Meine Freizeit ist - Volkshochschule im Landkreis Karlsruhe e.V.
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Fitness- und Rückengymnastik<br />
Mehr Lebensfreude durch ein kräftiges Herz und<br />
einen starken Rücken. Unsere gesundheitsorientierte<br />
Gymnastik verbindet Herz- und Kreislauf-<br />
Training mit einer Kräftigung Ihres Körpers.<br />
Sie erleben, wie die Dehnung der Muskeln und<br />
eine verbesserte Beweglichkeit Ihnen guttun.<br />
Die Wirbelsäule wird stabilisiert und gelockert.<br />
Zusätzlich kümmern wir uns um Ihre kleinen Problemzonen<br />
- Bauch, Beine, Oberschenkel. Unser<br />
ausgewogenes und gezieltes Übungsprogramm<br />
unterstützen wir durch das Thera-Band.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte<br />
und/oder Decke, Thera-Band, warme Socken,<br />
Handtuch, ggf. Getränk.<br />
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am<br />
Kurs bitte zuerst die Zust<strong>im</strong>mung Ihres Arztes<br />
einholen.<br />
P302S701ON Oberderdingen<br />
Eva-Maria Pfleiderer-Striegel<br />
Dienstag 03.02.2012 | 18:30–19:30 Uhr |<br />
12 Termine | 52,80 € | Oberderdingen,<br />
Strombergschule, Turnhalle<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
P302S702ON Oberderdingen<br />
Eva-Maria Pfleiderer-Striegel<br />
Mittwoch 25.01.2012 | 18:00–19:00 Uhr |<br />
12 Termine | 52,80 € | Oberderdingen,<br />
Strombergschule, Turnhalle<br />
Rückenschule mit Yogaelementen<br />
Er trägt so manches über die Jahre, was ihm<br />
nicht guttut: unser Rücken. Doch mit der<br />
vhs-Rückenschule tun Sie ihm wieder etwas<br />
Gutes. Lassen Sie sich zeigen, wie Ihr Rücken<br />
funktioniert, wie Sie ihn besser wahrnehmen<br />
und entspannen können. Praxisorientierte, funktionsgymnastische<br />
Übungen und anatomische<br />
sowie physiologische Grundkenntnisse helfen<br />
Ihnen in Beruf und <strong>Freizeit</strong>.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken, Matte und/oder Decke, ggf. Kissen.<br />
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am<br />
Kurs bitte zuerst die Zust<strong>im</strong>mung Ihres Arztes<br />
einholen.<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
P302S740SD Sulzfeld<br />
Elke Sulzer<br />
Montag 16.01.2012 | 16:00–17:30 Uhr |<br />
15 Termine | 99 € | Sulzfeld, Bürgerhaus,<br />
Gymnastiksaal<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
und Rückenschulung<br />
Stark und entspannt, kraftvoll und dehnbar. Unsere<br />
Wirbelsäulengymnastik bringt Ihren Rücken<br />
in Bewegung. Gezielte Übungen zum Abbau von<br />
Verspannungen machen Sie schön locker. Die<br />
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur plus<br />
spezielle Übungen zur Koordination erhalten und<br />
verbessern die Mobilität Ihrer Wirbelsäule.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe,<br />
Matte und/oder Decke, Handtuch,<br />
Getränk.<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
P302S752KH Kürnbach<br />
Sabine Greunig<br />
Dienstag 31.01.2012 | 19:00–20:00 Uhr |<br />
10 Termine | 44 € | Kürnbach, Grundschule,<br />
Turnhalle<br />
Aktives Rückentraining<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Im Kurs werden der Rücken und die ganze<br />
Rumpfmuskulatur mal ohne, mal mit Handgeräten<br />
intensiv gekräftigt. Weitere Schwerpunkte<br />
sind Beweglichkeitserhaltung und die Gelenkmobilisation.<br />
Das alles mit flotter Musik und Spaß.<br />
Zum Abschluss gibt es einen Entspannungsteil.<br />
Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte.<br />
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am<br />
Kurs bitte zuerst die Zust<strong>im</strong>mung Ihres Arztes<br />
einholen.<br />
�<br />
Kurs hat bereits begonnen. – Einstieg nach<br />
Rücksprache möglich!<br />
P302S761ON Oberderdingen<br />
Rita Eberl<br />
Dienstag 17.01.2012 | 17:30–18:30 Uhr |<br />
12 Termine | 52,80 € | Oberderdingen,<br />
Strombergschule, Turnhalle<br />
Aktives Rückentraining für Frauen<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte.<br />
Bei (akuten) Erkrankungen vor der Teilnahme am<br />
Kurs bitte zuerst die Zust<strong>im</strong>mung Ihres Arztes<br />
einholen.<br />
�<br />
Kurse haben bereits begonnen. – Einstieg<br />
nach Rücksprache möglich!<br />
P302S772ON Oberderdingen<br />
Rita Eberl<br />
Donnerstag 12.01.2012 | 08:30–09:30 Uhr |<br />
12 Termine | 52,80 € | Oberderdingen-<br />
Flehingen, Ev. Kindergarten, Gymnastikraum<br />
P302S773ON Oberderdingen<br />
Rita Eberl<br />
Donnerstag 19.01.2012 | 18:00–19:00 Uhr |<br />
12 Termine | 52,80 € | Oberderdingen,<br />
Strombergschule, Turnhalle<br />
Ihre persönliche Gesundheitsvorsorge wird belohnt!<br />
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse vor Veranstaltungsbeginn<br />
über deren Zuschüsse zu den Gesundheitskursangeboten<br />
der <strong>Volkshochschule</strong> <strong>im</strong> <strong>Landkreis</strong> <strong>Karlsruhe</strong>.<br />
K Ü R N B A C H / / O B e R d e R d i N g e N / / S u l z f e l d / / z A i S e N H A u S e N<br />
G E S u N DH E I T<br />
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