IAM Flyer 2012/13 - MA Center Switzerland – Ziegelhütte, Flaach

Entspannung
AUSWIRKUNGEN IM ALLTAG
• Erhöhte Energie und Leistungsfähigkeit
• Gesteigerte Konzentration und
Achtsamkeit
• Verbesserte körperliche Gesundheit
und mentale Klarheit
• Mehr Gelassenheit im Denken und
Handeln
Ab einer Teilnehmerzahl von zehn Personen
können Kurse für Organisationen durchgeführt
werden.
Auskunft unter iamt@amma.ch
Meditationslehrer
Die Integierte Amrita Meditationstechnik wird
seit 2003 weltweit von Personen unterrichtet,
die vom Mata Amritanandamayi Math (MAM)
autorisiert wurden.
Anna Prabha Dreier: Bern u. Lausanne
Werner Vijayan Iser: Flaach
Kosten
Gemäss der indischen Tradition wird spirituelles
Wissen – wie zum Beispiel Meditationsunterricht
- unentgeltlich angeboten.
Das gilt auch für die IAM-Meditationskurse.
Spenden für die humanitären Projekte der Unoakkreditierten
Nichtregierungsorganisation Embracing
the World ® (www.embracingtheworld.
org) sind herzlich willkommen.
Zur Deckung der Kosten von Verpflegung, Reisespesen
und Unterrichtsmaterialien, sowie
allenfalls Übernachtung, wird ein Beitrag erhoben.
Integrated Amrita
Meditation Technique ®
Kurse in Der schweiz 2012/2013
Flaach:
Fr-So 23.-25.11.2012
Einführungskurs: Entspannung, Konzentration und
Gelassenheit im Alltag.
Fr-So 25.-27.1.2013
Einführungskurs: Entspannung, Konzentration und
Gelassenheit im Alltag.
Sa 16.3.2013, 14.45-16.45
Auffrischer-Kurs: Zur Vertiefung der persönlichen
Praxis, nur für Personen, die bereits den Einführungskurs
absolviert haben.
Fr-So 22.-24.3.2013
Einführungskurs: Entspannung, Konzentration und
Gelassenheit im Alltag.
Sa 18.5.2013, 14.45-16.45
Auffrischer-Kurs: Zur Vertiefung der persönlichen
Praxis, nur für Personen, die bereits den Einführungskurs
absolviert haben.
Fr-So 28.-30.6.2013
Einführungskurs: Entspannung, Konzentration und
Gelassenheit im Alltag.
Sa 21.9.2013, 14.45-16.45
Auffrischer-Kurs: Zur Vertiefung der persönlichen
Praxis, nur für Personen, die bereits den Einführungskurs
absolviert haben.
Fr-So 29.11.-1.12.2013
Einführungskurs: Entspannung, Konzentration und
Gelassenheit im Alltag.
Bern und Lausanne:
Sa/So 12./13. Januar 2013 Bern, Einführungskurs
und Wiederholungskurs: Entspannung, Konzentration
und Gelassenheit im Alltag
Kursort: Die Quelle, Ort der Begegnung,
Museumstr.10 Bern
SA/DI 2/3 février 2013 Lausanne, IAM - Technique
de meditation integré® cours d’ introduction et cours
de répétition. Au centre QI Gong et Tai Chi,
65, rue de Genève, Lausanne.
IAM
INTEGRATED AMRITA
MEDITATION TECHNIQUE ®

alance
konzentration
Integrierte Amrita
Meditationstechnik (IAM) ®
Eine Meditationsmethode von
Mata Amritanandamayi (Amma)
Die Art und Weise, wie wir die Welt und
uns selber wahrnehmen, hängt von unserem
Denken und unserer Gemütslage ab.
Meditation und Yoga erweisen sich seit
Hunderten von Jahren als wirksame Methoden,
den Gedankenfluss zu verringern,
die Gefühle zu relativieren und dadurch zu
geistiger Ruhe zu gelangen.
Die hier vorgestellte Meditationstechnik
wird Integrierte Amrita Meditationstechnik
® genannt, weil sie auf eine Integration
von Körper, Gefühle, Intellekt und Bewusstsein
abzielt. Sie besteht aus einer
Verbindung von Yoga, Atem- und Konzentrationsübungen.
TÄGLICHES TRAINING
Die Meditationstechnik ist für alle zugänglich,
die sie erlernen wollen.
Sie dauert bloss 30 Minuten und kann auf
kleinstem Raum durchgeführt werden.
Durch die tägliche IAM-Meditationspraxis
wird der Körper gestärkt und gedehnt,
der Atem entspannt, die Wahrnehmung
der Aussenwelt verfeinert und
der Geist konzentriert. Das schafft innere
Ruhe und ermöglicht einen unmittelbaren
Zugang zu unserer eigenen Kreativität
und Inspiration. Dadurch können
wir eine positive Einstellung bewahren und
den Herausforderungen des Lebens besser
begegnen.
„diese technik ist wie Muskeltraining
für Den Geist. Sie
schärft Die Konzentration.
und beruhigt gleichzeitig
die gedanken.
So hilft sie zu entspannen.“
Andrea Hirsch, Sozialarbeiterin, 23 Jahre
„Früher sind meine Gedanken
ständig umhergeirrt und
ich war gestresst. Sogar
wenn ich schlafen wollte,
ratterte mein Geist einfach
weiter. Aber heute kann ich
mich gut entspannen. Dazu
brauche ich keine Musik oder
kein TV mehr. Ich kann mich
selber entspannen.“
Jan Shoise, Kameramann, 30 Jahre
KONTAKT
Stiftung M.A. Center Switzerland
Ziegelhütte 1, 8416 Flaach
0041 (0)52 318 13 00 - iam@amma.ch
www.ziegelhütte.ch
Forschungsergebnisse
belegen positive Wirkung
Laut einer Studie der Amrita University
in Kochin/Indien (www.amrita.edu) die
in der wissenschaftlichen Zeitschrift
„Evidence-Based Complementary and
Alternative Medicine“ erschienen ist,
bewirkt die IAM-Meditation verschiedene
positive Veränderungen im Körper.
So verringert sich bereits 48 Stunden
nach Beginn der Meditation die Ausschüttung
des Stresshormons Adrenalin.
Der tiefe Adrenalinspiegel zeigt sich auch
acht Monate nach Beginn der Praxis.
Menschen, die während acht Monaten
praktizierten, zeigten ebenfalls eine Verringerung
des Stresshormons Kortisol
sowie eine niedrigere Herz- und Atemfrequenz.
Während der untersuchten Zeit erhöhte
sich bei den Probanden das Immunglobulin
A, was einen positiven Einfluss auf
das Immunsystem ausübt.