Heilpflanzen aus Mexico - Bayer-Diabetes-Blutzuckermessgerät

Phytotherapie -
Heilpflanzen aus Mexico
Eine Rucksacktouristin
bereist trotz Diabetes
alleine Thailand
Neu
Die Pflanzenecke
Gesundheit
Diabetes und Herzerkrankungen
Die Zeitschrift des Diabetes Teams
von Bayer Diagnostik
Ausgabe 02/04

Liebe Leserinnen und Leser, liebe Anwenderinnen und Anwender unserer Produkte,
wir freuen uns, dass wir uns zum zweiten Mal in diesem Jahr mit der aktuellsten Ausgabe der
Ascensia Zeitschrift an Sie wenden dürfen. Unsere erste Ausgabe im April des Jahres konnte
einen großen Rücklauf an Anfragen und Zuschriften verzeichnen.
Es freut uns besonders, dass auch Themen wie die „Tierecke“, auf reges Interesse gestoßen
sind. Das bestärkt uns in unserer Themenwahl und bietet Ihnen die Möglichkeit, regelmäßig
Wissenswertes über Ihre Haustiere von unserer Abteilung für Tiergesundheit zu erfahren.
Neu ist in dieser Ausgabe unsere „Pflanzenecke“, wo Sie Nützliches für Heim und Garten
direkt aus unserer Abteilung für Pflanzenschutz erfahren können. Zusätzlich werden wir in
jeder Ausgabe ein Diabetesschulungzentrum vorstellen.
Ascensia - Your Life. Your Way. Unser neuer Slogan ist ein Versprechen. Es ist unsere
Verpflichtung, unsere Diabetespatienten dabei zu unterstützen, ihr Leben auf die einzig
richtige Art und Weise zu leben. Nämlich so, wie sie es wollen.
In diesem Sinne wünschen wir auch dieses Mal wieder viel informative Unterhaltung mit
unserer neuen Ausgabe der Ascensia Zeitschrift.
Ihr Ascensia Diabetes Team
Ascensia Diabetes Hotline
0810/00 82 93
Fragen zu Produkten und Dienstleistungen
Reparaturen und Serviceleistungen
Anforderung von Informationsmaterial
Sie erreichen uns von Montag bis Freitag von 08.00 Uhr bis 17.00 Uhr
www.ascensia.at
blutzuckermessgeraete@bayer.at
Editorial
Ascensia 02/04 3

Editorial
IMPRESSUM
Herausgeber
Bayer Austria Ges.m.b.H.
Diagnostik
Redaktion
Marie-Kristin Maschinda
Ascensia Diabetes Team
Mag. Josef Monschein
Marketing- und Vertriebsleiter
STS/NPT
jm
Marie-Kristin Maschinda
Junior-Produktmanager
STS/NPT
mkm
Carina Knapp
Marketing- und
Vertriebsassistenz
ck
Aussendienst
Dipl. Ing. (FH)
Gerlinde Brodnik
Regionalmanager Ost
STS/NPT
gb
Karin Martin
Regionalmanager Ost
STS/NPT
km
Beatrix Mertl-Knorr
Regionalmanager Süd
STS/NPT
bmk
Manuela Behrens
Regionalmanager West
STS/NPT
mb
Med. Wiss.
Dr. Annette Merten
am
Unternehmenskommunikation
Dr. Michael Sturm
mst
Bayer Austria Ges.m.b.H.
Diagnostik
Lerchenfelder Gürtel 9-11
A-1160 Wien
Tel.: 01/711 46-0
Fax: 01/711 46-2418
4 Ascensia 02/04
6 Reportage
Phytotherapie à la mexicaine
Behandlung des Diabetes mit Hilfe von
bestimmten Heilpflanzen
11 Gesundheitszentrum
Diabetesschulung am
Waldviertelklinikum Horn
Ein Diabetesschulungsteam stellt sich
vor
12 Neues
Die neue Ascensia ®
Winglucofacts Professional
Diabetes-Management Software
13 Gesundheit
Diabetes und
Herzerkrankungen
Worauf muss man achten
18 Informatives
Erektile Dysfunktion
ED löscht das Feuer
19 Kulinarisches
Leichte Kost für Weihnachten
Für das leibliche Wohl
17 Rätselseite
Kreuzworträtsel
Machen Sie mit und gewinnen Sie!
21 Highlight
Eine Reise durch Thailand
Alleine reisen trotz Diabetes
24 Ratgeber
Diabetes und Bewegung
Tipps zur körperlichen Aktivität
25 Pflanzenecke
Schädlingsbekämpfung
26 Blickpunkt
Der Ketontest
29 Tierisch
Würmer bei Hund und Katze
www.ascensia.at

Liebes Ascensia-Team,
mein Name ist Johann Pamperl. Ich bin seit 13 Jahren Diabetiker. Von meinem
Hausarzt bekam ich damals schon ein Blutzuckermessgerät der Firma Bayer
empfohlen und ich bin bis heute treuer Kunde. Mittlerweile verwende ich ein
neueres Modell und fühle mich nach wie vor sehr gut betreut.
Da ich drei Mal am Tag meinen Blutzuckerspiegel messen muss, weiss ich vor
allem Ihre prompte Hilfe bei technischen Problemen sehr zu schätzen. Erst vor
wenigen Wochen wurde mir durch einen Defekt mein Blutzuckermessgerät
anstands- und kostenlos ausgetauscht.
Über Ihre neue Zeitung habe ich einige wissenswerte Broschüren angefordert
und soeben erhalten. Eine sehr hilfreiche und nützliche Sache.
Vielen Dank!
Mit freundlichen Grüßen
Johann Pamperl
Johann Pamperl, Wien
Schicken auch Sie uns einen Leserbrief mit persönlichen
Erfahrungen bei der Anwendung der Diabetes-Produkte
oder dem Service der Firma Bayer. Gerne veröffentlichen wir
auch Ihren persönlichen Reisebericht. Zuschriften bitte an
Bayer Austria Ges.m.b.H.
Lerchenfelder Gürtel 9-11
1160 Wien
Fax: 01/711 46-2418
E-Mail: blutzuckermessgeraete@bayer.at
Leserbrief
Ascensia 02/04 5

Reportage
PHYTOTHERAPIE À LA MEXICAINE
Behandlung des Diabetes mit Hilfe
von bestimmten Heilpflanzen
Traditionell setzen mexikanische Dorfärzte
bei der Behandlung des Diabetes auf
bestimmte Heilpflanzen. Heiler im Hochland
von Mexiko verwenden gegen Diabetes
speziell zubereitete Heilpflanzen.
Nach jahrelangen Untersuchungen können nun
Forscher der Rheinischen Friedrich-Wilhelms-
Universität Bonn bestätigen, dass diese
Arzneimittel hochwirksam sind. Ausserdem
haben die Pflanzenmischungen nur wenige
Nebenwirkungen, berichtet die Universität. Jetzt
sollen diese Präparate in Mexiko sogar in einer
Fabrik produziert werden, die Anti-Diabetes-
Kapseln auf pflanzlicher Basis produziert.
Die traditionellen mexikanischen Heiler erkennen
Diabetes am Geschmack. "Wenn der Patient die
entsprechenden Symptome hat (starker Durst,
Harndrang, Müdigkeit, Gewichtsverlust), testet
der Heiler, ob Blut oder Urin süsslich schmecken",
berichtet Helmut Wiedenfeld, Wissenschaftler
am Pharmazeutischen Institut der
Universität Bonn. "Wenn die Heiler süssen
Geschmack feststellen, steht die Diagnose fest. Im
mexikanischen Hochland sind in Dörfern teilweise
acht von zehn Erwachsenen zuckerkrank",
6 Ascensia 02/04
so der Experte. Gründe für die hohe Zahl an
Diabetes-Fällen, die meisten der Betroffenen leiden
unter Typ-II-Diabetes, vermuten die Forscher
in der falschen Ernährung und genetischen
Veranlagung. Behandelt werden die Patienten mit
einer Mixtur aus verschiedenen Heilpflanzen. In
ersten Versuchen hatte der Bonner Experte die
Pflanzen an zuckerkranken Ratten getestet. Das
Ergebnis war allerdings nicht erfolgreich. "Der
Schlüssel zum Erfolg liegt häufig in der
Zubereitung", erklärt Wiedenfeld, der im
Hochlanddorf Xochipila die Schamanen bei der
Aufbereitung der Arznei beobachtet hatte.
Der Heiler versetzt die Arzneipflanze beispielsweise
mit Mais oder anderen Zutaten und lässt die
Mischung einige Zeit stehen. "Molekulare
Scheren" im Mais zerschneiden dabei Inhaltsstoffe
der Anti-Diabetes-Pflanze in kleinere
Bruchstücke. Diese wirken dann gegen die
Zuckerkrankheit. Aus dem Gemisch gewinnt der
Heiler ein Getränk, das er "Agua de Uso" (Wasser
zum täglichen Gebrauch nennt). Die Patienten
müssen davon einen halben Liter täglich trinken.
Den Bonner Forschern ist es gelungen, Kapseln
mit der pulverförmigen Wirksubstanz herzustellen.
Die ersten klinischen Versuche sind bereits im

