Von der „Klassischen Rückenschule“ zur „Neuen ... - KddR

Leitthema- Sensibilisierung für haltungs- und bewegungsförderlicheVerhältnisseDie „Neue Rückenschule“ verknüpft die Verhaltens-und die Verhältnisprävention. So sollen z. B.ergonomische Bürostühle das aufrecht-dynamischeSitzverhalten im Büro fördern, ergonomische Fahrräderdie Ausdaueraktivität unterstützen und Hebe-Tragehilfen die Rückenbelastungen am Arbeitsplatzreduzieren.3.3 Pädagogische Kompetenzen der KursleitungDie umfassenden Ziele der „Neuen Rückenschule“sind nur von besonders qualifizierten Rückenschullehrernzu erreichen. Die Personen mit Risikofaktorenfür Rückenschmerzen müssen nach dem pädagogischenPrinzip „Jeden da abholen, wo er steht“,behutsam an das Präventionsangebot herangeführtwerden. Die Kursleitung ist mehr als ein „Wissensvermittler“oder „Vorturner“; sie• arrangiert eine angstfreie, spaßbetonte und freudvolleKursatmosphäre,• berücksichtigt die Phänomene „Angst vor demVersagen“, „Angst vor der Isolation“, „Angst vorder Überanstrengung“,• fördert den gruppendynamischen Prozess z. B.durch den Einsatz von speziellen Übungs- undSpielformen, berücksichtigt aber auch die Individualitäteines jeden Kursteilnehmers,• fördert das Interesse und die Motivation derKursteilnehmer durch das Aufzeigen der individuellenLernfortschritte, das Lebendighalten desBildes vom Ziel und das Unterstützen der Lernwirksamkeit,• besitzt die Kompetenz zur Gestaltung von Gruppengesprächenund das Meistern von schwierigenKurssituationen,• ist sich als „Gesundheitstrainer“ ihrer Vorbildfunktionbewusst und versteht es, den Kurs authentischzu leiten,• versteht sich als ein professioneller Dienstleisterund bemüht sich, die individuellen Bedürfnisseund Wünsche der Kursteilnehmer bei der Gestaltungdes Kurses flexibel zu berücksichtigen und• ist von dem ganzheitlichen, multimodalen Ansatzder Rückenschule überzeugt und berücksichtigtgleichberechtigt die Aspekte „Körper, Geistund Seele“.3.4 Zehn Empfehlungen zur Förderung der Rückengesundheit1. Bleiben Sie aktiv – Ihr Körper braucht Bewegung2. Vermeiden Sie Dauerstress – Zu viel Stress erhöhtdie Muskelspannung3. Pflegen Sie Ihre Muskeln – Ein arthro-muskuläresGleichgewicht ist wichtig4. Halten Sie sich aufrecht-dynamisch – Bandscheibenleben von der Bewegung5. Heben und tragen Sie rückenfreundlich – Einsatzvon Rumpf- und Beinmuskeln6. Bleiben Sie locker – Rückenschmerzen sindmeist harmlos7. Ängstigen Sie sich nicht – Verschleißerscheinungensind keine Krankheit8. Treiben Sie regelmäßig gesunden Sport – Freudean Bewegung in einer Gruppe9. Denken Sie positiv – Lebensfreude fördert Aktivität10. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil – Einheitvon Körper, Geist und Seele (KUHNT 2006)Abb. 6: Stabilisationsübung auf der Matte mit Luftballon:Aus dem Vierfüßlerstand strecken die Kursteilnehmer/innen diagonal ein Bein und einen Arm. Zusätzlich versuchensie, mit dem aufstützenden Unterarm einen Luftballon zu fixieren.Die Säule 16, 4 (2006) • 157