Das Knie - Bort

Sie können selbst viel
für Ihr Knie tun
Beschwerden aufgrund von Überlastungen, Verletzungen
und Verschleiß von Knie und Kniegelenk können sich durch
Instabilitäten bemerkbar machen.
Die beste Vorbeugung ist das Vermeiden von Beschwerden
auslösenden Faktoren. Bei geschädigten Knie gelenken
sollten schwere Lasten sowie langes Stehen und Gehen
vermieden werden. Das Tragen von Schuhen mit weichen
Sohlen und flachen Absätzen vermindern den Druck auf das
Kniegelenk.
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Im Allgemeinen hilft es schon, die Beinmuskulatur zu stärken.
Besonders kniefreundlichen Sportarten (wie z.B. Radfahren,
Gymnastik, schwimmen, geführtes Kraft training
unter Anleitung) gebührt der Vorzug. Wie bei anderen Ge ­
lenken auch, führt Sport zu einem besseren Halt und nebenbei
zu einer Stärkung der Knochen und Knorpel struk tur.