„Yoga macht das Leben schöner”
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Publicación: MM04 Sección: <strong>Leben</strong> & Stil<br />
ágina: Página 1 Edición: Magazin<br />
27/01/2015 10:42h Usuario: hgracia<br />
LEBEN &STIL<br />
Rezept der Woche: Gebratene<br />
Kartoffeln mit Gambas 38<br />
Wilden Rosmarin zu einer<br />
aromatischen Butter verarbeiten 40<br />
<strong>„Yoga</strong> <strong>macht</strong><strong>das</strong><br />
<strong>Leben</strong><strong>schöner”</strong><br />
Esgibtviele<br />
Yogarichtungen,<br />
aberallehabenein<br />
Ziel:Innere<br />
Ausgeglichenheit<br />
undgeistiges<br />
Wachstum.<br />
Fitnessund<br />
Wohlbefinden sind<br />
ein willkommener<br />
Nebeneffekt<br />
VON<br />
EVA CAROLIN ULMER<br />
Yoga <strong>macht</strong> dich zu<br />
einem besseren<br />
Menschen“, „vielleicht<br />
sogar netter“, „bewusster,<br />
achtsamer“. Es<br />
ist Samstagmittag und<br />
unter blauem Himmel<br />
schwärmen drei junge<br />
Frauen in PalmasAltstadt<br />
vondenVorzügendesYogas.<br />
Sie besuchen einen<br />
fünftägigen Intensivkurs<br />
im Zunray-Yogastudio.<br />
Gerade ist Pause. Das Gefühl<br />
nach einer guten Yogastunde<br />
könne man<br />
kaum beschreiben, meinen<br />
dieYoginen. Glückselig<br />
seien sie, ganz ausgeglichen:<br />
<strong>„Yoga</strong> <strong>macht</strong> <strong>das</strong><br />
<strong>Leben</strong> schöner.“<br />
Große Worte, aber Fakt<br />
ist, Yoga befindet sich auf<br />
dem Siegeszug, auch auf<br />
Mallorca. „Jedes Jahr<br />
kommen mehr Leute in<br />
meine Kurse“, sagt Iván<br />
Castell vom Yogastudio<br />
Iyengar Palma. Die Krise<br />
merke er nicht. Seit den<br />
1970er Jahren erobert die<br />
indische Lehre der körperlichen<br />
und geistigen<br />
ÜbungendenWesten.Die<br />
Balearen erreichte sie<br />
früh, aber lange haftete<br />
ihr hier <strong>das</strong> Räucherstäbchen-Image<br />
an. „Noch<br />
Mitte der 1990er Jahre<br />
meinten die Leute, man<br />
gehöre einer Sekte an,<br />
wenn man zum Yoga<br />
ging“, erinnert sich Iván<br />
Castell. Damit ist es vorbei.<br />
Die Yogastudios – allein<br />
acht zähle ich in der<br />
Innenstadt von Palma –<br />
sind einladend, aber minimalistisch<br />
eingerichtet,<br />
frei von esoterischem Ballast.<br />
Sogar jedes Fitness-<br />
Studio der Insel, <strong>das</strong> etwas<br />
auf sich hält, bietet<br />
heute Yoga an. Trotzdem<br />
wüssten viele immer<br />
noch nicht, was Yoga sei,<br />
meint Castell. Manche<br />
hielten es für weiche<br />
Gymnastik, andere für<br />
Akrobatik.Damiticherlebe,<br />
was Yoga wirklich ist,<br />
laden mich Lalla und Vilas<br />
Turske, die Leiter des<br />
Intensivkurses, zu einer<br />
Stunde ein. „Die Füße<br />
drücken in den Boden.<br />
Fußbogen aufbauen in<br />
beiden Füßen. Zehen anziehen<br />
und erden. In die<br />
Rückseite atmen. Wir ziehen<br />
die Energie zum Becken,<br />
hoch zum Herzen<br />
und bis zur Krone des<br />
Kopfes“, lenkt Vilas unsereAufmerksamkeit<br />
in unseren<br />
Körper. Wir machen<br />
verschiedene Asanas<br />
(Körperstellungen) mit<br />
langsamen, aber kraftvollen<br />
Bewegungen, synchronisiert<br />
mit der At-<br />
<br />
Magazin
Publicación: MM04 Sección: <strong>Leben</strong> & Stil<br />
