Selbststaendige Vertiefungsarbeit DL... - Wirtschafts- und ...

Können wir 

beeinflussen, 

was wir träumen 

Selbstständige Vertiefungsarbeit 

Wirtschafts- und 

Kaderschule Bern 

Klasse: DL4C, 2009 

Abteilung Drogistinnen 

Brigitte Steffen, 

Manuela Liechti, 

Annelies Lehmann

Inhaltsverzeichnis 

1 Einleitung ................................................................ 

................................................................ 

.......................................................... 

1 

2 Grundlegendes über die Schlaf- und Traumphasen .......................................................... 

2 

2.1 Schlafzyklus 

................................................................ 

................................................................ 

............... 3 

2.1.1 Wachzustand ............................................................................................................. 3 

2.1.2 Non-REM-Phase ....................................................................................................... 3 

2.1.2.1 Leichtschlafphasen ........................................................................................................ 3 

2.1.2.2 Tiefschlafphasen ............................................................................................................ 3 

2.1.3 REM-Phase ................................................................................................................ 3 

2.1.4 Schlafrhythmus .......................................................................................................... 4 

2.2 Zweck des Träumens ................................................................ 

................................................................ 

5 

2.3 Klarträume ................................................................ 

................................................................ 

................ 6 

2.4 Traumquellen und Traumreize ................................................................ 

................. 7 

2.4.1 Äussere (objektive) Sinnesreize ................................................................................ 7 

2.4.2 Innere (subjektive) Sinnesreize ................................................................................. 7 

2.4.3 Innerer (organischer) Leibreiz .................................................................................. 7 

2.4.4 Psychische Reizquellen .............................................................................................. 7 

2.5 Assoziation ................................................................ 

................................................................ 

............... 8 

3 Erinnerung an Träume ................................................................ 

................................................................ 

...... 9 

3.1 Methoden, um die Traumerinnerung zu fördern ................................................... 

10 

4 Hypnagoge Halluzinationen ................................................................ 

........................................................... 

11 

5 Interview ................................................................ 

................................................................ 

.......................................................... 

12 

5.1 „Können wir beeinflussen, was wir träumen“ ......................................................... 

12 

5.2 Fragen an Frau Letzel ................................................................ 

............................................................... 

16 

6 Umfrage ................................................................ 

................................................................ 

........................................................... 

18 

6.1 Fazit der Umfrage ................................................................ 

................................................................ 

.... 19 

7 Traumtagebücher ................................................................ 

................................................................ 

............20 

7.1 Traumdeutung ................................................................ 

................................................................ 

........20 

7.2 Einleitung Traumtagebuch ................................................................ 

...................................................... 

21 

7.3 Traumtagebuch von Träumerin 1 ................................................................ 

............. 21 

7.3.1 Familie, Arbeit, Kollegen… 21./22. August 2009 ............................................ 21 

7.3.1.1 Interpretation ............................................................................................................. 22 

7.3.2 Versuch der Traumbeeinflussung 02./03. September 2009 ............................... 23 


7.3.3 Schlusswort und Fazit zum Traumtagebuch ..........................................................24 


........... 25 

7.4.1 Fest im Altersheim 12./13. August 2009 ............................................................. 25 

7.4.2 Interpretation .......................................................................................................... 25

7.4.3 Versuch der Traumbeeinflussung 02./03. September 2009 ............................... 25 


7.4.4 Autocrash mit Nebenwirkungen 05./06. September 2009 ............................... 26 


7.4.5 Schlusswort und Fazit zum Traumtagebuch .......................................................... 27 


........... 28 

7.5.1 Der geheimnisvolle Junge 14./15. Juli 2009 ........................................................ 28 


7.5.2 Hypnagoge Halluzinationen 21./22. Juli 2009 ................................................... 29 

7.5.3 Eine sonderbare Taufe 18./19. August 2009 ........................................................ 29 


7.5.4 Kinder im Krieg 22./23. August 2009 ................................................................ 30 

7.5.4.1 Interpretation .............................................................................................................. 31 

7.5.5 Versuch der Traumbeeinflussung 26./27. August 2009 ...................................... 31 


7.5.6 Schlusswort und Fazit zum Traumtagebuch .......................................................... 32 

8 Schluss ................................................................ 

................................................................ 

.............................................................. 

..............................33 

9 Quellenverzeichnis ................................................................ 

................................................................ 

.......... 34 

9.1 Literatur ................................................................ 

................................................................ 

.................. 34 

9.2 Zeitungen, Zeitschriften und Broschüren ............................................................... 

34 

9.3 

Internet ................................................................ 

................................................................ 

................... 34 

9.4 Interview ................................................................ 

................................................................ 

................. 34 

10 Anhang ................................................................ 

................................................................ 

....................................................... 

35 

10.1 Umfrage ................................................................ 

................................................................ 

.................. 35

SVA Selbstständige Vertiefungsarbeit 

Können wir beeinflussen was wir träumen 

1 Einleitung 

„Träume sind Schäume.“ Stimmt diese Aussage wirklich Sind Träume tatsächlich nur 

nutzlose Fantasien unseres Unterbewusstseins oder steckt mehr dahinter 

Das Ziel der vorliegenden Arbeit ist es, Ihnen als Leser/in, die Traumwelt und das Träumen 

etwas näher zu bringen. 

Unser Thema „Können wir beeinflussen, was wir träumen“ wählten wir, weil es uns alle 

interessierte. Wir wussten nicht viel über das Träumen und wollten im Rahmen der 

Selbstständigen Vertiefungsarbeit etwas dazulernen. 

Zur Themenwahl setzten wir uns zusammen und diskutierten miteinander bis wir uns 

einigen konnten. Wir stellten uns folgende Fragen: Können wir beeinflussen, was wir 

träumen Warum können wir uns nicht an alle Träume erinnern Was ist der Zweck des 

Träumens Welche Bedeutung haben Träume in anderen Kulturen Was gibt es für 

Traumthemen Und noch viele andere mehr. 

Als wir die Zielvereinbarung fertig gestellt hatten, begannen wir Informationen aus Büchern 

und aus dem Internet zu sammeln. In der Anfangsphase unserer Arbeit, führten wir ein 

spannendes Interview mit einer Psychologin durch. Dabei erfuhren wir viele interessante 

Dinge über das Träumen. Nach dem Interview lasen wir die Bücher „Träume wie die Seele zu 

uns spricht“ und „Die Traumdeutung“. Beides sind sehr umfangreiche, etwas komplizierte, 

aber sehr aufschlussreiche Werke. 

Wir führten eine Umfrage mit Personen unterschiedlichen Alters durch, um etwas über die 

Träume anderer zu erfahren. 

Als wir alle Informationen, aus Internet, Büchern, Interviews und Umfrage beieinander 

hatten, machten wir die Arbeitsaufteilung und begannen die Kapitel zu schreiben. 

Wir führten während zwei Monaten ein Traumtagebuch, weil wir uns selber mehr in die 

Arbeit einbringen wollten. Unser Ziel war es, die Theorie in die Praxis umzusetzen und uns 

mit unseren Träumen auseinanderzusetzen. Wir notierten in dieser Zeit alle Träume, an die 

wir uns erinnern konnten, suchten nach Traumquellen und versuchten die Träume zu 

beeinflussen. Die Tagebücher zeigen nur eine kleine Auswahl der Träume, welche wir in den 

acht Wochen hatten. 

Nun hoffen wir, Ihnen eine spannende und lehrreiche Arbeit zeigen zu dürfen, damit auch 

Sie vom Träumen fasziniert werden. 

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2 Grundlegendes über die Schlaf- und Traumphasen 

Es ist immer dasselbe: Abends gehen wir schlafen und am nächsten Morgen erwachen wir mit 

verschiedenen Bildern und Erlebnissen im Kopf, den Träumen. Was passiert im Körper und 

im Gehirn während wir träumen Wie hängt das, was wir träumen, mit dem Wachbewusstsein 

zusammen Was für einen Zweck haben unsere Träume Um Antworten auf diese 

Fragen zu bekommen, müssen wir uns an die Neurophysiologie und die psychologische 

Traumforschung wenden. 

Je nach Bewusstseinszustand verändert sich die Hirnstromaktivität unseres Gehirns. Dies kann 

mit Hilfe eines Elektroenzephalogramms (EEG) gemessen werden. Dort bilden sich typische 

Wellenmuster. 1 

Das typische Schlafprofil (Hypnogramm) eines gesunden jungen Erwachsenen. 

Christopher A. Weidner: Träume wie die Seele zu uns spricht, S. 48 

1 


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2.1 Schlafzyklus 

2.1.1 Wachzustand 

Im Wachzustand sind die Gehirnwellen schnell und unruhig. Dies sind die Beta-Wellen und 

sind ein Zeichen dafür, dass unser Bewusstsein nach aussen gerichtet ist. 

Wenn wir das Bewusstsein nach innen kehren, die Augen schliessen und uns beruhigen, 

nimmt die Aktivität der Wellen ab. Aus den Beta-Wellen werden gleichförmige Alpha- 

Wellen. Wir treten in den entspannten Alpha-Zustand ein. 

2.1.2 Non-REM 

REM-Phase 

Der Non-REM-Schlaf (von Non Rapid Eye Movement: keine schnellen Augenbewegungen) 

beinhaltet die Leicht- und Tiefschlafphasen. 

2.1.2.1 Leichtschlafphasen 

Beim Phänomen Einschlafen versuchen noch langsamere Theta-Wellen den Alpha-Zustand 

zu überlagern. Dieses Übergangsstadium (Stadium 1) kann mehrere Minuten dauern, wir 

erleben es als Halbschlaf oder als „Dösen“. Nun erschlaffen die Muskeln, dies merkt man, 

wenn man im Sitzen eingeschlafen ist und plötzlich den Kopf nicht mehr halten kann. Oft 

schrickt man kurz auf und kann dann gar nicht sagen, ob man schon geschlafen hat oder 

nicht. 

Durch eine fortgesetzte Aktivität der Theta-Wellen sinken wir in das Stadium 2 – den 

leichten Schlaf. 

2.1.2.2 Tiefschlafphasen 

Nach etwa 10 bis 15 Minuten tauchen die langsamen Delta-Wellen auf und wir befinden uns 

im Stadium 3, wenige Minuten später können wir schon im Stadium 4 sein. Diese beiden 

Schlafstadien werden zusammen als Tiefschlaf bezeichnet. Während dieser Phase sinken der 

Blutdruck und die Körpertemperatur, die Augen sind ruhig, die Muskeln sind schlaff und 

entspannt, die Atmung und der Puls werden langsamer und der Schlafende ist nun schwer zu 

wecken. Jetzt erholt und regeneriert sich unser Körper. 

2.1.3 REM-Phase 

Etwa 70 bis 90 Minuten nach dem Einschlafen taucht der Schlafende Schritt für Schritt aus 

dem Tiefschlaf auf und kommt ins Reich der Träume. Die Hirnstromaktivität verändert sich 

erneut. Die Gehirnwellen zeigen ein ähnliches Muster wie im Halbschlaf (Stadium 1). Sind 

jetzt aber begleitet von schnellen Augenbewegungen. Daher der Name REM-Schlaf (von 

Rapid Eye Movement: schnelle Augenbewegungen). Der REM-Schlaf wird auch als paradoxer 

Schlaf bezeichnet, denn obwohl er einem flachen Schlaf ähnelt, ist er in der Regel tief. Nach 

5 bis 10 Minuten versinkt man dann wieder in den Tiefschlaf. 

Dieser Zyklus wiederholt sich vier bis sechs Mal pro Nacht, also hat man auch mindestens 

vier bis sechs Träume. Die Länge der Zyklen verändert sich im Verlauf des Schlafes. Wobei 

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REM-Phasen sich verlängern und bis 25 Minuten lang werden können, und die Tiefschlafphasen 

sich dadurch verkürzen. Der Traumschlaf macht also etwa 20 – 25% des gesamten 

Schlafes aus. 

Es gibt auch Unterschiede zwischen den Träumen der frühen und der späten REM-Phase. Je 

später in der Nacht, umso reicher an Bilder und Handlungen sind Träume. Die ersten Träume 

dienen der Aufarbeitung der Gegenwart und des alltäglichen Lebens, während Motive aus der 

Vergangenheit bis hin zur Kindheit häufiger in den Träumen der letzten Nachtstunden auftauchen. 

Gerade an diese Träume können wir uns morgens spontan erinnern. 

Lange Zeit ging man davon aus, dass man nur in den REM-Phasen träumt. Inzwischen 

zeigen neuere Studien, dass das Gehirn auch in anderen Phasen nicht ganz zur Ruhe kommt 

und träumen durchaus möglich ist. Im Grunde genommen träumen wir also während des 

ganzen Schlafes, selbst in der Einschlafphase beginnen wir schon traumähnliche Fantasien zu 

entwickeln. 1 

2.1.4 Schlafrhythmus 

Der Schlafrhythmus verändert sich im Verlauf des Lebens. Im Alter nimmt das Schlafbedürfnis 

ab und auch das Schlafverhalten sieht anders aus. Bei älteren Menschen wird der Schlaf 

durch Wachphasen unterbrochen, in Folge davon reduzieren sich die Tiefschlafstadien und 

die Traumphasen. Ein junger Mensch braucht etwa acht Stunden Schlaf, ein alter nur noch 

deren sechs und die Tiefschlafphasen dauern insgesamt nur noch etwa 30 Minuten. 

