Michael Bienst - Kreisvolkshochschule Northeim
Michael Bienst - Kreisvolkshochschule Northeim
Michael Bienst - Kreisvolkshochschule Northeim
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44 Gesundheit · Yoga<br />
Hatha-Yoga<br />
Im gemeinschaftlichen achtsamen<br />
Durchführen von Körperhaltungen,<br />
Atemübungen und Entspannung können<br />
wir die vielfältigen Kräfte in uns in<br />
Einklang bringen, um dem Fluss unseres<br />
Lebens gewachsen zu sein. Bitte<br />
mitbringen: eine oder zwei Decken bzw.<br />
eine Yogamatte, bequeme Kleidung,<br />
warme Socken.<br />
Bodenfelde, Heinrich-Roth-Gesamtschule<br />
(IGS),<br />
Christine Kasten<br />
Dienstag, 9.2.2010, 17.30 bis 19 Uhr,<br />
15 Termine, 69 Euro,<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10,<br />
Info: 0 55 72 - 45 59,<br />
Kurs-Nr.: B3011B1<br />
Bodenfelde, Heinrich-Roth-Gesamtschule<br />
(IGS),<br />
Christine Kasten<br />
Dienstag, 9.2.2010, 19.30 bis 21 Uhr,<br />
15 Termine, 69 Euro,<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10,<br />
Info: 0 55 72 - 45 59,<br />
Kurs-Nr.: B3011B2<br />
Uslar, KVHS-Haus, Gerhart-Hauptmann-Straße<br />
10, Raum 12,<br />
Christine Kasten<br />
Donnerstag, 11.2., 19.30 bis 21 Uhr,<br />
15 Termine, 69 Euro,<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10,<br />
Info: 0 55 71 - 58 80,<br />
Kurs-Nr.: B3011U2<br />
Uslar, KVHS-Haus, Gerhart-Hauptmann-Straße<br />
10, Raum 12,<br />
Christine Kasten<br />
Donnerstag, 11.2., 17.30 bis 19.00 Uhr,<br />
15 Termine, 69 Euro,<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10,<br />
Info: 0 55 71 - 58 80,<br />
Kurs-Nr.: B3011U1<br />
Sommer-Countdown mit Yoga<br />
Ein Einmonatsprogramm, das Ihnen<br />
hilft, Ihren gesamten Körper zu straffen<br />
und in Form zu bringen. Sie lernen<br />
Übungen, die Sie zu Hause nach einem<br />
Plan wiederholen. Die Übungsreihe<br />
basiert auf Yogaübungen, und es wird<br />
auf yogische Art und Weise trainiert.<br />
Dies bedeutet, dass wir die Grenzen<br />
unseres Körpers anerkennen, behutsam<br />
trainieren, ihn annehmen und uns in<br />
ihm wohl fühlen.<br />
Dadurch, dass der gesamte Körper<br />
trainiert wird, werden Fehlhaltungen<br />
bzw. einseitige Überlastung und Verspannungen<br />
vermindert. Wer einmal an<br />
dem Kurs teilgenommen hat, kann das<br />
Programm anhand der kursbegleitenden<br />
Materialien immer wieder alleine<br />
wiederholen und nachtrainieren. Bitte<br />
3 Euro für das Skript, eine Unterlage,<br />
bequeme Kleidung mitbringen.<br />
Hardegsen, Grundschule,<br />
Am Gladeberg 5,<br />
Sarah Brinkmann<br />
Freitag, 28.5.2010, 18.30 bis 20 Uhr,<br />
4 Termine, 18,40 Euro,<br />
Höchstteilnehmerzahl: 12,<br />
Info: 0 55 03 - 23 12,<br />
Kurs-Nr.: B3010H4<br />
Yoga für Senioren<br />
Anfängerkurs<br />
In diesem Kurs werden wir sanfte<br />
Asana-Varianten, speziell für ältere<br />
