkontinenz muss nicht sein!<br />
Harninkontinenz ist kein Tabuthema<br />
<strong>mehr</strong>. Ob beim Husten, Niesen oder<br />
in Ruhe, Harninkontinenz kann in<br />
jedem Alter auftreten. Sie können etwas<br />
dagegen tun, mit aktiven Übungen<br />
für die Beckenbodenmuskelatur.<br />
Brake, Kirchenstraße 132<br />
Praxis Krankengymnastik 3 Termine<br />
Di, ab 17.11.2009 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 10,50 €<br />
ab 7–9 TN 13,60 €<br />
M9608BR Ute Müller-Schmidt<br />
Jugend-VHS<br />
Diese Kursangebote richten sich an<br />
Kinder und Jugendliche und gelten<br />
nicht als Erwachsenenbildung im eigentlichen<br />
Sinn, d. h. laut Niedersächsischem<br />
Erwachsenenbildungsgesetz<br />
geförderte Veranstaltungen.<br />
Beachten Sie bitte, dass wir für<br />
diese Kurse nur schriftliche Anmeldungen<br />
mit der Unterschrift<br />
eines Erziehungsberechtigten<br />
akzeptieren können!<br />
Coole Manieren<br />
ohne sich zu blamieren<br />
für 11 bis 15-Jährige<br />
Jeder weiß, was schlechtes Benehmen<br />
ist. Aber wie sieht das gute Benehmen<br />
aus? Gibt es überhaupt noch<br />
Benimmregeln für Kinder? Und warum<br />
sollte man sie befolgen? Auf<br />
spielerische Weise lernen Kinder und<br />
Jugendliche die wichtigsten Regeln<br />
guten Benehmens: sich freundlich<br />
und rücksichtsvoll im Umgang mit<br />
anderen zu verhalten, Begrüßungsrituale,<br />
Bitte und Danke sowie Tischmanieren.<br />
Nicht angepasstes, sondern<br />
angemessenes Verhalten steht<br />
im Mittelpunkt.<br />
Nordenham, Grundschule FAH 1 Termin<br />
Di, 08.12.2009 15:00 bis 17:30 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 7,80 €<br />
ab 7–9 TN 10,20 €<br />
M2220NH Susann Holzreiter<br />
Ovelgönner Wohlfühlabend<br />
für Mädchen ab 12 Jahren<br />
Wochenendseminar<br />
Gönnt euch ein Wohlfühl- und Gesundheitspaket.<br />
An diesem Abend<br />
werden wir uns mit folgenden Themen<br />
beschäftigen: Duftöle, Edelsteine,<br />
Wohlfühlmassagen, Aloe-Vera,<br />
Fußwellness, Autogenes Training,<br />
Traumreise. Bitte mitbringen: Bequeme<br />
Kleidung, Wolldecke sowie ggf.<br />
warme Socken.<br />
Ovelgönne, Therapiezentrum,<br />
Kirchenstr. 9 1 Termin<br />
Fr, 27.11.2009 16:30 bis 18:45 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 7,80 €<br />
ab 7–9 TN 10,20 €<br />
M9512OV Nicole Böseler<br />
Anmeldungen und Informationen in den Geschäftsstellen Nordenham und Brake Tel.: 04731 94970 oder 04401 938910<br />
45<br />
Ein Beauty- und Verwöhntag<br />
nur für mich<br />
für Mädchen von 11 bis 14 Jahren<br />
Wochenendseminar<br />
An diesem Tag für Mädchen ab 11<br />
Jahren wollen wir uns pflegen und<br />
entspannen - darum kein Zutritt für<br />
Jungs! Gesichtsmasken, Cremes und<br />
Badezusätze werden aus natürlichen<br />
Zutaten bereitet und können sofort<br />
ausprobiert werden. Ergänzt von<br />
selbst gemixten Wellnessdrinks für<br />
die “innere Schönheit”, Malen von<br />
Tatoos und vielem <strong>mehr</strong>. Wir lassen<br />
es uns heute so richtig gut gehen. Zeit<br />
zum Relaxen finden wir durch Phantasiereisen,<br />
Massagen und altersgerechte<br />
Entspannungsmethoden. Es<br />
entstehen Materialkosten, die direkt<br />
mit der Dozentin abgerechnet werden.<br />
Bitte kleine Restebehälter und<br />
dicke Socken mitbringen.<br />
Nordenham, Grundschule FAH 1 Termin<br />
Sa, 26.09.2009 11:00 bis 16:00 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 15,60 €<br />
ab 7–9 TN 20,40 €<br />
M9320NH Susann Holzreiter<br />
Entspannte Herbstferien<br />
Yoga, Gefühleuhr, Sorgenpüppchen<br />
für Kinder von 5 - 10 Jahren<br />
Was ist Entspannung? Kinder finden<br />
durch Yoga zur Ruhe und lernen<br />
abzuschalten, um die Ferien bis zum<br />
Schulalltag zu genießen. Hilfestellungen<br />
durch gezielte Yogaübungen,<br />
um sich vor Klassenarbeiten besser<br />
zu konzentrieren. Ruhezeit mit<br />
oder ohne Musik oder mit Geschichte<br />
einer Traumzeitreise. Stille und<br />
Entspannung beim Ausmalen eines<br />
Mandalas finden, entspannen mit einer<br />
besonderen Massage. Außerdem<br />
wollen wir nach einer Legende eines<br />
indianischen Dorfes ein Sorgenpüppchen<br />
bauen, das besagt: “Wenn man<br />
Sorgen hat, dann überlässt man sie<br />
dem Sorgenpüppchen, bevor man ins<br />
Bett geht.” Mit den größeren Kindern<br />
wird eine Gefühleuhr gebastelt.<br />
Durch einen Zeiger kann dann die<br />
Uhr auf das Gefühl gestellt werden,<br />
dass man gerade empfindet. Bitte<br />
bequeme Kleidung tragen und dicke<br />
Socken mitbringen. Es entstehen Materialkosten<br />
von ca. 2,00 €, die mit<br />
der Dozentin abgerechnet werden.<br />
Nordenham, Grundschule FAH 1 Termin<br />
Mi, 07.10.2009 14:00 bis 17:15 Uhr<br />
Preis: ab 10 TN 8,00 €<br />
ab 7–9 TN 10,80 €<br />
M9507NH Svenja Faehse
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