Kölner Hockey - INsülz & klettenberg

Nordic Walking
Bei den Gesunden Etagen geht man
nicht einfach nur so zu Training oder
Reha-Maßnahme. Hier wird man rundum
betreut. Im Physio-Fit-Bereich wird jedem
Mitglied alle acht bis zehn Wochen
ein Betreuungstermin zur Überprüfung
Persönliches Fitness-Training
Erfolgreich auf der Welle deines Lebens!“
Das ist das Motto von Chris
Ley. „Man kann aber nicht immer erfolgreich
sein, muss nicht auf jeder Welle mitschwimmen.
Nach einem Tal lässt sich
wieder prima die nächste gute Welle nehmen“,
erläutert der Personal-Fitness-Trainer
seine Philosophie. Die Welle hat für
ihn eine besondere Bedeutung. Er schaut
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der Trainingsziele angeboten. Außerdem
bereiten Eva-Maria Spieler und Ingrid
Bruhns regelmäßig Schwerpunktthemen
vor. Mal beschäftigen sie sich intensiv
mit der Entsäuerung des Körpers, mal mit
Kinesio-Taping.
Seit letztem Herbst bietet Ingrid Bruhns
einen Nordic-Walking-Kurs an. Jeden
Mittwoch geht es raus in Richtung Aachener
Weiher. „Ich bin ein absoluter Nordic-
Walking-Fan“, lacht die Physiotherapeutin
und Nordic-Walking-Instruktorin. „Die
sanfte und wirksame Bewegungsform
stärkt das Herz-Kreislauf-System, wirkt
Fehlhaltungen entgegen, löst Verspannungen,
kräftigt die Muskulatur, schützt
die Gelenke vor Abnutzungserscheinungen
und versorgt den Organismus mit
Sauerstoff“, beschreibt sie die Vorteile
dieses effektiven Ganzkörpertrainings.
„Außerdem macht es riesigen Spaß in der
Gruppe“, ergänzt eine Teilnehmerin während
des Trainings.
„Um wirklich gesundheitsfördernd trainieren
zu können, ist es wichtig, die richtige
Technik zu erlernen. Wenn Beinarbeit
und Stockeinsatz stimmig sind, ist Nordic
auf zehn Jahre als Leistungssportler im
Rettungsschwimmen zurück und strebt
in diesem Jahr den deutschen Meistertitel
im Wellenreiten an. Auch seine Klienten
möchte der Personal-Fitness-Trainer, der
in Sülz die Mannschaft der 1. Hockeydamen
des KHTC Blau-Weiss im Athletiktraining
betreut, zu sportlichen und berufl
ichen Höchstleistungen führen. Seine
Walking eine supergesunde Art der Fortbewegung,
die für jede Altersklasse geeignet
ist“, erklärt Ingrid Bruhns noch, bevor
sich die Gruppe wieder in Bewegung
setzt. Perfekt für den sanften Start in die
sportliche Outdoor-Saison!
www.gesunde-etagen.de
Erfahrung zeigt jedoch, dass die Liste der
Ausreden oft lang ist. Deshalb interessiert
ihn besonders, was Menschen langfristig
wirklich motiviert. Um darüber valide
Aussagen treffen zu können, wendet er
das sogenannte Reiss-Profi l an, dessen
Ergebnisse Rückschlüsse auf das Bewegungsverhalten
und die damit verbundene
Motivation zulassen. Das erleichtert die
Defi nition der individuellen Trainingsziele.
Nach einem kostenlosen Erstgespräch
erarbeitet Chris Ley eine individuelle Lösungsstrategie
und begleitet seine Klienten
intensiv bei der Umsetzung, wobei
er in regelmäßigen Erfolgskontrollen den
Leistungsfortschritt festhält.
Er möchte dabei sowohl Körper als auch
Geist in Bewegung bringen, sodass Ziele
leichter erreicht werden können. Wo das
Training stattfi ndet, entscheiden seine Klienten.
Raus in den Frühling heißt es jetzt
sicherlich meist!
www.chris-ley.de