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MontagsfrauenFREIZEITAbteilungsleiterin: Juliane Höß, Tel. 07522/21567Training:Montag, 19.00 – 20.30 Uhr Halle <strong>Niederwangen</strong>Gruppe: Frauen im Alter von 40 - 70Programm:Unser Motto:Aufwärmen durch Gehen, Aerobic oder Steppaerobic,oder mit Kleingeräten wie Ball, Stab, Therapieband;danach funktionelle Gymnastik zur Kräftigung undStabilisation z.B. mit verschiedenen Kleingerätenwie Pezzy-Ball, Hanteln, FlexibarEntspannungsübungen oder ein kleines Spiel bildenden Abschluss des 1 ½ stündigen FitnessprogrammsBei warmer Witterung Bewegung an der frischen Luftoder RadelnStets fit sein ist.30
Fit und gesundDas Kursprogramm ist mit dem Qualitätssiegel„Pluspunkt Gesundheit. DTB“ ausgezeichnet.Die Trainingsstunde (donnerstags 19.30-20-30 Uhr) mit dem ausdrücklichen Schwerpunktder präventiven Gesundheitsförderung, leitet Beate Schaupp-Weber (Sportlehrerin,Übungsleiter B (Prävention), Rückenschulleiterin, Ausbilderdiplom DOSB, Referentinfür den STB) seit 1998, als wechselndes, meist 10- stündiges KursprogrammDie Teilnehmer sollen bewusst Körper- und Bewegungserfahrung sammeln, so dassdurch die Verbesserung der allgemeinen Fitness Rückenbeschwerden vorgebeugtund gelindert werden können. Ausgleichende Kräftigung, Dehnung und Mobilisationder Muskulatur und Gelenke zur Ergänzung bzw. Erweiterung der Alltagsbewegungist Ziel jeder Stunde. Diese lässt durch ihren Aufbau ein differenziertes Trainierennach individuellem Leistungs- und Könnensstand zu.Die wechselnden Kursinhalte und Schwerpunkte (z.B. Rückengymnastik, moderateSkigymnastik, Beckenbodentraining, Training mit dem Flexi- Bar und gesundheitsorientiertesMuskeltraining) richten sich nach den Wünschen der Teilnehmer/ innenund aktuellen Trainingsgeräten und Methoden. Das aktuelle Kursangebot ist der<strong>SG</strong>N- Homepage zu entnehmen.31
Seite 5 und 6: Hier die Aussagen namhafter Persön
Seite 9 und 10: Ready4Run - Herbstlauf 10.11.2009Za
Seite 13 und 14: „meine website halteich selbst ak
Seite 15 und 16: Sie auf unserer Homepage unter www.
Seite 17 und 18: Trainingszeiten:Montag, 19.00 - 20.
Seite 19 und 20: TischtennisAbteilungsleiter Rudi Kr
Seite 21 und 22: Nordic WalkingSchon aus Tradition d
Seite 25 und 26: Übungsleiter, Telefon, Vorw. WG Sc
Seite 27 und 28: Donnerstagsturner (Männergruppe)Ab
Seite 29: 1) Honda CR-V 2.2 i-CTDi: Preis-Lei
Seite 34 und 35: KINDERSPORTLauftreff Trainingsgrupp
Seite 36: KINDERSPORTTriTeensÜbungsleiterin:
Seite 39 und 40: Kindersport (diverse)gemischte Grup
Seite 41 und 42: Erwachsene:30,00 EuroKinder:20,00 E
Seite 43 und 44: Entwicklungspartner von Bosch-Motor

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