Stillen in der Apotheke - pharmaSuisse
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Interview mit<br />
OL-Weltmeister<strong>in</strong><br />
Simone Niggli-Lu<strong>der</strong><br />
Kopfläuse<br />
Kennen Sie die aktuellen<br />
Empfehlungen?<br />
<strong>Stillen</strong><br />
E<strong>in</strong> Moment<br />
<strong>der</strong> Zweisamkeit<br />
September 2012<br />
Dossier<br />
«K<strong>in</strong><strong>der</strong>-<br />
welt»<br />
www.astrea-apotheke.ch
Verheerende Folgen<br />
guteSchulnoten.ch<br />
Liebe Eltern, Lehrer<strong>in</strong>nen und Lehrer,<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong> leiden im Wachstum häufig<br />
unter Eisenmangel. Oft wird dieser<br />
Mangel aber nicht erkannt!<br />
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Eisenmangel bei Schulk<strong>in</strong><strong>der</strong>n<br />
Endlich wie<strong>der</strong> gute Noten für Nora<br />
Eltern und Lehrpersonen waren ratlos: Bei <strong>der</strong><br />
14-jährigen Nora, e<strong>in</strong>er bisher begabten und<br />
fröhlichen Schüler<strong>in</strong>, wan<strong>der</strong>ten Leistungen und<br />
Laune immer tiefer <strong>in</strong> den Keller. Die richtige<br />
Diagnose und Eisenpastillen brachten die Wende.<br />
Müde statt motiviert, lustlos statt leistungsbereit:<br />
Die Eltern erkannten ihre Tochter diesen Frühl<strong>in</strong>g<br />
kaum wie<strong>der</strong>. Hatte das Mädchen vorher mit l<strong>in</strong>ks<br />
Bestnoten geschrieben, häuften sich nun die mittelmässigen<br />
Zensuren. Und statt Fröhlichkeit verbreitete<br />
die Sekundarschüler<strong>in</strong> schlechte Laune, war reizbar<br />
und unausstehlich.<br />
Etwas muss geschehen<br />
Noras Eltern waren sich e<strong>in</strong>ig: So kann es nicht<br />
weitergehen. Denn <strong>in</strong>zwischen litt nicht nur Nora,<br />
son<strong>der</strong>n die ganze Familie unter <strong>der</strong> Situation - und<br />
bereits zeigten sich die Lehrpersonen besorgt.<br />
Was war los mit Nora? Die Eltern machten sich auf<br />
die Suche nach <strong>der</strong> Ursache - und fanden e<strong>in</strong>en<br />
symptomatischen Eisenmangel.<br />
Zur Lösung geführt hatten Recherchen im Internet<br />
(www.guteSchulnoten.ch) sowie e<strong>in</strong>e Beratung <strong>in</strong><br />
e<strong>in</strong>em spezialisierten ärztlichen Eisenzentrum.<br />
Wie<strong>der</strong> voller Energie<br />
Eisenmangel - diese Diagnose empfanden die Eltern<br />
als Erleichterung. Vor allem, weil <strong>der</strong> Mangel mit<br />
schmackhaften Eisenpastillen bald behoben war.<br />
Täglich lutschte Nora zwei <strong>der</strong> «mega fe<strong>in</strong>en»<br />
Pastillen aus <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>-Drogerie und füllte damit<br />
ihren Eisenspeicher stetig auf. Die Jugendliche fand<br />
zurück zu ihrer Energie, wirkte ausgeglichen und<br />
entwickelte neuen Tatendrang - wie früher. Bald<br />
brachte sie wie<strong>der</strong> die gewohnt guten Noten nach<br />
Hause.<br />
Entscheidend: das richtige Eisen<br />
Nora ist ke<strong>in</strong> E<strong>in</strong>zelfall. Gemäss Schätzungen leidet<br />
heute jedes dritte Schulk<strong>in</strong>d unter Eisenmangel.<br />
Mädchen wie Nora s<strong>in</strong>d beson<strong>der</strong>s betroffen: Das<br />
Wachstum <strong>in</strong> <strong>der</strong> Pubertät sowie die Menstruation<br />
lassen den Eisenspiegel schneller s<strong>in</strong>ken, und alle<strong>in</strong><br />
mit <strong>der</strong> Nahrung ist <strong>der</strong> erhöhte Bedarf kaum zu<br />
decken. Doch auch bei Buben wird die Diagnose<br />
gestellt. Nora hatte Glück. Erstens, weil die Eltern den<br />
Mangel rasch entdeckten - dadurch verkürzte sich<br />
die Erholungszeit. Zweitens, weil ihre «mega fe<strong>in</strong>en»<br />
Eisenpastillen das zweiwertige Eisen enthalten: Dieses<br />
wird vom Körper besser und schneller aufgenommen<br />
als das dreiwertige Eisen, das fälschlicherweise oft<br />
verwendet wird.<br />
Ideale Nahrungsergänzung<br />
An<strong>der</strong>e K<strong>in</strong><strong>der</strong> haben weniger Glück: Sie quälen sich<br />
durch die Schultage, immer am Rand <strong>der</strong> Energie.<br />
Ihre schlechten Leistungen werden als Faulheit<br />
ausgelegt, ihr unausgeglichenes Wesen als Trotz -<br />
dabei können die Mädchen und Buben oft gar<br />
nichts dafür. Sie s<strong>in</strong>d angewiesen auf Erwachsene,<br />
die diese Symptome wahrnehmen, richtig deuten<br />
und reagieren, <strong>in</strong>dem sie die tägliche Nahrung mit<br />
den zweiwertigen Eisenpastillen aus <strong>der</strong> Drogerie<br />
o<strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong> ergänzen. Am besten, bevor <strong>der</strong><br />
Eisenspeicher leer und <strong>der</strong> Tiefpunkt erreicht ist.<br />
www.guteSchulnoten.ch
Editorial<br />
Diese Ausgabe ist <strong>der</strong> richtige Moment, …<br />
liebe Leser<strong>in</strong>, lieber Leser,<br />
… um mich zu outen. Ich mag K<strong>in</strong><strong>der</strong> sehr. Ich f<strong>in</strong>de sie e<strong>in</strong>fach<br />
toll! Auch wenn sie mir oft den letzten Nerv rauben. Zum<br />
Beispiel, wenn das sonnengelbe Sofa über die gesamte Länge<br />
mit Kugelschreiber verziert wird, die ganze Klopapierrolle <strong>in</strong><br />
<strong>der</strong> Kloschüssel steckt, das Ovomalt<strong>in</strong>e-Pulver und die Milch<br />
sich auf dem Küchenboden treffen und die Scheiben schon<br />
nach zwei Stunden wie<strong>der</strong> voller F<strong>in</strong>gerabdrücke s<strong>in</strong>d. Das<br />
Streben nach e<strong>in</strong>em perfekten Haushalt hat sich als Utopie<br />
herausgestellt und ist auf unbestimmte Zeit verschoben<br />
worden. Seither geht es mir e<strong>in</strong> wenig besser.<br />
Ich mag K<strong>in</strong><strong>der</strong> trotzdem. Vor allem, wenn sie so furchtbar e<strong>in</strong>fallsreiche<br />
D<strong>in</strong>ge tun, wie sich mit <strong>der</strong> Zuckerdose h<strong>in</strong>ter <strong>der</strong> Badezimmertüre<br />
zu verstecken, Papis iPhone <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em Paar Schuhe<br />
zu verstecken (dem Paar, das er nur sonntags trägt) o<strong>der</strong> die<br />
Flecken im T-Shirt gleich mit <strong>der</strong> Schere auszuschneiden. Und<br />
manchmal geben sie auch noch so furchtbar gescheite D<strong>in</strong>ge<br />
von sich: «Mami, dieses Wort sagt man nicht. – Du hast doch<br />
gesagt, du willst dich än<strong>der</strong>n!»<br />
Ja, ich mag sie selbst dann, wenn sie mir e<strong>in</strong>en Spiegel vorhalten<br />
und mir zeigen, woran ich an mir arbeiten muss.<br />
Tatsächlich bedeuten K<strong>in</strong><strong>der</strong> jede Menge Arbeit. Am meisten<br />
vermisse ich das Ausschlafen an Wochenenden, das Auf wachen<br />
am Morgen ohne Er<strong>in</strong>nerung an nächtliche Dramen und e<strong>in</strong><br />
schönes Essen, ganz <strong>in</strong> Ruhe zu Ende genossen. Trotz aller Entbehrungen<br />
mag ich K<strong>in</strong><strong>der</strong> und würde sie nicht missen wollen.<br />
<strong>Apotheke</strong>n-Comic<br />
© Pharmama.ch<br />
Hilft bei<br />
Kopfweh,<br />
Zahn- und<br />
Und Ihnen geht es genauso. Denn K<strong>in</strong><strong>der</strong> machen glücklich! Sie<br />
erfüllen uns mit Stolz und Freude und diesem beson<strong>der</strong>en Gefühl<br />
– wie heisst es noch? – Liebe.<br />
In diesem S<strong>in</strong>ne sende ich solidarische Grüsse an alle Eltern<br />
und Grosseltern und solche, die es noch werden möchten.<br />
Geniessen Sie die Babyzeit – es ist erst <strong>der</strong> Anfang!<br />
Geniessen Sie die K<strong>in</strong><strong>der</strong>jahre – sie s<strong>in</strong>d viel zu schnell vorbei!<br />
Herzlichst,<br />
Dr. pharm. Chantal Schlatter, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Chefredaktor<strong>in</strong> astreaAPOTHEKE<br />
Dürfen wir<br />
e<strong>in</strong> «Täfi» haben?<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 3<br />
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Dossier: «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
3 Editorial<br />
5 Inhalt<br />
6 Nierenkampagne<br />
7 Schüssler-Tipp<br />
8 Schwanger und <strong>in</strong> Topform<br />
Neun Monate lang bereitet sich Ihr Körper auf die Geburt vor.<br />
Alles über e<strong>in</strong>e Schwangerschaft <strong>in</strong> Topform.<br />
10 Folsäure <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schwangerschaft<br />
Interview mit Maria Anes<strong>in</strong>i-Walliser, Präsident<strong>in</strong> <strong>der</strong> Stiftung Folsäure<br />
Offensive Schweiz.<br />
11 <strong>Stillen</strong> – e<strong>in</strong> Moment <strong>der</strong> Zweisamkeit<br />
<strong>Stillen</strong> ist mehr als Nahrung fürs Baby.<br />
12 Stillfreundliche <strong>Apotheke</strong>n<br />
<strong>Stillen</strong>de Mütter s<strong>in</strong>d willkommen!<br />
14 Babynahrung<br />
Muttermilch, Säugl<strong>in</strong>gsmilch, Beikost und feste Nahrung –<br />
das Richtige zur rechten Zeit!<br />
16 Babypflege<br />
Von <strong>der</strong> Babymassage bis zum wunden Po.<br />
19 Immunsystem<br />
Wenn kle<strong>in</strong>e K<strong>in</strong><strong>der</strong> krank s<strong>in</strong>d.<br />
21 W<strong>in</strong>dpocken homöopathisch behandeln<br />
Wie sie die K<strong>in</strong><strong>der</strong>krankheit mit Homöopathie l<strong>in</strong><strong>der</strong>n.<br />
22 Fett für fitte K<strong>in</strong><strong>der</strong><br />
Das Wichtigste über gesunde und ungesunde Fette.<br />
26 Behandlung von Kopfläusen<br />
Kennen Sie die aktuellen Empfehlungen?<br />
30 Hilfe, Akne!<br />
E<strong>in</strong> kle<strong>in</strong>er Ratgeber für Teenager<br />
33 Die Geschichte <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>r<br />
34 Interview mit OL-Weltmeister<strong>in</strong> Simone Niggli-Lu<strong>der</strong><br />
36 Intimpflege<br />
37 Sport für gesunde Gelenke<br />
41 Beauty-Beratung<br />
42 Heilpflanzenportrait: Wegwarte<br />
43 Produkte-News<br />
44 K<strong>in</strong><strong>der</strong>seite<br />
45 Kreuzworträtsel<br />
46 Rezept<br />
47 Impressum & Vorschau<br />
Die offizielle Kundenzeitschrift: e<strong>in</strong> Geschenk Ihres <strong>Apotheke</strong>rs<br />
Inhalt astreaAPOTHEKE 09/2012 5<br />
Foto: www.merl<strong>in</strong>photography.ch
6 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dienstleistungen aus <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong><br />
Prävention<br />
Nierenkampagne mit Teilnehmerrekord<br />
Die Präventionskampagne von <strong>pharmaSuisse</strong> zum Weltnierentag im<br />
März war e<strong>in</strong> Erfolg: Rund 565 Personen liessen ihre Nierenfunktion <strong>in</strong><br />
e<strong>in</strong>er von 27 Zürcher <strong>Apotheke</strong>n testen. Das bedeutet e<strong>in</strong>e nochmalige<br />
Steigerung <strong>der</strong> letztjährigen Rekordzahl an vorgenommenen Tests.<br />
Angela Brunner, <strong>pharmaSuisse</strong><br />
Das Risiko für Nierenkrankheiten wird häufig<br />
unterschätzt. Darauf macht <strong>pharmaSuisse</strong>,<br />
<strong>der</strong> Schweizerische <strong>Apotheke</strong>rverband, mit<br />
e<strong>in</strong>er jährlichen Aktion zum Weltnierentag<br />
aufmerksam – zuletzt im vergangenen März.<br />
27 <strong>Apotheke</strong>n im Kanton Zürich beteiligten<br />
Erhältlich <strong>in</strong> Ihrer <strong>Apotheke</strong>.<br />
sich an <strong>der</strong> zweiwöchigen Präventionskampagne<br />
und boten e<strong>in</strong>en Früherkennungstest an,<br />
bestehend aus e<strong>in</strong>er Blutdruckmessung und<br />
e<strong>in</strong>er Ur<strong>in</strong>probe. Damit lässt sich e<strong>in</strong>fach und<br />
zuverlässig ermitteln, ob die Nieren noch e<strong>in</strong>wandfrei<br />
funktionieren.<br />
Auswertung <strong>der</strong> Nieren-Risikotests (N = 565)<br />
Risiko e<strong>in</strong>er chronischen Nierenerkrankung<br />
40 Prozent mit erhöhtem Risiko<br />
35 Prozent mit mittlerem Risiko<br />
25 Prozent mit ger<strong>in</strong>gem Risiko<br />
Persönliche Krankheitsgeschichte<br />
14 Prozent mit Nierenleiden <strong>in</strong> <strong>der</strong> Vergangenheit<br />
4 Prozent <strong>in</strong> ärztlicher Behandlung wegen Diabetes<br />
20 Prozent <strong>in</strong> ärztlicher Behandlung wegen e<strong>in</strong>er Herz-Kreislauf-Erkrankung<br />
Mehr Informationen<br />
www.<strong>pharmaSuisse</strong>.org<br />
Risiko abklären<br />
Von den rund 565 getesteten Personen wiesen<br />
rund drei Viertel e<strong>in</strong> mittleres o<strong>der</strong> grosses<br />
Risiko für e<strong>in</strong> Nierenleiden auf (siehe Kasten).<br />
Für weitere Abklärungen empfahl <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>r<br />
den Betroffenen e<strong>in</strong>en Arztbesuch. Seit<br />
dem Start <strong>der</strong> Kampagne im Jahr 2008 liessen<br />
sich somit bereits rund 1900 Personen untersuchen.<br />
Frühzeitig handeln<br />
Studien zufolge leidet je<strong>der</strong> Zehnte an e<strong>in</strong>er<br />
chronischen Überlastung <strong>der</strong> Nieren, meist<br />
lange ohne etwas davon zu merken. Umso<br />
wichtiger ist es, e<strong>in</strong> allfälliges Nierenleiden<br />
frühzeitig zu entdecken und zu behandeln.<br />
<strong>pharmaSuisse</strong> wird daher rund um den nächsten<br />
Weltnierentag im März 2013 erneut e<strong>in</strong>e<br />
Präventionskampagne durchführen. n<br />
Biochemische M<strong>in</strong>eralsto� e nach Dr. Schüssler<br />
För<strong>der</strong>n das<br />
Gleichgewicht<br />
L<strong>in</strong><strong>der</strong>n Beschwerden<br />
verschiedener Ursachen<br />
Bee<strong>in</strong>� ussen positiv die<br />
Organfunktionen<br />
S<strong>in</strong>d gut verträglich und<br />
e<strong>in</strong>fach <strong>in</strong> <strong>der</strong> Anwendung<br />
Ausgleichende M<strong>in</strong>eralien<br />
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Schüssler-Tipp<br />
«Hilft bei Stress und Nervosität»<br />
Die Anfor<strong>der</strong>ungen <strong>in</strong> Ausbildung und Beruf werden immer grösser. Wer bei <strong>der</strong> Arbeit<br />
Höchstleitungen erbr<strong>in</strong>gt und auch <strong>in</strong> <strong>der</strong> Freizeit aktiv se<strong>in</strong> möchte, muss für seelischen Ausgleich<br />
und Phasen <strong>der</strong> Erholung sorgen. Damit Körper und Geist optimal regenerieren und für erhöhte<br />
Belastungen vorbereitet werden, können unterstützend M<strong>in</strong>eralstoffe e<strong>in</strong>genommen werden.<br />
Als Kräftigungsmittel und zur Stärkung <strong>der</strong> Nerven eignen sich beson<strong>der</strong>s<br />
die Schüssler-Salze Nummer 2, 5 und 7. Morgens, mittags<br />
und abends wird jeweils e<strong>in</strong>es <strong>der</strong> Salze <strong>in</strong> aufsteigen<strong>der</strong> Reihenfolge<br />
e<strong>in</strong>genommen (siehe Kasten). Diese drei Salze werden auch «Energieschaukel»<br />
genannt. Sie hilft bei Stress, Anspannung, Nervenschwäche,<br />
Unruhe und Nervosität. Sie ist auch für Schulk<strong>in</strong><strong>der</strong> geeignet und hilft<br />
ihnen, den <strong>in</strong>neren Ausgleich zu f<strong>in</strong>den.<br />
Dabei spielt jedes Salz e<strong>in</strong>e spezielle Rolle:<br />
Schüssler-Salz Nr. 2<br />
Calcium phosphoricum (Kalziumphosphat). Kalzium ist e<strong>in</strong> wichtiger<br />
Bauste<strong>in</strong> zur Bildung von Zellen aller Art, auch zur Bildung <strong>der</strong><br />
roten Blutkörperchen, die den Sauerstoff <strong>in</strong>s Gehirn und <strong>in</strong> die<br />
Muskeln transportieren. Es gilt als Aufbau- und Kräftigungsmittel,<br />
auch bei chronischer Erschöpfung.<br />
Schüssler-Salz Nr. 5<br />
Kalium phosphoricum (Kaliumphosphat). Kalium ist wichtig für die<br />
Koord<strong>in</strong>ation von Nerven- und Muskelzellen. Es hilft bei geistigen<br />
Überzeugen Sie sich selbst von <strong>der</strong> Kraft <strong>der</strong> Kräuter und<br />
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astreaAPOTHEKE 09/2012 7<br />
Sandra Ruch,<br />
<strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong> Bahnhofapotheke Aarau<br />
und muskulären Überanstrengungen, Erschöpfungszuständen und<br />
depressiven Verstimmungen, <strong>in</strong>dem es den Gemütszustand positiv<br />
bee<strong>in</strong>flusst. Es erhöht die Belastbarkeit und schützt vor Leistungsabfall.<br />
Schüssler-Salz Nr. 7<br />
Magnesium phosphoricum (Magnesiumphosphat). Magnesium ist<br />
Balsam für Herz und Nerven. Durch se<strong>in</strong>e beruhigende und entkrampfende<br />
Funktion wirkt es als Antistressmittel. Ausserdem unterstützt es<br />
den Stoffwechsel, <strong>in</strong>dem es zahlreiche Enzyme aktiviert.<br />
n<br />
E<strong>in</strong>nahme <strong>der</strong> biochemischen Energieschaukel<br />
Morgens: 10 Tabletten vom M<strong>in</strong>eralsalz Nr. 2<br />
Mittags: 10 Tabletten vom M<strong>in</strong>eralsalz Nr. 5<br />
Abends: 10 Tabletten vom M<strong>in</strong>eralsalz Nr. 7<br />
Die Tabletten können im Wasser aufgelöst<br />
und schluckweise getrunken werden.<br />
Ja zu geschmeidigem Haar.<br />
Ja zu mehr Natur.<br />
Ja zu RAUSCH.
8 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Rundum glücklich<br />
Schwanger und <strong>in</strong> Topform<br />
Wir wissen alle, dass <strong>der</strong> Bauch <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schwangerschaft gross und rund wird. Die vielen kle<strong>in</strong>en, oft<br />
nicht sichtbaren körperlichen Verän<strong>der</strong>ungen s<strong>in</strong>d uns aber vielfach nicht bekannt. Neun Monate<br />
lang bereitet sich Ihr Körper auf die Geburt vor. Alles über e<strong>in</strong>e Schwangerschaft <strong>in</strong> Topform.<br />
Dr. pharm. Sophie Membrez, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Während <strong>der</strong> Schwangerschaft verän<strong>der</strong>t sich<br />
<strong>der</strong> Körper <strong>der</strong> Frau, die Brüste und <strong>der</strong> Bauch<br />
wachsen. Daneben f<strong>in</strong>den aber auch weitere,<br />
weniger offensichtliche Verän<strong>der</strong>ungen statt.<br />
Zum Beispiel erhöht sich die Durchblutung,<br />
damit sich das Baby gesund entwickeln kann.<br />
Schwangere Frauen haben rund e<strong>in</strong>en Liter<br />
mehr Blut im Körper, das Herz muss mehr<br />
leisten. Ausserdem erhöht sich <strong>der</strong> Sauerstoffbedarf,<br />
weshalb schwangere Frauen<br />
zuweilen «aus <strong>der</strong> Puste» geraten. Und auch<br />
<strong>der</strong> Drang zum Wasserlassen nimmt während<br />
<strong>der</strong> Schwangerschaft deutlich zu. Dafür gibt<br />
es e<strong>in</strong>e e<strong>in</strong>fache Erklärung: Aufgrund <strong>der</strong> erhöhten<br />
Blutmenge müssen die Nieren stärker<br />
arbeiten, um das Blut zu re<strong>in</strong>igen.<br />
An<strong>der</strong>e Körperfunktionen laufen dagegen<br />
langsamer ab. Insbeson<strong>der</strong>e die Verdauung<br />
ist belastet und die Darmpassage verlangsamt<br />
sich. Und manche Organe s<strong>in</strong>d empf<strong>in</strong>dlicher<br />
als sonst und benötigen beson<strong>der</strong>s viel Beachtung.<br />
Pigmentflecken vermeiden<br />
Sonnenstrahlung schadet <strong>der</strong> Haut. Dies gilt<br />
umso mehr während <strong>der</strong> Schwangerschaft, da<br />
es <strong>in</strong> dieser Zeit zur Bildung dunkler Pigmentflecken<br />
kommen kann. Sie bilden sich vor<br />
allem an <strong>der</strong> Stirn und auf den Wangen und<br />
hängen mit <strong>der</strong> starken Hormonausschüttung<br />
während <strong>der</strong> Schwangerschaft zusammen.<br />
Jede zweite Schwangere kennt solche Pigmentflecken,<br />
die im Allgeme<strong>in</strong>en von selbst<br />
zurückgehen, wenn das Baby da ist.
