Wie bleibt Mann gesund?

24
Man ist, was man isst
Unser Ernährungsverhalten übt großen
Einfluss auf unsere Gesundheit aus.
Essen oder trinken wir zu viel und gehaltvoll,
nehmen die meisten von uns
zu. Paart sich noch Bewegungsmangel
und eine gewisse Veranlagung hin-
zu, bleiben die überflüssigen Pfunde
hartnäckig haften und führen zu Übergewicht.
Eine dauerhaft übermäßige Leibesfülle gilt
heute als eigenständiger Risikofaktor z. B. für
� Bluthochdruck,
� Diabetes Typ 2,
� Fettstoffwechselstörungen (z. B. erhöhtes
Cholesterin),
� Nierenerkrankungen sowie
� die koronare Herzkrankheit mit vor
allem dem Herzinfarkt.
Wichtig
Verhängnisvoll ist: Diese Krankheitsbilder neigen – vor allem bei stärkerem Übergewicht
(Adipositas = Fettsucht) – zur „Rudelbildung“. Das heißt, z. B. Bluthochdruck,
ein erhöhter Cholesterinspiegel sowie Typ-2-Diabetes treten bei echten
„Schwergewichten“ häufiger gemeinsam auf. Man spricht dann vom sogenannten
metabolischen Syndrom. In dieser Konstellation sind Übergewichtige wahre
Hochrisikopatienten für einen Herzinfarkt. Dies gilt umso mehr, wenn noch Rauchen
und Bewegungsmangel hinzukommen.
Besonders anfällig für ein metabolisches
Syndrom sind die sogenannten „Apfeltypen“.
Bei ihnen sammeln sich die Pfunde
vor allem im Bauchbereich an. Dabei gilt:
Fett ist nicht gleich Fett. Denn man weiß
heute, dass es vor allem das Bauchfett ist,
welches sich ungünstig auf Blutdruck,
Blutzucker und Blutfette auswirkt. Daher
bemisst sich die vom Übergewicht ausgehende
Gesundheitsgefährdung nicht mehr
nur allein an den Pfunden als solches, sondern
auch an deren Verteilungsmuster.