DAS INTERVIEW: IM DIENSTE DER ALLGEMEINHEIT ... - Jimdo

I N F O S E I T E N
W E L L N E S S & C O .
Bin ich fit?
2-MONATS-ABONNEMENT
WELLNESS UND FITNESS
Gültig im Februar und März 2008
Profitieren Sie von unserem Spezialangebot und geniessen Sie während zweier Monate unseren
einmaligen Wellness- und Fitnessbereich.
Inklusive
• Individuelles Trainingsprogramm an neuesten Trainingsgeräten
• Wöchentlich über 30 Lektionen (diverse Aerobic-Klassen, Qigong,
Wassergymnastik, Yoga, Speeding, Pilates etc.)
• Benutzung der gesamten Infrastruktur inklusive Schwimmbad, Whirlpools,
Solebad, Sauna, Dampfbad
Kosten: CHF 480.—
Gerne können Sie unser Angebot während eines kostenlosen Probetrainings kennen lernen.
Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an unsere Spa-Réception.
Tel. 033 828 27 10, spa@victoria-jungfrau.ch
Öffnungszeiten: Montag bis Freitag von 07.00 bis 22.00 Uhr, Samstag/Sonntag: 07.00 bis 20.30 Uhr
VICTORIA-JUNGFRAU Grand Hotel & Spa
3800 Interlaken, Tel. 033 828 27 10
spa@victoria-jungfrau.ch, www.victoria-jungfrau.ch
Daniel Michel
Fitness-Trainer im
Victoria-Jungfrau-Spa
3800 Interlaken
Telefon 033 828 27 10
Die meisten von uns brauchen keine medizinische
Un tersuchung, um festzustellen, ob sie gut oder
schlecht in Form sind. Ein Blick in den Spiegel sagt
meistens schon alles, was wir wissen wollen –
manchmal leider auch noch mehr. Und schliesslich
wissen wir, wie wir mit unserem Körper umgehen,
ob wir eine vorwiegend sitzende Lebensweise ha ben
oder uns viel bewegen. Wenn Sie sich viel bewegen,
trägt dies sicherlich dazu bei, in Form zu bleiben.
Sport zu treiben ist sicher besser als inaktiv zu sein.
Die heutige Definition von Fitness lautet: «Fitness
ist die Fähigkeit, die täglichen Aufgaben vital und
aktiv zu bewältigen, ohne übermässige Ermüdung
und darüber hinaus mit genügend Energie, um Freizeitbeschäftigungen
zu geniessen und unvorhergesehene
Situationen zu meistern.» Also, was meinen
Sie? Sind Sie fit?
Falls nicht, stellt sich die Frage, wie werde ich fit?
Schwimmen ist die einzige Sportart, die fast alle grossen
Muskelgruppen des Körpers beansprucht. Doch
keine Sportart, nicht einmal das Schwimmen, arbeitet
alle wichtigen Muskelgruppen wirklich gründlich und
ausgewogen durch. Versuchen Sie daher, Kraft- und
Ausdauertraining mit Dehnübungen zu kombinieren,
um grösstmögliche Fortschritte zu erzielen und körperliche
Disharmonien zu vermeiden.
Um bestehende Fettdepots zu reduzieren, eignen
sich Ausdauersportarten, die Sie mit 60-70 Prozent
Ihres Maximalpulses ausführen – zum Beispiel Joggen,
Velofahren, Schwimmen, Rudern, Cross-Training
etc. All das ist in unserem VJ-Spa möglich.
Um Ihren optimalen Fettverbrennungspuls zu ermitteln,
gibt es verschiedene Tests. Ein altbekannter ist
der Conconi-Test, der Fact-Test mit Laktatmessung
bringt aber genauere Resultate. Die Formel 60 bis 70
Prozent von 220 minus Alter ist individuell betrachtet
nämlich zu ungenau. Die Pulsermittlung ist für
jeden möglich, sowohl für Anfänger als auch für
Fortgeschrittene. Beide Tests bieten wir im VJ-Spa an.
Auch Krafttraining verbrennt eine Menge Kalorien
und hat richtig ausgeführt einen unglaublichen
Einfluss auf Ihr äusseres Erscheinungsbild. Und
dabei müssen Sie als Frau keine Angst haben, zu
grosse Muskeln zu bekommen: Um grosse Muskeln
zu entwickeln, müssen Sie nämlich sehr schwere
Gewichte stemmen und sehr viel trainieren.
Unser Ziel im Victoria-Jungfrau-Spa ist es daher
auch nicht, Bodybuilder zu formen, sondern Ihnen
zu helfen, das Optimale aus sich heraus zu holen
und gesund und fit zu werden. Darüber hinaus sind
wir aber durchaus in der Lage, auch Leistungssportlern
zu helfen, ihre Leistung zu optimieren.
Probieren Sie es doch einfach einmal zwei Monate
lang aus. Ich freue mich auf Sie.
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