ágina: Página 2 Edición: Magazin<br />
27/01/2015 10:44h Usuario: hgracia<br />
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MallorcaMagazin4/2015 LEBEN & STIL<br />
37<br />
mung. Gleichgewicht halten,<br />
strecken, dehnen,<br />
drehen – <strong>das</strong> ist Konzentration<br />
pur und ganz<br />
schön anstrengend, zum<br />
Beispiel: in der halben<br />
Kniebeuge stehen, dieArme<br />
gerade über den Kopf<br />
strecken, jetzt ein Bein<br />
über <strong>das</strong> andere legen<br />
und dann den Oberkörper<br />
nach links drehen. Oh<br />
Mann,dehnt<strong>das</strong>dielinke<br />
Seite.„Softenyourheart–<br />
lasst euer Herz weich<br />
werden“, höre ich Vilas<br />
sagen, bevor ich die Balance<br />
verliere.<br />
Lalla <strong>macht</strong> die Übungen<br />
vor, voller Kraft, aber<br />
elegant und so geschmeidig.Wirapplaudierenvor<br />
Bewunderung. Aber darum<br />
geht es nicht, betont<br />
Vilas Turske: „Es handelt<br />
sich nicht darum zu sehen,<br />
wie weit ich mich<br />
dehnen kann, sondern<br />
wie sehr ich loslassen<br />
kann. Indem wir mit jedem<br />
Ausatmen etwas<br />
mehr loslassen, lösen wir<br />
Grenzen auf.“<br />
Das Yogasystem basiere<br />
auf dem Gedanken,<br />
<strong>das</strong>s eine Verbindung<br />
zwischen Denkmustern,<br />
Körperhaltung und Atmung<br />
bestehe, erklärt die<br />
Yogalehrerin Martina<br />
Menningen aus Lloret.<br />
„Veränderst du deine<br />
Haltung und Atmung,<br />
änderst du auch deine<br />
Gedanken und Psyche.“<br />
Heute seien die meisten<br />
Menschen verspannt und<br />
gestresst, ergänzt die Yogalehrerin<br />
Sonja Thiele<br />
aus Es Capdellà. „Nach<br />
einer Stunde Yoga ist der<br />
Körper gedehnt und gestärkt,<br />
die Hormone fließen,siefühlensichausgeglichen.“<br />
Wer längerYoga<br />
mache, lerne, in sich hineinzuhorchen<br />
und zu<br />
hinterfragen. Jede Verspannung<br />
habe ihren<br />
Grund.<br />
Yoga sei <strong>das</strong> Studium<br />
des Selbst, bestätigt Iván<br />
Castell, und gebe mit den<br />
Asanas <strong>das</strong> Werkzeug,<br />
um immer wieder ins<br />
Gleichgewicht kommen.<br />
Ursprünglich hätten die<br />
Menschen Yoga nicht für<br />
die Gesundheit, sondern<br />
für ihr geistiges Wachstum<br />
ge<strong>macht</strong>, sagt Castell.<br />
„Die Asanas dienten<br />
zur Vorbereitung von<br />
Körper und Geist für die<br />
Atemübungen (<strong>das</strong> Pranayama)<br />
und die Medita-<br />
EinguterLehrerhat<br />
dieFähigkeitzuerkennen,<br />
wasfüreinenSchüler<br />
ervorsichhatund<br />
führtihnentsprechend.<br />
Erkannihnmitreißen,<br />
sichaufsich<br />
einzulassen.<br />
Yogahältirrsinnigfit,<br />
aberdieSchulung<br />
derSelbstwahrnehmung<br />
ist<strong>das</strong>Wichtigste.“<br />
MartinaMenningen<br />
Yogalehrerin<br />
Martina Menningen lehrt <strong>das</strong> kraftvolle Ashtanga, auch Power-Yoga genannt.<br />
Iván Castell vom Yogastudio<br />
Iyengar in Palma.<br />
WennjederYogamachen<br />
würde,bräuchtenwirkeine<br />
Apotheken.Wirwürdenuns<br />
selbstbesserverstehenund<br />
wärentoleranter,dennsich<br />
selbstzukennenermöglicht<br />
es,anderezuverstehen.<br />
Wirwürdenunsmehrauf<br />
<strong>das</strong>Wesentliche<br />
