Personal Training
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<strong>Personal</strong> <strong>Training</strong><br />
W 7<br />
Oberkörper<br />
Lvl.<br />
3<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Bauchmuskulatur<br />
7A<br />
7B<br />
7C<br />
7D<br />
7E<br />
Grundposition:<br />
-<br />
Endposition:<br />
-<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Brustmuskulatur<br />
8A<br />
8B<br />
8C<br />
8D<br />
8E<br />
Grundposition:<br />
-<br />
Endposition:<br />
-<br />
-<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Oberer Rücken<br />
9A<br />
9B<br />
9C<br />
9D<br />
9E<br />
Grundposition:<br />
-<br />
Endposition:<br />
-<br />
90
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