Sportprogramm Winter 2012/2013 (PDF,1741 KB) - Turnerbund ...

TB-Kurse
Der Besuch von Kursen ist nur nach Bezahlung
und Voranmeldung in der TB-Geschäftsstelle
möglich.
* Ein Einstieg ist auch nach Kursbeginn möglich!
Präventionskurse
i.d.R. Bezuschussung durch Krankenkassen
Aquafitness – für jedermann Hallenbad Spardorf
Es ist ein Ganzkörpertraining sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser. Gearbeitet
wird gegen den Wasserwiderstand, die Muskulatur wird gelenkschonend gekräftigt
und das Herz-Kreislaufsystem schonend aber wirksam trainiert. Mal was anderes,
macht viel Spaß, hält fit und ist gesund.
Fortlaufend Do 2000 – 2115 Uhr Heidi Quente
Kursgebühr TB-Mitglieder 15 Euro
i.d.R. Bezuschusst!!! Nichtmitglieder 90 Euro
Voranmeldung erforderlich!
Nordic Walking* Meilwald
NEU!
mit Gütesiegel!!
Nordic-Walking ist ein effektives Herz-Kreislauftraining für alle Altersgruppen. Neben
der Beinmuskulatur wird durch den gezielten Stockeinsatz auch der gesamte Oberkörper
trainiert und die Koordination verbessert. Verschiedene Technik- und Dehnübungen
runden diese Trainingseinheiten jeweils mit ab.
Treffpunkt ist vor dem Tor am Hockeyplatz.
Beginn: 28.09.12 Fr 0900 – 1000 Uhr Heidi Quente
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
i.d.R. Bezuschusst!!! Nichtmitglieder 75 Euro
Voranmeldung erforderlich!
Seniorengymnastik* TB-Sporthalle
Ein abwechslungsreiches Programm mit zahlreichen Geräten, Sturzprophylaxe, Wirbelsäulentraining
und Entspannung.
Fortlaufend Mi 1045 – 1145 Uhr Axel Meister
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 75 Euro
mit Gütesiegel!!
„Trimmi-Treff“ Treff: Parkplatz Trimm-Dich-Pfad
Raus in die Natur und zusammen Sport machen. Das ist das Motto in dieser Sporteinheit.
Was gibt es schöneres als in der Gruppe gemeinsam im morgentlichen Meilwald
zu „sporteln“? Wir erwecken zusammen den guten alten Trimm-dich-Pfad wieder zum
Leben. Es ist eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training (Joggen/zügiges Walken) mit
eingebauten Kräftigungs- und Fitnessübungen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Die Teilnehmer sollten in der Lage sein eine Strecke von ca. 6 km innerhalb einer
Stunde zügig zurücklegen zu können.
Fortlaufend Mo 0915 – 1015 Uhr Axel Meister
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 75 Euro
mit Gütesiegel!!
Sonstige Kurse Kursdauer: 5-10 Einheiten
Fitnessgymnastik (Kinderbeaufsichtigung möglich) TB-Sporthalle
Ganzkörpertraining mit den Inhalten „Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen, Verbesserung
der Koordination“. Das alles in netter Gruppenatmosphäre und mit Einsatz verschiedener
Kleingeräte.
Fortlaufend Fr 0900 – 1000 Uhr Axel Meister
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 75 Euro
Qi Gong* TB-Gymnastikraum
Beginn: 09.10.12 Di 1030 – 1130 Uhr Ruth Oestreicher
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 75 Euro
Nur mit Voranmeldung!
Yoga TB-Gymnastikraum
Yoga ist wegen seiner Anpassungsfähigkeit der einzelnen Übungen für Menschen jedes
Alters geeignet. Mit Yoga wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert, die körperliche Flexibilität
erhöht, die Muskelkraft gestärkt, der Geist wird zu Ruhe gebracht und es wird
Kraft für den Alltag geschafft.
Einsteiger Fr 08 30 – 10 00 Uhr Elvi Haas
Fortgeschrittene Mo 18 45 – 20 15 Uhr Elvi Haas
„Alle“ Di 08 45 – 10 15 Uhr Elvi Haas
Mi 18 30 – 20 00 Uhr Elvi Haas
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 108 Euro
Ashtanga-Yoga TB-Gymnastikraum
Dynamisches, kraftvolles Yoga. Sehr gut geeignet für Menschen, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität
und mentale Stärke aufbauen möchten. Ashtanga-Yoga eignet sich sehr gut als Ausgleich
und Ergänzung zu anderen Sportarten.
Fortlaufend: Mi 20 00 – 21 30 Uhr Elvi Haas
Do 09 00 – 10 30 Uhr Elvi Haas
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 108 Euro
Zur Info: unsere Yogaangebote sind Dauerangebote im Sportprogramm. Es kann
immer wieder sein, dass Plätze frei werden. Hierfür direkt mit Elvi Haas Kontakt
aufnehmen: 0171-274 89 73. Wichtig: Bei allen Yogaangeboten ist jeweils mit
Erscheinen des TB-Sportprogramms im Frühjahr und Herbst für alle Teilnehmer
(auch bereits aktiv teilnehmende) eine Neu- bzw. Voranmeldung zwingend
notwendig, da es nur begrenzte Plätze gibt.
Zumba ® -Einsteigerkurs* TB-Sporthalle
Der Tanz-Fitness-Trend in den letzten Jahren schlechthin. Zu fetzigen lateinamerikanischen
Rhythmen und beats wird der ganze Körper in Schwung gebracht! Ein durchaus
schweißtreibendes Workout das jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubern wird!
Beginn: 16.10.12 Di 10 00 – 11 00 Uhr Dagmar Probst
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 75 Euro
Nur mit Voranmeldung!
Tai-Chi* Egon von Stephani-Halle/Aikido-Dojo
NEU!
Tai Chi und der weit verbreitete „Yang – Stil“ charakterisiert sich durch ruhige, harmonische
und weiche, stetig fließende Bewegungen. Deshalb eignet sich Tai Chi sehr
gut als Training des gesamten Organismus für alle Menschen, unabhängig von Alter,
Geschlecht und Konstitution. In den verschiedenen Basisübungen und Bewegungsabläufen
werden alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke beansprucht. Dadurch verbessert
und bewahrt Tai Chi die Flexibilität des Körpers.
Beginn: 10.10.12 Mi 18 15 – 19 15 Uhr Willi Fischer
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 75 Euro
Nur mit Voranmeldung!
Funktionelle Gymnastik* TB-Gymnastikraum
Funktionelle Gymnastik bietet Ihnen die Möglichkeit, mit richtig dosierter Intensität
und individuell angepassten Übungen die Beweglichkeit, Kraft und Koordination auf
schonende Weise zu erlangen, erhalten und weiter zu entwickeln.
Die Betonung in diesem Ganzkörpertraining wird auf die gelenkschonende Ausführung
der Übungen und ausbalancierte Kräftigung gelegt. Ob als sportlicher Einstieg,
sanfter Kräftigungssport oder Zusatztraining, die Funktionelle Gymnastik wirkt sich
auf ihren Körper immer gut aus.
Beginn: 01.10.12 Mo 16 30 – 17 30 Uhr Tatjana Alekhina
Kursgebühr (10 Einh.) TB-Mitglieder -- Euro
Nichtmitglieder 75 Euro
Nur mit Voranmeldung!
2 Sportprogramm Winter 2012/2013 - Turnerbund 1888 Erlangen e.V.
NEU!