Fisch-frisch auf den Tisch, ökologisch und regional
Fisch-frisch auf den Tisch, ökologisch und regional
Fisch-frisch auf den Tisch, ökologisch und regional
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Liebe Leut,<br />
zu Ostern haben wir Forellen <strong>und</strong> Saiblinge in unserem Angebot. Die<br />
<strong>Fisch</strong>e stammen aus der Oberfpalz vom Betrieb „Weiherblasch“.<br />
In der Weiherblasch Aquakultur wachsen neben Bach-<strong>und</strong><br />
Regenbogenforellen auch schmackhafte Saiblinge heran. In <strong>den</strong><br />
Wintermonaten veredelt der Betrieb diese für Sie in der eigenen<br />
Räucherei.<br />
Die <strong>Fisch</strong>e sind <strong>ökologisch</strong> gefüttert <strong>und</strong> wer<strong>den</strong> artgerecht gehalten<br />
<strong>und</strong> das umliegende Ökosystem dadurch geschützt.<br />
KW 12/12<br />
Was heißt „<strong>ökologisch</strong> gefüttert“ ?<br />
Nach der EG-Ökoverordnung muss das Futter für Biofische aus der<br />
nachhaltigen Nutzung der <strong>Fisch</strong>erei stammen. Das bedeutet dass<br />
dem Bio-<strong>Fisch</strong>futter kein Beifang von der Hochseefischerei zugesetzt wer<strong>den</strong> darf. Ebenso verbietet diese <strong>den</strong><br />
<strong>Fisch</strong>en Hormone <strong>und</strong> Wachstumsförderer zu füttern.<br />
Genuß, Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong> Ökologie<br />
<strong>Fisch</strong> macht fit. Sicher wussten Sie, dass Seefisch unter anderem <strong>auf</strong> Gr<strong>und</strong> seiner ungesättigten Omega-3-<br />
Fettsäuren ges<strong>und</strong> ist?<br />
Wussten Sie auch, dass die Forelle ebenfalls eine beträchtliche Menge davon enthält?<br />
Omega-3-Fettsäuren senken <strong>den</strong> Blutdruck, vermindern das Auftreten von Herzrythmusstörungen <strong>und</strong> lindern,<br />
durch ihre entzündungshemmen<strong>den</strong> Eigenschaften, Krankheiten wie rheumatoide Arthritis.<br />
Unsere Forellen <strong>und</strong> Saiblinge (<strong>frisch</strong> <strong>und</strong> geräuchert) können Sie noch bis zum Freitag, 23.03.12 bestellen.<br />
Mit oster-vorfreudigen Grüßen<br />
Ihre Ökokistler aus Kößnach<br />
<strong>Fisch</strong>-<strong>frisch</strong> <strong>auf</strong> <strong>den</strong> <strong>Tisch</strong>,<br />
<strong>ökologisch</strong> <strong>und</strong> <strong>regional</strong><br />
Feiner Bio-<strong>Fisch</strong> vom Weiherblasch aus der Oberpfalz<br />
___ Regenbogen-Forelle, ganz ca. 250 g 1,79 €/100 g<br />
<strong>frisch</strong><br />
___ Regenbogen-Forellenfilet ca. 200 g 3,39 €/100 g<br />
<strong>frisch</strong>, handfiletiert<br />
___ Regenbogen-Forelle, ganz ca. 250 g 2,49 €/100 g<br />
geräuchert<br />
___ Regenbogen-Forellenfilet ca. 200 g 3,69 €/100 g<br />
geräuchert, handfiletiert<br />
___ Saibling <strong>frisch</strong> ca. 250 g 2,69 €/100 g<br />
___ Saibling Filet ca. 150 - 200 g 3,95 €/100 g<br />
___ Saibling hausgebeizt ca. 150 - 200 g 4,99 €/100 g<br />
___ Räucher-Lachs 100 g 5,49 €/Pckg<br />
aus dem Nord-Atlantik,von Bio-Verde<br />
Bestellschluss für<br />
<strong>den</strong> <strong>Fisch</strong> ist Freitag,<br />
der 23.03.12.<br />
Die Auslieferung<br />
erfolgt in der<br />
Karwoche.<br />
Name/Anschrift:...................................................................................................................................................<br />
...............................................................................................................................................................................
