Personal Training
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<strong>Personal</strong> <strong>Training</strong><br />
Handhabung<br />
Das 8 Wochen Programm besteht aus insgesamt<br />
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16 Kraft - Programme<br />
3 Ausdauer - Programme<br />
4 Mixed - Programme<br />
1 Challenge<br />
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Immer wieder sind Wissensboxen als “ Post - It “ im Skript eingebaut. Darin werden<br />
verschiedene Themen kurz angesprochen.<br />
Die Übungen sind so aufgeteilt dass zwingend 3 Einheiten pro Woche zu absolvieren sind<br />
An welchen tagen man trainieren möchte kann jeder selbst entscheiden, es sollte jedoch<br />
darauf geachtet werden dass zwischen den <strong>Training</strong>s immer 24 Stunden pause liegt.<br />
Auf der nächsten Seite ist ein Beispiel wie man seine Einheiten einteilen könnte.<br />
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