Kalte Füße? Warme Socken! - Scandic Outdoor GmbH
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so lange, bis wieder Gleichgewicht zwischen Innen-<br />
und Außenseite herrscht. <strong>Socken</strong> mit einem hohen<br />
Anteil an Baumwolle behindern das Entweichen des<br />
Fußschweißes. Fazit: Der Fuß wird erst feucht, dann kalt.<br />
9) Ziehen Sie die Schuhe aus.<br />
Ziehen Sie die Schuhe aus, wenn Sie eine Pause einlegen.<br />
Auf diese Weise kann die Feuchtigkeit im Schuh<br />
durch den Schaft entweichen.<br />
Denken Sie an die Blutzirkulation.<br />
Wird der Blutfluss zu den <strong>Füße</strong>n aus irgendeinem Grund<br />
behindert, kühlen diese schnell aus. Vorsicht! Wenn Sie<br />
merken, dass Ihre Zehen langsam gefühllos werden, könnte<br />
dies ein Zeichen für eine beginnende Erfrierung sein.<br />
10) Achten Sie auf ausreichend Platz.<br />
Wichtig ist, dass die Schuhe groß genug und nicht zu<br />
fest geschnürt sind. In zu engen Schuhen wird die Blutzirkulation<br />
behindert und die <strong>Füße</strong> werden schnell kalt.<br />
Die Schuhe müssen so groß sein, dass Sie die Zehen<br />
bewegen können.<br />
11) Halten Sie Zehen und <strong>Füße</strong> ständig in Bewegung.<br />
Durch die Bewegung von Zehen und <strong>Füße</strong>n wird die<br />
Blutzirkulation stimuliert, die Temperatur erhöht und das<br />
Risiko lokaler Erfrierungen verringert.<br />
8<br />
12) Pflegen Sie Ihre <strong>Füße</strong>.<br />
Die Pflege der <strong>Füße</strong> ist sehr wichtig. Saubere und trockene<br />
<strong>Füße</strong> begünstigen den Blutkreislauf, können Kälte<br />
besser ab und schützen vor Blasen. Verwenden Sie keine<br />
Fußcreme auf Wasserbasis, denn das in der Creme enthaltene<br />
Wasser kann bei niedrigen Temperaturen gefrieren<br />
und zu Erfrierungen führen.<br />
WUSSTEN SIE, DASS...<br />
... die <strong>Füße</strong> im Laufe des Lebens viermal die Erde umrunden?<br />
Jeden Tag legen sie zwischen 8.000 und 10.000 Schritten zurück.<br />
... jeder Fuß aus 26 Knochen besteht? Somit umfassen beide <strong>Füße</strong><br />
zusammen ein Viertel aller Knochen im menschlichen Körper.<br />
... es Übungssache ist, wie gut man mit Kälte klarkommt?<br />
... die angeborene Anpassungsfähigkeit des Menschen an Kälte<br />
unterschiedlich ausgeprägt ist? Hinsichtlich dieser Fähigkeit schneiden<br />
die Eskimos besser ab als die meisten anderen Menschen.<br />
... Hypothermie (Unterkühlung) bedeutet, dass die Körpertemperatur<br />
unter 35 °C sinkt. Hyperthermie bedeutet das Ansteigen der<br />
Körpertemperatur auf über 40 °C.<br />
... Frauen häufig stärker frieren als Männer? Die Ursache dafür<br />
liegt in der normalerweise größeren Muskelmasse der Männer.<br />
Daraus resultieren eine bessere Blutzirkulation und ein Mehr an<br />
Körperwärme.<br />
... die Inuit ihre Körpertemperatur und die Handfunktionen wie<br />
folgt testen? Sie führen den kleinen Finger und den Daumen zusammen.<br />
Funktioniert dies nicht, deutet das auf eine beginnende<br />
allgemeine Abkühlung bzw. auf das Risiko lokaler Erfrierungen hin.