3 - Volkshochschule Münster - Stadt Münster
3 - Volkshochschule Münster - Stadt Münster
3 - Volkshochschule Münster - Stadt Münster
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
3<br />
Gesundheit<br />
Entspannung<br />
Taijiquan<br />
Entspannungsverfahren wie Qi Gong und<br />
Taijiquan haben in chinesischen Klöstern<br />
eine alte Tradition. Auch in der westlichen<br />
Welt haben diese Methoden der traditionellen<br />
chinesischen Medizin und der Kampfkunst<br />
immer mehr Anhänger(innen) gefunden.<br />
Heute steht meist nicht mehr die Kunst<br />
der Selbstverteidigung, dafür die meditativen<br />
und gesundheitsfördernden Aspekte im<br />
Vordergrund. Die Übungen des Taijiquan beruhen<br />
auf einer Abfolge von vorgegebenen<br />
langsamen und fließenden Bewegungen. Regelmäßig<br />
angewendet tragen sie zur Harmonisierung<br />
von Körper, Geist und Seele, zur<br />
Schulung der Körperwahrnehmung und zur<br />
Verbesserung der Körperhaltung bei. Fließende<br />
ruhige Bewegungen aktivieren das Qi<br />
und fördern Selbstheilungskräfte, Konzentration<br />
und Wohlbefinden.<br />
Grundkurse<br />
In diesen Grundkursen erlernen Sie anhand<br />
jeweils neuer Bilder der Kleinen Peking-<br />
Form die Grundlagen des Taiji. Übungen zur<br />
Körperwahrnehmung sowie Übungen aus<br />
dem Stillen Qi Gong und dem Feldenkrais<br />
unterstützen das Erlernen der fließenden<br />
Bewegungen des Taijiquan. Vorkenntnisse<br />
sind nicht erforderlich. Wenn Sie Interesse<br />
haben, die Kleine Peking-Form komplett zu<br />
erlernen, können Sie dies durch die Teilnahme<br />
an vier Grundkursen. Sie erwerben damit<br />
auch die Voraussetzung für die Teilnahme an<br />
den Aufbaukursen, die ab Herbst 2012 angeboten<br />
werden.<br />
VHS-Überwasser, R U1<br />
374012<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
24 UStd., 88.80 €<br />
Do, 15.9.2011 - Do, 15.12.2011<br />
12 x donnerstags, 18.15-19.45 Uhr<br />
374022<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
22 UStd., 81.40 €<br />
Do, 12.1.2012 - Do, 22.3.2012<br />
11 x donnerstags, 18.15-19.45 Uhr<br />
374032<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
18 UStd., 66.60 €<br />
Do, 19.4.2012 - Do, 28.6.2012<br />
9 x donnerstags, 18.15-19.45 Uhr<br />
Zum Kennenlernen:<br />
Qi Gong, Taiji, Feldenkrais<br />
Lernen Sie zwei asiatische Entspannungsmethoden<br />
und mit Feldenkrais eine Methode<br />
zur Korrektur schmerzhafter Bewegungsgewohnheiten<br />
kennen. In Theorie und Praxis<br />
erarbeiten Sie die Gemeinsamkeiten und<br />
Unterschiede dieser Methoden. Bitte bequeme<br />
Kleidung und Socken mitbringen.<br />
374052<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
4 UStd., 18.00 €<br />
Sa, 10.12.2011 10-13 Uhr<br />
VHS-Überwasser, Raum U1<br />
Qi Gong:<br />
chinesische Heilgymnastik<br />
Die einzelnen Kurse dieser Reihe können unabhängig<br />
voneinander belegt werden. In den<br />
Kursen ab September lernen Sie Übungen<br />
aus dem Wirbelsäulen-Qi-Gong. AbJanuar<br />
werden Ihnen die Übung „Zur großen Kraft“<br />
und die sechs „Heiligen Laute“ vermittelt.<br />
In den Kursen von April bis Juni steht das<br />
Erlernen von Elementen des „Fliegenden<br />
Kranich“ imMittelpunkt. Übungen aus dem<br />
Stillen Qi Gong, die im Liegen, Sitzen oder<br />
Stehen ausgeführt werden, ergänzen das<br />
Programm ebenso wie Lektionen aus dem<br />
Feldenkrais. Bitte bequeme Kleidung und<br />
Socken mitbringen.<br />
VHS-Überwasser, R U1<br />
374102<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
24 UStd., 88.80 €<br />
Mi, 14.9.2011 - Mi, 14.12.2011<br />
12 x mittwochs, 10-11.30 Uhr<br />
374112<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
22 UStd., 81.40 €<br />
Mi, 11.1.2012 - Mi, 21.3.2012<br />
11 x mittwochs, 10-11.30 Uhr<br />
374122<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
22 UStd., 81.40 €<br />
Mi, 18.4.2012 - Mi, 27.6.2012<br />
11 x mittwochs, 10-11.30 Uhr<br />
374142<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
24 UStd., 88.80 €<br />
Mi, 14.9.2011 - Mi, 14.12.2011<br />
12 x mittwochs, 18.15-19.45 Uhr<br />
64 � 0251 492-4324<br />
374152<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
22 UStd., 81.40 €<br />
Mi, 11.1.2012 - Mi, 21.3.2012<br />
11 x mittwochs, 18.15-19.45 Uhr<br />
374162<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
22 UStd., 81.40 €<br />
Mi, 18.4.2012 - Mi, 27.6.2012<br />
11 x mittwochs, 18.15-19.45 Uhr<br />
374172<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
24 UStd., 88.80 €<br />
Mi, 14.9.2011 - Mi, 14.12.2011<br />
12 x mittwochs, 20-21.30 Uhr<br />
374182<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
22 UStd., 81.40 €<br />
Mi, 11.1.2012 - Mi, 21.3.2012<br />
11 x mittwochs, 20-21.30 Uhr<br />
374192<br />
Dr. Friederike Steiner<br />
22 UStd., 81.40 €<br />
Mi, 18.4.2012 - Mi, 27.6.2012<br />
11 x mittwochs, 20-21.30 Uhr<br />
Qi Gong –<br />
Vier Regulations-Methoden<br />
Daoyin Yangsheng Gong ist eine gesundheitsfördernde<br />
Methode des Qi Gong, die<br />
auf selbstregulierender Basis Medizin und<br />
Sport miteinander verbindet. Imersten Zyklus<br />
der „vier Regulationsübungen“ wird<br />
der Geist beruhigt, die Vorstellungskraft geschult<br />
und das Herz reguliert. In der zweiten<br />
Übung wird die Atmung gezielt geschult. Im<br />
dritten Abschnitt werden Muskeln und Knochen<br />
gedehnt und bewegt um den Körper zu<br />
stärken und Geschmeidigkeit, Beweglichkeit<br />
und Kraft zu verbessern. Im vierten und abschließenden<br />
Abschnitt werden Blut und Qi<br />
genährt, indem mithilfe der Vorstellungskraft<br />
verschiedene Bilder erzeugt werden.<br />
Ausgesuchte Selbstmassageübungen des<br />
Nei Yang Gong ergänzen das Programm. Interessierte<br />
können auch ohne Vorkenntnisse<br />
teilnehmen. Bitte bequeme Kleidung/Schuhe<br />
bzw. Socken mitbringen.<br />
Bezirksverwaltungsstelle Hiltrup,<br />
Multifunktionsraum DG<br />
374222<br />
Erika Zeißler<br />
18 UStd., 57.60 €<br />
Mi, 28.9.2011 - Mi, 14.12.2011<br />
9 x mittwochs, 17.30-19 Uhr
Change language