Kalte Füße? Warme Socken! - Scandic Outdoor GmbH

Der Körper und die Kälte.
Der Wärmehaushalt des Menschen funktioniert am besten
bei einer konstanten Körpertemperatur von 37 ºC,
während die Wohlfühltemperatur der Füße zwischen
30 °C und 35 °C liegt. Da unser Körper Energie erzeugt
und wir zudem den Klimaverhältnissen angepasste,
schützende Kleidung tragen, werden diese Temperaturen
auch meist erreicht.
Damit unser Körper funktionieren kann, muss er Energie
in Form von Nahrung und Flüssigkeit aufnehmen.
Nur so kann das Herz schlagen, können Muskeln und
Gehirn arbeiten. Der größte Teil der aufgenommenen
Energie, etwa 70 %, wird dafür benötigt, die Körper-
innentemperatur aufrecht zu erhalten.
Körperwärme entsteht durch die Verbrennung von
Nährstoffen wie Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen.
Die Wärme wird insbesondere in den Muskelgeweben
erzeugt. Je mehr die Muskeln arbeiten, desto mehr
Wärme wird produziert. Ist der Körper Kälte ausgesetzt,
müssen wir ihn bei der Aufrechterhaltung seines
Wärmehaushaltes unterstützen. Wir müssen ihm zusätzliche
Energie zuführen, indem wir mehr essen und
trinken. Und wir müssen in Bewegung bleiben und uns
entsprechend kleiden, um nicht zu frieren.
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Im Ruhezustand produziert der Mensch normalerweise
eine Wärme, die in etwa der Energie einer Glühlampe
von ca. 80-100 Watt entspricht. Im aktiven Zustand kann
die Wärmeerzeugung unseres Körpers bis auf 1.000
Watt und mehr steigen.
Kühlt der Körper aus, beginnt er zu zittern. Mit diesen
unfreiwilligen Muskelbewegungen versucht er, Wärme
zu erzeugen. Durch Zittern kann der Körper seine Wärmeproduktion
um das Vier- bis Fünffache erhöhen. Kühlt
der Körper aus, wird zudem der Blutfluss zu Händen
und Füßen verringert, um vorrangig Herz, Gehirn und
andere lebenswichtige Organe mit Wärme zu versorgen.
Schwitzen ist eine normale Reaktion, wenn der Körper
zu warm wird und die Haut abgekühlt werden muss.
Die Abkühlung der Haut erfolgt durch die Verdunstung
von Feuchtigkeit in Form von Schweiß. Bei warmem
Wetter ist dies perfekt. Ist es aber kalt und man trägt
viele Kleidungsstücke, kann unkontrolliertes Schwitzen
verheerende Folgen haben, denn Feuchtigkeit kühlt.
Feuchtigkeit, die nicht nach außen abgeleitet werden
kann, wird von der Kleidung aufgenommen. Diese wird
nass und verliert dadurch einen Großteil ihres Isolationsvermögens.
Im Ruhezustand, wie z. B. in Pausen,