Vierfach punkten - doppelt profitieren! - IKK gesund plus

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Gesundheitsthema
Gesunde Bewegung
Mit dem Paddel
auf Tuchfühlung
Ob sitzend im Kanu oder stehend auf einem Surfboard, mit einem Paddel in der Hand können Sie
auf dem Wasser dahin gleiten und einmalige Wasserlandschaften um Sie herum in Ruhe genießen.
Der Sommer kann kommen und mit ihm die Entdeckerlust für bekannte und neue Wassersportarten.
Sommerlich warme Sonnenstrahlen lassen die Seen und
Flüsse glitzern und zaubern durch die Bäume an den
Ufern hindurch immer wieder neue interessante Muster
auf die Wasseroberfläche. Die Vögel singen und die Luft
ist herrlich klar. Die Wassersportsaison ist wieder gestartet
und viele Paddler und Ruderer genießen die Ruhe und
Schönheit unberührter Naturlandschaften, ob in Deutschland
oder anderswo.
Schnappen Sie sich ein Kanu und unternehmen Sie eine
Tour auf einem See oder Fluss in Ihrer Nähe. Besonders
erlebnisreich ist auch das Kanuwandern über mehrere
Tage hinweg - egal ob selbst oder für Anfänger professionell
organisiert.
Kennen Sie den Unterschied?
Um mit dem Boot auf dem Wasser unterwegs zu sein,
gibt es mehrere Möglichkeiten. Zum einen geht es darum,
wie das Boot an sich fortbewegt wird und zum anderen,
welcher Bootstyp genutzt werden soll. Also Paddeln ist
nicht gleich Rudern. Gepaddelt wird in Blickrichtung mit
nur einem Paddel, das frei beweglich ist. Und wer mit
einem Kanadier, Kajak oder Faltkanu über das Wasser
gleitet, ist meist schneller als ein Ruderboot. Durch die
kleinere Spannweite der Paddel-Bootstypen sind Sie bei
der Auswahl der Gewässer für eine Paddeltour weniger
eingeschränkt als bei den in der Regel größeren Ruderbooten.
Auch die Paddeltypen sind für Kajak, Kanadier
und Co. unterschiedlich. Im flexiblen Kajak beispielsweise
nutzt man ein Doppelpaddel, im klassischen Kanadier,
Auslegerkanu oder im größeren Drachenboot hingegen
ein Stechpaddel.
Übrigens: Kanus sind weltweit verbreitet und ihre Geschichte
reicht weit zurück. Neben den Kajaks und Kanus gibt es
die Umiaks der Inuit, die asiatischen Drachenboote, Waka
und Pirogen aus der Südsee und die Punts, die noch im
Spreewald zu finden sind.
Planung ist alles
Stressfrei die Flora und Fauna auf und entlang der Seen
und Flüsse erleben - das ist eines der Ziele von Kanuten.
Dafür ist jedoch eine gute Planung notwendig. Berücksichtigen
Sie in jedem Fall die Länge der Strecke, das Wetter
und den Wasserstand. Üben Sie vor einer Tour noch einmal
das Ein- und Aussteigen und die richtige Technik der Paddelschläge,
damit durch falsche Bewegungsabläufe keine
Schmerzen oder Krämpfe entstehen.
Für Ihre Sicherheit sollten Sie an Schwimmwesten und passende
Kleidung denken.