Entdecke die Welt - vhs Frankfurt - Frankfurt am Main

VORWORtEntdecke die Welt.treffpunkt VhSEine Einladung zu interkulturellen themen undBegegnungen.Die Welt zu entdecken, war lange Zeit mit aufwendigen Reisenverbunden. Inzwischen ist die Welt zu uns gekommen, und eineStadt wie Frankfurt bildet eine Art Mikrokosmos unserer globalisiertenWelt. Börse und Banken, Salsa und Sushi sind Zeichendieser Internationalität.Um an der Vielfalt dieser Stadt teilhaben zu können, brauchtes Berührungspunkte und Stätten der Begegnung. Kaum eineEinrichtung eignet sich hierfür besser als die Volkshochschule.Hier treffen Menschen aus aller Welt, die Deutsch lernen möchten,auf Einheimische mit ausgeprägter Neugier an anderen Kulturen.Gemeinsam lernt man Fremdsprachen, besucht Kurse zu asiatischenEntspannungsmethoden und mediterraner Kochkunst odererkundet Frankfurt und Umgebung.Treffpunkte zum Entdecken der Welt gibt es viele. In den nachfolgendenThemenbereichen haben wir für Sie eine Auswahl anEntdeckungen zusammengestellt: Sprachen und Länder, Begegnungenund Einblicke, Beruf und Qualifikation, Länder undGeschmäcker, Bewegung und Entspannung sowie Farben undKlänge.Viel Spaß beim Stöbern!Barbara Çakir-Wahl, DirektorinFrankfurt am Main, im Dezember 20133

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSInhaltDie Küchen Afrikas........................................................................24Kenia.........................................................................................24Senegal.....................................................................................24Vegetarisch...............................................................................25Chinesische Küche und Esskultur..................................................25Chinesische Teekunst....................................................................25Thailändische Küche.....................................................................25Vegetarisch...............................................................................25Indonesische Küche......................................................................26Delight of Indian Cooking.............................................................26Caribbean Cooking.......................................................................26Weinland Frankreich.....................................................................27Deutscher Wein.............................................................................27Kalligraphie...................................................................................35Das schöne Schreiben...............................................................35Kalligraphie zum Kennenlernen und Erproben..........................36Arabische Kalligraphie..............................................................36Chinesische Kalligraphie...........................................................36Ebru-Kunst....................................................................................37Bewegung und EntspannungTai Chi Chuan................................................................................28Hatha-Yoga...................................................................................29Pranayama und Yoga Nidra...........................................................29Zen-Meditation.............................................................................30Zumba®.......................................................................................30Selbstverteidigung mit Aikido.......................................................31Salsa und Merengue.....................................................................31Bollywood-Tanz-Workshop...........................................................31Orientalischer Tanz........................................................................32Hawaiian Hula..............................................................................32Farben und KlängeDidgeridoo....................................................................................33Cajon............................................................................................33Afro-brasilianische Rhythmen.......................................................33Taiko.............................................................................................34The Art of Drawing & Painting......................................................34Goethe‘s Colour World..................................................................35Symbole im ProgrammEntdecke noch mehr!Die in dieser Broschüre aufgeführtenKurse zeigen nur einen kleinen Teilunseres Angebots.Weitere Kurse finden Sie in unseremGesamtprogramm oder imInternet unter:www.vhs.frankfurt.deeKeine schriftliche Anmeldung, iInformationsblatt zur Veranstaltung,fAngebote für Frauen, bBildungsurlaub, r Behindertengerechter Zugang,TN = Teilnehmer/-in6 7

