Bewegungsparcours Wald - schulpraxis

Zirkeltraining Wald 1Ablauf:Durchlaufen von3 bis 5 «Slalomtoren»anschliessend zurückzum StartWertung:Pro Tor 1 PunktMaterial:Evtl. 2–3 Stecken alszusätzliche ToreZirkeltraining Wald 2Ablauf:Zielwurf mit TannoderKiefernzapfenWertung:Pro Zapfen im Ziel1 PunktMaterial:Stecken für MarkierungenTann- oder Kiefernzapfen10–12 m22 die neue schulpraxis 8 | 2012

Zirkeltraining Wald 3Ablauf:Überspringen von «Hürden»Höhe ca. 30–40 cmWertung:Pro Hürde1 PunktMaterial:HaselsteckenAstgabelnZirkeltraining Wald 4Ablauf:Weitsprung aus Stand(Gelände leicht abfallend)Wertung:1–… PunktMaterial:dünne Haselrutenals Markierungendie neue schulpraxis 8 | 2012 23

Zirkeltraining Wald 5Ablauf:Haselstecken-Mikado2 VersucheWertung:Summe der Ringe= WertungMaterial:5–8 Haselsteckenmit eingekerbten RingenZirkeltraining Wald 6Ablauf:Überspringen einergespannten Schnurlinks-rechtsWertung:Pro Sprung1 Punkt30–40 cmMaterial:StockSchnurEvtl. Gummischnur24 die neue schulpraxis 8 | 2012

Zirkeltraining Wald 7Ablauf:NaturmemoryUnter grossen Jogurtbechernverbergen sich Dinge ausdem WaldWertung:Pro Paar1 PunktMaterial:8–12 grosseJogurtbecher2 Eicheln2 Steine2 Zapfenusw.Zirkeltraining Wald 8Ablauf:Einsammeln, austragenvon Zapfen oder Steinen(pro Lauf nur 1 Zapfen)Wertung:Pro Zapfen1 PunktMaterial:4 Pflöcke1 Stecken als Malstabdie neue schulpraxis 8 | 2012 25

Zirkeltraining, Laufblatt Wald, Name: ______________________Nr. Station P P V P V1 Waldslalom2 Zielwurf3 Hürdenspringen4 Weitsprung aus Stand5 Haselstecken-Mikado6 Hüpfen seitwärts7 Naturmemory8 Zapfen einsammelnV: Verbesserung, P: Punkte TotalZirkeltraining, Laufblatt Wald, Name: ______________________Nr. Station P P V P V1 Waldslalom2 Zielwurf3 Hürdenspringen4 Weitsprung aus Stand5 Haselstecken-Mikado6 Hüpfen seitwärts7 Naturmemory8 Zapfen einsammelnV: Verbesserung, P: Punkte Total26 die neue schulpraxis 8 | 2012

Zirkeltraining WaldBelastung:30 bis 40 Sek.Partner erholtsich und notiert die Punkte(= Schiedsrichter).Spiel: «Jäger und Hase»Paarweise Aufstellung im Kreis. Der Jäger verfolgt einen Hasen so lange, bis dieser sich vor einPaar rettet. Nun wird der hinterste Spieler zum Jäger und der Jäger zum Hasen.die neue schulpraxis 8 | 2012 27

1 2 3Einlaufen Wald1 Grätschstellung: Schulterwippen4 5 67 8 910 11 122 Vorlage Hände stützen gegen den Baum,schnelles Knieheben3 Hochlaufen am Stamm, 2- …Schrittchen4 Fallenlassen gestreckt, wegdrücken5 Spreizschritt, wippen, wegdrücken6 Abwärts wandern7 Rückenlage: (evtl. Handtuch als Unterlage)Rolle rw., mit den Füssen den Baum berühren8 Waldslalom9 Froschhüpfen. Wer kommt am weitesten?10 Kriechgang in einer leichten Steigung11 Hocke gegen den Baum: mindestens30 Sekunden ausharren12 Bein in Hüfthöhe gegen den Baum: wippen sw.schneiden12Stafetten Wald341 Waldslalom, zweite Gruppe sammelt gleichzeitigTannzapfen ein. (Immer nur ein Zapfen pro Lauf!)2 Wer baut mit herumliegendem Materialden höchsten Turm?3 «Verletztentransport»: Jeder wird eine gewisseStrecke getragen.4 Nummernwettlauf. Plätze durch Steckenoder Zapfen markiert.5 Zielwurf mit Tann- oder Kiefernzapfen.6 Schubkarren: Partner unter denOberschenkeln fassen!56falten28 die neue schulpraxis 8 | 2012