konzentrieren,stattunsim<br />
Äußerenzuverlieren.<br />
IvánCastell<br />
Yogalehrer<br />
EingesunderBewegungsapparatvermittelt<br />
Selbstwert.DasistdiegroßeKraftdesYogas<br />
überdieAsanashinaus.Auchvielejunge<br />
Leutekommenzuuns.Heutenehmenviele<br />
jungeMenschenihrenKörperwichtigerals<br />
früher.DasBewusstseinistgewachsen,<br />
gleichzeitigsinddieMenschensoalleinwie<br />
nochnie<br />
LallaundVilasTurske<br />
Yogalehrer<br />
ImYogalernenwir,erstmalanzunehmen,<br />
wasist-denKopfschmerzoderdie<br />
Verspannung- stattdenKörpermit<br />
Schmerzmittelnauszuschaltenunddannzu<br />
fragen:WashilftmirjetztWastutmirgut<br />
Dannwirdder<strong>Leben</strong>sfluss,dieHarmonie,<br />
durchKörperübungen,Atmungund<br />
Gedankenwiederhergestellt.<br />
SonjaThiele<br />
Yogalehrerin<br />
Das Anusara-<br />
Yoga, <strong>das</strong> Lalla<br />
und Vilas Turske<br />
unterrichten,<br />
basiert auf<br />
der tantrischen<br />
Philosophie.<br />
Sonja Thiele<br />
aus Capdellà<br />
rät, die Art des<br />
Yoga an Alter<br />
und Konstitution<br />
anzupassen.<br />
tion.“ Die Synchronisierung<br />
von Atmung und<br />
Bewegung erfordert Konzentration.<br />
Dadurch kämen<br />
die Gedanken zur<br />
Ruhe. „Und was passiert,<br />
wenn wir nicht denken“,<br />
fragt Vilas Turske: „Wir<br />
spüren Frieden.“<br />
So stellt Fitness, bei der<br />
Gymnastik <strong>das</strong> Ziel, hier<br />
nur einen angenehmen<br />
Nebeneffektdarodereine<br />
Folge. Und die Entspannung<br />
ist beim Yoga genauso<br />
wichtig wie die Bewegung:<br />
„Erst in der Entspannung<br />
kannst du zulassen,<br />
was in der Anspannung<br />
bewegt wurde“,<br />
erklärt Sonja Thiele.<br />
Unter dem Begriff Hatha<br />
Yoga gibt es viele verschiedene<br />
Stilrichtungen.<br />
Martina Menningen lehrt<br />
<strong>das</strong> dynamisch-kraftvolle<br />
Ashtanga, auch Power<br />
Yoga genannt. Das statischere<br />
Iyengar-Yoga legt<br />
Wert auf perfekte Körperausrichtung.<br />
Anusara-Yoga,<br />
<strong>das</strong> Lalla und Vilas<br />
Turske unterrichten, basiert<br />
auf der tantrischen<br />
Philosophie. Spielerische<br />
Leichtigkeit soll vermittelt<br />
und jeder Schüler in<br />
seiner Individualität gestärkt<br />
werden. „Aber im<br />
Grunde gibt es nur ein<br />
Yoga“, sagt Iván Castell,<br />
denn alle Stile hätten <strong>das</strong>selbe<br />
Ziel. Wichtig sei ein<br />
guter Lehrer, aber leider<br />
wollten heute viele Menschen<br />
schnelles Geld mit<br />
Yoga verdienen, ohne einerichtigeAusbildungzu<br />
haben.<br />
Jeder Mensch, egal wie<br />
alt, könne Yoga machen<br />
und davon profitieren,<br />
aber nicht jedes Yoga sei<br />
für jeden geeignet, betont<br />
Sonja Thiele. Die Praxis<br />
müsse Alter und Konstitution<br />
angepasst werden<br />
und: <strong>„Yoga</strong> ist für jeden,<br />
aber nicht jeder muss Yoga<br />
machen.“ Es gebe<br />
auch andere Wege zu<br />
Wohlbefinden und innerem<br />
Gleichgewicht. Ich<br />
fühle mich auf jeden Fall<br />
prima nach meiner<br />
Schnupperstunde – locker,<br />
wacher, offener und<br />
ich merke, <strong>das</strong>s ich noch<br />
eine Stunde später am<br />
Lächeln bin.<br />
Magazin
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