Tipps zur Vorbeugung<br />
Damit sich das Problem <strong>der</strong> Hyperpigmentierung<br />
gar nicht erst e<strong>in</strong>stellt, muss die Haut<br />
schon ab Beg<strong>in</strong>n <strong>der</strong> Schwangerschaft mit e<strong>in</strong>er<br />
Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor<br />
geschützt werden.<br />
Schutz und Pflege für Ihre Haut<br />
Schwangerschaftsstreifen treten vor allem <strong>in</strong><br />
<strong>der</strong> ersten Schwangerschaft auf. Durch e<strong>in</strong>e<br />
zu rasche Dehnung <strong>der</strong> Haut <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schwangerschaft<br />
können die elastischen Fasern und<br />
die Kollagenfasern <strong>der</strong> tiefen Hautschichten<br />
reissen. Daher bilden sich Dehnungsstreifen<br />
logischerweise eher im letzten Schwangerschaftsdrittel,<br />
<strong>in</strong>sbeson<strong>der</strong>e am Bauch, an den<br />
Brüsten o<strong>der</strong> an den Oberschenkeln.<br />
Tipps zur Vorbeugung<br />
Massieren Sie die beson<strong>der</strong>s gefährdeten<br />
Zonen wie Brüste, Oberschenkel und Hüften,<br />
sobald Ihre Rundungen zunehmen. Tragen Sie<br />
bis zum letzten Tag <strong>der</strong> Schwangerschaft e<strong>in</strong><br />
Öl o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>e Pflege speziell gegen Dehnungsstreifen<br />
auf. Führen Sie e<strong>in</strong>mal wöchentlich<br />
e<strong>in</strong> Körperpeel<strong>in</strong>g durch, damit das Produkt<br />
besser e<strong>in</strong>ziehen kann.<br />
Verwöhnprogramm für Ihre Brust<br />
Während <strong>der</strong> Schwangerschaft vergrössern<br />
sich die Brüste deutlich. Brustwarze und<br />
Hof werden dunkler. Durch die Wirkung<br />
<strong>der</strong> Schwangerschaftshormone bilden sich<br />
die Brustdrüsen für das spätere <strong>Stillen</strong> aus.<br />
Die Brust leidet stark unter diesen Grössenschwankungen,<br />
da sie über ke<strong>in</strong>e Muskulatur<br />
verfügt, und das Gewebe, das die Brustdrüsen<br />
stützt, beson<strong>der</strong>s empf<strong>in</strong>dlich ist.<br />
Tipps zur Vorbeugung<br />
Tragen Sie e<strong>in</strong>en passenden BH, <strong>der</strong> Ihre Brust<br />
stützt, ohne sie e<strong>in</strong>zuengen. Tragen Sie regelmässig<br />
e<strong>in</strong>e straffende Pflege für die Brüste<br />
o<strong>der</strong> Ihre Creme gegen Dehnungsstreifen auf,<br />
um e<strong>in</strong>em Erschlaffen <strong>der</strong> Brust vorzubeugen.<br />
Fitness für Ihre Be<strong>in</strong>e<br />
Unter hormonellem E<strong>in</strong>fluss erhöht sich die<br />
Blutmenge <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schwangerschaft und die<br />
Venen dehnen sich aus. Das Gewicht des<br />
wachsenden Bauches erschwert den venösen<br />
Rückfluss des Blutes zum Herzen, sodass die<br />
Be<strong>in</strong>e anschwellen, sich schwer anfühlen o<strong>der</strong><br />
Krampfa<strong>der</strong>n entstehen.<br />
Burgerste<strong>in</strong> Schwangerschaft<br />
& Stillzeit deckt den erhöhten<br />
Bedarf <strong>der</strong> Mutter an Mikronährstoffen<br />
während <strong>der</strong> Schwangerschaft<br />
und Stillzeit und<br />
unterstützt damit die<br />
gesunde Entwicklung<br />
des K<strong>in</strong>des.<br />
Tipp<br />
Tipps zur Vorbeugung<br />
Tragen Sie Stützstrümpfe, lagern Sie beim<br />
Schlafen die Be<strong>in</strong>e hoch und meiden Sie zu<br />
heisse Vollbä<strong>der</strong>. Gehen o<strong>der</strong> schwimmen Sie<br />
regelmässig, um den venösen Blutfluss anzuregen.<br />
Ernähren Sie sich gesund<br />
In <strong>der</strong> Schwangerschaft müssen Sie nicht für<br />
zwei essen, son<strong>der</strong>n sich besser ernähren.<br />
Zusätzlich zu e<strong>in</strong>er abwechslungsreichen und<br />
ausgewogenen Kost s<strong>in</strong>d bestimmte Nährstoffe<br />
für Mutter und K<strong>in</strong>d unverzichtbar.<br />
Tipps für e<strong>in</strong>e gesunde Ernährung<br />
– Ergänzen Sie Ihren Speiseplan durch<br />
reichlich Obst und Gemüse, Produkte aus<br />
pasteurisierter Milch sowie Vollkornprodukte<br />
und Hülsenfrüchte, damit Sie Ihre<br />
Ballaststoffzufuhr erhöhen.<br />
– Tr<strong>in</strong>ken Sie viel (m<strong>in</strong>d. 1,5 Liter).<br />
– Verwenden Sie <strong>in</strong> <strong>der</strong> Küche gesunde Öle<br />
wie Raps- und Olivenöl.<br />
– Schränken Sie den Verzehr verän<strong>der</strong>ter,<br />
denaturierter und konservierter Lebensmittel<br />
e<strong>in</strong>, da diese im Allgeme<strong>in</strong>en e<strong>in</strong>en<br />
hohen Salzgehalt haben.<br />
– Schränken Sie Ihren Verzehr von Bonbons,<br />
Kuchen und Keksen e<strong>in</strong>, denn Sie enthalten<br />
viele Fette und Zucker.<br />
Burgerste<strong>in</strong><br />
Schwangerschaft<br />
& Stillzeit:<br />
Für e<strong>in</strong>en guten<br />
Start <strong>in</strong>s Leben.<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 9<br />
Diese Nahrungsmittel sollten Sie<br />
meiden<br />
E<strong>in</strong>ige Lebensmittelvergiftungen können bei<br />
Schwangeren schwere Folgen nach sich ziehen:<br />
Dazu gehören Toxoplasmose und Listeriose.<br />
Tipps zur Verh<strong>in</strong><strong>der</strong>ung von Infektionen<br />
– Essen Sie nur vollständig durchgegartes<br />
Fleisch.<br />
– Verzichten Sie auf den Verzehr von bestimmten<br />
rohen Lebensmitteln wie von<br />
geräuchertem Fisch, Sushi, Rohmilch o<strong>der</strong><br />
Rohmilchkäse.<br />
– Verzichten sie auf Charcuterie wie Rillettes,<br />
Paté und Sülzwaren.<br />
– Entfernen Sie vom Käse die R<strong>in</strong>de.<br />
– Waschen Sie rohes Obst und Gemüse sehr<br />
gründlich.<br />
Vor Alkoholkonsum <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schwangerschaft<br />
wird dr<strong>in</strong>gend gewarnt. Am besten verzichten<br />
Sie ganz darauf. Und schränken Sie auch<br />
Ihren Konsum koffe<strong>in</strong>haltiger Getränke e<strong>in</strong>,<br />
denn übermässiger Genuss kann das Risiko<br />
e<strong>in</strong>er Frühgeburt erhöhen.<br />
Auch Rauchen schadet Ihrem K<strong>in</strong>d. Nutzen Sie<br />
den Elan <strong>der</strong> Vorfreude und machen Sie sich<br />
beiden e<strong>in</strong> grosses Geschenk, <strong>in</strong>dem sie jetzt<br />
damit aufhören. n
10 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Folsäuremangel<br />
«Sechs von zehn Frauen<br />
nehmen Folsäure zu spät e<strong>in</strong>!»<br />
Die frühere Skirennfahrer<strong>in</strong> Maria Walliser setzt ihre Bekanntheit<br />
für e<strong>in</strong> wichtiges Anliegen e<strong>in</strong>: Sie will das Wissen über Folsäure<br />
för<strong>der</strong>n – <strong>in</strong>sbeson<strong>der</strong>e unter gebärfähigen Frauen.<br />
Andrea Söldi<br />
Schon seit über zehn Jahren engagieren<br />
Sie sich für die Folsäure. Wieso?<br />
Maria Anes<strong>in</strong>i-Walliser: Weil immer noch<br />
e<strong>in</strong>e Unterversorgung <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schweizer Bevölkerung<br />
vorherrscht. Das Vitam<strong>in</strong> übernimmt<br />
wichtige Funktionen <strong>in</strong> <strong>der</strong> Zellteilung. Vor<br />
allem <strong>in</strong> <strong>der</strong> Frühschwangerschaft kann e<strong>in</strong><br />
Folsäuremangel zu Fehlbildungen beim Baby<br />
führen. Bekannt s<strong>in</strong>d vor allem <strong>der</strong> offene<br />
Rücken – auch Sp<strong>in</strong>a Bifida genannt – sowie<br />
Lippen-, Kiefer- und Gaumenspalten o<strong>der</strong><br />
angeborene Herzfehler. Doch auch <strong>in</strong> fortgeschrittenem<br />
Lebensalter und bei Männern<br />
spielt die Folsäure e<strong>in</strong>e wichtige Rolle. Es hat<br />
e<strong>in</strong>en E<strong>in</strong>fluss auf die Spermienqualität, den<br />
Hautalterungsprozess und Depressionen im<br />
Alter. Neuste Studien zeigen auch positive<br />
Wirkungen e<strong>in</strong>er guten Versorgung bei Hirnleistungen,<br />
Demenz und Hyperaktivität o<strong>der</strong><br />
Allergien bei K<strong>in</strong><strong>der</strong>n.<br />
Ist man nicht genügend versorgt, wenn<br />
man sich gesund ernährt?<br />
Früchte, Gemüse o<strong>der</strong> Getreide liefern sehr<br />
viel mehr Folsäure als Fertigprodukte, denn<br />
wie jedes Vitam<strong>in</strong> <strong>der</strong> B-Gruppe wird Folsäure<br />
bei Erhitzung, Lichte<strong>in</strong>fluss und Lagerung stark<br />
abgebaut. In <strong>der</strong> Schwangerschaft reicht e<strong>in</strong>e<br />
gesunde Ernährung jedoch nicht aus, um den<br />
Mehrbedarf an Folsäure zu decken. Die empfohlene<br />
Tagesdosis beträgt 200 Mikrogramm.<br />
Man geht jedoch davon aus, dass 400 Mikrogramm<br />
ratsam s<strong>in</strong>d und bei K<strong>in</strong><strong>der</strong>wunsch<br />
s<strong>in</strong>d 400 bis 800 Mikrogramm e<strong>in</strong> Muss. Das<br />
Vitam<strong>in</strong> ist wasserlöslich und wird fortlaufend<br />
wie<strong>der</strong> ausgeschwemmt. Somit besteht kaum<br />
Gefahr, dass man zu viel erwischt.<br />
Reicht es nicht aus, wenn man zu Beg<strong>in</strong>n<br />
<strong>der</strong> Schwangerschaft mit <strong>der</strong> E<strong>in</strong>nahme<br />
beg<strong>in</strong>nt?<br />
Die entscheidende Entwicklung beim Fötus<br />
passiert bereits am 18. Tag. Viele Frauen haben<br />
dann noch nicht e<strong>in</strong>mal gemerkt, dass sie<br />
schwanger s<strong>in</strong>d, geschweige denn e<strong>in</strong>en Arzt<br />
besucht. Es reicht also nicht, sich bei <strong>der</strong> ers-<br />
ten Kontrolle e<strong>in</strong> Multivitam<strong>in</strong> verschreiben<br />
zu lassen. Viele Schwangerschaften s<strong>in</strong>d nicht<br />
geplant. Der Folsäurespiegel sollte jedoch<br />
schon vor <strong>der</strong> Zeugung genügend hoch se<strong>in</strong>.<br />
Lei<strong>der</strong> nehmen immer noch 6 von 10 Frauen<br />
zu spät Folsäure e<strong>in</strong>. Gynäkologen haben die<br />
wichtige Aufgabe, junge Frauen schon vor e<strong>in</strong>em<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong>wunsch aufzuklären. Wir s<strong>in</strong>d sehr<br />
froh, dass <strong>der</strong> Schweizerische Gynäkologenverband<br />
unsere Arbeit unterstützt.<br />
Was für Mittel nutzt Ihre Stiftung, um die<br />
Folsäure unter die Leute zu br<strong>in</strong>gen?<br />
Wir arbeiten mit diversen Partnern <strong>in</strong> <strong>der</strong> Lebensmittel-<br />
und Pharma<strong>in</strong>dustrie zusammen,<br />
die ihre Produkte mit Folsäure anreichern. Unser<br />
stärkster Auftritt ist das Folsäure-Magaz<strong>in</strong><br />
mit e<strong>in</strong>er Auflage von 800 000 Exemplaren pro<br />
Jahr sowie unsere Homepage. An<strong>der</strong>e Kommunikationskanäle<br />
s<strong>in</strong>d Verbände wie zum<br />
Beispiel <strong>pharmaSuisse</strong> o<strong>der</strong> die Ernährungsberater<strong>in</strong>nen.<br />
Die Stiftung Folsäure Offensive Schweiz<br />
konnte 2010 das 10-Jahr-Jubiläum feiern.<br />
Was haben Sie <strong>in</strong> dem guten Jahrzehnt<br />
erreicht?<br />
Insgesamt ist die Bevölkerung bestimmt besser<br />
aufgeklärt. Das Bewusstse<strong>in</strong> über das Thema<br />
lag beim Startschuss unserer Offensive bei<br />
38 Prozent. Heute s<strong>in</strong>d es 76 Prozent. Doch wir<br />
s<strong>in</strong>d noch lange nicht am Ziel. Obwohl Frauen<br />
Beh<strong>in</strong><strong>der</strong>ungen vermeiden<br />
Maria Anes<strong>in</strong>i-Walliser ist Präsident<strong>in</strong> <strong>der</strong> Stiftung<br />
Folsäure Offensive Schweiz (www.folsaeure.ch). Die<br />
Ex-Skirennfahrer<strong>in</strong> hat zwei Töchter, Siri (21) und<br />
Noemi (16). Siri wurde mit e<strong>in</strong>em offenen Rücken<br />
geboren.<br />
im gebärfähigen Alter über die Wichtigkeit <strong>der</strong><br />
Folsäureprophylaxe wissen, kommen jährlich<br />
immer noch rund 20 Babys mit offenem Rücken<br />
auf die Welt. Genaue Zahlen gibt es lei<strong>der</strong><br />
nicht. Da die Beh<strong>in</strong><strong>der</strong>ung im Ultraschall<br />
zu erkennen ist, werden wohl viele betroffene<br />
Föten abgetrieben.<br />
Wie s<strong>in</strong>d Sie zur Stiftung gestossen?<br />
Die ersten zehn Jahre als Mutter hatte ich<br />
mich stark von <strong>der</strong> Öffentlichkeit zurückgezogen.<br />
Als ich angefragt wurde, die Stiftung als<br />
Präsident<strong>in</strong> und Botschafter<strong>in</strong> zu vertreten,<br />
musste ich mir gut überlegen, ob mir das<br />
Thema nicht zu nahe gehen würde und ob ich<br />
so viel Privates preisgeben will. Unterdessen<br />
engagiert sich auch me<strong>in</strong>e Tochter Siri, die<br />
mit e<strong>in</strong>er Beh<strong>in</strong><strong>der</strong>ung aufgrund von Folsäuremangel<br />
auf die Welt gekommen ist, für die<br />
Stiftung. Sie betreut die Sparte Social-Media<br />
und ist e<strong>in</strong>e wun<strong>der</strong>bare Botschafter<strong>in</strong> für die<br />
junge Generation.<br />
n<br />
Folsäure ist e<strong>in</strong> natürliches Vitam<strong>in</strong> <strong>der</strong> B-Gruppe, das <strong>in</strong> diversen Lebensmitteln<br />
enthalten ist, zum Beispiel <strong>in</strong> Getreide, Gemüse, Obst und Leber. Doch viele<br />
Menschen nehmen nicht genügend davon auf. In <strong>der</strong> Schwangerschaft kann<br />
dies verheerende Folgen haben, weil das Vitam<strong>in</strong> e<strong>in</strong>e wichtige Funktion bei<br />
<strong>der</strong> Zellteilung hat. Bereits am 18. Tag nach <strong>der</strong> Zeugung bildet <strong>der</strong> Embryo am<br />
Rücken die Neuralplatte, aus <strong>der</strong> sich das gesamte Nervensystem entwickelt. In<br />
den Tagen darauf wird daraus das Neuralrohr gebildet.<br />
Unter Folsäuremangel kann e<strong>in</strong>e Lücke entstehen, bei welcher die Nerven nur<br />
von e<strong>in</strong>er dünnen Haut geschützt werden. Die Betroffenen s<strong>in</strong>d von dieser<br />
Stelle abwärts gelähmt und haben meist grosse Schwierigkeiten bei <strong>der</strong> Ur<strong>in</strong>und<br />
Stuhlentleerung.
<strong>Stillen</strong><br />
E<strong>in</strong> Moment <strong>der</strong> Zweisamkeit<br />
<strong>Stillen</strong> sollte für die meisten Mütter e<strong>in</strong>e e<strong>in</strong>fache und vollkommen natürliche<br />
Sache se<strong>in</strong>. Mit dem richtigen Start wird die Stillzeit e<strong>in</strong>e wun<strong>der</strong>bare Erfahrung<br />
für Mutter und K<strong>in</strong>d. Sie möchten Ihr Baby stillen, haben aber viele Fragen?<br />
Hier unsere Antworten.<br />
Dr. pharm. Sophie Membrez, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Wissenschaftler s<strong>in</strong>d sich e<strong>in</strong>ig, dass Muttermilch<br />
die beste Ernährung für Ihr K<strong>in</strong>d ist. Sie<br />
sollten sich aber schon vor <strong>der</strong> Geburt entscheiden,<br />
ob Sie stillen möchten, denn es ist<br />
sehr schwierig, zunächst mit dem Fläschchen<br />
Die goldenen Regeln<br />
für e<strong>in</strong>e schöne Stillzeit<br />
Für e<strong>in</strong>e schöne, harmonische Stillzeit sollten<br />
Sie e<strong>in</strong>ige Grundregeln befolgen:<br />
− Legen Sie das Neugeborene so früh wie<br />
möglich an, denn <strong>der</strong> Saugreflex ist <strong>in</strong> den<br />
ersten zwei Lebensstunden am grössten.<br />
− <strong>Stillen</strong> Sie nach Bedarf, wann immer das<br />
Baby danach verlangt, und legen Sie Ihr<br />
Baby bei je<strong>der</strong> Stillmahlzeit möglichst an<br />
beiden Brüsten an.<br />
− Je häufiger Ihr Baby tr<strong>in</strong>kt, desto mehr<br />
Milch haben Sie: Die Milchbildung funktioniert<br />
nach dem «Angebot-und-Nachfrage-<br />
Pr<strong>in</strong>zip».<br />
− Geben Sie dem K<strong>in</strong>d möglichst nur Muttermilch.<br />
Füttern Sie we<strong>der</strong> Zuckerwasser<br />
noch Fläschchennahrung.<br />
zu füttern und erst danach mit dem <strong>Stillen</strong> zu<br />
beg<strong>in</strong>nen. Um Ihnen e<strong>in</strong>e Entscheidungshilfe<br />
zu geben, haben wir im Folgenden die Vor-<br />
und Nachteile <strong>der</strong> beiden Ernährungsweisen<br />
für Sie zusammengestellt.<br />
<strong>Stillen</strong> Fläschchen<br />
Vorteile – In <strong>der</strong> Zusammensetzung optimal auf die Bedürfnisse des<br />
Babys abgestimmt (Prote<strong>in</strong>e, Fette, Kohlenhydrate und M<strong>in</strong>eralien).<br />
– Schutz vor Infektionen (Muttermilch enthält Antikörper).<br />
– Gut verdaulich, dadurch weniger Verdauungsstörungen wie<br />
Blähungen und Krämpfe.<br />
– Vorbeugung vor Allergien.<br />
– Ger<strong>in</strong>geres Risiko für Diabetes im K<strong>in</strong>desalter und Übergewicht.<br />
– E<strong>in</strong>fach und praktisch, denn Muttermilch ist überall und stets<br />
<strong>in</strong> <strong>der</strong> richtigen Temperatur bereit.<br />
– Schnellere Rückbildung <strong>der</strong> Gebärmutter.<br />
– Leichtere Gewichtsabnahme nach <strong>der</strong> Schwangerschaft.<br />
– Kostengünstig<br />
Nachteile – Mutter muss stets verfügbar se<strong>in</strong>.<br />
– Weniger Mithilfe des Vaters und weniger Nähe zwischen<br />
Vater und Baby.<br />
– Getrunkene Menge pro Mahlzeit schwer messbar.<br />
− Suchen Sie sich zum <strong>Stillen</strong> e<strong>in</strong>en ruhigen<br />
Platz, an dem Sie es bequem haben und<br />
das K<strong>in</strong>d gut anlegen können.<br />
− Sorgen Sie für e<strong>in</strong>e ruhige und entspannte<br />
«Stillumgebung».<br />
Barbara Marti, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong>, erfahrene Stillberater<strong>in</strong><br />
und Mutter von drei grossen K<strong>in</strong><strong>der</strong>n,<br />
erklärt: «Der Erfolg des <strong>Stillen</strong>s hängt von<br />
e<strong>in</strong>er guten Vorbereitung ab. Deshalb sollte<br />
man sich schon vor <strong>der</strong> Geburt <strong>in</strong>formieren,<br />
was normal und richtig ist, damit das <strong>Stillen</strong><br />
gel<strong>in</strong>gt und Probleme o<strong>der</strong> falsche Ratschläge<br />
rechtzeitig erkannt werden!»<br />
Verwendung e<strong>in</strong>er Milchpumpe<br />
Beim <strong>Stillen</strong> ist es gelegentlich s<strong>in</strong>nvoll, Milch<br />
abzupumpen, wenn die Brust so prall ist, dass<br />
das Baby die Brustwarze nicht fassen kann,<br />
o<strong>der</strong> wenn Sie vorübergehend von Ihrem<br />
– Mehr Freiheit für die Mutter.<br />
– Getrunkene Menge ist messbar.<br />
– Baby schläft schneller durch (sättigt stärker).<br />
– Auch <strong>der</strong> Vater kann füttern (beson<strong>der</strong>s nachts).<br />
– Angebot von Säugl<strong>in</strong>gsnahrung <strong>in</strong> Pulverform ist zunehmend<br />
an die Muttermilch adaptiert und auf verschiedene Erkrankungen<br />
abgestimmt (hypoallergen, bei Neigung zu Blähungen,<br />
Aufstossen, Durchfällen, Kuhmilch-Unverträglichkeit<br />
usw.).<br />
– Ke<strong>in</strong>e Immunität durch Muttermilch und weniger Schutz<br />
gegen Infektionen (das Immunsystem des Babys ist unreif).<br />
– Ke<strong>in</strong>e Vorbeugung vor Allergien.<br />
– Kosten.<br />
– Aufwendig <strong>in</strong> <strong>der</strong> Handhabung (Sterilisation, Auswahl/Kauf<br />
<strong>der</strong> Milch, Zubereitung <strong>in</strong> <strong>der</strong> richtigen Temperatur usw.).<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 11<br />
Baby getrennt s<strong>in</strong>d, z. B. wenn Sie wie<strong>der</strong> arbeiten.<br />
«Wenn man häufig über längere Zeit<br />
vom Baby getrennt ist, ist die Anschaffung<br />
e<strong>in</strong>er guten Milchpumpe mit Doppelpumpe<br />
e<strong>in</strong>e sehr nützliche Sache», so Barbara Marti.<br />
«An den Tagen, an denen die Mutter nicht<br />
arbeitet, sollte wie<strong>der</strong> nach Bedarf gestillt<br />
werden, um e<strong>in</strong>e ausreichende Milchbildung<br />
aufrechtzuerhalten. Denn die Milchpumpe ist<br />
grundsätzlich weniger effektiv als das Baby!»<br />
Heute gibt es sehr praktische manuelle Milchpumpen,<br />
die e<strong>in</strong>fach zu handhaben und im<br />
Preis günstig s<strong>in</strong>d. Ihre <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong>/Ihr <strong>Apotheke</strong>r<br />
o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>e Berater<strong>in</strong> <strong>der</strong> «La Leche<br />
League» können Sie dazu beraten.<br />
Die Zeit des Abstillens<br />
Das Abstillen fällt Baby und Mutter leichter,<br />
wenn es schrittweise erfolgt. Zum Beispiel<br />
>>>
12 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
können Sie e<strong>in</strong>e Stillmahlzeit durch Zufüttern<br />
e<strong>in</strong>er altersgemässen Mahlzeit ersetzen und<br />
Ihrem K<strong>in</strong>d dann e<strong>in</strong>ige Tage Zeit lassen, damit<br />
es sich an die Umstellung gewöhnen kann.<br />
Dies wie<strong>der</strong>holen Sie dann mit <strong>der</strong> nächsten<br />
Stillmahlzeit usw. Selbstverständlich wird<br />
Ihre Milchbildung allmählich zurückgehen, je<br />
weniger Ihr Baby an <strong>der</strong> Brust saugt. Wann<br />
aber ist <strong>der</strong> richtige Zeitpunkt zur vollständigen<br />
Entwöhnung? Barbara Marti empfiehlt:<br />
«Wenn beide dazu bereit s<strong>in</strong>d ..., möglichst<br />
aber erst nach sechs Monaten. Und wenn bis<br />
dah<strong>in</strong> alles gut läuft, warum aufhören? Jede<br />
Mutter-K<strong>in</strong>d-Beziehung ist e<strong>in</strong>malig. Daher<br />
muss je<strong>der</strong> se<strong>in</strong>en eigenen, richtigen Moment<br />
f<strong>in</strong>den!»<br />
n<br />
Baby willkommen – <strong>Stillen</strong> <strong>in</strong> <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong><br />
Seit rund fünf Jahren können Mütter <strong>in</strong> speziell gekennzeichneten <strong>Apotheke</strong>n ihr<br />
Baby stillen. Zwei Frauen erzählen, warum sie das Projekt lanciert haben.<br />
Angela Brunner, <strong>pharmaSuisse</strong><br />
Dieser Kleber<br />
weist auf e<strong>in</strong>e<br />
<strong>Apotheke</strong> mit<br />
Stillzone h<strong>in</strong>.<br />
E<strong>in</strong>e junge Mutter wurde aus e<strong>in</strong>em Restaurant<br />
am Zürichsee verwiesen, als sie ihrem<br />
K<strong>in</strong>d die Brust geben wollte. Dieser Vorfall im<br />
Sommer 2007 löste e<strong>in</strong> grosses Medienecho<br />
aus und veranlasste Barbara Schmid-Fe<strong>der</strong>er,<br />
die kurz darauf für die CVP <strong>in</strong> den Nationalrat<br />
gewählt wurde, Stillzonen <strong>in</strong> Zürcher <strong>Apotheke</strong>n<br />
zu <strong>in</strong>itiieren.<br />
Raum für stillende Mütter<br />
«Als wir durch Barbara Schmid-Fe<strong>der</strong>er vom<br />
diskrim<strong>in</strong>ierenden Vorfall erfuhren, entschieden<br />
wir uns als Verband e<strong>in</strong>en Stillkleber mit<br />
e<strong>in</strong>em Babyfoto zu lancieren», er<strong>in</strong>nert sich<br />
<strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong> Valeria Dora. Sie hat das Projekt<br />
damals als Präsident<strong>in</strong> des <strong>Apotheke</strong>rverbands<br />
des Kantons Zürich unterstützt. Ihre<br />
<strong>Apotheke</strong> war e<strong>in</strong>e <strong>der</strong> ersten, die Mütter <strong>in</strong><br />
e<strong>in</strong>em Beratungsraum zum <strong>Stillen</strong> willkommen<br />
hiess. Idealerweise würden Mütter ihre<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong> <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em geschützten Umfeld die Brust<br />
geben. Dieses Kundenbedürfnis wollten die<br />
<strong>Apotheke</strong>r laut Valeria Dora mit dem Zusatzangebot<br />
befriedigen.<br />
Buchtipp<br />
<strong>Stillen</strong> neu entdeckt<br />
Wissenschaftliche Fakten & praktische Tipps<br />
Was macht Muttermilch zu etwas Beson<strong>der</strong>em? Wie wird<br />
die Entwicklung des K<strong>in</strong>des durch das <strong>Stillen</strong> bee<strong>in</strong>flusst und<br />
was sagt die Wissenschaft dazu? Was reguliert die Milchmenge<br />
und wie können Stillprobleme gelöst werden? Unter<br />
welchen Umständen ist e<strong>in</strong>e medikamentöse Therapie mit<br />
dem <strong>Stillen</strong> vere<strong>in</strong>bar?<br />
Dieses Buch vermittelt aktuelle Erkenntnisse aus <strong>der</strong> Wissenschaft<br />
und gibt wertvolle Tipps für e<strong>in</strong>e erfolgreiche und<br />
beglückende Stillzeit.<br />
Dr. pharm. Chantal Schlatter, Tredition Verlag 2012.<br />
108 Seiten, 14.99 Euro/19.90 CHF UVP<br />
ISBN 978-3-8491-1724-5 www.stillbuch.ch<br />
Gefragtes Angebot<br />
Die Reaktionen auf die Stillkleber waren<br />
durchwegs positiv, wie die <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong> sagt.<br />
Anfänglich beschränkte sich die Aktion auf<br />
den Kanton Zürich. Doch schnell kamen Anfragen<br />
von auswärtigen <strong>Apotheke</strong>rn, Organisationen<br />
und Restaurants h<strong>in</strong>zu. Vor allem<br />
<strong>in</strong> <strong>der</strong> Zürcher Innenstadt sei das Angebot<br />
beson<strong>der</strong>s gefragt. Denn <strong>der</strong> Weg <strong>in</strong> die <strong>Apotheke</strong><br />
ist für stillende Mütter, die mit ihrem<br />
K<strong>in</strong>d unterwegs s<strong>in</strong>d, oft kürzer als jener nach<br />
<strong>Stillen</strong> weltweit för<strong>der</strong>n<br />
Hause. Und die Nahrung «tragen» sie ohneh<strong>in</strong><br />
bei sich. Die Initiant<strong>in</strong>nen s<strong>in</strong>d zufrieden: Heute<br />
können Frauen <strong>in</strong> mehr als <strong>der</strong> Hälfte <strong>der</strong><br />
Zürcher <strong>Apotheke</strong>n ungestört ihr Baby stillen.<br />
Damit tun sie sich und dem K<strong>in</strong>d etwas Gutes<br />
(siehe Kasten).<br />
>>><br />
Mehr Informationen<br />
www.stillen.ch<br />
www.stiftungstillen.ch<br />
www.stillberatung.ch<br />
«Muttermilch versorgt das Baby <strong>in</strong> den ersten<br />
Monaten mit allem, was es zum Überleben und<br />
für e<strong>in</strong>e gesunde Entwicklung braucht», sagt<br />
<strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong> Valeria Dora. Die Weltgesundheitsorganisation<br />
(WHO) empfiehlt, Säugl<strong>in</strong>ge sechs<br />
Monate lang ausschliesslich zu stillen, danach<br />
teilweise weiterh<strong>in</strong> bis zum zweiten Lebensjahr<br />
– o<strong>der</strong> länger. D. h. ab dem sechsten Monat<br />
Valeria Dora, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
sollten K<strong>in</strong><strong>der</strong> zusätzliche Nahrung erhalten.<br />
Muttermilch gilt als perfekte Ernährung für Neugeborene,<br />
da sie diese u. a. vor K<strong>in</strong><strong>der</strong>krankheiten schützt. Laut WHO gibt es H<strong>in</strong>weise,<br />
dass gestillte K<strong>in</strong><strong>der</strong> zudem bei Intelligenztests besser abschneiden. Zudem bee<strong>in</strong>flusst<br />
<strong>Stillen</strong> die Eltern-K<strong>in</strong>d-B<strong>in</strong>dung positiv.<br />
Auch die stillenden Mütter profitieren u. a. von e<strong>in</strong>em ger<strong>in</strong>geren Brustkrebsrisiko.<br />
Doch weltweit wird laut WHO nur rund jedes dritte Neugeborene während den ersten<br />
sechs Monaten primär mit Muttermilch ernährt. In <strong>der</strong> Schweiz stillt etwa die Hälfte <strong>der</strong><br />
Mütter das K<strong>in</strong>d während m<strong>in</strong>destens den ersten drei Monaten, wie aus <strong>der</strong> Schweizerischen<br />
Gesundheitsbefragung des Bundesamts für Gesundheit hervorgeht.<br />
Vom 1. bis 7. Oktober f<strong>in</strong>det die <strong>in</strong>ternationale Stillwoche statt.
