lesen - Salus BKK
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LESER Salus Ihr Gutfühlmagazin 4/11 WAHL Themenspecial Ausgebrannt? Wege aus der Burnout-Falle Gesundheit im Winter Belastungsprobe für chronisch Kranke Serie Erste Hilfe beim Sport KI NDERMAL- WETTBEWERB mit tollen Preisen So bleibt Mann gesund +++ Das neue Kursprogramm +++ In der Heftmitte heraustrennbar +++ Das neue Kursprogramm +++
- Seite 2 und 3: 2 INHALT 8 Wir haben den neuen Verw
- Seite 4 und 5: 4 NEWS Das ändert sich 2012 Zuschu
- Seite 6 und 7: 6 NEWS Was hab ich? Kostenlose Übe
- Seite 8 und 9: 8 NEWS Herr Ehlers, Herr Bratje, Si
- Seite 10 und 11: 10 GUTFÜHLEN Frau Bengel, viele Me
- Seite 12 und 13: 12 Raus aus dem Alltag Genießen Si
- Seite 14 und 15: Gesundheitskurse Die Teilnahme an d
- Seite 16 und 17: Frankfurt Aquafitness Kursnr.: NIK1
- Seite 18 und 19: Yoga für den Rücken Kursnr.: Term
- Seite 20 und 21: 20 GUTFÜHLEN Gesundheitsförderung
- Seite 22 und 23: LESER 22 WAHL Salus 4/11 Themenspec
- Seite 24 und 25: FOTOS: Yuri Arcurs; Beboy; Rido; be
- Seite 26 und 27: Serie Richtig helfen im Notfall 26
- Seite 28 und 29: 28 GUTFÜHLEN Belastungsprobe für
- Seite 30 und 31: G R Ü N E ENERGIE 30 SERVICE DAS K
- Seite 32: Dann empfehlen Sie uns weiter! " Na
LESER<br />
<strong>Salus</strong><br />
Ihr Gutfühlmagazin 4/11<br />
WAHL<br />
Themenspecial<br />
Ausgebrannt?<br />
Wege aus der<br />
Burnout-Falle<br />
Gesundheit im Winter<br />
Belastungsprobe für<br />
chronisch Kranke<br />
Serie<br />
Erste Hilfe<br />
beim Sport<br />
KI NDERMAL-<br />
WETTBEWERB<br />
mit tollen<br />
Preisen<br />
So bleibt Mann gesund<br />
+++ Das neue Kursprogramm +++ In der Heftmitte heraustrennbar +++ Das neue Kursprogramm +++
2<br />
INHALT<br />
8 Wir haben den neuen Verwaltungsrat um<br />
eine Einschätzung der wirtschaftlichen Situation<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> gebeten. Das Fazit: „Die Lage<br />
ist grundsolide.“<br />
News<br />
3 Editorial<br />
Das Vorwort des Vorstands<br />
Ute Schrader<br />
4 Kurznachrichten<br />
Darauf müssen Sie sich<br />
2012 einstellen<br />
6 Gesundheit im Netz<br />
Die neuesten Tipps unserer<br />
Internet-Redaktion<br />
8<br />
Verwaltungsrat der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Die Vorsitzenden Uwe Bratje und<br />
Albrecht Ehlers im Interview<br />
Kursprogramm<br />
Impressum<br />
<strong>Salus</strong> – Ihr Gutfühlmagazin erscheint viermal<br />
im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> zur Aufklärung über Rechte<br />
und Pflichten aus der Sozialversicherung.<br />
Herausgeber Redaktionsleitung<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Dominique Meyer,<br />
Siemensstraße 5 a <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
63263 Neu-Isenburg Telefon 06102 2909-26<br />
Vorstand: Ute Schrader<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
In der Heftmitte<br />
22 In Gesundheitsfragen ticken die meisten<br />
Männer anders als Frauen. Unsere Experten<br />
für Männergesundheit geben Ihnen Tipps für<br />
mehr Power.<br />
Gutfühlen<br />
10 Wege aus der Burnout-Falle<br />
So stärken Sie Ihre Widerstandskraft<br />
12 <strong>Salus</strong> Gutfühlwochenende<br />
Lernen Sie unser Team<br />
Gesundheitsförderung kennen<br />
13 Nur nicht einrosten<br />
So bleiben Sie auch im Winter<br />
in Bewegung<br />
20 Zuschuss zu<br />
Präventionsmaßnahmen<br />
Diese Kombinationen sind möglich<br />
22 Themenspecial<br />
Männergesundheit:<br />
Mehr Power für Körper und Geist<br />
Layout<br />
Irina Sturm, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Pietro Abbandoni, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Druck<br />
Köllen Druck + Verlag GmbH<br />
Ernst-Robert-Curtius-Straße 14<br />
53117 Bonn<br />
Telefon 0228 9898-20<br />
Telefax 0228 9898-299<br />
Mail verlag@koellen.de<br />
28 Die kalten Wintermonate stellen insbesondere<br />
chronisch kranke Menschen auf<br />
eine harte Probe. Unser Beratungsarzt Dr. med.<br />
Martin Wesner gibt Ihnen wertvolle Tipps.<br />
26 Erste Hilfe beim Sport<br />
So helfen Sie bei Prellungen und<br />
Knochenbrüchen<br />
28<br />
Gesundheitsrisiko Winter?<br />
Dr. Wesner klärt chronisch<br />
kranke Patienten auf<br />
30 Kindermalwettbewerb<br />
Wir prämieren die schönsten Bilder<br />
Service<br />
7 Arbeitsunfähigkeit<br />
Teil 1: Finanzielle Absicherung<br />
31 <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Experten vor Ort<br />
Rückschau auf unsere Seminarreihe<br />
31 Ihr Kontakt zur <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in<br />
Online-Dienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM,<br />
DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>.<br />
<strong>Salus</strong> Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen<br />
ihrer Beiträge durch ihre <strong>BKK</strong>. Ist die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
durch höhere Gewalt, Streik und dergleichen an ihrer<br />
Leistung verhindert, so besteht keine Ersatzpflicht.<br />
TITEL: Yuri Arcurs; Beboy; Rido; beatrice prève; rvika / je FOTOLIA.COM<br />
FOTOS: endostock; Yuri Arcurs; Beboy; Rido; beatrice prève; zest_marina / je FOTOLIA.COM, Archiv
Liebe Leserinnen,<br />
liebe Leser,<br />
sind Männer wirklich weniger an ihrer Gesundheit<br />
interessiert? Viele Studien legen diesen Schluss<br />
nahe. Die Wahl unseres Themenspecials, zu der wir<br />
im Herbst aufriefen, zeigt aber ein anderes Bild: Die<br />
meisten Zuschriften erhielten wir von Männern, die<br />
gerne mehr über Vorsorge- und Präventionsangebote<br />
erfahren möchten. Wir sind dieser Wahl gerne<br />
gefolgt und stellen in diesem Gutfühlmagazin all die<br />
Vorsorgemöglichkeiten vor, die wir Männern bieten.<br />
Natürlich hoffen wir, dass die Interviews mit den<br />
Experten ein paar Ängste vor unangenehmen Untersuchungen<br />
zerstreuen. Ganz bestimmt ist es für<br />
alle Vorsorgemuffel ein guter Neujahrsvorsatz sich<br />
einfach einmal untersuchen zu lassen – bevor etwas<br />
wehtut. Vielleicht ist ja auch bei unserem neuen<br />
Kursprogramm oder bei unseren Gutfühlwochenenden<br />
das passende Präventionsangebot dabei?<br />
Gemeinsam mit anderen lässt sich ja oft mehr Spaß<br />
an Bewegung und die notwendige Entspannung<br />
finden.<br />
Dass ein Ausgleich zu unserem immer hektischer<br />
werdenden Berufsalltag absolut notwendig ist,<br />
dokumentiert auch die wachsende Zahl der „Diagnose<br />
Burnout“. Wir haben mit Gabriele Bengel eine<br />
Expertin für psychische Widerstandskraft gefragt,<br />
wie es gelingen kann, trotz steigender Anforderungen<br />
nicht „auszubrennen“.<br />
Neben den vielen Tipps, wie Sie trotz hoher Belastungen<br />
Ihre körperliche und geistige Fitness stärken<br />
können, haben wir auch den neu gewählten Verwaltungsrat<br />
gebeten den „Gesundheitszustand“<br />
unserer Finanzlage zu beurteilen. Schließlich haben<br />
die Kassenschließungen und Fusionen in den ver-<br />
EDITORIAL<br />
gangenen Monaten einige Versicherte beunruhigt.<br />
Unsere Rechnungsergebnisse und den Haushaltsplan<br />
prüfend, kommen die Arbeitgeber- und Arbeitnehmervertreter<br />
aber zu einem einhelligen Fazit:<br />
Sie sind bei einer Krankenkasse versichert, deren<br />
Wirtschaftslage als grundsolide bezeichnet werden<br />
kann. Wir können zu Recht garantieren bis 2013<br />
keinen Zusatzbeitrag zu erheben. Unsere finanzielle<br />
Solidität kommt Ihnen selbstverständlich auch mit<br />
besonderen Zusatzleistungen zu Gute. Vielleicht ein<br />
Grund uns weiterzuempfehlen? Es lohnt sich. Selbst<br />
die kritischen Tester von Focus Money fanden kaum<br />
ein umfangreicheres und einträglicheres Bonusprogramm<br />
als das Ihrer Gutfühlversicherung.<br />
Ich danke Ihnen für Ihr Vertrauen, das Ansporn<br />
für unsere tägliche Arbeit ist – und wünsche Ihnen<br />
ein gesegnetes Weihnachtsfest und ein gesundes<br />
neues Jahr.<br />
Ihre<br />
Ute Schrader<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
3
4<br />
NEWS<br />
Das ändert sich 2012<br />
Zuschuss von<br />
Präventions-<br />
maßnahmen<br />
Seit Januar 2011 können Sie in einem<br />
Kalenderjahr bis zu 160 Euro für zugelassene<br />
Präventionsmaßnahmen in<br />
Anspruch nehmen. Die Zahl der Angebote<br />
ist gesetzlich geregelt. In einem<br />
Kalenderjahr können Sie entweder für<br />
eine Gesundheitsreise oder für zwei<br />
Präventionskurse einen Zuschuss erhalten.<br />
Neu ist ab 2012, dass dieselbe<br />
Maßnahme nicht im Folgejahr bezuschusst<br />
werden kann, sondern erst im<br />
darauffolgenden Jahr. An Ihrem 2011<br />
geförderten Rückenkurs können wir<br />
Neue Studie<br />
Pendeln<br />
macht krank<br />
Überfüllte Züge, endloser Stau auf den<br />
Autobahnen – das tägliche Pendeln<br />
zur Arbeit kostet Energie und erzeugt<br />
Stress. Dass Pendeln richtig krank<br />
machen kann, zeigt eine neue Studie<br />
der schwedischen Universität Lund:<br />
Die Wissenschaftler fanden heraus,<br />
dass vor allem jene Pendler schneller<br />
krank werden, die täglich mehr als<br />
eine Stunde pro Weg benötigen. Wer<br />
regelmäßig in überfüllten Zügen sitzt<br />
oder immer wieder im Stau steht, ist<br />
gesundheitlich besonders gefährdet.<br />
Auch in Deutschland legen immer<br />
mehr Menschen weite Wege zu ihrem<br />
Arbeitsplatz zurück. Rund 1,5 Millionen<br />
Deutsche pendeln jeden Tag sogar<br />
mehr als 50 Kilometer. Schlafstörungen,<br />
Erschöpfungszustände sowie<br />
Kopf- und Rückenschmerzen können<br />
die Folge sein.<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
uns also gerne 2013 wieder beteiligen.<br />
2012 wählen Sie bitte ein anderes Thema<br />
(z. B. Yoga oder Nordic Walking).<br />
Mehr zum Thema erfahren Sie auf Seite<br />
20.<br />
Familienpflegezeitgesetz<br />
tritt in Kraft<br />
Ab dem 1. Januar 2012 können Berufs-<br />
tätige die Pflege ihrer Angehörigen<br />
leichter mit ihrem Beruf vereinbaren.<br />
Möglich wird dies durch das Gesetz zur<br />
Familienpflegezeit. Beschäftigte können<br />
für die Pflege von Angehörigen zwei<br />
Jahre lang ihre Arbeitszeit auf bis zu 15<br />
Stunden verringern, wenn der Arbeitgeber<br />
einverstanden ist.<br />
Ein Krankenhausaufenthalt ist für Kinder<br />
besonders belastend. Der bevorstehende<br />
Eingriff, die ungewohnte Umgebung und<br />
die Trennung von den Eltern machen Angst.<br />
Gerade für Kinder sind deshalb ambulante<br />
Operationen von Vorteil: Dank schonender<br />
Operationstechniken können sie noch am<br />
selben Tag wieder nach Hause.<br />
In Sachsen und Thüringen unterstützt die<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> ihre kleinen Versicherten mit<br />
einem besonderen Versorgungsangebot.<br />
Die Grundlage bildet dann ein Vertrag zwischen<br />
Arbeitgeber und dem Beschäftigten.<br />
Wird beispielsweise die Arbeitszeit in<br />
der Pflegephase auf 50 Prozent reduziert,<br />
erhalten die Beschäftigten weiterhin 75<br />
Prozent des letzten Bruttoeinkommens.<br />
Zum Ausgleich müssen sie später mit 75<br />
Prozent des Gehalts arbeiten, bis das Zeitkonto<br />
wieder ausgeglichen ist.<br />
Versorgungsangebot in Sachsen und Thüringen<br />
Kindern den Krankenhausaufenthalt ersparen<br />
Dazu kooperiert die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> mit der<br />
Nordpark Ärztenetz GmbH. Über 40 kinderchirurgische<br />
Eingriffe können so ambulant<br />
erfolgen. Sollte aus medizinischen Gründen<br />
eine Übernachtung notwendig sein, ist<br />
diese für eine erwachsene Begleitperson<br />
zuzahlungsfrei. Dabei koordiniert die Nordpark<br />
Klinik Erfurt die Zusammenarbeit von<br />
erfahrenen Kinderchirurgen, MKG-Chirurgen,<br />
Anästhesisten und HNO-Ärzten. Eine<br />
Praxis in Ihrer Nähe finden Sie auf der<br />
Ärztenetz-Homepage unter „Praxissuche“.<br />
� www.nordpark-aerztenetz.de<br />
FOTOS: <strong>BKK</strong> BUNDESVERBAND, CORBIS, ARCHIV
Neue Rechengrößen in<br />
der Sozialversicherung<br />
Das Bundeskabinett hat für das kommende Jahr neue Rechengrößen<br />
in der Sozialversicherung festgelegt. Einige der Bezugsgrößen<br />
wirken sich dabei auch auf die gesetzliche Krankenversicherung<br />
aus: Die Beitragsbemessungsgrenze, die das höchste<br />
Sozialversicherungsrechengrößen Monat (West) Jahr (West) Monat (Ost) Jahr (Ost)<br />
Beitragsbemessungsgrenze:<br />
allgemeine Rentenversicherung<br />
Beitragsbemessungsgrenze:<br />
knappschaftliche Rentenversicherung<br />
Beitragsbemessungsgrenze:<br />
Arbeitslosenversicherung<br />
Versicherungspflichtgrenze:<br />
Kranken- u. Pflegeversicherung<br />
Beitragsbemessungsgrenze:<br />
Kranken- u. Pflegeversicherung<br />
Elektronische Gesundheitskarte<br />
Erfolgreicher Start<br />
der neuen eGK<br />
Rund 15.000 <strong>Salus</strong> Versicherte haben<br />
sie bereits – die neue elektronische<br />
Gesundheitskarte (eGK). Nach gelungenem<br />
Projektstart in NRW erhal-<br />
ten in Kürze die Versicherten aus<br />
Rostock und Schwerin ihre neue Karte.<br />
„Wir freuen uns, dass die bisherige<br />
eGK-Auslieferung reibungslos funktioniert<br />
hat“, bestätigt Volker Beltz, Stellvertreter<br />
des Vorstands der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>.<br />
Der Praxistest zeigt: Die neuen Karten<br />
kommen problemlos zum Einsatz, zumal<br />
die Testregionen flächendeckend<br />
mit den erforderlichen Lesegeräten<br />
