Vierfach punkten - doppelt profitieren! - IKK gesund plus
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8<br />
Gesundheitsthema<br />
Gesunde Bewegung<br />
Mit dem Paddel<br />
auf Tuchfühlung<br />
Ob sitzend im Kanu oder stehend auf einem Surfboard, mit einem Paddel in der Hand können Sie<br />
auf dem Wasser dahin gleiten und einmalige Wasserlandschaften um Sie herum in Ruhe genießen.<br />
Der Sommer kann kommen und mit ihm die Entdeckerlust für bekannte und neue Wassersportarten.<br />
Sommerlich warme Sonnenstrahlen lassen die Seen und<br />
Flüsse glitzern und zaubern durch die Bäume an den<br />
Ufern hindurch immer wieder neue interessante Muster<br />
auf die Wasseroberfläche. Die Vögel singen und die Luft<br />
ist herrlich klar. Die Wassersportsaison ist wieder gestartet<br />
und viele Paddler und Ruderer genießen die Ruhe und<br />
Schönheit unberührter Naturlandschaften, ob in Deutschland<br />
oder anderswo.<br />
Schnappen Sie sich ein Kanu und unternehmen Sie eine<br />
Tour auf einem See oder Fluss in Ihrer Nähe. Besonders<br />
erlebnisreich ist auch das Kanuwandern über mehrere<br />
Tage hinweg - egal ob selbst oder für Anfänger professionell<br />
organisiert.<br />
Kennen Sie den Unterschied?<br />
Um mit dem Boot auf dem Wasser unterwegs zu sein,<br />
gibt es mehrere Möglichkeiten. Zum einen geht es darum,<br />
wie das Boot an sich fortbewegt wird und zum anderen,<br />
welcher Bootstyp genutzt werden soll. Also Paddeln ist<br />
nicht gleich Rudern. Gepaddelt wird in Blickrichtung mit<br />
nur einem Paddel, das frei beweglich ist. Und wer mit<br />
einem Kanadier, Kajak oder Faltkanu über das Wasser<br />
gleitet, ist meist schneller als ein Ruderboot. Durch die<br />
kleinere Spannweite der Paddel-Bootstypen sind Sie bei<br />
der Auswahl der Gewässer für eine Paddeltour weniger<br />
eingeschränkt als bei den in der Regel größeren Ruderbooten.<br />
Auch die Paddeltypen sind für Kajak, Kanadier<br />
und Co. unterschiedlich. Im flexiblen Kajak beispielsweise<br />
nutzt man ein Doppelpaddel, im klassischen Kanadier,<br />
Auslegerkanu oder im größeren Drachenboot hingegen<br />
ein Stechpaddel.<br />
Übrigens: Kanus sind weltweit verbreitet und ihre Geschichte<br />
reicht weit zurück. Neben den Kajaks und Kanus gibt es<br />
die Umiaks der Inuit, die asiatischen Drachenboote, Waka<br />
und Pirogen aus der Südsee und die Punts, die noch im<br />
Spreewald zu finden sind.<br />
Planung ist alles<br />
Stressfrei die Flora und Fauna auf und entlang der Seen<br />
und Flüsse erleben - das ist eines der Ziele von Kanuten.<br />
Dafür ist jedoch eine gute Planung notwendig. Berücksichtigen<br />
Sie in jedem Fall die Länge der Strecke, das Wetter<br />
und den Wasserstand. Üben Sie vor einer Tour noch einmal<br />
das Ein- und Aussteigen und die richtige Technik der Paddelschläge,<br />
damit durch falsche Bewegungsabläufe keine<br />
Schmerzen oder Krämpfe entstehen.<br />
Für Ihre Sicherheit sollten Sie an Schwimmwesten und passende<br />
Kleidung denken.