Sportprogramm Winter 2012/2013 (PDF,1741 KB) - Turnerbund ...
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Spiel,<br />
Spaß & Sport<br />
für Kinder<br />
Fit & Fun<br />
Abwechslungsreiche Übungsstunden garantieren die<br />
Freude der Kinder an der Bewegung – Sport wird zum<br />
Erlebnis.<br />
Ohne Leistungsdruck erwerben die Kinder spielerisch<br />
und sportartübergreifend die Grundlagen für spätere<br />
Eltern-Kind-Spielstunde TB-Sporthalle<br />
1½ – 3 Jahre Mi 09 30 – 10 30 Uhr Axel Meister<br />
Tummelstunde<br />
2 – 4 Jahre Di 15 30 – 16 30 Uhr Loschgeschule<br />
16 30 – 17 30 Uhr Heike Heidowitzsch<br />
Mi 15 30 – 16 30 Uhr M.-Poeschke-Schule / Axel Meister<br />
Fr 15 30 – 16 30 Uhr Halle Puckenhof / Timo Wank<br />
TOHU-WAH-BOHU<br />
4 – 5 Jahre Mo 1715 – 1815 Uhr M.-Poeschke-Schule<br />
Fr 1400 – 1500 Uhr Ad.-Stifter-Schule<br />
Axel Meister<br />
6 – 8 Jahre Mo 1530 – 1645 Uhr Loschgeschule<br />
Timo Wank<br />
Mo 1545 – 1715 Uhr M.-Poeschke-Schule<br />
Fr 1500 – 1600 Uhr Ad.-Stifter-Schule<br />
Axel Meister<br />
Kombistunde Ad.-Stifter-Schule<br />
In dieser Stunde wollen wir Elemente des Geräteturnens, ein wenig Akrobatik und<br />
unterschiedliche Ballspiele kennen lernen. Es besteht kein Leistungsdruck, sondern wir<br />
wollen Spaß an der Bewegung und dem Spielen haben. Trotzdem fördert diese Sportstunde<br />
v.a. Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und Ballgefühl.<br />
8 – 12 Jahre Fr 1600 – 1730 Uhr Axel Meister<br />
Kinderzirkus TB-Sporthalle<br />
6 – 14 Jahre Di 16 30 – 17 30 Uhr Marco/Marion/Sandra Gwosdek<br />
Ballaballa TB-Sporthalle<br />
4 – 5 Jahre Di 15 00 – 16 00 Uhr Timo Wank<br />
Kicktreff Egon-v.-Stephani-Halle<br />
5 – 6 Jahre Do 1430 – 1530 Uhr Jakob Just<br />
7 – 9 Jahre Do 1530 – 1630 Uhr Jakob Just<br />
Power-Hour - die Fitness-Stunde für Kids &Teens (10 – 14 J.)<br />
In der Stunde werden grundlegende Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur,<br />
sowie auch viele Spiele/Übungen für die Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit<br />
durchgeführt. Eine Mischung aus Stationentraining, Laufspielen und funktionellen<br />
gymnastischen Übungen. Hier wird sich richtig ausgepowert!<br />
Do 16 30 – 17 30 Uhr TB-Sporth. / Axel Meister<br />
Unter dem Motto «Fit & Fun» nutzen Allround-Sportler<br />
aller Altersgruppen das vielfältige Sportangebot.<br />
Fitnesstrends, Gymnastik und Gesundheit pur<br />
Cardioworkout TB-Sporthalle<br />
Cardioworkout ist eine Mischung von einfachen Powerschritten aus der Aerobic (ohne<br />
Choreographie) und Übungen zur Muskelstraffung mit diversen Zusatzgeräten!!! Es ist ein<br />
Ganzkörpertraining in welchem sowohl das Herz-Kreislauf-System trainiert wird, als auch<br />
alle großen Muskelgruppen. Let`s move!!!<br />
Mi 1915 – 2030 Uhr Anamaria Mihaila/Susanne Schröder<br />
Pilates TB-Gymnastikraum<br />
Im Einklang von Körper und Geist lehrt uns Pilates, dass unser Körper das beste und<br />
einzig notwendige Trainingsgerät ist, um körperliche Fitness zu erreichen. Pilates ist ein<br />
Ganzkörpertraining, der Gleichgewichtssinn wird geschärft, Körperhaltung und Flexibilität<br />
verbessert. Ein für jede Altersgruppe geeignetes und ausgewogenes Gesundheitstraining.<br />
Di 2000 – 2100 Uhr Karin Seitz<br />
Fr 1930 – 2030 Uhr Susanne Schröder<br />
Tae-Bo TB-Gymnastikraum<br />
Wer sich mal so richtig „austoben“ möchte ist hier genau richtig. Tae-Bo ist eine<br />
Mischung aus Fitness- und Kampfsportelementen zu fetziger Musik. Aber keine<br />
Angst, es wird nicht gekämpft, sondern einfach nur Spaß gehabt!<br />
Do 1930 – 2030 Uhr Anamaria Mihaila<br />