ausgestattet sind.<br />
Lediglich in manchen Arztpraxen<br />
kommt es beim Kartenein<strong>lesen</strong> zum<br />
Hinweis, dass der Versicherungsschutz<br />
zum Ende des nächsten Quartals<br />
ausläuft. „Davon sollten sich Ver-<br />
5.600 Euro 67.200 Euro 4.800 Euro 57.600 Euro<br />
6.900 Euro 82.800 Euro 5.900 Euro 70.800 Euro<br />
5.600 Euro 67.200 Euro 4.800 Euro 57.600 Euro<br />
4.237,50 Euro 50.850 Euro 4.237,50 Euro 50.850 Euro<br />
3.825 Euro 45.900 Euro 3.825 Euro 45.900 Euro<br />
Bezugsgröße in der Sozialversicherung 2.625 Euro 1) 31.500 Euro 1) 2.240 Euro 26.880 Euro<br />
vorläufiges Durchschnittsentgelt/Jahr in der Rentenversicherung 32.446 Euro<br />
1) In der gesetzlichen Kranken- und Pflegeversicherung gilt dieser Wert bundeseinheitlich<br />
sicherte nicht verunsichern lassen.<br />
Diese Meldung tritt auf, wenn auf der<br />
eGK kein genaues Versicherungsende<br />
eingetragen ist. Der Versicherungsschutz<br />
wird ganz automatisch quartalsweise<br />
verlängert“, so Volker Beltz.<br />
Auszeichnung<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> erreicht erneut<br />
Top-Platzierung bei Focus Money<br />
NEWS<br />
monatliche Bruttoentgelt für die Berechnung der Krankenversicherungsbeiträge<br />
festlegt, steigt bundesweit von 3.712,50 auf<br />
3.825 Euro. Die jährliche Obergrenze, bis zu der Arbeitnehmer<br />
sozialversicherungspflichtig sind, steigt von 49.500 auf 50.850<br />
Euro. Der Bundesrat hat der Verordnung Ende November zugestimmt.<br />
2012<br />
Bereits im Jahr 2010 überzeugte die <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> bei einem Krankenkassenvergleich der<br />
Zeitschrift Focus Money. Damals erreichte<br />
die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> sehr gute Platzierungen in den<br />
Kategorien „Zusatzleistung“, „Prävention“ und<br />
„ambulante Versorgung“.<br />
Im Oktober 2011 hat die Zeitschrift die Bonus-<br />
programme der gesetzlichen Krankenkassen<br />
verglichen und bewertet. Das Ergebnis<br />
bescheinigt unserer Krankenkasse auch<br />
in diesem Bereich Topleistung. Und so gehört<br />
die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> nicht ohne Grund<br />
zu den Kassen mit dem „umfangreichsten<br />
und zugleich für die Kunden geld-<br />
mäßig einträglichsten Bonusprogramm“.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
5
6<br />
NEWS<br />
Was hab ich? Kostenlose<br />
Übersetzung von Befunden<br />
Sie sind Patient, halten einen medizinischen Befund in den<br />
Händen und fragen sich, was er eigentlich bedeutet? Egal<br />
ob Laborbefund, zahnmedizinischer Befund, Ergebnis einer<br />
Röntgen-, CT- oder MRT-Untersuchung: Washabich.de<br />
hilft Ihnen dabei, Ihr ärztliches Dokument besser zu verstehen.<br />
Dazu <strong>lesen</strong> rund 270 Medizinstudenten ehrenamtlich<br />
die eingesendeten Befunde und übersetzen sie in eine<br />
verständliche Sprache. Die Studenten stehen kurz vor<br />
dem Abschluss ihres Studiums und werden bei der Arbeit<br />
von 40 Ärzten unterstützt. Das Projekt finanziert sich ausschließlich<br />
durch Spenden und Sponsoren.<br />
So gelingt der Rauchstopp<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
Gesundheit im Netz<br />
� www.washabich.de<br />
Zusätzlich zur Tabaksteuer sollen 2012 laut Medienberichten<br />
die Preise für Zigaretten um bis zu zehn Cent steigen.<br />
Ein weiterer guter Grund für ein rauchfreies Leben. Doch<br />
nicht allen gelingt die Entwöhnung<br />
auf eigene Faust. Um nicht rückfällig<br />
zu werden, kann ein Online-<br />
Seminar zur Rauchentwöhnung<br />
helfen. Der Online-Coach „Rauchfrei“<br />
von HausMed unterstützt Sie<br />
bei der Raucherentwöhnung 12<br />
Wochen lang mit wertvollen Informationen,<br />
durchdachten Übungen<br />
und täglichen Erinnerungen.<br />
Auch wenn es mal nicht so läuft,<br />
wie geplant, bleibt der Coach<br />
an Ihrer Seite und motiviert Sie<br />
mit gezieltem Feedback dabei zu<br />
bleiben.<br />
� www.hausmed.de/rauchfrei<br />
Themenchat<br />
am 16.01.2012<br />
von 20:00 bis 21:30 Uhr<br />
Das Kind im seelischen Tief –<br />
was tun?<br />
Depressionen sind in jedem Alter eine ernst zu nehmende<br />
Krankheit. Bei Kindern werden sie oft gar nicht<br />
erst erkannt, weil sie sich bei ihnen anders zeigen.<br />
Wenn ein Kind lustlos wirkt, leicht reizbar ist oder häufig<br />
Bauchschmerzen hat, kann eine Depression dahinter<br />
stecken. Jungen neigen außerdem dazu, ihre Depression<br />
hinter aggressivem Verhalten zu verstecken.<br />
Mädchen zeigen eher die klassischen Symptome. Sie<br />
ziehen sich von der Welt zurück, wirken traurig und<br />
energielos, haben keine Lust mehr an früheren Hobbys.<br />
Entdecken auch Sie bei Ihrem Kind diese Anzeichen?<br />
Sprechen Sie darüber mit unserem Experten im<br />
Online-Chat, am 16.01.2012 von 20:00 bis 21:30 Uhr.<br />
� www.salus-bkk.de/chat<br />
Unsere Zuschussmöglichkeiten:<br />
Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> unterstützt Sie dabei, rauchfrei zu werden.<br />
Die Seminarkosten für den Online-Coach „Rauchfrei“ betragen<br />
insgesamt 49 Euro. Gerne übernehmen wir nach<br />
Ihrer Teilnahme 80 Prozent der Kurskosten, wenn Sie uns<br />
Ihre Teilnahmebescheinigung so-<br />
wie die Zahlungsquittung im Original<br />
zusenden. Für einen Zuschuss<br />
gelten nach den neuen Präventionsrichtlinien<br />
besondere Bedingungen.<br />
Zum Beispiel kann im<br />
selben Kalenderjahr höchstens<br />
ein weiterer Präventionskurs bezuschusst<br />
werden. Ob wir Ihren<br />
Kurs bezuschussen können,<br />
klären Sie am besten vor Kursbeginn<br />
gemeinsam mit unseren<br />
Mitarbeitern am Kundentelefon<br />
0180 2 221322*.<br />
* (6 Cent/Anruf aus dem deutschen Festnetz, Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.)<br />
FOTOS: WWW.WASHABICHDE, WWW.HAUSMED.DE,<br />
CORBIS, PeJo/FOTOLIA.COM, shockfactor/FOTOLIA.COM, ARCHIV
Finanzielle Absicherung bei Arbeitsunfähigkeit<br />
Genesung ohne Sorgen<br />
um den Verdienstausfall<br />
Stetig steigt in Deutschland die Zahl langwieriger Krankheitsfälle – allen voran bedingt<br />
durch Muskel- und Skeletterkrankungen. Gerade länger andauernde Erkrankungen wie<br />
Bandscheibenvorfälle belasten nicht nur seelisch und körperlich – sie könnten auch die<br />
soziale Sicherheit gefährden. Damit Sie sich auf Ihre Genesung konzentrieren können,<br />
sind Sie während einer Arbeitsunfähigkeit finanziell abgesichert. Zunächst durch die<br />
Entgeltfortzahlung Ihres Arbeitgebers und danach durch das Krankengeld Ihrer <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong>. Die Details rund um Ihre finanzielle Absicherung erklärt Ihnen Andreas Tischbierek,<br />
Abteilungsleiter der Entgeltersatzleistungen. Im nächsten Heft erfahren Sie, wie<br />
wir Sie auch bei längeren Krankheiten bei der Genesung unterstützen.<br />
Herr Tischbierek, mein Arzt hat mich<br />
krankgeschrieben. Was nun?<br />
Um alle Ihre Ansprüche zu sichern, informieren<br />
Sie uns unbedingt innerhalb einer<br />
Woche nach Beginn der Arbeitsunfähigkeit<br />
über Ihre Krankschreibung.<br />
Senden Sie dazu bitte Ihre AU-Bescheinigung<br />
noch am Tag der Krankschreibung<br />
an die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> in Leipzig (siehe Infokasten).<br />
In Notsituationen ist auch eine telefonische<br />
Information möglich. Informieren<br />
Sie auch Ihren Arbeitgeber bzw. die Agentur<br />
für Arbeit.<br />
Maximal 42 Tage zahlt der Arbeitgeber<br />
das Arbeitsentgelt weiter. Was<br />
wird aus meinem Gehalt, wenn ich<br />
länger krank bin?<br />
Bei länger andauernden Erkrankungen<br />
erhalten Sie Krankengeld von der <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong>. Der Anspruch entsteht in der Regel einen<br />
Tag nachdem Ihr Arzt die AU-Bescheinigung<br />
ausgestellt hat. Sie sollen sich ja<br />
ganz auf Ihre Genesung konzentrieren, ohne<br />
Sorgen um den Verdienstausfall. Den<br />
Antrag auf Krankengeld erhalten Sie<br />
auch in unserem Formular-Center<br />
unter: www.salus-bkk.de/formulare<br />
Wie erhält man Krankengeld?<br />
Wichtig ist, dass Sie Ihre Arbeitsunfähigkeit<br />
regelmäßig nachweisen. Eine<br />
Folgekrankmeldung sollten Sie sich spätestens<br />
am letzten Tag der Krankschrei-<br />
*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.<br />
bung von Ihrem Arzt attestieren lassen.<br />
Dazu erhalten Sie von uns sogenannte<br />
Auszahlscheine. Sie finden diese ebenfalls<br />
im Formular-Center. In Ihrem eigenen<br />
Interesse versteht es sich ja von<br />
selbst, dass Sie bei allen angeordneten<br />
Untersuchungen und Behandlungen mitwirken.<br />
Dabei lassen wir Sie auch nicht<br />
allein: Unsere Mitarbeiter helfen Ihnen bei<br />
der Facharztsuche und bei der Beantragung<br />
einer medizinischen Reha.<br />
Wie hoch ist das Krankengeld?<br />
Das kann man nicht pauschal sagen.<br />
Grundsätzlich beträgt das Krankengeld<br />
aber 70 % vom bisherigen Brutto- bzw. 90 %<br />
vom Nettogehalt. Details klären unsere<br />
Krankengeld-Fallmanager.<br />
Berechnungsbeispiel<br />
Grundsätzlich beträgt das Krankengeld 70 % vom<br />
bisherigen Bruttoentgelt, max. jedoch 90 % vom<br />
Nettoentgelt.<br />
Bruttoentgelt monatlich: 2.500 EUR<br />
Nettoentgelt monatlich: 1.600 EUR<br />
2.500 EUR : 30 Tage = 83,33 EUR x 70 % = 58,33 EUR<br />
1.600 EUR : 30 Tage = 53,33 EUR x 90 % = 48,00 EUR<br />
�= 48,00 EUR tägliches Bruttokrankengeld<br />
Nach Abzug von Renten-, Arbeitslosen-,<br />
und Pflegeversicherungsbeiträgen:<br />
tägliches Bruttokrankengeld 48,00 EUR<br />
Rentenversicherung (9,95 %) - 4,78 EUR<br />
Arbeitslosenversicherung (1,5 %) - 0,72 EUR<br />
Pflegeversicherung (0,975 %) - 0,47 EUR<br />
---------------------------------------------------------------<br />
kalendertägliches<br />
Netto-Krankengeld<br />
42,03 EUR<br />
NEWS<br />
Senden Sie bitte Ihre Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen<br />
direkt an:<br />
Noch Fragen zu diesem Thema?<br />
Unsere Krankengeldfallmanager beraten<br />
und unterstützten Sie gerne am Kundentelefon:<br />
0180 2 221322*<br />
Lesen Sie im nächsten Heft:<br />
Gut versorgt bei Arbeitsunfähigkeit<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Service-Center Leipzig<br />
Barfußgäßchen 15<br />
04109 Leipzig<br />
Eine letzte Frage: Was passiert,<br />
wenn mein Kind erkrankt?<br />
In der Regel gilt, dass Ihr Arbeitgeber verpflichtet<br />
ist, Sie für 10 Tage pro Kind und<br />
Jahr von der Arbeit freizustellen, wenn<br />
Sie Ihr krankes Kind zu Hause versorgen<br />
müssen. Vorausgesetzt, Ihr Kind hat das<br />
12. Lebensjahr noch nicht vollendet. Meist<br />
zahlen Arbeitgeber in dieser Zeit kein Gehalt,<br />
weil der Tarifvertrag das so regelt. In<br />
diesem Fall sichern wir Ihren Verdienstausfall<br />
ab. Senden Sie uns dazu den Kinderkrankenschein,<br />
den Sie von Ihrem Arzt<br />
erhalten haben, ausgefüllt zu. Das Krankengeld<br />
beträgt 70 % Ihres beitragspflichtigen<br />
Gehalts und kann höchstens für 10<br />
Arbeitstage pro Kind ausbezahlt werden.<br />
Alleinerziehende haben einen Anspruch<br />
auf 20 Tage.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
7
8<br />
NEWS<br />
Herr Ehlers, Herr Bratje, Sie haben sich<br />
mit der wirtschaftlichen Situation der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> auseinandergesetzt. Wie<br />
schätzen Sie die derzeitige Lage der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> ein?<br />
Albrecht Ehlers:<br />
Die wirtschaftliche Lage der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
kann als grundsolide bezeichnet werden.<br />
Wir erwarten für das Geschäftsjahr 2011<br />
ein positives Rechnungsergebnis. Auch<br />
wenn die Ausgaben im Gesundheitssektor<br />
stetig steigen, gelingt es der <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> Rücklagen zu bilden. Das ist notwendig,<br />
damit auch sehr teure Leistungsfälle<br />
nicht plötzlich zu Zahlungsschwierigkeiten<br />
führen. Andere Krankenkassen mussten<br />
ja aufgrund zu hoher Ausgaben Zusatzbeiträge<br />
erheben und es kam ja sogar zu<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
Verwaltungsrat der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Für die Interessen von<br />
Arbeitnehmern und Arbeitgebern<br />
Der Verwaltungsrat ist das Selbstverwaltungsgremium der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>. Die 20 Mitglieder fassen wichtige Beschlüsse für die Gutfühlversicherung<br />
und setzen sich so für die Belange der Arbeitnehmer und Arbeitgeber ein. Am 5. September 2011 wurden die Mitglieder<br />
des Verwaltungsrats neu gewählt. Uwe Bratje wurde dabei zum Vorsitzenden der Versichertenvertreter ernannt. Neuer Vorsitzender der<br />
Arbeitgebervertreter ist Albrecht Ehlers. Er übernimmt auch den Vorsitz des Verwaltungsrats. Nach knapp 100 Tagen im Amt haben wir<br />
die beiden Vorsitzenden um eine Einschätzung der wirtschaftlichen Lage der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> gebeten.<br />
Kasseninsolvenzen. Die Verantwortlichen<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> planen das Haushaltsjahr<br />
hingegen immer sehr vorausschauend und<br />
kalkulieren die Ausgabendynamik ein. Beispielsweise<br />
wissen wir schon jetzt, dass<br />
die Leistungsausgaben für das Jahr 2012<br />
um ca. 5 Prozent steigen werden. Wir sprechen<br />