Was den Menschen während des Tages bewegt, hat grossen Einfluss auf die Schlafzyklen. Ein 

ausgeglichener und ruhiger Mensch findet schnell einen erholsamen Schlaf. Wenn man im 

Gegensatz dazu unter Stress steht und Sorgen hat, leidet man oft unter Ein- und Durchschlafschwierigkeiten. 

2 

1 

Christopher A. Weidner: Träume wie die Seele zu uns spricht, S. 47 bis 52 

2 

Katharina Herzig: Arzneimittelkundeskript, Spezielle Pharmakologie, Kapitel 1 Nervensystem, S. 18 

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2.2 Zweck des Träumens 

Durch die Schlaf- und Traumforschung konnten viele Erkenntnisse gewonnen werden, dennoch 

gibt es viele ungeklärte Fragen. Eine davon lautet: Warum träumen wir Welchen 

Zweck haben Träume im menschlichen Leben Hier nützt uns das Wissen, was während des 

Träumens im Körper geschieht nicht viel. Wir müssen uns von der rein physiologischen 

Betrachtung des Traums hin zur Psychologie des Traums wenden. 

Grob gesagt unterscheidet man drei Grundzustände des menschlichen Zentralnervensystems: 

- das Wachsein 

- den Schlaf (Non-REM-Schlaf) 

- den Traum (REM-Schlaf) 

Der Non-REM-Schlaf dient hauptsächlich zur Regeneration des Körpers und Geistes. Jedoch 

ist es in der Biologie trotz intensiver Forschung bislang noch nicht gelungen, die Funktion 

des Traumschlafes für den Selbsterhalt des Körpers zu ergründen. Einige sagen, der Traum 

habe keinen Zweck, keine biologisch relevante Bedeutung und sei nur ein Nebenprodukt des 

Schlafes. Andere Forscher aber sagen, dass der Traum eine wichtige Funktion haben muss, da 

er ja etwas Natürliches ist. Im Traum könne man nämlich die Wahrnehmung von Gefahren 

und deren Vermeidung üben. Auch konnte man feststellen, dass die Fähigkeit zu lernen und 

abstrakt zu denken sinkt, wenn man jemandem den Traumschlaf entzieht. Die nachlassende 

Geisteskraft im Alter könnte auch auf die kürzeren und selteneren REM-Phasen zurückzuführen 

sein. Offensichtlich dient der Traumschlaf dazu, die Nervenzellen zu vermehren und 

damit die psychische Prägung zu ermöglichen. Ein Kind im Mutterleib ist zu 80% im 

Traumschlaf und in dieser Zeit werden grundlegende Muster des Bewusstseins geprägt. Auch 

ein Neugeborenes verbringt noch 50% seines Schlafes im REM-Schlaf, man nimmt an, dass 

in dieser Zeit vor allem genetisch bedingte und soziale Verhaltensmuster eingeübt und 

durchgespielt werden. 

Der Traumschlaf hat also eine wichtige Funktion für die Entwicklung des Gehirns. Und ermöglicht 

Neuprägung, vertieft Themen des Wachbewusstseins, ruft bereits Erlerntes wieder 

ins Gedächtnis und hilft verborgene und verloren geglaubte Fähigkeiten zu reaktivieren. 

Offensichtlich brauchen wir den Traumschlaf auch, um uns im Wachzustand ausgeglichen 

und fit zu fühlen. Experimente zeigen, dass Menschen, denen man auf Dauer die REM-Phase 

entzieht (indem man sie aufweckt, sobald diese eintritt), schon nach zwei Tagen psychische 

Probleme kriegen; sie sind nervös, gereizt und aggressiv und werden zum Teil auch depressiv. 

Leiden unter Angstzuständen, Halluzinationen, Bewusstseinsausfällen und die Konzentrationsfähigkeit 

sinkt. Das heisst, psychologisch gesehen ist der Traumschlaf absolut lebenswichtig! 

In der Psychoanalyse nach Sigmund Freud besitzt der Traum zwei Funktionen. Er ist der 

Hüter des Schlafes, und er versucht Wünsche zu erfüllen. Nach C. G. Jung sind Träume auch 

oft wichtige Botschaften. Er sagt, dass sich die Träume nicht nur auf die Vergangenheit des 

Träumers beziehen, sondern dass sie auch seine Befürchtungen und Hoffnungen, die auf die 

Zukunft gerichtet sind, widerspiegeln. 1 

1 

Christopher A. Weidner: Träume wie die Seele zu uns spricht, S. 31 & 32, 45 & 46 und 54 bis 57 

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2.3 Klarträume 

Man bezeichnet die Klarträume auch als luzide Träume. In dieser Phase ist uns bewusst, dass 

wir träumen und vielfach können wir uns auch an diese Träume erinnern. 

Klarträume kommen vor allem in der REM-Phase des Schlafs vor. Es gibt aber auch Berichte, 

die belegen, dass sie auch in der Non-REM-Phase vorkommen können. Dies ist schwieriger 

nachzuweisen und daher noch umstritten. 

Sieben präzise Unterschiede zwischen gewöhnlichen Träumen und Klarträumen: 

1.) „Der Träumer ist sich darüber im Klaren, dass er träumt.“ 

2.) „Der Träumer ist sich über seine Entscheidungsfreiheit im Klaren.“ 

3.) „Das Bewusstsein ist klar, es gibt keine traumtypische Verwirrung oder 

Bewusstseinstrübung.“ 

4.) „Die Wahrnehmung der fünf Sinne ist wie im Wachzustand.“ 

5.) „Es besteht Klarheit über das Wachleben, also darüber, wie man ist oder was man sich 

für den Klartraum vorgenommen hat.“ 

6.) „Nach dem Traum gibt es eine klare Erinnerung.“ 

7.) „Der Träumer ist sich über den Sinn des Traums im Klaren.“ 1 

In gewissen Kulturen haben die Klarträume eine grosse Bedeutung, in anderen weiss man 

kaum, dass es solche gibt. Im tibetischen Buddhismus gehört er zur Meisterschaft des Lebens. 

Andere wiederum halten das Bedürfnis, seine Träume beeinflussen zu wollen, für gefährlich. 

Heute sind luzide Träume immer noch sehr umstritten. Manche Forscher bezeichnen sie als 

kurzes Aufwachen oder Mikro-Erwachen und andere sind überzeugt, dass man sie zu den 

Träumen zählen kann, also dass es eine Phase des Träumens ist. 2 

1 

Paul Tholey, Klartraum, http://de.wikipedia.org/wiki/Klartraum, 28.08.2009 

2 

http://de.wikipedia.org/wiki/Klartraum, 28.08.2009 

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2.4 Traumquellen und Traumreize 1 

Im Schlaf können verschiedene Dinge die Quelle für einen Traum sein. Sigmund Freud 

meinte, der Traum sei eine Reaktion auf die Störung des Schlafes und nennt vier Arten von 

Traumquellen: Äussere (objektive) Sinneserregung, innere (subjektive) Sinneserregung, 

innerer (organischer) Leibreiz und rein psychische Reizquellen. 

2.4.1 Äussere (objektive) Sinnesreize 

Beim Einschafen schliessen wir die Augen, aber unser Körper bleibt auch danach für Sinnesreize 

empfänglich. Wenn wir während dem Schlafen etwas hören oder fühlen, kann dies zu 

einer Traumquelle werden. Hört man zum Beispiel während eines Gewitters einen lauten 

Donner, kann dies den Träumenden in eine Schlacht führen oder das Krähen eines Hahnes 

kann zu Schlachtgeschrei werden. Das Geräusch des Weckers wird auch in den Traum 

integriert, aber auf verschiedenste Arten. Die Reize, die auf die Sinnesorgane wirken, treten 

nicht in ihrer eigentlichen Form im Traum auf, sie stehen nur in Verbindung damit. 

Durch diese Reize ist es möglich das Traumgeschehen zu beeinflussen. Wenn man in einer 

ungewöhnlichen Schlafposition schläft, oder unübliche Geräusche hört, wirkt sich dies auf 

den Traum aus. 

2.4.2 Innere (subjektive) Sinnesreize 

Hierbei träumt man oft von mehreren Objekten gleicher Art. Zum Beispiel von Schmetterlingen, 

Blumen, Perlen usw. Durch Wünsche und Vorstellungen erregt man die lichtempfindlichen 

Sinneszellen der Netzhaut und diese verursachen danach die Bilder. Die hypnagogen 

Halluzinationen sind solche Sinnesreize. 

2.4.3 Innerer (organischer) Leibreiz 

Reize, die von inneren Organen ausgehen, können die Träume ebenfalls beeinflussen. 

Aristoteles erklärte bereits, dass man im Schlaf auf beginnende Krankheitszustände hingewiesen 

werden kann, von denen man während des Tages nichts merkt. Solche Träume 

müssen aber nicht immer auf eine Krankheit hindeuten. Wenn man zum Beispiel träumt, 

dass einem die Zähne ausfallen, muss das nicht zwingend heissen, dass dies bald geschehen 

wird. Doch je nach dem wie die entsprechenden Organe im Schlaf arbeiten, gestört funktionieren 

oder erregt sind, wirkt sich das entsprechend auf die Traumvorstellungen aus. 

2.4.4 Psychische Reizquellen 

In der Regel träumt man von Dingen, die einen während des Tages beschäftigten. Es gibt 

Meinungen, dass man erst von einer Sache träumt wenn sie für das Wachleben den Reiz der 

Aktualität verloren hat. So träumt man von einem Todesfall in der Familie vielleicht erst 

Jahre später, wenn man alles verarbeitet hat. Ich zweifle daran, dass das so ist. Ich denke, dass 

es einen anderen Grund gibt weshalb so etwas nicht früher in einem Traum erscheint. 

1 

Sigmund Freud: Die Traumdeutung, S. 38 bis 59 

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2.5 Assoziation 

Der Begriff „Assoziation“ dient zur Erklärung des Phänomens, dass zwei ursprünglich nicht 

im Zusammenhang stehende Begriffe, Gefühle, Gedanken… verknüpft werden. Das bedeutet, 

wenn man an das Eine denkt, kommt einem automatisch das Andere in den Sinn. Solche 

Assoziationsglieder verbinden sich zu sogenannten Assoziationsketten. Diese sind vergleichbar 

mit dem Dominospiel. Einige Beispiele von Assoziationsketten: Rosenduft-Rose-Blüte- 

Rot-Herz-Liebe…, Zitrone-Gelb-Sonne-Sommer-Hitze-Ferien…. 

Dieses Phänomen spielt auch in den Träumen eine Rolle. Traumdeuter deuten Träume oft 

mit Assoziationsketten. Sie sind der Grund für häufig absolut sinnlos scheinende Träume. 1 

1 

http://de.wikipedia.org/wiki/Assoziation_(Psychologie), 09.09.2009 

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3 Erinnerung an Träume 

„Nein, ich träume nie!“ Wie oft hat man diese Aussage wohl bereits gehört Viele Menschen 

denken, dass sie nicht träumen. Doch das ist ein Irrtum, denn es ist physiologisch nicht 

möglich. Das bedeutet, dass jeder Mensch träumt. Aber weshalb behaupten einige das 

Gegenteil Ganz einfach: Weil sie sich nicht mehr daran erinnern können. 

Die Unterschiede im Umfang der Traumerinnerung sind sehr gross. So berichten einzelne 

Träumer von einem bis mehreren Träumen in einer Nacht, während andere Menschen den 

Eindruck haben, als hätten sie kaum oder noch nie geträumt. 

Der Traum ist immer eine Erinnerung an etwas, was wir im Schlaf erlebt, gesehen und 

gedacht haben. Man könnte das Träumen also beschreiben mit: „psychische Aktivität des 

Schlafes, an die man sich erinnern kann.“ 1 

Verschiedene Möglichkeiten der Erinnerung: 

1.) keine Erinnerung 

2.) das Gefühl, etwas geträumt zu haben, aber nicht mehr zu wissen, was es war 

3.) Erinnerung, die kurze Zeit nach dem Aufwachen oder erst im Laufe des Tages 

verschwindet 

4.) Erinnerung, die bleibt 

5.) Erinnerung, die plötzlich während des Tages auftaucht 

Wir sind an das Vergessen der Träume gewohnt, deshalb halten wir die Möglichkeit nicht für 

absurd, dass derjenige, der in der Nacht träumte am Morgen weder vom Inhalt noch von der 

Tatsache des Träumens etwas weiss. Es ist erstaunlich, dass man sich an viele Träume nicht 

erinnern kann und andere bleiben einem jahrelang im Gedächtnis. Doch weshalb ist das so 

Das Vergessen bzw. das Erinnern der Träume hat eine Reihe von Gründen: 

Dieselben Gründe, die im Wachleben das Vergessen herbeiführen, sind auch für das Vergessen 

der Träume verantwortlich. Im Wachzustand vergessen wir die meisten Empfindungen 

und Wahrnehmungen gleich wieder. Die Eindrücke dringen nicht in unser Bewusstsein, weil 

sie zu schwach waren. Meist kann man sich an etwas, das sich nur einmal ereignete, weniger 

gut erinnern als an etwas, das sich wiederholte. Damit Vorstellungen, Gedanken, Gefühle 

usw. eine gewisse Erinnerungsgrösse erlangen, ist es notwendig, dass sie nicht vereinzelt bleiben, 

sondern passende Verbindungen eingehen. Man hat oft Mühe sich Widersinniges, 

Ordnungsloses und Verworrenes zu merken, deshalb fällt es schwer, sich an Träume, (die 

meist keinen Sinn ergeben), zu erinnern. (Es gibt auch solche, die behaupten, dass das 

Sonderbarste am besten in Erinnerung bleibt.) In vielen Fällen ist es so, dass man sich 

dramatische, seltsame und intensive Träume besser einprägen kann als banale und weniger 

intensive Träume. 