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSBeruf und QualifikationBeruf und QualifikationIntroduction to Windows 7, WORD 2010and File ManagementBasic Computer Skills (in English)Here you will learn the basics of computers, including using a keyboardand a mouse. You will become familiar with the WINDOWS7 interface (desktop), learn how to store, save and delete yourown documents and how to use the word processing programmeWORD 2010. By the end of the course you will be able to performsimple tasks on the computer. You will understand how to operatea computer as well as how to open and close programmes. Youwill be able to write simple texts, save and print them.5011-01 Petra KaufMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 10. Feb. – 14. Feb., 5xVHS Sonnemannstraße; € 220Internet CloudPrinzip und NutzungsmöglichkeitenDie Internet-Cloud rückt immer mehr in den Fokus der Privatanwender.Erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten die Cloud optimal zunutzen. Rechenkapazität, Datenspeicher und Software im Internetnutzen und Vorteile daraus ziehen, aber ohne den immer wichtigerwerdenden Schutz der eigenen Daten zu vernachlässigen. ErfahrenSie alles über bereits vorhandene Dienste wie Google-Konten undGoogle-Kalender, Google-Mail und -Dokumente, Online-Datenspeicherbei diversen Anbietern wie Dropbox, Microsoft SkyDrive,Strato, iCloud oder Telekom-Cloud. Nutzen Sie diese Dienste überComputer, aber auch über Smartphones, iPhone oder iPad.Voraussetzung: Erfahrungen mit dem Internet5054-01 Frank ThiesSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 08. März, 1xVHS Sonnemannstraße; € 60Facebook & Co.Datenschutzeinstellungen in sozialen NetzwerkenGoogle, Facebook, Stayfriends, XING und Andere sammeln Ihrepersönlichen Daten. Welche dieser Informationen können imInternet gefunden werden und wie können Sie kontrollieren wieInformationen über Sie im Netz dargestellt werden?Lernen Sie an aktuellen Beispielen wie Sie die Einstellungen dersozialen Netzwerke nach Ihren Wünschen einstellen und welcheKonsequenzen Sie eventuell ziehen müssen.5071-01 Dominik WittmannSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 24. Mai, 1xVHS Sonnemannstraße; € 60Working with Outlook and InternetCommunication and Information (in English)Today it is hard to imagine life without internet and email correspondence.In this course you will learn the uses and benefits ofOutlook and the internet. In office work today Outlook is used forthe organization of tasks, appointments and contacts. You willbe taught how to use the calendar function and arrange appointments,how to organize tasks and write emails and how to create,edit and store contact details. Following a theoretical introductionto the internet you will have hands-on practice in using the maininternet services: electronic post (email) and the World Wide Web(www.). You will also learn how to use internet search engines.5332-01 Petra KaufMo + Di + Mi, 09.00 – 16.00 Uhr, 28. Apr. – 30. Apr., 3xVHS Sonnemannstraße; € 150WORD, EXCEL and POWERPOINTCorrespondence, Spreadsheets and Presentations (in English)Here you will quickly gain a solid understanding of the basics ofthe OFFICE programmes WORD, EXCEL and POWERPOINT andtheir applications for both business and home use. Through severalexamples we will look at the strengths and fields of implementationof each programme, how they benefit us as users and howwe can transfer data from one programme to another. You willalso learn important facts about data protection.Suitable for those who have attended a Basic Computer Skillscourse or who have similar basic computing knowledge. Notsuitable for complete beginners.5395-01 Petra KaufMo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 07. Juli – 11. Juli, 5xVHS Sonnemannstraße; € 250Bilanzierung HGB / IFRSFür buchhalterisch bzw. allgemein betriebswirtschaftlich vorgebildeteInteressierte, die sich über neuere Rechnungslegungsansätzezum Verständnis zukünftiger Arbeitsabläufe informieren möchten.Die sehr praxisnahe Einführung befasst sich in erster Linie mit derBilanzierung nach HGB und IFRS. Besonderer Schwerpunkt liegtauf Ansatz und Bewertung.5711-01 Thomas MorrMi, 18.00 – 21.00 Uhr, 04. Juni – 25. Juni, 4xVHS Sonnemannstraße; € 8820 21