dann also über 272 Mio. Euro, die im<br />
Jahr 2012 als Leistungsausgaben zu veranschlagen<br />
sind.<br />
Uwe Bratje:<br />
Der Blick in die Zahlen der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> ist<br />
schon ein Kompliment an das Management<br />
der Kasse. Es ist ja nach wie vor schwer<br />
nachzuvollziehen, dass die Einnahmesituation<br />
einer Krankenkasse wenig damit zu tun<br />
hat, was als Mitgliedsbeiträge von den monatlichen<br />
Lohnbezügen der Versicherten<br />
abgebucht wird. Seit Einführung des Gesundheitsfonds<br />
ist vielmehr die Zuweisung<br />
entscheidend, die die Kasse auf Grund von<br />
Faktoren wie Alter, Geschlecht oder Krankheitsbild<br />
erhält. Bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> gelingt<br />
der effiziente Einsatz dieser Zahlungen sehr<br />
gut. Dazu tragen bspw. Rabattverträge mit<br />
Pharmafirmen ebenso bei wie Hilfestellungen<br />
bei der Facharztvermittlung. Man sieht<br />
an diesem letzten Beispiel, dass das Interesse<br />
intelligent zu sparen keineswegs zum<br />
Nachteil der Versicherten ist.<br />
Was macht die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> finanzstärker<br />
als andere Krankenkassen?<br />
Uwe Bratje:<br />
Wie gesagt, es ist vor allem der sehr wirtschaftliche<br />
und sparsame Umgang mit
FOTOS: endostock/FOTOLIA.COM, U. BRATJE, A. EHLERS<br />
Uwe Bratje (geb. 1943)<br />
ehem. Betriebsratsvorsitzender<br />
der NL d. Philipp Holzmann AG Berlin<br />
den Versichertengeldern. Es sind keine<br />
„Glaspaläste“ und keine überteuerten<br />
Werbekampagnen, mit denen die <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> auffällt. Gespart wird an den vermeidbaren<br />
Kosten. So sind es bei der <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> nur 127 Euro pro Versichertem, die<br />
im Jahr 2011 für die Deckung der Verwaltungskosten<br />
genutzt wurden. Die meisten<br />
Konkurrenten haben weitaus höhere Ausgaben.<br />
Und nicht zu vergessen: Die <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> ist eine Wachstumskasse. Ende 2011<br />
vertrauen über 140.000 Versicherte der<br />
Gutfühlversicherung. Solch ein gesundes<br />
Wachstum stabilisiert auch die Finanzlage.<br />
Mit der <strong>BKK</strong> für Heilberufe schließt innerhalb<br />
kurzer Zeit zum zweiten Mal eine<br />
Betriebskrankenkasse. Müssen sich Versicherte<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> nun Sorgen machen?<br />
Albrecht Ehlers:<br />
Die Versicherten der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> müssen<br />
sich keinerlei Sorgen machen. Auch wenn<br />
die geschlossenen Kassen zur „<strong>BKK</strong> Familie“<br />
gehörten, sind die Voraussetzungen<br />
bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> vollkommen andere. Als<br />
Verwaltungsrat kann ich sagen, wir würden<br />
weitaus früher gegensteuern, wenn<br />
absehbar wäre, dass die Ausgabesituation<br />
Die Aufgaben des Verwaltungsrats<br />
Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> ist eine Körperschaft öffentlichen<br />
Rechts mit Selbstverwaltung. Diese<br />
Selbstverwaltung wird im Verwaltungsrat,<br />
dem obersten Selbstverwaltungsgremium der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> sichergestellt. Im Interesse der<br />
Versicherten und Arbeitgeber trifft der Verwaltungsrat<br />
grundsätzliche Entscheidungen und<br />
bestimmt die Unternehmenspolitik der Gutfühlversicherung.<br />
Der Vorstand, Ute Schrader,<br />
stellt zugleich ein professionelles Management<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> sicher.<br />
Albrecht Ehlers (geb. 1957)<br />
Kanzler der Technischen Universität Dortmund,<br />
ehem. Mitglied des Vorstands der Hochtief AG Essen<br />
aus dem Ruder läuft. Aber bei der <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> wird sehr verantwortlich mit den Geldern<br />
der Versicherten umgegangen.<br />
Uwe Bratje:<br />
Herr Ehlers hat es schon betont: Der <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> ist es auch unter schwierigen Bedingungen<br />
gelungen Rücklagen zu bilden. Für<br />
das Jahr 2011 sind das 30 Millionen Euro.<br />
Dieses notwendige „Finanzpolster“ unterscheidet<br />
sie vollkommen von den Krankenkassen,<br />
die in diesem Jahr fusionieren<br />
oder sogar schließen mussten.<br />
Die Frage, die alle Versicherten brennend<br />
interessiert: Gibt es nächstes Jahr einen<br />
Zusatzbeitrag bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>?<br />
Uwe Bratje:<br />
Es wird keinen Zusatzbeitrag geben. Bis<br />
2013 können wir dies schon heute garantieren.<br />
Mindestens genauso wichtig ist,<br />
dass es keine Leistungskürzungen geben<br />
wird. Also kein Sparen an der falschen<br />
Stelle. Für das nächste Jahr sind bereits<br />
7 Millionen Euro für Maßnahmen zur Gesundheitsförderung,<br />
für Vorsorgeuntersuchungen<br />
und Impfungen eingeplant. Das<br />
sind Ausgaben, bei denen andere Kassen<br />
sehr gerne mal den Rotstift ansetzen.<br />
Wichtige Beschlüsse für die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
In ihrer ehrenamtlichen Funktion fassen die<br />
Mitglieder wichtige Beschlüsse für die <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong>: Der Verwaltungsrat beschließt die Satzung<br />
der Gutfühlversicherung und entscheidet<br />
damit auch über ihre freiwilligen Versicherungsleistungen.<br />
Er legt den Haushaltsplan der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> fest, nimmt ihre Jahresrechnungen<br />
ab und wählt, überwacht und entlastet den<br />
hauptamtlichen Vorstand. Auch über die Fusion<br />
mit einer anderen Krankenkassen kann nur<br />
der Verwaltungsrat entscheiden.<br />
Der neue<br />
Verwaltungsrat:<br />
Versichertenvertreter<br />
1 Uwe Bratje<br />
2 Werner Giesemann<br />
3 Andreas Steppuhn<br />
4 Peter Wirtz<br />
5 Armin Hänßel<br />
6 Karl-Heinz Dönges<br />
7 Lutz Ködderitzsch<br />
8 Siegfried Kammerer<br />
9 Simon Rottloff<br />
10 Peter Büser<br />
Stellvertreter<br />
1 Willi Röll<br />
2 Bernd Schickling<br />
3 Ingo Thaidigsmann<br />
Arbeitgebervertreter<br />
1 Albrecht Ehlers<br />
2 Otto Kajetan Weixler<br />
3 Gerd Hammerschmidt<br />
4 Uwe Breunig<br />
5 Ruth Martin<br />
6 Ulrike Schroeder<br />
7 Udo Berner<br />
8 Gerald Ruppert<br />
9 Lothar Anders<br />
10 Alexander Dresen<br />
Stellvertreter<br />
1 Armin Arnhölter<br />
2 Bernd Jahn<br />
3 Udo Schneider<br />
4 Norbert Benkert<br />
Engagement im Ehrenamt<br />
Der Verwaltungsrat der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> besteht je<br />
zur Hälfte aus Vertretern der Arbeitnehmer<br />
und der Arbeitgeber. Seine 20 ehrenamtlichen<br />
Mitglieder werden anlässlich der Sozialversicherungswahlen<br />
auf 6 Jahre gewählt.<br />
Eine Wiederwahl der Verwaltungsmitglieder<br />
ist möglich. Der Vorsitz des Verwaltungsrats<br />
wechselt jährlich zwischen den beiden Vorsitzenden.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
9
10<br />
GUTFÜHLEN<br />
Frau Bengel, viele Menschen fühlen<br />
sich in ihrem Beruf stark beansprucht.<br />
Wo hört die alltägliche Erschöpfung<br />
auf und wo fängt Burnout an?<br />
Nach einem anspruchsvollen Arbeitstag<br />
müde und erschöpft zu sein, ist völlig<br />
normal. Auch dass wir Phasen erleben, in<br />
denen wir erhöhten Stress zu meistern haben,<br />
ist weder ungewöhnlich noch schädlich.<br />
Von Burnout sprechen wir erst dann,<br />
wenn die Überforderung dauerhaft besteht<br />
und der Betroffene gar keinen Wechsel<br />
von Anspannung und Entspannung mehr<br />
erlebt. Betroffene fühlen sich dann emotional<br />
erschöpft, ziehen sich in ihr Schneckenhaus<br />
zurück und verlieren ihre Leistungsfähigkeit.<br />
Was sind die Hauptursachen<br />
eines Burnouts?<br />
Das ist natürlich sehr unterschiedlich.<br />
Ursachen sind z. B. Informationsflut, Termindruck,<br />
unrealistische Zielvorgaben<br />
und die ständigen Veränderungsprozesse,<br />
die wir im Arbeitsalltag in kurzer Abfolge<br />
erleben. Die oft geforderte Mobilität reduziert<br />
außerdem die sozialen Beziehungen<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
Widerstandskraft stärken<br />
Wege aus der<br />
Burnout-Falle<br />
Müde, erschöpft, ausgebrannt – immer mehr Deutsche leiden unter Burnout. Laut <strong>BKK</strong> Gesundheitsreport 2011 hat sich die Zahl<br />
der Krankheitstage in Zusammenhang mit dem Burnout-Syndrom seit 2004 verzehnfacht. Gabriele Bengel ist Resilienzberaterin und<br />
Expertin für Burnout-Prävention. Im Interview mit der <strong>Salus</strong> Redaktion spricht die Leiterin des Instituts für ganzheitliche Personal- und<br />
Organisationsentwicklung über Arbeit, die Krank macht, und Wege aus der Burnout-Falle.<br />
Gabriele Bengel<br />
Vom Azubi zum Vorstand, diese Erfolgskarriere gelang<br />
der Dipl.-Betriebswirtin Gabriele Bengel in der Versicherungsbranche.<br />
Als Führungskraft mit über 34 Jahren<br />
Berufserfahrung hat sie gelernt, wie wichtig Klarheit in<br />
der Selbst- und Mitarbeiterführung sowie innere<br />
Stabilität sind. Seit 2010 arbeitet sie selbstständig als<br />
Unternehmens- und Resilienzberaterin.<br />
der Menschen. Dabei ist der Mensch ein<br />
„Gesellschaftstier“ und stabile tragfähige<br />
Beziehungen sind wichtig für die psychosoziale<br />
Gesundheit.<br />
Sind bestimmte Berufsgruppen oder<br />
Branchen besonders betroffen?<br />
Als erstes bemerkte man das „Ausgebranntsein“<br />
bei helfenden Berufen wie<br />
Pflegern, Ärzten, Lehrern, Sozialarbeitern.<br />
Inzwischen sind Menschen in allen Branchen<br />
und in allen hierarchischen Schichten<br />
betroffen.<br />
Was können Führungskräfte tun,<br />
um Burnout bei ihren Mitarbeitern<br />
zu verhindern?<br />
Führungskräfte spielen eine ganz wesentliche<br />
Rolle bei der Burnout-Prävention. Ihr<br />
Führungsstil beeinflusst Arbeitsbedingungen<br />
und Betriebsklima. Klare Kommunikation<br />
und ein wertschätzender Umgang<br />
mit Mitarbeitern bewirken viel. Wichtig ist<br />
auch, dass die Führungskraft zuallererst<br />
sich selbst gut führen kann und gelernt<br />
hat, achtsam den eigenen Energiehaushalt<br />
zu pflegen.<br />
Abgesehen von den Arbeitsbedingungen:<br />
Gibt es Menschen, die von ihrer<br />
Persönlichkeit eher gefährdet sind,<br />
einen Burnout zu erleiden?<br />
Dazu gibt es ganz viele Theorien und Meinungen.<br />
Ich mag es anders sagen: Resiliente<br />
Menschen sind weniger betroffen.<br />
Das heißt, dass es Menschen gibt, die ausreichend<br />
Widerstandskraft und Flexibilität<br />
besitzen, um Herausforderungen zu meistern.<br />
Das lässt sich trainieren und stärken.<br />
Sehen Sie Unterschiede<br />
zwischen Männern und Frauen?<br />
Grundsätzlich nicht. Wir beobachten nur,<br />
dass Frauen früher und leichter Hilfe annehmen<br />
als Männer. Männer verdrängen<br />
lange, dass sie sich im Hamsterrad drehen.<br />
Erst wenn der Zusammenbruch erfolgt ist,<br />
lassen sie sich helfen.<br />
Woran erkennt man erste<br />
Anzeichen für einen Burnout?<br />
Der Körper sendet frühzeitig Signale. Je<br />
nach individuellem Schwachpunkt leidet<br />
der eine an Schlafstörungen, der andere re-<br />
Schenkenbergstraße 86<br />
73733 Esslingen<br />
Telefon 0711 41195250<br />
FOTOS: CORBIS, G. BENGEL
agiert<br />
mit Herzrasen<br />
und<br />
ein Dritter mit<br />
Kopfschmerzen<br />
oder Magenbeschwerden.<br />
Auch die<br />
Sprache kann Hinweise<br />
geben. Ich erlebe in Seminaren<br />
und im Einzelcoaching oft,<br />
dass gestresste Menschen häufig<br />
die Wörter „müssen, schnell, geschwind,<br />
mal eben“ verwenden. Und dass sie<br />
alles in der Gegenwartsform formulieren<br />
und dadurch gar keine zeitliche Struktur<br />
mehr in ihrer Sprache haben. Wie sollten<br />
sie dann im Alltag mit der Zeit umgehen<br />
können? Bei firmeninternen Veranstaltungen<br />
achte ich darauf, wie oft von „das ist<br />
doch irre“, „die Chefs sind doch verrückt“,<br />
„wahnsinnig, was die Direktion wieder von<br />
uns verlangt“, etc. die Rede ist. Oft ist das<br />
ein erster Hinweis darauf, dass die Kommunikation<br />
zwischen Vorgesetzten und<br />
Mitarbeitern im Argen liegt.<br />
Resilienzberatung<br />
Wer psychisch widerstandsfähig<br />
(resilient) auf die Belastungen der<br />
Arbeitswelt reagiert, kann auch<br />
bei hohen Anforderungen seine<br />
psychische Gesundheit erhalten.<br />
Diese innere Stärke zu fördern, ist<br />
das Ziel der Resilienzberatung von<br />
Gabriele Bengel.<br />
Kann man<br />
einen Burnout denn<br />
überhaupt verhindern?<br />
Ja klar! Der Einzelne kann<br />
gezielt seine Widerstandskraft<br />
– also seine Resilienz<br />
– stärken. Jeder kann<br />
lernen, seine eigenen<br />
Bedürfnisse zu erkennen<br />
und sich selbst achtsam<br />
zu führen. Bei Unternehmen<br />
sprechen wir dann<br />
von organisationaler Resilienz.<br />
Auch diese lässt<br />
sich gezielt entwickeln.<br />
Dazu gehört eine gute<br />
Organisationsstruktur,<br />
eine werteorientierte<br />
Unternehmenskultur<br />
und eine klare und ehrliche<br />
Kommunikation.<br />
Frauen nehmen früher und<br />
leichter Hilfe an. Männer<br />
verdrängen lange, dass<br />
sie sich im Hamsterrad<br />
drehen.
12<br />
Raus aus dem Alltag<br />
Genießen Sie ein Gutfühlwochenende<br />