Gange. Bei Erfolg wird das traditionelle Wissen
auch im eigenen Land vermarktet. "Die Bauern
erhalten eine Abnahmegarantie für gesammelte
oder angebaute Arzneipflanzen", so Wiedenfeld.
Dass die Entwicklung von neuen Diabetes-
Medikamenten eine wichtige Rolle für das mittelamerikanische
Land spielt, ist auch der
Weltgesundheitsorganisation WHO klar. Die
Experten fürchten, dass bis 2025 jeder siebente
Mexikaner an Diabetes leidet. Das wären insgesamt
fast 12 Mio. Betroffene. Auch die traditionellen
Heiler wissen, dass richtige Ernährung
Diabetes vorbeugen kann. 1993 wurde im
Hochland von Mexiko ein neues Dorf entdeckt.
Eine der ersten Errungenschaften der Zivilisation
war ein bekanntes zuckerhaltiges Erfrischungsgetränk",
berichtet Wiedenfeld. Der Dorf-
Schamane sieht den immensen Pro-Kopf-
Verbrauch des süssen Getränks sehr kritisch. "Er
empfiehlt seinen Diabetikern inzwischen, auf die
zuckerfreie Light-Version umzusteigen."
Dr. Helmut Wiedenfeld
Pharmazeutisches Institut der Universität Bonn
Bildlegenden zu den Bildern (der Reihe nach):
http://www.uni-bonn.de
1. Beim Sammeln, Bestimmen und Herbarisieren
im tropischen Regenwald.
2. Der Shamane Audon beim Sammeln von
Heilpflanzen im Hochlandurwald von Guerrero.
3. Ein wichtiger Aspekt bei der Bewertung der
pharmakologischen Aktivität der eingesetzten
Naturmedizin ist die genaue Anamnese der
Krankheit und der Behandlung. Der mexikanische
Ethnobotaniker Dr. Adolfo Andrade führt mit
betroffenen Patienten hierzu Interviews durch, die
einen bestimmten Fragenkatalog beinhalten und
die nach Auswertung Rückschlüsse auf die
Qualität und Aktivität der verwendeten Heilpflanzen
zulassen.
Reportage
Ascensia 02/04 7

Reportage
Für Diabetiker geeignet!
10 Ascensia 02/04
Fortsetzung Seite 7
4. Bei der Identifizierung und Auffindung von
potentiellen Heilpflanzen ist man auf die Hilfe
und Mitarbeit der einheimischen Heiler angewiesen.
Der Maya-Heiler Juan demonstriert hier,
wie und welche Teile einer Wurzel zur medizinischen
Verwendung gesammelt werden.
Vermerk der Redaktion: In Bezug auf pflanzliche
Heilmittel für den Diabetes gibt es zur Zeit keine
positive Empfehlungen von der ADA, (Americen
Diabetes Association) da es bisher nicht ausreichende
wissenschaftliche Ergebnisse vorliegen.
Bayer Schweiz
S I E R Z
I N N E N E
S E E U I
K U G R I M M
I Z U D A
V W T E E I
O E H E U
H S A G E N
R O T A D A
Auflösung des Rätsels
von Seite 17

DIABETESSCHULUNG
AM WALDVIERTELKLINIKUM HORN
Das Diabetes-Schulungsteam stellt sich vor
Vor exakt 20 Jahren fanden im Krankenhaus
Horn die ersten Diabetesschulungen statt. Im
Laufe der Jahre entwickelte sich die Schulung
zu einem wöchentlichen Fixpunkt, der von
stationären und ambulanten Patienten
besucht wird.
Die Teilnahme der Angehörigen an der Schulung
ist uns ein Anliegen, um für die Betroffenen zu
Hause bestmögliche Voraussetzungen zu schaffen.
Die einwöchige, insgesamt 12-20 Stunden umfassende
Veranstaltung wird in Form der strukturierten
Gruppen- und Einzelschulung von einem
12-köpfigen Team von Ärzten, Schulungsschwestern,
Dipl. Diätassistentinnen und Psychologen
durchgeführt. Die Inhalte der Schulung gliedern
sich in 4 Hauptteile:
⇒ Ärztlicher Teil
Begrüßung und Bedeutung der Diabetesschulung
(Abteilungsleiter), Was ist Diabetes? Therapie &
Spätkomplikationen (Arzt)
⇒ Ernährung bei Diabetes mellitus
Grundlagen der gesunden Ernährung und des
Essverhaltens, Gewichtsbeurteilung und Empfehlungen
zur Erreichung des Normalgewichts,
Erlernen der persönlichen Broteinheiten- bzw.
kcal-Ermittlung, Umgang mit Diabetikerprodukten,
... (Dipl. DA & EMB)
⇒ Blutzucker-Selbstkontrolle, Richtlinien für
die Praxis und Verhalten in außergewöhnlichen
Situationen, Technik des Insulinspritzens und der
Blutzuckerselbstkontrolle mit Wertevergleich
zwischen BZ-Messgerät und Labor (Dipl. GuKS)
⇒ Psychologisches Gruppengespräch
—
Diabetesbezogene Schwerpunkte an unserem
Haus sind Diabetesambulanz, Fußambulanz mit
orthopädischem Schuhmacher und diabetologisch
geschulter Fußpflege, medizinische Versorgung
diabetischer Spätkomplikationen wie z.B. Nierenerkrankungen
mit und ohne Dialyse. Weiters
betreuen wir Gestationsdiabetikerinnen (Diabetes
Gesundheitszentrum
in der Schwangerschaft), Patienten mit Insulinpumpen-Therapie
und unterstützen Diabetiker bei
Therapieanpassung bei Sport.
Ziele der Diabetesbehandlung sind die weitgehende
Normalisierung des gestörten Stoffwechsels
(inkl. Therapie von Bluthochdruck und erhöhten
Blutfetten), die Vermeidung akuter und chronischer
Komplikationen sowie die Erreichung guter
Lebensqualität. Dies kann durch dauerhafte
Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten mit
Gewichtsnormalisierung und, wenn erforderlich,
durch pharmakologische Therapie (orale Antidiabetika
und/oder Insulin, blutdruck-, cholesterinsenkende
Medikamente, ...) erreicht werden. Dies
bedarf der aktiven Mitarbeit des Betroffenen.
Regelmäßige Motivation durch ambulante Betreuung
gewährleisten anhaltenden Erfolg. An
drei Tagen pro Woche besteht die Möglichkeit,
den Therapieverlauf mit dem Diabetologen zu
besprechen und Anpassungen vorzunehmen.
Terminvereinbarungen unter:
Waldviertelklinikum Horn
Spitalgasse 10
3580 Horn
Tel: 02982/2661-7130
email: diaetbuero@wvk.at
Das Team der Diabetesschulung
Das Diabetes-Schulungsteam 2004 von links nach rechts: DGKS Ruth
Plank, OA Dr. Otto Holzer, DDA Sabine Schierhuber, DDA Dagmar
Groll, Ass. Dr. Eduard Gaisfuss, DGKS Dine Fux, DDA Sigrid Kastner,
OA Dr. Paul Kirchweger, DDA Catherine Neuhauser, DDA Cornelia
Schallaschek, Prim. Univ. Prof. Dr. Paul Bratusch-Marrain (Vorstand)
Ascensia 02/04 11