Interview mit Politiker<strong>in</strong> Barbara Schmid-Fe<strong>der</strong>er*<br />
«Schweizweit mittlerweile<br />
die 250er-Marke erreicht»<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 13<br />
Warum haben Sie vor rund fünf Jahren Stillzonen <strong>in</strong><br />
<strong>Apotheke</strong>n <strong>in</strong>itiiert?<br />
Barbara Schmid-Fe<strong>der</strong>er*: Ich<br />
war entsetzt über den Rauswurf<br />
e<strong>in</strong>er stillenden Mutter aus e<strong>in</strong>em<br />
Restaurant. Es kann nicht se<strong>in</strong>, dass<br />
irgende<strong>in</strong>e Gruppe unserer Gesellschaft<br />
<strong>der</strong>art an den Rand gedrängt<br />
wird. Mit dieser Wut im Bauch habe<br />
ich mich ans Werk gemacht.<br />
Warum eignen sich <strong>Apotheke</strong>n beson<strong>der</strong>s als Orte zum<br />
<strong>Stillen</strong>?<br />
Die meisten <strong>Apotheke</strong>n verfügen über e<strong>in</strong> Beratungszimmer<br />
o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>e Diskretzone. Die E<strong>in</strong>richtung e<strong>in</strong>er Stillzone ist deshalb<br />
ohne bauliche Massnahmen meist ganz e<strong>in</strong>fach möglich.<br />
Und die Öffnungszeiten von Montagmorgen bis Samstagabend<br />
s<strong>in</strong>d natürlich ideal.<br />
Seither haben sich Ihre Still-Kleber u. a. <strong>in</strong> Berner und<br />
Genfer <strong>Apotheke</strong>n verbreitet. Können Sie Zahlen nennen?<br />
Die Zahl <strong>der</strong> Stillzonen wächst seit <strong>der</strong> Lancierung im Herbst<br />
2007 stetig: Im Grossraum Zürich gibt es mittlerweile rund 120<br />
stillfreundliche <strong>Apotheke</strong>n, im Kanton Bern 45 und <strong>in</strong> Genf 30.<br />
Ende letzten Jahres wurden auch <strong>in</strong> den <strong>Apotheke</strong>n des Kantons<br />
Graubünden Stillzonen lanciert. Es sieht so aus, als hätten<br />
wir schweizweit mittlerweile die 250er-Marke erreicht.<br />
Wie zufrieden s<strong>in</strong>d Sie mit dieser Entwicklung?<br />
Ich b<strong>in</strong> natürlich total happy! Die Entwicklung <strong>der</strong> Stillzonen<br />
zeigt, dass es <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schweiz mit privater Initiative möglich ist,<br />
Ideen zu verwirklichen – selbst über die Sprachgrenzen h<strong>in</strong>aus<br />
und ohne staatliche Hilfe.<br />
Wie möchten Sie die Zusammenarbeit mit <strong>Apotheke</strong>n<br />
künftig ausbauen?<br />
Derzeit läuft die Testphase e<strong>in</strong>er Smartphone-Anwendung, die<br />
sämtliche Stillzonen <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schweiz anzeigt. Die sogenannte<br />
«mamamap» ist e<strong>in</strong> Projekt <strong>der</strong> Schweizerischen Stiftung zur<br />
För<strong>der</strong>ung des <strong>Stillen</strong>s.<br />
Sie s<strong>in</strong>d selbst zweifache Mutter. Hätten Sie sich<br />
<strong>der</strong>artige Stillzonen früher gewünscht?<br />
Ja, ich musste immer rechtzeitig zum <strong>Stillen</strong> wie<strong>der</strong> zuhause<br />
zu se<strong>in</strong>, was manchmal e<strong>in</strong> ganz schöner Stress war und me<strong>in</strong><br />
Leben e<strong>in</strong>geschränkt hat. Zum Glück können wir dies für die<br />
jungen Mütter von heute än<strong>der</strong>n.<br />
*Barbara Schmid-Fe<strong>der</strong>er ist CVP-Nationalrät<strong>in</strong>, mit e<strong>in</strong>em <strong>Apotheke</strong>r<br />
verheiratet und Mutter von zwei Söhnen.<br />
Mehr Informationen<br />
www.avkz.ch<br />
www.mamamap.ch<br />
n<br />
Seit 2001<br />
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14 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Babynahrung<br />
Das Richtige<br />
zur rechten Zeit<br />
Der Nahrungsbedarf am Anfang des Lebens ist höher als<br />
<strong>in</strong> je<strong>der</strong> späteren Phase. Denn <strong>in</strong>nerhalb se<strong>in</strong>es ersten<br />
Lebensjahres verdreifacht e<strong>in</strong> Baby se<strong>in</strong> Körpergewicht.<br />
Daher ist e<strong>in</strong>e darauf abgestimmte Ernährung sehr<br />
wichtig. Und da wir die richtigen Gewohnheiten schon <strong>in</strong><br />
unseren ersten Jahren erlernen, hier e<strong>in</strong> paar Tipps, wie Sie<br />
Ihrem K<strong>in</strong>d die Freude an gesundem Essen beibr<strong>in</strong>gen.<br />
Dr. pharm. Sophie Membrez, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Brust o<strong>der</strong> Flasche?<br />
Unabhängig davon, ob Sie stillen o<strong>der</strong> die Flasche<br />
geben, s<strong>in</strong>d die Mahlzeiten für Sie und<br />
Ihr Baby e<strong>in</strong> Moment <strong>der</strong> Nähe. Denn <strong>in</strong> dem<br />
Moment, <strong>in</strong> dem Sie Ihr K<strong>in</strong>d im Arm halten<br />
und sich Ihre Blicke treffen, lernen Sie und Ihr<br />
K<strong>in</strong>d sich besser kennen. Es spürt, dass Sie es<br />
s<strong>in</strong>d, die se<strong>in</strong>e Bedürfnisse an Nahrung und<br />
Liebe erfüllen. Lesen Sie dazu auch unseren<br />
Artikel auf Seite 11.<br />
Welche Milchnahrung ist die richtige?<br />
Die Wahl hängt vom Alter des Babys ab, da<br />
es für jedes Alter e<strong>in</strong>e passende Milchfertignahrung<br />
gibt. Die Säugl<strong>in</strong>gsmilchnahrungen<br />
für die ersten Wochen und Monate s<strong>in</strong>d auf<br />
<strong>der</strong> Basis von Kuhmilch hergestellt, die so verän<strong>der</strong>t<br />
wurde, dass sie leichter verdaulich ist.<br />
Säugl<strong>in</strong>gsmilchnahrung <strong>der</strong> Stufe 1 wurde für<br />
Neugeborene bis zu vier Monaten entwickelt.<br />
Nach dem vierten Monat wird das Baby<br />
schrittweise auf Säugl<strong>in</strong>gsmilch <strong>der</strong> Stufe 2<br />
o<strong>der</strong> «Folgemilch» umgestellt, die etwas an<strong>der</strong>s<br />
zusammengesetzt ist. Sie ist reicher an<br />
Eisen, Vitam<strong>in</strong>en und wichtigen essenziellen<br />
Fettsäuren, die das Immunsystem des Babys<br />
stärken und die Entwicklung se<strong>in</strong>es Nervensystems<br />
för<strong>der</strong>n.<br />
Ernährung e<strong>in</strong>es Babys mit<br />
Allergierisiko?<br />
Allergien nehmen immer mehr zu. Dabei<br />
spielt die Ernährung e<strong>in</strong>e wichtige Rolle, vor<br />
allem <strong>in</strong> den ersten Lebensmonaten. Dies gilt<br />
beson<strong>der</strong>s für Säugl<strong>in</strong>ge, bei denen auch die<br />
Eltern e<strong>in</strong>e Allergieneigung haben.<br />
In den ersten Lebenswochen ist das k<strong>in</strong>dliche<br />
Immunsystem noch unreif, sodass fremde<br />
Prote<strong>in</strong>e ungeh<strong>in</strong><strong>der</strong>t durch die Darmschleimhaut<br />
e<strong>in</strong>dr<strong>in</strong>gen und allergische Reaktionen<br />
auslösen können. Aus diesem Grund wird bei<br />
Babys mit Allergierisiko das <strong>Stillen</strong> empfohlen,<br />
da Muttermilch so gut wie ke<strong>in</strong>e fremden Prote<strong>in</strong>e<br />
enthält.<br />
Für Babys, die nicht gestillt werden, hält die<br />
Nahrungsmittel<strong>in</strong>dustrie e<strong>in</strong> breites Angebot<br />
an Spezialmilchprodukten, den sogenannten<br />
HA-Milchprodukten bereit (HA steht für hypoallergen,<br />
d. h. sie ist nahezu frei von Allergie<br />
auslösenden Inhaltsstoffen). Es gibt sie sowohl<br />
als Anfangs- als auch als Folgemilch.<br />
Die erste Beikost<br />
In den ersten vier bis sechs Lebensmonaten<br />
sollte Ihr Baby ausschliesslich Muttermilch<br />
o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>e <strong>in</strong>dustrielle Säugl<strong>in</strong>gsmilch erhalten.<br />
Danach werden dem Baby schrittweise<br />
an<strong>der</strong>e Nahrungsmittel angeboten. Gehen<br />
Sie dabei am besten nach den Empfehlungen<br />
<strong>der</strong> Schweizerischen Gesellschaft für Pädiatrie<br />
(www.swiss-paediatrics.org/de) und <strong>der</strong><br />
Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung<br />
(www.sge-ssn.ch/de) vor (siehe auch unser<br />
Buchtipp dazu).<br />
Die Umstellung auf e<strong>in</strong> breiteres Nahrungsangebot<br />
muss schrittweise und behutsam<br />
erfolgen, denn sie ist e<strong>in</strong>e wichtige, sogar<br />
ausschlaggebende Phase. Diese Etappe sollte<br />
zwischen Eltern und K<strong>in</strong>d e<strong>in</strong>e harmonische<br />
Lernphase se<strong>in</strong>, da sie den Weg zu e<strong>in</strong>er ausgewogenen<br />
Ernährung bahnt, die im Erwachsenenalter<br />
unverzichtbar ist.<br />
Warum sollte das K<strong>in</strong>d feste Nahrung<br />
bekommen?<br />
Mit 3−4 Monaten nimmt <strong>der</strong> Saugreflex des<br />
Säugl<strong>in</strong>gs ab und er kann se<strong>in</strong>e Kopfbewegungen<br />
besser kontrollieren. Das Verdauungssystem<br />
ist reifer und es werden grössere<br />
Mengen Speichel produziert.<br />
Menge und Qualität des Nahrungsmittelangebots<br />
müssen nun erhöht werden, um den<br />
Bedarf des Babys zu decken. Spätestens nach<br />
sechs Monaten reicht Muttermilch alle<strong>in</strong> nicht<br />
mehr aus, um für e<strong>in</strong>e ausreichende Zufuhr<br />
an Energie und Nährstoffen zu sorgen.<br />
Zwischen vier und sechs Monaten ist deshalb<br />
<strong>der</strong> ideale Zeitpunkt, um den Geschmackss<strong>in</strong>n<br />
des Babys zu för<strong>der</strong>n und ihm Nahrungsmittel<br />
unterschiedlicher Konsistenz anzubieten. Dabei<br />
sollte immer nur e<strong>in</strong> Nahrungsmittel zur<br />
selben Zeit e<strong>in</strong>geführt werden, um zu sehen,<br />
wie es vertragen wird und ob es dem Baby<br />
schmeckt. Wie schnell Sie zum nächsten Nahrungsmittel<br />
übergehen können, hängt dabei<br />
ganz vom <strong>in</strong>dividuellen Rhythmus Ihres K<strong>in</strong>des<br />
ab.<br />
Obst<br />
Äpfel, Birnen, Bananen<br />
– Wenn Beikost e<strong>in</strong>geführt wird, werden<br />
diese Obstsorten gemischt und gegart.<br />
Foto: www.merl<strong>in</strong>photography.ch
– Ab dem 10. o<strong>der</strong> 11. Monat können sie<br />
auch zerdrückt bzw. geraffelt und roh<br />
gefüttert werden.<br />
– Wählen Sie reifes, rohes o<strong>der</strong> gegartes<br />
Obst und mischen Sie es.<br />
– Fügen Sie ke<strong>in</strong>en Zucker h<strong>in</strong>zu.<br />
– Verzichten Sie auf exotische Früchte.<br />
– Führen Sie das Obst nach und nach am<br />
Nachmittag zusätzlich zum Fläschchen<br />
o<strong>der</strong> zur Stillmahlzeit <strong>in</strong> den Speiseplan<br />
e<strong>in</strong>.<br />
Gemüse<br />
Kartoffeln, grüne Bohnen, Karotten, Zucch<strong>in</strong>i<br />
– Sie können <strong>in</strong> Wasser gegart o<strong>der</strong> gedämpft<br />
und gemischt werden.<br />
– Fügen Sie ke<strong>in</strong> Salz h<strong>in</strong>zu.<br />
– Sie können sie als Suppe o<strong>der</strong> Brei zubereiten.<br />
– Stückchen werden püriert o<strong>der</strong> zerdrückt<br />
und mit dem Löffel gefüttert.<br />
– Ab ca. e<strong>in</strong>em Jahr können sie auch unzerdrückt<br />
und <strong>in</strong> kle<strong>in</strong>en Stückchen gefüttert<br />
werden.<br />
Fleisch, Fisch und Eier<br />
– Das Baby sollte täglich e<strong>in</strong>es dieser drei<br />
Nahrungsmittel erhalten. Die Mengen<br />
werden allmählich erhöht.<br />
So vermeiden Sie typische Fehler<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 15<br />
– Zwischen sechs bis acht Monaten: 2 Teelöffel<br />
Fleisch = 2 Teelöffel Fisch = ¼ Eigelb.<br />
– Füttern Sie Fleisch zusammen mit Gemüse.<br />
– Verzichten Sie auf Wurstwaren mit Ausnahme<br />
von gekochtem Sch<strong>in</strong>ken.<br />
– Füttern Sie ke<strong>in</strong>en panierten Fisch.<br />
– Eier werden zwischen acht und neun<br />
Monaten <strong>in</strong> den Speiseplan aufgenommen.<br />
Milch bleibt e<strong>in</strong><br />
Grundnahrungsmittel des Babys<br />
– Babys brauchen m<strong>in</strong>destens 500 ml Milch<br />
täglich (Muttermilch o<strong>der</strong> Fläschchen).<br />
Milch ist das e<strong>in</strong>zige Nahrungsmittel, das<br />
den Bedarf an dem für das Wachstum<br />
unverzichtbaren Kalzium deckt.<br />
– Sobald das Baby se<strong>in</strong>e erste Beikost erhält,<br />
kann auf e<strong>in</strong>e Folgemilch umgestellt werden.<br />
– Mit acht Monaten braucht das Baby noch<br />
vier Mahlzeiten täglich:<br />
– zwei Beikostmahlzeiten,<br />
– zwei Still- o<strong>der</strong> Flaschenmahlzeiten.<br />
– Mit e<strong>in</strong>em Jahr kennt das K<strong>in</strong>d <strong>in</strong> <strong>der</strong> Regel<br />
bereits viele Nahrungsmittel und kann fast<br />
alles essen. Milch bleibt e<strong>in</strong> Hauptbestandteil<br />
se<strong>in</strong>er Ernährung (Milch o<strong>der</strong> Milchprodukte).<br />
Die richtige Menge ist wichtig<br />
Wird die Beikost zu früh e<strong>in</strong>geführt, gleichen die neuen Nahrungsmittel die ger<strong>in</strong>gere Milchmenge<br />
sowohl quantitativ als auch qualitativ nicht aus. So wurde beispielsweise bei Babys, <strong>der</strong>en<br />
Nahrungsangebot zu früh o<strong>der</strong> falsch umgestellt wurde, e<strong>in</strong>e unzureichende Zufuhr an essenziellen<br />
Fettsäuren, Kalzium und Eisen festgestellt. Gleichzeitig besteht aber auch die Gefahr, dass<br />
das Baby gewisse Nährstoffe wie Prote<strong>in</strong>e o<strong>der</strong> Zucker <strong>in</strong> zu grossen Mengen erhält.<br />
Ke<strong>in</strong> Gluten <strong>in</strong> den ersten sechs Monaten<br />
Ebenfalls wird davon abgeraten, <strong>in</strong> den ersten sechs Monaten glutenhaltige Nahrungsmittel e<strong>in</strong>zuführen:<br />
Denn bei Babys mit e<strong>in</strong>er entsprechenden Veranlagung kann Gluten Zöliakie auslösen.<br />
Damit Sie sicher gehen, dass Ihr Baby ke<strong>in</strong> Gluten erhält, sollten Sie auf den Vermerk «glutenfrei»<br />
auf den Produktpackungen achten.<br />
Ke<strong>in</strong> Zusatz von Salz<br />
Sobald Sie zufüttern, erhöht sich die Salzmenge <strong>in</strong> <strong>der</strong> Nahrung. Daher wird davon abgeraten,<br />
<strong>der</strong> Nahrung Salz h<strong>in</strong>zuzufügen.<br />
Wenig Zucker<br />
Häufig kommt es durch die Zufütterung zu e<strong>in</strong>er erhöhten Zufuhr von Zucker. In <strong>der</strong> Tat neigen<br />
Mütter dazu, ihren K<strong>in</strong><strong>der</strong>n süsse Mahlzeiten zu kaufen o<strong>der</strong> zuzubereiten, da diese neue<br />
Nahrung häufig besser angenommen wird. Dies ist e<strong>in</strong>e falsche Gewohnheit, da sie sowohl das<br />
Kariesrisiko als auch den späteren Appetit des K<strong>in</strong>des auf süsse Nahrungsmittel erhöht. n<br />
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Ausgezeichnet<br />
gegen trockene<br />
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juckende Haut<br />
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Ausgabe<br />
9/2010<br />
Ohne M<strong>in</strong>eralöl (Paraffi n)<br />
ERHÄLTLICH IN<br />
APOTHEKEN UND DROGERIEN
16 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Babypflege<br />
Streichele<strong>in</strong>heiten für Körper und Seele<br />
Liebevolle Berührungen s<strong>in</strong>d für e<strong>in</strong> Baby Botschaften, die es verstehen kann, lange bevor es<br />
unsere Sprache kennt. Die Babymassage stammt ursprünglich aus Indien. Nun gew<strong>in</strong>nt sie auch<br />
<strong>in</strong> unserer westlichen Gesellschaft immer mehr an Bedeutung. Denn enger Körperkontakt ist für<br />
die psychische Entwicklung des K<strong>in</strong>des und für die Eltern-K<strong>in</strong>d-B<strong>in</strong>dung enorm wichtig.<br />
Lesen Sie im Interview mit Frau Nicole Ueltschi, wie e<strong>in</strong>e Babymassage funktioniert.<br />
Rebekka Thöni Tobler, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong> und Homöopath<strong>in</strong><br />
Frau Nicole Ueltschi ist Mütter- und Väterberater<strong>in</strong><br />
im Kanton Bern. Sie steht Eltern bei<br />
Entwicklungsfragen kle<strong>in</strong>er K<strong>in</strong><strong>der</strong> (0 – 5 Jahre)<br />
bei. Frau Ueltschi leitet unter an<strong>der</strong>em <strong>in</strong><br />
Kursen die Eltern an, wie e<strong>in</strong>e Babymassage<br />
ausgeführt wird.<br />
Für welche Babys<br />
ist e<strong>in</strong>e Massage s<strong>in</strong>nvoll?<br />
Nicole Ueltschi: Eigentlich für alle. Im Mutterleib<br />
wird das K<strong>in</strong>d be<strong>in</strong>ahe ununterbrochen<br />
bewegt. Se<strong>in</strong>e Haut wird ständig angeregt.<br />
Das Neugeborene braucht weiterh<strong>in</strong><br />
Beruhigt und regeneriert die Haut<br />
Beruhigt und regeneriert die Haut<br />
Innovative Spezialpfl ege für trockene<br />
und juckende Baby- und K<strong>in</strong><strong>der</strong>haut.<br />
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<strong>der</strong> <strong>in</strong>novativen Komb<strong>in</strong>ation von drei Inhaltsstoffen:<br />
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Glycer<strong>in</strong> – spendet <strong>in</strong>tensiv Feuchtigkeit<br />
Als Schaum, Lotion und Creme erhältlich.<br />
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viel Bewegung und Berührung, um gedeihen<br />
zu können. Die Babymassage kommt diesem<br />
Bedürfnis entgegen. Sie hilft dem Organismus<br />
<strong>in</strong> all se<strong>in</strong>en Funktionen. Das K<strong>in</strong>d<br />
entwickelt Vertrauen und Selbstwertgefühl.<br />
Die Mutter–K<strong>in</strong>d- o<strong>der</strong> Vater–K<strong>in</strong>d-Beziehung<br />
Spirig Pharma AG, CH-4622 Egerk<strong>in</strong>gen, www.spirig.ch<br />
Foto: www.merl<strong>in</strong>photography.ch<br />
0712
wird gestärkt. E<strong>in</strong>e beruhigende Massage ist<br />
<strong>in</strong>sbeson<strong>der</strong>e für Babys mit Koliken und für<br />
unruhige, nervöse K<strong>in</strong><strong>der</strong> s<strong>in</strong>nvoll.<br />
Was s<strong>in</strong>d die Beson<strong>der</strong>heiten <strong>der</strong><br />
Babyhaut?<br />
Die Babyhaut ist viermal dünner als die Haut<br />
e<strong>in</strong>es Erwachsenen. Sie ist noch sehr sensibel<br />
und empf<strong>in</strong>dsam. Alle Berührungen <strong>der</strong> Eltern<br />
werden vom Säugl<strong>in</strong>g wahrgenommen.<br />
Das K<strong>in</strong>d fühlt sich sicher und geborgen. Auf<br />
<strong>der</strong> an<strong>der</strong>en Seite ist <strong>der</strong> schützende Effekt<br />
<strong>der</strong> Haut noch viel ger<strong>in</strong>ger; d. h. Wirkstoffe,<br />
die wir auf die Haut auftragen, werden gut<br />
und schnell aufgenommen.<br />
Was bewirkt die Babymassage?<br />
Die Babymassage stärkt das Immunsystem<br />
und sie för<strong>der</strong>t die Eltern-K<strong>in</strong>d-Beziehung.<br />
E<strong>in</strong>e Massage regt den Stoffwechsel und die<br />
Durchblutung an, wirkt Blähungen und Koliken<br />
entgegen und stimuliert das Nervensystem.<br />
Die Babymassage för<strong>der</strong>t die allgeme<strong>in</strong>e<br />
Entwicklung des K<strong>in</strong>des.<br />
Welche Hilfsmittel braucht es für e<strong>in</strong>e<br />
Babymassage?<br />
Für e<strong>in</strong>e angenehme Atmosphäre braucht es<br />
Zeit und Ruhe, e<strong>in</strong>e warme Umgebung, warme<br />
Hände, natürliche Öle und e<strong>in</strong>e bequeme<br />
Sitzposition für die Eltern. Auf e<strong>in</strong>er weichen<br />
Unterlage, bedeckt mit e<strong>in</strong>em grossen Badetuch,<br />
betten wir das K<strong>in</strong>d vor uns. Alle Körperteile,<br />
die gerade nicht massiert werden,<br />
decken wir mit e<strong>in</strong>em kle<strong>in</strong>eren Tuch zu. Die<br />
Raumbeleuchtung sollte gedämpft se<strong>in</strong>. Sanf-<br />