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSInternationales ProjektmanagementKommunikative und kulturelle AspekteDurch zunehmende Globalisierung der Märkte steigt seit langemdie Notwendigkeit internationaler Kooperationen, Fusionen undAkquisitionen. Diese werden in der Regel als Projekte abgewickelt.Die wenigsten Projektmanager und Projektmitarbeiter werdenaber auf die damit verbundenen Aufgaben systematisch vorbereitet.Allgemeines Verständnis ist: internationales Projektmanagementist „Projektmanagement auf Englisch“. Weit gefehlt!Um internationale Projekte durchzuführen braucht man z.B.Kenntnisse über Traditionen, Verhaltensweisen, Einstellungen undProjektmanagement-Verständnis der Kulturkreise mit denen manzusammenarbeiten wird. Im Kontext dieses Kurses wollen wireinen praktischen „Leitfaden“ für den Umgang mit Projektmitarbeiternaus anderen Ländern erarbeiten, der uns helfen wird,internationale Projekte in ihrem Umfeld besser zu verstehen undzu handhaben.5721-03 Volkwart SchmidSa + So, 09.30 – 16.30 Uhr, 08. März + 09. März, 2xVHS Sonnemannstraße; € 88Interkulturelle ArbeitInterkulturelle Projektarbeit mit KindernAusgehend von konkreten Situationen und Erfahrungen im Alltaggeht es im Seminar darum, diese gemeinsam zu reflektieren undEinblicke in Konzepte interkultureller Arbeit zu erhalten. Ziel ist es,konkrete Handlungsmöglichkeiten für die Praxis kennenzulernen.Dazu gehört u.a.• Sensibilisierung und Reflexion eigener Kultur- und Denkmuster• Welche Rolle spielt mein eigenes „kulturelles Gepäck“ in derpädagogischen Arbeit?• Bewusster Umgang mit Sprache und verschiedenen Erziehungsmustern• Wie beeinflussen sich Erziehungsvorstellungen, und -praktikenEltern und von pädagogischen Fachkräften• Umgang mit Eltern und Elterngesprächen mit Hilfe der Grundlagenvon interkultureller Kommunikation• Sensibilisierung, Auseinandersetzung und Umgang mit kulturellerund religiöser Vielfalt und Andersartigkeit5863-01 Anette SeelingerDo + Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 05. Juni + 06. Juni, 2xVHS Sonnemannstraße; € 88Länder undGeschmäckerLänder und GeschmäckerDeutsche KücheLust auf echte deutsche Küche? Lernen Sie die Zubereitung vonbeliebten Klassikern, so wie man sie Zuhause gekocht hat: Frikadellen,Kohlrouladen, Königsberger Klopse, Erbseneintopf, eingelegterHering, Kartoffelpuffer mit Apfelmus, Leber mit geröstetenZwiebeln und Apfelringen, der gute „Sonntagsbraten“ mit Kartoffelklößenund Rotkohl, Pfannkuchen, Rote Grütze ...3829-11 Nord Horst BäßmannMi, 18.30 – 21.30 Uhr, 07. Mai – 21. Mai, 3xOtto-Hahn-Schule; € 39, Mat. Kosten € 26Frisch, grün, natürlichDie Neue Nordische KücheSeit das Kopenhagener Restaurant Noma zum zweiten Mal inFolge zum besten Restaurant der Welt gewählt wurde, richtet sichder Fokus auf die Küche Nordeuropas und das „New Nordic FoodManifest“: Im Vordergrund stehen die kulinarischen Schätze derRegion: Fisch, Wild, Getreide, Nüsse, aromatische Beeren, Kräuterund Wildkräuter, alte regionale und saisonale Gemüsesorten. DieZubereitung ist einfach, modern, kreativ und betont naturbelassen– so kommen Aromen und Frische voll zur Geltung. Lassen Sie sichinspirieren von Gerichten wie Apfel-Rotkohlsalat mit Nüssen undBrombeeren in Rapsöl-Honig-Senf-Dressing; Nordischer Wok mitKohl, Wurzelgemüse, Pilzen, Kräutern (und Wild); Rote-Bete-Kuchenetc.3840-10 Nord Line HansenDi, 18.30 – 21.30 Uhr, 21. Jan. + 28. Jan., 2xOtto-Hahn-Schule; € 26, Mat. Kosten € 183840-11 Nord Line HansenSa, 11.00 – 17.00 Uhr, 25. Jan., 1xOtto-Hahn-Schule; € 30, Mat. Kosten € 12Türkische KücheErleben Sie die Vielfalt der türkischen Küche jenseits der Dönerläden!Sie kochen gemeinsam traditionelle Gerichte aus der türkischenKüche wie Kebab, Güvec, gefüllte Teigspezialitäten, aromatischeZubereitungen aus dem Tontopf, Lammgerichte, wohldosiert22 23

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSgewürzte Mischungen aus Gemüse, Fleisch und Hülsenfrüchten,sowie köstliche Vorspeisen und Desserts.3849-10 Nord Naciye CetinMo, 18.30 – 21.30 Uhr, 10. März + 17. März, 2xOtto-Hahn-Schule; € 26, Mat. Kosten € 18Die moderne israelische KücheDie israelische Küche war lange geprägt durch die jüdischeTradition mit ihren strengen Speisevorschriften. Junge, internationalausgebildete Köche verbinden nun klassische und moderneKochtechniken mit denen des Mittleren Ostens. Erleben Sie einevielfältige und sinnenfrohe mediterrane Küche mit orientalischenEinflüssen!3851-10 Anat KozlovDo, 18.30 – 21.30 Uhr, 20. Feb. + 27. Feb., 2xHaus der Volksarbeit; € 26, Mat. Kosten € 18Die Küchen Afrikas••KeniaIn Kenia verwendet man als Messgerät die Hände und als RezeptbuchPhantasie und Gefühl. Gemischt wird, was gerade da ist:viel Gemüse, Früchte, Knollen, Reis, Couscous, Sago, Hirse, Soja,Erdnuss, Kokos ... oft in überraschenden Zusammenstellungen.3856-10 Virginia Wangare GreinerSa, 10.00 – 16.00 Uhr, 05. Apr., 1xHaus der Volksarbeit; € 30, Mat. Kosten € 12••SenegalGemeinschaft, Essen und Genuss haben im Senegal einen hohenStellenwert. Die Mahlzeiten werden liebevoll und aufwendigzubereitet und wohldosiert gewürzt. Grundnahrungsmittel sindReis und Couscous, daneben gibt es viel