Neues
Die neue Ascensia ® Winglucofacts
Professional Software
Diabetes-Management
12 Ascensia 02/04
Allgemeine Bemerkungen
können markiert werden
und erlauben ein
Navigieren zwischen den
Ergebnissen
Freie Wahl zwischen
Tages- und Wochenansichten
und entsprechenden
Graphiken
Eine Zwei-Perioden-
Ansicht erlaubt den
Vergleich von Verläufen
des Blutzuckers in jeder
Graphikform
Die Graphiken können als
Kreisdiagramm dargestellt
werden . . .
. . . aber auch als
Balkendiagramm
Diabetes-Management ist ein wichtiger Schritt
um Diabetes im Griff zu haben. Aus diesem
Grund wurde die Ascensia ® WinGlucofacts
Professional Software entwickelt, damit
Diabetespatienten und DiabetesberaterInnen
eine hilfreiche Möglichkeit erhalten, Daten und
Messergebnisse auszuwerten.
Mit dieser intelligente Lösung für Diabetes-
Management kann man nicht nur Daten herunterladen,
sondern Berichte, Graphiken und
Messergebnisse erstellen bzw. bearbeiten. Mit
wenigen Mausklicken ist es möglich neun verschiedene
Berichte zu erstellen sowie Tagesoder
Wochenprofile und Glukosetrends anzusehen.
Die Logbuch-Ansicht zeigt alle Messergebnisse
nach Datum und Uhrzeit und erlaubt
einen schnellen Überblick.
Die Ascensia ® WinGlucofacts Professional
Software ist nun endlich auch in deutscher
Sprache verfügbar! Zu verwenden ist sie mit
dem Ascensia ® Esprit und dem Ascensia ®
Confirm Blutzuckermessgerät. Sie können
die Software bequem gratis downloaden
unter der Homepage www.ascensia.at
Bayer Healthcare

DIABETES UND HERZERKRANKUNGEN
Worauf muss man achten?
Diabetes erhöht das Risiko einer Herzerkrankung
um das Zwei- bis Vierfache. Durch eine
gesunde Lebensweise können Sie dieses
Risiko senken.
Was beinhaltet eine „gesunde Lebensweise“? Es
beginnt damit, dass Sie Ihren Diabetes gut kontrollieren,
sich bewusst ernähren und ausreichend
bewegen.
Wichtig ist jedoch auch die Beobachtung Ihres
Blutlipidspiegels und die Absenkung sonstiger
Risikofaktoren. Eine gesunde Lebensweise ist für
alle Menschen ratsam – für Menschen mit
Diabetes jedoch ist sie ein Muss.
Nützliche Definitionen:
♥ Lipide – Blutfette
♥ Cholesterin – eine wachsartige, fettähnliche, in
der Leber gebildete Substanz; wichtig für die
Funktionsfähigkeit der Zellen. Ihr Körper kann
das Cholesterin, das er benötigt, selbst
produzieren.
♥ LDL – Lipoproteine niedriger Dichte, auch
„schlechtes Cholesterin“ genannt, da es sich an
den Wänden der Blutgefäße ablagert.
♥ HDL – Lipoproteine hoher Dichte, auch „gutes
Cholesterin“ genannt, da es überschüssiges LDL-
Cholesterin entsorgt.
♥ Triglyceride – eine weitere Blutfettart, deren
Werte nach einer stark fetthaltigen Mahlzeit
erhöht sein können.
♥ Lipidprofil – eine Reihe von Laboruntersuchungen,
u. a. der LDL-, HDL- und
Triglyceridwerte.
Wie lauten die Risikofaktoren für
Herzerkrankungen?
Es gibt zahlreiche Risikofaktoren für Herzerkrankungen.
Hierzu zählen:
♥ Alter: Männer über 45 Jahre, Frauen über 55
♥ Fälle von Herzerkrankungen in der Familie
♥ Rauchen
♥ Hoher Blutdruck
♥ Niedrige HDL-Werte
♥ Hohe LDL-Werte
♥ Hohe Triglyceridwerte
♥ Hohe Cholesterinwerte
♥ Wenig oder keine tägliche Bewegung
♥ Diabetes (bei Frauen mit Diabetes, insbesondere
nach den Wechseljahren, besteht ein erhöhtes
Herzerkrankungsrisiko. Reden Sie mit Ihren
medizinischen Beratern über Ihr persönliches
Risiko oder eine mögliche Hormonsubstitutionsbehandlung.)
Je mehr dieser Risikofaktoren auf Sie zutreffen,
desto höher ist Ihr Risiko. Einige dieser Faktoren
entziehen sich Ihrem Einfluss. Mit den in Ihren
Möglichkeiten liegenden Änderungen, z. B. beim
Cholesterin, können Sie jedoch einen wichtigen
Beitrag leisten.
Wie senke ich meine Cholesterinwerte?
Ihre medizinischen Berater helfen Ihnen gerne,
einen Plan für eine gesunde Lebensweise auszuarbeiten.
Die nachstehende Tabelle enthält mögliche
Ziele und Empfehlungen Ihrer medizinischen
Berater.
Was ist schlimm an ein bisschen Fett?
Gesundheit
Nichts. Fett ist Teil einer gesunden Ernährung.
Fette haben jedoch sehr viele Kalorien. Faktum
ist, dass ein Gramm Fett 9 Kalorien hat, eine normale
Kartoffel (ohne Butter!) jedoch nur 4
Kalorien pro Gramm. Wir alle wissen, dass zu viel
Fett dick macht. Deshalb sollten nicht mehr als ca.
30 % unserer täglichen Kalorien aus Fett stammen.
Ascensia 02/04 13

Gesundheit
Welche Blutfette gibt es?
Blutfettart Optimales
Ergebnis
Cholesterin unter
200 mg/dl
LDL
“schlechtes
Cholesterin”
HDL
“gutes
Cholesterin”
Worin unterscheiden sich die verschiedenen
Fettarten?
Nicht alle Fette sind gleich zusammengesetzt.
Tatsächlich sind einige Fette besser für Ihre
Gesundheit als andere. Nachstehend eine
Erläuterung der unterschiedlichen Fettarten in
Nahrungsmitteln (Reihenfolge entsprechend ihrer
Bewertung von gut bis schlecht).
Mehrfach ungesättigte Fette – enthalten in
Gemüse und Pflanzenöl (Sonnenblumen-, Färberdistel-,
Mais-, Soja-, Sesam- und Baumwollsamenöl)
sowie in Fisch. Sie sind bei Raumtemperatur
flüssig.
14 Ascensia 02/04
unter
115 mg/dl,
wenn Sie
Diabetes
haben
über
40 mg/dl
Triglyceride unter 150
mg/dl, bei
bestehender
Herzerkrankung
unter
100 mg/dl
Risiko
steigt
durch
hohe
Werte
hohe
Werte
niedrige
Werte
Möglichkeiten
Ihr Risiko zu
senken
weniger gesättigte
Fette und
weniger
Cholesterin zu
sich nehmen
weniger gesättigte
Fette und
weniger
Cholesterin zu
sich nehmen,
gesundes
Gewicht halten,
Medikamente
(sofern verordnet)
regelmäßige
Bewegung, das
Rauchen aufgeben,
gesundes
Gewicht halten
Alkohol meiden,
regelmäßige
Bewegung,
gesundes
Gewicht halten,
Einfachzucker
meiden, weniger
gesättigte Fette
zu sich nehmen,
Medikamente
(sofern verordnet)
Einfach ungesättigte Fette, enthalten in Gemüse
und ölhaltigen Früchten (Oliven und Erdnüsse).
Auch sie sind bei Raumtemperatur flüssig. Sie
senken den LDL-Wert tendenziell leicht.
Diätetisches Cholesterin, enthalten in tierischen
Produkten. Diätetische Fette erhöhen den
Cholesterinwert, wenn sie in großen Mengen verzehrt
werden, jedoch nicht so stark wie gesättigte
Fette.
Gesättigte Fette, enthalten in tierischen
Produkten (Fleisch, Milcherzeugnisse), tropischen
Ölen (Palmöl, Kokosöl und Kakaobutter)
und hydrogenisierten Pflanzenölen. Diese Fette
haben bei Raumtemperatur eine feste Konsistenz.
Gesättigte Fette erhöhen den Cholesterinwert
und sollten nicht mehr als 10 % der täglichen
Kalorien ausmachen.
Trans-Fette oder hydrogenisierte Fette, mehrfach
oder einfach ungesättigte Fette, die so verändert
wurden, dass sie sich wie gesättigte Fette
verhalten (Margarine, Backfett). Sie werden
für Backwaren (Kekse, Kuchen, Feingebäck) und
Fertiggerichte verwendet. Ihre Konsistenz wurde
so verändert, dass sie bei Raumtemperatur fest
sind. Sie erhöhen den Cholesterinwert.
Wie vermeide ich zu viel Fett beim Essen?
Hier ein paar Tipps zur Senkung des Fett- und
Cholesterinanteils in Ihrer Ernährung:
♥ Grillen, backen, dämpfen, rösten oder
Mikrowelle statt braten
♥ Verfeinern Sie Ihre Speisen mit Kräutern und
Zitronensaft statt mit Butter oder Margarine
♥ Kaufen Sie fettfreie oder fettarme Milchprodukte
♥ Kaufen Sie mageres Fleisch und schneiden Sie
das Fett ab
♥ Meiden Sie Speck, Wurst und fettes Frühstücksfleisch
♥ Ziehen Sie bei Geflügel die Haut ab
♥ Kaufen Sie frisches Gemüse und verzichten
Sie auf Saucen und Butter

