3 - Volkshochschule Münster - Stadt Münster

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Gesundheit
Entspannung
Yoga der Energie –
Ásana, Pránáyáma, Meditation
Das Yoga der Energie ist ein klassische
Hatha –Yoga, das seine Wurzeln im Tantrismus
findet.
Mithilfe von Bewegungsabläufen und
Asana wird die Bewusstwerdung des Körpers
angeregt. Dabei wird auf die individuellen
Schwierigkeiten und Bedürfnisse
eingegangen. Dieser Prozess wird durch
eine bewusste Lenkung und Verfeinerung
des Atems unterstützt, umdas uns innewohnende
Energiepotenzial freizusetzen.
Innere Spannungen, die sich oft in muskulären
Spannungen äußern, können sich
lösen. So finden wir unsere innere Ruhe
wieder.
Yoga und Entspannung
Der Begriff „Hatha“ aus Hatha-Yoga besteht
aus „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond).
Sonne meint die aktivierende, nach außen
gerichtete, der Mond die beruhigende, besänftigende
und regenerierende Energie.
In diesem Kurs steht die beruhigende und
entspannende Mond-Seite im Vordergrund.
Die Übungen helfen, Alltagsgedanken und
Leistungsdruck beiseite zu legen und wirken
schlaffördernd und stressreduzierend. Einzelne
Übungen geben Ihnen eine Anleitung
für zu Hause, so dass Ruhe und Gelassenheit
in Ihrem Alltag Einzug halten können. Der
Kurs ist für Yoga-Einsteiger und Yoga-Geübte
geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Decke
und Kissen mitbringen.
VHS-Überwasser, R Ü30
375732
Katja Reinhold
20 UStd., 61.00 €
Do, 22.9.2011 - Do, 8.12.2011
10 x donnerstags, 18-19.30 Uhr
375742
Katja Reinhold
20 UStd., 61.00 €
Do, 19.1.2012 - Do, 22.3.2012
10 x donnerstags, 18-19.30 Uhr
375752
Katja Reinhold
18 UStd., 55.00 €
Do, 19.4.2012 - Do, 28.6.2012
9 x donnerstags, 18-19.30 Uhr
In der Meditation haben wir die Möglichkeit,
ineinen Einheitszustand von
Körper, Atem und Geist einzutauchen, in
einen Zustand der inneren Weite, Fülle
und Freude.
375722
Jutta Pinter-Neise
12 UStd., 138.00 €
Sa, 21.4.2012 10-13 Uhr
Sa, 21.4.2012 15-18 Uhr
So, 22.4.2012 10-13 Uhr
Anmeldeschluss: 30.3.2012
VHS-Aegidiimarkt, Raum 4 N
Yoga für den Rücken
Mit Yoga gezielt den Rücken stärken, aufrichten,
dehnen und entspannen. Yoga bietet
ein ganzheitliches und in wissenschaftlichen
Studien belegtes Konzept, das bei der
Vorbeugung, aber auch Therapie chronischer
Rückenschmerzen helfen kann. Wir werden
uns mit fließenden Bewegungsabläufen in
Verbindung mit dem Atem vertraut machen,
die den Körper kräftigen, Blockaden erkennen,
lösen und somit aktiv entspannen. Bitte
bequeme Kleidung, eine Decke und warme
Socken mitbringen.
VHS-Überwasser, R Ü30
375762
Ursula Warthorst
18 UStd., 53.20 €
Mo, 19.9.2011 - Mo, 5.12.2011
9 x montags, 18-19.30 Uhr
70 � 0251 492-4324
375772
Ursula Warthorst
18 UStd., 53.20 €
Mo, 16.1.2012 - Mo, 19.3.2012
9 x montags, 18-19.30 Uhr
375782
Ursula Warthorst
18 UStd., 53.20 €
Mo, 16.4.2012 - Mo, 18.6.2012
9 x montags, 18-19.30 Uhr
Klangmassage – Schnupperkurs
Bei einer Klangmassage werden mehrere
Klangschalen auf den bekleideten Körper
des liegenden Menschen gestellt und angeschlagen.
Dabei berühren feine Vibrationen
und Töne Körper, Geist und Seele, fließen
durch den Körper und erreichen alle Zellen.
Der Klang hüllt Sie ein und lässt Sie lauschen,
nicht nur nach außen, sondern vor allem
nach innen. Sie erhalten Wissenswertes
über die Geschichte des Heilens mit Klang
und über die Herstellung der Schalen. Sie
werden aber auch Gelegenheit haben, die
Massage auszuprobieren.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.
VHS-Überwasser, R U1
376132
Christa Poppenborg-Schultz
4 UStd., 12.80 €
Sa, 17.12.2011 14-17.30 Uhr
376142
Christa Poppenborg-Schultz
4 UStd., 12.80 €
Sa, 21.4.2012 14-17.30 Uhr