Fisch, Geflügel, Lamm,Rind, verschiedene Kohlarten, Karotten, Okraschoten, Maniok undmehr. Den exotischen Geschmack geben u. a. Erdnussöl, Safran,Tamarinde, Chili. Sie bereiten landestypische Gerichte zu, wiez.B. Lamm mit Erdnusssauce, mariniertes und frittiertes Huhn mitZwiebel-Senfsauce, Thiebou Diene, das senegalesische Nationalgericht,und erfahren dabei viel über Esskultur und -tradition desLandes.3856-11 Fatou SeubertSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 29. März, 1xHaus der Volksarbeit; € 35, Mat. Kosten € 12••Vegetarisch3857-10 Fatou SeubertSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 17. Mai, 1xHaus der Volksarbeit; € 35, Mat. Kosten € 12Chinesische Küche und EsskulturKochen und Essen mit Freude! Einfache Zubereitung, frische Zutaten,kurze Garzeiten und exotische Gewürze und Soßen machendie chinesische Küche zu einem leichten, sinnenfrohen Genussohne Reue. Sie erlernen die Zubereitung traditioneller chinesischerSpezialitäten, das Essen mit Stäbchen und erhalten einen Einblickin die fernöstliche Kochphilosophie und Esskultur.3860-10 Zhi Liu-SchneithorstDi, 18.30 – 21.30 Uhr, 04. Feb. + 11. Feb., 2xHaus der Volksarbeit; € 26, Mat. Kosten € 18Chinesische TeekunstDie chinesische Teezeremonie ist die älteste der Welt und wird inChina selbst „Teekunst“ genannt. Sie findet Ausdruck in kostbarenUtensilien, hoher Teequalität, behutsamer und aufmerksamerZubereitung (vorbereitende Waschung des speziellen Teegeschirrs;„Erstes Öffnen der Blätter“; bis zu zehn verschiedene Aufgüssezur Entwicklung des Aromas), dem speziellen Teegebäck – undnicht zuletzt auch in der Kunst des Genießens, verbunden mitHarmonie, innerer Einkehr und Entspannung.3862-10 Nord Zhi Liu-SchneithorstSo, 15.00 – 18.00 Uhr, 23. Feb., 1xOtto-Hahn-Schule; € 15, Mat. Kosten € 12Thailändische KücheOb Currypasten, Dips, Suppen, Salate, Fisch- und Fleischgerichteoder exotische Desserts ... je nach regionaler Herkunft variierenauch die Gewürzkombinationen. So kommt es zu einer üppigenVielfalt an Zutaten und Zubereitungsarten, mit der die thailändischeKüche immer wieder aufs Neue überrascht und fasziniert.3864-10 Khanitha RöbigMi, 18.30 – 21.30 Uhr, 14. Mai – 04. Juni, 4xHaus der Volksarbeit; € 52, Mat. Kosten € 36••Vegetarisch3865-10 Khanitha RöbigMi, 18.30 – 21.30 Uhr, 12. März – 26. März, 3xHaus der Volksarbeit; € 39, Mat. Kosten € 28Länder und Geschmäcker24 25

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSLänder und GeschmäckerBuchen Sie IhrenWunschkurs rund um dieUhr im Internet unter:www.vhs.frankfurt.deIndonesische KücheDie indonesische Küche istwürzig, pikant und scharf.Grundnahrungsmittel sind Reis,Maniok und Yams, des weiterenGemüse, Huhn und Fisch undMeeresfrüchte. Der typischeGeschmack entsteht durch dieVerwendung von Palmöl, speziellenWürzsoßen und Pasten (z.B.aus fermentierten Garnelen oder derTamarindenfrucht) sowie einer Vielzahlvon Gewürzen: Knoblauch, Zwiebel, Chili, Kurkuma, Ingwer,Koriander, Zitronengras, süßer Sojasauce und Kokosmilch. ErlebenSie ein Geschmacksfeuerwerk auf der Zunge!3868-10 Nord Renny Oksyanti-FischerSo, 11.00 – 17.00 Uhr, 06. Apr., 1xOtto-Hahn-Schule; € 30, Mat. Kosten € 12Delight of Indian CookingCome on a journey to discover the colourful flavours of India withauthentic and fresh cooking – quick and easy to prepare, healthyand yet deliciously mouth-watering: samosas, pakoras, chickencurry and vegetable curries, lentils, chapatis, desserts, chai andlassi.3873-10 Nord Veena Rani AgarwalSo, 11.00 – 17.00 Uhr, 02. März, 1xOtto-Hahn-Schule; € 30, Mat. Kosten € 13Weinland FrankreichFrankreich – das wohl berühmteste Weinland, Wiege des europäischenWeinbaus und noch heute einer der bedeutendstenProduzenten, Weinerzeuger der Spitzenklasse ..., was ist dran amMythos um den französischen Wein? Wir begeben uns auf eineEntdeckungsreise durch die verschiedenen Anbauregionen, ihrenStilistiken und ihren Spezialitäten. Dabei erhalten Sie Tipps zu Einkaufsmöglichkeiten,Lagerungsfähigkeit, Speisenkombination etc.Bitte mitbringen: ein Weißweinglas, ein Rotweinglas, einen Tellerund ein Messer3906-10 Christoph DindaFr, 19.00 – 21.00 Uhr, 14. März, 1xGenießerakademie; € 10, Mat. Kosten € 29Deutscher WeinWeine aus Deutschland haben in den letzten Jahren einen enormenImage- und Qualitätsschub erfahren und werden immerbeliebter. Lernen Sie die wichtigsten Rebsorten und Anbaugebietekennen, Qualitätskriterien und Klassifizierung! Ausgewählte deutscheWeine werden verkostet und sensorisch beurteilt.Bitte mitbringen: zwei mittelgroße Weingläser von gleicher Größe,etwas Weißbrot und Wasser3907-10 Dr. Wolfgang StaudtSo, 17.00 – 20.00 Uhr, 15. Juni, 1xVHS Sonnemannstraße; € 15, Mat. Kosten € 25Caribbean CookingEnjoy the taste and easy going, sociable style of Caribbeaneveryday island cooking! Caribbean cooking is best describedas highly seasoned fresh food: it is based on local staples suchas fresh fish, chicken and beef or pork, seasonal vegetables andfruits, rice, beans, sweet potatoes, casava, yams and whatever isavailable. The creative use of island spices and herbs, coconut milkand (optional) hot chilli peppers to prepare these local dishes isthe essence of Caribbean cooking.3882-10 Quirin SchramDo, 18.30 – 21.30 Uhr, 03. Apr. + 10. Apr., 2xHaus der Volksarbeit; € 26, Mat. Kosten € 2026 27

