Michael Bienst - Kreisvolkshochschule Northeim

44 Gesundheit · Yoga
Hatha-Yoga
Im gemeinschaftlichen achtsamen
Durchführen von Körperhaltungen,
Atemübungen und Entspannung können
wir die vielfältigen Kräfte in uns in
Einklang bringen, um dem Fluss unseres
Lebens gewachsen zu sein. Bitte
mitbringen: eine oder zwei Decken bzw.
eine Yogamatte, bequeme Kleidung,
warme Socken.
Bodenfelde, Heinrich-Roth-Gesamtschule
(IGS),
Christine Kasten
Dienstag, 9.2.2010, 17.30 bis 19 Uhr,
15 Termine, 69 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 10,
Info: 0 55 72 - 45 59,
Kurs-Nr.: B3011B1
Bodenfelde, Heinrich-Roth-Gesamtschule
(IGS),
Christine Kasten
Dienstag, 9.2.2010, 19.30 bis 21 Uhr,
15 Termine, 69 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 10,
Info: 0 55 72 - 45 59,
Kurs-Nr.: B3011B2
Uslar, KVHS-Haus, Gerhart-Hauptmann-Straße
10, Raum 12,
Christine Kasten
Donnerstag, 11.2., 19.30 bis 21 Uhr,
15 Termine, 69 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 10,
Info: 0 55 71 - 58 80,
Kurs-Nr.: B3011U2
Uslar, KVHS-Haus, Gerhart-Hauptmann-Straße
10, Raum 12,
Christine Kasten
Donnerstag, 11.2., 17.30 bis 19.00 Uhr,
15 Termine, 69 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 10,
Info: 0 55 71 - 58 80,
Kurs-Nr.: B3011U1
Sommer-Countdown mit Yoga
Ein Einmonatsprogramm, das Ihnen
hilft, Ihren gesamten Körper zu straffen
und in Form zu bringen. Sie lernen
Übungen, die Sie zu Hause nach einem
Plan wiederholen. Die Übungsreihe
basiert auf Yogaübungen, und es wird
auf yogische Art und Weise trainiert.
Dies bedeutet, dass wir die Grenzen
unseres Körpers anerkennen, behutsam
trainieren, ihn annehmen und uns in
ihm wohl fühlen.
Dadurch, dass der gesamte Körper
trainiert wird, werden Fehlhaltungen
bzw. einseitige Überlastung und Verspannungen
vermindert. Wer einmal an
dem Kurs teilgenommen hat, kann das
Programm anhand der kursbegleitenden
Materialien immer wieder alleine
wiederholen und nachtrainieren. Bitte
3 Euro für das Skript, eine Unterlage,
bequeme Kleidung mitbringen.
Hardegsen, Grundschule,
Am Gladeberg 5,
Sarah Brinkmann
Freitag, 28.5.2010, 18.30 bis 20 Uhr,
4 Termine, 18,40 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 12,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: B3010H4
Yoga für Senioren
Anfängerkurs
In diesem Kurs werden wir sanfte
Asana-Varianten, speziell für ältere
Menschen, üben um unseren Körper
Schritt für Schritt wieder elastisch
und biegsamer werden zu lassen.
Somit können wir gesundheitlichen
Problemen und Fehlhaltungen entgegenwirken
bzw. diesen vorbeugen. Wir
üben vorsichtig und achtsam entweder
im Sitzen, Stehen oder Liegen; ganz
individuell. Zudem üben wir sanftes
Pranayama und Meditation/Entspannung,
um unsere Mitte zu finden und
unsere innere Kraft zu entdecken und zu
stärken. Bitte eine rutschfeste Unterlage
(Yogamatte o.ä.), bequeme Kleidung,
ein Kissen und eine Decke mitbringen.
Nörten-Hardenberg, Ev. Gemeindehaus
Angerstein, Kirchstraße,
Sarah Brinkmann
Dienstag, 9.2.2010, 17.45 bis 18.45 Uhr,
6 Termine, 18,40 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 12,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: B3010N6
Hardegsen, Grundschule,
Am Gladeberg 5,
Sarah Brinkmann
Mittwoch, 10.2.2010, 17.50 bis 18.50 Uhr,
6 Termine, 18,40 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 12,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: B3010H3
Yoga für Senioren
Für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit,
Positivität und Lebensfreude.
Um im Alter gesund und beweglich
zu bleiben, bedarf es altersgemäßer
Aktivitäten – Yoga kann in jedem Alter
praktiziert werden.
In diesem Kurs werden bewusste
sanfte Dehn- und Streckübungen in
Verbindung mit dem Atem eingeübt, die
die Muskulatur kräftigen und stärken,
für eine bessere Aufrichtung sorgen
und die Beweglichkeit der Gelenke
erhalten. Spezielle Atemübungen
vertiefen und verbessern die Atmung,
was sich positiv auf die inneren Organe
auswirkt. Durch bewusstes Anspannen
wird Entspannung erfahren; die Tiefenentspannung
sorgt für „Loslassen“
auf allen Ebenen. Konzentrations- und
Meditationsübungen beruhigen den
Geist und helfen, einen klaren Kopf zu
bekommen.
Der Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen
der Teilnehmenden und findet im
Sitzen statt.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Bad Gandersheim, Seniorenheim St.
Georgshöhe, An der Wiek 2,
Maren Randriamanampisoa
Donnerstag, 11.2., 10 bis 11.30 Uhr,
10 Termine, 46 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 13,
Info: 0 53 82 - 31 24,
Kurs-Nr.: B3010A2
Dr. med. Birgit Klöpper
Ärztin für Allgemeinmedizin
Akupunktur
Eschenschlag 7a · 37154 Northeim
Tel. 05551/9080630
Fax 05551/9080610
Mobil 0177/6169179
e-mail: bkloepper@web.de
Sprechzeiten:
Mo.– Fr. 9 – 12 Uhr
Mo. u. Do. 16 – 18 Uhr
und nach Vereinbarung
Der besondere Tipp: Akupunktur zur Raucherentwöhnung