♥ Verwenden Sie fettfreie oder fettarme
Salatsaucen
♥ Nehmen Sie bei Rezepten die Hälfte der
angegebenen Fettmenge
Gibt es auch nützliche Nahrungsmittel?
Nahrungsmittel mit vielen Ballaststoffen tragen
dazu bei, Ihre Cholesterinwerte zu senken und Ihr
Gewicht zu halten. Es gibt zwei Arten von
Ballaststoffen: lösliche und unlösliche. Lösliche
Ballaststoffe lösen sich in Wasser auf. Sie sind in
Bohnen, Gerste und einigen Obst- und
Gemüsearten enthalten. Sie können dazu beitragen,
einen zu hohen Cholesterinspiegel zu senken
und Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten.
Unlösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser nicht
auf und sind in Weizenkleie, ungemahlenem
Getreide und Gemüse enthalten. Eine ballaststoffreiche,
fettarme Ernährung kann das Risiko, an
bestimmten Krebsarten zu erkranken, senken.
Beide Arten von Ballaststoffen sind Teil einer
gesunden Ernährung – achten Sie darauf, genug
von beiden zu sich zu nehmen:
♥ Essen Sie 5 oder mehr Portionen frisches Obst
und Gemüse pro Tag
♥ Essen Sie Rohkost und ganze frische Früchte
mit Schale
♥ Kaufen Sie Vollkornbrot, Hafermehl und
braunen Reis
♥ Essen Sie anstelle von rotem Fleisch mehrmals
wöchentlich Bohnen, Erbsen und Linsen
ohne viel Salz
Was kann ich sonst noch tun?
Leben Sie gesund. Folgendes sollten Sie beachten.
♥ Ernähren Sie sich gesund
♥ Bewegen Sie sich
♥ Streben Sie Normalgewicht an
♥ Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker
♥ Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet
♥ Besuchen Sie Ihre medizinischen Berater
♥ Gönnen Sie sich ausreichend Entspannung
♥ Informieren Sie sich zum Thema Diabetes und
Gesundheit (siehe Bayer-„Gesundheitsinforma-
Gesundheit
tionen“ zu den Themen „Eigenverantwortliches
Handeln“, „Blutzuckerkontrolle“ und „Der
HbA1c-Test”).
Herzerkrankungen sind ein Risiko, das alle
Menschen betrifft, durch Diabetes jedoch erhöht
werden kann. Diabetiker befassen sich allerdings
auch stärker mit ihrer Gesundheit. Deshalb haben
Sie sicherlich bereits Maßnahmen getroffen, um
Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten. Viele
dieser Maßnahmen können zugleich das Herzerkrankungsrisiko
mindern. Die Kombination aus
guter Ernährung, körperlichen Aktivitäten und
Zusammenarbeit mit Ihren medizinischen
Beratern ist ein guter Weg zu lang anhaltender
Gesundheit. Bedenken Sie immer: Sie haben es in
der Hand, Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen.
Bayer Healthcare
Fordern Sie auch weitere Informationsbroschüren
kostenlos an, wie zum Beispiel HbA1c-Testen,
Testen an Alternativen Körperstellen, Diabetes
in der Schwangerschaft, Gesunde Ernährungsplanung,
Körperliche Bewegung, Was tun im
Krankheitsfall und viele mehr!
Ascensia Diabetes-Supports unter
0810/00 82 93.
Besuchen Sie auch unsere Website:
www.ascensia.at
Ascensia 02/04 15

Rätselaufgabe
DIE RÄTSELSEITE
?
Machen Sie mit und gewinnen Sie! Lösen Sie das Rätsel und Sie
bekommen ein kleines Dankeschön zugeschickt. Zusenden an
Bayer Austria Ges.m.b.H., Lerchenfelder Gürtel 9-11, 1160 Wien
oder per Fax: 01/711 46-2418
Viel Spass beim Lösen wünscht Ihr Ascensia Diabetes Team
8
1 2 3 4
5 6 7
waagrecht:
12
13 14 15 16
9 10 11
17 18 19
20
21 22
3. Rohstoff für Stahl
5. nicht aussen
8. kleines Gewässer
9. bekannte Märchendichter (Brüder)
12. geschlossen
13. bekannte deutsche Automarke
15. heisses Getränk
18. getrocknetes Gras
20. alte Erzählung
21. Farbe
22. Abk. für eine österr. Diabetiker-
Selbsthilfegruppe
senkrecht:
1. persönliches Fürwort
2. darin
4. Gleichklang im Vers
6. ungebraucht
7. bloß, lediglich
8. Wintersportgerät
9. nicht schlecht
11. Monatsname
14. Himmelsrichtung
16. Lebensbund
17. Sinnesorgan
19. Bindewort (Konjunktion)
Füllen Sie Ihre persönlichen Daten einfach aus und
schicken Sie diese Seite an die oben angeführte
Adresse oder faxen Sie sie uns einfach retour unter
01/711 46-2418
Vorname
Nachname
Strasse
PLZ Ort
Sind Sie Diabetiker? O Ja O Nein
Ascensia 02/04 17

Informatives
EREKTILE DYSFUNKTION
LÖSCHT DAS FEUER
Leben mit Diabetes
Diabetes erfordert von Ihnen als Patient ein gewisses Lebensmanagement. Richtige Ernährung, Bewegung
und ein bewusstes Leben sind für Sie besonders wichtig. Darauf zu achten, ist für Sie sicher nicht immer
leicht. Diese Verhaltensregeln gelten aber eigentlich für alle Menschen, die auf ihre Gesundheit achten
wollen.
Was Sie als Diabetiker noch beachten müssen, wissen Sie - durch das Gespräch mit Ihrem Arzt. Er hat
Ihnen nach Abklärung Ihrer Krankheit die passende Therapie verschrieben, mit deren Hilfe Sie die
Erkrankungen kontrollieren können.
Was Sie aber vielleicht nicht wissen: Diabetes kann häufig auch andere Probleme hervorrufen, die man gar
nicht damit in Verbindung bringen würde. Eines dieser Probleme ist die erektile Dysfunktion, auch als
“Potenzstörung” bekannt.
Lieben mit Diabetes
Viele Diabetiker haben Schwierigkeiten, einen befriedigenden Geschlechtsverkehr zu erleben. Nur die
Wenigsten davon wissen, dass diese Schwierigkeiten mit ihrer Zuckerkrankheit zu tun haben können. Und,
dass man dagegen etwas tun kann.
Diabetes schädigt die Blutgefäße. Erektionen werden dadurch weniger hart oder bleiben ganz aus. Diese
Problematik nennt man erektile Dysfunktion. Die Wissenschaft hat dagegen wirksame Medikamente
entwickelt, die es den meisten Männern wieder ermöglichen, zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr zu
erleben.
18 Ascensia 02/04
Ein erfülltes Sexualleben bedeutet Lebensqualität. Falls
Sie als Diabetiker unter solchen Potenzstörungen leiden,
sollten Sie nicht aus falscher Scham auf diese Lebensqualität
verzichten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
Nehmen Sie einfach die Broschüre, die Sie unter der angeführten
Telefonnummer anfordern können, mit in die
Ordination. Ihr Arzt wird Ihnen nach Abklärung ein passendes
Medikament verschreiben.
Als Diabetiker müssen Sie zwar einiges im Leben umstellen
- aber auf sexuelle Lebensqualität müssen Sie nicht
verzichten. Ihr Arzt weiß mehr.
Wir beantworten gerne Ihre Fragen und geben Ihnen
weitere Informationen zum Thema Erektionsstörungen.
Einen Selbsttest erhalten Sie unter der Tel.:
01/711 46-0 oder unter www.wiederfeuerundflamme.at
Bayer Healthcare