Nur mit Voranmeldung!<br />
Fatburner TB-Sporthalle<br />
Auf gelenkschonende Weise wird der Fettstoffwechsel in Gang gebracht. Wir arbeiten<br />
mit ganz einfachen Aerobicschritten und die Schrittkombination ist leicht nachzuvollziehen<br />
(viel auf der Stelle und vor, rück). Die Intensität wird so gewählt, dass<br />
die Fettverbrennung optimal trainiert wird. Zusätzlich erfolgt Oberkörpertraining mit<br />
leichten Hanteln. Macht viel Spaß!<br />
Mo 1830 – 1930 Uhr Silvia Gösseringer<br />
Body Workout & Bodystyling TB-Sporthalle<br />
Intensive Workoutstunden zu fetziger Musik. Mit vielseitigem Einsatz von Geräten,<br />
wie z.B. Hanteln, Theraband, Gewichtsstangen straffen und definieren sie gezielt ihre<br />
Muskeln, formen ihren Körper und die Figur. Durch das abwechslungsreiche Programm<br />
können sie sich so richtig austoben und dabei vom Alltag abschalten.<br />
Body Workout Do 900 – 1000 Uhr Susanne Faria<br />
Bodystyling Di 900 – 1000 Uhr Dagmar Probst<br />
Bauch, Beine, Po TB-Sporthalle<br />
Diese Stunden legen den Schwerpunkt auf die Kräftigung bestimmter Muskelgruppen.<br />
Durch ein gezieltes Programm stärken sie ihre Bauchmuskulatur, aber auch<br />
Hüfte, Po und Beine werden gekräftigt.<br />
Mo 1930 – 2030 Uhr Silvia Gösseringer<br />
Move your Body TB-Gymnastikraum<br />
Kombination aus einem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout und Körperbewußtsein<br />
mit Freude, Spaß und Gesundheit. Mit verschiedenen Geräten trainieren<br />
wir unsere Muskeln und bringen unser Herz-Kreislauf-System in Schwung.<br />
Di 1900 – 2000 Uhr Karin Seitz<br />
Flexi-Moves TB-Sporthalle<br />
Ein Training für die Tiefenmuskulatur, Balance und Koordination zu Musik. Hier werden<br />
die verschiedensten Muskelgruppen gefordert und natürlich mit viel Spaß trainiert.<br />
Sa 1530 – 1630 Uhr Sidney O´Hab<br />
Step-Aerobic TB-Sporthalle<br />
Ein Herz-Kreislauftraining zu mitreißender Musik und Choreographie. Mit diesem Training<br />
verbessert man seine Ausdauer und Koordination gleichermaßen!<br />
Sa 1630 – 1730 Uhr Sidney O´Hab<br />
Langhantel-Workout TB-Gymnastikraum<br />
Dieses Kraft- und Kraftausdauertraining bringt den Körper sichtlich in Form und definiert<br />
die Muskulatur wie kaum ein anderes Training. Mit variablen Langhantelgewichten,<br />
dem Step als Hilfsmittel und fetziger Musik kann man(n) hier mal am Limit<br />
trainieren und sich voll auspowern!<br />
Fr 1815 – 1930 Uhr<br />
Nur mit Voranmeldung!<br />
Susanne Faria<br />
Rücken- und Kräftigungsgymnastik<br />
In diesen Rückenschulstunden wird bewusst auf die Körperwahrnehmung- und -haltung<br />
geachtet, die Rückenmuskulatur gekräftigt, verkürzte Muskeln gedehnt und die<br />
Wirbelsäule mobilisiert. Einsatz verschiedener Geräte, wie Theraband, Pezziball ...<br />
Ausgleichsgymn. Di 2000 – 2100 Uhr Marie-Therese-Gym.<br />
Ute Fischer<br />
Wirbelsäulengymn. Di 1730 – 1845 Rückenfitness<br />
Uhr TB-Sporthalle<br />
Silvia Gösseringer<br />
+ Bauch Workout Do 1800 – 1930 Uhr TB-Sporthalle<br />
Sabine Wunder<br />
Fitnessgymnastik Mo 1945 – 2045 Uhr Marie-Therese-Gym.<br />
Klaus Goly<br />
Mi 1955 – 2055 Uhr Klaus Goly<br />
Krafttraining Mo 1800 – 1930 Uhr TB-Kraftraum<br />
Klaus Goly<br />
Ballspiele & Freizeitgruppen<br />
Badminton Do 1815 – 1945 Hockey<br />
Uhr Marie-Therese-Gym.<br />
Eltern & Freizeitler Fr 2100 – 2230 Uhr Sponselhalle<br />
Lacrosse Mi 2030 – 2200 Uhr Halle Büchenbach Nord<br />
<strong>Sportprogramm</strong> <strong>Winter</strong> <strong>2012</strong>/<strong>2013</strong> - <strong>Turnerbund</strong> 1888 Erlangen e.V. 3<br />
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