te Musik im H<strong>in</strong>tergrund o<strong>der</strong> eigens gesungene<br />
Wiegenlie<strong>der</strong> und e<strong>in</strong>e Kerze (<strong>in</strong> genügendem<br />
Abstand) verleihen <strong>der</strong> Zweisamkeit mit<br />
dem Baby S<strong>in</strong>nlichkeit.<br />
Wann ist <strong>der</strong> beste Zeitpunkt für<br />
Streichele<strong>in</strong>heiten?<br />
Wenn das Baby wach und zufrieden ist, aufmerksam<br />
<strong>in</strong> die Welt schaut, vor sich h<strong>in</strong> brabbelt<br />
o<strong>der</strong> mit sich selbst spielt. Nicht günstig ist<br />
e<strong>in</strong>e Massage kurz vor o<strong>der</strong> direkt nach dem<br />
Essen. Sowohl e<strong>in</strong> hungriger als auch e<strong>in</strong> voller<br />
Bauch ist druckempf<strong>in</strong>dlich. In e<strong>in</strong>em Kurs<br />
lernen die Eltern den Ablauf <strong>der</strong> Massage<br />
kennen und können Unsicherheiten mit <strong>der</strong><br />
Kursleiter<strong>in</strong> besprechen.<br />
Welche Öle eignen sich für die<br />
Babymassage?<br />
Wichtig ist, dass man naturbelassene, kaltgepresste<br />
Pflanzenöle benutzt. Diese s<strong>in</strong>d reich<br />
an Vitam<strong>in</strong>en, M<strong>in</strong>eralsalzen, Spurenelementen<br />
und Fettsäuren. Sie dr<strong>in</strong>gen tief <strong>in</strong> die Haut<br />
e<strong>in</strong>, pflegen und harmonisieren ihre Struktur<br />
und Feuchtigkeit. Grundöle s<strong>in</strong>d Jojobaöl und<br />
Mandelöl. Im Sommer verwende ich auch<br />
gerne mal e<strong>in</strong> leichteres, z. B. Aprikosenkernöl<br />
o<strong>der</strong> Calendulaöl. Im W<strong>in</strong>ter eignen sich für<br />
trockene Haut auch fettigere Öle wie Weizenkeim-,<br />
Oliven-, Sesam-, Raps- o<strong>der</strong> Distelöl.<br />
Vermeiden Sie auf jeden Fall <strong>in</strong>dustriell hergestellte<br />
Öle: Die Basis dieser Produkte ist<br />
Erdöl. Die Haut wird so lediglich mit e<strong>in</strong>er<br />
Filmschicht überzogen. Der Hautstoffwechsel<br />
wird dadurch erschwert, was zu Ekzemen führen<br />
kann.<br />
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Damit <strong>der</strong> Po zart und rosa bleibt<br />
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schützt vor W<strong>in</strong>del<strong>der</strong>matitis<br />
för<strong>der</strong>t die Wundheilung<br />
Die OXYPLASTIN ® Wundpaste ist e<strong>in</strong> Arzneimittel, bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
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mit wohltuendem Kamillenextrakt<br />
schonende Re<strong>in</strong>igung <strong>der</strong> Haut<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 17<br />
Nicole Ueltschi,<br />
Mütter- und Väterberater<strong>in</strong><br />
im Kanton Bern<br />
Werden ke<strong>in</strong>e Düfte h<strong>in</strong>zugefügt?<br />
Man kann die oben erwähnten Trägeröle ganz<br />
gut neutral für die Massage verwenden. Als<br />
sanfte Düfte können natürliche ätherische<br />
Öle <strong>in</strong> kle<strong>in</strong>en Mengen zugefügt werden: 2–5<br />
Tropfen auf 100 ml Trägeröl. Lavendel wirkt<br />
beruhigend, Mandar<strong>in</strong>e und Orangenblüten<br />
entspannen und <strong>der</strong> Rosenduft ist e<strong>in</strong>hüllend<br />
und wärmend.<br />
Ich würde noch gerne e<strong>in</strong> Zitat anfügen:<br />
«E<strong>in</strong> K<strong>in</strong>d mit Berührungen zu füttern, se<strong>in</strong>e<br />
Haut und se<strong>in</strong>en Rücken zu nähren, ist<br />
ebenso wichtig, wie se<strong>in</strong>en Magen zu füllen.»<br />
Frédérick Leboyer<br />
Weitere Infos zur Mütter- und<br />
Väterberatung des Kanton Bern:<br />
www.mvb-be.ch<br />
>>><br />
Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz, www.wild-pharma.com
18 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Tipps zur Pflege gereizter Haut und Schleimhäute<br />
Wun<strong>der</strong> Po<br />
Vorbeugend wirkt regelmässiges W<strong>in</strong>delnwechseln.<br />
Re<strong>in</strong>igen Sie mit lauwarmem<br />
Wasser und trocknen Sie den Po mit e<strong>in</strong>em<br />
Tüchle<strong>in</strong> ab. Zur Pflege brauchen Sie e<strong>in</strong>e pflegende<br />
Creme o<strong>der</strong> Johanniskrautöl. S<strong>in</strong>d die<br />
Stellen nässend, so eignet sich e<strong>in</strong>e wasseraufnehmende<br />
Paste mit Z<strong>in</strong>k.<br />
W<strong>in</strong>del<strong>der</strong>matitis<br />
E<strong>in</strong>e W<strong>in</strong>del<strong>der</strong>matitis äussert sich durch<br />
das Wundse<strong>in</strong> im Bereich <strong>der</strong> W<strong>in</strong>delregion,<br />
meist ausgelöst durch aggressive hautwirksame<br />
Säuren aus Ur<strong>in</strong> und Stuhl. Aus e<strong>in</strong>er zunächst<br />
e<strong>in</strong>fachen Hautreizung können durch<br />
das Aufweichen <strong>der</strong> Haut kle<strong>in</strong>e Verletzungen<br />
h<strong>in</strong>zukommen und die Besiedelung vor allem<br />
mit Pilzen, aber auch Bakterien begünstigen.<br />
Aus e<strong>in</strong>er banalen Rötung wir so schnell e<strong>in</strong>e<br />
Infektion. Ist die Haut entzündet, spricht man<br />
von e<strong>in</strong>er W<strong>in</strong>del<strong>der</strong>matitis; haben sich Pilze<br />
angesiedelt, von W<strong>in</strong>delsoor.<br />
Schluss mit gereizter<br />
Babyhaut!<br />
VIOLA Mandelölsalbe<br />
zur Vorbeugung<br />
und Behandlung<br />
von W<strong>in</strong>del<strong>der</strong>matitis.<br />
schützt<br />
pflegt<br />
heilt<br />
Behandlung <strong>der</strong> W<strong>in</strong>del<strong>der</strong>matitis<br />
– Die W<strong>in</strong>deln regelmässig wechseln,<br />
spätestens nach 3-4 Stunden.<br />
– Auch die Hautfalten mit Wasser re<strong>in</strong>igen<br />
und sorgfältig trocken tupfen (Tipp:<br />
2 Tropfen Lavendelöl <strong>in</strong> e<strong>in</strong>er Kaffeerahmportion<br />
emulgieren und dem<br />
Wasser zugeben).<br />
– Salbenreste werden mit Öl entfernt<br />
(Mandelöl).<br />
– Das K<strong>in</strong>d möglichst lange ohne W<strong>in</strong>del<br />
liegen o<strong>der</strong> krabbeln lassen.<br />
– Wenn notwendig, feuchtigkeitsaufnehmende<br />
Pasten verwenden (z. B. weiche<br />
Z<strong>in</strong>kpasten) o<strong>der</strong> die Haut mit e<strong>in</strong>er Mischung<br />
von Lavendelöl <strong>in</strong> Johanniskrautöl<br />
pflegen (5 Tropfen Lavendel <strong>in</strong> 10 ml Öl)<br />
Behandlung des W<strong>in</strong>delsoor<br />
Bestehen bereits offene Stellen o<strong>der</strong> hat sich<br />
die Haut verän<strong>der</strong>t, zeigt Beläge o<strong>der</strong> nässt,<br />
ist <strong>der</strong> Arzt aufzusuchen. E<strong>in</strong> W<strong>in</strong>delsoor wird<br />
mit pilzhemmenden Pasten (Antimykotika)<br />
behandelt. Bakterielle Infekte können antibiotisch<br />
behandelt werden.<br />
Erhältlich <strong>in</strong> <strong>Apotheke</strong>n und Drogerien.<br />
Melisana AG, 8026 Zürich, www.melisana.ch Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
Mundsoor<br />
Offene Stellen <strong>der</strong> Mundschleimhaut mit Rosenwasser<br />
o<strong>der</strong> Salbeitee bep<strong>in</strong>seln – tritt<br />
<strong>in</strong>nert zwei Tagen ke<strong>in</strong>e Besserung e<strong>in</strong>, so ist<br />
e<strong>in</strong>e Arztkonsultation notwendig. Bei Mundsoor<br />
wird dann während 7–10 Tagen e<strong>in</strong> pilzhemmendes<br />
Mundgel aufgetragen.<br />
Achtung: <strong>Stillen</strong>de Mütter müssen ihre Brustwarzen<br />
mitbehandeln. Alle Nuggis und Schoppen<br />
täglich wechseln und auskochen.<br />
Bemerkung: Auf den Mundsoor folgt häufig<br />
<strong>der</strong> W<strong>in</strong>delsoor. n<br />
Foto: www.merl<strong>in</strong>photography.ch
Immunsystem<br />
Zum ersten Mal krank<br />
In den ersten Monaten werden Babys nur selten<br />
krank. Sie geniessen Immunität, den so-<br />
genannten Nestschutz. Dank den Antikörpern,<br />
die sie während <strong>der</strong> Schwangerschaft und<br />
Stillzeit erhalten, s<strong>in</strong>d sie gegen viele Krankheiten<br />
geschützt. Bis zum ersten Geburtstag<br />
nimmt dieser natürliche Schutz allmählich ab,<br />
und es wird Zeit, dass das Immunsystem des<br />
Babys lernt, auf eigenen Füssen zu stehen.<br />
Nach e<strong>in</strong>em relativ ruhigen ersten Lebensjahr<br />
steht das zweite also ganz unter dem Motto<br />
«ohne Fleiss ke<strong>in</strong> Preis». Im Laufe dieses Jahres<br />
wird Ihr K<strong>in</strong>d im Schnitt acht bis zwölf Infektionskrankheiten<br />
durchmachen − meistens<br />
vom Typ «Erkältung» o<strong>der</strong> «Magen-Darm-<br />
Grippe» − und praktisch die ganze Zeit über<br />
am Zahnen se<strong>in</strong>.<br />
Zahnen<br />
Ihr K<strong>in</strong>d hat vermutlich bereits im ersten Jahr<br />
Zähne bekommen (die unteren Schneidezähne<br />
zuerst). Der Durchbruch <strong>der</strong> stumpfen<br />
Backenzähne Anfang und Ende des zweiten<br />
Lebensjahres bescheren ihm aber ganz beson<strong>der</strong>s<br />
viele Unannehmlichkeiten: Der Kieferknochen<br />
spannt, das Zahnfleisch schwillt<br />
an und es juckt und drückt. Wenn Ihr K<strong>in</strong>d<br />
zahnt, s<strong>in</strong>d se<strong>in</strong>e Wangen vielleicht gerötet,<br />
es ist unruhig und hat weniger Appetit als üblich.<br />
Was ihm jetzt hilft, ist Kühlen, Massieren<br />
und Kauen. Bei starken Beschwerden darf es<br />
auch e<strong>in</strong> Zahnungsgel o<strong>der</strong> Zäpfchen gegen<br />
Schmerzen se<strong>in</strong>.<br />
Ohrenschmerzen<br />
Zwei von drei K<strong>in</strong><strong>der</strong>n erleben m<strong>in</strong>destens<br />
e<strong>in</strong>mal e<strong>in</strong>e Mittelohrentzündung, am ehesten<br />
im Alter zwischen sechs und achtzehn<br />
Monaten. In diesem Alter können die K<strong>in</strong><strong>der</strong><br />
nicht immer ausdrücken, wo es schmerzt.<br />
Sie empf<strong>in</strong>den Ohrenschmerzen nicht selten<br />
als Bauchschmerzen und reagieren sogar mit<br />
(leichtem) Durchfall. Manche K<strong>in</strong><strong>der</strong> fassen<br />
sich ans Ohr, an<strong>der</strong>e tun das aber auch, wenn<br />
sie müde s<strong>in</strong>d.<br />
Ohrenentzündungen entstehen meist auf dem<br />
Rücken e<strong>in</strong>er simplen Erkältung, bei <strong>der</strong> Bakterien<br />
o<strong>der</strong> Viren über die Ohrtrompete vom<br />
Hals <strong>in</strong>s Mittelohr wan<strong>der</strong>n und dort e<strong>in</strong>e Entzündung<br />
verursachen. Wenn Ihr K<strong>in</strong>d also seit<br />
e<strong>in</strong> paar Tagen erkältet ist und deutlich mehr<br />
leidet als sonst, kann sich dah<strong>in</strong>ter e<strong>in</strong>e Ohrentzündung<br />
verbergen.<br />
E<strong>in</strong>e unkomplizierte Mittelohrentzündung<br />
(ohne hohes Fieber) kl<strong>in</strong>gt <strong>in</strong> den meisten<br />
Fällen <strong>in</strong>nerhalb von zwei bis drei Tagen auch<br />
ohne Medikamente ab. Gerade am Anfang<br />
kann sie noch abgefangen werden. Beson<strong>der</strong>s<br />
bewährt hat sich Wärme, z.B. e<strong>in</strong>e warme<br />
(nicht heisse!) Wärmeflasche, die mit e<strong>in</strong>em<br />
Handtuch umwickelt und gegen das Ohr gehalten<br />
wird. Auch Zwiebel- o<strong>der</strong> Kamillensäckchen<br />
helfen (siehe Kasten). Abschwellende<br />
Nasentropfen schaffen Platz im Rachenraum<br />
und verbessern so die Durchlüftung (und damit<br />
Abheilung) des Mittelohres.<br />
Wenn es Ihrem K<strong>in</strong>d nach zwei, drei Tagen<br />
nicht besser geht, wird <strong>der</strong> K<strong>in</strong><strong>der</strong>arzt Antibiotika<br />
e<strong>in</strong>setzen. Paracetamol o<strong>der</strong> Ibuprofen<br />
helfen gegen die Schmerzen. Ibuprofen bekämpft<br />
zusätzlich die Entzündung.<br />
Durchfall<br />
Bei K<strong>in</strong><strong>der</strong>n s<strong>in</strong>d Durchfälle fast so häufig wie<br />
Erkältungen. Meist werden sie durch e<strong>in</strong>e Magen-Darm-Infektion<br />
von <strong>der</strong> harmlosen Sorte<br />
hervorgerufen. Die Durchfälle verschw<strong>in</strong>den<br />
<strong>in</strong> <strong>der</strong> Regel nach e<strong>in</strong> bis drei Tagen von selbst<br />
wie<strong>der</strong>. Dabei stellt <strong>der</strong> Durchfall selbst die<br />
Therapie dar: Die von <strong>der</strong> entzündeten Darm-<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 19<br />
Dass Ihr K<strong>in</strong>d <strong>in</strong> den ersten Lebensjahren häufig krank wird, gehört mit zu se<strong>in</strong>er Entwicklung dazu. Trotzdem ist es<br />
sehr belastend, se<strong>in</strong> eigenes K<strong>in</strong>d krank zu sehen. Je mehr Sie über die häufigsten Krankheiten und Beschwerden<br />
<strong>in</strong> den ersten Jahren Bescheid wissen, desto besser können Sie damit umgehen und Ihrem K<strong>in</strong>d beistehen.<br />
Dr. pharm. Chantal Schlatter, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
schleimhaut abgegebene Flüssigkeit spült<br />
gleichzeitig auch die Erreger «flussabwärts»,<br />
sodass sie den Darm nicht weiter schädigen<br />
können.<br />
Wenn <strong>der</strong> Durchfall aber länger als drei Tage<br />
dauert, Ihr K<strong>in</strong>d jünger als sechs Monate ist,<br />
wenn es hohes Fieber hat, <strong>der</strong> Durchfall blutig<br />
ist o<strong>der</strong> wenn Anzeichen e<strong>in</strong>er Austrocknung<br />
bestehen (trockene Lippen, Zunge und Mundschleimhaut,<br />
dunkler Ur<strong>in</strong>, Kraftlosigkeit),<br />
sollten Sie sofort zum K<strong>in</strong><strong>der</strong>arzt gehen.<br />
Bei Durchfall und Erbrechen muss <strong>der</strong> Flüssigkeitsverlust<br />
ausgeglichen werden, sonst<br />
wird es für die Kle<strong>in</strong>en gefährlich. Häufig verschreibt<br />
<strong>der</strong> Arzt e<strong>in</strong>e orale Rehydratationslösung.<br />
Sie ersetzt nicht nur die Flüssigkeit,<br />
son<strong>der</strong>n auch die verlorenen M<strong>in</strong>eralien und<br />
die Glucose.<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong>krankheiten<br />
Unter den klassischen K<strong>in</strong><strong>der</strong>krankheiten versteht<br />
man Infektionskrankheiten, die <strong>in</strong> <strong>der</strong><br />
Regel e<strong>in</strong>e lebenslange Immunität h<strong>in</strong>terlassen.<br />
Man erkrankt an diesen Krankheiten also<br />
nur e<strong>in</strong>mal, <strong>in</strong> <strong>der</strong> Regel aber schon als K<strong>in</strong>d.<br />
Darunter gibt es e<strong>in</strong> paar, die schwerwiegende<br />
gesundheitliche Folgen haben können. Diphterie,<br />
Starrkrampf, Keuchhusten, Hirnhautentzündung,<br />
Masern, Mumps und Röteln (vor<br />
allem wenn sich Schwangere damit <strong>in</strong>fizieren)<br />
führen <strong>in</strong> Län<strong>der</strong>n, wo ke<strong>in</strong>e flächendeckende<br />
Impfungen erhältlich s<strong>in</strong>d, auch heute noch<br />
>>><br />
Foto: www.merl<strong>in</strong>photography.ch
20 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
zu Invalidität und Tod. In Europa, wo konsequent<br />
geimpft wird, s<strong>in</strong>d gefährliche K<strong>in</strong><strong>der</strong>krankheiten<br />
zum Glück sehr selten geworden.<br />
– Zum «Üben» bleiben genug an<strong>der</strong>e übrig:<br />
Dreitagefieber, W<strong>in</strong>dpocken und R<strong>in</strong>gelröteln,<br />
um nur e<strong>in</strong>ige zu nennen.<br />
Zuwendung und Nähe machen gesund<br />
Glücklicherweise hören K<strong>in</strong><strong>der</strong> besser auf<br />
ihren Körper als Erwachsene, die sich selbst<br />
mit Grippe noch Heldentaten abverlangen.<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong> mit hohem Fieber hüten <strong>in</strong> aller Regel<br />
freiwillig das Bett, wollen aber nicht alle<strong>in</strong>e<br />
se<strong>in</strong>. Das Sofa als Krankenlager o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>e Matratze<br />
<strong>in</strong> <strong>der</strong> Nähe s<strong>in</strong>d e<strong>in</strong> guter Kompromiss<br />
zwischen «Dabeise<strong>in</strong>» und Bettruhe. Wenn Ihr<br />
K<strong>in</strong>d spielen mag, darf es das, soll sich aber<br />
regelmässig e<strong>in</strong>e Ruhepause gönnen, vielleicht<br />
setzen Sie sich ja e<strong>in</strong> wenig zu ihm.<br />
Als Faustregel gilt: Nach drei Tagen ist das<br />
Schlimmste überstanden! Und auch wenns<br />
nur e<strong>in</strong> schwacher Trost ist: Aus je<strong>der</strong> durchgestandenen<br />
Krankheit geht Ihr K<strong>in</strong>d e<strong>in</strong> wenig<br />
reifer und stärker hervor!<br />
n<br />
Erste Hilfe bei Ohren- und Halsschmerzen<br />
Zwiebel- und Kamillewickel wirken entzündungshemmend, abschwellend und<br />
schmerzl<strong>in</strong><strong>der</strong>nd.<br />
Zwiebelwickel<br />
Zwiebel kle<strong>in</strong> schneiden, auf <strong>der</strong> Heizung (o<strong>der</strong> <strong>in</strong> <strong>der</strong> Pfanne) etwas erwärmen und<br />
<strong>in</strong> e<strong>in</strong> Le<strong>in</strong>entuch o<strong>der</strong> Taschentuch packen und mit e<strong>in</strong>em zweiten Tuch o<strong>der</strong> Schal<br />
fixieren. Die Wirkung wird verstärkt, wenn das K<strong>in</strong>d sich mit dem Säckchen zusätzlich<br />
auf e<strong>in</strong>e Wärmeflasche legt. Es kann aber auch liegen bleiben, bis es aufwacht.<br />
Kamillensäckchen<br />
E<strong>in</strong>e Handvoll trockene Kamillenblüten <strong>in</strong> e<strong>in</strong> dünnes Tuch geben, sodass e<strong>in</strong> zwei<br />
bis drei Zentimeter dickes Päckchen entsteht. Kurz durchkneten, bis <strong>der</strong> Inhalt<br />
geschmeidig ist. Zwischen zwei Wärmeflaschen aufwärmen und vorsichtig auflegen.<br />
Sobald es nicht mehr warm ist, gegen e<strong>in</strong> an<strong>der</strong>es Säckchen austauschen. Die<br />
Säckchen können mehrmals verwendet werden. Solange sie duften, enthalten sie<br />
noch genug Wirkstoff.<br />
S'Mami hett<br />
immer es<br />
-Mitteli,<br />
wenn n mir mir öbppis öbppis<br />
fählt.<br />
Fieber, Husten, Schmerzen beim Zahnen o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>e Erkältung können K<strong>in</strong><strong>der</strong>n ganz schön zusetzen. Jetzt helfen<br />
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alltäglicher Erkrankungen von K<strong>in</strong><strong>der</strong>n: Sie wirken schnell, s<strong>in</strong>d gut verträglich, stärken die Selbstheilungskräfte<br />
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« Nachgefragt<br />
beim <strong>Apotheke</strong>r »<br />
Wie nimmt man<br />
homöopathische Kügelchen<br />
(Globuli) korrekt e<strong>in</strong>?<br />
Je nach Grösse gibt man zwei bis zehn<br />
Globuli <strong>in</strong> den Flaschendeckel und von<br />
dort dann <strong>in</strong> den Mund, wo man sie unter<br />
<strong>der</strong> Zunge zergehen lässt. Die homöopathischen<br />
Kügelchen sollte man nie direkt<br />
mit <strong>der</strong> Hand berühren o<strong>der</strong> mit Metall<br />
<strong>in</strong> Verb<strong>in</strong>dung br<strong>in</strong>gen. Man kann sie<br />
mit e<strong>in</strong>em Kunststofflöffel o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>em<br />
Löffel aus Horn e<strong>in</strong>nehmen. Werden die<br />
Beschwerden zu Beg<strong>in</strong>n etwas stärker, ist<br />
das meist e<strong>in</strong> Zeichen dafür, dass Sie das<br />
richtige Mittel verwenden.<br />
Dr. Andreas U. Schmid, <strong>Apotheke</strong>r<br />
Arzneimittel für K<strong>in</strong><strong>der</strong><br />
Aus Liebe zu den Kle<strong>in</strong>sten<br />
OMIDA<br />
® Homöopathie<br />
OMIDA AG, 6403 Küssnacht a.R.
