Sportbox Nr. 43.indd - SC Vilkerath 1961

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Lauftreff im 2. Jahr
deutlich gewachsen!
Ein Einsteigerkurs im Sommer, Mundpropaganda und vielleicht auch
unser informativer Internetauftritt: Wir werden bekannter im Laufgebiet
rund um Vilkerath und so konnten wir im laufenden Jahr 12 neue
Mitglieder begrüßen. Das ist umso erfreulicher, da gerade aus dem
Einsteigerkurs 8 Teilnehmer zu Mitgliedern wurden und nun regelmäßig
mitlaufen. Es kann also jeder mitmachen, auch ohne bisher aktiv
gewesen zu sein.
Wir sind zur Zeit der einzige Lauftreff im Stadtgebiet Overath (laut unseren
Informationen), der regelmäßig Trainingseinheiten im Laufsport
anbietet. Was heißt nun Training? Wesentliche Aspekte eines gesunden
Ausdauersports sind, dass man sich in einem aeroben (moderaten)
Pulsbereich bewegt, die Dauer der Aktivität mindestens 30 Minuten
anhält und eine körperschonende Lauftechnik angewendet wird.
Um das zu gewährleisten, sind zwei Betreuer durch Lehrgänge beim
LVN geschult. Die Anmeldung des Lauftreffs beim DLV garantiert eine
Einhaltung dieser Grundlagen. So gestalten sich unsere „Einheiten“,
indem wir in Gruppen mit unterschiedlichem Tempo 45 bis 60 Minuten
ca. 5-10 Kilometer rund um Vilkerath laufen. Laufanfänger können
durch individuelle Betreuung mit eingeflechteten Gehpausen auch bei
„Null“ abgeholt werden und somit dem Mindestziel 30 Minuten durchgehend
zu laufen näher kommen. Wichtig dabei ist die Regelmäßigkeit
und die individuell angepasste Intensität. Anstatt sich schnell und
kurz zu bewegen, fördern wir langsame und längere Aktivität.
Vielleicht hat der eine oder andere erfahren, dass wir in diesem Jahr
eine Laufveranstaltung in Köln, den KKH-Allianz-Lauf, verantwortlich
ausgerichtet haben (siehe Bericht von Tim Rottländer). Hier haben wir
Erfahrungen rund um eine Laufveranstaltung gesammelt, eine SCV-
www.sc-vilkerath.de