Leichte Kost für
Weihnachten
Salat mit gebratenem Fisch
Zutaten für den Salat für 2 Personen
100 g frische Fisolen
1 Karrotte
150 g Brokkoli
100 g Lachsfilet
100 g Rotbarschfilet
100 g Schollenfilet
2 EL frisch gepresster Zitronensaft
1 EL kaltgepresstes Olivenöl
2 Tomaten
1 Frühlingszwiebel
1/2 Kopfsalat
etwas Salz
Zutaten für das Dressing
1 Knoblauchzehe
2 EL frisch gepresster Zitronensaft
2 EL Wasser
0,5 TL Kräutersalz
0,25 TL Cayennepfeffer
2 EL kaltgepresstes Sonnenblumenöl
Zubereitung
1. Die Fisolen, die Karrotte und den Brokkoli
waschen und putzen. Die Fisolen in 3 cm
lange Stücke schneiden. Die Karrotte schaben
und in dünne Scheiben schneiden. Vom
Brokkoli die Röschen abschneiden, die Stiele
schälen und in Scheiben schneiden. Den Salat
waschen, verlesen und trockenschleudern.
2. Die Fischfilets waschen, trockentupfen und
halbieren. Anschließend mit Zitronensaft
beträufeln und leicht salzen. Den Fisch in
einer beschichteten Pfanne im heißen Olivenöl
auf jeder Seite etwa 5 Minuten braten.
Kulinarisches
Das vorbereitete Gemüse in leicht gesalzenem Wasser kernig dünsten.
3. Inzwischen die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Die
Frühlingszwiebel waschen, putzen und in Ringe schneiden. Die Salatblätter
in mundgerechte Stücke zerpflücken und mit den Tomatenscheiben auf 2
Tellern anrichten.
4. Den Knoblauch durch die Presse drücken. Zitronensaft mit 2 EL Wasser,
Kräutersalz, Knoblauch, Cayennepfeffer und Sonnenblumenöl verrühren.
5. Das gegarte Gemüse noch warm auf den vorbereiteten Tellern verteilen.
Die Salatsauce darübergeben, die Fischstücke nochmals halbieren und rund
um das Gemüse anordnen. Den Salat mit Zwiebelringen belegen.
Nährwerte je Portion:
370 kcal - 1550 KJ
32 g E - 22 g F - 12 g KH
1KE - 0,5 BE - 60 mg Chol.
Ingwer-Kekse
Zutaten für 30 Kekse
80 g Margarine
50 g Zuckerrübensirup
100 g Fruchtzucker
1 Ei
0,5 Päckchen Citroback
200 g Weizenmehl (Type 550)
1 TL Backpulver
2 TL gemahlener Ingwer
1 TL Zimtpulver
1 Prise Salz
Zubereitung
1. Die Margarine, den Rübensirup und den Zucker mit dem Handmixer
schaumig schlagen. das Ei und das Citroback unterrühren.
2. Das Mehl in eine Schüssel sieben. Backpulver, Ingwerpulver, Zimt und
Salz daruntermischen.
3. Die Mehlmischung esslöffelweise dazugeben und das Ganze mit
Knethaken zu einem glatten Teig verrühren. Den Backofen auf 180°C
(Umluft 160°C, Gas Stufe 2-3) vorheizen.
4. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Aus dem Teig mit 2 Teelöffeln
etwa 30 kleine Häufchen machen (etwa 3 cm Abstand). Die Kekse auf der
mittleren Schiene etwa 15 Minuten goldbraun backen.
Nährwerte je Stück:
60 kcal - 270 KJ
1 g E - 2 g F - 9 g KH
0,5 KE - 0,5 BE - 10 mg Chol. Rezeptarchiv www.bayer.ch
Ascensia 02/04 19

Interessantes
HUNDE WARNEN VOR HYPO
Hunde können Diabetiker vor schwerer
Unterzuckerung mit Bewußtlosigkeit
warnen. Das haben britische
Wissenschafter herausgefunden.
Forscher der Universität Liverpool und des
Wansbeck General Hospital in Ashington beobachteten
die Hunde Natt, Susi und Candy, die bei
einer zuckerkranken Frau lebten. Alle drei Tiere
können deutlich eher als ihre Besitzerin feststellen,
wann deren Blutzucker unter eine kritische
Marke fällt. Der drei Jahre alte Golden Retriever
kann sogar durch eine geschlossene Schlafzimmertür
wahrnehmen, wann seine Besitzerin im
Schlaf in Gefahr ist, in ein Unterzuckerkoma zu
fallen. Er bellt dann und kratzt an der Tür, um sie
aufzuwecken. Natt beruhigt sich erst wieder,
nachdem sich der Zustand von seinem „Frauchen“
stabilisiert hat. Susie, die siebenjährige
Promenadenmischung, weckt ihre Besitzerin in
solchen Fällen nachts auf. Candy dagegen ver-
GUTSCHEIN
Für die automatische Zusendung einer
Gratisausgabe der Ascensia Zeitschrift
des Diabetes Teams von Bayer
20 Ascensia 02/04
Ja, ich möchte zukünftig eine Ausgabe
nach Erscheinen gratis zugeschickt
bekommen.
Zusenden an:
Bayer Austria Ges.m.b.H.
Ascensia Diabetes Team
Lerchenfelder Gürtel 9-11
A-1160 Wien
oder Fax: 01/711 46 - 2418
Name
Strasse
PLZ Ort
steckt sich jedes Mal unter einem Stuhl. Sie
kommt erst dann hervor, wenn es seiner Besitzerin
wieder besser geht.
Das Verhalten der Hunde ist keine Seltenheit, so
die Wissenschaftler. Mehr als ein Drittel der
Hunde von Diabetikern zeigten mit der Zeit
Verhaltensänderungen vor und während der
Unterzuckerung ihrer Besitzer. Wie Hunde den
Unterzucker so früh bemerken, können Forscher
nicht sagen. Möglicherweise nehmen die Tiere
Veränderungen im Geruch wahr, zum Beispiel
durch Schweiss, oder sie registrieren ein leichtes
Muskelzittern.
Quelle: Diabetes Mail

ERSTENS KOMMT ES ANDERS
und zweitens als man denkt
Ein Reisebericht von Gabriela Kaufmann, die
trotz Typ-1-Diabetes fünf Wochen lang alleine
mit Rucksack durch Thailand reiste.
Im Winter 2003 beschloss ich kurzfristig, eine
längere Reise zu unternehmen. Mein Ziel war es,
fünf Wochen alleine zu reisen. Meine 17-jährige
Erfahrung mit Diabetes, Hochs und Tiefs gaben
mir keinen Anlass zu Bedenken, unbeaufsichtigt
durch eine fremde Kultur zu reisen. Nachdem ich
mir Thailand als Reiseziel ausgesucht hatte, liess
ich mir genau zwei Wochen bis zum Abflug Zeit,
um meinen Rucksack zu packen.
Mein Diabetes erforderte keinen grossen zusätzlichen
Aufwand. Einen internationalen Diabetesausweis
sowie ein internationales Rezept konnte
ich innerhalb von zwei Tagen bei meinem
Diabetologen beziehen. Das Insulin und sämtliche
Teststreifen, in doppelter Menge für die kommenden
fünf Wochen, waren schnell organisiert. Zwei
funktionierende Testgeräte lagen bereit, und das
Besorgen von Ersatzbatterien, DextroEnergen und
SOS-Kapsel wären für Thailand nicht einmal notwendig
gewesen. Mein Totalgepäck wäre ohne
Diabetikerutensilien bestimmt leichter gewesen,
doch auch diese 16 kg konnte ich alleine bestens
tragen.
Highlight
Auf meine Ankunft in Bangkok freute ich mich
sehr. Ich genoss es während des Fluges, meine
vorbestellten Diabetes-Mahlzeiten vor den restlichen
Passagieren zu erhalten. In Bangkok angekommen,
schlugen mir die erwartete Wärme
sowie die Großstadtatmosphäre entgegen. Ich
quartierte mich für die erste Übernachtung mitten
an der bekannten Touristenstrasse “Khao San
Road” ein. Dank der Vielfalt an gesunden und
köstlichen Nahrungsmitteln, die überall und jederzeit
(nicht nur in der Hauptstadt) erhältlich sind,
fühlte ich mich so richtig wohl. Das Paradies für
Typ-1-Diabetiker! Mich zog es vorerst mit einem
Ascensia 02/04 21