Alternativmediz<strong>in</strong><br />
Homöopathie bei W<strong>in</strong>dpocken<br />
Der kle<strong>in</strong>e Max ist schon seit zwei Tagen ungewöhnlich quengelig. Gerade fängt er<br />
ohne Grund an zu we<strong>in</strong>en. Was hat er nur, fragen sich die Eltern? Se<strong>in</strong>e Mutter nimmt<br />
ihn auf den Arm – da sieht sie, dass er kle<strong>in</strong>e rote Bläschen im Gesicht und auch<br />
auf den Armen hat. Da fällt ihr e<strong>in</strong>, dass im K<strong>in</strong><strong>der</strong>garten W<strong>in</strong>dpocken umgehen.<br />
Jacquel<strong>in</strong>e Ryffel, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Der Name W<strong>in</strong>dpocken kommt von <strong>der</strong> hohen<br />
Ansteckungsfähigkeit <strong>der</strong> Varizella-Zoster-<br />
Viren, die auch über e<strong>in</strong>ige Meter über den<br />
Luftweg übertragen werden. Die W<strong>in</strong>d pocken<br />
betreffen überwiegend K<strong>in</strong><strong>der</strong> im Vorschulalter<br />
und führen bei <strong>der</strong> Mehrzahl <strong>der</strong> Infizierten<br />
zu e<strong>in</strong>er lebenslangen Immunität. Es handelt<br />
sich um e<strong>in</strong>e meist harmlos verlaufende<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong>krankheit. Symptome s<strong>in</strong>d im Wesentlichen<br />
Fieber und e<strong>in</strong> charakteristischer,<br />
jucken<strong>der</strong> Hautausschlag mit wasserklaren<br />
Bläschen. In seltenen Fällen kann die Krankheit<br />
unangenehm auf die <strong>in</strong>neren Organe wirken.<br />
Wenn Komplikationen auftreten, sollte<br />
man den K<strong>in</strong><strong>der</strong>arzt aufsuchen.<br />
Das K<strong>in</strong>d gut beobachten<br />
W<strong>in</strong>dpocken lassen sich gut homöopathisch<br />
behandeln. Wichtig dabei ist es, die Sympto-<br />
NEU<br />
In <strong>Apotheke</strong>n und E<strong>in</strong>zelhandel erhältlich.<br />
me genau zu beobachten. Wie sieht die Haut<br />
aus? Wann juckt es am meisten, was l<strong>in</strong><strong>der</strong>t<br />
die Symptome (im Fall <strong>der</strong> W<strong>in</strong>dpocken das<br />
Jucken)? Wie ist <strong>der</strong> Gemütszustand des Patienten,<br />
eher ruhig und gelassen o<strong>der</strong> eher<br />
unruhig? Vergleichen Sie Ihre Beobachtungen<br />
mit <strong>der</strong> Charakteristik <strong>der</strong> Arznei und entscheiden<br />
Sie sich für e<strong>in</strong> Mittel.<br />
Welche homöopathischen Arzneien<br />
können e<strong>in</strong>gesetzt werden?<br />
– Wenn Wärme verschlimmert, die Haut bei<br />
Wärme vermehrt juckt, frische Luft bessert,<br />
kalte Anwendungen gut tun und <strong>der</strong> Patient<br />
eher ruhig ist: Pulsatilla C30<br />
– Wenn Wärme bessert, warm e<strong>in</strong>hüllen<br />
bessert, <strong>der</strong> Patient unruhig ist, und die<br />
Haut trocken und heiss ist:<br />
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gesund aussehenden Fussnägeln.<br />
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Pulsatilla pratensis<br />
Rhus toxicodendron<br />
Ledum palustre<br />
– Wenn Kälte bessert, obwohl die Haut<br />
kühl ist, und Kratzen verschlimmert:<br />
Ledum C 30<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 21<br />
Dosierung<br />
5 Globuli unter <strong>der</strong> Zunge zergehen lassen.<br />
Wenn ke<strong>in</strong>e Besserung bzw. L<strong>in</strong><strong>der</strong>ung e<strong>in</strong>tritt,<br />
nach 30 M<strong>in</strong>uten wie<strong>der</strong>holen, dann<br />
ca. 12 Stunden warten. Nochmals wie<strong>der</strong>holen,<br />
wenn nach 24 Stunden ke<strong>in</strong>e Besse-<br />
Rhus toxicodendron C 30 rung e<strong>in</strong>tritt, das Mittel wechseln. n<br />
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22 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Ernährung<br />
Fett für fitte K<strong>in</strong><strong>der</strong><br />
Fett ist e<strong>in</strong> wertvoller Nährstoff und hat zu Unrecht e<strong>in</strong>en schlechten Ruf.<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong> brauchen für die geistige und körperliche Entwicklung genügend Fett,<br />
damit sie fit werden und es auch bleiben. Menge und Qualität <strong>der</strong> Fette s<strong>in</strong>d entscheidend.<br />
Rebekka Thöni Tobler, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong> und Homöopath<strong>in</strong><br />
Fett schützt uns vor Kälte und transportiert die<br />
lebenswichtigen Vitam<strong>in</strong>e A, D, E und K. Fett<br />
liefert rund doppelt so viel Energie wie Eiweiss<br />
und Kohlenhydrate. Im Körper gespeichert<br />
dient es als Notreserve, z. B. bei Krankheiten.<br />
Viele Menschen glauben, Fette seien nur ungesund<br />
und machen dick. Das gilt lediglich<br />
für e<strong>in</strong>e Untergruppe von Fett, nämlich für<br />
die gesättigten Fettsäuren. Da uns auch die<br />
wertvollen ungesättigten Fettsäuren Energie<br />
liefern, sollten wir gesättigte Fettsäuren sparsam<br />
verwenden. E<strong>in</strong> Mangel an mehrfach<br />
ungesättigten Omega-3-Fettsäuren kann zu<br />
Wachstumsstörungen, Hautverän<strong>der</strong>ungen<br />
und Störungen <strong>der</strong> Nervenfunktion führen.<br />
Aufbau von Fett<br />
Der grösste Teil <strong>der</strong> Fette <strong>in</strong> unserer Ernährung<br />
liegt als Triglyzeride vor. Diese besitzen<br />
e<strong>in</strong>e gabelartige Struktur aus Glyzer<strong>in</strong> (e<strong>in</strong><br />
Alkohol) und drei Fettsäuren. Alle Fette bestehen<br />
aus e<strong>in</strong>er Komb<strong>in</strong>ation von gesättigten,<br />
e<strong>in</strong>fach ungesättigten und mehrfach ungesättigten<br />
Fettsäuren. Dieser kle<strong>in</strong>e, aber fe<strong>in</strong>e<br />
Unterschied macht letztlich die Qualität <strong>der</strong><br />
Fettsäure aus.<br />
Gesättigte Fettsäuren<br />
Diese können im Körper selbst gebildet werden<br />
– e<strong>in</strong>e zusätzliche Aufnahme über die<br />
Nahrung wäre nicht notwendig. Gesättigte<br />
Fettsäuren kommen vor allem <strong>in</strong> tierischen<br />
Produkten, wie Fleisch, Wurst, Milchprodukten,<br />
sowie im Kokos- und Palmfett vor. Die<br />
gesättigten Fettsäuren s<strong>in</strong>d rigide, erhöhen<br />
das Cholester<strong>in</strong> im Blut und steigern das<br />
Diabetesrisiko.<br />
E<strong>in</strong>fach ungesättigte Fettsäuren<br />
Diese kommen <strong>in</strong> grossen Mengen <strong>in</strong> Olivenöl<br />
und Rapsöl vor. Sie sollten den Hauptteil aller<br />
täglich konsumierten Fettsäuren ausmachen.<br />
Diese Fettsäuren liegen <strong>in</strong> e<strong>in</strong>er für den Menschen<br />
notwendigen flüssigen Struktur vor. Sie<br />
halten Zellwände und Haut elastisch, sorgen<br />
für e<strong>in</strong> natürliches Sättigungsgefühl, verr<strong>in</strong>gern<br />
Schwankungen im Blutzuckerspiegel und<br />
senken den Blutcholester<strong>in</strong>spiegel.<br />
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren<br />
Die mehrfach ungesättigten, langkettigen Fettsäuren<br />
Omega-6 und Omega-3 s<strong>in</strong>d für den<br />
menschlichen Körper essenziell, d. h. lebensnotwendig.<br />
Sie müssen mit <strong>der</strong> Nahrung aufgenommen<br />
werden.<br />
Omega-6 (L<strong>in</strong>olsäure) ist <strong>in</strong> Sonnenblumenkernen,<br />
Sesam, Nüssen, Soja und Mais sowie<br />
Milchprodukten und Eigelb enthalten. L<strong>in</strong>olsäure<br />
kann im Körper zur Arachidonsäure verlängert<br />
werden. Diese kann je nach zugeführ-<br />
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Damit Ihr K<strong>in</strong>d über sich<br />
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Tut gut. Burgerste<strong>in</strong> Vitam<strong>in</strong>e<br />
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ter Menge Entzündungen im Körper för<strong>der</strong>n.<br />
Die Omega-3-Fettsäuren s<strong>in</strong>d auch unter<br />
den Bezeichnungen Alpha-L<strong>in</strong>olensäure,<br />
EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure)<br />
bekannt. E<strong>in</strong> Mangel an<br />
Alpha-L<strong>in</strong>olensäure ist selten, denn sie ist<br />
wie Omega-6 <strong>in</strong> Pflanzenölen (Rapsöl, Le<strong>in</strong>samenöl<br />
und Sojaöl) sowie <strong>in</strong> Blattgemüse<br />
und Baumnüssen enthalten. EPA und DHA dagegen<br />
kommen <strong>in</strong> <strong>der</strong> Natur hauptsächlich <strong>in</strong><br />
Fisch und <strong>in</strong> gewissen Algenarten vor.<br />
Das richtige Verhältnis ist wichtig<br />
E<strong>in</strong> ausgewogenes Verhältnis (5:1) von Omega-6<br />
zu Omega-3 ist für die Erhaltung unserer<br />
Gesundheit ausschlaggebend. Wird zu viel<br />
Omega-6 aufgenommen (das aktuelle Verhältnis<br />
beträgt <strong>der</strong>zeit ca. 10:1), kann dies die<br />
Verwertung von Omega-3 beh<strong>in</strong><strong>der</strong>n und z. B.<br />
zu chronischen Entzündungen o<strong>der</strong> Thrombosen<br />
führen.<br />
Omega-3-Fettsäuren sollten täglich auf dem<br />
Menüplan stehen: E<strong>in</strong> regelmässiger Konsum<br />
von fettem Fisch (e<strong>in</strong>- bis zweimal wöchentlich),<br />
kaltgepresstem Rapsöl (als Salatöl),<br />
Blattgemüse und Baumnüsse decken den<br />
Bedarf. Der Körper kann Alpha-L<strong>in</strong>olensäure,<br />
das <strong>in</strong> pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten<br />
ist, <strong>in</strong> kle<strong>in</strong>en Mengen zu EPA und DHA umwandeln.<br />
Antistress AG, Gesellschaft für Gesundheitsschutz, 8640 Rapperswil-Jona www.burgerste<strong>in</strong>.ch
Fischöle für die Entwicklung<br />
E<strong>in</strong> Mangel an EPA und DHA kann zu Wachstumsstörungen,<br />
Hautverän<strong>der</strong>ungen und<br />
Störungen <strong>der</strong> Nervenfunktion führen. Diese<br />
Fettsäuren verbessern die Fliesseigenschaft<br />
des Bluts, hemmen die Blutger<strong>in</strong>nung und<br />
schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es<br />
wird ihnen auch e<strong>in</strong>e entzündungshemmende<br />
Wirkung zugschrieben. EPA und DHA werden<br />
vor allem vom Gehirn und von den Nerven<br />
benötigt. Ihre Bedeutung für die gesunde<br />
Entwicklung des Denkvermögens und des<br />
Sehvermögens ist wissenschaftlich anerkannt.<br />
In <strong>der</strong> Säugl<strong>in</strong>gsernährung muss DHA für die<br />
Entwicklung des Gehirns enthalten se<strong>in</strong>.<br />
Hilfe – me<strong>in</strong> K<strong>in</strong>d isst ke<strong>in</strong>en Fisch!<br />
Wer ke<strong>in</strong>en Fisch isst, kann Omega-3 auch <strong>in</strong><br />
Form von Fischölkapseln e<strong>in</strong>nehmen. In <strong>der</strong><br />
<strong>Apotheke</strong> gibt es neben den Kapseln zum<br />
Schlucken auch für K<strong>in</strong><strong>der</strong> beson<strong>der</strong>s geeignete<br />
Kaukapseln. Als Alternative s<strong>in</strong>d Omega-<br />
3-Kapseln auf Algenbasis erhältlich, die auch<br />
für Vegetarier und Allergiker geeignet s<strong>in</strong>d.<br />
Fit mit dem richtigen Fett<br />
Auch wenn ungesättigte Fettsäuren wertvoller<br />
s<strong>in</strong>d als gesättigte, muss man deshalb<br />
nicht ganz auf tierische Fette verzichten. Nicht<br />
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gemieden werden sollten Milch und Milchprodukte,<br />
da sie nebst den tierischen Fetten<br />
auch viel Eiweiss und Kalzium für das Wachstum<br />
liefern. Gesunde Fette werden während<br />
des gesamten Herstellungsprozesses äusserst<br />
schonend behandelt. Das Entste<strong>in</strong>en und<br />
Pressen <strong>der</strong> Kerne geschieht manuell und bei<br />
Raumtemperatur. Gesunde Fette s<strong>in</strong>d licht-<br />
und hitzeempf<strong>in</strong>dlich.<br />
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astreaAPOTHEKE 09/2012 23<br />
Was s<strong>in</strong>d Transfettsäuren?<br />
Diese entstehen bei <strong>der</strong> partiellen Fetthärtung<br />
(z. B. Margar<strong>in</strong>eherstellung), beim Frittieren<br />
und bei <strong>der</strong> Deodorisierung von Ölen. Sie haben<br />
ungünstige Wirkungen auf die Blutfette<br />
und steigern das Risiko von Herz-Kreislauf-<br />
Erkrankungen. Die täglich konsumierte Menge<br />
sollte nicht mehr als 1 % des Gesamtenergieanteils<br />
betragen.<br />
n<br />
Fettsäure Vorkommen Empfohlene Tagesmenge<br />
Gesättigte Fettsäure Fleisch- und Wurstwaren, Milchprodukte,<br />
Kokosfett und Palmfett<br />
E<strong>in</strong>fach unge sättigte<br />
Fettsäuren<br />
Mehrfach<br />
ungesättigte<br />
Fettsäuren –<br />
Omega-6<br />
Mehrfach<br />
ungesättigte<br />
Fettsäuren –<br />
Omega-3<br />
Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl,<br />
Avocados, Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln,<br />
Pistazien<br />
L<strong>in</strong>olsäure: Sonnenblumenöl, Distelöl,<br />
Maiskeimöl, Kürbiskernöl, Traubenkernöl,<br />
Nüsse (ausser Baumnüsse), Sesam<br />
Arachidonsäure: Fleisch, Milchprodukte,<br />
Eigelb<br />
Alpha-L<strong>in</strong>olensäure: pflanzliche Nahrungsmittel<br />
wie Rapsöl, Le<strong>in</strong>öl, Soja, Baumnüsse<br />
und dunkelgrünes Blattgemüse<br />
EPA und DHA: fettreiche Fische wie Lachs,<br />
Her<strong>in</strong>g, Thunfisch, Sard<strong>in</strong>e, Makrele<br />
Maximal 10 % <strong>der</strong> gesamten<br />
Kalorienzufuhr<br />
10–15 % <strong>der</strong> gesamten<br />
Kalorienzufuhr<br />
Ca. 7 % <strong>der</strong> gesamten<br />
Kalorienmenge im<br />
Verhältnis 5:1 von<br />
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24 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
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astreaAPOTHEKE 09/2012 25<br />
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26 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Kopfläuse<br />
Aus die Laus!<br />
Seit Millionen von Jahren fühlen sich Kopfläuse auf unseren Köpfen wohl<br />
und s<strong>in</strong>d heute auf <strong>der</strong> ganzen Welt verbreitet. Die Besitzer <strong>der</strong> kle<strong>in</strong>en<br />
Plagegeister h<strong>in</strong>gegen reagieren mit Ekel, wenn sich diese bemerkbar<br />
machen. Zu Unrecht – Kopflausbefall hat nichts mit mangeln<strong>der</strong> Hygiene<br />
zu tun! Kopfläuse f<strong>in</strong>den den Weg auch auf den saubersten Kopf.<br />
Christ<strong>in</strong>a Ruob, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
So lebt die Kopflaus<br />
Kopfläuse leben nur auf dem Kopf des Menschen<br />
und ernähren sich von menschlichem<br />
Blut. Ideale Bed<strong>in</strong>gungen f<strong>in</strong>den sie am H<strong>in</strong>terkopf,<br />
dem Nacken und h<strong>in</strong>ter den Ohren.<br />
Ohne e<strong>in</strong>e Blutmahlzeit zur Nährstoff- und<br />
Wasserversorgung sterben sie <strong>in</strong>nerhalb von<br />
Stunden, spätestens aber nach 2 bis 3 Tagen.<br />
Sie verlassen den Bereich <strong>der</strong> Kopfhaut nur<br />
sehr ungern.<br />
Warum sie trotzdem von Kopf zu Kopf wan<strong>der</strong>n,<br />
weiss man nicht. Übertragen werden sie<br />
durch direkten Haarkontakt, bei welchem die<br />
Laus von Haar zu Haar wan<strong>der</strong>t. Das erklärt,<br />
warum hauptsächlich K<strong>in</strong><strong>der</strong> im Alter von 3<br />
Spirig Pharma AG, CH-4622 Egerk<strong>in</strong>gen, www.spirig.ch<br />
bis 12 Jahren, die engen körperlichen Kontakt<br />
mit ihren Kameraden pflegen, betroffen<br />
s<strong>in</strong>d. Läuse können we<strong>der</strong> spr<strong>in</strong>gen, fliegen<br />
noch hüpfen. Diverse Studien belegen, dass<br />
e<strong>in</strong>e Übertragung über Mützen, Velohelme,<br />
Kleidung etc. sehr unwahrsche<strong>in</strong>lich ist. Auch<br />
Tiere übertragen ke<strong>in</strong>e Kopfläuse.<br />
Vom Ei zur Kopflaus<br />
Zwei bis drei Tage nach <strong>der</strong> Befruchtung legt<br />
das Weibchen täglich 4–6 sandkorngrosse,<br />
dunkelbraune Eier. Nach durchschnittlich 7<br />
Tagen schlüpft e<strong>in</strong> Lausbaby aus dem Ei. Die<br />
Chit<strong>in</strong>hülle (Nisse) bleibt nach dem Schlüpfen<br />
<strong>der</strong> jungen Laus im Haar. Die junge Laus (Lar-<br />
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage<br />
ve) häutet sich für das Wachstum dreimal. Die<br />
ausgewachsene Kopflaus ist zwischen 3 und 4<br />
mm gross und ist, je nachdem wie lange e<strong>in</strong>e<br />
Blutmahlzeit zurückliegt, durchsichtig grau<br />
o<strong>der</strong> rötlich braun gefärbt. Sie lebt zwischen<br />
20 und 30 Tagen. In dieser Zeit legt das Weibchen<br />
etwa 100 Eier, die nahe beim Haaransatz<br />
mit e<strong>in</strong>em wasserunlöslichen Leim angeklebt<br />
werden. Im Gegensatz zu Schuppen haften<br />
Eier und Nissen sehr fest am Haar und können<br />
nicht abgestreift werden.<br />
Habe ich Kopfläuse?<br />
Bei e<strong>in</strong>em Erstbefall mit Kopfläusen dauert es<br />
4 bis 6 Wochen bis es zu Juckreiz und hoch-<br />
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bei Haarausfall<br />
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16012012
oten 2 bis 3 mm grossen Bibeli kommen<br />
kann. Bei e<strong>in</strong>em erneuten Kontakt kann diese<br />
Reaktion bereits nach 24 bis 48 Stunden auftreten.<br />
Es ist aber auch möglich, dass ke<strong>in</strong>e<br />
Symptome vorhanden s<strong>in</strong>d. Das vom Juckreiz<br />
ausgelöste Kratzen kann zusätzlich zu e<strong>in</strong>er<br />
Infektion mit Bakterien o<strong>der</strong> zu e<strong>in</strong>em Läuseekzem<br />
führen.<br />
Die beste Methode um festzustellen, ob die<br />
Läuse den Weg auf den betreffenden Kopf<br />
gefunden haben, ist folgende:<br />
1. Haare nass machen.<br />
2. Pflegespülung grosszügig auf dem nassen<br />
Haar verteilen.<br />
3. Zum Entwirren Haare gut durchkämmen<br />
(Bürste/Kamm).<br />
4. Haare vom Haaransatz bis zu den Spitzen<br />
mit dem Lauskamm aus <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong><br />
Strähne für Strähne durchkämmen.<br />
5. Nach jedem Durchkämmen, den Lauskamm<br />
an e<strong>in</strong>em weissen Papier (z. B.<br />
Haushaltpapier) abstreifen, um Kopfläuse<br />
und Eier zu sehen.<br />
6. Haare ausspülen.<br />
Es wird nur behandelt, wenn e<strong>in</strong>e lebendige<br />
Laus gefunden wird! Falls nur Eier bzw. Nissen<br />
Ei Larve 1 Larve 2<br />
7 Tage 9 Tage<br />
Die verschiedenen Entwicklungsstadien <strong>der</strong> Kopflaus.<br />
entdeckt werden, wird nicht mit Lausmittel behandelt,<br />
son<strong>der</strong>n während 14 Tagen zweimal<br />
pro Woche mit dem Lauskamm untersucht,<br />
ob aus den Eiern e<strong>in</strong>e Laus schlüpft.<br />
Wie werde ich die Kopfläuse<br />
wie<strong>der</strong> los?<br />
Obwohl Kopfläuse nicht gefährlich s<strong>in</strong>d und<br />
<strong>in</strong> unseren Breitengraden auch ke<strong>in</strong>e Krankheiten<br />
verbreiten, ist trotzdem e<strong>in</strong>e rasche<br />
Larve 3 Ausgewachsene<br />
Laus<br />
ACT <strong>in</strong> aller Munde.<br />
Wirkt gegen Karies und Plaque,<br />
schmeckt ausgezeichnet.<br />
Ganz ohne Alkohol.<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 27<br />
Behandlung <strong>der</strong> Infektion wichtig. Wenden Sie<br />
sich für die Wahl e<strong>in</strong>es wirksamen Produkts<br />
und die Erklärung <strong>der</strong> Anwendung an Ihre<br />
<strong>Apotheke</strong>. Es gibt neuere Produkte auf <strong>der</strong><br />
Basis von Silikon o<strong>der</strong> M<strong>in</strong>eralöl. Diese setzen<br />
die Laus auf physikalischem Weg ausser<br />
Gefecht. Bei langem und dichtem Haar wird<br />
e<strong>in</strong>e grössere Menge Antilausmittel benötigt,<br />
vor allem am H<strong>in</strong>terkopf. Zu sparsam verwendetes<br />
Produkt ist e<strong>in</strong> häufiger Grund für e<strong>in</strong><br />
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Adapt. nach K. Larson
28 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Versagen <strong>der</strong> Behandlung. Nach 7 bis 9 Tagen<br />
wird die Behandlung wie<strong>der</strong>holt, damit auch<br />
die frisch geschlüpften Läuse abgetötet werden.<br />
Unterstützend wird 2-mal pro Woche zusätzlich<br />
mit dem speziellen Lauskamm aus <strong>der</strong><br />
<strong>Apotheke</strong> gekämmt.<br />
Alle<strong>in</strong>iges Kämmen als Therapie ist möglich<br />
aber aufwendig. Die Behandlung ist während<br />
Empfohlene Begleitmassnahmen<br />
m<strong>in</strong>destens 2 Wochen jeden zweiten Tag<br />
durchzuführen.<br />
Weitere Massnahmen<br />
Gemäss neuen Erkenntnissen muss ausser<br />
dem Kopf nichts behandelt werden. Das<br />
heisst, das Waschen von Schlafanzügen, Bettwäsche,<br />
Handtücher o<strong>der</strong> Leibwäsche und<br />
– Alle Familienmitglie<strong>der</strong> sollen mit dem Lauskamm auf lebende Kopfläuse<br />
untersucht werden. Diese Kontrolle bei allen Familienmitglie<strong>der</strong>n<br />
1-mal pro Woche wie<strong>der</strong>holen, bis zwei Wochen nach dem letzten<br />
positiven Ergebnis.<br />
– Es ist wichtig, bei e<strong>in</strong>em Kopflausbefall das nähere Umfeld zu <strong>in</strong>formieren:<br />
Schule, K<strong>in</strong><strong>der</strong>tagesstätte, K<strong>in</strong><strong>der</strong>garten, Familie, Freunde usw.<br />
Nur so wird e<strong>in</strong>e weitere Ausbreitung und e<strong>in</strong>e eventuelle Wie<strong>der</strong>ansteckung<br />
verh<strong>in</strong><strong>der</strong>t.<br />
– Kämme, Bürsten, Haarspangen und -gummis während 10 M<strong>in</strong>uten <strong>in</strong><br />
heisse Seifenlösung (60 °C) legen.<br />
– Da die Kopflaus von Haar zu Haar wan<strong>der</strong>t, hilft es, lange Haare zusammenzub<strong>in</strong>den.<br />
die Re<strong>in</strong>igung von Fussböden, Polstermöbeln<br />
o<strong>der</strong> Betten mit dem Staubsauger s<strong>in</strong>d nicht<br />
notwendig. Stofftiere müssen nicht <strong>in</strong>s Tiefkühlfach<br />
gelegt werden. Da Läuse nicht über<br />
Kopfbedeckungen wie Kappen o<strong>der</strong> Helme<br />
weitergegeben werden, müssen diese nicht<br />
behandelt werden. Die Kopflaus ist auf e<strong>in</strong>e<br />
regelmässige Blutzufuhr angewiesen. Verfügt<br />
sie nicht mehr darüber, ist sie sehr schnell<br />
immobil und nicht mehr <strong>in</strong> <strong>der</strong> Lage, auf<br />
menschliche Köpfe zu krabbeln.<br />
Bereits 5 mm Haarlänge reichen aus, um Eiern<br />
genügend Halt zu geben. Das Abschneiden<br />
<strong>der</strong> Haare ist daher unnötig.<br />
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funktioniert?<br />
Wenn die Kopflaus trotz Behandlung weiter<br />
ihr Unwesen treibt, wenden Sie sich an Ihre<br />
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e<strong>in</strong>e Behandlung nicht geklappt hat o<strong>der</strong> ob<br />
eventuell bereits e<strong>in</strong>e neue Ansteckung vorliegt.<br />
Wie kann ich mich vor Kopfläusen<br />
schützen?<br />
Während «lausigen Zeiten» ist die wirksamste<br />
prophylaktische Massnahme die Kontrolle<br />
aller Familienmitglie<strong>der</strong> mit dem Lauskamm<br />
e<strong>in</strong>mal pro Woche. Da die Kopflaus von Haar<br />
zu Haar wan<strong>der</strong>t, hilft es, wenn lange Haare<br />
zusammengebunden werden.<br />
Häufiges Haarewaschen verh<strong>in</strong><strong>der</strong>t den Befall<br />
mit Kopfläusen nicht. Es werden diverse<br />
Produkte auf dem Markt angeboten, welche<br />
e<strong>in</strong>e prophylaktische Wirkung auf Kopfläuse<br />
haben sollen. Zu beachten ist, dass die dar<strong>in</strong><br />
häufig enthaltenen ätherischen Öle nach<br />
spätestens drei Stunden verdampft s<strong>in</strong>d und<br />
dann ke<strong>in</strong>e Wirkung als Repellent mehr aufweisen.<br />
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Antworten auf die häufigsten Fragen:<br />
Warum haben gewisse<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong> häufig Läuse und<br />
an<strong>der</strong>e nie?<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 29<br />
Da Läuse von Haar zu Haar übertragen werden, ist es e<strong>in</strong>e<br />
Frage des Sozialkontakts. Eigentlich s<strong>in</strong>d Läuse e<strong>in</strong> gutes<br />
Zeichen, das K<strong>in</strong>d ist <strong>in</strong>tegriert und hat Freunde! Läuse gehen<br />
auch auf die saubersten Köpfe.<br />
Wer hat wen angesteckt? Da man sich überall anstecken kann und auch selber Läuse<br />
weitergibt, lässt sich das nicht beantworten.<br />
Müssen alle Nissen entfernt<br />
werden?<br />
Wir haben schon wie<strong>der</strong><br />
Läuse, was mache ich<br />
falsch?<br />
Werden Läuse im Hallenbad<br />
übertragen?<br />
Ne<strong>in</strong> müssen sie nicht.<br />
Wenn man sicher ist, dass ke<strong>in</strong>e Kopfläuse herumkrabbeln,<br />
s<strong>in</strong>d Nissen nur e<strong>in</strong> kosmetisches «Problem».<br />
Meist handelt es sich um e<strong>in</strong>e neue Ansteckung und nicht um<br />
e<strong>in</strong>e falsche Anwendung des Lausmittels. Informieren Sie alle<br />
Bezugspersonen, so stoppen sie den P<strong>in</strong>g-Pong-Effekt. Alle<br />
Betroffenen starten die Behandlung danach am gleichen Tag.<br />
Läuse klammern sich an den Haaren fest und lassen nicht<br />
los. Es ist ke<strong>in</strong>e Übertragung via Wasser möglich. Die K<strong>in</strong><strong>der</strong><br />
dürfen schwimmen gehen.<br />
Weitere Informationen unter:<br />
www.laus<strong>in</strong>fo.ch n<br />
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30 astreaAPOTHEKE 09/2012 Dossier «K<strong>in</strong><strong>der</strong>welt»<br />
Hautpflege<br />
Hilfe, Akne!<br />
Fiese Pickel im Gesicht können e<strong>in</strong>em das Leben ganz schön vergällen,<br />
beispielsweise vor <strong>der</strong> Schulhausfete o<strong>der</strong> dem ersten Date. Wichtig<br />
zu wissen: Akne ist e<strong>in</strong> völlig natürlicher Körperprozess beim<br />
Erwachsenwerden! Dennoch muss man die Quälgeister nicht<br />