Beim Erwachen drängt sich die Sinneswelt heran und nimmt die ganze Aufmerksamkeit in 

Beschlag, so dass man den Träumen keine Beachtung mehr schenken kann. Wenn man 

plötzlich aus dem Schlaf gerissen wird, ist das Erinnerungsvermögen meist lebhafter als bei 

1 


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langsamem Erwachen. In diesem Fall spielt der Zeitpunkt des Erwachens eine grosse Rolle. 

Menschen, die sich selten an Träume erinnern, berichten häufiger von Träumen, wenn sie 

während einer der REM-Phasen des Schlafes geweckt werden. In einer Studie aus dem 

Jahre 1999 wird berichtet, dass 82% der Studienprobanden, die während einer REM-Phase 

geweckt wurden, von einem Traum berichteten, während dies nur bei 42% der Fälle 

ausserhalb einer REM-Schlafphase berichtet wurde. 

Ein weiterer, nicht zu unterschätzender Grund, ist die Lebenseinstellung eines Menschen und 

sein Interesse an den Träumen. Wenn man offen ist für innere Prozesse, leicht zu beeindrucken, 

kreativ und sich für seine Träume interessiert, kann man sich besser daran erinnern. 

Ist man im Gegensatz dazu sachlich, nüchtern, distanziert und uninteressiert, wird man sich 

selten an etwas erinnern können. 

Es gibt einen geschlechtsspezifischen Unterschied in der Traumerinnerung. Frauen erinnern 

sich im Schnitt häufiger an das Traumerleben als die Männer. Diese Aussage wird auch von 

unserer Umfrage bestätigt. 

3.1 Methoden, um die Traumerinnerung zu fördern 

Man kann das Erinnerungsvermögen trainieren, wenn man sich bewusst wünscht, dass man 

sich an seine Träume erinnern kann. Man muss sich dafür interessieren und sich damit 

beschäftigen. Weiter ist es hilfreich, sich die Träume aufzuschreiben, am besten gleich nach 

dem Aufwachen oder sie jemandem zu erzählen. Es kann auch passieren, dass man sich am 

Morgen an keinen Traum erinnern kann, dass Bruchstücke jedoch wegen einer Wahrnehmung 

im Wachzustand plötzlich während des Tages ins Bewusstsein treten. Dies ist eine 

bisher noch ungeklärte Eigenheit der Traumerinnerung. 

Wie kann man sich sicher sein, dass der Traum wirklich so passierte Man kann zweifeln, ob 

die Erinnerung, die so viel vom Traum weglässt, das was übrig bleibt nicht verfälscht. Ein 

weiteres Problem ist, dass das wache Bewusstsein unwillkürlich manches in die Erinnerung des 

Traumes einfügt, ohne dass man etwas dagegen tun könnte. Beim Erzählen und Erinnern 

hapert es meist mit der Wahrheit, weil wir ohne es zu bemerken die Lücken füllen. Da sind 

auch die wahrheitsliebenden Menschen machtlos. Das Bestreben des menschlichen Geistes 

alles in Zusammenhängen zu erblicken ist stärker… 

Die Erinnerung an Träume ist ein rätselhaftes und eigentümliches Phänomen, welches bis 

heute zum Teil ungelöst bleibt. 1 

1 

Christopher A. Weidner: Träume wie die Seele zu uns spricht, S. 52 & 53 

Sigmund Freud: Die Traumdeutung, S. 59 bis 63 

http://de.wikipedia.org/wiki/Traum#Traumerinnerung_und_Auswirkungen, 03.09.2009 

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4 Hypnagoge Halluzinationen 

Unter dem Begriff „hypnagoge Halluzinationen“ versteht man einschläfernde Halluzinationen 

oder sogenannte Einschlafträume. Es sind optische und akustische Sinnestäuschungen, 

die während der Einschlafphase, also vor dem eigentlichen Schlafen auftauchen. Für die Entstehung 

ist eine gewisse seelische Passivität, ein Nachlassen der Aufmerksamkeit erforderlich. 

Oft stehen sie im Zusammenhang mit den letzten Eindrücken oder Gedanken vor dem Einschlafen. 

Solche Halluzinationen sind keineswegs krankhaft, sie treten bei psychisch Gesunden 

auf. Die meisten Menschen nehmen sie nicht bewusst wahr und können sich deshalb 

nicht daran erinnern. Die Einschlafträume werden sehr intensiv empfunden und können 

sogar bedrohlich wirken, besonders wenn sie mit einer Schlaflähmung einhergehen, das heisst 

mit einem vorübergehenden Gefühl der Lähmung der gesamten Skelettmuskulatur. 

Es wird gesagt, dass die Bilder eines Traumes oft dieselben oder ähnliche sind, wie sie einem 

zuvor in einer hypnagogen Halluzination erschienen sind. 1 

1 

Christopher A. Weidner: Träume wie die Seele zu uns spricht, S. 65 & 66 

Sigmund Freud: Die Traumdeutung, S. 48 & 49 

http://de.wikipedia.org/wiki/Halluzination, 03.09.2009 

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5 Interview 

5.1 „Können wir beeinflussen, was wir träumen“ 

Am 22. Juli 2009 haben wir mit Frau Willi ein Interview zum Thema „Können wir beeinflussen, 

was wir träumen“ gemacht. Frau Willi arbeitet als Psychotherapeutin und setzt sich 

auch mit Träumen ihrer Patienten und Patientinnen auseinander. Aus diesem Grund erschien 

sie uns als geeignete Interviewpartnerin, um uns unsere Fragen zu verschiedenen Teilgebieten 

in unserer Arbeit zu beantworten. Dies sind: Zweck und Erinnerung der Träume, 

Träume in Verbindung mit Gesundheit, willentliche Traumbeeinflussung, luzide Träume, 

Traumthemen und Traumdeutung. 

Regula Willi (1943) ist 

Psychotherapeutin und arbeitete 

während knapp dreissig Jahren in ihrer 

eigenen Praxis in Bern. Vor einem 

Jahr hatte sie sich dann sozusagen 

selber pensioniert und zurzeit ist sie 

einmal wöchentlich in der Praxis einer 

Kollegin tätig. 

Frau Willi ist verheiratet und Mutter 

einer Tochter. Zusammen mit ihrem 

Mann lebt sie in Bern. Ihre Hobbys 

sind Wandern, Tennis spielen und 

Velofahren. Ein anderer wichtiger Teil 

in ihrem Leben ist die Meditationsschulung, 

welche sie seit vielen Jahren 

besucht. 

Regula Willi 

Foto vom 22. Juli 2009 

Weshalb träumt man Was hat das Träumen für einen Zweck 

Das Träumen hat verschiedene Funktionen. Zum Einen hilft es, das Erlebte des Tages zu verarbeiten. 

Deshalb ist es wichtig, dass man sich beim Auseinandersetzen mit seinen eigenen 

Träumen überlegt, was gerade Aktuelles passiert ist. Es gibt viele Träume, die mit der Vergangenheit 

zu tun haben. Das kann manchmal weit zurückgehen. 

Zum Anderen träumt man oft von Erwartungen und Ängsten, die die Zukunft betreffen. 

Können Träume eine Auswirkung auf die Gesundheit haben 

Ja, das kann schon einen Einfluss haben. Wenn man oft Albträume hat, machen sie einem 

auch Angst. Albträume sind meistens Angstsituationen. Sie sind Ausdruck von Ängsten, 

denen man sich mehr oder weniger bewusst ist. Wenn man dann ständig unter schlimmen 

Albträumen leidet, kann das den Körper auch schwächen. 

Seite 12 von 35



„Ohne Träume wird man krank“, sagt man. Stimmt das 

Ich denke, wenn man nicht in den Schlafzustand kommt, in dem man träumt, dann kann 

man durchaus krank werden. Aber es gibt bei vielen Menschen Phasen, die zum Teil jahrelang 

dauern können, in denen sie nicht bewusst träumen und danach nicht mehr wissen, dass 

sie geträumt haben. 

Wir hörten im Vorfeld unserer SVA von einem Psychologen, der behauptet, er könne 

willentlich beeinflussen 

ussen, was er träumt. Was meinen sie dazu Wie ist das möglich 

Bis zu einem gewissen Grad ist das möglich. Man kann sich zum Beispiel wünschen, dass man 

träumt. Oder man kann sich wünschen, dass man etwas Schönes träumt. Manchmal 

funktioniert es und manchmal funktioniert es nicht. Man kann auch versuchen, eine 

Antwort auf eine Frage zu erhalten, die einen beschäftigt. Doch wie die Antwort aussehen 

wird, weiss man nicht. Man wird nicht einfach die Antwort im Traum vor sich sehen. Sie wird 

„verschlüsselt“ sein und danach muss man versuchen, den Traum richtig zu interpretieren. 

Was können wir tun, damit wir nicht nur etwas Schönes träumen, sondern dass wir genau 

bestimmen können, was wir träumen 

Ich kenne diese Frage weniger. Man kann sich darauf einstellen, dass man träumt, aber ich 

wüsste nicht, dass man etwas Bestimmtes träumen kann. 

Ich habe einmal etwas von Traumforschern gelesen, die meinen, dass im Hirn ständig so 

etwas wie Explosionen geschehen. Die Hirnverbindungen, die dabei entstehen, seien aber 

nicht die eigentlichen Träume. Ich denke, dass im Hirn solche Explosionen stattfinden und 

dass sich die entstandenen Hirnverbindungen mit unseren Erinnerungen, die wir irgendwo 

tief in den Hirnwindungen gespeichert haben, verbinden. Und das sind dann die Träume. 

Sie könnten es also nicht sagen, ob man Träume willentlich beeinflussen kann und wie das 

genau funktioniert 

Ich wüsste es nicht. Ich habe das noch nie so gehört, aber vielleicht hat der Betreffende eine 

spezielle Technik, dass er das kann. Es gibt Leute, die können Sachen, die ich nicht kann. 

Wir haben gelesen, dass man luzide Träume (Klarträume) trainieren kann. Wie kann man 

das lernen 

Tagträume kann man sicher trainieren, aber bei Nachtträumen wüsste ich das nicht genau. 

…Ich denke, Meditation wäre vielleicht eine Möglichkeit. 

Wenn ich merke, dass ich träume erwache ich meistens gleich… 

Das ist dann wahrscheinlich das letzte „noch träumen“. Sie sind während dieser Zeit bereits 

sehr hoch im Bewusstsein und deshalb merken Sie, dass Sie träumen. 

Sie kennen demzufolge keine Methode, , um Klarträume zu trainieren 

Nein, leider nicht. 

Seite 13 von 35



Welche Bedeutung haben sich wiederholende Träume 

Es sind Erfahrungen und Gefühle, die man irgendwo gespeichert hat und die sich immer 

wieder melden. Es sind Träume, die einem etwas sagen wollen. Wenn man sie anschaut und 

versteht, was sie einem sagen wollen, dann verschwinden sie meistens. 

Es gibt Menschen, die behaupten, dass sie nie träumen. Man träumt aber in jeder Nacht. Wie 

kann das passieren, dass man sich an nichts erinnert 

Das gibt verschiedene Möglichkeiten. Es kann ein Schutz sein, weil man es nicht wissen will. 

Und es kann auch sein, dass man kein Interesse an den Träumen hat. Es kann aber auch sein, 

dass emotional nichts Wichtiges passiert ist und man es deshalb vergisst. Wenn man ein 

ausgeglichenes Leben hat, träumt man allgemein sehr viel weniger. 

Weshalb kann man sich nicht an alle Träume erinnern 

(Lacht). Ich würde sagen: „Gott sei dank kann man sich nicht an alle Träume erinnern.“ Das 

wäre emotional ein Riesenstress, wenn man sich von jeder Traumphase an jeden Traum 

erinnern könnte. Man kann das Erinnerungsvermögen an Träume trainieren, indem man 

sich eingehend mit dem Thema beschäftigt. In der Therapie zeigt sich dies oft, wenn man mit 

Träumen arbeitet. Ich empfehle den Leuten einen Block und Bleistift ans Bett zu nehmen 

und sich die Träume immer gleich aufzuschreiben. Weil Träume die Tendenz haben, immer 

gleich wieder zu verschwinden. 

Gibt es noch andere Dinge, die man tun kann, um sich besser an Träume zu erinnern 

Am wichtigsten ist es, dass Sie es einfach trainieren. Träume können Sie nicht halten, deshalb 

ist es wichtig, dass Sie sie aufschreiben, auf ein Tonband sprechen oder jemandem erzählen. 

Die Träume werden dadurch von einer unterbewussten Stufe ins Bewusstsein geholt. 

Wie entstehen Albträume Kann man durch das Verhalten während des Tages die 

Albtraumentstehung begünstigen 

Ich denke, dass das so ist. Wenn Sie mit Ängsten immer wieder konfrontiert sind und nicht 

richtig mit ihnen umgehen können, tauchen diese meist in den Träumen wieder auf. Ich 

gehe auch davon aus, wenn Sie Ängste und Probleme ständig zu verdrängen versuchen, 

werden sie ihnen in der Nacht wieder begegnen. 