Menschen, üben um unseren Körper<br />
Schritt für Schritt wieder elastisch<br />
und biegsamer werden zu lassen.<br />
Somit können wir gesundheitlichen<br />
Problemen und Fehlhaltungen entgegenwirken<br />
bzw. diesen vorbeugen. Wir<br />
üben vorsichtig und achtsam entweder<br />
im Sitzen, Stehen oder Liegen; ganz<br />
individuell. Zudem üben wir sanftes<br />
Pranayama und Meditation/Entspannung,<br />
um unsere Mitte zu finden und<br />
unsere innere Kraft zu entdecken und zu<br />
stärken. Bitte eine rutschfeste Unterlage<br />
(Yogamatte o.ä.), bequeme Kleidung,<br />
ein Kissen und eine Decke mitbringen.<br />
Nörten-Hardenberg, Ev. Gemeindehaus<br />
Angerstein, Kirchstraße,<br />
Sarah Brinkmann<br />
Dienstag, 9.2.2010, 17.45 bis 18.45 Uhr,<br />
6 Termine, 18,40 Euro,<br />
Höchstteilnehmerzahl: 12,<br />
Info: 0 55 03 - 23 12,<br />
Kurs-Nr.: B3010N6<br />
Hardegsen, Grundschule,<br />
Am Gladeberg 5,<br />
Sarah Brinkmann<br />
Mittwoch, 10.2.2010, 17.50 bis 18.50 Uhr,<br />
6 Termine, 18,40 Euro,<br />
Höchstteilnehmerzahl: 12,<br />
Info: 0 55 03 - 23 12,<br />
Kurs-Nr.: B3010H3<br />
Yoga für Senioren<br />
Für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit,<br />
Positivität und Lebensfreude.<br />
Um im Alter gesund und beweglich<br />
zu bleiben, bedarf es altersgemäßer<br />
Aktivitäten – Yoga kann in jedem Alter<br />
praktiziert werden.<br />
In diesem Kurs werden bewusste<br />
sanfte Dehn- und Streckübungen in<br />
Verbindung mit dem Atem eingeübt, die<br />
die Muskulatur kräftigen und stärken,<br />
für eine bessere Aufrichtung sorgen<br />
und die Beweglichkeit der Gelenke<br />
erhalten. Spezielle Atemübungen<br />
vertiefen und verbessern die Atmung,<br />
was sich positiv auf die inneren Organe<br />
auswirkt. Durch bewusstes Anspannen<br />
wird Entspannung erfahren; die Tiefenentspannung<br />
sorgt für „Loslassen“<br />
auf allen Ebenen. Konzentrations- und<br />
Meditationsübungen beruhigen den<br />
Geist und helfen, einen klaren Kopf zu<br />
bekommen.<br />
Der Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen<br />
der Teilnehmenden und findet im<br />
Sitzen statt.<br />
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.<br />
Bad Gandersheim, Seniorenheim St.<br />
Georgshöhe, An der Wiek 2,<br />
Maren Randriamanampisoa<br />
Donnerstag, 11.2., 10 bis 11.30 Uhr,<br />
10 Termine, 46 Euro,<br />
Höchstteilnehmerzahl: 13,<br />
Info: 0 53 82 - 31 24,<br />
Kurs-Nr.: B3010A2<br />
Dr. med. Birgit Klöpper<br />
Ärztin für Allgemeinmedizin<br />
Akupunktur<br />
Eschenschlag 7a · 37154 <strong>Northeim</strong><br />
Tel. 05551/9080630<br />
Fax 05551/9080610<br />
Mobil 0177/6169179<br />
e-mail: bkloepper@web.de<br />
Sprechzeiten:<br />
Mo.– Fr. 9 – 12 Uhr<br />
Mo. u. Do. 16 – 18 Uhr<br />
und nach Vereinbarung<br />
Der besondere Tipp: Akupunktur zur Raucherentwöhnung