3 - Volkshochschule Münster - Stadt Münster
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3<br />
Gesundheit<br />
Bewegung<br />
Fitness- und Funktionsgymnastik<br />
Genießen Sie Bewegung als Ausgleich zum<br />
Berufs- und Alltagsleben, zur Gesunderhaltung,<br />
zur Entspannung und zum Abbau von<br />
Stress. Die Kurse bieten ein kompaktes und<br />
ganzheitliches Fitness- und Ausgleichssportprogramm<br />
mit einer ausgewogenen Mischung<br />
aus Konditions- und Muskelaufbautraining<br />
sowie Stretching und Entspannung.<br />
Alle Übungen werden gelenk- und rückenschonend<br />
durchgeführt.<br />
VHS-Aegidiimarkt, 4 N<br />
382042<br />
Maike Vossenberg<br />
11 UStd., 29.60 €<br />
Do, 22.9.2011 - Do, 15.12.2011<br />
11 x donnerstags, 18-18.45 Uhr<br />
382052<br />
Maike Vossenberg<br />
11 UStd., 29.60 €<br />
Do, 22.9.2011 - Do, 15.12.2011<br />
11 x donnerstags, 19-19.45 Uhr<br />
382062<br />
Maike Vossenberg<br />
19 UStd., 50.40 €<br />
Do, 19.1.2012 - Do, 21.6.2012<br />
19 x donnerstags, 18-18.45 Uhr<br />
382072<br />
Maike Vossenberg<br />
19 UStd., 50.40 €<br />
Do, 19.1.2012 - Do, 21.6.2012<br />
19 x donnerstags, 19-19.45 Uhr<br />
Bewegung<br />
Durch die großen technischen Fortschritte<br />
des 20./21. Jahrhunderts haben wir<br />
weit weniger körperliche Arbeit zu leisten,<br />
als frühere Generationen. Die Folge<br />
dieser Entwicklung ist, dass ein Grossteil<br />
der Bevölkerung heute die Muskeln kaum<br />
mehr nutzt, weder am Arbeitsplatz oder<br />
im Haushalt, noch für die Fortbewegung.<br />
So bequem diese Befreiung von körperlicher<br />
Anstrengung auch ist, so negativ sind<br />
ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit,<br />
denn der menschliche Organismus ist für<br />
ein gewisses Maß an regelmäßiger, körperlicher<br />
Beanspruchung angelegt. Wird<br />
ein solcher Organismus nicht ausreichend<br />
382082<br />
Ingrid Linden<br />
22 UStd., 58.20 €<br />
Mo, 10.10.2011 - Mo, 19.12.2011<br />
11 x montags, 18.50-20.20 Uhr<br />
382092<br />
Ingrid Linden<br />
20 UStd., 53.00 €<br />
Mo, 9.1.2012 - Mo, 19.3.2012<br />
10 x montags, 18.50-20.20 Uhr<br />
382102<br />
Ingrid Linden<br />
20 UStd., 53.00 €<br />
Mo, 16.4.2012 - Mo, 25.6.2012<br />
10 x montags, 18.50-20.20 Uhr<br />
Nia – Der neue Weg zur Fitness<br />
Nia ist Tanz, Kampfkunst, Lebensfreude<br />
in Bewegung. Nia verbindet östliche und<br />
westliche Bewegungsformen, wie Aerobic,<br />
Tai Chi, Yoga, Modern Dance und Teakwondo<br />
zu einem faszinierenden Tanz der Sinne.<br />
Schnelle, kraftvolle Bewegungen wechseln<br />
mit langsamen, fließenden Bewegungen. Nia<br />
ist Freude pur, baut Stress abfüllt, die Energiereserven<br />
und ist an kein Alter gebunden.<br />
http://niauta.jimdo.com/<br />
VHS-Aegidiimarkt, 4 N<br />
382202<br />
Uta Altmann<br />
14 UStd., 36.40 €<br />
Mi, 21.9.2011 - Mi, 7.12.2011<br />
10 x mittwochs, 20-21 Uhr<br />
72 � 0251 492-4324<br />
beansprucht, muss er deutlich an Leistungsfähigkeit<br />
einbüssen und schließlich<br />
verkümmern. So sind bei körperlich inaktiven<br />
Menschen Wirbelsäule, Gelenke,<br />
Muskulatur und Herz besonders gefährdet.<br />
Das bedeutet aber noch keineswegs<br />
die Aufnahme eines harten sportlichen<br />
Übungsprogramms. Wichtig ist das Erreichen<br />
einer allgemeinen Fitness, mit der<br />
sich die vielfältigen Belastungen des beruflichen<br />
und privaten Alltags problemlos<br />
bewältigen lassen. Fit sein bedeutet eine<br />
gute körperliche Gesamtverfassung, wohltuende<br />
körperliche Leistungsfähigkeit und<br />
psychische Belastbarkeit.<br />
382212<br />
Uta Altmann<br />
12 UStd., 31.20 €<br />
Mi, 18.1.2012 - Mi, 14.3.2012<br />
9 x mittwochs, 20-21 Uhr<br />
382222<br />
Uta Altmann<br />
11 UStd., 28.60 €<br />
Mi, 18.4.2012 - Mi, 27.6.2012<br />
8 x mittwochs, 20-21 Uhr<br />
Bodywork und Entspannung<br />
Entspannung vor dem Body-Workout ist<br />
wichtig. Entspannt sich der Trainierende<br />
nicht –die Entspannung bezieht sich dabei<br />
sowohl auf den physischen als auch auf den<br />
mentalen Bereich –kann er mit dem anschließenden<br />
Trainingsprogramm eventuell<br />
genau den gegenteiligen Effekt von dem, der<br />
eigentlich gewünscht war, erzielen. Da aber<br />
zu viel Entspannung vor dem Training auch<br />
nicht gut ist –das senkt den Tonus gegebenenfalls<br />
zu weit ab –sollte man in jedem<br />
Falle einen Experten um Rat fragen.<br />
Aegidii-Ludgeri-Schule,<br />
Gymnastikraum<br />
382262<br />
Gabi Menke<br />
32 UStd., 83.20 €<br />
Do, 15.9.2011 - Do, 26.1.2012<br />
16 x donnerstags, 18.15-19.45 Uhr<br />
382272<br />
Gabi Menke<br />
34 UStd., 88.40 €<br />
Do, 2.2.2012 - Do, 21.6.2012<br />
17 x donnerstags, 18.15-19.45 Uhr
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