Sportbox Nr. 43.indd - SC Vilkerath 1961
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Ü 50 – Gymnastikgruppe<br />
So einige haben Schwierigkeiten mit dem Begriff „Senioren“, insbesondere<br />
dann, wenn sie selbst so bezeichnet werden. Will man doch<br />
nicht zum „alten Eisen“ gehören und fühlt sich jung. Unbeschadet dieser<br />
Einstellung darf man sich aber nichts vormachen und die Augen<br />
vor der Wahrheit verschließen – trotz „Anti-Aging“ und „Lifting“ - dass<br />
wir unaufhaltsam dem „dritten Plöck“ entgegengehen. Was ist am „Alter“<br />
eigentlich schlimm? Es ist nur die Anschauung der uns umgebenden<br />
Welt, die einem Jugendwahn frönt und Alter, Krankheiten,<br />
Gebrechen, Behinderungen zum Tabu erhebt und verdrängt. Es ist<br />
schließlich „Freund Hein“, der uns am Ziel erwartet, jeden von uns,<br />
das ist Fakt. Wir sollten es ihm aber nicht so leicht machen und dafür<br />
Sorge tragen, an Körper und Seele gesund zu bleiben – soweit dies<br />
eben möglich ist. Die positiven Wirkungen gymnastischer, moderater<br />
Übungen sind wissenschaftlich eindeutig bestätigt, ich habe sie mehrfach<br />
dargestellt.<br />
Wir sind zwar nur wenige, aber wir bleiben fest bei der „Hantel“, wenn<br />
auch jetzt mit neuem Namen. Noch einmal das Ziel, das Programm:<br />
- Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers, Förderung, Erhal-<br />
tung der Beweglichkeit<br />
- wenig Zeitaufwand, ca. 40 Minuten<br />
- die Intensität der Übungen bestimmt jeder selbst, Beratung durch<br />
Übungsleiter<br />
- Ortsunabhängigkeit, Übungen sind überall möglich<br />
- wenig „Geräte“, Gymnastikmatte oder Wolldecke reichen, Kurzhan-<br />
teln sinnvoll, aber nicht zwingend notwendig<br />
- Persönliche „Handicaps“ sind kein Problem, Beratung und Anleitung<br />
durch Übungsleiter<br />
- Präventionstraining, geeignet zur Rehabilitation<br />
- Regelmäßigkeit, mindestens einmal pro Woche<br />
Trauen Sie sich ( Dame und/oder Herr ), es sind noch Plätze frei! In<br />
der Gruppe fällt es leichter das zu tun, was der Arzt schon lange rät.<br />
Wann: Mittwochs, 19.00-19.40 Uhr<br />
Wo: Sportheim <strong>Vilkerath</strong> auf dem Sportplatzgelände, Straße<br />
„Zur Kaule“<br />
Viele Grüße<br />
Franz Kruse<br />
www.sc-vilkerath.de