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSBewegung undEntspannungQigongNeiyang GongDas so genannte „Innen nährende Qigong“ umfasst sowohl stilleals auch bewegte Übungen. Charakteristisch ist ein intensivesTraining zur Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und derGelenke. Die Bewegungen werden mit speziellen Atemtechnikenkombiniert. Durch die Regulierung der Atmung und die Konzentrationauf positive Bilder wird der Atem tief und gleichmäßig, derGeist ruhig und klar.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Schläppchen3321-01 Philip StanleyDi, 18.00 – 19.30 Uhr, 14. Jan. – 01. Apr., 12xVHS Sonnemannstraße; € 78Tai Chi ChuanDas uralte taoistische Wissen über die Gesunderhaltung vonKörper und Geist offenbart sich uns heute auch in den langsamenBewegungsabläufen des Tai Chi Chuan, das den Körper beweglichund durchlässig macht. Ziel ist es, die Lebensenergie Chi ungehindertim ganzen Körper fließen zu lassen und so unsere Vitalitätzu steigern. Beim Üben der Bewegungsabläufe lernt man Atem,Körper und Geist in Einklang zu bringen. Man spricht deshalbauch von „Meditation in der Bewegung“. Die Übungen sind injedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung erlernbar.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken3330-01 Anja SchneiderMo, 18.30 – 20.00 Uhr, 13. Jan. – 07. Apr., 12xHolzhausenschule; € 78••VertiefungSie haben Vorerfahrungen in Tai Chi Chuan und beherrschen einenTeil der Yang-Form. Hier erhalten Sie die Möglichkeit zu üben undihre Kenntnisse zu vertiefen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken3332-01 Anja SchneiderMo, 20.00 – 21.30 Uhr, 13. Jan. – 07. Apr., 12xHolzhausenschule; € 78••SchwertDas Schwert ist traditionell die erste Waffe im Tai Chi Chuan. Esist leichter als der Säbel. Das Schwert ist dem Element Wasserzugeordnet. Die Bewegungen sind, ähnlich der waffenlosen Form,„flüssig“ und geschmeidig. Auf dem Trainingsplan stehen Grundlagenübungen,leichte Partnerübungen sowie der erste Teil derYang-Stil Schwertform. Wir üben mit Holzschwertern, die von unszur Verfügung gestellt werden.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken3334-01 Stefan FreySa, 10.00 – 17.00 Uhr, So, 10.00 – 15.00 Uhr, 12. Apr. + 13. Apr., 2xVHS Sonnemannstraße; € 60Hatha-YogaYoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitswegzur Harmonisierungvon Körper, Geist und Seele. EineVielfalt von Körper-, Atem- undEntspannungsübungen führenzu mehr Körperbewusstsein. DieMuskeln und Bänder werden gedehntund gekräftigt, die Wirbelsäule unddie Gelenke gewinnen an Beweglichkeit.Die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werdengestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivitätund Ruhe herzustellen und so das Wohlbefinden, Kraft undLebendigkeit auch in alltäglichen Situationen zu steigern. In derlangen Yoga-Geschichte sind unterschiedliche Schulen entstanden.Wenn in einem Kurs nach einer bestimmten Tradition unterrichtetwird, ist dies im Kurstitel ausgewiesen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke••Vormittags3340-09 Anup ChoudhuryDi, 10.30 – 12.00 Uhr, 21. Jan. – 08. Apr., 12xVHS Sonnemannstraße; € 96••Abends3345-01 Anup ChoudhuryFr, 18.15 – 19.45 Uhr, 24. Jan. – 11. Apr., 12xVHS Sonnemannstraße; € 78Bewegung und EntspannungEine vollständigeÜbersicht unsererBewegungs- und EntspannungskursefindenSie im Internet unterwww.vhs.frankfurt.dePranayama und Yoga NidraWege zur EntschleunigungAtemübungen (Pranayama) und Methoden der Tiefenentspannung(Yoga Nidra) aus dem Hatha-Yoga wirken dem Alltagsstress28 29