Entspannung und Erholung sind keine Frage der Zeit oder des Geldes. Mit den Gutfühlwochenenden der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> können Sie in drei<br />
Tagen neue Energie tanken. Im Frühjahr 2012 haben wir für jeden Geschmack und Geldbeutel ein passendes Angebot: Entspannung mit<br />
hohem Komfort verspricht das Hotel Gersfelder Hof in der Rhön. Oder möchten Sie mit Ihrer Familie viel frische Luft tanken? Dann kommen<br />
Sie für ein Wochenende an die Ostsee. Bei unseren abwechslungsreichen Programmen haben Sie die Gelegenheit, unsere Experten<br />
der Gesundheitsförderung einmal persönlich kennen zu lernen. Den Anmeldecoupon finden Sie am Ende des Kursprogramms.<br />
Wichtiger Hinweis: Thematisch gleiche Angebote, die 2011 bezuschusst wurden, können erst 2013 wieder gefördert werden.<br />
Ab 60 Jahre<br />
Aktiv Erholen in der Rhön<br />
Wir laden Sie ins 3-Sterne-Hotel Gersfelder Hof zu einem aktiven und<br />
erholsamen Wochenende ein. Wandern Sie mit uns durch die zauberhafte<br />
Landschaft und tanken Sie neue Energie bei Sport und Entspannung.<br />
Abends tauchen Sie im Wellnessbad „Kaskade“ ab und lassen<br />
den Alltag hinter sich.<br />
Unsere Leistungen<br />
2 Übernachtungen mit Vollpension, Seminare zum Thema „Gesunde<br />
Ernährung“, Aktiv in den Tag, Aquafitness, Rückentraining, Entspannungstraining,<br />
Vitalwanderung.<br />
Buchungscode AGW12F01<br />
Termin 30.3. - 1.4.2012<br />
Beginn Freitag 15 Uhr<br />
Ende Sonntag ca. 13 Uhr<br />
Ort Hotel Gersfelder Hof<br />
Auf der Wacht 14<br />
36129 Gersfeld / Rhön<br />
Preise*<br />
Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />
90 EUR pro Person im DZ<br />
110 EUR pro Person im EZ<br />
Fremdversicherte<br />
270 EUR pro Person im DZ<br />
290 EUR pro Person im EZ<br />
Nur für Männer<br />
NEU<br />
Sportwochenende am Rennsteig<br />
Ein aktives Wochenende nur für Männer! Sie erwartet ein abwechslungsreiches<br />
Angebot: Fitness-Check, Taekwondo-Grundkurs, Aquafitness,<br />
Rückengymnastik, Wandern und vielem, was Männern sonst<br />
Spaß macht. Für das leibliche Wohl sorgt das leckere und vielseitige<br />
Buffet, für die Entspannung ein großer Spa-Bereich. Anmeldung einer<br />
Begleitperson (ohne Teilnahme am Programm) auf eigene Kosten (113,-<br />
EUR) möglich.<br />
Unsere Leistungen<br />
2 Übernachtungen mit Vollpension und All-you-can-eat Buffet, Fitness-<br />
Check, Aquafitness, Rückentraining, Aktiv in den Tag, Taekwondo-<br />
Schnupperkurs, Vitalwanderung.<br />
Buchungscode AGW12F03<br />
Termin 1.6.- 3.6.2012<br />
Beginn Freitag 15 Uhr<br />
Ende Sonntag ca. 13 Uhr<br />
Ort Lindner Sport und Aktiv Hotels<br />
Werrapark, Haus Heubacher Höhe,<br />
Rudolf-Breitscheid-Str. 41-45<br />
98666 Masserberg-Heubach<br />
Preise*<br />
Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />
90 EUR pro Person im DZ<br />
110 EUR pro Person im EZ<br />
Fremdversicherte<br />
270 EUR pro Person im DZ<br />
290 EUR pro Person im EZ<br />
Ernährung & Bewegung<br />
Gesunder Rücken &<br />
Herz-Kreislauftraining<br />
Für Familien und Alleinerziehende mit Kindern von 7 - 14 Jahren<br />
Aktive Gesundheit an der Ostsee<br />
Die Jugendherberge Warnemünde ist Ausgangspunkt vieler Aktivitäten.<br />
Genießen Sie mit Ihrer Familie die frische Ostseeluft und unser abwechslungsreiches<br />
Programm am Strand. Gemeinsam Spielen, Sport<br />
treiben und gesundes Essen selbst zubereiten – so viel Spaß kann Fitbleiben<br />
machen.<br />
Unsere Leistungen<br />
2 Übernachtungen mit Vollpension im Familienzimmer mit Etagenbetten<br />
und eigener Dusche / WC, Fitnesscheck für alle, Rückentraining für die<br />
Eltern, Ernährungsworkshop für die Kinder, Ernährungsworkshop für<br />
die ganze Familie, Strandolympiade, Frühgymnastik, Bewegungsspiele,<br />
Fahrradtour (Fahrräder können gegen Gebühr vor Ort gemietet werden).<br />
Buchungscode AGW12F02<br />
Termin 4.5. - 6.5.2012<br />
Beginn Freitag 17 Uhr<br />
Ende Sonntag ca. 13 Uhr<br />
Ort Jugendherberge Warnemünde<br />
Parkstraße 47<br />
18119 Rostock<br />
Preise*<br />
Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />
30 EUR pro Person im<br />
Familienzimmer<br />
Fremdversicherte:<br />
185 EUR pro Person im<br />
Familienzimmer<br />
Nur für Frauen<br />
Gutfühlwochenende für Frauen<br />
Nehmen Sie mal eine Auszeit und tun Sie sich etwas Gutes. Unser Gutfühlwochenende<br />
für Frauen in Masserberg bietet Ihnen genau das! Sie<br />
erhalten viele zeitgemäße Tipps rund um die Gesundheit.<br />
Unsere Leistungen<br />
2 Übernachtungen mit Vollpension, Aquafitness, Aktiv in den Tag,<br />
Rückentraining, Seminar zum Thema „Stress“, Entspannungstraining,<br />
Vitalwanderung<br />
Buchungscode AGW12F04<br />
Termin 15.6. - 17.6.2012<br />
Beginn Freitag 15 Uhr<br />
Ende Sonntag ca. 13 Uhr<br />
Ort Lindner Sport und Aktiv Hotels<br />
Werrapark, Haus Heubacher Höhe,<br />
Rudolf-Breitscheid-Str. 41-45<br />
98666 Masserberg-Heubach<br />
Preise*<br />
Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />
90 EUR pro Person im DZ<br />
110 EUR pro Person im EZ<br />
Fremdversicherte<br />
270 EUR pro Person im DZ<br />
290 EUR pro Person im EZ<br />
Gesunder Rücken<br />
& Ernährung<br />
Gesunder Rücken<br />
& Entspannung<br />
*Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Stornierung durch einen Teilnehmer unter fünf Wochen vor dem Termin wird eine Gebühr in Höhe von 50 % des Eigenanteils fällig.<br />
Dieses Angebot richtet sich nur an Versicherte, die nicht regelmäßig an einem wohnortnahen Kurs teilnehmen können.<br />
<strong>Salus</strong> 4/11
FOTOS: Gorilla; Alexander Rochau; Andres Rodriguez; Ingo Junker / je FOTOLIA.COM<br />
Nur nicht einrosten<br />
So bleiben Sie auch<br />
im Winter in Bewegung<br />
GUTFÜHLEN<br />
Im Winter unterbrechen viele Menschen ihr Sportprogramm, weil es draußen zu kalt und dunkel ist fürs Radfahren oder Joggen. Wir geben<br />
Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Lieblingssportart im Winter weitertrainieren können. Gleichzeitig stellen wir Ihnen auch passende Alternativen<br />
aus unserem Präventionsangebot vor, damit Sie auch im Winter die Freude an der Bewegung nicht verlieren.<br />
Jogging Radfahren Walking<br />
Wichtig ist die richtige Kleidung. Ziehen<br />
Sie lockere Funktionskleidung an, die den<br />
Schweiß nach außen abgibt, damit keine<br />
Staunässe und somit Kälte entstehen<br />
kann. Denken Sie an eine Mütze, denn<br />
über den Kopf verliert man viel Körperwärme.<br />
Indoor-Variante<br />
Verlegen Sie Ihr Laufprogramm ins Fitnessstudio.<br />
Auf dem Laufband können Sie<br />
Ihre Laufgeschwindigkeit je nach Kondition<br />
individuell einstellen.<br />
<strong>Salus</strong> Kurs-Alternative<br />
Probieren Sie zum Beispiel ein Herz-<br />
Kreislauf-Training aus. In einem Gesundheitskurs<br />
lernen Sie Ihre Ausdauer, Koordination<br />
und Beweglichkeit im richtigen<br />
Pulsbereich zu trainieren.<br />
Wie beim Joggen sollten Sie auch beim<br />
Radfahren auf die richtige Kleidung achten.<br />
Doch auch Ihr Fahrrad braucht einen<br />
Funktionscheck. Damit Sie sicher fahren<br />
können, stellen Sie den Sattel ggf. etwas<br />
niedriger oder ziehen Sie breitere Reifen<br />
auf.<br />
Indoor-Variante<br />
Ein Fahrrad-Heimtrainer oder ein Rad-Ergometer<br />
im Fitnessstudio helfen Ihnen, im<br />
Winter Ihrem Lieblingssport treu zu bleiben<br />
und Ihre Kondition zu behalten.<br />
<strong>Salus</strong> Kurs-Alternative<br />
Ein Aquafitness-Kurs kann eine angenehme<br />
Alternative zum Fahrradfahren sein.<br />
Ob "Aquafitness" oder "Wassergymnastik"<br />
– das Training im Wasser ist gelenkschonend<br />
und Herz-Kreislauf-fördernd.<br />
Es findet in brusttiefem Wasser statt und<br />
stärkt den ganzen Körper. Der Einsatz von<br />
Geräten wie der Aquanudel sorgt für viel<br />
Spaß beim Training.<br />
Kursprogramm der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Achten Sie beim Walking auf ein gutes<br />
Schuhprofil und benutzen Sie Walking-<br />
Stöcke, wenn der Boden rutschig ist.<br />
Denken Sie auch an Handschuhe, Mütze<br />
und ggf. ein Tuch vor dem Mund.<br />
Indoor-Variante<br />
Wenn Ihnen das Training in der Kälte bzw.<br />
auf rutschigem Boden zu gefährlich ist,<br />
probieren Sie doch einfach mal den Crosstrainer<br />
im Fitnessstudio aus. Dabei werden<br />
Arme und Beine gleichzeitig trainiert,<br />
und alles in Ihrem eigenen Tempo.<br />
<strong>Salus</strong> Kurs-Alternative<br />
Nutzen Sie die Winterpause, um eine<br />
sanfte Bewegungsart kennenzulernen, z.<br />
B. Yoga. Ein Yogakurs vermittelt verschiedene<br />
Gymnastik- und Atemübungen für<br />
eine körperliche Entspannung. Sie beeinflussen<br />
die Organfunktionen und stärken<br />
den Kreislauf. Die Muskulatur wird gedehnt<br />
und auch die Gelenke werden wieder<br />
beweglicher.<br />
Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> hilft Ihnen mit ihrem Kursangebot, das ganze Jahr fit und aktiv zu bleiben.<br />
Das aktuelle Kursprogramm finden Sie auf den nächsten Seiten.<br />
Kein passender Kurs dabei? Wir bezuschussen auch Kurse von zugelassenen Kursleitern in<br />
Ihrer Nähe. Näheres erfahren Sie im Internet unter www.salus-bkk.de/praeventionskurse<br />
oder bei unserem Expertenteam der Gesundheitsförderung am Kundentelefon<br />
0180 2 221322 (Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.).<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
13
Gesundheitskurse<br />
Die Teilnahme an den Kursen ist in der Regel kostenlos, sofern keine geringe Eigenbeteiligung oder zusätzliche Eintrittspreise<br />
anfallen. Fremdversicherte zahlen 95 EUR ggf. zzgl. Eigenanteil. Anmelden können Sie sich telefonisch unter 0180 2 221322*, schriftlich<br />
mit dem Anmeldecoupon oder im Internet unter www.salus-bkk.de/kurse. Der Anmeldeschluss ist der 20.01.2012. Nach Eingang<br />
Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns eine Eingangsbestätigung. Circa drei Wochen vor Kursbeginn informieren wir Sie über eine<br />
mögliche Teilnahme an Ihrem Wunschkurs.<br />
Bedingungen: Sie können in einem Kalenderjahr zwei zugelassene Gesundheitskurse in Anspruch nehmen. Kurse mit themengleichem<br />
Inhalt können nur alle zwei Jahre gefördert werden. Haben Sie bereits die Zusage für eine Gesundheitsreise erhalten, können<br />
Sie im selben Jahr nicht mehr an unserem Kursprogramm teilnehmen. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass die Zahl der verfügbaren<br />
Kursplätze begrenzt ist. Bei der Vergabe der Plätze haben in der Regel die Versicherten Vorrang, die unser Kursprogramm zum<br />
ersten Mal ausprobieren, oder die im vorherigen Halbjahr eine Absage erhalten haben. Die Gesundheitskurse richten sich an<br />
Menschen ohne gesundheitliche Vorschädigungen. Bitte besprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt, ob eine<br />
Teilnahme an einem Gesundheitskurs sinnvoll ist.<br />
Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt keine Haftung.<br />
Augsburg<br />
Rücken-Fit<br />
Kursnr.: MNK12F01<br />
Termin: 13.03.2012 - 15.05.2012<br />
19:15 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: Rheuma-Reha-Zentrum der<br />
Hessing Stiftung<br />
Gymnastikraum Reha<br />
Hessingstr. 17, 86199 Augsburg<br />
Referent/in: Frau Wild<br />
Kursgebühr 75 € ist vor Ort vor Kursbeginn<br />
zu entrichten. Am Ende werden 80 %<br />
erstattet nach regelmäßiger Teilnahme und<br />
Vorlage einer Teilnahmebescheinigung im<br />
Original.<br />
Yoga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
MNK12F02<br />
18.04.2012 - 20.06.2012<br />
18 - 19:30 Uhr<br />
8 x 90 min., mittwochs<br />
Hessing Förderzentrum für<br />
Kinder, Mehrzweckraum 2, K23<br />
Mühlstr. 55, 86199 Augsburg<br />
Referent/in: Frau Harter<br />
Kursgebühr 92 € ist vor Ort vor Kursbeginn<br />
zu entrichten. Am Ende werden 80 %<br />
erstattet nach regelmäßiger Teilnahme und<br />
Vorlage einer Teilnahmebescheinigung im<br />
Original.<br />
Bad Doberan<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: ROK12F20<br />
Termin: 10.02.2012 - 02.04.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., montags<br />
Kursort: Moorbad Bad Doberan<br />
Schwaaner Chaussee 2<br />
18209 Bad Doberan<br />
Referent/in: Anke Holm<br />
Nach Ende des Kurses können die<br />
Teilnehmer noch 15 min. ausschwimmen.<br />
Die Wassertemperatur beträgt konstant 32<br />
Grad Celsius.<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F21<br />
16.04.2012 - 11.06.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
8 x 45 min., montags<br />
Moorbad Bad Doberan<br />
Schwaaner Chaussee 2<br />
18209 Bad Doberan<br />
Referent/in: K. Müßig<br />
Nach Ende des Kurses können die<br />
Teilnehmer noch 15 min. ausschwimmen.<br />
Die Wassertemperatur beträgt konstant 32<br />
Grad Celsius.<br />
Bad Harzburg<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: WEK12F09<br />
Termin: 14.05.2012 - 09.07.2012<br />
9 - 09:45 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., montags<br />
Kursort: Silberbornbad Herbrink<br />
38667 Bad Harzburg<br />
Referent/in: Judith Bothe<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />
wenige Plätze zur Verfügung.<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
WEK12F08<br />
18.04.2012 - 23.05.2012<br />
18 - 19:15 Uhr<br />
6 x 75 min., mittwochs<br />
Ilsenburger Stieg<br />
Internatsparkplatz<br />
38667 Bad Harzburg<br />
Referent/in: Judith Bothe, Barbara<br />