Highlight
öffentlichen Bus in den Norden Thailands, in die
historische Stadt Ayutthaya, 7 km von Bangkok
entfernt. 417 Jahre hindurch war Ayutthaya die
Königsstadt des siamesischen Reiches. Da ich die
Zeitverschiebung noch spürte, marschierte ich die
375 prunkvollen Tempel, die man auf dem riesigen
Stadtareal zählt, nicht persönlich ab. Ich freute
mich auf eine längere Fahrt mit einem Samlor -
einem dreirädrigen Fahrradtaxi mit überdachter
Sitzbank. Die herrlichen Buddhatempel beeindruckten
mich sehr. Am Abend genoss ich köstliches
Fisch-Curry inmitten eines Nachtmarktes
neben einem Fluss.
Von verschiedenen Seiten wurde ich vor meiner
Reise über die harten Drogenfahndungsmaßnahmen
in Thailand informiert. Mein Gepäck gut zu
beaufichtigen war selbstverständlich. Doch ich
machte mir vorrangig Sorgen bezüglich meines
unkomplizierten Blutzuckertestens und Spritzens
von Insulin in der Öffentlichkeit, so wie ich es zu
Hause handhabe. Doch bereits während meiner
zweiten Busfahrt ins weiter nördlich gelegene
22 Ascensia 02/04
Phitsanulok realisierte ich, dass die Bedenken
nicht notwendig waren. Auch fand ich während
meiner Thailandreise überall saubere Toiletten
vor. Phitsanulok ist ein bedeutendes Handelszentrum
zwischen dem Norden und der Hauptstadt
und wirkt dennoch etwas ländlich. Ich war fasziniert,
kaum andere Touristen vorzufinden und
festzustellen, dass ich mich hier mit Englisch nur
schlecht verständigen konnte. Zur Kommunikationshilfe
zeichnete ich in einem Restaurant eine
Kaffeetasse mit viel Milchschaum. Mein Kunstwerk
wurde von mindestens fünf herumstehenden
Mitarbeitern bestaunt, und ich erhielt daraufhin
einen schwarzen Kaffee.
Meine Reise führte weiter nach Sukhotai, 440 km
von Bangkok entfernt. Während meiner ersten
sportlichen Aktivität auf dem Fahrrad bestaunte
ich Alt-Sukhotai. Die Ruinenstadt hat mich absolut
fasziniert. Weiter ging es nach Chiang Mai,
713 km nördlich von Bangkok. Zum ersten Mal
reiste ich in einem Bus mit mindestens 60%
Touristen. Es war lustig, und obwohl ich mir vorgenommen
hatte, alleine zu reisen, genoss ich es,
Chiang Mai in einer Gruppe zu besichtigen.
Trotzdem trennte ich mich anschließend wieder
von den Europäern. Da ich mit meinem Diabetes
keinerlei Komplikationen hatte und mich wohl
fühlte, beschloss ich, unabhängig weiterzureisen.
Alleine ging es nach Thaton, einem traumhaften
Dörflein am Mae Kok River. Wie so oft, bezog ich
auch hier ein himmlisches Gästehaus namens
Garden Home Bungalow. Hier gönnte ich mir eine
erste Thaimassage, welche meinem Wohlbefinden,
inklusive Blutzucker, sehr gut tat. Verwöhnt
durch die herrliche Natur und das gesunde Essen,
meldeten sich selten schlechte Blutzuckerwerte.
Bei einem tiefen Wert freute ich mich immer auf
den Genuss von Ananassaft, der überall jederzeit
erhältlich war. Ich liebe würziges Essen, und demzufolge
hatte ich mit Thai-Essen keine Probleme.
Da ich möglichst auf den Reis verzichtete um
Blutzuckerschwankungen zu vermeiden, gewöhnte
ich mich schnell an die zusätzliche Schärfe.
Eine der schönsten Flussfahrten, die Thailand zu
bieten hat, brachte mich Richtung Chiang Rai.
Wir, das heißt internationale Touristen aus
Australien, Kanada und Israel sowie ich, be-

staunten die Dörflein und Elefanten sowie
Reisfelder und Berglandschaft am linken und
rechten Flussufer. In Chiang Rai wurde ich von
einem einheimischen Thai durch die Stadt
geführt. Ein einmaliger Tagesausflug brachte
mich zum Goldenen Dreieck, der Grenze zu Laos
und Myanmar. Hier werden ca. drei Viertel des
Weltopiums produziert. Auf der Busfahrt zurück
nach Chiang Rai wurde der Bus von der Polizei
genau kontrolliert. Die genaue Prüfung
beschränkte sich zum Glück auf Thais.
Da ich abends das Bedürfnis nach einem Glas
Wein verspürte, es jedoch in Thailand neben Bier
und vielen süßen Drinks selten guten Wein in einheimischen
Restaurants gibt, führte mich mein
thailändischer Reiseführer in einen Likörshop.
Wir ließen die Weinflasche in einer “In-Bar” entkorken.
Dies war ein fröhliches Anstoßen auf die
wunderschönen Tage in Nordthailand.
Am nächsten Morgen flog ich in den Süden nach
Phuket. Ich verbrachte einen Tag an der Karon
Beach, wo ich meinen ersten schwachen (fahrlässigen)
Sonnenbrand einholte. Ausserdem wurde
mir mein Fotoapparat gestohlen. Ich stellte diesen
Verlust allerdings erst abends auf der Rückfahrt
nach Phuket in einem Tuk-Tuk fest, als ich zusammen
mit drei koreanischen Begleiterinnen den
Highlight
Sonnenuntergang festhalten wollte. Trotzdem
genossen wir zu viert anschließend ein köstliches
Thai-Essen.
Am darauffolgenden Tag fuhr ich mit der Fähre in
2,5 Stunden auf die Trauminsel Ko Phi Phi. Ich
bezog einen hoch gelegenen Bungalow mit
Aussicht über die ganze Bucht und erlebte einen
romantischen Sonnenuntergang. Da ich unbedingt
am nächsten Tag eine ausführliche Inselrundfahrt
inklusive Schnorcheltrip machen wollte, buchte
ich sofort einen Tagestrip. Und es kam, wie es
kommen durfte: Ich traf bereits vor dem Boot
meinen jetzigen Freund. Wir unterhielten uns
schon vor dem Besteigen des Bootes bestens, und
meine restlichen Tage in Thailand verbrachten wir
zu zweit.
Mein gestecktes Ziel, fünf Wochen alleine mit
Diabetes zu reisen, entwickelte sich anders als
geplant. Wegen Diabetes mußte ich schon oft
anders als geplant vorgehen. Erstens kommt es
anders und zweitens als man denkt. Dieses Mal
wurde die Programmänderung durch die Liebe
bestimmt. Mir und meinem Diabetes ging es wunderbar
auf der ganzen Reise durch Thailand.
Gabriela Kaufmann
Ascensia 02/04 23