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSBewegung und Entspannungmit Zeit- und Arbeitsdruck entgegen. Sie helfen unser Leben zuentschleunigen und ermutigen uns zur Orientierung am eigenen innerenRhythmus. Pranayama und Yoga Nidra werden so vermittelt,dass Sie im Unterricht die positive Wirkung erleben, und dass Siedie Übungen selbstständig zu Hause nachvollziehen können. Dehnübungenund einfache Yogastellungen dienen der Vorbereitung.Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken, Decke3364-01 Süd Anup ChoudhuryDo, 19.45 – 21.15 Uhr, 23. Jan. – 10. Apr., 12xEvangelische Familienbildung; € 96Zen-MeditationDas regelmäßige, fortgesetzte Sitzen in der Zazen-Haltung ist diegrundlegende Übung dieser Schulung. Aus dieser Übung herausgeschieht die Wiederherstellung einer inneren Balance, die eineneue Art mit sich bringt, sich den alltäglichen Dingen zuzuwenden.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Hose), Socken3376-01 Barbara BesteDo, 19.30 – 20.45 Uhr, 20. Feb. – 27. März, 6xZen Dojo Frankfurt e.V.; € 42Zumba®Zumba® ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Programm, dasLust auf Bewegung macht, bei dem man ins Schwitzen kommt unddas dabei einfach gute Laune macht. Nach lateinamerikanischenRhythmen werden „heiße Moves“ mit Fitnessübungen kombiniert.Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar. TanzenSie sich fit!••Vormittags3528-01 Sandra Duran FerrazMi, 09.00 – 10.00 Uhr, 22. Jan. – 02. Apr., 11xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 49••in der Mittagspause3528-03 Jolly ThakkarDi, 12.30 – 13.30 Uhr, 28. Jan. – 01. Apr., 10xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 45••abends3528-10 Chiara OttaianoDi, 18.00 – 19.00 Uhr, 21. Jan. – 01. Apr., 10xGutenbergschule; € 45Selbstverteidigung mit AikidoWie verhalte ich mich, wenn ich auf dem Heimweg belästigtwerde? Was mache ich, wenn jemand in der Kneipe provoziert?Wie begegne ich pöbelnden Jugendlichen? Sich wehren ist keineFrage der körperlichen Kraft. Die Teilnehmer/-innen des Kurseslernen die drei Säulen der Selbstverteidigung kennen: Prävention,Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Die japanischeKampfkunst Aikido vermittelt dabei nicht nur effektive Techniken,mittels derer man sich ohne viel Kraft vor körperlichen Übergriffenschützen kann. Aikido fördert auch innere Ruhe und Konzentration.Es hilft brenzlige Situationen schnell zu erkennen und schonim Vorfeld gegenzusteuern. Bei Partnerübungen lernen die Teilnehmer/-innendie Möglichkeiten des eigenen Körpers kennen undwirkungsvoll für die Selbstverteidigung einzusetzen.3532-02 Thomas Mehl; Dorothea SchulerFr, 18.30 – 20.00 Uhr, 14. Feb. – 04. Apr., 8xAikido-Schule Takeshin; € 52Salsa und MerengueTänze, die Lebensgefühl und Lebensfreude Lateinamerikas rhythmisch-temperamentvollzum Ausdruck bringen. Merengue ist eineher erdverbundener, Salsa ein leichtfüßig-eleganter Tanz. Beidezeichnen sich durch Hüftbewegungen und intensive Beinarbeit ausund werden paarweise getanzt.Teilnahme nur zu zweit möglich! Entgelt gilt pro Person.Bitte mitbringen: Schuhe mit glatter Sohle oder SockenBitte zu zweit anmelden!3732-01 Edson Melo-HolzgreveFr, 20.00 – 21.30 Uhr, 07. Feb. – 28. März, 8xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 52Bollywood-Tanz-WorkshopLassen Sie sich entführen in die Bollywood-Welt mit ihrenstimmungsvollen Tänzen und der mitreißenden Musik. Im Bollywood-Tanzfindet man Elemente aus dem klassisch-indischenTempeltanz, indischer Folklore, orientalischem Bauchtanz undmodernen westlichen Tanzrichtungen. Sie lernen charakteristischeBewegungen und Schrittkombinationen dieses Tanzstils. Schließlichwird das Gelernte in einer Choreografie zu einem bekanntenBollywood-Hit umgesetzt. Das Training verbessert neben dentänzerischen Fähigkeiten auch Ihre Fitness und Koordination.Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Tanzschläppchen3742-01 f Mridula SinghSo, 10.00 – 15.45 Uhr, 23. Feb., 1xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 3230 31

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSFarben und KlängeOrientalischer TanzDer orientalische Tanz mit seinen fließenden, weichen und dannauch wieder temperamentvollen, schnellen Hüftbewegungen isteiner der ältesten Tänze, den Frauen tanzen. Der Reiz dieses Tanzeswird Sie ansprechen und für das Tanzen überhaupt gewinnen.Sie lernen Grundschritte und -bewegungen, die in einer Choreografietänzerisch umgesetzt werden.Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung oder weiten Rock, Tuch fürdie Hüfte, Tanzschläppchen3745-02 West f Nuran ZinnelMo, 18.00 – 19.30 Uhr, 24. März – 02. Juni, 9xBIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 583745-03 f Ayse Sevil DemirsanMo, 18.45 – 20.00 Uhr, 13. Jan. – 31. März, 12xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 65Hawaiian HulaIn EnglishFeel the tropical breeze and the beautiful melody and let yourbody sway along with it. Hula is a traditional dance from the Hawaiianislands. Soothing music and gentle hand motions tell thelegends and stories of these islands. You will learn the basic stepsand hand motions of hula as well as something about Hawaiianculture. By the end of the workshop you will be able to performone complete song, and it is quite some exercise!Please bring: comfortable clothing, towel, water and a pareo(if you have one) or some fabric to wrap around your hips.3749-01 Azusa IwataSo, 10.00 – 15.45 Uhr, 15. Juni, 1xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 32Farben und KlängeDidgeridooDas Didgeridoo ist das rituelle Instrument der australischenAborigines. Wer sich damit vertraut machen möchte, hat dazu hierdie Gelegenheit. Zwei Tage bieten Zeit und Raum, um mit Spaßund ohne Leistungsdruck zu experimentieren und so die wichtigstenGrundbausteine des Didgeridoospiels kennen zu lernen. VomGrundton bis zur Zirkularatmung wird alles gezeigt, damit anschließendauch alleine weiter mit dem Didgeridoo gelernt werdenkann. Vor allem werden viele Möglichkeiten aufgezeigt, das Spielbewusst zu erleben, den Atem wahrzunehmen als kraftgebendeBasis und die Stimme befreit auszuleben.Das Spielen und Üben mit dem Didgeridoo hat sich auchbei denjenigen bewährt, die unter Schlaf-Apnoe leiden. Das spezielleTraining der Rachenmuskulatur kann sich hier sehr positivauswirken.Originalinstrumente aus Australien werden dafür zur Verfügunggestellt. Wer schon ein Didgeridoo hat, kann es aber gernemitbringen.Bitte mitbringen: warme, rutschfeste SockenLeihgebühr für Instrumente: € 20 (im Kurs zu zahlen)2342-01 Matthias EderSa + So, 10.00 – 16.00 Uhr, 03. Mai + 04. Mai, 2xVHS Sonnemannstraße; € 88Cajonzum KennenlernenHier haben Sie die Möglichkeit, das Instrument Cajon kennenzulernen.Das aus Peru stammende Rhythmusinstrument besteht auseiner Holzkiste, auf der man während des Spieles sitzt.Die Grundrhythmen sind relativ schnell zu erlernen, so dass Sienach dem zweistündigen Workshop mit ca. fünf bis sechs Rhythmennach Hause gehen werden.Die Materialkosten beziehen sich auf die Bereitstellung derInstrumente.2343-01 Khodadad BahmaniSa, 15.00 – 17.00 Uhr, 18. Jan., 1xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 23, Mat. Kosten € 7Afro-brasilianische RhythmenWir tauchen für ein paar Stunden ein in die Musik und KulturBrasiliens, die stark durch afrikanische Einflüsse geprägt ist.32 33

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSFarben und KlängeAfrikanische Sklaven, von portugiesischen Kolonialherren in dasLand verschleppt, bildeten mit ihrer Kultur den Nährboden derafro-brasilianischen Kultur, deren Musik, Tänze und Sprache Inhaltdieses Workshops sind.Mit Trommeln und anderen Instrumenten erproben und spielen wirdie traditionellen Rhythmen. Untrennbares Element dieser Musiksind dazu die Tänze wie z.B. Maculélé – einen Stock- oder Schwertertanz,Puxada de Rede – der Fischertanz, Capoeira, Samba undvieles mehr.Wer also möchte, kann auch gerne die Tänze zu dieser Musikkennenlernen und ausprobieren.2344-01 Sami HamedSo, 11.00 – 15.00 Uhr, 02. März, 1xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 24TaikoJapanische TrommelkunstTaiko kommt aus dem Japanischen und bedeutet Trommel. Taikosunterscheiden sich von anderen Trommeln durch ihre Schwere,Größe und klangliche Wucht. Aber auch der durchdringende, helleKlang der kleinen Shimedaiko weiß zu verzaubern. Das Zusammenspielmehrerer Taikos fordert nicht nur ein hohes Maß an Disziplin,Kraft und Konzentration, sondern auch das Sich-Einfügender Einzelnen und aufmerksames Aufeinanderhören. Es wird einkleines Stück erarbeitet, wobei besonderer Wert auf Körperhaltungund Bewegung gelegt wird. Denn die japanische Trommelkunst istsowohl ein akustisches als auch ein optisches Erlebnis. Besondersdie Schläge auf den Odaikos, deren Felldurchmesser bis zu zweiMeter betragen kann, werden regelrecht zelebriert.Die Materialkosten beziehen sich auf die Bereitstellung derTrommeln.2348-01 Johannes RuppelSa, 11.00 – 16.00 Uhr, So, 10.00 – 15.00 Uhr,05. Apr. + 06. Apr., 2xDr. Hoch‘s Konservatorium; € 75, Mat. Kosten € 25The Art of Drawing & PaintingHere you will learn the essentials of pictorial art and the aestheticvalues of draftsmanship and painting. The course will be taught inEnglish and is open to both native and non-native speakers. Themethod of instruction is the natural way in which we approachour pictorial environment and attempt to describe it. You need nothave extensive experience or knowledge in this field. Pablo Picassois quoted as having said: „All children are artists. The problemis how to remain an artist once you grow up!