Bitte beachten:<br />
Bestellschluss für <strong>Fisch</strong> <strong>und</strong> Fleisch<br />
zu Ostern ist Freitag, der 23.03.2012.<br />
Neu im Sortiment: Birne Thimo<br />
Ab sofort haben wir eine neue Birnensorte aus<br />
Italien im Sortiment. Die ertragreiche, rot-gelbe<br />
Spätherbstbirne „Thimo“ ist eher groß <strong>und</strong><br />
schlank. Sie zeichnet sich durch ihr saftiges<br />
Aroma aus, ist meist schmelzend im<br />
Geschmack <strong>und</strong> weist ein festes Fruchtfleisch<br />
<strong>auf</strong>. Daher ist sie weniger druckempfindlich <strong>und</strong><br />
gut zu tranportieren.<br />
Unser Tipp: Birnen haben<br />
einen geringen Säuregehalt<br />
<strong>und</strong> sind gute Ballaststoff-<br />
Lieferanten. Sie sättigen<br />
schnell <strong>und</strong> sind so ein<br />
p e r f e k t e r S n a c k f ü r<br />
zwischendurch.<br />
Pastinakenragout<br />
Zutaten:<br />
300 g Pastinaken,<br />
1 l Wasser,<br />
2 Zwiebeln,<br />
2 EL Öl, 4 EL<br />
Weizenmehl,<br />
Kräutersalz, Pfeffer,<br />
Muskatnuss,<br />
Majoran, 1 Schuss<br />
Sahne<br />
Zubereitung:<br />
Die Pastinaken säubern, würfeln <strong>und</strong> ca. 20<br />
Minuten kochen. Die Zwiebeln feinhacken, in<br />
Öl kurz anbraten, mit Mehl bestäuben <strong>und</strong> mit<br />
dem Kochwasser der Pastinaken ablöschen<br />
<strong>und</strong> glattrühren.<br />
Pastinakenstücke zufügen <strong>und</strong> würzen.<br />
Pastinaken mit Joghurtsauce<br />
Neu <strong>auf</strong> unserer Homepage - der<br />
Downloadbereich<br />
Auf unserer Homepage gibt es seit kurzem einen<br />
Downloadbereich. Dort fin<strong>den</strong> Sie Infos über uns,<br />
unsere Lieferanten <strong>und</strong> weitere Materialien.<br />
Beispielsweise haben Sie die Möglichkeit dort unsere<br />
beliebten Lagertipps zur richtigen Aufbewahrung von<br />
Obst <strong>und</strong> Gemüse herunterzula<strong>den</strong>.<br />
Wir wer<strong>den</strong> <strong>den</strong> Downloadbereich nach <strong>und</strong> nach mit<br />
vielen interessanten Informationen füttern.<br />
Ökokiste Kößnach goes Facebook<br />
Auf unsere Facebook-Seite fin<strong>den</strong> Sie die Rezepte der<br />
Woche <strong>und</strong> aktuelles über uns <strong>und</strong> unsere<br />
Lieferanten. Schauen Sie doch mal rein!<br />
Brokkolisalat<br />
Zutaten:<br />
800 g Brokkoli, 300 ml Gemüsebrühe,<br />
½ B<strong>und</strong> Frühlingszwiebeln, 150 g Joghurt natur,<br />
75 g Sahne, 2 EL Obstessig, ½ Saft einer Zitrone,<br />
Honig, 1 TL Curry, Meersalz, Pfeffer, 1 hartgekochtes,<br />
fein gehacktes Ei, 1 B<strong>und</strong> Schnittlauch,<br />
<strong>frisch</strong> geriebener Ingwer<br />
Zubereitung:<br />
Brokkoli in kleine Röschen teilen <strong>und</strong> in der<br />
Gemüsebrühe zugedeckt 5-10 Minuten dünsten.<br />
Herausnehmen <strong>und</strong> abkühlen lassen (der Brokkoli kann<br />
für diesen Salat auch roh verwendet wer<strong>den</strong>).<br />
Frühlingszwiebeln in hauchdünne Scheiben schnei<strong>den</strong>,<br />
Joghurt, Sahne, Obstessig, Zitronensaft, etwas Honig<br />
verrühren <strong>und</strong> kräftig würzen. Brokkoli vorsichtig mit<br />
dem Dressing vermischen, mit Ei <strong>und</strong> Schnittlauch<br />
Zubereitung:<br />
Die Pastinaken waschen <strong>und</strong> in etwa gleich große<br />
Zutaten:<br />
Scheiben schnei<strong>den</strong>. In Olivenöl ca. 4 Minuten scharf<br />
500 g Pastinaken, 1 EL Olivenöl, etwas Wasser, anbraten, dann bei kleiner Hitze mit etwas Wasser ca.<br />
Kräutersalz, Dill, <strong>frisch</strong> oder getrocknet, eine Prise 15 Minuten schmoren lassen. Mit Kräutersalz,<br />
Kümmel gemahlen, 4 EL Joghurt, 2 EL Sahne Kümmel <strong>und</strong> Dill würzen. Die Joghurt-Sahnemischung<br />
dazugießen, erwärmen, aber nicht mehr kochen.<br />
Dazu passen Pellkartoffeln <strong>und</strong> Salat.