Ratgeber
DIABETES UND BEWEGUNG
Aktivität fördert seelisches Wohlbefinden
Bringen Sie Schwung in Ihr Leben! Bewegung
macht Spaß und sorgt für Ihr körperliches und
seelisches Wohlbefinden.
Bewegung senkt Ihre Zuckerwerte und erleichtert
Ihnen das Abnehmen. Darüber hinaus wirkt sie
sich positiv auf Begleiterkrankungen des Typ 2-
Diabetes wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-
Erkrankungen aus. Haben Sie erst Muskelmasse
auf- und Fett abgebaut, profitieren Sie davon auch
vor dem Fernseher, denn Muskulatur verbraucht
auch im Ruhezustand mehr Energie als
Fettgewebe. Sportliche Höchstleistungen sind gar
nicht nötig, um auf Trab zu kommen. Fangen Sie
klein an und steigern Sie im Alltag Ihre Aktivität,
indem Sie zum Beispiel:
⇒ die Treppe statt den Fahrstuhl benutzen
⇒ manche Wege zu Fuß oder mit dem Rad
zurücklegen anstatt mit dem Auto oder Bus
⇒ im Garten Unkraut jäten, den Rasen mähen,
⇒ täglich eine Spazierrunde drehen
⇒ im Haus oder der Wohnung mal wieder alles
auf Vordermann bringen: Fenster putzen,
Staubsaugen, den Keller entrümpeln, usw.
Wenn Sie zusammen mit anderen Menschen in
Bewegung kommen möchten, schließen Sie sich
doch einer Wandergruppe an oder gründen Sie mit
Freunden und Bekannten eine neue! Dort treffen
Sie sich regelmäßig, sind mit Gleichgesinnten
24 Ascensia 02/04
zusammen und spornen sich gegenseitig an.
Stecken Sie sich Ihre Ziele aber anfangs nicht zu
hoch – oder zu weit! Und wenn Sie sich dazu entschließen
können, zusätzlich Sport zu treiben –
umso besser. In einer Gruppe macht auch das
noch mehr Spaß als alleine. Suchen Sie sich eine
Sportgruppe, die zu Ihnen passt. Ihr Körper muss
sich vielleicht erst daran gewöhnen, in Bewegung
zu sein. Bei sportlicher Aktivität kommt es nicht
darauf an, dass Sie heftig aus der Puste kommen –
ganz im Gegenteil: Bei einer Ausdauer-Sportart
können Sie sich nebenher noch bequem unterhalten
und tun trotzdem viel für Kondition und
Fettabbau. Übertreiben Sie es zu Beginn nicht:
Wer sich beim ersten Mal komplett verausgabt
und überanstrengt, hat meist keine Lust mehr,
noch einmal loszulegen. Belasten Sie sich nur,
solange es Ihnen gut tut. Fangen Sie mit 20
Minuten an, machen Sie zwei Tage Pause und
steigern Sie sich dann allmählich. Zwei- bis dreimal
die Woche eine Stunde oder jeden Tag 20
Minuten Bewegung sind das Ziel.
Bevor es richtig losgeht, sollten Sie Ihren Arzt
besuchen, um Begleiterkrankungen abzuklären
und genau zu wissen, welcher und wie viel Sport
Ihnen persönlich gut tut. Ihr Arzt wird sicher
gerne mit Ihnen gemeinsam einen individuellen
Trainingsplan erarbeiten.
"Mäßig, aber regelmäßig" könnte Ihr neues Motto
werden. Versuchen Sie, Ihr Bewegungsprogramm
regelmäßig durchzuführen; mit der Zeit fällt Ihnen
die Bewegung dann immer leichter. Und irgendwann
können Sie sich ein Leben ohne Bewegung
kaum noch vorstellen. Lassen Sie sich durch kleine
"Durchhänger" nicht entmutigen und seien Sie
nicht zu streng mit sich. Konnten Sie sich heute
nicht aufraffen, weil Sie keine Zeit oder Lust hatten,
holen Sie das eben morgen nach. Hauptsache,
Sie bleiben in Bewegung! Weitere Infos finden
Sie unter www.diabetiker.at
Bayer Healthcare

Beachten Sie bitte die entsprechenden Gefahrenhinweise und Sicherheitsratschläge auf der Packung.
Zierpflanzen in Haus und Wintergarten
Schutz und Pflege im Wohnbereich
Pflanzen, egal ob im Wohnbereich, auf dem
Balkon oder im Wintergarten, brauchen
Pflege, um gesund zu bleiben.
Für eine prächtige und gesunde Pflanzenentwicklung
sind Pflegemaßnahmen von besonderer
Bedeutung. Eine der wichtigsten Pflegemaßnahmen
ist eine auf Standort und Pflanzenart abgestimmte,
gleichmäßige Wasserversorgung.
Ebenso maßgebend ist eine ausgewogene Nährstoffversorgung,
da Pflanzen in Gefäßen nur ein
eingeschränkter Wurzelraum mit relativ geringen
Substratmengen und begrenztem Nährstoffangebot
zur Verfügung steht. Eine Unterversorgung
mit Wasser und Nährstof-fen führt, insbesondere
bei Balkon- und Ampel-pflanzen, zu gehemmtem
Wachstum und geringerer Blütenbildung und
erhöht gleichzeitig die Krankheitsanfälligkeit der
Pflanzen.
Tipp für die richtige Pflanzennahrung
Regelmäßiges Düngen mit dem Flüssigdünger
Wuxal ® Super ist eine gezielte Maßnahme
zur Förderung von Blattausfärbung, Wachstum
und Erhaltung der Pflanzen.
Damit werden Mangelerscheinungen,
insbesondere von Spurennährstoffen,
verhindert. Wuxal ® Super
wirkt über Boden und Blatt und
hinterlässt keine Blattflecken.
Auch die Klimaverhältnisse sollten den heimischen
Lebensbedingungen, insbesondere der ausgewählten
Wintergarten-Pflanzen, entsprechen,
um Schädlingsbefall nicht zu fördern. Zu hohe
Temperaturen im Sommer in Kombination mit
mangelnder Schattierung und Lüftung tragen zur
Schwächung und Schädigung der Pflanze bei. Zu
hohe Luftfeuchtigkeit erhöht das Risiko des
Auftretens von Pilzkrankheiten. Zu trockene Luft
begünstigt die Entwicklung schwer bekämpfbarer
Schädlinge wie Woll- oder Schildläuse.
Weiße Fliege, Schildläuse,
Schmierläuse, Wollläuse, Blattläuse,
Blattwanzen, Zikaden
sowie Blatt-Thripsarten an
Zimmerpflanzen, Ampelpflanzen
sowie Kübelpflanzen in Wintergärten
werden mit Lizetan ®-
Combistäbchen sicher erfasst.
Lizetan ®-Combistäbchen und
Lizetan ®-Combigranulat wirken
systemisch. Der Wirkstoff verteilt
sich nach Aufnahme über die
Wurzeln in der Pflanze und
erreicht auch versteckt lebende
Schädlinge. Beide Produkte besitzen
eine beachtliche Wirkungsdauer
bis 8 Wochen und sind sehr
gut pflanzenverträglich.
Pflanzenecke
Weiße Fliege
Schildläuse
Wollläuse
Sofortmaßnahme bei starkem
Befall bietet der Lizetan ® Plus
Zierpflanzenspray. Er bietet
einen nachhaltigen Bekämpfungserfolg,
insbesondere gegen Spinnmilben
und Weiße Fliege, setzt Blattläuse
jedoch eine wiederholte Anwendung
im Abstand von 4-7 Tagen voraus, um auch
nachfolgend aus den Eiern schlüpfende Tiere zu
erfassen.
® = eingetragenes Warenzeichen
Kostenlose Fachberatung erhalten Sie beim
Bayer-Beratungsdienst unter 01/71146-2835, per
e-mail: herbert.kahofer@bayercropscience.com
oder unter www.bayer-garten.at
Ein Geschäftsbereich der Bayer CropScience
Ascensia 02/04 25