tatenlos erdulden. Was hilft ist konsequente Hautpflege.<br />
Marie-Luce Le Febve de Vivy<br />
Als Teenager kämpft man <strong>in</strong> <strong>der</strong> Pubertät<br />
nicht nur gegen die «doofen Vorschriften» <strong>der</strong><br />
Eltern. Zu schaffen macht auch die Hormonflut,<br />
die Jugendliche zu Erwachsenen macht<br />
und dafür sorgt, dass <strong>der</strong> Körper <strong>in</strong> die Höhe<br />
schnellt und Schamhaare, Brüste sowie Penis<br />
wachsen. Dummerweise lässt sie auch Pickel<br />
spriessen: Die durch Sexualhormone angeregten<br />
Talgdrüsen <strong>der</strong> Haut produzieren verstärkt<br />
Fett. Die Poren verstopfen, es entsteht<br />
Akne. Siedeln sich Bakterien <strong>in</strong> den Talgdrüsen<br />
an, verursachen sie Entzündungen, die<br />
sich zu Knötchen und Pusteln entwickeln, eitern<br />
und sehr schmerzhaft se<strong>in</strong> können.<br />
Kaum e<strong>in</strong> Teenager bleibt vor Akne verschont:<br />
Fette Haut, Mitesser und eitrige Pusteln plagen<br />
rund 80 Prozent <strong>der</strong> Jugendlichen – Jungs<br />
gleichermassen wie Girls. Bei e<strong>in</strong>igen zeigen<br />
sich nur diskrete Pickel, an<strong>der</strong>e leiden unter<br />
«blühenden Landschaften» im Gesicht wie<br />
auch am Oberkörper und Rücken. Schwerere<br />
Fälle kommen tendenziell eher bei jungen<br />
Männern vor, da ihre Talgdrüsen etwas grösser<br />
s<strong>in</strong>d.<br />
Pickel ausdrücken – ja o<strong>der</strong> ne<strong>in</strong>?<br />
«Ich tue etwas dagegen»<br />
Akne ist e<strong>in</strong>e <strong>der</strong> häufigsten Hauterkrankungen<br />
und ke<strong>in</strong> Grund, sich zu schämen – selbst<br />
wenn man sich «potthässlich» fühlt und sich<br />
so lange verkriechen möchte, bis die Pickelflut<br />
verebbt ist. Tatsache ist: Der Grossteil <strong>der</strong><br />
Gleichaltrigen ist genauso betroffen und leidet<br />
ebenso. «Unter Jungs reden wir nicht viel über<br />
dieses Thema», me<strong>in</strong>t <strong>der</strong> Gymnasiast Simon<br />
(14). «Ob wir uns über e<strong>in</strong>en mit Pickeln übersäten<br />
Kollegen ‹lustig machen›, hängt davon<br />
ab, wie er mit se<strong>in</strong>er Akne umgeht. Pflegt er<br />
sich, ist es <strong>in</strong> Ordnung. Me<strong>in</strong>t er aber, er warte<br />
e<strong>in</strong>fach, bis die Akne von selbst wie<strong>der</strong> weggeht,<br />
kann es se<strong>in</strong>, dass Witze gerissen werden.»<br />
Obwohl erst wenige und kaum sichtbare Mitesser<br />
um se<strong>in</strong>e Nasenflügel herum spriessen,<br />
behandelt Simon auftretende Hautunre<strong>in</strong>heiten<br />
sofort mit e<strong>in</strong>er Creme, die die Talgproduktion<br />
regulieren soll. Ob das Produkt, das er<br />
verwendet, das richtige ist, weiss er allerd<strong>in</strong>gs<br />
nicht. Für ihn zählt lediglich: «Ich tue etwas<br />
dagegen.»<br />
Hautärzte raten dr<strong>in</strong>gend davon ab, Pickel eigenhändig auszuquetschen. Die<br />
dar<strong>in</strong> enthaltenen Bakterien können sich auf o<strong>der</strong> unter <strong>der</strong> Haut ausbreiten, die<br />
Entzündung verschlimmern und Narben entstehen lassen.<br />
Thront vor e<strong>in</strong>em ersten Date o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>er angesagten Party plötzlich e<strong>in</strong> dicker<br />
Pickel mitten auf <strong>der</strong> Nase, ist die Versuchung gross, ihn dennoch auszudrücken.<br />
Wer es nicht se<strong>in</strong> lassen kann: Bitte auf ke<strong>in</strong>en Fall mit schmutzigen F<strong>in</strong>gern<br />
Hand anlegen!<br />
So geht’s (aber nur für den Notfall!):<br />
– Gesicht abschm<strong>in</strong>ken bzw. waschen.<br />
– Die Poren mit e<strong>in</strong>em Gesichtsdampfbad (o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>er warmen Dusche) öffnen.<br />
– E<strong>in</strong>e Nadel sterilisieren (mit e<strong>in</strong>em Des<strong>in</strong>fektionsmittel aus <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>) und<br />
damit ganz oben <strong>in</strong> den Pickel e<strong>in</strong>stechen, aber nicht zu tief.<br />
– Den Pickel mit e<strong>in</strong>em Kosmetiktuch o<strong>der</strong> WC-Papier von den Seiten her leicht<br />
drücken.<br />
– Rührt sich nichts: auf ke<strong>in</strong>en Fall weiterfummeln – im eigenen Interesse.<br />
Individuelle Beratung lohnt sich<br />
Tatsächlich ist es wichtig, «etwas dagegen zu<br />
tun», weil Akne sonst bleibende Narben h<strong>in</strong>terlassen<br />
kann. Irgende<strong>in</strong> beliebiges Akne-<br />
Produkt zu verwenden, wie Simon es tut, ist<br />
allerd<strong>in</strong>gs wenig s<strong>in</strong>nvoll. Um die Talgproduktion<br />
zu regulieren, verstopfte Poren zu<br />
öffnen, das Wachstum von Bakterien zu hemmen<br />
und/o<strong>der</strong> entzündete Haut zu beruhigen,<br />
braucht es Wirkstoffe, die gezielt auf die<br />
persönliche Akne-Problematik zugeschnitten<br />
s<strong>in</strong>d. «E<strong>in</strong>e <strong>in</strong>dividuelle Beratung ist sehr wichtig.<br />
Die Produkte müssen nicht nur angepasst<br />
se<strong>in</strong>, sie müssen für Teenager auch e<strong>in</strong>fach<br />
anwendbar se<strong>in</strong>. Für die e<strong>in</strong>en muss es schnell<br />
und effizient gehen. An<strong>der</strong>e s<strong>in</strong>d bereit, auch<br />
mal e<strong>in</strong> Peel<strong>in</strong>g o<strong>der</strong> e<strong>in</strong>e Re<strong>in</strong>igungsmaske<br />
anzuwenden. O<strong>der</strong> sie wünschen e<strong>in</strong>e Makeup-Beratung,<br />
die auf ihre Haut abgestimmt<br />
ist», weiss Sandra Ruch, eidg. diplomierte<br />
<strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong> und Betriebsleiter<strong>in</strong> <strong>der</strong> Bahnhof<br />
<strong>Apotheke</strong> Aarau, aus Erfahrung. «In <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong><br />
bieten wir Jugendlichen nicht nur e<strong>in</strong><br />
sehr breites Sortiment an Re<strong>in</strong>igungsgels, Lotionen,<br />
Feuchtigkeitspflege und Abdeckstiften<br />
an. Wir bieten auch viel Fachwissen.»<br />
Regelmässige sanfte Re<strong>in</strong>igung<br />
Akne ist ke<strong>in</strong> Zeichen mangeln<strong>der</strong> Hygiene,<br />
wie gerne gemunkelt wird. Im Gegenteil, häufiges<br />
o<strong>der</strong> falsches Waschen zerstört den Säureschutzmantel<br />
<strong>der</strong> Haut auf die Dauer. «Das<br />
A und O bei Pickeln ist die richtige Hautpflege.<br />
Zu <strong>in</strong>tensive Re<strong>in</strong>igung regt die Talgproduktion<br />
an und kann Akne sogar verstärken», erklärt<br />
Sandra Ruch. «Ideal ist, das Gesicht morgens<br />
und abends regelmässig und gründlich<br />
zu re<strong>in</strong>igen – mit e<strong>in</strong>em milden Produkt für<br />
unre<strong>in</strong>e Haut. Geeignet s<strong>in</strong>d Re<strong>in</strong>igungsgele<br />
mit saurem pH-Wert (5,5), die meist Milch-<br />
o<strong>der</strong> Zitronensäure enthalten und die Poren<br />
tiefer re<strong>in</strong>igen als e<strong>in</strong> pH-neutrales Produkt.»<br />
Anschliessend kann man e<strong>in</strong>e Tages- bzw.<br />
Nachtcreme auftragen, die speziell für junge
Haut entwickelt wurde. «Konzentrate und Abdeckstifte<br />
gegen Hautunre<strong>in</strong>heiten trägt man<br />
nur lokal an den Stellen auf, wo tatsächlich<br />
Pickel und Mitesser wachsen – wie auf <strong>der</strong><br />
Stirn, um die Nase o<strong>der</strong> am K<strong>in</strong>n», präzisiert<br />
Sandra Ruch. Bei leichten Unre<strong>in</strong>heiten rät sie<br />
davon ab, des<strong>in</strong>fizierende und antibakterielle<br />
Wirkstoffe wie Benzoylperoxid, Ethanol o<strong>der</strong><br />
Salicylsäure gegen vermehrte Verhornung<br />
vorschnell zu verwenden, da sie die Haut austrocknen<br />
können.<br />
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astreaAPOTHEKE 09/2012 31<br />
Treibe Sport: Er wirkt drüsenregulierend und verbessert das Hautbild. Schweiss öffnet die<br />
Poren und säubert sie.<br />
Geh an die Sonne: Die UV-Strahlen wirken entzündungshemmend. Aber nicht ohne<br />
Sonnenschutz!<br />
Benütze stets saubere Waschlappen und Handtücher, damit ke<strong>in</strong>e Bakterien hängenbleiben.<br />
Verwende nur Kosmetika, die «nicht komedogen» s<strong>in</strong>d. Wer se<strong>in</strong>e Pickel mit dickem<br />
Make-up und fettreichen Produkten zukleistert, verstopft die Poren. Auch wenn du abends<br />
todmüde bist: unbed<strong>in</strong>gt abschm<strong>in</strong>ken!<br />
Nimm die Pille: Bei Frauen können die weiblichen Geschlechtshormone <strong>in</strong> manchen Antibabypillen<br />
die Talgproduktion reduzieren.<br />
Lass dich nicht unterkriegen: Hör auf zu glauben, de<strong>in</strong>e Pickel würden dir alles kaputt<br />
machen. De<strong>in</strong>e Freunde mögen dich so, wie du bist.<br />
In schweren Fällen zum Hautarzt<br />
Die Pflege unre<strong>in</strong>er Haut erfor<strong>der</strong>t viel Geduld<br />
und Beständigkeit – manchmal über Jahre.<br />
«Wenn sich die Pickel o<strong>der</strong> Mitesser trotz<br />
konsequenter Re<strong>in</strong>igung und Pflege entzün- Das för<strong>der</strong>t Pickel<br />
den o<strong>der</strong> wenn Knötchen entstehen, sollte<br />
e<strong>in</strong> Hautarzt aufgesucht werden», rät Sandra<br />
Rauchen: Der Glimmstengel setzt nicht nur den Lungen, son<strong>der</strong>n auch <strong>der</strong> Haut zu.<br />
Ruch. Der Hautarzt bietet stärkere Behand- Stress: Er bee<strong>in</strong>flusst zwar nicht die Talgproduktion, schwächt aber den Schutzschild <strong>der</strong><br />
lungsmöglichkeiten als die <strong>Apotheke</strong> an. In Haut. Genug Schlaf hilft <strong>der</strong> Haut, sich zu erholen.<br />
ganz schweren Fällen kann er auch orale Me- Periode: In den Tagen vor den Tagen läuft <strong>der</strong> Hormonhaushalt auf Hochtouren. Das lässt<br />
dikamente mit dem Wirkstoff Isotret<strong>in</strong>o<strong>in</strong> ver- lei<strong>der</strong> die Pickel spriessen.<br />
schreiben. Dies wirkt entzündungshemmend M<strong>in</strong><strong>der</strong>wertige Kohlenhydrate: Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel stark ansteigen<br />
und drosselt die Talgproduktion um bis zu lassen, können die Akne verschlechtern. Dazu zählen etwa Weissmehl, Zucker o<strong>der</strong> Limona-<br />
90 Prozent. Aufgrund se<strong>in</strong>er starken Nebenden.wirkungen ist das Medikament nur dann zu Milch: Studien <strong>der</strong> Harvard Medical School deuten darauf h<strong>in</strong>, dass hoher Milchkonsum<br />
empfehlen, wenn ke<strong>in</strong>e an<strong>der</strong>e Behandlung Akne begünstigt – unabhängig ihres Fettgehaltes. Auf e<strong>in</strong>e normale Menge Milchprodukte<br />
135717_210x148_5_df_InsAstrea_Sk<strong>in</strong>Ap anschlägt. 02.08.12 11:21 solltest Seite 1 du aber nicht verzichten, de<strong>in</strong>e Knochen brauchen das Kalzium.<br />
n
32 astreaAPOTHEKE 09/2012 Publireportage<br />
Aktuell:<br />
Homöopathisch-spagyrische Arzneimittel auf M<strong>in</strong>eralsalzbasis<br />
Die Schüssler-M<strong>in</strong>eralsalze spielen e<strong>in</strong>e wichtige Rolle bei den Naturheilmitteln. Die Firma HEIDAK<br />
bietet seit Kurzem 12 homöopathisch-spagyrische Arzneimittel an, hergestellt aus denselben<br />
M<strong>in</strong>eral-Ausgangsstoffen wie die Schüssler-M<strong>in</strong>eralsalze. Der Unterschied liegt dar<strong>in</strong>, dass die<br />
12 Medikamente energetisch und fe<strong>in</strong>stofflich wirksam s<strong>in</strong>d – e<strong>in</strong>e echte Innovation.<br />
Fatema Belkruouf, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong>,<br />
Naturheilmittelspezialist<strong>in</strong> und Inhaber<strong>in</strong> <strong>der</strong><br />
Pharmacie de Frontenex, Route de Frontenex 53 <strong>in</strong> Genf<br />
Frau Belkruouf, was s<strong>in</strong>d Schüssler-<br />
M<strong>in</strong>eralsalze und worum geht es bei<br />
dieser Therapieform?<br />
Die Schüssler-Therapieform wurde im 19. Jahrhun<strong>der</strong>t<br />
durch den Arzt Dr. Wilhelm He<strong>in</strong>rich<br />
Schüssler entwickelt. Er stellte fest, dass viele<br />
körperliche Beschwerden und Krankheiten durch<br />
das Fehlen lebenswichtiger M<strong>in</strong>eralien entstehen.<br />
Aufgrund se<strong>in</strong>er Erkenntnisse entwickelte er mit<br />
Erfolg die 12 Salze, die se<strong>in</strong>en Namen tragen: «Die<br />
12 biochemischen M<strong>in</strong>eralsalze nach Dr. Schüssler».<br />
Diese anorganischen M<strong>in</strong>eralsalze spielen<br />
e<strong>in</strong>e wichtige Rolle <strong>in</strong> <strong>der</strong> Zellfunktion: Wenn sie<br />
fehlen, verlangsamt sich die Enzymreaktion, die<br />
Zellfunktionen s<strong>in</strong>d gehemmt und Krankheiten<br />
können entstehen.<br />
Was unterscheidet die homöopathischspagyrischen<br />
Arzneimittel von HEIDAK<br />
von den bekannten M<strong>in</strong>eralsalztabletten?<br />
Die homöopathisch-spagyrischen Arzneimittel<br />
von HEIDAK s<strong>in</strong>d flüssig. Für die Herstellung <strong>der</strong><br />
homöopathisch-spagyrischen Arzneimittel werden<br />
dieselben M<strong>in</strong>eral-Ausgangsstoffe verwendet,<br />
wie für die Schüssler-M<strong>in</strong>eralsalze. Sie bestehen<br />
aus e<strong>in</strong>er Mischung zu gleichen Teilen homöopathischer<br />
Dilution und m<strong>in</strong>eralischer Spagyrik.<br />
Diese Komb<strong>in</strong>ation macht den Unterschied! Der<br />
Anteil Dilution liefert das entsprechende M<strong>in</strong>eralsalz<br />
wie gewohnt <strong>in</strong> fe<strong>in</strong>stofflicher Form, <strong>der</strong> Anteil<br />
M<strong>in</strong>eralspagyrik sorgt für den energetischen<br />
Kick und e<strong>in</strong>e hohe Dynamik, die Aufnahme und<br />
Verwertung des M<strong>in</strong>eralsalzes <strong>in</strong> <strong>der</strong> Zelle verbessern.<br />
Von Vorteil ist zudem die hervorragende<br />
Verträglichkeit: Die neuen Arzneimittel enthalten<br />
ke<strong>in</strong>e Laktose, ke<strong>in</strong>e Stärke, und sie s<strong>in</strong>d<br />
frei von Hilfsstoffen.<br />
Fe<strong>in</strong>stoffliche Homöopathie + Energetische Spagyrik = Energetisiertes M<strong>in</strong>eralsalz<br />
Wie werden sie angewendet?<br />
Die flüssigen homöopathisch-spagyrischen Arzneimittel<br />
werden für die gleichen Zwecke e<strong>in</strong>gesetzt<br />
wie die bekannten M<strong>in</strong>eralsalztabletten<br />
nach Dr. Schüssler. Mit dem praktischen Spray<br />
können sie direkt <strong>in</strong> den Mund/Rachen-Bereich<br />
und/o<strong>der</strong> auch äusserlich appliziert werden. Auch<br />
Tiere können gut behandelt werden. Die genaue<br />
Dosierung, Behandlungsart und Dauer wird nach<br />
e<strong>in</strong>em <strong>in</strong>dividuellen Beratungsgespräch durch<br />
e<strong>in</strong>e Fachperson aus <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong> o<strong>der</strong> Drogerie<br />
festgelegt.<br />
Welche M<strong>in</strong>eralsalze brauchen Sie im<br />
Beratungsalltag am häufigsten?<br />
Häufig wird Magnesium phosphoricum gebraucht.<br />
Es löst alle krampfartigen Beschwerden<br />
und kann gleichermassen bei Kopfschmerzen,<br />
Menstruationskrämpfen und Blähungen e<strong>in</strong>gesetzt<br />
werden. Ausserdem wirkt Magnesium<br />
phosphoricum entspannend und hilft sowohl bei<br />
Schlafstörungen als auch bei Lampenfieber und<br />
Nervosität.<br />
Ferrum phosphoricum ist e<strong>in</strong> tolles Notfallmittel,<br />
weil es bei allen akuten Entzündungen und Infektionen<br />
e<strong>in</strong>gesetzt werden kann. Es unterstützt<br />
zudem die Wundheilung und ist deshalb auch<br />
bei Verletzungen und Muskelkater e<strong>in</strong> sehr wirksames<br />
Mittel. Natrium chloratum reguliert den<br />
Flüssigkeitshaushalt im Körper und wird daher<br />
gerne bei Schnupfen o<strong>der</strong> bei Trockenheit von<br />
Augen, Haut o<strong>der</strong> Schleimhäuten e<strong>in</strong>gesetzt. Oft<br />
wird auch Calcium phosphoricum gebraucht,<br />
das bei Schwächezuständen und zur Rekonvaleszenz<br />
e<strong>in</strong>gesetzt wird.<br />
Was empfehlen Sie Leuten, die sich müde<br />
und ausgelaugt fühlen?<br />
Da kann Kalium phosphoricum wun<strong>der</strong>bare<br />
Dienste leisten. Es wirkt energiespendend und<br />
verbessert die Ausdauer und Belastbarkeit – genau<br />
richtig, wenn jemand gerade beson<strong>der</strong>s viel<br />
um die Ohren hat. Durch Kalium phosphoricum<br />
wird auch die Konzentration verbessert und <strong>der</strong><br />
Schlaf wie<strong>der</strong> erholsam.<br />
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Pharmaziegeschichte<br />
Es war e<strong>in</strong>mal ... e<strong>in</strong> <strong>Apotheke</strong>r<br />
Arzt o<strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>r<br />
Seit <strong>der</strong> zweiten Hälfte des 13. Jahrhun<strong>der</strong>ts<br />
breiteten sich <strong>Apotheke</strong>n <strong>in</strong> Europa aus. «Die<br />
ersten <strong>Apotheke</strong>r <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schweiz gab es etwa<br />
ums Jahr 1280», sagt François Le<strong>der</strong>mann.<br />
Aufgrund islamischer E<strong>in</strong>flüsse legten sie gros-<br />
sen Wert auf die technische Herstellung von<br />
Medikamenten. Zur gleichen Zeit kam es zur<br />
Trennung <strong>der</strong> Berufe von Arzt und <strong>Apotheke</strong>r.<br />
<strong>Apotheke</strong>r hat Herstellungsmonopol<br />
Le<strong>der</strong>mann glaubt kaum an die bekannte Legende,<br />
dass Kaiser Friedrich II. <strong>in</strong> Süditalien<br />
die Trennung per Gesetz erzwang. Vielmehr<br />
erfor<strong>der</strong>te die Spezialisierung des <strong>Apotheke</strong>rs<br />
als Medikamentenexperte die erwähnte Reglementierung.<br />
Zu Beg<strong>in</strong>n des 14. Jahrhun<strong>der</strong>ts<br />
festigte sich so das Monopol des <strong>Apotheke</strong>rs für<br />
die Herstellung von Medikamenten. «Qualität<br />
war schon damals wichtig», sagt Le<strong>der</strong>mann.<br />
Der <strong>Apotheke</strong>r stellte se<strong>in</strong>e Medikamente gemäss<br />
den Normen von Arzneibüchern her.<br />
Weltweit e<strong>in</strong>e Ausnahme<br />
Ärzte durften damals <strong>in</strong> <strong>der</strong> Regel ke<strong>in</strong>e Medikamente<br />
mehr verkaufen. Dies än<strong>der</strong>te sich<br />
e<strong>in</strong>zig <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schweiz, als um 1850 e<strong>in</strong>zelne<br />
Kantone <strong>in</strong> <strong>der</strong> Deutschschweiz die Medikamentenabgabe<br />
durch den Arzt ermöglichten.<br />
Noch heute bildet dies e<strong>in</strong>e Ausnahme: «Bis<br />
auf e<strong>in</strong> paar wenige Kantone <strong>in</strong> <strong>der</strong> Schweiz<br />
herrscht auf <strong>der</strong> ganzen Welt e<strong>in</strong>e Trennung<br />
Gesundheitspolitik astreaAPOTHEKE 09/2012 33<br />
Der <strong>Apotheke</strong>r hat e<strong>in</strong>e bewegte Geschichte h<strong>in</strong>ter sich: Zuerst handelte er vor allem mit Heilkräutern und<br />
Gewürzen, dann begann er erfolgreich eigene, zum Teil komplexe Arzneien herzustellen. Auf Grund <strong>der</strong><br />
Industrialisierung musste er se<strong>in</strong> Berufsbild neu erf<strong>in</strong>den, wie <strong>der</strong> Pharmaziehistoriker François Le<strong>der</strong>mann * erklärt.<br />
Angela Brunner, <strong>pharmaSuisse</strong><br />
Ausgestopfte Krokodile h<strong>in</strong>gen seit dem Mittelalter<br />
<strong>in</strong> vielen <strong>Apotheke</strong>n. «Das Tier war e<strong>in</strong><br />
Zeichen <strong>der</strong> Heilkraft und <strong>der</strong> Exotik», erklärt<br />
Pharmaziehistoriker François Le<strong>der</strong>mann. Später<br />
diente e<strong>in</strong> grünes Kreuz mit e<strong>in</strong>er Schlange<br />
als <strong>Apotheke</strong>nsymbol bzw. als Zeichen <strong>der</strong> Heilkraft<br />
von Medikamenten. Neben dem Aushängeschild<br />
hat sich im Laufe <strong>der</strong> Geschichte auch<br />
das Rollenbild des <strong>Apotheke</strong>rs verän<strong>der</strong>t.<br />
Krokodil <strong>der</strong><br />
Rathaus <strong>Apotheke</strong> <strong>in</strong> Bern<br />
zwischen Arzt und <strong>Apotheke</strong>r», sagt Le<strong>der</strong>mann.<br />
Angesehene Persönlichkeiten<br />
Bis im 19. Jahrhun<strong>der</strong>t existierten <strong>Apotheke</strong>n<br />
allerd<strong>in</strong>gs nur <strong>in</strong> den Städten. Im Kanton Bern<br />
etwa gab es sie um 1800 nur <strong>in</strong> Bern, Thun, Biel,<br />
Burgdorf und Langenthal. Auf dem Land waren<br />
eher Heilpraktiker tätig. «Auf Grund se<strong>in</strong>er wissenschaftlichen<br />
Tätigkeit war <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>r <strong>in</strong><br />
<strong>der</strong> Geme<strong>in</strong>de e<strong>in</strong>e angesehene, meist wohlhabende<br />
Person», erzählt Le<strong>der</strong>mann.<br />
Wachs und Likör verkauft<br />
Die Entwicklung des <strong>Apotheke</strong>rberufs war unter<br />
an<strong>der</strong>em abhängig von <strong>der</strong> Erforschung von<br />
Arzneimitteln. Im Mittelalter handelte <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>r<br />
<strong>in</strong> erster L<strong>in</strong>ie mit Gewürzen und Kräutern.<br />
Er verkaufte sogar Wachs, Farbpigmente<br />
und Likör. Bis um 1850 setzte er vor allem auf<br />
traditionelle pflanzliche Medikamente, die er <strong>in</strong><br />
se<strong>in</strong>em Labor selbst herstellte.<br />
Wandel zum akademischen Beruf<br />
«Die Pharmazie gilt als Keimzelle <strong>der</strong> Naturwissenschaften»,<br />
sagt Le<strong>der</strong>mann. 1880 wurde<br />
die akademische Ausbildung eidgenössisch<br />
anerkannt. E<strong>in</strong>e Lehre reichte nicht mehr aus,<br />
um den Beruf des <strong>Apotheke</strong>rs zu erlernen. Im<br />
19. Jahrhun<strong>der</strong>t wurde die Pharmazie daher zu<br />
e<strong>in</strong>em akademischen Beruf. Und das ist er bis<br />
heute geblieben: Schweizer <strong>Apotheke</strong>r müssen<br />
e<strong>in</strong> rund fünfjähriges Studium an e<strong>in</strong>er Universität<br />
absolvieren.<br />
Beratung wichtiger als das Labor<br />
Doch <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>r musste <strong>in</strong> se<strong>in</strong>er Geschichte<br />
auch grosse Verän<strong>der</strong>ungen akzeptieren:<br />
Zu Beg<strong>in</strong>n des 18. Jahrhun<strong>der</strong>ts funktionierten<br />
grosse <strong>Apotheke</strong>n noch wie Fabriken, die bis<br />
zu rund 50 Rezepturen pro Tag herstellten. Im<br />
19. Jahrhun<strong>der</strong>t entstand die Pharma<strong>in</strong>dustrie.<br />
«Auf Grund <strong>der</strong> zunehmenden Industrialisierung<br />
musste <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>r se<strong>in</strong>en Beruf ‹neu<br />
erf<strong>in</strong>den›», erzählt Le<strong>der</strong>mann. Daher rückten<br />
die <strong>Apotheke</strong>r die Fachberatung und Kontrolle<br />
beim Bezug von Medikamenten <strong>in</strong> den Vor<strong>der</strong>grund.<br />
Heute stellen sie oft nur noch rund zwei<br />
bis drei Präparate pro Woche her.<br />
Frack statt weisser Kittel<br />
Über die historische Verlagerung <strong>der</strong> Aufgaben<br />
ist Le<strong>der</strong>mann nicht unglücklich: «Ich b<strong>in</strong> ke<strong>in</strong><br />
Labormensch», sagt er von sich. Die Geschichte<br />
se<strong>in</strong>es Berufsstandes fasz<strong>in</strong>iert ihn dennoch.<br />
Bereits vor rund 35 Jahren hat er e<strong>in</strong>e Doktorarbeit<br />
zu dem Thema geschrieben. «Als<br />
Pharmaziehistoriker kann ich <strong>in</strong> Nuancen über<br />
den eigenen Job nachdenken.» Beispielsweise<br />
trugen viele <strong>Apotheke</strong>r früher e<strong>in</strong>en Frack bei<br />
<strong>der</strong> Arbeit. Erst im 20. Jahrhun<strong>der</strong>t wurde <strong>der</strong><br />
weisse Kittel zu ihrem Markenzeichen.<br />
Wenige historische <strong>Apotheke</strong>n übrig<br />
Nicht alle teilen Le<strong>der</strong>manns S<strong>in</strong>n für Geschichte.<br />
So haben nur wenige historische <strong>Apotheke</strong>n<br />
bis heute überdauert. «In den 60er- und 70er-<br />
Jahren standardisierten wenige Umbaufirmen<br />
das Ersche<strong>in</strong>ungsbild zahlreicher <strong>Apotheke</strong>n»,<br />
bedauert Le<strong>der</strong>mann. Besucher <strong>der</strong> Berner<br />
Rathaus <strong>Apotheke</strong> etwa können allerd<strong>in</strong>gs noch<br />
erahnen, wie schön die <strong>Apotheke</strong>n von damals<br />
mit ihrem hölzernen Interieur gewirkt haben<br />
mochten. Sogar e<strong>in</strong> ausgestopftes Krokodil ist<br />
dort zu entdecken.<br />
n<br />
* François Le<strong>der</strong>mann ist Professor für Pharmaziegeschichte<br />
und Offiz<strong>in</strong>apotheker <strong>in</strong> <strong>der</strong> Berner<br />
Schloss-<strong>Apotheke</strong>.<br />
Vom Lagerhalter zum Giftmischer<br />
Das Wort «<strong>Apotheke</strong>» stammt aus dem Griechischen und wurde ursprünglich<br />
für Lager verwendet. Der <strong>Apotheke</strong>r war demnach e<strong>in</strong> Lagerverwalter. Das Wort<br />
«Pharmakon» kommt ebenfalls aus dem Griechischen und bedeutet Gift bzw. Medikament.<br />
Da <strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong>r sich mit Pharmazie befasste, wurde er zuweilen auch als<br />
Giftmischer bezeichnet. «Die Leute hatten Respekt vor dem <strong>Apotheke</strong>r, da er auch<br />
mit giftigen Stoffen hantieren konnte, um wirkungsvolle Heilmittel herzustellen»,<br />
sagt Pharmaziehistoriker François Le<strong>der</strong>mann. In <strong>der</strong> Literatur kommen <strong>Apotheke</strong>r<br />
ebenfalls vor, unter an<strong>der</strong>em bei Shakespeare («Romeo und Julia»).
