Programmheft 2. Halbjahr 2012 als PDF zum Download
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7104 Wochenende<br />
Samstag, 1. Dezember<br />
10:00 – 16:00 Uhr<br />
Sonntag, <strong>2.</strong> Dezember<br />
10:30 – 15:45 Uhr<br />
34,00 € und<br />
14,25 € Raummiete<br />
Jahnturnhalle<br />
Schalksmühle<br />
7105 Wochenende<br />
Freitag, 7. Dezember<br />
18:00 - 21:00 Uhr<br />
Samstag, 8. Dezember<br />
10:00 – 16:45 Uhr<br />
Sonntag, 9. Dezember<br />
11:00 - 17:00 Uhr<br />
46,00 €<br />
VHS-Geschäftsstelle<br />
Kierspe<br />
an diesem Tag im Vordergrund.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Isomatte, Decke,<br />
Kissen, dicke Socken und Verpflegung für die Mittagspause.<br />
Claudia Kaschitzki<br />
Wahrnehmungsschulung<br />
Dieser Kurs vermittelt Grundlagen <strong>zum</strong> Aufbau des<br />
feinstofflichen Körpers: Chakren, Meridiane, Energiefluss,<br />
Zentrierung, Erdung, Ausrichtung.<br />
Anhand von praktischen Übungen kann die eigene<br />
sensible Energiestruktur erforscht und bewusst wahrgenommen<br />
werden. Darüber hinaus werden einfache<br />
Techniken geübt, die eine innere Stabilität vermitteln und<br />
das Leben im Alltag erleichtern.<br />
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und flaches Indoor-<br />
Schuhwerk, Isomatte und warme Decke.<br />
Maria Appelhoff<br />
Kreative Entspannung mit Speckstein<br />
Entfliehen Sie dem Weihnachtsstress!<br />
Lassen Sie sich entführen in die entspannende Welt<br />
der Speckstein-Gestaltung! In früheren Zeiten wurden<br />
Specksteinarbeiten überwiegend unter dem Aspekt<br />
der künstlerischen Arbeit, des Bastelns und Gestaltens<br />
gesehen. Auch in der Kunsttherapie findet dieser Stein<br />
große Beachtung und zunehmend große Bedeutung.<br />
Inzwischen ist eine sehr wichtige Betrachtungsweise<br />
hinzugekommen: Mit Speckstein zu arbeiten entspannt!<br />
Während unseres Workshops erleben Sie, wie Sie Ihren<br />
Alltag, Ihre Sorgen, Ihren Stress vollends vergessen<br />
(können). Obwohl Sie »arbeiten«, werden Sie spüren,<br />
wie Sie nach und nach ruhiger, gelöster und entspannter<br />
werden. Am Ende unseres Workshops fühlen Sie sich<br />
erholt, spüren neue Energie in sich und freuen sich über<br />
Ihr eigenes Werk.<br />
Unter diesem meditativen Blickwinkel können Sie sich<br />
mit diesem speziellen Speckstein-Workshop etwas richtig<br />
Gutes tun - abschalten, runter kommen, für sich sein und<br />
dabei ein eigenes Kunstwerk erschaffen.<br />
Anke Zacharias<br />
»Autogääähhhnes« Training – Nichts da!<br />
Leider ist das Autogene Training immer mehr ins Licht der<br />
„langweiligen Entspannungsmethode“ gerückt.<br />
Das Tagesseminar wird Ihnen zeigen, wie spannend es<br />
sein kann, die eigene Körperempfindung und Wahrnehmung<br />
zu erfahren.<br />
Verschaffen Sie sich Überblick zu einem der anerkanntesten<br />
Entspannungsverfahren dieser Zeit und<br />
lernen Sie die unterschiedlichen Übungen des Autogenen<br />
Trainings kennen.<br />
Claudia Kaschitzki<br />
Die Feldenkrais-Methode<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Der Physiker Moshe Feldenkrais (1904-1984) studierte<br />
aufgrund eines eigenen Knieleidens die Zusammenhänge<br />
zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen.<br />
Daraus entwickelte er eine ganzheitliche Methode, die<br />
hilft, eigene Bewegungsgewohnheiten zu entdecken.<br />
Diese können auf Dauer zu Schmerzen und Einschränkungen<br />
der ganzen Persönlichkeit führen.<br />
Ein Beispiel: Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern<br />
hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es<br />
Ihnen bewusst ist. Durch den spielerischen Umgang mit<br />
Bewegungen ist es möglich, Alternativen zu entwickeln,<br />
sich besser zu spüren, eigene Fähigkeiten zu entdecken<br />
und sie weiter zu verfeinern. Dies führt zu einer verbesserten<br />
Beweglichkeit.<br />
Die Feldenkrais-Methode eignet sich für jedes Alter.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme warme Kleidung, Wolldecke<br />
und dicke Socken.<br />
Sabine Häusler-Singer<br />
Pilates – das Ganzkörpertraining<br />
Für Anfänger<br />
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das eine bewusstere<br />
Körperhaltung und einen ausgeglichenen, flexiblen Körper<br />
fördert.<br />
Die tiefliegende Muskulatur insbesondere des Rumpfes<br />
wird in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik<br />
trainiert. Haltungsfehlern kann so vorgebeugt oder entgegengewirkt<br />
und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert<br />
werden.<br />
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen mit<br />
7106 Samstag<br />
Samstag, 24. November<br />
10:00 – 16:00 Uhr<br />
20,00 € und<br />
5,20 € Raummiete<br />
Frühförderstelle der<br />
Lebenshilfe<br />
Kierspe<br />
Feldenkrais, Pilates<br />
7201 abends<br />
13 x mittwochs<br />
19:30 – 21:00 Uhr<br />
ab 19. September<br />
56,00 €<br />
Rahlenbergschule<br />
Herscheid<br />
7202 abends<br />
10 x dienstags<br />
19:00 – 19: 45 Uhr<br />
ab 18. September<br />
24,00 € und<br />
9,50 € Raummiete<br />
Jahn-Turnhalle<br />
Am Haunerbusch 79<br />
Kierspe<br />
112 113<br />
7<br />
Gesundheitspraxis
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