Zielorientiert leben - Coachingplus GmbH
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59 Coachingplus _ Fachartikel ______________ Coaching-Tipps Aktuelle Seminare Zielorientiert leben Erfolg durch Kompetenz
- Seite 2 und 3: Wer im Leben kein Ziel hat, verläu
- Seite 4 und 5: - „Ich hasse diese Tätigkeit!“
- Seite 6 und 7: 3. Angenommen, das Leben ist eine R
59<br />
<strong>Coachingplus</strong> _ Fachartikel<br />
______________<br />
Coaching-Tipps<br />
Aktuelle Seminare<br />
<strong>Zielorientiert</strong> <strong>leben</strong><br />
Erfolg durch Kompetenz
Wer im Leben kein Ziel hat, verläuft sich! Henry Ford<br />
Wenn ein Seemann nicht weiss, welches Ufer er ansteuern muss, dann ist kein Wind<br />
der richtige. Lucius Annaeus Seneca<br />
Nichts Grosses ist je ohne Begeisterung geschaffen worden. Ralph Waldo Emerson<br />
<strong>Zielorientiert</strong> <strong>leben</strong><br />
Ziele und Herausforderungen sorgen dafür, dass ein erfülltes Leben möglich ist. Das<br />
Fehlen von Zielen sowie fehlende soziale Zugehörigkeit führt bei vielen Menschen zu<br />
Motivationsverlusten. Glück und Zufriedenheit geschieht nicht einfach so in unserem<br />
Leben. Es ist etwas, dass der Mensch zu gestalten hat. Es ist das Resultat von dem,<br />
was wir getan haben. Es sind die individuellen Entscheidungen und die alltäglichen<br />
Reaktionen, welche unser Leben prägen.<br />
Will man ein erfülltes Leben <strong>leben</strong>, so hilft es klare Ziele zu haben – aber nicht, weil<br />
das Erreichen von Zielen so wichtig ist, sondern weil man sich ohne Ziele schwerlich<br />
konzentrieren und Ablenkungen kaum vermeiden kann. Das Ziel hat Sogkraft – man<br />
bewegt sich auf das Ziel zu bzw. wird vom Ziel angesogen. Unsere Ziele bestimmen,<br />
in welche Richtung wir uns bewegen. Zudem ist Vor-Freude ein exzellenter Motivator<br />
mit enormer Antriebsenergie.<br />
Was klare Ziele bringen:<br />
- Ziele lenken Energien und helfen, Ressourcen zu konzentrieren.<br />
- Ziele helfen über Durststrecken hinweg.<br />
- Ziele zeigen, ob wir auf dem richtigen Weg sind.<br />
- Ziele zeigen, ob wir angekommen sind.<br />
Wenn sich ein Mensch bewusst Ziele gesetzt hat, ist es praktisch unmöglich, ihn in<br />
eine andere Richtung zu bewegen. Man kann einen Menschen aber immer in die<br />
Richtung seiner Ziele bewegen. Persönliche Ziele zwingen uns dazu, mit Nach-<br />
Denken aufzuhören und mit Vor-Denken zu beginnen.<br />
Selbstachtsamkeit – man wird zu dem, was man denkt!<br />
Ein routinierter Arbeitsalltag oder ein geregelter Wochenablauf wecken Vertrauen<br />
und geben Sicherheit. Menschen suchen und brauchen diese Sicherheit, doch darin<br />
birgt sich auch eine Gefahr. Wiederholungen geben Sicherheit, doch sie bestätigen<br />
und verfestigen ebenso die eigenen Begrenzungen. Jede Wiederholung verstärkt die<br />
eigenen Verhaltensmuster.<br />
In zufriedenen, stimmigen Lebensphasen wird in der Regel keine Veränderung<br />
angestrebt. Die Veränderungsbereitschaft ist gering. Doch irgendwann wächst durch<br />
Umstände, Situationen oder eigenes Streben der Wunsch nach Veränderung.<br />
Veränderungen brauchen immer ein gewisses Verlangen bzw. eine gewisse<br />
Bereitschaft – und sei es nur die innere Unruhe, welche einige Menschen dazu treibt,<br />
ihr Leben neu zu gestalten. Oft ist auch ein Leidensdruck erforderlich, denn völlig<br />
freiwillig wird das Leben nicht in die Hand genommen.<br />
© 21.03.2011 <strong>Coachingplus</strong> <strong>GmbH</strong>, Postfach 409, CH-8424 Embrach, www.coachingplus.ch, Tel. +41 (0) 44 865 37 73 2/7
Veränderungen werden aber häufig durch das eigene Denken verhindert oder<br />