Blickpunkt
DER KETONTEST
Die Ketoazidose ist ein sehr ernst zu nehmendes Problem
Was sind Ketone?
Ketone sind säureartige Substanzen. Sie entstehen,
wenn der Körper körpereigenes Fett verbrennt,
um es in „Brennstoff“ umzuwandeln. Ihr
Körper verbrennt Fett, wenn er nicht genügend
Glukose findet, um Energie zu erzeugen. Wird zu
schnell zu viel körpereigenes Fett verbrannt, können
möglicherweise Ketone im Blut auftreten.
Ketone werden aus dem Blutkreislauf über den
Urin ausgeschieden.
Wann könnte mein Körper Glukose-Probleme
haben?
Glukose ist der Brennstoff, der als erstes verbrannt
wird, um Energie zu erzeugen. Damit
Glukose vom Blutkreislauf in die Körperzellen
gelangen und dort zur Energieversorgung als
Brennstoff genutzt werden kann, benötigt Ihr
Körper Insulin. Insulin ist ein Hormon, das in der
Bauchspeicheldrüse gebildet wird. Ist im
Blutkreislauf zu wenig Insulin, das hilft, Glukose
in die Zellen zu transportieren, sucht der Körper
Brennstoffalternativen. Bei der Verbrennung von
eingelagertem Fett
bildet der Körper Ketone. Zu viele Ketone im Blut
können zu einem ernsthaften Problem namens
Ketoazidose führen. Bei unzureichender Behandlung
können Koma oder Tod die Folge sein.
Wann empfiehlt sich ein Ketontest?
Menschen mit Typ-1-Diabetes entwickeln eher
Ketone als Menschen mit Typ-2-Diabetes. Alle
Typ-1-Diabetiker sollten ihren Urin wie unten
abgebildet auf Ketone testen. Die Wahrscheinlichkeit
von Ketonproblemen ist bei Menschen mit
Typ-2-Diabetes geringer, aber alle Diabetiker sollten
die Alarmzeichen kennen und wissen, wann
ein Test erforderlich ist.
Ketontests sind wie Blutzuckertests (siehe
Broschüre „Blutzuckerkontrolle“) äußerst wichtig.
Der Nachweis von Ketonen im Urin ist ein
Hinweis auf Probleme. Ketontests empfehlen sich
vor allem bei Frauen mit Typ-1- oder Typ-2-
26 Ascensia 02/04
Diabetes, die schwanger sind oder bei Frauen mit
Schwangerschaftsdiabetes (siehe Broschüre
„Schwangerschaftsdiabetes“). Empfohlen werden
Ketontests auch bei Kindern und Jugendlichen mit
Typ-2-Diabetes oder MODY-Diabetes (Maturity
Onset Diabetes in Youth).
Wann sollte ich meinen Urin auf Ketone
untersuchen?
Ihre medizinischen Berater teilen Ihnen mit, wann
Sie einen Ketontest machen sollten. Der britische
Diabetesverband empfiehlt Tests, wenn
⇒ Ihr Blutzucker in kurzen Abständen bei
270 mg/dl oder darüber liegt
⇒ Sie krank (oder auch nur erkältet) sind, da
Krankheit zur Bildung von Ketonen führen kann
⇒ Sie an Erbrechen oder Durchfall leiden
⇒ Sie starker Belastung oder Aufregung
ausgesetzt sind
⇒ Sie schwanger sind.
Was ist zu tun, wenn mein Ketontest
positiv ist?
Wenn der Teststreifen SPUREN oder KLEINE
Mengen von Ketonen aufweist:
1. Trinken Sie stündlich möglichst viel Wasser.
2. Kontrollieren Sie alle 2-3 Stunden Ihre
Blutzucker- und Ketonwerte.
3. VERMEIDEN Sie bei Blutzuckerwerten über
270 mg/dl und Ketonen im Urin körperliche
Anstrengung. Benachrichtigen Sie auf jeden Fall
Ihren medizinischen Berater.
4. Wenn Ihre Blutzucker- und Ketonwerte nach
zwei Tests NICHT sinken, kontaktieren Sie (auch
nach eventueller Korrektur) Ihren medizinischen
Berater.
Wenn der Teststreifen MITTLERE oder HOHE
Ketonwerte aufweist:
1. Informieren Sie SOFORT Ihren Arzt.
2. Testen Sie Ihre Blutzucker- und Ketonwerte
alle 2 Stunden, bis sie wieder normal sind.
3. Trinken Sie so viel Wasser wie möglich.

Die Ketoazidose kann sich schnell zu
einem sehr ernsten Problem entwickeln.
Informieren Sie unbedingt Ihren medizinischen
Berater, wenn die Testwerte
hoch bleiben oder Sie erste Anzeichen
einer Diabetes-Ketoazidose (DKA)
feststellen. Erste Anzeichen einer DKA
sind:
⇒ Magenschmerzen
⇒ Übelkeit oder Erbrechen
⇒ Schnelle Atmung
⇒ Nach Obst riechender Atem
Wenn Sie eines dieser Symptome haben
und Ketone im Urin feststellen, wenden
Sie sich an Ihren medizinischen Berater
oder wenden Sie sich an die Notaufnahme
Ihres Krankenhauses oder an
einen Notarzt.
Wie kann ich meinen Urin auf
Ketone untersuchen?
Die Untersuchung Ihres Urins auf
Ketone ist äußerst einfach. Hierfür sind
einfache Urinteststreifen erhältlich.
Der Teststreifen wird in eine Urinprobe
getaucht oder in den Harnstrahl gehalten.
Wenn sich die Farbe ändert, haben
Sie Ketone im Urin.
Ketostix® Teststreifen sind ausschließlich
für Ketontests geeignet. Sie erhalten
Sie in Ihrer Apotheke.
Ketostix® Teststreifen sind licht- und
feuchtigkeitsempfindlich; bewahren Sie
sie daher immer in der gut verschlossenen
Verpackung auf. Überprüfen Sie
immer das Verfallsdatum auf der
Flasche und verwenden Sie niemals
abgelaufene Teststreifen.
Blickpunkt
Die Ketoazidose ist ein sehr ernst zu nehmendes Problem. Sie
lässt sich aber auch meistens vermeiden.
Der sorgsame Umgang mit Diabetes senkt Ihr Risiko erheblich.
Dies gilt auch für Ketontests bei dem allerersten
Alarmzeichen.
Der Ketontest kann mit einem Harnteststreifen
ganz einfach zu Hause gemacht werden.
Nähere Informationen über die
Ascensia Diabetes-Produktreihe erteilen
Ihnen die Mitarbeiter/-innen des
Ascensia Diabetes-Supports unter
0810/00 82 93.
Besuchen Sie uns auch auf unserer
Homepage
www.ascensia.at
Bayer Healthcare
Ascensia 02/04 27

Tierisch
Fragen Sie Ihren Tierarzt!
Ascensia 02/04 29

30 Ascensia 02/04
Fragen Sie Ihren Tierarzt!

ZUM LACHEN
Ein Mann klagt beim Arzt über Schlafstörungen.
Der Arzt meint: “Da müssen wir zuerst die
Ursache beseitigen!” Der Mann darauf: “Ich
glaube nicht, dass meine Nachbarn ihr Baby freiwillig
hergeben werden. . .”
Auf einem winzigen Flughafen in einem exotischen
Land soll ein Flugzeug starten. Mit
gemischten Gefühlen hören die Passagiere wie
der Pilot ruft: “Ich fliege nicht mit der verdammten
Kiste, wenn der Motor nicht ausgetauscht
wird!” Nach zehn Minuten startet das Flugzeug.
“Was, so schnell ist der Motor ausgetauscht worden?”
fragt ein Fluggast die Stewardess. “Der
Motor nicht - aber der Pilot.”
Zwei Männer sitzen nervös im Wartezimmer der
Entbindungsstation eines Krankenhauses.
Endlich kommt eine Schwester und geht auf
einen von ihnen zu. “Ich gratuliere Ihnen, Sie
haben einen Sohn bekommen!” Darauf erhebt
sich der andere und meint: “Entschuldigen Sie
bitte, aber ich war vor ihm hier. . . “
Humor
Im Eilzug erwischt der Schaffner einen Schotten
ohne Fahrkarte. Nach einem erregten Wortwechsel
verliert der Beamte seine Geduld, packt
den Koffer des Reisenden und brüllt: “Wenn Sie
nicht augenblicklich zahlen, werfe ich Ihren
Koffer aus dem Zugfenster!” Darauf schreit der
Schotte auf und rauft sich die Haare: “Erst wollen
Sie mich arm machen und jetzt auch noch
meinen einzigen Sohn töten?”
“Herr Ober! In meiner Suppe schwimmt eine
Fliege!” Der Ober ist entsetzt: “Verzeihen Sie
mein Herr, ich bin untröstlich. Ich werde Ihnen
sofort eine neue Suppe bringen. Das Menü geht
natürlich auf Kosten des Hauses und erlauben
Sie mir noch, Sie auf einen Cognac einzuladen.”
Der Ober entfernt sich. Darauf eine Stimme vom
Nebenstisch: “Pssst, Herr Nachbar, würden Sie
wohl die Liebenswürdigkeit besitzen und mir Ihre
Fliege leihen?”
Wieso drehen einige Raucher ihre Zigaretten
selbst? Der Arzt hat ihnen Bewegung verordnet.
Ascensia 02/04 31