Breustedt<br />
Stöcke werden gestellt. Da unterschiedliche<br />
Streckenprofile angeboten werden,<br />
können die Treffpunkte wechseln.<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
WEK12F07<br />
13.02.2012 - 23.04.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
Wellness Pavillon Sole-Therme<br />
Nordhäuserstraße<br />
38667 Bad Harzburg<br />
Referent/in: Judith Bothe<br />
Kursort kann sich kurzfristig noch ändern.<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bad Langensalza<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: MÜK12F01<br />
Termin: 15.02.2012 - 18.04.2012<br />
17 - 17:45 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., mittwochs<br />
Kursort: Friederikentherme<br />
Böhmenstr. 5<br />
99947 Bad Langensalza<br />
Referent/in: Sabine Heyer<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Rückentraining (mit und ohne Geräte)<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.<br />
MÜK12F02<br />
16.02.2012 - 19.04.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
Rehaklinik an der Salza<br />
Kurpromenade 6 - 8<br />
99947 Bad Langensalza<br />
Referent/in: Frau Langenhahn<br />
Vor Ort sind 8 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
MÜK12F03<br />
14.02.2012 - 17.04.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
10 x 60 min., dienstags<br />
Rehaklinik an der Salza<br />
Kurpromenade 6 - 8<br />
99947 Bad Langensalza<br />
Referent/in: Frau Netschkin<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
QiGong<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
MÜK12F04<br />
13.02.2012 - 16.04.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Rehaklinik an der Salza<br />
Kurpromenade 6 - 8<br />
99947 Bad Langensalza<br />
Referent/in: Juliane Fahsl<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Berlin<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: POK12F08<br />
Termin: 12.03.2012 - 07.05.2012<br />
17:50 - 18:35 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., montags<br />
Kursort: Holmes Place Health Club<br />
Ostkreuz, Hirschberger Str. 3<br />
10317 Berlin<br />
Referent/in: Christopher Kutzar (AHAB-<br />
Akademie)<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aqua-Power<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
POK12F09<br />
15.03.2012 - 03.05.2012<br />
17 - 17:45 Uhr<br />
8 x 45 min., donnerstags<br />
Holmes Place Health Club<br />
Ostkreuz, Hirschberger Str. 3<br />
10317 Berlin<br />
Referent/in: Sahra Weber (AHAB-<br />
Akademie)<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
POK12F10<br />
12.03.2012 - 07.05.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
Pilateszentrum im Gesundheitssportverein<br />
Medisport<br />
Herbert-Tschäpe-Str. 2<br />
10369 Berlin<br />
Referent/in: Jaqueline Schuhmann (AHAB-<br />
Akademie)<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
POK12F11<br />
14.03.2012 - 02.05.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
8 x 60 min., mittwochs<br />
Pilateszentrum im Gesundheitssportverein<br />
Medisport<br />
Herbert-Tschäpe-Str. 2<br />
10369 Berlin<br />
Referent/in: Jaqueline Schuhmann (AHAB-<br />
Akademie)<br />
Frühjahr 2012<br />
Bischofsroda<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: MÜK12F05<br />
Termin: 15.02.2012 - 18.04.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Relax Fitness<br />
Mihlaer Str. 48<br />
99826 Bischofsroda<br />
Referent/in: Thomas Baumbach<br />
Chemnitz<br />
Aquafitness ab 50 Jahre<br />
Kursnr.: CHK12F01<br />
Termin: 23.02.2012 - 26.04.2012<br />
14 - 14:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: ATR, Ambulantes Therapiezentrum<br />
für Rehabilitation<br />
Beckerstrasse 16<br />
09120 Chemnitz<br />
Referent/in: Peggy Gläser<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Rückenfitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
CHK12F04<br />
27.02.2012 - 07.05.2012<br />
19:30 - 21 Uhr<br />
8 x 90 min., montags<br />
Turnhalle Blindenanstalt<br />
(Haus 68, Gymnastikraum)<br />
Flemmingstrasse 8c<br />
09116 Chemnitz<br />
Referent/in: Axel Engelhardt<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Rückenfitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
CHK12F05<br />
14.05.2012 - 16.07.2012<br />
19:30 - 21 Uhr<br />
8 x 90 min., montags<br />
Turnhalle Blindenanstalt<br />
(Haus 68, Gymnastikraum)<br />
Flemmingstrasse 8c<br />
09116 Chemnitz<br />
Referent/in: Axel Engelhardt<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Tai Chi „8er Kurzform“<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
CHK12F03<br />
12.03.2012 - 11.06.2012<br />
18:15 - 19:15 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Turnhalle Blindenanstalt<br />
(Haus 68, Gymnastikraum)<br />
Flemmingstrasse 8c<br />
09116 Chemnitz<br />
Referent/in: Axel Engelhardt<br />
Tai Chi & Qi Gong am Morgen<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
CHK12F02<br />
27.02.2012 - 14.05.2012<br />
9 - 10 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Sportraum, 6.Etage<br />
Brückenstrasse 13<br />
09111 Chemnitz<br />
Referent/in: Axel Engelhardt<br />
FOTO: Jonas Glaubitz / FOTOLIA.COM
Yoga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
CHK12F06<br />
13.04.2012 - 22.06.2012<br />
17 - 18:30 Uhr<br />
10 x 90 min., freitags<br />
Yogazentrum Chemnitz<br />
Ritterstrasse 9<br />
09111 Chemnitz<br />
Referent/in: Silvio Reiß<br />
Vor Ort sind 8 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Cottbus<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: POK12F05<br />
Termin: 14.03.2012 - 02.05.2012<br />
17 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., mittwochs<br />
Kursort: Reha Vita GmbH<br />
Klinik für Gesundheit und Sport<br />
Feigestr. 1, 03046 Cottbus<br />
Referent/in: Jan Hoffmann<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Stöcke werden bereit gestellt.<br />
Dresden<br />
Aquafitness im Flachwasser<br />
Kursnr.: DRK12F07<br />
Termin: 17.02.2012 - 27.04.2012<br />
19 - 19:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., freitags<br />
Kursort: Schwimmsportkomplex<br />
Freiberger Platz, Freiberger<br />
Platz 1a, 01067 Dresden<br />
Referent/in: Tobias Schulz<br />
Aquafitness im Tiefwasser<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
DRK12F06<br />
14.02.2012 - 17.04.2012<br />
10:30 - 11:15 Uhr<br />
10 x 45 min., dienstags<br />
Schwimmsportkomplex<br />
Freiberger Platz, Freiberger<br />
Platz 1a, 01067 Dresden<br />
Referent/in: Herr Kuba<br />
Nordic Walking für Anfänger<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Treffpunkt:<br />
DRK12F03<br />
15.02.2012 - 18.04.2012<br />
10:15 - 11:15 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Kneipp-Verein Dresden e.V.<br />
Haupteingang Zoo<br />
Großer Garten Dresden<br />
01219 Dresden<br />
Referent/in: Isabell Reinhardt<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Treffpunkt:<br />
DRK12F02<br />
12.04.2012 - 28.06.2012<br />
17:30 - 18:15 Uhr<br />
10 x 45 min., donnerstags<br />
Physiotherapeutisches<br />
Zentrum Keil<br />
Berliner Str. 40, 01067 Dresden<br />
Referent/in: Manuela Büttner<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
DRK12F01<br />
16.04.2012 - 25.06.2012<br />
17:30 - 18:15 Uhr<br />
10 x 45 min., montags<br />
Physiotherapeutisches<br />
Zentrum Keil, Berliner Str. 40<br />
01067 Dresden<br />
Referent/in: Rosana Strizka<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
DRK12F04<br />
15.02.2012 - 18.04.2012<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Kneipp-Verein Dresden e.V.<br />
Sportraum 2, Jahnstr. 5 a<br />
01067 Dresden<br />
Referent/in: Isabell Reinhardt<br />
Yoga Grundkurs<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
DRK12F05<br />
14.02.2012 - 24.04.2012<br />
20 - 21:30 Uhr<br />
10 x 90 min., dienstags<br />
Kneipp-Verein Dresden e.V.<br />
Sportraum 1, Wettiner Platz 10 a<br />
01067 Dresden<br />
Referent/in: Olga Schlett<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Eisenach<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
EIK12F03<br />
13.02.2012 - 23.04.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Wellness und Gesundheitszentrum<br />
Impuls<br />
Clemensstr. 1-3, 99817 Eisenach<br />
Referent/in: Nora Ursinus<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
EIK12F02<br />
15.02.2012 - 18.04.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Physiotherapeutische Praxis<br />
Doris Becker<br />
Kurstr. 2, 99817 Eisenach<br />
Referent/in: Franziska Schunke, Simone<br />
Recknagel<br />
Wassergymnastik am Vormittag<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
EIK12F04<br />
14.02.2012 - 14.04.2012<br />
10:45 - 11:30 Uhr<br />
10 x 45 min., dienstags<br />
Wellness und Gesundheitszentrum<br />
Impuls<br />
Clemensstr. 1-3, 99817 Eisenach<br />
Referent/in: Katja Brüßler, Impuls Eisenach<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
EIK12F01<br />
13.02.2012 - 23.04.2012<br />
19:30 - 20:30 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Physiotherapeutische Praxis<br />
Doris Becker<br />
Kurstr. 2, 99817 Eisenach<br />
Referent/in: Franziska Schunke, Simone<br />
Recknagel<br />
Erfurt<br />
Aroha - Body, Mind & Soul<br />
Kursnr.: ERK12F20<br />
Termin: 21.02.2012 - 08.05.2012<br />
10:45 - 11:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />
Mittelhäuser Str. 21c<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Ines Hentschel<br />
Beckenbodentraining<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ERK12F01<br />
15.02.2012 - 18.04.2012<br />
16 - 17 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Physiotherapie am Anger<br />
Schlösserstrasse 5<br />
99084 Erfurt<br />
Referent/in: Claudia Linke<br />
Gesunder Rücken wird entzücken<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ERK12F19<br />
20.02.2012 - 07.05.2012<br />
10:45 - 11:45 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
MTV 1860 Erfurt e.V.<br />
Mittelhäuser Str. 21c<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Ines Hentschel<br />
Herz-Kreislauf-Training<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F02<br />
15.02.2012 - 18.04.2012<br />
15 - 16 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Physiotherapie am Anger<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Schlösserstr. 5, 99084 Erfurt<br />
Referent/in: Claudia Linke<br />
Intensiv Body-Workout<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F21<br />
08.03.2012 - 24.05.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
Turnhalle Lessingschule<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Nettelbeckufer 25, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Anett Bergmann<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ERK12F03<br />
07.03.2012 - 09.05.2012<br />
16 - 17 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Praxis für Physiotherapie<br />
Ramona Hiepe<br />
Blücherstrasse 4, 99099 Erfurt<br />
Referent/in: Cornelia Niemann<br />
Pilates für Anfänger<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F09<br />
05.03.2012 - 14.05.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Physiotherapie Petra Sicker<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Schlüterstr. 4, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Petra Sicker<br />
Pilates für Fortgeschrittene<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F10<br />
05.03.2012 - 14.05.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Physiotherapie Petra Sicker<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Schlüterstr. 4, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Petra Sicker<br />
Rückenfit am Vormittag<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Rückenfitness<br />
ERK12F12<br />
07.03.2012 - 16.05.2012<br />
08:30 - 09:15 Uhr<br />
10 x 45 min., mittwochs<br />
Physiotherapie Petra Sicker<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Schlüterstr. 4, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Oliver Burkhard<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ERK12F22<br />
26.04.2012 - 28.06.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
MTV 1860 Erfurt e.V.<br />
Mittelhäuser Str. 21c<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Doris Dunkel<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Rückenschule<br />
Wassergymnastik<br />
ERK12F08<br />
06.03.2012 - 08.05.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
10 x 60 min., dienstags<br />
PHYSIOBALANCE<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Hirschlachufer 1, 99084 Erfurt<br />
Referent/in: Daniela Keil<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F18<br />
19.03.2012 - 04.06.2012<br />
11 - 12 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Physiotherapie Monika Simmen<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Hans-Sailer-str. 83, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Monika Simmen<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F16<br />
08.03.2012 - 24.05.2012<br />
16:45 - 17:30 Uhr<br />
10 x 45 min., donnerstags<br />
Schwimmhalle Johannesplatz<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Fr.-Engels-Str. 50, 99086 Erfurt<br />
Referent/in: Oliver Burkhardt/Petra Sicker<br />
Vor Ort sind 2,30 € Eintritt pro<br />
Termin zu entrichten<br />
Wassergymnastik ab 50 Jahre<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F14<br />
06.03.2012 - 15.05.2012<br />
17 - 17:45 Uhr<br />