Können Sie uns sagen, was allgemein die häufigsten Traumthemen sind 

s 

Ein häufiges Thema ist Verfolgung. Es rennt jemand hinter einem her und man kann nicht 

fliehen. Man kann nicht davonrennen und bleibt stecken. Das ist wahrscheinlich eine 

Situation, die wir alle kennen. Oder oft handeln Träume auch von einem grossen Berg über 

den man nicht drüber kommt. Man fühlt sich überfordert, steht vor einer Schwierigkeit und 

sieht keinen Weg darüber oder daran vorbei. 

Es gibt kulturelle Unterschiede im Umgang und in der Auslegung der Träume. Gibt es auch 

bei den Traumthemen kulturelle urelle Unterschiede 

Das weiss ich nicht, da kann ich Ihnen leider keine Antwort geben. 

Seite 14 von 35



Kennen Sie Unterschiede je nach Geschlecht und Alter 

Ich könnte nicht sagen, dass es grosse Unterschiede gäbe. Kinder haben oft Angstträume. 

Und Erwachsene träumen oft von früheren Erfahrungen, die sie dadurch verarbeiten. 

Denken Sie, dass alle Träume eine Bedeutung haben 

Meiner Meinung nach gibt es Träume, die relevant sind und andere, die keine grosse Zukunftsbedeutung 

haben. Wenn es zum Beispiel ein Wiedererleben der Erlebnisse des Tages 

ist. In diesem Fall hilft das Träumen die Erinnerungen zu „verdauen“. Man kann jeden Traum 

zu deuten versuchen, aber die Botschaften sind oft auch unwichtig. 

Was sollte man beachten, wenn man seine Träume deuten möchte 

Jeder kennt sich selber am besten und deshalb finde ich es wichtig, dass man sich selber 

Gedanken zum Traum macht. Man sollte sich überlegen, was einem dazu in den Sinn 

kommt, was er für einen bedeutet und wie man den Traum selber deuten würde. Träume 

zeigen sich meist in Bildern und das ist sehr schwierig zu deuten. Zum Verstehen ist es oft 

besser, wenn man den Traum jemandem erzählen kann. Durch die Überlegungen und Fragen 

des anderen gelangt man oft zu neuen Ergebnissen. Ich empfehle Ihnen, Ihre Träume 

phänomenologisch zu betrachten. Das bedeutet, dass Sie vom Phänomen (dem Traum) 

ausgehen und nicht die Bilder in einem Traumsymbolbuch nachschlagen. 

Seite 15 von 35



5.2 Fragen an Frau Letzel 

Da unser Thema unterschiedliche Meinungen und Überzeugungen zulässt, wollten wir 

ergänzend zum Interview mit Frau Willi zu einigen Fragen eine zweite Meinung einholen. 

Im Speziellen möchten wir noch mehr zu den Traumthemen, der Bedeutung der Träume in 

anderen Kulturen und in früheren Zeiten, der Albtraumentstehung, den Auswirkungen der 

Träume auf die Gesundheit, den Klarträumen, der Traumerinnerung und der Traumbeeinflussung 

erfahren. 

Frau Letzel (1957) ist ebenfalls Psychotherapeutin und hat eine eigene Praxis. Sie berät seit 

15 Jahren die Leserinnen und Leser der Coopzeitung in verschiedensten Lebensfragen. Oft 

werden ihr Fragen zu Träumen gestellt und deshalb kamen wir auf die Idee, ihr eine E-Mail 

zu senden. 

Um die gute Wirkung des Textes nicht zu verändern, beliessen wir die Antworten in ihrer 

ursprünglichen Form. 

Welches sind die häufigsten Traumthemen Und gibt es Unterschiede je nach Geschlecht, 

Alter und Kultur 

„Das ist eine Frage, die ich Ihnen leider nicht beantworten kann. Wissenschaftler wären hier 

die geeigneteren Ansprechpersonen. Denn in der psychotherapeutischen Praxis mache ich 

keine solchen Erhebungen. Träume werden nur dann zum Thema, wenn eine Klientin, ein 

Klient über einen solchen Traum berichten will. Daher fehlen mir für eine systematische 

Auswertung die Daten.“ 

Was haben Träume in anderen Kulturen für eine Bedeutung 

„Wohl in allen Kulturen wurde (und wird zum Teil noch heute) dem Träumen Beachtung 

geschenkt. Man weiss zum Beispiel von einem indianischen Stamm, der sich morgens im 

Gemeinschaftshaus zur Traumbesprechung traf. Die Träume wurden als eine Botschaft der 

Götter aufgefasst. Oder bei Ritualen zur Mannwerdung dienten Träume zur Namensfindung 

für den jungen Krieger, der nun in die Gemeinschaft der Männer aufgenommen wurde. Was 

der junge Mann in der Nacht der Initiation träumte, lieferte das Zeichen für seinen Kriegernamen. 

Auch aus dem asiatischen Raum gibt es Berichte, die von der hohen Wertschätzung 

zeugen, die Träumen entgegengebracht wurde. Auch in der Bibel gibt es Berichte über den 

damaligen Umgang mit Träumen. Häufig wurden sie als Weissagung verstanden und auf 

jeden Fall als Stimme Gottes. Weise Personen halfen den Träumenden die Botschaft der 

Träume zu entschlüsseln.“ 

Was hatten Träume früher für eine Bedeutung für die Menschen 

„Früher, das heisst in vorwissenschaftlichen Zeiten, wurde wohl das Geheimnisvolle von 

Träumen stärker empfunden und daher auch übernatürlichen Erklärungen besonders Raum 

gegeben (Traum als Stimme Gottes oder der Götter). Heute, in unserer westlichen, wissenschaftlich 

orientierten Welt, haben Träume in bestimmten psychotherapeutischen 

Richtungen (wie Psychoanalyse, humanistische Psychologie) einen besonderen Stellenwert. 

Sie werden als Stimme des Unbewussten aufgefasst. Sigmund Freud, der Begründer der 

Psychoanalyse, nannte die Träume den "Königsweg zum Unbewussten".“ 

Seite 16 von 35



Welche Auswirkungen können Träume auf die Gesundheit eines Menschen haben 

„Diese genannten psychotherapeutischen Richtungen fassen Träume also als einen Weg auf, 

wie sich der Mensch seine Selbstheilungskräfte zunutze machen kann. Mit dem Irrationalen, 

dem Unbewussten, das sich in den Traumbildern spiegelt, kann sich eine Person klarer 

werden, was sie im Leben anstrebt und verwirklichen will. 

Ganz nüchtern geht die wissenschaftliche Traumforschung davon aus: Träume gibt es, also 

sind sie für den menschlichen Organismus wichtig. Wozu genau, das ist Gegenstand der 

Traumforschung.“ 

Wie entstehen Albträume Kann man durch das eigene Verhalten die Albtraumentstehung 

begünstigen bzw. vermeiden 

“Eine Möglichkeit, wie Albträume entstehen ist, wenn man sehr aufwühlenden, schrecklichen 

Ereignissen (wie Krieg, Vergewaltigung, Folter, Verkehrsunfall etc.) ausgesetzt war. 

Oder wenn bei einem kleinen Kind die Ereignisse des Tages seine Möglichkeiten übersteigen, 

das Erlebte zu verarbeiten. Eine Vermutung, warum das so ist, ist: dass die nächtlichen 

Traumbilder ein Versuch des Gehirns sind, das Erlebte zu verarbeiten. (Ähnlich, wie Kinder 

die gleichen Märchen immer und immer wieder hören wollen und so immer besser 

verstehen.)“ 

Welche Möglichkeiten gibt es, die Erinnerung an Träume zu fördern 

„Man erinnert sich leichter an Träume, wenn man sie regelmässig aufschreibt und auch, wenn 

man regelmässig über die eigenen Träume redet.“ 

Kann man Klarträume trainieren 

„Der Autor Werner Zurfluh beschreibt in seinem Buch "Quellen der Nacht" (das vom 

Klarträumen handelt), wie man sich dazu trainieren kann. Eine Übung, an die ich mich 

erinnere ist: sich tagsüber immer wieder auf die Hände zu schauen und sich zu vergewissern, 

dass man wach ist. Wenn es eine Gewohnheit geworden ist, soll es ermöglichen, sich im 

Traum bewusst zu werden, dass man jetzt träumt. Weil man dann auch irgendwann beim 

Träumen sich auf die Hände schauen wird und den Unterschied feststellt...“ 

Ist es wirklich möglich Träume zu beeinflussen 

“Ja, es gibt Berichte, dass das möglich ist. Die Autoren, die darüber berichten, gehören allerdings 

nicht zur klassisch wissenschaftlichen Traumforschung, sondern in den Bereich der 

Esoterik. Der oben erwähnte Werner Zurfluh ist einer davon, Particia Garfield mit dem Buch 

"Kreativ träumen" hat ebenfalls von solchen Möglichkeiten der Traumbeeinflussung 

geschrieben. 

Die Psychotherapie beeinflusst Träume indirekt: Indem Probleme bearbeitet werden, 

verändern sich Träume, z.B. verschwinden Albträume. 

Eine interessante Frage in dem Zusammenhang scheint mir: Warum will man Träume 

beeinflussen Wozu soll das gut sein“ 1 

1 

Frau Letzel (Psychotherapeutin FSP): Interview vom 21.08.2009 

Seite 17 von 35



6 Umfrage 

Damit wir etwas über die Träume anderer Leute und deren Meinung über die Traumbeeinflussung 

erfahren, haben wir folgende Umfrage mit Verwandten und Bekannten im Alter 

von vier bis 86 Jahren durchgeführt. Dabei haben wir 27 Männer, 25 Frauen und 12 Kinder 

befragt. Die Auswertung gliederten wir auch nach diesen Gruppen. 

Können Sie sich an Ihre Träume gut erinnern 

Frau 

Mann 

Kind 

33% 

0% 

67% 

oft 

selten 

nie 

40% 

0% 

60% 

oft 

selten 

nie 

42% 

0% 

58% 

oft 

selten 

nie 

Haben Sie Albträume 

Frau 

Mann 

Kind 

26% 

11% 

oft 

selten 

24% 

8% 

oft 

selten 

50% 

0% 

50% 

oft 

selten 

63% 

nie 

68% 

nie 

nie 

Träumen Sie oft das Gleiche oder Ähnliches 

Frau 

Mann 

Kind 

44% ja 

56% nein 

36% 

64% 

ja 

nein 

58% 

42% 

ja 

nein 

Denken Sie, dass man willentlich beeinflussen kann, was man träumen wird 

Frau 

Mann 

Kind 

37% 

63% 

ja 

nein 

40% ja 

60% 

nein 

67% 

33% 

ja 

nein 

Seite 18 von 35



6.1 Fazit der Umfrage 

Um etwas über die Träume unserer Mitmenschen zu erfahren, haben wir diese Umfrage 

durchgeführt. Wir haben absichtlich auch Kinder in die Umfrage miteinbezogen, weil uns der 

Unterschied zwischen den Träumen von Erwachsenen und Kindern interessierte. 

Im Grossen und Ganzen können sich Frauen besser an ihre Träume erinnern als Männer. Dies 

kommt vielleicht daher, dass sich Frauen mehr damit beschäftigen. Albträume kommen bei 

den Erwachsenen selten bis nie vor, im Gegensatz dazu haben die gefragten Kinder des 

Öfteren Albträume. Daraus ziehen wir den Schluss, dass Kinder im Allgemeinen häufiger 

unter Albträumen leiden. Sich wiederholende oder ähnliche Träume haben Kinder eher 

weniger. Doch im Gesamten ist es gut die Hälfte der Befragten, die manchmal dasselbe oder 

Ähnliches träumt. 

Unseren Titel „Können wir beeinflussen, was wir träumen“, haben wir auch in die Umfrage 

einfliessen lassen und haben die Leute gefragt, was sie darüber denken. Es war interessant, was 

zu dieser Frage gesagt wurde. Einige mussten kaum überlegen und sagten sofort, dass sie 

denken, dass man dies nicht kann. Andere jedoch fingen an zu diskutieren und kamen zum 

Schluss, dass dies möglich sein könnte. Bei den Kindern denkt die Mehrheit, dass man die 

Träume nicht willentlich beeinflussen kann. Für die Kinder war diese Frage jedoch sehr 

schwierig und darum ist hier die Auswertung mit Vorsicht zu geniessen. 

Die letzte Frage, die wir stellten, haben wir nicht mit einem Diagramm ausgewertet, denn sie 

lautete: „Welches sind ihre häufigsten Traumthemen“ Hier haben wir natürlich viele 

verschiedene Antworten erhalten. Fast alle sagten, dass dies eine sehr schwierige Frage sei. 

Einige konnten uns nicht richtig erklären, was ihre häufigsten Traumthemen sind. Bei vielen 

handelt es sich in den Träumen von ihrem Alltag und vom Beruf. Kinder träumen oft von 

der Schule, von Proben und Büchern, aber auch von Märchen und Freunden. Eine Vierjährige 

sagte, dass sie meistens von Bäumen träumt. Sehr viele der Erwachsenen träumen oft 

von ihrer Familie. Auch Verfolgung ist ein häufiges Traumthema. Abenteuer, Absturz, Fliegen 

und Liebe wurde von vielen Männern genannt. Die Frauen träumen eher von Kindern, 

Ausbildung, Schweben, Liebe und einige auch von Mord, also, sie träumen, dass sie umgebracht 

werden. Viele sagten, dass ihr Traum häufig einen Zusammenhang habe mit Geschehenem 

und Erlebten. 

