Ausgabe 4/2009 - Staufenbiel Karrieremagazin

04 2009 Staufenbiel Karrieremagazin
TITEL Stress
„Morgen ist meistens der stressigste Tag der Woche.“
Spanisches Sprichwort
empfi ehlt: „Hier können Methoden wie das mentale Training
hilfreich sein, das aus dem Leistungssport nicht mehr wegzudenken
ist: Ich trainiere innere Filme, in denen ich Prüfungssituationen
zuversichtlich angehe und souverän bewältige. Auf
diese Weise bekomme ich eine klare Vorstellung vom angemessenen
und erfolgreichen Verhalten in dieser Situation und
kann damit Ängsten innerlich etwas entgegensetzen.“
Irgendwann kommt der schwierige Moment, wo es nicht
mehr darum geht, weitere Fakten zu bekommen, sondern
nur noch darum, aus den vorliegenden Informationen die
interessantesten für eine Geschichte auszuwählen… Das ist
der Moment, in dem sich der Stress-Pegel schnell erhöhen
kann (denn die anderen Jobs warten nicht). Wo aufhören?
Das Gehirn nutzen
Und was passiert unter einer als extrem stressig empfundenen
Situation? Hirnforscher Hüther ist mit einem selbst
hergestellten Visa-Stempel im Reisepass aus der DDR
über osteuropäische Länder in die BRD gefl üchtet. An den
Grenzstationen muss es doch ein immenser Stress gewesen
sein? Hüther wiegelt ab: „Der Stress hielt sich dabei deshalb
in Grenzen, weil ich die Stempel vorher so lange immer wieder
nachgemacht hatte, bis sie auch von mir kaum noch von
den Originalen zu unterscheiden waren. Das ist bis heute
so geblieben: Ich versuche mein Gehirn dafür zu benutzen,
wofür es bei uns Menschen über Jahrtausende hinweg optimiert
worden ist: zum vorausschauenden Denken. So kann
ich agieren und muss nicht, wie so viele Menschen heutzutage,
immer nur reagieren.“ Ein Tipp, den wir wohl alle etwas
zu selten beherzigen, wenn es stressig werden kann.
Thomas Friedenberger
INTERNET
Die kompletten Interviews mit Hirnforscher Gerald Hüther, Bürgermeister Daniel Zimmermann
und den anderen Experten können Sie unter staufenbiel.de/ karrieremagazin
lesen. Zusätzlich fi nden Sie dort News zur Stressforschung (zum Beispiel zur Frage, ob
Schokolade bei Stress hilft) und eine Übersicht über die zehn häufi gsten Irrtümer über
Stress.
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