10 x 45 min., dienstags<br />
Schwimmhalle Johannesplatz<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Fr.-Engels-Str. 50, 99086 Erfurt<br />
Referent/in: Ute Schmidt<br />
Vor Ort sind 2,30 € Eintritt pro<br />
Termin zu entrichten<br />
Wassergymnastik bis 60 Jahre<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Autogenes Training<br />
ERK12F15<br />
06.03.2012 - 15.05.2012<br />
17:45 - 18:30 Uhr<br />
10 x 45 min., dienstags<br />
Schwimmhalle Johannesplatz<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Fr.-Engels-Str. 50, 99086 Erfurt<br />
Referent/in: Ute Schmidt<br />
Vor Ort sind 2,30 € Eintritt pro Termin zu<br />
entrichten<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ERK12F04<br />
21.03.2012 - 29.05.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Praxis für Physiotherapie<br />
Ramona Hiepe<br />
Blücherstrasse 4, 99099 Erfurt<br />
Referent/in: Sigrid Dräger<br />
Entspannung<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F17<br />
09.03.2012 - 18.05.2012<br />
13 - 14 Uhr<br />
10 x 60 min., freitags<br />
Physiotherapie Monika Simmen<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Hans-Sailer-Str. 83, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Monika Simmen<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobsen<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F11<br />
06.03.2012 - 15.05.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., dienstags<br />
Physiotherapie Petra Sicker<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Schlüterstr. 4, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Petra Sicker<br />
Progressive Muskelrelaxation<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ERK12F05<br />
20.02.2012 - 30.04.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Praxis für Physiotherapie<br />
Ramona Hiepe<br />
Blücherstrasse 4, 99099 Erfurt<br />
Referent/in: Sigrid Dräger<br />
Qi Gong und Entspannung mit Musik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Yoga<br />
ERK12F13<br />
09.03.2012 - 18.05.2012<br />
11 - 12 Uhr<br />
10 x 60 min., freitags<br />
Physiotherapie Petra Sicker<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Schlüterstr. 4, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Petra Sicker<br />
Yoga<br />
Kursnr.: ERK12F07<br />
Termin: 17.02.2012 - 04.05.2012<br />
10 - 11:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />
Kursort: Nandini TriYoga Center Erfurt<br />
Johannesstr. 146, 99084 Erfurt<br />
Referent/in: Annette Otto<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F25<br />
07.03.2012 - 09.05.2012<br />
19:30 - 21 Uhr<br />
10 x 90 min., mittwochs<br />
Yogazentrum<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Allerheiligenstr. 1, 99084 Erfurt<br />
Referent/in: Astrid Stein<br />
Yoga am Nachmittag<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F06<br />
17.02.2012 - 04.05.2012<br />
16 - 17:30 Uhr<br />
10 x 90 min., freitags<br />
Nandini TriYoga Center Erfurt<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Johannesstr. 146, 99084 Erfurt<br />
Referent/in: Annette Otto<br />
Yoga für Kinder ab 8 Jahren<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ERK12F24<br />
05.03.2012 - 07.05.2012<br />
16:30 - 17:30 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Yogazentrum<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Allerheiligenstr. 1, 99084 Erfurt<br />
Referent/in: Astrid Stein<br />
Abnehmen ohne zu hungern<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ERK12F23<br />
21.02.2012 - 08.05.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
10 x 60 min., dienstags<br />
Zentrum für Bewegungstherapie,<br />
Bürohaus am<br />
Thüringenpark<br />
Dubliner Str. 12, 99091 Erfurt<br />
Referent/in: Frauke Beyer<br />
Fit in 3 Monaten<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
NEU<br />
NEU<br />
ERK12F26<br />
31.03.2012 - 30.06.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
12 x 60 min., donnerstags<br />
Turnhalle des ELAC<br />
Leichtathletikhalle am Steiger-<br />
waldstadion, Erfurt<br />
Referent/in: Frau Gentzel und Kursleiter der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Das 3 Monats-Programm umfasst die<br />
Themen Bewegung, Rücken und Ernährung.<br />
Die Teilnahme erfordert eine Kurzmitgliedschaft<br />
im ELAC Erfurt zum Sonderpreis von<br />
12 EUR für 3 Monate.
Frankfurt<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: NIK12F01<br />
Termin: 14.02.2012 - 17.04.2012<br />
18 - 18:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: Mitscherlich Spa<br />
Peter-Fischer-Allee 23<br />
65929 Frankfurt<br />
Referent/in: Birgitta Gencler<br />
Pilates für den Rücken<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
NIK12F03<br />
13.02.2012 - 02.04.2012<br />
17:45 - 19 Uhr<br />
8 x 75 min., montags<br />
Evang. Begegnungszentrum<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Saalgasse 15, 60311 Frankfurt<br />
Referent/in: Rena Linkersdörfer<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
NIK12F02<br />
14.02.2012 - 17.04.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., dienstags<br />
Mitscherlich Spa<br />
Peter-Fischer-Allee 23<br />
65929 Frankfurt<br />
Referent/in: Birgitta Gencler<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobsen<br />
Kursnr.: NIK12F04<br />
Termin: 16.02.2012 - 19.04.2012<br />
18 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., donnerstags<br />
Kursort: Rena Linkersdörfer<br />
Corneliusstr. 21<br />
60325 Frankfurt<br />
Referent/in: Rena Linkersdörfer<br />
Vor Ort sind 40 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Gotha<br />
Aroha - effektives Ganzkörpertraining<br />
Kursnr.: TÜK12F01<br />
Termin: 13.02.2012 - 30.04.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie „Raum für<br />
Impulse“<br />
Högernweg 21, 99867 Gotha<br />
Referent/in: Angela Dzur<br />
Göttingen<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: GTK12F01<br />
Termin: 07.05.2012 - 02.07.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Gesundheitszentrum Promotio<br />
Kasseler Landstraße 25 b<br />
37081 Göttingen<br />
Referent/in: Anne Zeyen<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Stöcke werden gestellt.<br />
Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />
wenige Plätze zur Verfügung.<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
GTK12F02<br />
30.04.2012 - 25.06.2012<br />
16 - 17 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
Gesundheitszentrum Promotio<br />
Kasseler Landstraße 25 b<br />
37081 Göttingen<br />
Referent/in: Kerstin Perschke<br />
Vor Ort sind 18 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />
wenige Plätze zur Verfügung.<br />
Güstrow<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: ROK12F22<br />
Termin: 14.02.2012 - 17.04.2012<br />
15 - 15:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: KMG Klinikum<br />
Friedrich-Trendelenburg-Allee 2<br />
18273 Güstrow<br />
Referent/in: Janine Rybacki (Rehazentrum<br />
Güstrow)<br />
Der Kurs findet im Kaltwasser statt.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F23<br />
13.02.2012 - 23.04.2012<br />
16 - 16:45 Uhr<br />
10 x 45 min., montags<br />
Ambulantes Zentrum für<br />
Prävention und Rehabilitation<br />
Werkweg 1, 18273 Güstrow<br />
Referent/in: Marco Hocke<br />
Halle<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: HAK12F02<br />
Termin: 16.03.2012 - 17.05.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Marek Pech, Praxis für Physiotherapie<br />
und med. Training<br />
Rennbahnring 9 (Saale-Center)<br />
06124 Halle<br />
Referent/in: Herr Pech<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
HAK12F01<br />
23.04.2012 - 25.06.2012<br />
18 - 18:50 Uhr<br />
8 x 50 min., montags<br />
Maya Mare GmbH & Co KG<br />
Am Wasserwerk 1<br />
06132 Halle<br />
Referent/in: Thomas Birke<br />
Wirbelsäulen-Qi-Gong<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
HAK12F03<br />
27.03.2012 - 12.06.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
8 x 60 min., dienstags<br />
3 Taiji Qigong Zentrum Halle<br />
Blumenstr. 13<br />
06108 Halle<br />
Referent/in: Dr. Gabriele Schäfer<br />
Heiligenstadt<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: MÜK12F06<br />
Termin: 29.02.2012 - 02.05.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Vital Park Kur- und<br />
Tourismusgesellschaft<br />
In der Leineaue 1<br />
37308 Heiligenstadt<br />
Referent/in: Heike Thüne<br />
Hohenfelden<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: TÜK12F04<br />
Termin: 27.02.2012 - 14.05.2012<br />
19:30 - 20:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: AVENIDA-THERME<br />
Am Stausee Hohenfelden<br />
99448 Hohenfelden<br />
Referent/in: Saskia Goldhammer<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
TÜK12F03<br />
29.02.2012 - 16.05.2012<br />
9 - 10 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
AVENIDA-THERME<br />
Am Stausee Hohenfelden<br />
99448 Hohenfelden<br />
Referent/in: Saskia Goldhammer<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
TÜK12F02<br />
01.03.2012 - 24.05.2012<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
AVENIDA-THERME<br />
Am Stausee Hohenfelden<br />
99448 Hohenfelden<br />
Referent/in: Saskia Goldhammer<br />
Ingolstadt<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: MNK12F04<br />
Termin: 02.03.2012 - 20.04.2012<br />
19:15 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., freitags<br />
Kursort: Reha-Zentrum Ingolstadt<br />
Krumenauerstr. 38<br />
85049 Ingolstadt<br />
Referent/in: Verena Baumann<br />
Nordic Walking Grundkurs<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Treffpunkt:<br />
MNK12F03<br />
16.04.2012 - 21.05.2012<br />
18:30 - 20 Uhr<br />
6 x 90 min., montags<br />
Reha-Zentrum Ingolstadt<br />
Krumenauerstr. 38<br />
85049 Ingolstadt<br />
Referent/in: Falk Weigandt<br />
Stöcke werden gestellt.<br />
Jena<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
TÜK12F05<br />
05.03.2012 - 07.05.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Physiotherapie Carola Kaiser<br />
GmbH<br />
Hermann-Pistor-Str.1<br />
07745 Jena<br />
Referent/in: Enrico Hohlfeld<br />
Kiel<br />
Hatha Yoga<br />
Kursnr.: KIK12F01<br />
Termin: 16.02.2012 - 19.04.2012<br />
9 - 10:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., donnerstags<br />
Kursort: Studio „Gesund bewegt“<br />
Boninstraße 6-8<br />
(Ecke Kirchofallee), 24114 Kiel<br />
Referent/in: Kristin Dahlhaus<br />
Vor Ort sind 30 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Köln<br />
Entspannung und Bewegung<br />
Kursnr.: KÖK12F01<br />
Termin: 15.02.2012 - 04.04.2012<br />
17 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., mittwochs<br />
Kursort: Wolff & Müller Bau<br />
Siegburger Str. 183 - 187<br />
50679 Köln<br />
Referent/in: Annegret Latzel<br />
Leinefelde<br />
Aquapower<br />
Kursnr.: MÜK12F07<br />
Termin: 14.02.2012 - 22.05.2012<br />
19:45 - 20:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: Leine BAD Leinefelde<br />
Jahnstr. 17<br />
37327 Leinefelde<br />
Referent/in: Manuela Schmidt,<br />
SC Leinefelde 1912 e.V.<br />
Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen<br />
Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen.<br />
Pilates<br />
Kursnr.: MÜK12F08<br />
Termin: 16.02.2012 - 24.05.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Breitenbacher Str. 6<br />
37327 Leinefelde<br />
Referent/in: Manuela Schmidt,<br />
SC Leinefelde 1912 e.V.<br />
Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen<br />
Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen.<br />
Leipzig<br />
Ganzheitliches Wirbelsäulentraining<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Rückentraining<br />
LEK12F04<br />
15.02.2012 - 11.04.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
9 x 60 min., mittwochs<br />
Gesundheitssportverein Leipzig<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
e.V., Lessingstr. 1, 04109 Leipzig<br />
Referent/in: Mario Wagner<br />
Pilates<br />
Kursnr.: LEK12F05<br />
Termin: 16.02.2012 - 03.05.2012<br />
19:00 - 20:00 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Gesundheitssportverein Leipzig<br />
e.V., Lessingstr. 1, 04109 Leipzig<br />
Referent/in: Katrin Kimuanga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
NEU<br />
LEK12F01<br />
23.04.2012 - 25.06.2012<br />
19:30 - 20:30 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Gesundheits- & Sportzentrum<br />
Mitte-Süd<br />
Riemannstr. 29b, 04107 Leipzig<br />
Referent/in: Sandra Tschernow, Steffen<br />
Winkler<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
LEK12F03<br />
05.03.2012 - 14.05.2012<br />
14 - 15 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Neues Sportbad<br />
Antonienstr. 8<br />
04229 Leipzig<br />
Referent/in: Frank Hennig<br />
Yoga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
LEK12F02<br />
01.03.2012 - 03.05.2012<br />
19 - 20:30 Uhr<br />
8 x 90 min., donnerstags<br />
Gesundheits- & Sportzentrum<br />
Mitte-Süd<br />
Riemannstr. 29b, 04107 Leipzig<br />
Referent/in: Sonja Kallendrusch<br />
Ludwigslust<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: SCK12F08<br />
Termin: 11.04.2012 - 13.06.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Treffpunkt: Physiotherapie Ziersch<br />
Wasserturmweg 1 a<br />
19288 Ludwigslust<br />
Referent/in: Frau Ziersch<br />
Stöcke werden gestellt. Vor Ort sind 10 €<br />