Zusammenfassend kann man sagen, dass das Träumen, und alles, was damit zu tun hat, sehr 

individuell, also von Mensch zu Mensch verschieden ist. Man kann keine „Regeln“ aufstellen. 

Seite 19 von 35



7 Traumtagebücher 

7.1 Traumdeutung 

utung 

Die Verbindung des Traum- und Wachlebens scheint für jeden offensichtlich, der sich mit 

dieser Thematik befasst. Unsere Träume beziehen sich, egal wie unrealistisch sie sich zeigen, 

auf Erlebtes während des Tages. Meist sind es Situationen oder Gefühle, die man kürzlich 

erlebt hat, es kann aber auch etwas aus der Kindheit sein, an das man sich möglicherweise gar 

nicht mehr erinnert. Die Dinge zeigen sich in den allermeisten Fällen nie exakt so, wie sie 

geschehen sind, sondern weisen zur Realität gewisse Unterschiede auf. 

Sigmund Freud ist der Meinung, dass jeder Traum ein Versuch der Wunscherfüllung ist, 

selbst wenn der Träumer dies für absolut unwahrscheinlich hält. Freud meint, dass es zwei 

verschiedene Instanzen gibt, die in Zusammenhang mit der Traumentstehung stehen. Die 

erste Instanz bildet die Wünsche im Unterbewusstsein. Von dort gerät aber nichts ins Bewusstsein, 

wenn es nicht vorher die zweite Instanz, die sogenannte Traumzensur, passieren 

konnte. Die Traumzensur verändert die Träume eines Menschen meist so, dass kein Wunsch 

mehr ersichtlich ist. Dies geschieht, damit wir kein schlechtes Gewissen wegen unserer Wünsche 

zu haben brauchen. Oft haben Träume einen peinlichen Inhalt, dieser dient aber meist 

zur Verkleidung eines unerwünschten Trauminhaltes. Die Traumzensur erschwert somit die 

Traumdeutung zusätzlich. 

Wenn man seine eigenen Träume deuten will, muss man einige Punkte beachten. Es gibt 

zwei Möglichkeiten, Träume zu deuten. Bei der ersten betrachtet man den Traum als ein 

Ganzes und man versucht diesen in verständliche Inhalte zu übersetzen. Diese Methode ist 

schwierig, da Träume oft unverständlich, unlogisch und durcheinander erscheinen. 

Die andere Möglichkeit ist die sogenannte „Chiffriermethode“. Man versucht Stück für Stück 

den Traum zu entschlüsseln, indem man einzelne Stellen genauer anschaut. Für jedes 

Traumsymbol gibt es ein realitätsbezogenes Zeichen, welches die Deutung erleichtert. In 

welchen Zusammenhang man diese Zeichen bringt, bleibt dem Traumdeuter überlassen. 

Träume muss man sehr individuell deuten, da dasselbe Zeichen nicht für jeden die gleiche 

Bedeutung hat. Zum Beispiel wenn man eine Rose sieht, denken einige an den feinen Duft, 

andere an dunkelrote Blüten und wieder andere an die Dornen. Deshalb ist es wichtig, dass 

jeder Mensch sich seine eigenen Gedanken zum Traum macht und versucht herauszufinden, 

welche Bedeutung er haben könnte. 1 

1 

Sigmund Freud: Die Traumdeutung, S. 110 bis 119, 157 & 158 

Seite 20 von 35



7.2 Einleitung Traumtagebuch 

Als wir festlegten, dass unsere SVA etwas mit dem Träumen zu tun haben solle, kamen wir 

schnell auf die Idee, dass wir drei uns als Versuchsobjekte in die Arbeit einbringen möchten. 

So können wir uns eingehend mit dem Thema beschäftigen, dachten wir. Wir kauften alle 

dasselbe Buch, wo genau beschrieben war, wie man vorgehen muss, um ein Traumtagebuch 

zu schreiben. 

Voller Neugierde starteten wir dieses Projekt. Unsere Ziele sind die Gründe unserer Träume 

herauszufinden, Traumquellen zu nennen, eigene Schlüsse zu ziehen und verschiedene 

Experimente durchzuführen. 

7.3 Traumtagebuch von Träumerin 1 

7.3.1 Familie, Arbeit, Kollegen… 

llegen… 21./22. August 2009 

Ich bin in der Drogerie, sitze im Büro und erledige eine Arbeit am Computer. Mein Chef hat 

ein Gespräch. (Ich weiss nicht mehr mit wem.) Dauernd werde ich bei der Arbeit gestört, weil 

immer wieder jemand ins Büro kommt. Ich kann diese Personen aber nicht erkennen. Sie 

sind verschwommen. Plötzlich kommt die Chefin ins Büro. (In meinem Traum sieht sie aber 

nicht so aus wie sonst.) Sie hat blonde Haare und ihre Augen sind gerötet vom Weinen. Sie 

muss ganz dringend eine Telefonnummer auf dem Computer nachschauen. Der Computer 

funktioniert in diesem Moment nicht mehr und sofort zieht die Chefin den Stecker aus der 

Steckdose. 

…Ich bin im Gespräch mit einer Drogistin, welche im ersten Lehrjahr in meine Klasse ging. 

Eigentlich kenne ich sie nicht gut. Jetzt befinden wir uns in der Wohnung meines Bruders 

(Kurt). Hier ist auch noch eine zweite Kollegin dabei. Weil ich sie nur verschwommen 

wahrnehme, kann ich nicht erkennen, wer es ist. 

Zwei meiner Brüder (Kurt und Simon) sind unten auf dem Parkplatz. Wir gehen runter zu 

ihnen. Die „verschwommene“ Kollegin versteht sich ganz gut mit Kurt. Sie kennen sich 

eigentlich nicht, aber ich habe das Gefühl, dass sie völlig gleich sind und sie verhalten sich 

etwas übermütig. Nur so zum „Spielen“ küssen sie sich und finden alles sehr lustig. Im 

gleichen Augenblick tauchen noch mal zwei Brüder auf. Wir begrüssen uns alle mit Küsschen, 

nur Simon kann ich nicht begrüssen, weil immer jemand dazwischen kommt. Mein 

ältester Bruder und seine Frau kommen auch noch. Sie haben einen Knaben. Er ist blond, hat 

aber enorm dunkle Haut und sehr dunkle Augen. Er ist bereits mehr als einjährig, denn er 

kann schon gehen. 

Die zwei Söhne eines anderen Bruders sind auch da. Jan und Louis. (In Wirklichkeit heissen 

sie Jan Louis und Alex Leo.) Für mich ist es jedoch selbstverständlich, dass der Kleinere Louis 

heisst und bereits so gross ist wie Jan. Er kann auch schon gehen und sprechen (eigentlich ist 

er erst 5 Monate alt.) Jan und Louis sitzen auf der Schaukel und vergnügen sich. 

Es ist ganz gewöhnlich, dass wir jetzt bei uns zu Hause in der Küche sind. (In meinen Träumen 

wechselt der Standort ständig, ohne dass es mir komisch vorkommt, es ist völlig normal.) 

David, ein Bruder meiner Schwägerin (Mutter von Jan und Louis) sitzt am Küchentisch. 

Simon und ich wollen uns auch setzen. Da David auf meinem Stuhl sitzt, setze ich mich 

auf Simons Stuhl. Simon ärgert sich und stösst David von meinem Stuhl und setzt sich auf 

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diesen. David ist etwa 12 Jahre alt. Er fragt seinen Schwager (also meinen Bruder), ob er die 

4. Klasse besuche… Ich habe keine Ahnung, wie David auf diese Frage kommt, denn man 

sieht ganz klar, dass mein Bruder schon bald 30 Jahre alt ist. Auch hier in dieser Szene sind 

mein ältester Bruder, seine Frau und ihr Kind (welches in Wirklichkeit noch gar nicht 

existiert) anwesend. Wir sitzen aber nicht mehr am Küchentisch, sondern draussen in der 

Sonne. Ich mache meine Schwägerin auf das Eincremen des Kleinen aufmerksam. Sie sagt 

ganz gelassen, dass dies überhaupt nicht nötig sei, dass sie ihren Sohn nie eincremen müsse, 

denn er habe schon sehr dunkle Haut. Auch hier sieht der kleine Junge wieder gleich aus, wie 

in der Szene, als wir bei Kurt waren – blonde Haare, dunkle Haut und dunkle Augen, ein 

wunderschönes Kind. 

Jetzt befinde ich mich in einem Keller. (Ich denke, dass ich diesen Traum in einer späteren 

REM-Phase hatte, denn ich bin mit anderen Menschen zusammen.) Zwei Schulkolleginnen 

von der Unterschule sitzen neben mir an der Kellerwand. Fast die ganze Zeit lachen wir, es ist 

sehr lustig. Wir unterhalten uns über ein Theater, welches wir aufführen werden. Plötzlich ist 

Adrian unter uns. Das ist der einzige Schulkollege, mit welchem ich vom Kindergarten bis 

zum 9. Schuljahr in der gleichen Klasse war. Jetzt passiert etwas ganz Komisches. Ich bin nicht 

mehr mich selbst, ich bin Adrian. Ich mache Fotos von uns, wir lachen ständig. Warum es so 

lustig ist, kann ich nicht sagen. Ich weiss auch nicht mehr, wie lang ich Adrian gewesen bin 

und wie lange wir noch im Keller über unser Theater gesprochen haben, denn ich bin jetzt 

wahrscheinlich schon wieder in einer nächsten REM-Phase. In der Drogerie ist es finster, nur 

zwei Lampen leuchten. Wir haben alle gar nicht gemerkt, dass es dunkel ist und haben fast 

den ganzen Morgen so gearbeitet. Jetzt fällt es mir auf, ich drehe die Schalter und es wird 

wieder hell. Die Chefin findet es komisch, dass es uns nicht schon früher aufgefallen ist. 

Wahrscheinlich bin ich jetzt schon wieder in einer anderen REM-Phase, oder vielleicht ist es 

bei meinen Träumen normal, dass sich die Orte und Personen ständig verändern. Ich treffe 

zwei Knaben im Treppenhaus unseres früheren Hauses, die sich streiten. Den einen kenne ich, 

es ist der Bruder meiner ehemaligen Arbeitskollegin, den anderen sehe ich nur verschwommen. 

Ich mische mich in ihre Auseinandersetzung ein. Was ich genau mache, kann ich nicht 

sagen. Sie streiten sich um irgendeinen Gegenstand. Ich weiss nicht, was es ist, wir nennen es 

„Ding“. Ich gehe wieder weg und der Bruder meiner Arbeitskollegin kann nun das „Ding“ 

nehmen, weil ich den andern abgelenkt habe. 

7.3.1.1 Interpretation 

Ich glaube, ich habe mich noch nie an so viele Dinge in einem Traum erinnern können wie in 

dieser Nacht. Am Abend zuvor habe ich mir vorgenommen, dass ich morgens meine 

Träume aufschreiben will, und habe Papier und einen Kugelschreiber auf meinem Nachttisch 

bereitgelegt. 

Es war die Nacht auf Mittwoch, das heisst, ich habe mich nicht durch den Wecker aus dem 

Schlaf reissen lassen, denn Mittwoch ist mein freier Tag. Ich schlief, bis ich von selbst erwachte 

und blieb dann genau in dieser Position liegen, streckte die Hand nach dem Kugelschreiber 

aus und begann meine Träume aufzuschreiben. Die Augen öffnete ich nur leicht, 

ich wollte noch ein wenig in der Traumwelt bleiben, damit ich mich an möglichst viel erinnern 

konnte. Es ist ziemlich schwierig in diesem Zustand zu schreiben. Als ich meine Notizen 

durchlas, hatte ich echt Mühe, meine eigene Schrift lesen zu können. Ich war sehr erstaunt, 

so viel aufgeschrieben zu haben und konnte kaum glauben, dass ich so viel geträumt 

Seite 22 von 35



habe. Bevor ich einschlief, habe ich lange mit meinem Bruder Kurt telefoniert. Wir haben 

uns unter anderem auch über unsere Familie unterhalten. Ich denke, darum habe ich von 

den Geschwistern geträumt. Mit Kurt habe ich es immer sehr lustig, seine Art und Erzählungsweise 

brachte mich jedes Mal zum Lachen. Auch im Traum war er so. Dieses „Lustige“ 

erklärt vielleicht den Traum von meinen Kolleginnen der Unterschule, es war nämlich 

ähnlich. Wir waren dort auch ständig am Lachen. Warum ich plötzlich in der Rolle von 

Adrian war, kann ich mir überhaupt nicht erklären. Ich habe Adrian schon ziemlich lange 

nicht mehr gesehen. 

Während dem Telefonieren mit Kurt habe ich von meinem ältesten Bruder eine SMS erhalten. 

Er hat uns geschrieben, dass seine Frau schwanger sei. Ich habe mich mit Kurt auch 

noch darüber unterhalten. Diese SMS könnte der Auslöser sein, dass ich geträumt habe, sie 

hätten schon ein Kind. Sehr spannend finde ich, dass der Kleine in beiden Szenen des Traums 

genau gleich aussah. Zweimal habe ich die gleiche Person gesehen, welche es aber noch gar 

nicht gibt. 