blockiert. Nachfolgend eine Auflistung einiger solcher Sätze, welche Menschen immer<br />
wieder denken:<br />
- „Morgen ist es ja eh wieder gleich!“ – Falle: Die Macht der Gewohnheit<br />
- „Es ist so schön bequem hier“ – Falle: Komfort-Zone<br />
- „Ich schaffe es nicht!“ – Falle: (a) Automatisierte Sätze und (b) erlernte<br />
Hilflosigkeit. Mit Klagen und Jammern wird die Opferrolle ausgefüllt und Hilfe<br />
herbeigeredet.<br />
- „Das habe ich immer schon so gemacht!“ – Falle: Eingefahrene<br />
Verhaltensweisen<br />
- „Es wird eh nicht klappen!“ – Fallen: (a) Negative Erwartungen bzw.<br />
Erfahrungen. (b) Übertreibung und Sorgen. Hindernisse werden gedanklich zu<br />
riesigen Bergen aufgebaut, die nicht mehr überstiegen werden. (c) Negative,<br />
skeptische Grundhaltung. Niedergedrückte Gedanken halten gefangen. (d)<br />
Ohn(e)-Macht-Situationen. Ich bin von den Ängsten in den Griff genommen.<br />
- „Mein Handeln verändert sowieso nichts!“ – Falle: Passivität,<br />
Entschlusslosigkeit, Zweifeln und Grübeln. Motto: Alles, nur ja nicht handeln<br />
(müssen)!<br />
- „Hauptsache, ich bin in Bewegung!“ – Falle: Aktionismus<br />
- „Ich werde gelebt! Die anderen bestimmen mein Leben!“ – Falle: Untergehen<br />
im Alltagstrott und in Dauerkonflikten (vor allem mit sich selber)<br />
- „Ich werde durch die Prüfung fallen!“ – Falle: Versagerängste<br />
- „Eine Vier ist ungenügend! Deshalb versuche ich es erst gar nicht!“ – Falle:<br />
Angst vor einem schlechten Ergebnis<br />
- „Ich werde nicht termingerecht fertig werden!“ – Falle: Zeitdruck<br />
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- „Ich hasse diese Tätigkeit!“ – Falle: Abneigung gegenüber den eigenen<br />
Aufgaben<br />
- „Ich muss es perfekt hinkriegen!“ – Falle: Hohe Erwartungen, Perfektionismus<br />
- „Andere würden das viel besser machen!“ – Falle: Selbstabwertung<br />
- „Ich kann gar nichts machen gegen meine Passivität!“ – Falle: Hilflosigkeit<br />
- „Was muss ich eigentlich als nächstes tun“ – Falle: Schlechte<br />
Arbeitstechniken<br />
Eigene Gedanken in dieser Art kommen in Selbstgesprächen zum Ausdruck. Meist<br />
laufen sie automatisch ab und sind einem nicht bewusst. In Selbstgesprächen<br />
formuliert man Pläne für sein Handeln, gibt sich selbst Anweisungen, ordnet seine<br />
Gedanken oder kommentiert sein Handeln.<br />
Notieren Sie Ihre typischen Selbstgespräche:<br />
Welche typischen Situationen oder Begegnungen fallen Ihnen zu Ihren<br />
Selbstgesprächen ein<br />
Den Mut zum „neu Denken“<br />
In der virtuellen Welt sind Updates eine Selbstverständlichkeit. Lernen Sie zu<br />
verstehen, was Ihr Leben (un-) bewusst bestimmt. Durch Lebensstilsätze wird<br />
deutlich, welcher Denkstil Ihr Leben beeinflusst. Wie ein „roter Faden“ zieht sich<br />
dieser durch Ihr Leben. Durch die Bewusstmachung haben Sie die Möglichkeit,<br />
gezielt anders zu denken und mutig Neues zu wagen:<br />
- „So wie ich bin, bin ich gut genug!“<br />
- „Ich nehme das Leben gelassener.“<br />
- etc.<br />
Veränderungen dieser Art sind nicht einfach, doch sie lohnen sich. Durch ein Update<br />
erreichen Sie Ihre Ziele viel ungezwungener und gelassener. Heute ist der Mensch<br />
angehalten, sein Leben zu gestalten. Es zählt das bewusste und kalkulierte<br />
Überschreiten von Grenzen, das Erweitern der persönlichen Risikobereitschaft. Es gilt<br />
fit zu sein für die Gegenwart und Zukunft.<br />
Persönlicher Erfolg ist nicht einigen wenigen Auserwählten vorbehalten oder purer<br />
Zufall. Es gilt bewusst seinen Kurs bewusst zu steuern. Dazu bedarf es, dass man<br />
seine Ziele kennt und gut unterwegs ist bzw. bleibt.<br />
