Sportbox Nr. 43.indd - SC Vilkerath 1961

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6 Lauftreff im 2. Jahr deutlich gewachsen! Ein Einsteigerkurs im Sommer, Mundpropaganda und vielleicht auch unser informativer Internetauftritt: Wir werden bekannter im Laufgebiet rund um Vilkerath und so konnten wir im laufenden Jahr 12 neue Mitglieder begrüßen. Das ist umso erfreulicher, da gerade aus dem Einsteigerkurs 8 Teilnehmer zu Mitgliedern wurden und nun regelmäßig mitlaufen. Es kann also jeder mitmachen, auch ohne bisher aktiv gewesen zu sein. Wir sind zur Zeit der einzige Lauftreff im Stadtgebiet Overath (laut unseren Informationen), der regelmäßig Trainingseinheiten im Laufsport anbietet. Was heißt nun Training? Wesentliche Aspekte eines gesunden Ausdauersports sind, dass man sich in einem aeroben (moderaten) Pulsbereich bewegt, die Dauer der Aktivität mindestens 30 Minuten anhält und eine körperschonende Lauftechnik angewendet wird. Um das zu gewährleisten, sind zwei Betreuer durch Lehrgänge beim LVN geschult. Die Anmeldung des Lauftreffs beim DLV garantiert eine Einhaltung dieser Grundlagen. So gestalten sich unsere „Einheiten“, indem wir in Gruppen mit unterschiedlichem Tempo 45 bis 60 Minuten ca. 5-10 Kilometer rund um Vilkerath laufen. Laufanfänger können durch individuelle Betreuung mit eingeflechteten Gehpausen auch bei „Null“ abgeholt werden und somit dem Mindestziel 30 Minuten durchgehend zu laufen näher kommen. Wichtig dabei ist die Regelmäßigkeit und die individuell angepasste Intensität. Anstatt sich schnell und kurz zu bewegen, fördern wir langsame und längere Aktivität. Vielleicht hat der eine oder andere erfahren, dass wir in diesem Jahr eine Laufveranstaltung in Köln, den KKH-Allianz-Lauf, verantwortlich ausgerichtet haben (siehe Bericht von Tim Rottländer). Hier haben wir Erfahrungen rund um eine Laufveranstaltung gesammelt, eine SCV- www.sc-vilkerath.de
Teamleistung erbracht und sind dadurch auch im nächsten Jahr, am 8. Mai, wieder für diese Aufgabe „gesetzt“ worden. Der Olympiasieger Dieter Baumann leitet sportlich diese Laufserie und ist bei jedem Termin persönlich vor Ort. Wer uns hier unterstützen möchte, ist herzlich eingeladen! Wir laufen zweimal die Woche, um die Form zu erhalten und uns ausdauernd zu bewegen. Das ist gerade in der nun dunklen und kalten Jahreszeit ein wichtiger Punkt gegen Erkältungen und für das Herz- Kreislaufsystem des Körpers. Wer mehr will, kann bei 5km, 10km oder Halbmarathonläufen mit uns teilnehmen oder sogar das große Laufziel Marathon anstreben. Es sind alle Leistungsklassen vertreten. Natürlich kann auch der Laufanfänger vorbeikommen, ein moderates Einführen in den Ausdauersport ist unser Ziel und somit konnten bisher alle Neulinge integriert werden. Unser Treffpunkt ist am Sportplatz des SCV (Zur Kaule), mittwochs um 20:00 Uhr und sonntags um 10:00 Uhr. Weitere Informationen findet man unter www.scv-lauftreff.de Mach mit …. es läuft in Vilkerath!!!! www.sc-vilkerath.de 7
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