Dass ich am Anfang, und auch gegen Schluss von der Drogerie träumte, hängt wohl damit 

zusammen, dass wir momentan sehr viel zu tun haben. Schon länger sollte ich einige Arbeiten 

am Computer erledigen, aber ich bin immer noch nicht dazu gekommen. Auch im 

Traum wurde ich dauernd gestört. 

Momentan sind bei uns in der Drogerie zwei Lampen, die geflackert haben, und mein Chef 

musste diese auswechseln. Der Traum mit den Lampen könnte aus dieser Tatsache entstanden 

sein. Die Auseinandersetzung von den zwei Knaben im Treppenhaus kann ich nicht von 

einem Ereignis ableiten. Ich kann mir auch nicht vorstellen, was hier der Auslöser war. Es 

könnte sein, dass ich mich immer noch nicht ganz von unserem alten Zuhause gelöst habe, 

und darum sich dieser Traum in unserem früheren Treppenhaus abspielte. 

7.3.2 Versuch der Traumbeeinflussung 02./03. September 2009 

Vor einer Woche habe ich jemanden aus meiner Verwandtschaft kennengelernt. Wir haben 

Kontakt via SMS und haben einander Fotos geschickt, somit weiss ich, wie er etwa aussieht. 

Wir haben uns sehr viele Dinge erzählt und uns über Einiges unterhalten. Auch an diesem 

Abend haben wir miteinander geschrieben. Bevor ich einschlief, dachte ich, eigentlich 

möchte ich versuchen meinen Traum zu beeinflussen. Ich wollte von meinem Verwandten 

träumen. Ich überlegte mir, wie ich dies steuern könnte. So habe ich mich entschieden, alle 

SMS durchzulesen und mir die Fotos, welche ich von ihm hatte, genau anzuschauen. 

Am Morgen als ich erwachte, war ich sehr erstaunt, mich an einen Traum von meinem 

Verwandten zu erinnern. Zwar kann ich mich nicht an einen gänzlich zusammenhängenden 

Traum erinnern, aber ich weiss genau, dass ich meinen Verwandten gesehen habe, ich habe 

sogar mit ihm gesprochen: 

Ich stehe auf der Strasse neben unserer Drogerie. Die Nachbarfirma steht im Umbau. Mein 

Verwandter und zwei meiner Brüder arbeiten auf dieser Baustelle. Sie tragen zu dritt einen 

Balken. Sie gehen an mir vorbei, ich unterhalte mich mit meinem Verwandten. (Worüber wir 

gesprochen haben, weiss ich nicht mehr. Ich kann mich auch nicht an seine Stimme erinnern, 

welche er im Traum hatte. In Wirklichkeit habe ich ihn nie sprechen gehört.) Später kommen 

die drei auf den Dachboden der Drogerie, dort reparieren sie den Boden. 

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Schon mehrmals habe ich versucht meine Träume zu beeinflussen, doch meistens erwachte 

ich am Morgen mit einem anderen Traum oder auch ohne mich nur an irgendeinen Traum 

zu erinnern. Darum war ich sehr überrascht, dass es bei diesem Versuch geklappt hat, und vor 

allem, dass ich von einer Person träumen konnte, welche ich zuvor nur auf Fotos gesehen 

habe. Seine Träume zu beeinflussen ist etwas sehr Schwieriges. Eigentlich habe ich mich an 

diesem Abend ganz spontan entschieden, dass ich meinen Traum beeinflussen möchte und 

habe auch nicht enorm viel dazu getan. Es hat mich sehr beeindruckt, dass es funktioniert 

hat. Natürlich könnte es auch sein, dass ich ohnehin von meinem Verwandten geträumt 

hätte, dies kann ich nicht beurteilen. 

7.3.3 Schlusswort und Fazit zum Traumtagebuch 

Das Führen des Traumtagebuchs hat mir geholfen, mich besser an meine Träume erinnern zu 

können. Je mehr ich mich mit meinen Träumen auseinandersetzte, umso besser konnte ich 

mich daran erinnern und sie verstehen. Trotzdem kommt es vor, dass ich am Morgen gar 

nichts weiss, so dass ich das Gefühl habe, ich hätte nichts geträumt. Es war nicht immer ganz 

einfach, meine Träume in Worte zu fassen und in Schriftsprache niederzuschreiben. Vor allem, 

weil sich der Standort und die Personen ständig veränderten. Auch hatte ich Mühe, 

meine Träume aufzuschreiben, wenn ich vom Klingeln des Weckers aus dem Schlaf gerissen 

wurde. Somit habe ich mein Traumtagebuch vor allem an meinen freien Tagen geführt. Für 

die Arbeit habe ich einen Traum ausgewählt, welcher ausserordentlich viele verschiedene 

Erlebnisse beinhaltet. Ich konnte es kaum fassen, in nur einer Nacht so viel geträumt zu 

haben. Es ist mir sogar einmal gelungen, einen Traum zu beeinflussen. Ich werde dies sicherlich 

noch öfters probieren. Es macht Freude, wenn es wirklich funktioniert. 

Ich konnte feststellen, dass ich sehr oft von meiner Familie träume. Die Familie ist mir sehr 

wichtig, also begleitet sie mich auch in meinen Träumen. Nicht selten träume ich von der 

Drogerie. Meistens befassen sich meine Träume mit Dingen, die mich beschäftigen, aber 

trotzdem habe ich manchmal Träume, welche ich mir auf keine Weise erklären kann und 

auch den Auslöser nicht finde. 

Die Arbeit mit meinen Träumen hat mir Freude gemacht, ich werde mich auf jeden Fall 

weiterhin damit beschäftigen, mein Ziel ist, mich an alle meine Träume erinnern zu können, 

sie zu analysieren und ab und zu versuchen, sie zu beeinflussen. 

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7.4.1 Fest im Altersheim 12./13. August 2009 

Alle Insassen sitzen in einem Kreis vor dem Altersheim. Um sie herum sitzen mir unbekannte 

Leute. Eine Pflegefrau bietet mir und meinem Bruder einen Platz an. Sie serviert uns 

beiden einen Teller mit Kartoffelsalat, Bohnen und Fleisch. Auf einmal erkenne ich eine alte 

Schulkollegin (früher war sie eine gute Kollegin und heute bin ich nicht mehr so gut mit ihr 

befreundet.) Sie redet mit der Pflegefrau, diese kommt zu mir und setzt mich mit meinem 

Stuhl auf eine sehr steile Wand. (Eine solche Wand gibt es im richtigen Leben nicht.) Die 

ehemalige Schulkollegin sitzt an meinen Platz und isst meinen angefangenen Teller zu Ende. 

Auf einmal sehe ich einen alten Mann, den ich zu kennen scheine. Er erzählt etwas über den 

Mond und die Schulkollegin berichtet von ihren Traumferien. Neben ihr sitzt auf einmal ein 

junger Kunde von der Drogerie, der jede Woche für sein Lehrgeschäft einkaufen kommt. 

Mein Bruder ist sehr unanständig und meckert, dass er zu wenig zu Essen bekommt. Ich will 

mit ihm schimpfen, doch ich kann aus unerklärlichen Gründen nichts sagen. Plötzlich kippt 

mein Stuhl…. Dann erwache ich aus dem Traum. 

7.4.2 Interpretation 

Diese Nacht dachte ich nicht daran, dass ich mein Traumtagebuch führen wollte und ich 

konnte mich trotzdem an zwei Träume erinnern. 

Vom Altersheim träumte ich, weil ich an diesem Tag meine Grossmutter besucht hatte. 

Seltsam ist aber, dass ich sie im Traum nie gesehen habe. 

Das Menu im Traum entstand dadurch, dass ich meiner Mutter am Morgen beim Bohnenernten 

geholfen hatte und zu Mittag Kartoffelsalat und Fleisch gegessen hatte. Meinen 

Bruder sehe ich nur noch etwa zwei Mal im Monat, ich vermisse ihn manchmal sehr. Das 

könnte der Grund sein, wieso gerade er mit mir an diesem Altersheimfest war. 

Die Anwesenheit der Schulkollegin erkläre ich mir so: Ich war an diesem Tag auf ihrem 

Facebookprofil und sah mir ihre Ferienfotos an. 

Der Drogeriekunde ist auf meinen Beruf zurückzuführen und der alte Mann auf den Besuch 

im Altersheim. Wieso er etwas über den Mond erzählt hat, kann ich mir nicht erklären. 

Es kann sein, dass ich vor etwas Angst habe, weil ich mit dem Stuhl gekippt bin und dann 

aufwachte. Aber genau kann ich es mir nicht erklären. 

Sehr wahrscheinlich habe ich in diesem Traum noch mehr geträumt und wusste beim 

Aufschreiben nicht mehr alles. 

7.4.3 Versuch der Traumbeeinflussung 02./ 

2./03. September 2009 

Ich versuche von meinen beiden SVA Gruppen-Kolleginnen zu träumen. Bevor ich mich in 

mein Bett lege, treffe ich einige Vorbereitungen: Ich lese die Zielvereinbarung unserer SVA 

noch einmal durch und der einen Kollegin schreibe ich noch eine SMS. Von beiden Kolleginnen 

habe ich ein Foto ausgedruckt, welche ich genau anschaue, und versuche, mir die 

Bilder einzuprägen. Dann lege ich die Fotos auf den Bettrand, schliesse die Augen und stelle 

mir immer wieder die Abbildungen meiner Kolleginnen vor. 

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Am Morgen erwache ich und erinnere mich nur noch daran, dass ich irgend etwas geträumt 

habe, was mit meinem Freund in Zusammenhang steht. 


Es ist schwierig zu beeinflussen, was man träumen will. Ich denke, in diesem Fall habe ich von 

meinem Freund geträumt, weil er mir näher steht als meine Kolleginnen und ich mit ihm 

noch telefonierte, bevor ich die Vorkehrungen zur Traumbeeinflussung getroffen hatte. 

Seltsam finde ich, dass ich mich nur noch an die im Traum vorgekommene Person erinnern 

kann, aber nicht mehr an das Erlebte. 

7.4.4 Autocrash mit Nebenwirkungen 05./ 

5./06. September 2009 

Meine Nachbarin fährt mit ihrem Auto in meines, welches ich bei ihr vor dem Haus parkiert 

habe. Als ich von der Arbeit nach Hause komme, sehe ich es. Die beiden Autos sind ineinander 

verhängt. Weder jemand von meiner Familie, noch von den Nachbarn will in mein Auto 

sitzen, um die Autos zu trennen, weil es sehr heikel ist. Ich nehme all meinen Mut zusammen 

und fahre mit meinem Auto rückwärts und parkiere es bei uns vor dem Haus. Alle 

sagen mir, dass es schrottreif ist. 

Herr Widmer, ein Kollege von mir, den ich aber am Telefon nicht erkenne, ruft in die 

Drogerie an und fragt mich, ob wir alte U-Boote haben. Ich rufe meinen Chef ans Telefon, 

da ich überfordert bin. Herr Widmer geht mit meinem Chef mexikanisch essen und freundet 

sich mit ihm an. 

Mein Kollege kommt zu mir nach Hause. Er trägt ein sehr schmutziges T-Shirt und sein 

Gesicht ist geschwärzt. Ungewohnt umarmt er mich sehr lange und zeigt mir dann Schiffe, 

die er ausgegraben hat. Er fragt mich, ob ich ihn am Telefon nicht erkannt hätte, er habe 

angerufen wegen der U-Boote. Dann schwärmt er, welch tollen und lebensfreudigen Chef ich 

habe. 

Meine Nachbarin ist bei uns in der Küche und erzählt meiner Mutter und mir, dass sie für 

längere Zeit nach Kanada verreise und weint gleichzeitig, weil sie in mein Auto gefahren ist. 

Es ist nicht klar, ob ich für den grossen Schaden meines Autos versichert bin. Meine Nachbarin 

hat sich vor ihrer Abreise nicht mehr um ihre Versicherung gekümmert. (Was hat das 

mit meiner Versicherung zu tun) 

Nach diesem Vorfall kann ich nicht mehr zu meinem Freund, weil ich kein Auto mehr habe 

und mir damit die Freiheit genommen wurde. 


Diesen Traum finde ich ziemlich unlogisch vom Ablauf her. Doch viele Sachen kann ich von 

meinem Erlebten ableiten: 

Mein Kollege (Herr Widmer), welcher in die Drogerie angerufen hat und dann zu mir nach 

Hause kam, habe ich am vergangenen Wochenende seit längerer Zeit wieder einmal im 

Ausgang getroffen. Dies habe ich im Traum seltsamerweise mit meiner Arbeit und meinem 

Chef verbunden. Es macht aber wiederum einen Sinn, dass ich von der Drogerie geträumt 

habe, weil ich am vergangenen Tag unter anderem zusammen mit meinem Chef gearbeitet 

habe. Es ergibt jedoch keine Logik, dass mein Kollege und mein Chef zusammen mexikanisch 

essen gingen und wieso mein Kollege U-Boote am Telefon verlangte und bei mir zu 

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Hause ausgegrabene Schiffe dabei hatte. Ich kann es mir leider nicht erklären, weshalb ich das 

geträumt habe. 

