Personal Training
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<strong>Personal</strong> <strong>Training</strong><br />
W 5<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Bizeps<br />
10A<br />
10B<br />
10C<br />
10D<br />
10E<br />
Grundposition:<br />
-<br />
Endposition:<br />
-<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Trizeps<br />
11A<br />
11B<br />
11C<br />
11D<br />
11E<br />
Grundposition:<br />
-<br />
Endposition:<br />
-<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Schultermuskulatur<br />
12A<br />
12B<br />
12C<br />
12D<br />
12E<br />
Grundposition:<br />
Endposition:<br />
-<br />
65
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