Kalte Füße? Warme Socken! - Scandic Outdoor GmbH

so lange, bis wieder Gleichgewicht zwischen Innen-
und Außenseite herrscht. Socken mit einem hohen
Anteil an Baumwolle behindern das Entweichen des
Fußschweißes. Fazit: Der Fuß wird erst feucht, dann kalt.
9) Ziehen Sie die Schuhe aus.
Ziehen Sie die Schuhe aus, wenn Sie eine Pause einlegen.
Auf diese Weise kann die Feuchtigkeit im Schuh
durch den Schaft entweichen.
Denken Sie an die Blutzirkulation.
Wird der Blutfluss zu den Füßen aus irgendeinem Grund
behindert, kühlen diese schnell aus. Vorsicht! Wenn Sie
merken, dass Ihre Zehen langsam gefühllos werden, könnte
dies ein Zeichen für eine beginnende Erfrierung sein.
10) Achten Sie auf ausreichend Platz.
Wichtig ist, dass die Schuhe groß genug und nicht zu
fest geschnürt sind. In zu engen Schuhen wird die Blutzirkulation
behindert und die Füße werden schnell kalt.
Die Schuhe müssen so groß sein, dass Sie die Zehen
bewegen können.
11) Halten Sie Zehen und Füße ständig in Bewegung.
Durch die Bewegung von Zehen und Füßen wird die
Blutzirkulation stimuliert, die Temperatur erhöht und das
Risiko lokaler Erfrierungen verringert.
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12) Pflegen Sie Ihre Füße.
Die Pflege der Füße ist sehr wichtig. Saubere und trockene
Füße begünstigen den Blutkreislauf, können Kälte
besser ab und schützen vor Blasen. Verwenden Sie keine
Fußcreme auf Wasserbasis, denn das in der Creme enthaltene
Wasser kann bei niedrigen Temperaturen gefrieren
und zu Erfrierungen führen.
WUSSTEN SIE, DASS...
... die Füße im Laufe des Lebens viermal die Erde umrunden?
Jeden Tag legen sie zwischen 8.000 und 10.000 Schritten zurück.
... jeder Fuß aus 26 Knochen besteht? Somit umfassen beide Füße
zusammen ein Viertel aller Knochen im menschlichen Körper.
... es Übungssache ist, wie gut man mit Kälte klarkommt?
... die angeborene Anpassungsfähigkeit des Menschen an Kälte
unterschiedlich ausgeprägt ist? Hinsichtlich dieser Fähigkeit schneiden
die Eskimos besser ab als die meisten anderen Menschen.
... Hypothermie (Unterkühlung) bedeutet, dass die Körpertemperatur
unter 35 °C sinkt. Hyperthermie bedeutet das Ansteigen der
Körpertemperatur auf über 40 °C.
... Frauen häufig stärker frieren als Männer? Die Ursache dafür
liegt in der normalerweise größeren Muskelmasse der Männer.
Daraus resultieren eine bessere Blutzirkulation und ein Mehr an
Körperwärme.
... die Inuit ihre Körpertemperatur und die Handfunktionen wie
folgt testen? Sie führen den kleinen Finger und den Daumen zusammen.
Funktioniert dies nicht, deutet das auf eine beginnende
allgemeine Abkühlung bzw. auf das Risiko lokaler Erfrierungen hin.