Programmheft 2. Halbjahr 2012 als PDF zum Download

7002 abends
Mittwoch, 24. Oktober
17:30 – 19:00 Uhr
8,00 €
Rahlenbergschule
Herscheid
7003 abends
Dienstag, 23. Oktober
19:00 – 21:15 Uhr
10,00 €
Gesamtschule
Kierspe
7004 abends
Montag, 29. Oktober
19:00 – 21:15 Uhr
10,00 € zuzügl.
5,00 € Materialkosten
VHS-Geschäftsstelle
Kierspe
Arthrose und Ernährung
Ca. 10 Millionen Deutsche, meist ältere Menschen, leiden
an Arthrose. Hauptsächlich sind die Beschwerden in den
Knie- und Halswirbelgelenken.
Die Gelenke befinden sich in einem ständigen Auf- und
Abbauprozess, wie jedes andere Organ im Körper. Der
Mensch besitzt ca. 60 Billionen Zellen, die gesund ernährt
werden müssen. Ebenso wichtig ist der Abtransport der
Stoffwechselprodukte, auch Schlacken genannt. Bei allen
Arthroseerkrankungen, abgesehen von Unfällen, ist dieser
Abtransport gestört. Das Bindegewebe, welches wie ein
Filter wirkt, ist überlastet. Sauerstoff und Nährstoffe gelangen
nicht vollständig an die Zellen. Jahrelange Fehl- und
Überernährung, Säuren, Rückstände aus Pestiziden und
Tierarzneimitteln sowie Gifte aus der Umwelt überfordern
das Bindegewebe. Es kommt zu einer Veränderung in der
Zusammensetzung des Knorpels. Dieser verliert seine
Elastizität und rauht auf, so dass Entzündungen entstehen.
Das alles kann mit einer gesunden Ernährung positiv
beeinflusst werden.
Elisabeth Bindhardt
Traditionelle Chinesische Medizin
Das Konzept vom Leben, von Gesundheit und Krankheit
ist in China weit entfernt von den Ansichten, die bei uns
Geltung haben. Oft wird hier nur das Greifbare, das
Messbare anerkannt, weshalb die TCM immer noch
weitestgehend eher als alternativ- oder komplementärmedizinisches
Verfahren gilt.
Sie erfahren an diesem Abend über die therapeutischen
Ansätze, die 5 Säulen der TCM, und erhalten Informationen
bezüglich des Stellenwerts im westlichen Kulturkreis.
Vaclava Pielhau
Was ist Ayurveda?
Ayurveda bedeutet »das Wissen vom langen Leben«.
Damit ist die in Indien entwickelte ganzheitliche Heilwissenschaft
gemeint. Ayurveda ist im Gegensatz zur
Schulmedizin auf eine Lebensweise ausgerichtet, deren
Ziel es ist, Krankheiten erst gar nicht entstehen zu lassen.
Ayurveda betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit
und setzt sich als Ziel die Erhaltung körperlicher und
psychischer Balance. In diesem Seminar wird Ihnen
das Grundwissen über Ayurveda vermittelt; ebenfalls
haben Sie die Möglichkeit, ayurvedische Knabbereien zu
probieren.
Simone Tump
Reflexzonenmassage Gesicht-Hand-Fuß
In diesem Seminar wird eine Einführung in die Reflexzonenmassage
gegeben. Nicht nur, wie meist üblich,
an den Fußzonen, sondern auch an den Händen und
im Gesichtsbereich kann die Massage wirkungsvoll
ausgeführt werden. Sie fördert die Entspannung und kann
die Widerstandskraft gegen Erkrankungen (Prophylaxe)
stabilisieren. Ziel der Reflexzonenmassage ist es, das
Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herzustellen
und ganzheitliches Wohlbefinden zu festigen.
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Handtuch, Kissen
und Schreibmaterial.
Truus Rademaker
Neue Wege gehen
Stressbewältigung
Stress ist allen gut bekannt; Stress auf der Arbeit, Stress
zu Hause, Stress mit dem Partner, mit den Kindern…
Was man dagegen tun kann, ist der Inhalt des Wochenendseminars.
Gemeinsam werden Ursachen und Folgen
von Stress und dessen verschiedene Arten besprochen.
Im praktischen Teil geht es um bewährte Stressbewältigungs-
und Entspannungstechniken für Beruf, Familie und
Alltag.
Die Übungen sind leicht in den Lebensalltag zu integrieren
und lehnen an anerkannte Entspannungsverfahren, wie
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
an.
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Isomatte, Decke,
Kissen, dicke Socken und Verpflegung für die Mittagspause.
Claudia Kaschitzki
Ein Tag für Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame
Methode, sich wieder in den Fluss des Lebens zu
integrieren und sich mit seiner Weisheit und Vitalität in
Verbindung zu bringen. Achtsamkeit ist unter anderem
ein zentrales Thema in der Entspannungspädagogik
und heißt, im Augenblick leben, ohne zu beurteilen, den
Geist beruhigen, konzentriert handeln und unabhängig
von allem sein. Stille, Texte, Reflektion, Austausch mit
anderen und verschiedene Achtsamkeitsübungen stehen
Massage und
Entspannung
7101 Samstag
Samstag, 27. Oktober
10:00 – 16:00 Uhr
20,00 €
Ganztagsschule
Halver
7102 Wochenende
Samstag, 27. Oktober
10:00 – 16:00 Uhr
Sonntag, 28. Oktober
10:00 - 13:45
30,00 € und
8,45 € Raummiete
Frühförderstelle der
Lebenshilfe
Kierspe
7103 Samstag
Samstag, 19. Januar
10:00 – 16:00 Uhr
20,00 € und
5,20 € Raummiete
Frühförderstelle der
Lebenshilfe
Kierspe
110 111
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Gesundheitspraxis