Verkehrsunfälle haben mich auch schon in vorherigen Träumen beschäftigt. Weil ich jeden 

Tag Auto fahre, verarbeite ich so wahrscheinlich meine Fahrerlebnisse. 

Vor kurzer Zeit habe ich die Autoversicherung abgeschlossen und bezahlt, ich denke, dies 

könnte ein Grund dafür sein, dass ich mir Gedanken darüber gemacht habe. Was die Versicherung 

von meiner Nachbarin mit meiner zu tun hat, habe ich leider nicht herausgefunden. 

Im Traum verreiste meine Nachbarin nach Kanada. In meinem richtigen Leben macht im 

Moment eine Kollegin von mir einen Sprachaufenthalt in Kanada und sie hat mir eine 

E-Mail geschrieben. Aber wieso ich von meiner Nachbarin geträumt habe, weiss ich nicht. 

Ich habe sie schon längere Zeit nicht mehr gesehen und hatte auch keinen Kontakt mit ihr. 

Meine Mutter kommt sehr wahrscheinlich im Traum vor, weil sie eine Person ist, die sehr gut 

zuhören kann und einem auch Ratschläge gibt, wenn ein Problem auftaucht. Das Auto bedeutet 

für mich eine gewisse Freiheit, die mir im Traum genommen wurde. 

Am Schluss habe ich geträumt, dass ich nicht mehr zu meinem Freund fahren kann. Ich 

denke, dass ich Angst hatte, ihn nicht mehr sehen zu können. 


Als wir begannen das Traumtagebuch zu führen, konnte ich mich sehr selten an meine 

Träume erinnern. Von Anfang an legte ich zwar einen Schreibblock zusammen mit einem 

Kugelschreiber auf den Bettrand, doch am Morgen erwachte ich fast immer, ohne dass ich 

wusste, was ich geträumt hatte. Nach dem Interview mit Frau Willi begann ich mich an 

meine Träume zu erinnern. Von dieser Nacht an machte ich immer wieder Fortschritte. 

Heute bin ich so weit, dass ich mich fast jede Nacht an einen Traum erinnern kann oder 

weiss, von welchen Personen ich geträumt habe, was sehr faszinierend und spannend für 

mich ist. Ich denke, ein Grund dafür könnte sein, dass ich fast jeden Tag durch unsere Arbeit 

mit Träumen konfrontiert war, obwohl ich mich interessanterweise nie daran erinnern kann, 

dass ich einen Traum über die SVA hatte. 

Ich hatte Schwierigkeiten, in der Nacht meine Träume aufzuschreiben und mich zu konzentrieren 

und dabei nicht wieder einzuschlafen. Meistens hatte ich sehr Mühe, meine Schrift 

noch lesen zu können. Aus diesem Grund schrieb ich die Träume am nächsten Tag immer 

neu auf, wobei es schwierig war, meine Traumbilder und Erlebnisse in Worte zu fassen. 

Die Trauminhalte waren in meinen Träumen immer ziemlich ähnlich. Die häufigsten Themen 

waren meine Familie, meine Kollegen, mein Freund und am meisten träumte ich von 

meinem Berufsalltag. 

Ich hätte nie gedacht, dass ich meine eigenen Träume so gut analysieren kann. Dort sehe ich 

auch grosse Fortschritte. Für mich war es eine sehr spannende Zeit und ich werde mich sicher 

weiterhin mit meinen Träumen auseinandersetzen. 

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7.5.1 Der geheimnisvolle Junge 14./15. Juli 2009 

Unsere Arzneimittelkundelehrerin hatte einen Unfall gehabt und kam dabei ums Leben. 

Deshalb muss unsere Klasse den Arzneimittelstoff alleine, ohne Lehrerin, erarbeiten. Und die 

Lehrabschlussprüfungen kommen immer näher! Die ganze Klasse sitzt in unserem Schulzimmer 

und versucht den Stoff zu begreifen. Das Schulzimmer befindet sich aber nicht in 

Bern, sondern dort, wo ich früher zur Schule ging. Auch meine Mitschüler sind nicht dieselben 

wie sonst. Eine Schulkollegin der WKS, eine meiner früheren Schule und den Rest der 

Klasse glaube ich nicht zu kennen. Ich sehe alle ziemlich verschwommen. Wir sitzen in 

Gruppen an verschiedenen Tischen. Von Zeit zu Zeit sieht eine Sekretärin nach uns und fragt 

ob wir klarkämen. 

…Plötzlich betreten zwei schwarze, undefinierbare Gestalten den Raum. Sie wollen mich und 

meine ehemalige Schulkollegin umbringen. An den Grund dafür kann ich mich leider nicht 

mehr erinnern. Wir rennen sofort aus dem Schulzimmer und danach durch das ganze Dorf 

auf der Flucht von den Zweien. Während der Flucht begegnet uns immer wieder ein mir 

unbekannter etwa achtjähriger Junge mit hellbraunen Haaren. Er schaut uns ganz komisch 

an und lächelt uns zu, während er neben uns herrennt. Dann verschwindet er plötzlich 

wieder. Wir rennen weiter und kurze Zeit später taucht er wieder neben uns auf. Er lächelt 

wieder… Das Ganze wiederholt sich einige Male. Ich frage mich, was dieser Junge von uns 

will, denn ich traue ihm nicht über den Weg. Ich nehme an, dass er uns an die zwei schwarzen 

Gestalten ausliefern wird. Dann bitte ich ihn, uns nicht zu verraten und er lächelt uns 

wieder zu. Gleich darauf verschwindet er wieder. Wir wissen nicht, was er jetzt tun wird. 

Meine Kollegin und ich rennen immer weiter. Kurze Zeit später treffen wir eine Gruppe von 

Leuten, die an der Strasse stehen. Sie sprechen miteinander und sehen uns kaum. 

(Interessant, weil die Strassen bisher völlig menschenleer waren.) Als unsere zwei Verfolger 

auf die Höhe der Leute gelangen und daran vorbeirennen wollen, drehen sich alle um und 

sprühen die zwei mit Feuerlöscherschaum ein, so dass sie uns nicht mehr fangen können. 

…Meine Kollegin und ich bleiben stehen und sehen erneut den Jungen, der uns zulächelt. 

Jetzt wird mir plötzlich klar, dass dieser Junge uns das Leben gerettet hat, weil er all die Leute 

informierte. 


Das war die erste Nacht, in der ich mein Traumtagebuch führte. Ich war überrascht, wie viel 

ich noch wusste im Gegensatz zu meinen sonstigen Träumen. Den Traum hatte ich in der 

Nacht auf einen Mittwoch geträumt. Diese Tatsache finde ich relevant, weil Mittwoch mein 

freier Tag ist und deshalb der Wecker viel später klingelt als sonst. Ich habe gelesen, dass man 

nicht durch das morgendliche Weckerklingeln aus den Träumen gerissen werden sollte, weil 

sonst die Erinnerung verschwinden würde. Vielleicht ist das der Grund, weshalb ich noch 

überdurchschnittlich viel meines Traumes im Gedächtnis hatte, weil ich vor dem Klingeln 

erwachte! 

Leider kommt mir kein mögliches traumauslösendes Ereignis in den Sinn. Ich habe mir 

dennoch überlegt, welche Bedeutung der Traum für mich haben könnte. Das Sterben von 

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Frau Herzig kann ich mir absolut nicht erklären. Der Tod symbolisiert meist ein unbewusstes 

Abschliessen mit einer Sache, die einen beschäftigte. Er steht also nicht zwingend in Zusammenhang 

mit der verstorbenen Person. 

Das dominierende Gefühl des Traumes ist Angst. Ich hatte Angst die LAP nicht zu bestehen, 

verraten und umgebracht zu werden. Einfach zu erklären ist die Angst vor den Prüfungen. 

Ich habe auch im realen Leben meist grosses Lampenfieber vor Prüfungen und Vorträgen. 

Aber ich verstehe nicht, weshalb ich Angst hatte, verraten und umgebracht zu werden. 

Eine mögliche Begründung, weshalb ich mich in meinem ehemaligen Schulhaus befand, 

könnten meine guten Erinnerungen an die vergangene Schulzeit sein. Ich vermisse meine 

alte Klasse immer noch. 

Die vielen Menschen, die plötzlich auftauchten und die Feuerlöscher könnten ein Symbol für 

Sicherheit und Hilfe darstellen. 

Das würde bedeuten, dass ich keine Angst vor den Prüfungen zu haben brauche, weil ich 

nicht auf mich allein gestellt bin. Ich habe Personen, die hinter mir stehen und mir helfen. 

7.5.2 Hypnagoge Halluzinationen 21./22. 22. Juli 2009 

In meinem Bett liegend, kreisen meine Gedanken um die heutigen Ereignisse... Langsam 

machen sie sich selbstständig und ich kann sie nicht mehr kontrollieren. Ich denke wirres 

Zeug ohne irgendeinen Sinn. Von meinem ehemaligen Deutschlehrer, Schulkolleginnen und 

noch anderes, woran ich mich aber nicht mehr erinnern kann. Plötzlich wird mir bewusst, 

wie sinnlos meine Gedankengänge geworden sind und habe meine Gedanken wieder im 

„Griff“. Mir wird klar, dass ich soeben eine hypnagoge Halluzination hatte. Oft habe ich vor 

dem Einschlafen solch eigenartige Gedanken. Bisher habe ich dies aber noch nie bewusst 

wahrgenommen, weil ich bald darauf einschlafe. Mir kommen diese Halluzinationen vor wie 

Räder, die sich drehen. Am Anfang ganz langsam und kontrollierbar und dann werden sie 

immer schneller, bis man sie nicht mehr aufhalten kann… Es wird behauptet, dass die Einschlafhalluzinationen 

oft in Zusammenhang mit dem folgenden Nachttraum stehen. Leider 

weiss ich nicht mehr, was ich in dieser Nacht geträumt habe. 

7.5.3 Eine sonderbare Taufe 18./19. August 2009 

Heute ist die Taufe von meinem Patenkind Jana. Wir laufen einen hohen Berg hinauf. Oben 

am Berg befindet sich eine grosse Burg. Ich weiss nicht wo wir sind und wohin wir wollen. 

Auch weiss ich nicht, ob wir zuvor in der Kirche gewesen sind. Niemand will die Kleine den 

Berg hinauftragen, deshalb übernehme ich das. Sie ist extrem herzig. Aber es kommt mir vor, 

als wäre sie eine Puppe und kein Mensch. Die kleine Schwester einer ehemaligen Schulkollegin 

und ich werden bestimmt, dass wir nachher die kleinen Kinder hüten müssen. Nach dem 

mühsamen Aufstieg befinden wir uns in einem Zimmer mit Reihen. Ein Schulzimmer… Ich 

überlege mir die ganze Zeit, was ich nachher mit den Kindern anstellen könnte, deshalb frage 

ich Denise (Janas Mutter), ob sie Spiele dabei habe, die ich mit den Kleinen machen könnte. 

Sie antwortet nur: „Ja“. 

Bruno (mein ehemaliger Seklehrer) befindet sich am Lehrerpult und will uns unterrichten. In 

der Pause kommt Denise zu meinem Pult und zeigt mir ihren neuen Bikini, den sie sich 

gerade erst gekauft hat. Sie meint, dass die anderen alle sehr teuer gewesen seien. Der Bikini 

ist hellblau mit einem gelb-orangen Muster… Plötzlich bewegt sich ein grosser und schwerer 

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Gegenstand auf das Fenster zu. (Wir befinden uns oberhalb der Burg und wenn der Gegenstand 

aus dem Fenster gefallen wäre, hätte das einen kostspieligen Schaden gegeben.) Je 

länger ich mir die Szene überlege, desto sicherer bin ich, dass es sich bei diesem Gegenstand 

um eine alte Badewanne gehandelt hat. Der Grund, weshalb sich die Badewanne plötzlich 

selbstständig machte, war der extrem schiefe Boden im Schulzimmer. Ich weiss nicht, ob der 

Boden bereits zu Beginn so gewesen ist, oder erst jetzt in Schieflage kam. Die schwere Badewanne 

rutscht in die Richtung des Fensters und danach kracht es. Sie fällt aber zum Glück 

nicht aus dem Fenster, sondern verklemmt sich im letzten Moment damit. Bruno (der 

Lehrer) ist plötzlich ganz wütend und „scheisst uns zusammen“. Er meint, dass die Burg 

beinahe beschädigt worden wäre und das hätte sehr viel gekostet. Er regt sich auf, dass wir 

nicht besser aufgepasst haben. Danach laufen wir wieder alle zusammen den Berg hinunter. 

Wieder will niemand Jana tragen. Ich halte sie in meinen Armen und sie klammert sich an 

mich mit ihren kleinen Fingerchen, so als hätte sie Angst vor den Anderen. Doch wieder 

sieht sie wie eine Puppe und nicht wie ein Mensch aus… 


Einen solch seltsamen Traum hatte ich noch nie! In dieser Nacht habe ich verkehrt in 

meinem Bett geschlafen, also die Füsse dort wo sonst der Kopf war und umgekehrt. 

Vielleicht könnte das mit ein Grund sein, weshalb die Geschichte so seltsam ist (Ein äusserer 

Sinnesreiz) Der Traum fand wieder von einem Dienstag auf einen Mittwoch statt. Deshalb 

gab es wieder kein Weckerklingeln am Morgen. 

Diesmal ist es einfach, den Auslöser des Traumes zu finden. Am Dienstagabend überlegte ich 

lange und intensiv, was ich Jana zur Taufe schenken könnte. Das Thema der Taufe zog sich 

danach bis in meinen Traum. 