“Please bring with you any art materials that you already have –you will definitely need a drawing pad and pencils. On the firstevening we will discuss what other materials are necessary.2510-01 Alexander BowieDi, 18.30 – 21.00 Uhr, 11. März – 06. Mai, 7xBettinaschule; € 80Goethe‘s Colour WorldAn insightful painting dayIn his „Colour Theory“, J.W. Goethe described typical emotionalresponses to the impression of certain colours. Whilst this couldbe regarded as the beginning of a colour psychology, it certainlypoints towards exciting possibilities for the exploration of colourin painting.Goethe suggested how to create solemn, happy, soft or powerfulcolour moods. Although he lived a long time before abstractpainting was invented, the study of Goethe‘s colour harmoniescan still guide the amateur painter in his and her steps towardscolourful paintings.After a brief introduction to Goethe‘s colour research and theimportance he attached to his scientific studies, we will chosesome of Goethe‘s suggested colour harmonies and see whether,by painting them, we too discover something of their emotionalimpact on our soul. Definitely for beginners!For many years Cläre Kunze has taught Goethe‘s colour theoryand its practical application in art therapy courses in the UK.2510-02 Cläre KunzeSa, 10.00 – 17.00 Uhr, 14. Juni, 1xVHS Sonnemannstraße; € 34Kalligraphie••Das schöne SchreibenDer künstlerische Umgang mit Schrift kann von allen erlerntwerden. Anfänger/-innen werden in die Grundlagen eingeführt,Fortgeschrittene erweitern und vertiefen ihre Kenntnisse. Das Zielist die Gestaltung schöner Schriftblätter bzw. die Schriftanwendungauf verschiedenen Materialien. Für Linkshänder/-innen nurbedingt geeignet.Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, Edding 1255 Calligraphiepen 3.5, Bleistift HB, LinealZusatzkosten: für Schriftvorlagen (im Kurs zu zahlen).2572-01 Harro GiereMi, 19.00 – 21.00 Uhr, 12. März – 28. Mai, 10xIGS Nordend; € 8434 35

Entdecke die Welt. Treffpunkt VHSFarben und Klänge••Kalligraphie zum Kennenlernen und ErprobenBei dieser Einführung in die Kunst des „schönen Schreibens“werden Sie sich mit den vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten derKalligraphie befassen. Dabei wird neben dem Erlernen konkreterSchriftformen vor allem der spielerische, malerische und experimentelleAspekt dieser Kunst nicht zu kurz kommen.Zusatzkosten: ca. € 3 für Schriftvorlagen (im Kurs zu zahlen).2572-02 i Harro GiereSa + So, 10.00 – 17.15 Uhr, 17. Mai + 18. Mai, 2xIGS Nordend; € 68••Arabische KalligraphieMachen Sie eine Reise in den arabischen Kulturraum, mit Tusche,Bambusschreibgerät und Papier. Lassen Sie sich einführen in denZauber und die Kunst der orientalischen Ornamentik.Ob Sie arabische Sprachkenntnisse haben oder nicht, ob Ihnen diearabische Kalligraphie bereits ein wenig vertraut ist oder ob Sieganz am Anfang stehen – Sie sind hier willkommen.Sie werden mit den Schreibwerkzeugen vertraut gemacht, übendas Schreiben des Alphabets und erproben vielleicht auch schoneine der sieben arabischen Schriftarten. Ihre Lernschritte werdenindividuell begleitet.2573-01 Adel IbrahimMi, 18.30 – 20.30 Uhr, 05. Feb. – 12. März, 6xGutenbergschule; € 60••Chinesische KalligraphieKalligraphie heißt auf Chinesisch „Shu Fa“ und bezeichnet die„Regel und Methode des Schreibens“.Seitdem der erste chinesische Qin-Kaiser (221 –210 v.u.Z.) eine einheitliche Schrift im Reich der Mitte eingeführthatte, beschränkte sich diese nicht nur auf die Grenzen Chinas.Japan, Korea und andere Länder in Südostasien haben die chinesischeKalligraphie als Teil ihrer Kultur angenommen und ihreeigenen Schulen und Stile entwickelt.Sie erhalten einen landeskundlichen und geschichtlichen Überblicküber die chinesische Sprache, insbesondere über die Entwicklungder chinesischen Schriftzeichen, greifen selbst zu Pinsel, Tuschreibsteinund Reispapier und erstellen schließlich Grußkarten fürGeburtstage oder andere Anlässe.Für Anfänger/-innen mit oder ohne Chinesisch-Vorkenntnissen.Materialkosten für Pinsel, Tuschstein, Tusche und Papier: 10 €.4160-02 Chunqing HuangFr, 18.00 – 21.00 Uhr, 04. Apr. + 11. Apr., 2xVHS Sonnemannstraße; € 35Ebru-KunstEbru, zu Deutsch „Wolke“, galt im Osmanischen Reich als Methodeder meditativen Versenkung. Mit einem gleichmäßigenPinselaufschlag, einer sensiblen Handführung und dem perfektennatürlichen Material erzielte die wiederholte Übung des Farbauftragseine beruhigende Wirkung auf die Seele. Gleichzeitig hattediese orientalische Form des Marmorierens eine ganz praktischeVerwendung: Da jeder Bogen ein Unikat war, wirkte man mitsolchen Verzierungen Dokumentenfälschern entgegen.In einem Becken mit Gallerte aus aufgelöstem Gummi, Wasserund Ochsengalle werden Pigmente mit dem Pinsel gespritzt undanschließend bearbeitet. Je nach der Art des Auftrags entstehenüberraschende Farbwelten und einzigartige Formen, da die Pigmentemit der Ochsengalle stark reagieren. „Ebru ist eine Leidenschaft,die erst dann zum Vorschein kommt, wenn man vor demBecken steht. Ein einziger Tropfen Farbe kann Dich traurig machenoder aber zum Lächeln bringen.“ Probieren Sie es aus!Zusatzkosten: € 30 für Material (im Kurs zu zahlen)2602-04 Orhan ErdoganFr, 18.30 – 20.30 Uhr, 21. Feb. – 02. Mai, 10xVHS Sonnemannstraße; € 87www.facebook.com/vhs.frankfurt® Facebook ist eine eingetrageneMarke vonFacebook, Inc.36 37

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