Eigenanteil zu entrichten.<br />
Power Yoga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F09<br />
18.01.2012 - 21.03.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Physiotherapie im Lindencenter<br />
Döscher & Nehls<br />
Käthe-Kollwitz-Straße 2b<br />
19288 Ludwigslust<br />
Referent/in: Carmen Döscher<br />
Bitte schnell anmelden! Es stehen nur<br />
wenige Plätze zur Verfügung.<br />
Magdeburg<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: WEK12F06<br />
Termin: 15.02.2012 - 18.04.2012<br />
21 - 22 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Schwimmhalle Olvenstedt<br />
Johannes-Göderitz-Straße 113<br />
30130 Magdeburg<br />
Referent/in: Yvonne Jahn<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
WEK12F05<br />
16.02.2012 - 19.04.2012<br />
17:30 - 18:15 Uhr<br />
10 x 45 min., donnerstags<br />
NRZ - Median Klinik<br />
Gustav-Ricker-Straße 4<br />
39120 Magdeburg<br />
Referent/in: Martina Reiners<br />
Rückenfitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
WEK12F02<br />
13.02.2012 - 16.04.2012<br />
08:50 - 09:50 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Bewegungshalle der Hochschule<br />
Magdeburg-Stendal<br />
Breitscheidstraße 2<br />
39114 Magdeburg“<br />
Referent/in: Simone Dolg<br />
Rückenfitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
WEK12F01<br />
15.02.2012 - 18.04.2012<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Bewegungshalle der Hochschule<br />
Magdeburg-Stendal<br />
Breitscheidstraße 2<br />
39114 Magdeburg<br />
Referent/in: Martina Reiners<br />
Rückenfitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
WEK12F03<br />
16.02.2012 - 19.04.2012<br />
16:30 - 17:30 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
Gymnastikraum vom Gesundheitszentrum<br />
Bakestraße 3<br />
39108 Magdeburg<br />
Referent/in: Simone Dolg
Yogilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
WEK12F04<br />
15.02.2012 - 18.04.2012<br />
18 - 19:15 Uhr<br />
10 x 75 min., mittwochs<br />
Gymnastikraum vom<br />
Gesundheitszentrum<br />
Bakestraße 3, 39108 Magdeburg<br />
Referent/in: Julia Wulff<br />
Mühlhausen<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: MÜK12F10<br />
Termin: 17.04.2012 - 26.06.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Thüringentherme<br />
Lindenbühl 10<br />
99974 Mühlhausen<br />
Referent/in: Nadine Eichhorn<br />
Am 01.05.12 kein Kurs<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
MÜK12F09<br />
13.02.2012 - 23.04.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Rehasportverein Mühlhausen<br />
Tonbergstr. 51<br />
99974 Mühlhausen<br />
Referent/in:<br />
Thomas Warnke<br />
München<br />
Rücken-Fit<br />
Kursnr.: MNK12F05<br />
Termin: 13.02.2012 - 30.04.2012<br />
18 - 18:45 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 45 min., montags<br />
Kursort: Haimhauser Schule<br />
Haimhauser Str. 23<br />
80802 München<br />
Referent/in: Judith Künstner, MTSV<br />
Schwabing<br />
Rücken-Fit<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
MNK12F06<br />
13.02.2012 - 30.04.2012<br />
19 - 19:45 Uhr<br />
12 x 45 min., montags<br />
Haimhauser Schule<br />
Haimhauser Str. 23<br />
80802 München<br />
Referent/in: Judith Künstner, MTSV<br />
Schwabing<br />
Yoga für Einsteiger<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
MNK12F07<br />
11.01.2012 - 29.02.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
8 x 60 min., mittwochs<br />
Yoga Institut München<br />
Altheimer Eck 2<br />
80331 München<br />
Referent/in: Wolfgang Scherr<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen.<br />
Yoga für Fortgeschrittene<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
MNK12F08<br />
14.03.2012 - 16.05.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
8 x 60 min., mittwochs<br />
Yoga Institut München<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Altheimer Eck 2, 80331 München<br />
Referent/in: Wolfgang Scherr<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen.<br />
Neu-Isenburg<br />
Funktionsgymnastik<br />
Kursnr.: NIK12F05<br />
Termin: 16.02.2012 - 19.04.2012<br />
10:45 - 11:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: TSG 1885 e.V.<br />
Sportgelände Buchenbusch<br />
Frankfurter Str. 278<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Referent/in: Anja Faske<br />
Rückentraining mit Entspannung<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
NIK12F08<br />
07.02.2012 - 20.03.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
6 x 60 min., dienstags<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, 1. Stock<br />
Siemensstr. 5 a<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Referent/in: Karin Klingsporn, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Bitte Decke und Handtuch mitbringen.<br />
Kein Kurs am 20.02.2012.<br />
Vom Walken zum Joggen<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Treffpunkt :<br />
NIK12F07<br />
16.04.2012 - 21.05.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
6 x 60 min., montags<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, vor dem Eingang im<br />
Erdgeschoss, Siemensstr. 5 a<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Referent/in: Holger Tietz, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Kein Kurs am 30.04., Ersatztermin 02.05.2012<br />
Bitte in Sportkleidung kommen. Der Kurs<br />
findet im Freien statt.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
NIK12F06<br />
14.02.2012 - 17.04.2012<br />
9 - 10 Uhr<br />
10 x 60 min., dienstags<br />
TSG 1885 e.V.<br />
Sportgelände Buchenbusch<br />
Frankfurter Str. 278<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Referent/in: Anja Faske<br />
Nürnberg<br />
Pilates<br />
Kursnr.: NÜK12F01<br />
Termin: 20.03.2012 - 15.05.2012<br />
19:15 - 20:15 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Centrum für ganzheitliche<br />
Gesundheit, Ramona Petzold<br />
Sandstr. 7, 90443 Nürnberg<br />
Referent/in: Ramona Petzold<br />
Rücken-Fit<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
NÜK12F02<br />
01.03.2012 - 19.04.2012<br />
19:15 - 20:15 Uhr<br />
8 x 60 min<br />
Centrum für ganzheitliche<br />
Gesundheit, Ramona Petzold<br />
Sandstr. 7, 90443 Nürnberg<br />
Referent/in: Ramona Petzold<br />
Parchim<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: SCK12F10<br />
Termin: 16.02.2012 - 05.04.2012<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Physiotherapie Tiedge<br />
Rieblingstraße 8<br />
19370 Parchim<br />
Referent/in: M. Tiedge<br />
Potsdam<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: POK12F01<br />
Termin: 08.05.2012 - 26.06.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />
Treffpunkt: Malteser Freizeittreff Parkplatz<br />
Am Neuen Garten 64<br />
14469 Potsdam<br />
Referent/in: Frank Reichardt<br />
Stöcke werden gestellt.<br />
Rückentraining<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
POK12F06<br />
12.03.2012 - 14.05.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Mirjam Talke<br />
Physiotherapie-Praxis<br />
Saarmunder Str. 48<br />
14478 Potsdam<br />
Referent/in: Mirjam Talke<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
und Ausdauertraining<br />
Kursnr.: POK12F03<br />
Termin: 19.04.2012 - 07.06.2012<br />
17:15 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: VioVital<br />
Garnstr. 36, 14482 Potsdam<br />
Referent/in: Violetta Minx<br />
Autogenes Training<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
POK12F02<br />
06.03.2012 - 24.04.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
8 x 60 min., dienstags<br />
SATORI Fitness-Club Babelsberg<br />
Rudolf-Breitscheid-Str. 162<br />
14482 Potsdam<br />
Referent/in: Frank Reichardt<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
POK12F07<br />
14.03.2012 - 02.05.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
8 x 60 min., mittwochs<br />
Mirjam Talke<br />
Physiotherapie-Praxis<br />
Saarmunder Str. 48<br />
14478 Potsdam<br />
Referent/in: Mirjam Talke<br />
Yoga<br />
Kursnr.: POK12F04<br />
Termin: 05.04.2012 - 14.06.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Yoga-Schule Potsdam<br />
Lindenstr. 62, 14467 Potsdam<br />
Referent/in: Ilona Schaal<br />
Ribnitz-Dammgarten<br />
Aquajogging<br />
Kursnr.: ROK12F19<br />
Termin: 26.03.2012 - 04.06.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Boddentherme<br />
Körkwitzer Weg 15<br />
18311 Ribnitz- Dammgarten<br />
Referent/in: Frau Mair / Herr Neumann<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs findet im Kaltwasser statt!<br />
Rostock<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: ROK12F16<br />
Termin: 12.04.2012 - 21.06.2012<br />
20:30 - 21:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: Schwimmhalle Gehlsdorf<br />
Steuerbordstraße 7<br />
18147 Rostock<br />
Referent/in: Peter Mosch<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Nach Ende des Kurses können die Teilnehmer<br />
noch 15 min. ausschwimmen. Der Kurs<br />
findet im Kaltwasser statt.<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F17<br />
13.04.2012 - 22.06.2012<br />
18 - 18:45 Uhr<br />
11 x 45 min., freitags<br />
Schwimmhalle Gehlsdorf<br />
Steuerbordstraße 7<br />
18147 Rostock<br />
Referent/in: Peter Mosch<br />
Vor Ort sind 13,50 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Nach Ende des Kurses können die<br />
Teilnehmer noch 15 min. ausschwimmen.<br />
Der Kurs findet im Kaltwasser statt.<br />
Aquajogging im Tiefwasser<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F14<br />
29.03.2012 - 21.06.2012<br />
14 - 14:45 Uhr<br />
12 x 45 min., donnerstags<br />
Neptun Schwimmhalle<br />
Kopernikusstr. 17<br />
18057 Rostock<br />
Referent/in: Frau Neumann (Aqua Splash)<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs findet im kalten Wasser statt!<br />
Nur für Schwimmer geeignet.<br />
Aquajogging im Tiefwasser<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F15<br />
29.03.2012 - 21.06.2012<br />
21 - 21:45 Uhr<br />
12 x 45 min., donnerstags<br />
Neptun Schwimmhalle<br />
Kopernikusstr. 17<br />
18057 Rostock<br />
Referent/in: Frau Neumann (Aqua Splash)<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs findet im kalten Wasser statt!<br />
Nur für Schwimmer geeignet.<br />
Fitness Basic Special - Männer<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F11<br />
01.03.2012 - 03.05.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
Physiotherapie Annekathrin Hinz<br />
Segelmacherweg 2<br />
18109 Rostock<br />
Referent/in: Annekathrin Hinz<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs richtet sich bevorzugt an Männer.<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Treffpunkt:<br />
ROK12F13<br />
07.03.2012 - 09.05.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
Barnstorfer Wald<br />
Gaststätte Trotzenburg<br />
18057 Rostock<br />
Referent/in: Annekathrin Hinz<br />
(Physiotherapie Hinz)<br />
Stöcke werden gestellt.<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F09<br />
02.04.2012 - 11.06.2012<br />
18 - 18:45 Uhr<br />
10 x 45 min., montags<br />
Physiotherapie Kollmorgen<br />
Ahlbecker Straße 7<br />
18107 Rostock<br />
Referent/in: Frau Kelling<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F07<br />
04.04.2012 - 06.06.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
10 x 60 min., mittwochs<br />
MedPrevio - Zentrum für<br />
Prävention, Am Strande III /<br />
Hafenturm, 18055 Rostock<br />
Referent/in: Katja Majorow<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F08<br />
07.03.2012 - 09.05.2012<br />
18 - 18:45 Uhr<br />
10 x 45 min., mittwochs<br />
Physiotherapie Kollmorgen<br />
Ahlbecker Straße 7<br />
18107 Rostock<br />
Referent/in: Frau Drewitz<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Rückentraining<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F12<br />
30.04.2012 - 25.06.2012<br />
18:45 - 19:45 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
Physiotherapie Annekathrin Hinz<br />
Segelmacherweg 2<br />
18109 Rostock<br />
Referent/in: Annekathrin Hinz<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F06<br />
27.02.2012 - 23.04.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
MedPrevio - Zentrum für<br />
Prävention, Am Strande III /<br />
Hafenturm, 18055 Rostock<br />
Referent/in: Katja Majorow<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Yoga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F04<br />
20.02.2012 - 16.04.2012<br />
19:15 - 20:45 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
Physiotherapie Pahnke<br />
Bergstraße 1a<br />
18057 Rostock<br />
Referent/in: Anja Ihde<br />
Yoga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F02<br />
28.02.2012 - 08.05.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
Schmidt´s Physiotherapie am<br />
Hopfenmarkt<br />
Rungestraße 17, 18055 Rostock<br />
Referent/in: Beate Schmidt<br />
Yoga - Atmen und Entspannen<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ROK12F03<br />
28.02.2012 - 08.05.2012<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
Schmidt´s Physiotherapie am<br />
Hopfenmarkt, Rungestraße 17<br />
18055 Rostock<br />
Referent/in: Beate Schmidt<br />
Im Vordergrund stehen spezielle Atemtechniken<br />
aus dem Yoga, durch die eine tiefe<br />
Entspannung und Lösung von Schmerzen<br />
erreicht wird. Die Übungen eignen sich gut,<br />
um sie auch zu Hause einzusetzen.
