Programmheft 2. Halbjahr 2012 als PDF zum Download

8002 abends
12 x donnerstags
10:00 – 11:00 Uhr
ab 20. September
36,00 € und
15,20 € Hallenmiete
Vividum
Kierspe
8003 vormittags
15 x donnerstags
11:00 – 11:45 Uhr
ab 20. September
34,00 € und
14,25 € Hallenmiete
Multisports
Kierspe
8004 vormittags
15 x dienstags
10:00 – 10:45 Uhr
ab 18. September
34,00 € und
14,25 € Hallenmiete
Gesundheitszentrum
Top Fit
Kierspe
8005 nachmittags
15 x dienstags
16:30 – 17:15 Uhr
ab 18. September
34,00 €
Schule auf der Wahr
Meinerzhagen
Freude an Bewegung - Fit im Alter
Wenn wir älter werden, ändert sich unsere körperliche
Leistungsfähigkeit. Um fit zu bleiben, gilt es, regelmäßig
die wichtigen Muskelgruppen zu trainieren, den Körper zu
dehnen und auch immer wieder Koordination und Balance
zu üben. In diesem Kurs geht es um altersgerechtes
Fördern und Fordern der körperlichen Fitness. Mitzubringen
sind: Feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk, lange
Gymnastikhose.
Bettina Müller
Fit im Alltag
Wer Kondition und Fitness bewahren und verbessern
möchte, findet in diesem Kurs die richtige Anleitung für die
Kräftigung aller großen Muskelgruppen und ein gezieltes
Training des Rückens. Der Kurs zielt ab auf altersgerechtes
Fördern und Fordern der körperlichen Fitness.
Mitzubringen sind: Feste Sportschuhe, Gymnastikmatte,
legere Kleidung.
Christiane Esser
Wirbelsäulengymnastik
Für Senioren
Stärkung der Rückenmuskulatur, Lockerung, Dehnung
und Entspannung der Muskeln und aller unbeweglich
gewordenen Partien.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere
Kleidung.
Tanja Klemm/Birgit Gruber
Wirbelsäulengymnastik
Für Senioren
Inhalt siehe Nr. 8004
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Theraband und Togo-
Ball (falls vorhanden), Isomatte, legere Kleidung.
Christiane Felix-Thimm
Wirbelsäulengymnastik
Für Senioren
Inhalt siehe Nr. 8004
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere
Kleidung.
Tanja Klemm/Birgit Gruber
Wirbelsäulengymnastik
Für Senioren
Inhalt siehe Nr. 8004
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere
Kleidung.
Tanja Klemm/Birgit Gruber
Funktionsgymnastik im Sinne der Rückenschule
Vorbeugung von Rückenerkrankungen in Theorie und
Praxis. Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens,
Training von Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln. Die
Rückenschule ist für jeden gut durchführbar. Interessenten
mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt
befragen.
Mitzubringen sind: Isomatte und kleines Kissen.
Gabriele Stuberg
Funktionsgymnastik im Sinne der Rückenschule
Inhalt siehe Nr. 8101
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung
ihren Arzt befragen. Mitzubringen sind: Isomatte und
kleines Kissen.
Gabriele Stuberg
8006 vormittags
15 x mittwochs
7:45 – 8:30 Uhr
ab 19. September
34,00 € und
14,25 € Hallenmiete
Gesundheitszentrum
Top Fit
Kierspe
8007 vormittags
15 x mittwochs
8:45 – 9:30 Uhr
ab 19. September
34,00 € und
14,25 € Hallenmiete
Gesundheitszentrum
Top Fit
Kierspe
Wirbelsäulengymnastik
8101 abends
15 x mittwochs
18:00 – 19:00 Uhr
ab 19. September
44,00 € und
14,25 € Hallenmiete
Gesundheitszentrum
Top Fit
Kierspe
8102 abends
15 x mittwochs
19:00 – 20:00 Uhr
ab 19. September
44,00 € und
14,25 € Hallenmiete
Gesundheitszentrum
Top Fit
Kierspe
126 127
8
Gesundheitsstudio