34 astreaAPOTHEKE 09/2012 Sport<br />
Simone Niggli-Lu<strong>der</strong><br />
«Ohne Bewegung kann ich nicht lange se<strong>in</strong>!»<br />
Simone Niggli-Lu<strong>der</strong>, 20-fache Weltmeister<strong>in</strong> im Orientierungslauf, schil<strong>der</strong>t im<br />
Interview, wie Sie die Weltmeisterschaft <strong>in</strong> Lausanne erlebt hat, warum <strong>der</strong> OL ke<strong>in</strong>e<br />
olympische Diszipl<strong>in</strong> ist, und wie sie Spitzensport und Familie unter e<strong>in</strong>en Hut br<strong>in</strong>gt.<br />
Dr. pharm. Chantal Schlatter, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Frau Niggli, herzliche Gratulation zu Ihren<br />
jüngsten Erfolgen! Drei Goldmedaillen<br />
an <strong>der</strong> WM <strong>in</strong> Lausanne und 20 Goldmedaillen<br />
<strong>in</strong>sgesamt! Das macht Ihnen so<br />
schnell niemand nach. Wie fühlt sich e<strong>in</strong><br />
solcher Triumph an?<br />
Simone Niggli-Lu<strong>der</strong>: Es ist jedes Mal e<strong>in</strong><br />
tolles Gefühl. Jede Weltmeisterschaft ist etwas<br />
Beson<strong>der</strong>es, h<strong>in</strong>ter je<strong>der</strong> Goldmedaille steckt<br />
e<strong>in</strong>e Geschichte. Je<strong>der</strong> OL ist an<strong>der</strong>s, f<strong>in</strong>det <strong>in</strong><br />
e<strong>in</strong>em neuen Gelände statt. Ich er<strong>in</strong>nere mich<br />
bestimmt zu je<strong>der</strong> Goldmedaille an irgende<strong>in</strong><br />
Detail!<br />
Wie s<strong>in</strong>d Sie denn zu dieser Sportart<br />
gekommen?<br />
Ich b<strong>in</strong> durch me<strong>in</strong>e Eltern zum OL gekommen.<br />
Die ersten Orientierungsläufe habe ich<br />
als K<strong>in</strong>d zusammen mit me<strong>in</strong>en Eltern und<br />
me<strong>in</strong>en beiden älteren Schwestern <strong>in</strong> <strong>der</strong> Kategorie<br />
«Familie» gemacht. Das hat mir e<strong>in</strong>fach<br />
Spass gemacht! Mit 10 Jahren b<strong>in</strong> ich me<strong>in</strong>en<br />
ersten OL alle<strong>in</strong>e gelaufen. Mit <strong>der</strong> Zeit, als ich<br />
<strong>in</strong>s nationale Juniorenka<strong>der</strong> aufgenommen<br />
wurde, ist <strong>der</strong> Leistungsgedanke dann immer<br />
wichtiger geworden, aber ich hätte nie gedacht,<br />
dass ich so weit nach vorne bis an die<br />
Weltspitze kommen würde!<br />
Schade, dass OL ke<strong>in</strong>e olympische<br />
Diszipl<strong>in</strong> ist!<br />
Ja. Das liegt vermutlich daran, dass es weltweit<br />
gesehen zu wenig Vere<strong>in</strong>e gibt. Südamerika<br />
und Afrika beispielsweise kennen diese<br />
Diszipl<strong>in</strong> nicht. Und dann ist <strong>der</strong> OL vielleicht<br />
auch zu wenig medienwirksam. Es ist halt<br />
schwierig, e<strong>in</strong>en OL im Fernsehen zu zeigen.<br />
E<strong>in</strong>en Marathon zu laufen, würde mich schon<br />
auch reizen, aber ich bleibe dem OL auf jeden<br />
Fall treu!<br />
Mit 19 haben Sie Ihre erste Goldmedaille<br />
gewonnen und seither jedes Jahr
m<strong>in</strong>destens e<strong>in</strong>e! Parallel dazu haben<br />
Sie Biologie studiert, geheiratet und e<strong>in</strong>e<br />
Familie gegründet. Wie haben Sie das<br />
bloss alles geschafft?<br />
Das Biologiestudium habe ich normal durchgezogen.<br />
Zum Glück ist mir das Studium immer<br />
relativ leicht gefallen. Und ich hatte e<strong>in</strong>e<br />
gute Kolleg<strong>in</strong>, die dann und wann Notizen für<br />
mich gemacht hat, wenn ich beim Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
war…<br />
Apropos Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g – wie häufig tra<strong>in</strong>ieren<br />
Sie eigentlich, Frau Niggli?<br />
Ich mache jeden Tag zwei Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gse<strong>in</strong>heiten<br />
zwischen 30 und 150 M<strong>in</strong>uten. Dazu gehören<br />
Lauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>gs, OL-Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gs, Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g,<br />
Sp<strong>in</strong>n<strong>in</strong>g, Wasserjogg<strong>in</strong>g und im W<strong>in</strong>ter Langlauf.<br />
Wie machen Sie das bloss – so schnell zu<br />
laufen und dabei auch noch die Karte zu<br />
lesen?<br />
Es braucht e<strong>in</strong>e rasche Auffassungsgabe. Man<br />
muss die zweidimensionale Landkarte <strong>in</strong>s<br />
Gelände umsetzen können, sodass man es<br />
sich dreidimensional vorstellen und sehen<br />
kann, wo es bergauf und bergab geht. Und<br />
dann muss man für sich den schnellsten Weg<br />
f<strong>in</strong>den. Dafür muss man se<strong>in</strong>e Stärken und<br />
Schwächen genau kennen: B<strong>in</strong> ich besser,<br />
wenn ich den Hügel h<strong>in</strong>auf renne o<strong>der</strong> b<strong>in</strong> ich<br />
schneller querfelde<strong>in</strong>? Es ist immer e<strong>in</strong> Abwägen<br />
…<br />
Und das muss alles blitzschnell gehen …<br />
Ist Ihnen auch schon e<strong>in</strong>mal e<strong>in</strong> Malheur<br />
passiert?<br />
An dieser WM habe ich bei <strong>der</strong> Qualifikation<br />
für die Mitteldistanz me<strong>in</strong> «Postenbeschrei-<br />
Hauptsponsor <strong>der</strong> weltbesten Orientierungsläufer<strong>in</strong><br />
Balsam für Ihre Füsse<br />
zum Deodorieren und Erfrischen<br />
bungsmäppli» vergessen mitzunehmen. So<br />
hatte ich nichts, um die Postenbeschreibungen<br />
e<strong>in</strong>zustecken. Die Postenbeschreibungen<br />
s<strong>in</strong>d zwar auch noch auf <strong>der</strong> Karte drauf, aber<br />
das ist halt nicht so «gäbig», wenn man immer<br />
die Karte auffalten muss. Schlussendlich habe<br />
ich mir die Postenbeschreibung e<strong>in</strong>fach h<strong>in</strong>ten<br />
<strong>in</strong> die Hose gesteckt.<br />
Ihr Mann ist ebenfalls Profisportler?<br />
Ja, me<strong>in</strong> Mann und ich haben zusammen OL<br />
gemacht, wir waren geme<strong>in</strong>sam im Ka<strong>der</strong>.<br />
2005 hat er dann aufgehört und ist Tra<strong>in</strong>er<br />
geworden. Unsere geme<strong>in</strong>samen Interessen<br />
verb<strong>in</strong>den uns sehr.<br />
Sie sagen Sie s<strong>in</strong>d heute schon zusammen<br />
auf den Niesen raufgerannt? Ich b<strong>in</strong> da<br />
e<strong>in</strong>mal hochgewan<strong>der</strong>t und fand das<br />
ziemlich anstrengend. Und Sie gehen da<br />
quasi vor dem Frühstück hoch!<br />
Ja, es war sehr schön. Es hat uns Spass gemacht.<br />
Aber etwas gegessen haben wir davor<br />
schon!<br />
Ernähren Sie sich vor Wettkämpfen<br />
speziell?<br />
Ne<strong>in</strong>, ich halte ke<strong>in</strong>en bestimmten Ernährungsplan<br />
e<strong>in</strong>. Für mich muss das Essen Spass<br />
machen. Es ist aber wichtig, dass man ausprobiert,<br />
was man am besten verträgt. Und das<br />
man vor den Wettkämpfen dasselbe isst wie<br />
sonst beim Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g. Ich esse ungefähr dreie<strong>in</strong>halb<br />
Stunden vor dem Start e<strong>in</strong> Müsli mit<br />
Joghurt, Brot, Orangensaft und Tee.<br />
Und wie pflegen Sie Ihre stark<br />
beanspruchten Füsse?<br />
Ja, die werden schon stark belastet, ich darf<br />
zum Erfrischen und Beleben<br />
Wichtigste sportliche Erfolge<br />
– 20-fache OL-Weltmeister<strong>in</strong><br />
– 7-fache Weltcupgesamtsieger<strong>in</strong><br />
– 10-fache Europameister<strong>in</strong><br />
– 27-fache OL-Schweizermeister<strong>in</strong> Elite<br />
– Weltranglisten Nr. 1<br />
– Schweizer Sportler<strong>in</strong> des Jahres 2003,<br />
2005 und 2007<br />
zum Entspannen und Pflegen<br />
OFFICIAL SPONSOR<br />
astreaAPOTHEKE 09/2012 35<br />
sie nicht vernachlässigen. Ich benutze gerne<br />
den Fussbalsam von Yegi. Nicht nur, weil er<br />
e<strong>in</strong> Hauptsponsor ist! (Sie lacht.)<br />
Sie s<strong>in</strong>d Mutter von drei kle<strong>in</strong>en K<strong>in</strong><strong>der</strong>n.<br />
Die «Grosse» wird vier und die Zwill<strong>in</strong>ge<br />
werden jährig im Herbst. Wie br<strong>in</strong>gen Sie<br />
das bloss alles unter e<strong>in</strong>en Hut?<br />
Das hat viel mit Organisation zu tun. Me<strong>in</strong><br />
Mann hat se<strong>in</strong>en Job etwas reduziert, um<br />
mich besser zu unterstützen. Zum Glück wohnen<br />
me<strong>in</strong>e Schwiegereltern gleich im Dorf<br />
und me<strong>in</strong>e Eltern helfen auch mit.<br />
Und jetzt erholen Sie sich hoffentlich<br />
e<strong>in</strong> wenig von den Strapazen <strong>der</strong> WM.<br />
Machen Sie Ferien?<br />
Ja! Aber Ferien s<strong>in</strong>d bei uns auch aktive Ferien.<br />
Ich tra<strong>in</strong>iere zwar nur nach Lust und Laune,<br />
ohne fixen Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsplan. Aber ganz ohne<br />
Bewegung kann ich nicht lange se<strong>in</strong>! n<br />
SIMONE NIGGLI-LUDER<br />
Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz www.wild-pharma.com
36 astreaAPOTHEKE 09/2012 Hygiene<br />
Intimpflege<br />
Schön, wenn alles stimmt!<br />
Gut geschützt zwischen den Be<strong>in</strong>en liegt e<strong>in</strong> Ort, <strong>der</strong> für unser Leben von so grosser Bedeutung ist. Er ermöglicht<br />
Fortpflanzung und Liebe, trotzt <strong>der</strong> Belastung von Geburten und ist dennoch hochsensibel! Se<strong>in</strong> Bef<strong>in</strong>den<br />
bee<strong>in</strong>flusst unser ganzes Se<strong>in</strong>. Denn so richtig wohl fühlen wir uns erst, wenn auch im Intimbereich alles stimmt.<br />
Dr. pharm. Chantal Schlatter, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Und das ist e<strong>in</strong>e echte Herausfor<strong>der</strong>ung. Das Scheidenmilieu wird<br />
durch Schwankungen im Hormonsystem bee<strong>in</strong>flusst − <strong>der</strong> Königsdiszipl<strong>in</strong><br />
<strong>der</strong> Frauen! Die Geschlechtshormone verän<strong>der</strong>n sich <strong>in</strong>nerhalb<br />
e<strong>in</strong>es Monatszyklus, während <strong>der</strong> Schwangerschaft, <strong>in</strong> <strong>der</strong> Stillzeit<br />
und <strong>in</strong> den Wechseljahren erst recht. Aber das ist nicht <strong>der</strong> e<strong>in</strong>zige<br />
Grund. Stress, Medikamente, die Pille und Stoffwechselerkrankungen<br />
können die Vag<strong>in</strong>alschleimhaut ebenso irritieren wie synthetische<br />
Unterwäsche, enge Hosen, chloriertes Wasser im Hallenbad und falsche<br />
Intimpflege. Brennen, Jucken und Beissen – das kennen wir alle!<br />
Die wohlverdiente Pause<br />
Der häufigste Grund für das unangenehme Gefühl zwischen den<br />
Be<strong>in</strong>en s<strong>in</strong>d jedoch die Wechseljahre. Wenn aus Sicht <strong>der</strong> Natur die<br />
Ialuna<br />
Natürlich und hormonfrei<br />
gegen Scheidentrockenheit.<br />
Vag<strong>in</strong>alzäpfchen mit<br />
Hyaluronsäure und Vitam<strong>in</strong> E.<br />
Dieses Mediz<strong>in</strong>produkt ist rezeptfrei <strong>in</strong> <strong>Apotheke</strong>n<br />
und Drogerien erhältlich.<br />
Bitte lassen Sie sich von e<strong>in</strong>er Fachperson beraten<br />
und lesen Sie die Gebrauchsanweisung.<br />
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Wundheilung.<br />
– Verm<strong>in</strong><strong>der</strong>t<br />
Neu<strong>in</strong>fektionen.<br />
Als Kaufer<strong>in</strong>nerung<br />
ausschneiden und <strong>in</strong><br />
<strong>der</strong> <strong>Apotheke</strong> vorlegen.<br />
biologische Aufgabe <strong>der</strong> Frau, K<strong>in</strong><strong>der</strong> auf die Welt zu br<strong>in</strong>gen, erfüllt<br />
ist, werden die Fortpflanzungsorgane langsam zurückgebildet. Die<br />
Hormone hören auf, den Körper Monat für Monat auf e<strong>in</strong>e Schwangerschaft<br />
vorzubereiten und die Durchblutung <strong>der</strong> Organe geht zurück.<br />
Das hat jedoch zur Folge, dass die Vag<strong>in</strong>alschleimhaut zu wenig<br />
befeuchtet wird und sich trocken anfühlt.<br />
Das Liebesleben leidet<br />
Mit Libidomangel o<strong>der</strong> schlechten Verführungskünsten hat das nichts<br />
zu tun, sicher aber ersticken Schmerzen beim Geschlechtsverkehr<br />
jede Lust bereits im Keim. Mit Gleitgels kann die Vag<strong>in</strong>a «geschmiert»<br />
werden, so dass e<strong>in</strong> beschwerdefreies Liebesleben möglich ist. Sie<br />
packen das Übel aber nicht an <strong>der</strong> Wurzel und br<strong>in</strong>gen nur e<strong>in</strong>en<br />
kurzfristigen Nutzen.<br />
E<strong>in</strong> Umdenken ist gefragt<br />
Besser ist es, wenn die Vag<strong>in</strong>alschleimhaut mit regelmässiger Pflege<br />
dauerhaft aufgebaut und regeneriert wird. Mit <strong>der</strong> richtigen Intimpflege<br />
kann die Elastizität <strong>der</strong> Scheide und des Scheidene<strong>in</strong>gangs<br />
erhalten und selbst verlorenes Terra<strong>in</strong> zurückgewonnen werden. Voraussetzung<br />
ist, dass die Scheidenpflege mit <strong>der</strong>selben Selbstverständlichkeit<br />
<strong>in</strong> die tägliche Körperpflege <strong>in</strong>tegriert wird wie das E<strong>in</strong>cremen<br />
von trockener Haut. Es ist nicht fair, dass die Haut im Intimbereich e<strong>in</strong><br />
anspruchsloses Leben fristen muss, bloss weil es sich dabei um e<strong>in</strong><br />
gesellschaftliches Tabu handelt. Heutzutage gibt es gute Produkte, die<br />
die Schleimhaut mit Feuchtigkeit versorgen und das Scheidenmilieu<br />
wie<strong>der</strong> aufbauen, sodass niemand Beschwerden <strong>in</strong> <strong>der</strong> Liebeszone<br />
e<strong>in</strong>fach als Schicksal h<strong>in</strong>nehmen muss.<br />
Weniger künstliche Hormone<br />
Bei sehr ausgeprägten Beschwerden <strong>in</strong> den Wechseljahren kann es<br />
s<strong>in</strong>nvoll se<strong>in</strong>, den Östrogenmangel mit Hormonen auszugleichen, um<br />
die Schleimhaut wie<strong>der</strong> aufzubauen. Ihr Gynäkologe wird geme<strong>in</strong>sam<br />
mit Ihnen entscheiden, was für Sie <strong>in</strong> Frage kommt: Tabletten<br />
zum E<strong>in</strong>nehmen o<strong>der</strong> Produkte zur Anwendung an Ort und Stelle. Oft<br />
kann die Hormontherapie nach e<strong>in</strong>er gewissen Zeit wie<strong>der</strong> gestoppt<br />
werden, ohne dass die Beschwerden im selben Mass zurückkehren.<br />
Vor allem dann, wenn die Scheide weiterh<strong>in</strong> sorgfältig gepflegt und<br />
mit Feuchtigkeit versorgt wird.<br />
Mehr als das<br />
E<strong>in</strong>e gut befeuchtete und <strong>in</strong>takte Vag<strong>in</strong>alschleimhaut ist auch deshalb<br />
wichtig, weil sie vor Infektionen schützt. Der Effekt ist erstaunlich. E<strong>in</strong><br />
gesundes Scheidenmilieu bildet e<strong>in</strong>en natürlichen Schutzwall gegen<br />
wie<strong>der</strong>kehrende Infektionen mit Bakterien, Scheidenpilz o<strong>der</strong> Blasenentzündungen,<br />
von denen viele Frauen e<strong>in</strong> Lied s<strong>in</strong>gen können. −<br />
Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst <strong>in</strong> die Hand und lassen Sie sich<br />
<strong>in</strong> Ihrer <strong>Apotheke</strong> beraten. Dort kennt man Ihre Beschwerden und<br />
scheut sich nicht davor, e<strong>in</strong>e für Sie passende Lösung zu f<strong>in</strong>den. n
Verletzungen vermeiden<br />
Sport für<br />
gesunde Gelenke<br />
Sport ist nicht nur gut für den Körper. Sport steigert auch unser Wohlbef<strong>in</strong>den. Allerd<strong>in</strong>gs kommt es auf die<br />
richtige Bewegung an. Grosser Ehrgeiz o<strong>der</strong> die falsche Technik führen sonst schnell zu Gelenkproblemen.<br />
Annegret Czernotta<br />
Bewegung ist wie Mediz<strong>in</strong> für unseren Körper:<br />
Durch die erhöhte Herzleistung während des<br />
Sports wird mehr Sauerstoff aufgenommen,<br />
was vor Arterienverkalkung schützt, die Immunabwehr<br />
wird gestärkt und anschliessend<br />
haben wir auch noch gute Laune. Denn<br />
während des Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gs schüttet unser Körper<br />
Glückshormone aus, die sogenannten<br />
Endorph<strong>in</strong>e. Diese wirken angstlösend und<br />
entspannend. Allerd<strong>in</strong>gs kommt es auf die<br />
richtige Bewegung und die richtige Dosierung<br />
an. Sonst s<strong>in</strong>d Gefahren und Verletzungen<br />
für den Körper, <strong>in</strong>sbeson<strong>der</strong>e an den Gelenken,<br />
nicht auszuschliessen. Dr. Ursula Heim<br />
Dr. Ursula Heim, Fachärzt<strong>in</strong> für Physikalische<br />
Mediz<strong>in</strong> und Rehabilitation am Kantonsspital<br />
Liestal<br />
ist Fachärzt<strong>in</strong> für Physikalische Mediz<strong>in</strong> und<br />
Rehabilitation am Kantonsspital Liestal. Sie<br />
erklärt, worauf Tra<strong>in</strong>ierte o<strong>der</strong> auch Sporte<strong>in</strong>steiger<br />
achten sollen.<br />
Welche Gelenke s<strong>in</strong>d am häufigsten von<br />
Verletzungen betroffen?<br />
Dr. Ursula Heim: Das ist abhängig vom Sportmuster.<br />
Am häufigsten betroffen ist das Kniegelenk.<br />
Sportarten wie Uni- o<strong>der</strong> Eishockey,<br />
Tennis o<strong>der</strong> Fussball, beanspruchen die Knie<br />
stark, weil es Stop-and-go-Sportarten s<strong>in</strong>d.<br />
Dann folgen Verletzungen an den Sprunggelenken<br />
und dem Schultergelenk, beispielsweise<br />
durch Kontaktsportarten wie Handball.<br />
Kunstturner wie<strong>der</strong>um haben vermehrt Probleme<br />
mit <strong>der</strong> Wirbelsäule. Bei ihnen müssen<br />
es aber nicht unbed<strong>in</strong>gt die Wirbelkörper<br />
se<strong>in</strong>, die sich aufgrund <strong>der</strong> Bewegung abnützen<br />
und schmerzen. Oftmals ist es e<strong>in</strong>fach die<br />
Rumpf- und Rückenmuskulatur, die <strong>in</strong> ihrer<br />
Kraft abgeschwächt und teilweise auch verkürzt<br />
ist und deshalb schmerzt.<br />
Auch bei sorgfältigem Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g s<strong>in</strong>d e<strong>in</strong>ige<br />
Menschen mehr von Gelenkproblemen<br />
betroffen als an<strong>der</strong>e. Warum?<br />
Sport astreaAPOTHEKE 09/2012 37<br />
E<strong>in</strong> bedeutsamer Risikofaktor liegt <strong>in</strong> unseren<br />
Genen: Gelenkprobleme können familiär<br />
bed<strong>in</strong>gt se<strong>in</strong> und deshalb gehäuft auftreten,<br />
und dass obwohl ke<strong>in</strong>e Risikosportart betrieben<br />
o<strong>der</strong> bei Bewegung nicht überlastet<br />
wird. Auch <strong>in</strong> Abhängigkeit vom Beruf s<strong>in</strong>d<br />
Menschen mehr o<strong>der</strong> weniger mit Gelenkproblemen<br />
konfrontiert. Bauarbeiter haben<br />
beispielsweise aufgrund <strong>der</strong> meist schweren<br />
körperlichen Tätigkeit <strong>in</strong> <strong>der</strong> Regel mehr Gelenk-<br />
und Rückenprobleme. Und e<strong>in</strong>e weitere<br />
grosse Belastung für die Gelenke ist das Übergewicht.<br />
Es kann dadurch schneller zu Verschleissersche<strong>in</strong>ungen<br />
wie Arthrose kommen.<br />
Wie kann man Gelenke stärken und<br />
schützen und damit Verletzungen<br />
vorbeugen?<br />
Wichtig ist e<strong>in</strong> <strong>in</strong>tensives Warm-up. Dazu gehört<br />
langsam dosiertes E<strong>in</strong>laufen o<strong>der</strong> Gymnastik.<br />
Nach Ende <strong>der</strong> Sporte<strong>in</strong>heit sollte man<br />
die Muskeln wie<strong>der</strong>um dehnen und (lau)<br />
warm duschen. Die Anwendung von Kälte<br />
empfehle ich eher bei Verletzungen wie Zerrungen.<br />
Zwar s<strong>in</strong>d Eisbä<strong>der</strong> momentan <strong>in</strong>, beispielsweise<br />
bei Profifussballern, weil sie die<br />
Regeneration <strong>der</strong> Muskulatur för<strong>der</strong>n. Aber<br />
>>><br />
Foto: www.merl<strong>in</strong>photography.ch
38 astreaAPOTHEKE 09/2012 Sport<br />
dabei muss man schon genau wissen, wie<br />
man die Kälte aufdosiert, deshalb eignen sich<br />
Eisbä<strong>der</strong> weniger für Laien. Ke<strong>in</strong>en Sport sollte<br />
man bei akuten Schmerzen o<strong>der</strong> Erkrankungen<br />
treiben. Und vor allem gilt es, den Flüssigkeitsverlust<br />
während <strong>der</strong> Sporte<strong>in</strong>heit o<strong>der</strong> im<br />
Anschluss daran, wie<strong>der</strong> auszugleichen. Denn<br />
zu wenig Flüssigkeit kann zu Herz-Kreislauf-<br />
Problemen führen. Das wie<strong>der</strong>um erhöht die<br />
Sturz- und damit die Verletzungsgefahr.<br />
Die gelenkschonendsten Sportarten<br />
Was empfehlen Sie Sportanfängern?<br />
Wer neu <strong>in</strong> den Sport startet o<strong>der</strong> über 40<br />
Jahre alt ist, sollte sich beim Sportmediz<strong>in</strong>er<br />
durchchecken lassen. Empfehlenswert ist <strong>der</strong><br />
Sporte<strong>in</strong>stieg mit e<strong>in</strong>em Personal Tra<strong>in</strong>er o<strong>der</strong><br />
<strong>in</strong> <strong>der</strong> Gruppe. Letzteres wirkt motivierend,<br />
vor allem wenn Phasen e<strong>in</strong>treten, <strong>in</strong> denen<br />
man konditionell nicht weiterkommt. E<strong>in</strong> Personal<br />
Tra<strong>in</strong>er ist vielleicht im ersten Moment<br />
e<strong>in</strong>e kostspielige Investition, aber e<strong>in</strong>e sich<br />
lohnende, weil Bewegungsabläufe richtig e<strong>in</strong>geübt<br />
werden können. Auch für die persönlichen<br />
Fragen und Ziele hat es so genügend<br />
Raum.<br />
Was raten Sie Senioren, die <strong>in</strong> den Sport<br />
e<strong>in</strong>steigen möchten?<br />
Studien zeigen, dass sich mit e<strong>in</strong>er ausgewogenen<br />
Ernährung und Bewegung <strong>der</strong> altersbed<strong>in</strong>gte<br />
Muskelabbau aufhalten lässt. Nur<br />
Schwimmen<br />
Der eigene Körper wird vom Wasser getragen und entlastet dadurch Gelenke und reduziert den Druck<br />
auf die Wirbelsäulengelenke und Bandscheiben. Wichtig ist es, die richtige Schwimm- und Atemtechnik<br />
zu erlernen. Bevorzugte Schwimmstile s<strong>in</strong>d Crawl und Rückenschwimmen (Vermeiden e<strong>in</strong>es hohlen<br />
Kreuzes). Alternativ bietet sich Aquajogg<strong>in</strong>g an.<br />
Velofahren<br />
Liegen ke<strong>in</strong>e Hüft- o<strong>der</strong> Knieprobleme mit starker Beweglichkeitse<strong>in</strong>schränkung vor, ist Velofahren ideal<br />
– <strong>in</strong>sbeson<strong>der</strong>e für Sportanfänger o<strong>der</strong> bewegungs<strong>in</strong>teressierte Senioren. Sattel, Lenker und Pedale<br />
müssen allerd<strong>in</strong>gs <strong>der</strong> Körpergrösse entsprechend e<strong>in</strong>gestellt se<strong>in</strong>. Das Kniegelenk bewegt sich gerne<br />
regelmässig und ohne Wi<strong>der</strong>stand; deshalb empfehlen sich Tretbewegungen <strong>in</strong> kle<strong>in</strong>en Gängen.<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g<br />
Durch den Stocke<strong>in</strong>satz werden beim Walken auch die Arme und Schultern tra<strong>in</strong>iert. Allerd<strong>in</strong>gs ist die<br />
richtige Technik entscheidend. Deshalb sollten Anfänger e<strong>in</strong>en Nordic-Walk<strong>in</strong>g-Kurs besuchen.<br />
Nur PERNATON® enthält den Orig<strong>in</strong>al-Perna-Extrakt, e<strong>in</strong>e natürliche Quelle e<strong>in</strong>zigartiger<br />
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längere Zeit e<strong>in</strong>genommen, unterstützt das umfassende Sortiment von PERNATON® die<br />
Beweglichkeit Ihrer Gelenke, Bän<strong>der</strong> und Sehnen.<br />
Lassen Sie sich <strong>in</strong> Ihrer <strong>Apotheke</strong> o<strong>der</strong> Drogerie <strong>in</strong>dividuell beraten.<br />
Diese Muschel<br />
bewegt.<br />
JE T Z T NEU<br />
mit Chondroit<strong>in</strong>
lei<strong>der</strong> lassen sich viele Menschen – auch die<br />
älteren – oftmals nicht für Bewegung begeistern.<br />
Dabei gibt es sehr viele Kurse und Sportarten,<br />
die speziell auf Senioren zugeschnitten<br />
s<strong>in</strong>d.<br />
Wie könnte man Sportmuffel für<br />
Bewegung <strong>in</strong>teressieren?<br />