Von Bruno und der Schule habe ich geträumt, weil ich am Mittwochmorgen alte Mathbücher 

zurückbringen musste, die ich schon lange ausgeliehen hatte. 

Als ich den Traum meiner Kollegin erzählte, bemerkte ich plötzlich eine Assoziationskette: 

Berg-Burg-Bruno-Bikini-Badewanne-Boden-Baby-„Bäbi“. Alle Wörter haben denselben 

Anfangsbuchstaben. Die eigenartigste Stelle des Traumes finde ich die mit der Badewanne. 

Aber die könnte mit dieser Assoziationskette erklärbar sein. Der Bikini hat einen Bezug zu 

baden und bei baden ist der Gedanke an eine Badewanne naheliegend. 

Der hohe Berg am Anfang des Traumes könnte bedeuten, dass ich mich überfordert fühle. 

Der Berg würde ein Hindernis symbolisieren, welches ich zu überwinden habe. 

7.5.4 Kinder im Krieg 22./23. August 2009 

Wir sind im Krieg und müssen sehr überlegt und strategisch vorgehen, da wir in Unterzahl 

sind. Die zwei Kriegsparteien sind sehr unterschiedlich. Kurz gesagt in der einen Partei sind 

ganz „normale“ Menschen und in der anderen sind Barbaren. Ich bin auf der Seite der 

Barbaren, was ich jedoch immer wieder vergesse. 

Wir führen Krieg in den Bergen. Ich sehe einen Menschen, der Ausschau nach den Barbaren 

hält. Plötzlich rennen einige dieser monsterähnlichen Gestalten auf mich zu und ich will den 

Menschen, den ich in meiner Gruppe glaube, warnen. Doch bevor ich rufen kann, hält mir 

einer der Barbaren die Hand vor den Mund und flüstert, ich solle gefälligst schweigen! Da 

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merke ich wieder, dass ich beinahe meine eigene Gruppe verraten hätte! Wieso scheine ich 

ständig zu vergessen auf welcher Seite ich bin! 

Kurze Zeit später stehen wir am Ende eines Feldes und warten auf unseren Feind. Auf dem 

Feld haben wir Reihen aus Stacheldraht aufgestellt. Die anderen müssen zuerst die Drähte 

überwinden, bevor sie bei uns sind. Doch die Zäune haben wir unter enorm starken Strom 

gestellt. Wenn man zu lange braucht oder wenn man den Stacheldraht zu stark belastet, wird 

man von einem tödlichen Stromstoss getroffen. 

Plötzlich sehe ich einen Jungen mit seiner kleinen Schwester auf uns zukommen. Der Junge 

ist etwa sechs Jahre alt und hat hellbraune Haare. Das Mädchen hat dunkelbraune, lange, 

gerade Haare und trägt eine Puppe bei sich. Ich schätze sie etwa fünfjährig. Sie wollen beide 

über den Zaun klettern! In meinem Körper macht sich ein unglaublich starkes Gefühl von 

Mitleid breit. Ich renne los, um die zwei über den tödlichen Zaun zu ziehen, obwohl ich dies 

nicht hätte tun dürfen, da es sich um Feinde handelte. Mir kommt die ganze Situation sehr 

bekannt vor, fast als hätte ich es bereits einmal erlebt. Ein Déjà-vu im Traum. Inzwischen 

sind die Kinder auf meiner Seite des Zaunes. Ich halte die Kleinen fest an mich gedrückt, dass 

sie nicht sehen was gleich passieren wird. Wieder steht jemand vor dem Stacheldraht und 

macht Anstalten drüber zu klettern. Ich weiss ganz genau, wer es ist und ich weiss auch, was 

jetzt geschieht. Das Mädchen dreht sich um und sieht ihren Vater, einen eher ungepflegten 

Mann mit dunkeln Haaren, einer wilden Frisur und leicht schwankendem Gang (so als ob er 

betrunken wäre). Der Mann hebt ein Bein über den Zaun und dann geschieht das Unvermeidliche. 

Der Stromstoss erwischt ihn, schüttelt ihn und er fällt leblos zu Boden… 


Weil ich am nächsten Tag frei hatte, habe ich wieder andersrum in meinem Bett geschlafen. 

Am Abend habe ich einen Film geschaut, in dem es ebenfalls um Krieg ging. Der Film hiess 

Spartacus und handelte von Sklaven, die fliehen wollten und auch kämpfen mussten. Die 

Barbaren in meinem Traum hatten eine Ähnlichkeit mit diesen Sklaven. 

Während dem Einschlafen hörte ich eine CD, die ich bereits Jahre nicht mehr gehört habe. 

Ich verbinde keine speziellen Erinnerungen mit dieser Musik. 

Besonders der zweite Teil des Traumes kam mir sehr bekannt vor. Ich hatte vor einigen Jahren 

denselben Traum bereits geträumt! Deshalb wusste ich, was passieren würde. Eigenartig 

fand ich unter anderem, dass ich bereits während des Träumens merkte, dass ich die Situation 

kannte. Wenn ich geübter wäre in Klarträumen, hätte ich versuchen können, dies auszunutzen. 

Doch meist ist es bei luziden Träumen so, dass man bald aufwacht, weil man sich 

bereits auf dem Weg zurück ins Bewusstsein befindet. 

Ein weiterer Punkt, über den ich mich wundere, ist, dass ich nicht wusste, auf welcher Seite 

ich bei diesem Krieg eigentlich stand, und dass ich als einziger „normaler“ Mensch auf der 

Seite der Barbaren stand! 

7.5.5 Versuch der Traumbeeinflussung 26./27. August 2009 

Ich versuche von einer speziellen Person (X) zu träumen. Vor dem Einschlafen treffe ich 

einige Vorkehrungen: Ich lege mir ein Foto und einen handgeschriebenen Text von X 

zusammen mit einem roten Jaspis (ein Heilstein welcher angeblich die Erinnerung an 

Träume fördert) unters Kopfkissen. Danach sprühe ich ein Parfum, bei dem ich immer an X 

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denke, auf das Kopfkissen. Während dem Einschlafen höre ich Musik, die mich stark an X 

erinnert und ich versuche ständig an die Person zu denken. ...Doch am Morgen erwache ich 

ohne Erinnerung an einen Traum. 


Solche Versuche unternahm ich mehrmals, doch keiner war erfolgreich. Jedes Mal erwachte 

ich am Morgen ohne Erinnerungen. Träume willentlich zu beeinflussen oder heraufzubeschwören 

ist eine schwierige Aufgabe. Ich denke, es spielt dabei auch eine Rolle, von wem 

bzw. von was man träumen möchte. Es fällt einem wahrscheinlich nicht immer gleich schwer. 

Aber ich werde bestimmt nicht aufgeben und werde es weiterhin versuchen. 


Es war eine sehr interessante Zeit mit vielen spannenden und zum Teil höchst seltsamen 

Traumerlebnissen! Die Träume, die ich ausgewählt habe, sind alle eher lang. Ich hatte oft nur 

kurze Träume und natürlich gab es auch Morgen, an denen ich mich an nichts mehr erinnern 

konnte. Wenn ich am nächsten Tag frei hatte, konnte ich mich häufig besser erinnern, weil 

ich meist vor dem Weckerklingeln erwachte und mir auch mehr Zeit nehmen konnte, 

nochmals in mich zu gehen und meinen Gedanken freien Lauf zu lassen. 

Träume zu beeinflussen ist mir leider nie gelungen, aber ich werde es weiter üben. 

Ich kann mich heute viel öfter und genauer an meine Träume erinnern als noch vor zwei 

Monaten. Es ist eine sehr interessante Erfahrung, wenn man versucht die eigenen Träume zu 

deuten und den Auslöser zu finden. 

Spannend finde ich, dass ich selten von meiner Familie träume, sondern oft von Freunden 

und von der Arbeit. In den vergangenen acht Wochen hatte ich nur etwa zwei Träume von 

meiner Familie. Im Gegensatz dazu verging keine Nacht, an die ich mich erinnern kann, in 

der ich nicht von Kollegen träumte. In den meisten dieser Träume spielte Denise eine wichtige 

Rolle. Sie ist immer noch ein sehr bedeutender Mensch in meinem Leben, auch wenn ich 

sie nicht mehr so oft sehe wie früher. 

Ich stellte fest, dass es unglaublich schwierig ist seine Träume in schriftdeutscher Sprache und 

für andere nachvollziehbar niederzuschreiben. 

Es erstaunt mich auch, dass es mir so viel Mühe bereitete, wenn ich verkehrt im Bett schlief. 

Am ersten Morgen streckte ich meine Hand wie gewohnt nach dem Wecker aus und kollidierte 

dabei schmerzhaft mit der Zimmerwand. Ich habe mich so stark an meine Schlafposition 

gewöhnt, dass es eine grosse Umstellung war einmal anders die Nacht zu verbringen. 

Abschliessend kann ich sagen, dass ich durch die Arbeit mit dem Traumtagebuch viel aufmerksamer 

auf meine Träume geworden bin, einiges dazugelernt habe und weiterhin mit 

Freude meine Träume analysieren werde. 

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8 Schluss 

Schon vor Beginn der SVA unterhielten wir uns gelegentlich über unsere Träume. Wir haben 

uns Fragen gestellt und oft vergebens nach einer logischen Antwort gesucht. Jetzt, nach 

dieser Arbeit, können wir uns die Fragen selbst beantworten. Vieles leuchtet uns ein, was 

vorher unklar war. Wir sehen aber auch, dass es nicht auf all unsere Fragen eine eindeutige 

Antwort gibt. Jeder Mensch ist anders, demnach sind auch die Träume sehr individuell. 

Über unsere Titelfrage; „Können wir beeinflussen, was wir träumen“ gibt es verschiedene 

Meinungen. Wir kommen zum Schluss, dass die Beeinflussung der Träume bis zu einem 

gewissen Grad durchaus möglich sein kann. Wir haben es versucht und gemerkt, dass es 

schwierig ist und Übung braucht. 

Viele Menschen können sich nicht jede Nacht an ihre Träume erinnern, weil sie sich nicht 

damit befassen, denn je mehr wir uns mit diesem Thema auseinandergesetzt haben, umso 

besser konnten wir uns an unsere Träume erinnern. Träume haben verschiedene Zwecke. 

Beispielsweise kann man die Erlebnisse des Tages verarbeiten und sie machen einem auf 

Dinge aufmerksam, die man im täglichen Leben verdrängt. Insofern hat der Traumschlaf 

einen wichtigen Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und laut einer Studie auch auf 

unsere Gesundheit, vor allem auf die Psyche. 

Träume sind demnach nicht nur Schäume. Sie haben eine wichtige Funktion für den 

Menschen und sind bis heute noch ein Phänomen mit vielen offenen Fragen… 

Für die hilfreichen Informationen und für die tollen Interviews, möchten wir uns bei Frau 

Willi und bei Frau Letzel nochmals ganz herzlich bedanken. Auch danken wir Herrn Schärrer 

und Frau Muntwyler für die gute Unterstützung! 

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9 Quellenverzeichnis 

9.1 Literatur 

Seite 2 

Seite 4 

Seite 5 

Seite 7 

Seite 9 

Seite 10 

Seite 11 

Seite 20 

Christopher A. Weidner: Träume wie die Seele zu uns spricht. München: 

Knaur Taschenbuch Verlag, Juli 2009 





Sigmund Freud: Die Traumdeutung. Frankfurt am Main: Fischer 

Taschebuch Verlag, März 2009 













9.2 Zeitungen, Zeitschriften und Broschüren 

Seite 4 

Katharina Herzig: Sedativa. In: Arzneimittelkundeskript „Spezielle 

Pharmakologie“, Sommer 2008 

9.3 Internet 

Seite 6 Klartraum. http://de.wikipedia.org/wiki/Klartraum (28.08.2009) 

Seite 8 

Assoziation. http://de.wikipedia.org/wiki/Assoziation_(Psychologie) 

(09.09.2009) 

Seite 10 

Traumerinnerung. http://de.wikipedia.org/wiki/Traum# 

Traumerinnerung_und_Auswirkungen (03.09.2009) 

Seite 11 

Hypnagoge Halluzination. http://de.wikipedia.org/wiki/Halluzination 

(03.09.2009) 

9.4 Interview 

Seite 12 Willi, Regula, Psychotherapeutin, Interview vom 22. Juli 2009 

Seite 17 

Letzel, Margarethe, Psychotherapeutin, Interview via E-Mail, 

21. August 2009 

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10 Anhang 

10.1 Umfrage 

UMFRAGE SVA: KÖNNEN WIR BEEINFLUSSEN WAS WIR 

TRÄUMEN 

Kind 

Frau 

Mann 

o 

o 

o 

Können Sie sich an Ihre Träume gut erinnern 

Oft 

Selten 

Nie 

o 

o 

o 

Haben Sie Albträume 

Oft 

Selten 

Nie 

o 

o 

o 

Träumen Sie oft das Gleiche oder Ähnliches 

Ja 

Nein 

o 

o 

Denken Sie, dass man willentlich beeinflussen kann was man träumen 

wird 

Ja 

Nein 

o 

o 

Welches sind Ihre häufigsten Traumthemen 

………………… 

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Selbststaendige Vertiefungsarbeit DL... - Wirtschafts- und ...

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