© 21.03.2011 <strong>Coachingplus</strong> <strong>GmbH</strong>, Postfach 409, CH-8424 Embrach, www.coachingplus.ch, Tel. +41 (0) 44 865 37 73 4/7
Eine Metapher<br />
Fast jede Reise beginnt mit Vorbereitungen. Je nach Reiseziel ist mehr oder weniger<br />
zu tun. Das Leben kann mit einer Reise verglichen werden.<br />
1. Blicken Sie einen Moment auf Ihr Leben zurück:<br />
- Was war Ihre schönste Reise bisher<br />
- Welches war Ihre speziellste Reise<br />
2. Planen Sie nun eine neue Reise:<br />
- Was brauchen Sie<br />
- Mit welchen Personen sind Sie unterwegs<br />
- Ist es ein Familienausflug, eine Expedition, eine Autofahrt oder eine Velotour<br />
- Wie weit ist Ihre Reise (Dauer / Distanz)<br />
- Wie hoch sind die Kosten der Reise<br />
- Welche Karten brauchen Sie zur Routenwahl<br />
- Hat es unterwegs Raststätten<br />
- Was brauchen Sie als Reisegepäck / Ausrüstung<br />
- Wo schlafen Sie (Hotel / Motel / Zelt / etc.)<br />
- Wählen Sie Ihr Fortbewegungsmittel und definieren Sie die Etappen.<br />
- Beschreiben Sie das Gefühl, am Ziel zu sein.<br />
© 21.03.2011 <strong>Coachingplus</strong> <strong>GmbH</strong>, Postfach 409, CH-8424 Embrach, www.coachingplus.ch, Tel. +41 (0) 44 865 37 73 5/7
3. Angenommen, das Leben ist eine Reise: Wohin möchten Sie als nächstes gehen<br />
a) Beschreiben Sie Ihre Ausgangslage.<br />
b) Planen Sie Ihre eigene (Lebens-) Reise.<br />
- Formulieren Sie Erwartungen und Vorstellungen.<br />
- Malen Sie die Reise vor Ihrem inneren Auge aus.<br />
- Was wünschen Sie sich<br />
- Formulieren Sie das innere Bild und machen Sie einen Plan.<br />
c) Mögliche weiterführende Schritte:<br />
- Formulieren Sie Ihr Reiseziel in Worten.<br />
- Stellen Sie ein (Foto-) Album zusammen oder machen Sie eine Collage,<br />
die Bilder der Zukunft enthält.<br />
- Zeichnen Sie ein Bild (das ist gar nicht so schwer). Halten Sie Ihre Zukunft<br />
in und mit Farben fest.<br />
Autor: Urs R. Bärtschi (1963), Seminarleiter, Laufbahnberater und Coach BSO,<br />
Theologe, langjährige Ausbildungs- und Führungsfunktionen. Er ist Inhaber der Firma<br />
<strong>Coachingplus</strong> <strong>GmbH</strong>.<br />
Hinweis: Die meist gelesenen Fachartikel können unter<br />
http://www.coachingplus.ch/archiv.php nachbestellt werden!<br />
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Seminarhinweise:<br />
Termine 10-tägiger Studiengang für angewandtes Coaching<br />
Sommer / Herbst 2011 (Donnertag/Freitag)<br />
Kurs 1118: 25., 26. Aug., 8., 9., 22., 23. Sept.,<br />
27., 28. Okt., 10., 11. Nov. 2011<br />
jeweils 8.30-16.45 Uhr<br />
Ort:<br />
Müllackerstr. 36, CH-8152 Glattbrugg<br />
(nähe Zürich-Airport)<br />
Preis:<br />
Fr. 3'080.-<br />
Herbst 2011 (10x Mittwochnachmittag)<br />
Kurs 1122: 2., 9., 16., 23., 30. Nov., 7., 14. Dez., 2011,<br />
11., 18., 25. Jan. 2012<br />
jeweils 13.00-20.00 Uhr<br />
Ort:<br />
Müllackerstr. 36, CH-8152 Glattbrugg<br />
(nähe Zürich-Airport)<br />
Preis:<br />
Fr. 3'080.-<br />
Weitere Kursdaten, Informationen und Anmeldung unter<br />
www.coachingplus.ch/termine.php<br />
Termine Dipl. Coach SCA<br />
Die auf den Studiengang aufbauende 12-tägige Diplomausbildung ermöglicht die<br />
Verbandsprüfung durch: - Swiss Coaching Association SCA<br />
Die nächste Durchführung beginnt am 24. August 2011<br />
Weitere Informationen unter www.coachingplus.ch/diplomausbildung.htm<br />
Wir bieten eine preiswerte Ausbildung und eine hohe und anwendbare<br />
Coaching-Kompetenz.<br />
<strong>Coachingplus</strong> <strong>GmbH</strong><br />
Urs R. Bärtschi<br />
Postfach 409<br />
CH 8424 Embrach<br />
Tel. +41 (0) 44 865 37 73<br />
info@coachingplus.ch<br />
www.coachingplus.ch<br />
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