E<strong>in</strong> Patentrezept gibt es nicht. Wer allerd<strong>in</strong>gs<br />
immer müde und schlapp ist, sollte abklären,<br />
ob sich dah<strong>in</strong>ter e<strong>in</strong>e Stoffwechselerkrankung<br />
verbirgt. Beispielsweise e<strong>in</strong>e Schilddrüsenunterfunktion<br />
äussert sich mit den genannten<br />
Symptomen. Wird die Unterfunktion behandelt,<br />
ist auch wie<strong>der</strong> mehr Energie vorhanden.<br />
Wie wichtig ist funktionelle Sportwäsche?<br />
Es macht S<strong>in</strong>n, funktionelle Sportwäsche zu<br />
tragen. Das Schichtpr<strong>in</strong>zip schützt vor Kälte,<br />
zudem wird die Feuchtigkeit nach aussen geführt,<br />
sodass man sich we<strong>der</strong> überhitzt, noch<br />
unterkühlt. Entscheidend ist auch <strong>der</strong> richtige<br />
Turnschuh, wobei es nicht den e<strong>in</strong>en Turnschuh<br />
gibt. Vielmehr hängt die Wahl von <strong>der</strong><br />
Bewegung ab. Hilfreich kann e<strong>in</strong>e Laufanalyse<br />
se<strong>in</strong>. Diese zeigt auf, <strong>in</strong> welchen Bereichen<br />
<strong>der</strong> Fuss Unterstützung braucht, beispielsweise<br />
bei X-Be<strong>in</strong>en. Diabetiker, die gerne laufen<br />
o<strong>der</strong> joggen möchten und dies aus mediz<strong>in</strong>ischen<br />
Gründen erlaubt ist, empfehle ich e<strong>in</strong>e<br />
Anpassung e<strong>in</strong>er Sportschuhe<strong>in</strong>lage beim<br />
Orthopädietechniker. Dieser sieht, wo er den<br />
Fuss entlasten muss, damit es nicht zu Druckstellen<br />
kommt, die bei Diabetikern nur sehr<br />
schlecht und <strong>in</strong>sgesamt langsam verheilen.<br />
Gibt es Unterschiede <strong>in</strong> <strong>der</strong> Sportwahl<br />
von Frauen und Männern, die sich auch<br />
im Verletzungsmuster an den Gelenken<br />
zeigen?<br />
Ja, <strong>der</strong> Körperbau unterscheidet sich und<br />
dementsprechend das Verletzungsmuster.<br />
Grosse Unterschiede liegen <strong>in</strong> <strong>der</strong> Kraftent-<br />
Das blühende Leben –<br />
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krank heiten<br />
wicklung, hauptsächlich verantwortlich ist<br />
<strong>der</strong> anabole, d. h. eiweissaufbauende Effekt<br />
von Testosteron, weshalb Frauen <strong>in</strong> allen<br />
Krafteigenschaften wie Schnellkraft, Maximalkraft,<br />
Kraftausdauer den Männern unterlegen<br />
s<strong>in</strong>d. H<strong>in</strong>gegen s<strong>in</strong>d Bän<strong>der</strong> und Muskeln <strong>der</strong><br />
Frauen beweglicher als die <strong>der</strong> Männer, was<br />
erklärt, warum Bodenturnen, Gymnastik und<br />
Tanz Domäne <strong>der</strong> Frauen s<strong>in</strong>d.<br />
Welche Sport- und Bewegungsangebote<br />
f<strong>in</strong>den Sie empfehlenswert?<br />
Wichtig ist, dass die Bewegung Spass macht,<br />
ansonsten fehlt bereits nach kurzer Zeit die<br />
Motivation. Man sollte sich gerade zu Beg<strong>in</strong>n<br />
drei bis sechs Monate Zeit geben, um persönliche<br />
gute Erfolge zu erzielen. Somit können<br />
auch Verletzungen vermieden werden. Sport-<br />
… für die Pflege von Haut und<br />
Gelenken: HAUT- & GELENKS-<br />
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astreaAPOTHEKE 09/2012 39<br />
Dieses Präparat ist e<strong>in</strong> Arzneimittel.<br />
Lassen Sie sich <strong>in</strong> Ihrer <strong>Apotheke</strong> beraten und lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
und Turnvere<strong>in</strong>e bieten oft Schnupperkurse<br />
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s<strong>in</strong>d, werden von den meisten<br />
Krankenkassen anerkannt und teilweise auch<br />
rückvergütet.<br />
Was s<strong>in</strong>d die häufigsten Probleme, die Sie<br />
<strong>in</strong> <strong>der</strong> Praxis haben?<br />
Wir sehen häufig, dass Verletzungen dadurch<br />
entstehen, dass Bewegungsarten nicht abgewechselt<br />
werden o<strong>der</strong> zu <strong>in</strong>tensiv tra<strong>in</strong>iert<br />
wird. Dann ist die Muskulatur nicht stabil genug,<br />
um die Mehrbelastung zu bewältigen.<br />
Sport ist e<strong>in</strong> langfristiges Projekt. Man muss<br />
sich Zeit geben und die Ziele <strong>in</strong> Etappen stecken.<br />
Das ist besser, als immer wie<strong>der</strong> pausieren<br />
zu müssen, weil e<strong>in</strong>e Verletzung vorliegt.<br />
n<br />
QUALITÄTS<br />
GEPRÜFT
135717_210x148_5_df_InsAstrea_TNA1 Pflege jedes Hauttyps die richtigen 07.08.12 Präparate. 11:59 Im neuen Seite Design 1 s<strong>in</strong>d<br />
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Fotos: Mike Nie<strong>der</strong>hauser<br />
Beauty-Redaktion: Michèle Schneeberger<br />
Smokey Eyes e<strong>in</strong>mal<br />
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Smokey Eyes im Cat Eyes Look<br />
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wird unten und<br />
oben am Lidrand<br />
aufgetragen und<br />
gegen aussen<br />
verwischt. Danach<br />
alles mit e<strong>in</strong>er hellen<br />
Lidschattenfarbe<br />
grundieren. Mit<br />
dunkelgrau/schwarz e<strong>in</strong>e Banane schm<strong>in</strong>ken<br />
und dann stark nach aussen <strong>in</strong> den Spitz verwischen,<br />
sodass es den Katzenaugeneffekt gibt.<br />
Die Banane ist die Lidfalte, die so betont wird.<br />
Nude Lippen<br />
Am besten ist es, wenn man Concealer o<strong>der</strong><br />
Make-up auf die Lippen aufträgt. Es gibt aber<br />
auch Nude-Lippenstifte.<br />
Zum Abschluss werden<br />
die Lippen bei Angela<br />
noch mit e<strong>in</strong>em durchsichtigen<br />
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Beauty astreaAPOTHEKE 09/2012 41<br />
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09/2012<br />
"
42 astreaAPOTHEKE 09/2012 Heilpflanzenporträt<br />
Wegwarte<br />
Die Wurzel, die Spannkraft verleiht<br />
So wie die Wegwarte ihre Blüten nach dem Sonnenstand ausrichtet, richten ihre Wurzeln die körperliche<br />
und psychische Spannkraft auf. Dank ihrer milden Bitterkeit stärkt sie die gesamte glatte<br />
Muskulatur, verbessert die Verdauungsarbeit und macht Morgenmuffel schnell munter.<br />
Christ<strong>in</strong>e Funke, <strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Christ<strong>in</strong>e Funke,<br />
<strong>Apotheke</strong>r<strong>in</strong><br />
Die Wegwarte ist je nach Varietät e<strong>in</strong>e e<strong>in</strong>-<br />
o<strong>der</strong> mehrjährige Pflanze, die bis zu 1,5 m<br />
gross wird. Sie verankert sich mit e<strong>in</strong>er tief<br />
greifenden Pfahlwurzel <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em lehmigen<br />
Boden. Die Wegwarte f<strong>in</strong>det man an Wegrän<strong>der</strong>n,<br />
Uferböschungen und im Brachland. Ihr<br />
Stengel ist kantig, sperrig verästelt, rauh behaart<br />
und im Innern hohl. Die Blätter s<strong>in</strong>d im<br />
unteren Bereich gefie<strong>der</strong>t und im oberen lanzettlich<br />
geformt, ihr Blattrand gezähnt bis gewellt.<br />
Die strahlförmigen Blüten s<strong>in</strong>d je nach<br />
Sonnenstand azurblau bis hellblau. Sie sitzen<br />
<strong>in</strong> den Blattachseln und öffnen sich bereits bei<br />
Sonnenaufgang zwischen 5 und 6 Uhr.<br />
Die Varietät bestimmt die<br />
Anwendung<br />
Die Varietät var. <strong>in</strong>tybus wird als Heilmittel angewendet,<br />
die var. sativum als Kaffeezichorie,<br />
die var. foliosum als Salatzichorie, die bei uns<br />
als Chicorée bekannt ist und die var. endivia,<br />
die wir als Endiviensalat schätzen.<br />
So wird es gemacht<br />
Verstopfung bei K<strong>in</strong><strong>der</strong>n<br />
½ TL mit 3 dl heissem Wasser übergiessen, 5−8 M<strong>in</strong>. ziehen lassen:<br />
e<strong>in</strong>e Tasse Tee, ungesüsst (!), vor dem Zubettgehen tr<strong>in</strong>ken lassen.<br />
Morgentrunk für Spannkraft pur!<br />
Teemischung: Cichorii radix 50 g, Urtica folium 25 g<br />
und Crataegi folium cum flore 25 g<br />
Für 1 Tasse: 3 g (1 TL) Teemischung mit 3 dl heissem Wasser aufkochen<br />
und 8 M<strong>in</strong>uten ziehen lassen, dann absieben. Morgens und eventuell<br />
mittags 1 Tasse ungesüsst davon tr<strong>in</strong>ken.<br />
Koffe<strong>in</strong>ersatz<br />
Cichorium <strong>in</strong>tybus var. sativum als Kaffee-Ersatz kann selbst hergestellt<br />
o<strong>der</strong> fixfertig als Getreidekaffee genossen werden.<br />
Heilmittel, Kaffee-Ersatz o<strong>der</strong> Salat? Die Wegwarte hat viele Talente. Hier abgebildet Cichorium<br />
<strong>in</strong>tybus var. <strong>in</strong>tybus.<br />
Strahlend blau <strong>der</strong> Sonne entgegen<br />
E<strong>in</strong> Papyrustext aus dem 4. Jahrhun<strong>der</strong>t vor<br />
Christus rühmte bereits die stärkende Wirkung<br />
<strong>der</strong> Wegwarte auf den Magen. Die Germanen<br />
schätzten sie als körperliches und psychisches<br />
Heilmittel: Es erhöhe die muskuläre<br />
Spannkraft, wodurch die Seele vermehrt an<br />
Ausdruck gew<strong>in</strong>nen vermag.<br />
Für Hildegard B<strong>in</strong>gen war sie e<strong>in</strong> «Sonnenwirbel».<br />
Ihre Blüten richten sich nach dem<br />
Sonnenstand aus. Morgens s<strong>in</strong>d die Blüten<br />
noch azurblau. Gegen Abend werden sie zunehmend<br />
blasser und glanzloser, dafür voll<br />
Licht und leichter im Ausdruck. Bekannt ist<br />
uns die Wegwarte primär als Kaffee-Ersatz.<br />
Die gerösteten Wurzeln entwickeln e<strong>in</strong>en<br />
Duft, <strong>der</strong> an Bohnenkaffee er<strong>in</strong>nert.<br />
Die Wegwarte erhöht die Spannkraft <strong>der</strong><br />
glatten Muskulatur und verbessert dadurch<br />
die gesamte Verdauungsarbeit.<br />
Die Wegwarte stärkt die Spannkraft <strong>der</strong> glatten<br />
Muskulatur, die den Tonus des gesamten<br />
Verdauungstrakts erhöht. Dadurch wird die<br />
Bewegung des Magens und Darms angeregt,<br />
die Nahrungsverwertung verbessert und<br />
<strong>der</strong> Stuhlgang regelmässiger. Im Weiteren<br />
wird die Gallensaftproduktion angetrieben,<br />
<strong>der</strong> Cholester<strong>in</strong>spiegel mild gesenkt und die<br />
Fettverdauung verbessert. Volksmediz<strong>in</strong>isch<br />
verwendet man die Wurzel, die Inul<strong>in</strong> enthält,<br />
auch gegen Diabetes Typ 2, da Inul<strong>in</strong> die<br />
Zuckeraufnahme vom Blut <strong>in</strong> die Zellen etwas<br />
verzögert.<br />
Foto: Christ<strong>in</strong>e Funke
Stammpflanze: Cichorium <strong>in</strong>tybus L.<br />
Namenserklärung: Der Gattungsname «Cichorium» leitet sich aus dem Griechischen «kio», das mit «ich gehe» und «chorion», das<br />
mit «Feld» übersetzt wird. Der Artname «<strong>in</strong>tybus» wird e<strong>in</strong>erseits auf das griechische «éntomos » zurückgeführt,<br />
das mit «e<strong>in</strong>geschnitten» übersetzt wird und auf die Gestalt <strong>der</strong> Laubblätter h<strong>in</strong>weist und an<strong>der</strong>seits auf das<br />
late<strong>in</strong>ische «tubus», das sich auf den hohlen Stengel bezieht.<br />
Deutscher Name: Wegwarte<br />
Synonyme: Wilde Zichorie, Feldzichorie, Wegweiss, Wegleuchte, H<strong>in</strong>dlauf, Wegtreter, Armensün<strong>der</strong>blume, Zigori, Hänsel<br />
am Weg, Blauer Distel, Kaffeekraut<br />
Pflanzenfamilie: Asteraceae<br />
Verwendete Pflanzenteile: Wurzel, Kraut<br />
Sammelzeit: Kraut: Juli; Wurzel: September bis Oktober<br />
Vorkommen: Europa, Vor<strong>der</strong>asien, Amerika, Australien, Neuseeland und Afrika<br />
Inhaltsstoffe: Bittere Sesquiterpenlactone wie Lactuc<strong>in</strong> und Lactupikr<strong>in</strong> als Hauptkomponenten, Kaffeesäure<strong>der</strong>ivate mit<br />
Chicoréesäure als Leitsubstanz, Flavonoide, Cumar<strong>in</strong>e und <strong>in</strong> <strong>der</strong> Wurzel Inul<strong>in</strong> und Pentosane.<br />
Wirkung: In se<strong>in</strong>em ganzen Wirkspektrum regulierend und daher mild <strong>in</strong> <strong>der</strong> Intensität: för<strong>der</strong>t die Gallensaftproduktion<br />
(choleretisch), cholester<strong>in</strong>senkend und laxativ, blähungswidrig, verdauungsför<strong>der</strong>nd, leitet Flüssigkeitsansammlungen<br />
im Gewebe aus (antiexsudativ), stärkt die Spannkraft <strong>der</strong> glatten Muskulatur (tonisch).<br />
Volksmediz<strong>in</strong>isch: harntreibend, das Inul<strong>in</strong> <strong>in</strong> <strong>der</strong> Wurzel verzögert die Aufnahme von Zucker aus dem Blut <strong>in</strong><br />
die Zellen (antidiabetisch), Ausleiten von Schlackstoffen (antirheumatisch und gegen Gicht).<br />
Anwendung: Gegen schwache Verdauung (Dyspepsie), Appetitlosigkeit, Verstopfung – spezifisch bei K<strong>in</strong><strong>der</strong>n. Schwache<br />
Leberfunktion, die sich durch ungenügende Fettverdauung, Verstopfung und Ödeme bei Menstruationse<strong>in</strong>tritt<br />
zeigt.<br />
Nebenwirkungen: Selten allergische Hautreaktionen.<br />
Gegenanzeige: Darmverschluss (Ileus), Gallenste<strong>in</strong>e<br />
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die Leistung zu optimieren. Gerade im Sport,<br />
beson<strong>der</strong>s im Ausdauersport, können bei<br />
unausgewogener Nährstoffbilanz und zu<br />
wenig Aufwärmtra<strong>in</strong><strong>in</strong>g bald Erschöpfung,<br />
Entkräftung und Leistungsabfall entstehen.<br />
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und Energie auf natürliche Art und Weise<br />
zurückgeben.
44 astreaAPOTHEKE 09/2012 Rätselseite für K<strong>in</strong><strong>der</strong><br />
Schneide diese ganze Seite<br />
aus und schicke sie bis<br />
30. September 2012<br />
an astreaAPOTHEKE.<br />
Vorname / Name<br />
Adresse<br />
PLZ/Ort<br />
Alter<br />
Globi ist auf e<strong>in</strong>er Alpenreise. F<strong>in</strong>dest du die fünf Unterschiede?<br />
astreaAPOTHEKE<br />
K<strong>in</strong><strong>der</strong>wettbewerb<br />
Baarerstrasse 112<br />
6302 Zug<br />
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Herz <strong>der</strong> Schweiz»
Die Lösung des Rätsels aus astreaAPOTHEKE<br />
Juli/August 2012 f<strong>in</strong>den Sie auf Seite 47.<br />
Die Gew<strong>in</strong>ner<strong>in</strong>nen und Gew<strong>in</strong>ner aus<br />
astreaAPOTHEKE Juni 2012 haben ihre<br />
Preise bereits erhalten. Die Lösung lautete: JOGGING<br />
Die Lösung dieses Rätsels wird <strong>in</strong> <strong>der</strong> nächsten<br />
Ausgabe von astreaAPOTHEKE veröffentlicht.<br />
Die Gew<strong>in</strong>ner<strong>in</strong>nen und Gew<strong>in</strong>ner werden schriftlich<br />
benachrichtigt.<br />
Korrespondenz wird ke<strong>in</strong>e geführt.<br />
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.<br />
Sagen Sie uns das<br />
Lösungswort per Telefon.<br />
Sie können Ihr Lösungswort über die<br />
Telefonnummer 0901 800 100 (ohne Vorwahl) angeben.<br />
Sprechen Sie das Lösungswort und Ihre Adresse auf das Band.<br />
Der Anruf (<strong>in</strong>kl. Gesprächstaxe) kostet Sie 90 Rappen.<br />
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astreaAPOTHEKE, Gew<strong>in</strong>nrätsel, Baarerstrasse 112, 6302 Zug.<br />
E<strong>in</strong>sendeschluss: 30. September 2012<br />
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46 astreaAPOTHEKE 09/2012 Rezept<br />
Gemüse-Couscous<br />
Zutaten für 2 Personen<br />
100 g Couscous<br />
2 dl/200 ml kochendes Wasser<br />
1 Prise Meersalz<br />
½ Zitrone, Saft<br />
1 EL gehackte glattblättrige Petersilie<br />
evtl. wenig Gomasio/Sesamsalz, nach Belieben<br />
Gemüse:<br />
2 EL Olivenöl extra verg<strong>in</strong>e<br />
500 g Saisongemüse: Karotte, Süsskartoffel,<br />
Past<strong>in</strong>ake, Peperoni/Paprikaschote, Kürbis,<br />
Fenchel, Lauch, grüne Bohnen, Brokkoli,<br />
Blumenkohl<br />
Kreuzkümmelsamen, gemahlen<br />
mittelscharfer Curry<br />
frisch geriebene Muskatnuss<br />
1 unbehandelte Zitrone, wenig abgeriebene<br />
Schale<br />
wenig heisses Wasser<br />
2 Handvoll Blattsp<strong>in</strong>at<br />
1 Tasse gekochte Kichererbsen<br />
wenig Meersalz<br />
Nährwerte pro Person/Portion<br />
2062 kJoule/492 kcal<br />
23,4 g Fett<br />
4,0 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren<br />
13,3 g e<strong>in</strong>fach ungesättigte Fettsäuren<br />
4,4 g gesättigte Fettsäuren<br />
50,9 g Kohlenhydrate<br />
17,6 g Eiweiss<br />
16,7 g Nahrungsfasern<br />
424 mg Natrium<br />
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Wenig Salz – viel Gewürze».<br />
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Name<br />
Vorname<br />
Strasse<br />
Postfach/Zusatz<br />
PLZ/Ort<br />
Datum, Unterschrift<br />
Zubereitung<br />
1 Karotte, Süsskartoffel und Past<strong>in</strong>ake schälen<br />
und <strong>in</strong> mundgerechte Stücke schneiden. Peperoni<br />
halbieren, Kerne und weisse Rippen<br />
entfernen, Hälften <strong>in</strong> mundgerechte Stücke<br />
schneiden. Kürbis entkernen und schälen,<br />
Fruchtfleisch <strong>in</strong> Würfel schneiden.<br />
Grobfasrige Teile beim Fenchel mit dem<br />
Sparschäler abschälen, Knolle längs vierteln<br />
o<strong>der</strong> achteln. Beim Lauch die grobfasrigen<br />
Teile entfernen, Stange <strong>in</strong> Stücke schneiden.<br />
Bei den Bohnen den Stielansatz wegschneiden,<br />
quer halbieren. Brokkoli und<br />
Blumenkohl <strong>in</strong> die e<strong>in</strong>zelnen Röschen teilen.<br />
Gemüse im Olivenöl andünsten, würzen, mit<br />
wenig heissem Wasser ablöschen, 12 M<strong>in</strong>uten<br />
köcheln, Sp<strong>in</strong>at zugeben und zusam-<br />
astreaAPOTHEKE, September 2012<br />
Bitte Talon senden an:<br />
Schweizerische Herzstiftung<br />
Schwarztorstrasse 18<br />
Postfach 368<br />
3000 Bern 14<br />
o<strong>der</strong> per Fax an 031 388 80 88<br />
menfallen lassen, Kichererbsen zugeben,<br />
erhitzen, mit wenig Meersalz abschmecken.<br />
Warm halten.<br />
2 Couscous <strong>in</strong> e<strong>in</strong>er Schüssel mit dem<br />
kochenden Wasser übergiessen, 10 M<strong>in</strong>uten<br />
zugedeckt quellen lassen, mit wenig Salz,<br />
Zitronensaft und Petersilie würzen.<br />
3 Couscous <strong>in</strong> vorgewärmten Portionenschalen<br />
o<strong>der</strong> Suppentellern anrichten,<br />
Gemüse separat servieren.<br />
Tipp<br />
E<strong>in</strong> paar ganze Champignons <strong>in</strong> wenig Olivenöl<br />
braten, mit frisch gemahlenem Pfeffer<br />
und Balsamico abschmecken, zum Couscous<br />
servieren.<br />
Dieses Rezept f<strong>in</strong>den Sie im Kochbuch «Kochen für<br />
das Herz. Wenig Salz – viele Gewürze», herausgegeben<br />
von <strong>der</strong> Schweizerischen Herzstiftung und<br />
vom Fona Verlag.<br />
Autoren: Prof. Dr. med. Michel Burnier, Erica Bänziger,<br />
144 Seiten, 62 Rezepte mit Nährwertangaben, farbig<br />
illustriert, Fr. 28.90 exkl. Versandspesen.<br />
Zu viel Salz kann den Blutdruck <strong>in</strong> die Höhe treiben.<br />
Dass salzarm aber nicht fad bedeutet, beweist dieses<br />
neue Kochbuch. E<strong>in</strong>e Prise Salz zur Abrundung <strong>der</strong><br />
Speisen ist nach wie vor erlaubt, die «Hauptdarsteller»<br />
<strong>in</strong> diesem neuen Kochbuch s<strong>in</strong>d aber zahlreiche<br />
aromatische Kräuter und Gewürze, verpackt <strong>in</strong> 62<br />
köstliche Rezepte (Salate, Antipasti, Suppen, Fleisch,<br />
Fisch, vegetarische Gerichte und Desserts). Im E<strong>in</strong>führungsteil<br />
wird <strong>der</strong> Zusammenhang zwischen übermässigem<br />
Salzkonsum und hohem Blutdruck erklärt. Und<br />
im Gewürz-Abc lernen Sie die Vorzüge <strong>der</strong> e<strong>in</strong>zelnen<br />
Kräuter und Gewürze kennen.<br />
Bestellen Sie das Kochbuch mit Bestelltalon,<br />
Telefon 031 388 80 80,<br />
E-Mail an docu@swissheart.ch<br />
o<strong>der</strong> über www.swissheart.ch/shop.
Gesamtauflage verkauft:<br />
Verteilt <strong>in</strong> Haushaltungen:<br />
136 756 Exemplare<br />
62 668 Exemplare<br />
Nummer: 9 – September 2012<br />
Verlag/Anzeigen/Leserdienst: Healthcare Consult<strong>in</strong>g Group AG<br />
Hefe-Hautkur<br />
mit Bierhefe-Jungzellen<br />
Celluläre Bierhefe versorgt uns mit aussergewöhnlich<br />
vielen lebensnotwendigen Wirkstoffen wie Vitam<strong>in</strong>en,<br />
Am<strong>in</strong>osäuren, M<strong>in</strong>eralstoffen und Spurenelementen.<br />
Bierhefezellen s<strong>in</strong>d dabei beson<strong>der</strong>s reich an hautwirksamen<br />
Stoffen wie Vitam<strong>in</strong> B1, B2, sowie Biot<strong>in</strong>,<br />
Pantothensäure und Niac<strong>in</strong>. Sie s<strong>in</strong>d Grundlage für<br />
den hautaktivierenden und regenerierenden Wert<br />
<strong>der</strong> Bierhefe.<br />
Pharmacode Nr. 0904902<br />
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■ bei trockener und reifer Haut<br />
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Erhältlich bei:<br />
rossi-venzi ag<br />
Manaröl, 7550 Scuol<br />
Tel. ++41 (0)81 864 11 74<br />
(WEMF-beglaubigt 2011)<br />
Herausgeber: Healthcare Consult<strong>in</strong>g Group AG<br />
Baarerstrasse 112, 6302 Zug, Telefon 041 769 31 40<br />
plemp@healthcons.ch<br />
Im Auftrag von <strong>pharmaSuisse</strong>,<br />
Schweizerischer <strong>Apotheke</strong>rverband (SAV)<br />
Redaktion: Dr. pharm. Chantal Schlatter (Chefredaktor<strong>in</strong>)<br />
cschlatter@healthcons.ch<br />
Barbara Reibel (Übersetzungen, französische Texte)<br />
Layout und Gestaltung: Healthcare Consult<strong>in</strong>g Group AG, Bruno L<strong>in</strong>ssen<br />
Titelfoto: Mike Nie<strong>der</strong>hauser, www.merl<strong>in</strong>photography.ch<br />
Location: Sportzentrum Hirzi, Münchenbuchsee<br />
Druck und Versand: Vogt-Schild Druck AG<br />
Gutenbergstrasse 1, 4552 Derend<strong>in</strong>gen<br />
Copyright: Alle Beiträge s<strong>in</strong>d urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig<br />
und strafbar. Das gilt <strong>in</strong>sbeson<strong>der</strong>e für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die E<strong>in</strong>speicherung<br />
und Verarbeitung <strong>in</strong> elektronischen und multimedialen Systemen.<br />
Rätsellösung aus<br />
astreaAPOTHEKE Nr. 7/8,<br />
Juli/August 2012<br />
www.vitalprodukte.ch<br />
Was Sie <strong>in</strong> astreaAPOTHEKE<br />
vom Oktober 2012 erwartet:<br />
Impressum/Vorschau astreaAPOTHEKE 09/2012 47<br />
Immunsystem<br />
Wie die Körperpolizei arbeitet und Sie Ihre Abwehrkräfte<br />
stärken.<br />
Rückenschmerzen<br />
Vorbeugen ist besser als heilen. S<strong>in</strong>d die Schmerzen e<strong>in</strong>mal<br />
da, sollten sie behandelt werden, bevor sie chronisch werden.<br />
Zahnkiller Säure<br />
Was die härteste Substanz des Körpers <strong>in</strong> die Knie zw<strong>in</strong>gt und<br />
wie Sie Ihre Zähne vor Beschädigung schützen.<br />
Empf<strong>in</strong>dliche Haut<br />
Die Pflege sensibler Haut kann ganz schön aufwendig se<strong>in</strong>.<br />
So macht das Cremen Spass!<br />
Die offizielle Kundenzeitschrift:<br />
e<strong>in</strong> Geschenk Ihres <strong>Apotheke</strong>rs<br />
Das Lösungswort lautete:<br />
Die nächste Nummer von astreaAPOTHEKE liegt ab<br />
Freibad<br />
dem 1. Oktober 2012 <strong>in</strong> Ihrer <strong>Apotheke</strong> für Sie bereit.<br />
AnzHHK_61x85_f<strong>in</strong>2.qxd:AnzHHK_61x85_f<strong>in</strong>2.qxd 24.02.2012 9:41 Uhr Seite 1<br />
3-FACH WIRKUNG:<br />
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DIE KRAFT DER SANDDORNBEERE<br />
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Leichter e<strong>in</strong>schlafen,<br />
besser durchschlafen.<br />
Schlafen Sie manchmal schlecht e<strong>in</strong> o<strong>der</strong> wachen nachts auf? Dann s<strong>in</strong>d Sie nicht<br />
alle<strong>in</strong>e. Viele Menschen s<strong>in</strong>d gelegentlich davon betroffen. Guter Schlaf ist jedoch<br />
e<strong>in</strong> Grund bedürfnis des Menschen und Voraussetzung für se<strong>in</strong>e Leistungsfähigkeit.<br />
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Für ausführliche Informationen lesen Sie bitte die Packungsbeilage.<br />
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