3 - Volkshochschule Münster - Stadt Münster
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Pilates-Technik<br />
Straffe Muskeln -gefestigte Konturen: Mit<br />
diesem gezielten Muskelaufbauprogramm<br />
kommt der Körper in Form. Pilates ist eine<br />
Gymnastik, die eine Vielzahl von Muskelgruppen,<br />
speziell die Halte- und Stützmuskulatur<br />
wie Bauch, Beine, Po und Rücken,<br />
trainiert. Die Übungen verbessern die Beweglichkeit<br />
des Körpers, straffen die Haltung,<br />
kombinieren Atmung und Bewegung<br />
und entspannen. Mitmachen kann jeder, da<br />
die Übungen an jeden Leistungsstand angepasst<br />
werden können.<br />
itte bequeme Kleidung, dicke Socken und<br />
ein Handtuch mitbringen.<br />
VHS-Aegidiimarkt, 4 N<br />
Pilates am Vormittag<br />
382352<br />
Malgorzata Geuer<br />
14 UStd., 36.40 €<br />
Mo, 19.9.2011 - Mo, 12.12.2011<br />
10 x montags, 9.30-10.30 Uhr<br />
382362<br />
Malgorzata Geuer<br />
12 UStd., 31.20 €<br />
Mo, 16.1.2012 - Mo, 19.3.2012<br />
9 x montags, 9.30-10.30 Uhr<br />
382372<br />
Malgorzata Geuer<br />
12 UStd., 31.20 €<br />
Mo, 16.4.2012 - Mo, 18.6.2012<br />
9 x montags, 9.30-10.30 Uhr<br />
VHS-Aegidiimarkt, Raum 4 N<br />
VHS-Aegidiimarkt, 3 N<br />
Pilates am Abend<br />
382382<br />
Malgorzata Geuer<br />
16 UStd., 41.60 €<br />
Mi, 14.9.2011 - Mi, 14.12.2011<br />
12 x mittwochs, 17.30-18.30 Uhr<br />
382392<br />
Malgorzata Geuer<br />
16 UStd., 41.60 €<br />
Mi, 14.9.2011 - Mi, 14.12.2011<br />
12 x mittwochs, 18.40-19.40 Uhr<br />
382402<br />
Malgorzata Geuer<br />
15 UStd., 39.00 €<br />
Mi, 11.1.2012 - Mi, 21.3.2012<br />
11 x mittwochs, 17.30-18.30 Uhr<br />
382412<br />
Malgorzata Geuer<br />
15 UStd., 39.00 €<br />
Mi, 11.1.2012 - Mi, 21.3.2012<br />
11 x mittwochs, 18.40-19.40 Uhr<br />
382422<br />
Malgorzata Geuer<br />
15 UStd., 39.00 €<br />
Mi, 18.4.2012 - Mi, 27.6.2012<br />
11 x mittwochs, 17.30-18.30 Uhr<br />
382432<br />
Malgorzata Geuer<br />
15 UStd., 39.00 €<br />
Mi, 18.4.2012 - Mi, 27.6.2012<br />
11 x mittwochs, 18.40-19.40 Uhr<br />
Gesundheitshaus, Bewegungsraum<br />
382442<br />
Parvin Kamp<br />
14 UStd., 36.40 €<br />
Mo, 19.9.2011 - Mo, 12.12.2011<br />
10 x montags, 20.10-21.10 Uhr<br />
382452<br />
Parvin Kamp<br />
12 UStd., 31.20 €<br />
Mo, 16.1.2012 - Mo, 19.3.2012<br />
9 x montags, 20.10-21.10 Uhr<br />
382462<br />
Parvin Kamp<br />
12 UStd., 31.20 €<br />
Mo, 16.4.2012 - Mo, 18.6.2012<br />
9 x montags, 20.10-21.10 Uhr<br />
382492<br />
Anja Erthel<br />
12 UStd., 31.20 €<br />
Do, 29.9.2011 - Do, 8.12.2011<br />
9 x donnerstags, 19.30-20.30 Uhr<br />
382502<br />
Anja Erthel<br />
14 UStd., 36.40 €<br />
Do, 12.1.2012 - Do, 15.3.2012<br />
10 x donnerstags, 18.15-19.15 Uhr<br />
382512<br />
Anja Erthel<br />
14 UStd., 36.40 €<br />
Do, 12.1.2012 - Do, 15.3.2012<br />
10 x donnerstags, 19.30-20.30 Uhr<br />
382522<br />
Anja Erthel<br />
11 UStd., 28.60 €<br />
Do, 19.4.2012 - Do, 21.6.2012<br />
8 x donnerstags, 18.15-19.15 Uhr<br />
382532<br />
Anja Erthel<br />
11 UStd., 28.60 €<br />
Do, 19.4.2012 - Do, 21.6.2012<br />
8 x donnerstags, 19.30-20.30 Uhr<br />
Über weitere Veranstaltungen informieren wir Sie unter www.vhs.muenster.de<br />
Bewegung<br />
Bodyfit für Männer und Frauen<br />
Bodyfit bietet ein Krafttraining für den ganzen<br />
Körper, Übungen zur Steigerung der Flexibilität<br />
sowie Balance- und Entspannungsübungen.<br />
Nach einem kurzen Warm-up wird<br />
schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur<br />
trainiert. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie<br />
Hanteln und Gewichtsmanschetten bringt<br />
Abwechslung. Die Stunde wird mit einer<br />
Stretching- und Entspannungsphase beendet.<br />
Bitte Sportbekleidung, Turnschuhe und<br />
Handtuch mitbringen.<br />
VHS-Aegidiimarkt, 4 N<br />
382562<br />
Supriya Neteler<br />
20 UStd., 52.00 €<br />
Mi, 14.9.2011 - Mi, 14.12.2011<br />
12 x mittwochs, 18.30-19.45 Uhr<br />
382563<br />
Supriya Neteler<br />
17 UStd., 44.20 €<br />
Mi, 18.1.2012 - Mi, 21.3.2012<br />
10 x mittwochs, 18.30-19.45 Uhr<br />
382564<br />
Supriya Neteler<br />
19 UStd., 49.40 €<br />
Mi, 18.4.2012 - Mi, 27.6.2012<br />
11 x mittwochs, 18.30-19.45 Uhr<br />
73<br />
3<br />
Gesundheit
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