Sportbox Nr. 43.indd - SC Vilkerath 1961
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Lauftreff im 2. Jahr<br />
deutlich gewachsen!<br />
Ein Einsteigerkurs im Sommer, Mundpropaganda und vielleicht auch<br />
unser informativer Internetauftritt: Wir werden bekannter im Laufgebiet<br />
rund um <strong>Vilkerath</strong> und so konnten wir im laufenden Jahr 12 neue<br />
Mitglieder begrüßen. Das ist umso erfreulicher, da gerade aus dem<br />
Einsteigerkurs 8 Teilnehmer zu Mitgliedern wurden und nun regelmäßig<br />
mitlaufen. Es kann also jeder mitmachen, auch ohne bisher aktiv<br />
gewesen zu sein.<br />
Wir sind zur Zeit der einzige Lauftreff im Stadtgebiet Overath (laut unseren<br />
Informationen), der regelmäßig Trainingseinheiten im Laufsport<br />
anbietet. Was heißt nun Training? Wesentliche Aspekte eines gesunden<br />
Ausdauersports sind, dass man sich in einem aeroben (moderaten)<br />
Pulsbereich bewegt, die Dauer der Aktivität mindestens 30 Minuten<br />
anhält und eine körperschonende Lauftechnik angewendet wird.<br />
Um das zu gewährleisten, sind zwei Betreuer durch Lehrgänge beim<br />
LVN geschult. Die Anmeldung des Lauftreffs beim DLV garantiert eine<br />
Einhaltung dieser Grundlagen. So gestalten sich unsere „Einheiten“,<br />
indem wir in Gruppen mit unterschiedlichem Tempo 45 bis 60 Minuten<br />
ca. 5-10 Kilometer rund um <strong>Vilkerath</strong> laufen. Laufanfänger können<br />
durch individuelle Betreuung mit eingeflechteten Gehpausen auch bei<br />
„Null“ abgeholt werden und somit dem Mindestziel 30 Minuten durchgehend<br />
zu laufen näher kommen. Wichtig dabei ist die Regelmäßigkeit<br />
und die individuell angepasste Intensität. Anstatt sich schnell und<br />
kurz zu bewegen, fördern wir langsame und längere Aktivität.<br />
Vielleicht hat der eine oder andere erfahren, dass wir in diesem Jahr<br />
eine Laufveranstaltung in Köln, den KKH-Allianz-Lauf, verantwortlich<br />
ausgerichtet haben (siehe Bericht von Tim Rottländer). Hier haben wir<br />
Erfahrungen rund um eine Laufveranstaltung gesammelt, eine <strong>SC</strong>V-<br />
www.sc-vilkerath.de