Yoga für den Rücken<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ROK12F05<br />
20.02.2012 - 16.04.2012<br />
17:30 - 19:00 Uhr<br />
8 x 90 min., montags<br />
Physiotherapie Pahnke<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Bergstraße 1a, 18057 Rostock<br />
Referent/in: Anja Ihde<br />
Besser essen - gesünder leben<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Referent/in:<br />
ROK12F01<br />
20.02.2012 - 23.04.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
6 x 60 min. plus 2 x 120 min.,<br />
montags<br />
Rostocker Freizeitzentrum<br />
Kuphalstraße 77, 18069 Rostock<br />
Frau Hollberg<br />
Vor Ort sind 15 € für Lebensmittel an den<br />
Kochabenden und Schulungsmaterial zu<br />
entrichten. An den zwei Kochabenden geht<br />
der Kurs von 18.00 - 20.00 Uhr.<br />
Schwerin<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: SCK12F11<br />
Termin: 20.02.2012 - 16.04.2012<br />
8 - 9 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: belasso<br />
FIT Schwerin GmbH<br />
Ellerried 74, 19061 Schwerin<br />
Referent/in: Rene Krause<br />
Vor Ort sind 16 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs findet im Kaltwasser statt.<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F12<br />
24.02.2012 - 20.04.2012<br />
8 - 9 Uhr<br />
8 x 60 min., freitags<br />
belasso<br />
FIT Schwerin GmbH<br />
Ellerried 74, 19061 Schwerin<br />
Referent/in: Rene Krause<br />
Vor Ort sind 16 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs findet im Kaltwasser statt.<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Aquafitness<br />
SCK12F14<br />
07.03.2012 - 25.04.2012<br />
20 - 21 Uhr<br />
8 x 60 min., mittwochs<br />
Funtastik AG<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Klöresgang 3, 19053 Schwerin<br />
Referent/in: Ben Ruhla<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs findet im Kaltwasser statt.<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
SCK12F15<br />
07.03.2012 - 25.04.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
8 x 60 min., mittwochs<br />
Funtastik AG<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Klöresgang 3, 19053 Schwerin<br />
Referent/in: Ben Ruhla<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs findet im Kaltwasser statt.<br />
Herz-Kreislauftraining<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F16<br />
10.04.2012 - 29.05.2012<br />
16 - 17 Uhr<br />
8 x 60 min., dienstags<br />
Come In Präventionszentrum<br />
im Vitalcenter Lankow<br />
Ziegeleiweg 8a<br />
19057 Schwerin<br />
Referent/in: Ben Ruhla<br />
Rückenfitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F17<br />
14.02.2012 - 03.04.2012<br />
16 - 17 Uhr<br />
8 x 60 min., dienstags<br />
Come In Präventionszentrum<br />
im Vitalcenter Lankow<br />
Ziegeleiweg 8a<br />
19057 Schwerin<br />
Referent/in: Ben Ruhla<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F13<br />
23.02.2012 - 19.04.2012<br />
8 - 9 Uhr<br />
8 x 60 min., donnerstags<br />
belasso<br />
FIT Schwerin GmbH<br />
Ellerried 74<br />
19061 Schwerin<br />
Referent/in: Viola Kettler<br />
Rückenschule mit Entspannung<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F07<br />
23.02.2012 - 19.04.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
8 x 60 min., donnerstags<br />
Physiotherapie Schelfstadt<br />
Pflücker & Streich & Körner<br />
Röntgenstr. 16, 19055 Schwerin<br />
Referent/in: Kathleen Vetter<br />
Keine Kurs am Donnerstag vor Ostern<br />
(Gründonnerstag).<br />
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F06<br />
20.02.2012 - 16.04.2012<br />
18:40 - 19:40 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
Physiotherapie Schelfstadt<br />
Pflücker & Streich & Körner<br />
Röntgenstr. 16, 19055 Schwerin<br />
Referent/in: Frank Naumann<br />
Qi Gong<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F01<br />
23.02.2012 - 26.04.2012<br />
20:30 - 21:30 Uhr<br />
10 x 60 min., donnerstags<br />
Fitness und Wellness Club<br />
„med energy“<br />
Hotel Crowne Plaza<br />
Bleicherufer 51, 19053 Schwerin<br />
Referent/in: U.Pudschun<br />
Yoga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Yoga für Senioren<br />
Yoga Grundkurs<br />
SCK12F05<br />
21.02.2012 - 24.04.2012<br />
17 - 18:15 Uhr<br />
8 x 75 min., dienstags<br />
Haus der Diakonie<br />
Körnerstraße7, Eingang:<br />
Torweg Apothekerstraße<br />
19055 Schwerin<br />
Referent/in: Sabine Brhel<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Yoga<br />
Kursnr.: SCK12F02<br />
Termin: 27.02.2012 - 23.04.2012<br />
15:30 - 17 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />
Kursort: Naturheilpraxis Petra Orlowsky<br />
Schelfmarkt 10, 19055 Schwerin<br />
Referent/in: P. Orlowsky<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
SCK12F03<br />
20.03.2012 - 15.05.2012<br />
08:30 - 10 Uhr<br />
8 x 90 min., dienstags<br />
Naturheilpraxis Petra Orlowsky<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Schelfmarkt 10, 19055 Schwerin<br />
Referent/in: P. Orlowsky<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
SCK12F04<br />
20.02.2012 - 23.04.2012<br />
18 - 19:30 Uhr<br />
8 x 90 min., montags<br />
Haus der Diakonie<br />
Körnerstraße7, Eingang:<br />
Torweg Apothekerstraße<br />
NEU<br />
19055 Schwerin<br />
Referent/in: Sabine Brhel<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne<br />
Vorkenntnisse im Yoga.<br />
Stralsund<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: ROK12F18<br />
Termin: 14.02.2012 - 17.04.2012<br />
16:30 - 17:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Physiotherapie Dobslaff<br />
im Ärztehaus Frankenwall<br />
Marienstr. 2-4, 18439 Stralsund<br />
Referent/in: G. Dobslaff<br />
Stuttgart<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: STK12F01<br />
Termin: 13.02.2012 - 23.04.2012<br />
18:30 - 19:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., montags<br />
Kursort: Hallenbad Zuffenhausen<br />
Halderainstr. 13, 70435 Stuttgart<br />
Referent/in: Sera Kiris,<br />
TV 89 Zuffenhausen e.V.<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Rückenfitness<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Rückenschule<br />
Wassergymnastik<br />
STK12F02<br />
15.02.2012 - 18.04.2012<br />
18:15 - 19:15 Uhr<br />
10 x 60 min, mittwochs<br />
TV Zuffenhausen e.V.<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Hohensteinstr. 22, Stuttgart<br />
Referent/in: Larissa Jakob,<br />
TV 89 Zuffenhausen e.V.<br />
Suhl<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: TÜK12F06<br />
Termin: 16.02.2012 - 03.05.2012<br />
17 - 17:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: Ottilienbad<br />
Friedrich-König-Str. 7, 98527 Suhl<br />
Kerstin Felgner<br />
Referent/in: Diana Schicktanz<br />
Der Eintritt kostet pro Termin 3,10 €.<br />
Tabarz<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: TÜK12F07<br />
Termin: 23.04.2012 - 09.07.2012<br />
19 - 19:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., montags<br />
Kursort: Tabbs Vital GmbH<br />
Schwimmbadweg 10<br />
99891 Tabarz<br />
Referent/in: Frau Bühring<br />
Weimar<br />
Pilates<br />
Kursnr.: TÜK12F08<br />
Termin: 22.02.2012 - 15.05.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie Susanne Rother<br />
Hegelstrasse 12, 99423 Weimar<br />
Referent/in: Anne-Kathrin Handschug<br />
Vor Ort sind 13 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
TÜK12F10<br />
20.02.2012 - 23.04.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Physiotherapie Triebel-Hendrich<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Gerberstrasse 5, 99423 Weimar<br />
Referent/in: Antje Triebel-Hendrich<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
TÜK12F09<br />
21.02.2012 - 24.02.2012<br />
20 - 21 Uhr<br />
10 x 60 min., dienstags<br />
Schwanseebad<br />
Hermann-Brill-Platz 2<br />
99423 Weimar<br />
Referent/in: Antje Triebel-Hendrich<br />
Werdau<br />
Aquajogging<br />
Kursnr.: ZWK12F13<br />
Termin: 17.02.2012 - 13.04.2012<br />
18:45 - 19:45 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., freitags<br />
Kursort: WEBALU Werdau<br />
Ziegelstraße, 08412 Werdau<br />
Referent/in: Manuela Lippold<br />
Die erste Kursstunde beginnt bereits um<br />
18:20 Uhr.<br />
Zwickau<br />
Aquafitness<br />
Kursnr.: ZWK12F06<br />
Termin: 20.02.2012 - 30.04.2012<br />
15 - 16 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Johannisbad<br />
Johannisstr. 16, 08056 Zwickau<br />
Referent/in: Bernd Jentsch<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,<br />
Wassertemperatur ca. 25°C<br />
Aquafitness bis 50<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
ZWK12F05<br />
20.02.2012 - 30.04.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
10 x 60 min., montags<br />
Johannisbad<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
Johannisstr. 16, 08056 Zwickau<br />
Referent/in: Benjamin Pflug<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,<br />
Wassertemperatur ca. 25°C<br />
Cardio Aktiv<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ZWK12F03<br />
23.04.2012 - 23.07.2012<br />
18 - 19 Uhr<br />
12 x 60 min., montags<br />
PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Str. 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Lars Bernhardt<br />
Neue Rückenschule<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ZWK12F08<br />
13.02.2012 - 02.04.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
Praxis für Physiotherapie B.Rau<br />
Marchlewskistraße 2<br />
08062 Zwickau<br />
Referent/in: Cornelia Keßler<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Treffpunkt:<br />
ZWK12F09<br />
10.04.2012 - 19.06.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
10 x 60 min., dienstags<br />
Praxis für Physiotherapie B.Rau<br />
Marchlewskistraße 2<br />
08062 Zwickau<br />
Referent/in: Cornelia Keßler<br />
Stöcke werden gestellt.<br />
Pilates<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ZWK12F04<br />
29.02.2012 - 23.05.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
12 x 60 min., mittwochs<br />
PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Straße 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Sven Deutsch<br />
Rücken Aktiv<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ZWK12F01<br />
04.04.2012 - 27.06.2012<br />
9 - 10 Uhr<br />
12 x 60 min., mittwochs<br />
PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Straße 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Jeannette Kienitz<br />
Rücken Aktiv für Männer<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ZWK12F02<br />
13.04.2012 - 13.07.2012<br />
18:40 - 19:40 Uhr<br />
12 x 60 min., freitags<br />
PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Straße 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Jeanette Kienitz<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
für Berufstätige<br />
Kursnr.: ZWK12F10<br />
Termin: 29.02.2012 - 16.05.2012<br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Praxis für Physiotherapie<br />
Ulrich Göbel<br />
Franz-Mehring-Str. 65<br />
08058 Zwickau<br />
Referent/in: Anke Walther<br />
Wirbelsäulengymnastik für Senioren<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ZWK12F11<br />
16.02.2012 - 03.05.2012<br />
9 - 10 Uhr<br />
12 x 60 min., donnerstags<br />
Praxis für Physiotherapie<br />
Ulrich Göbel<br />
Franz-Mehring-Str. 65<br />
08058 Zwickau<br />
Referent/in: Anke Walther<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ZWK12F07<br />
13.02.2012 - 02.04.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
8 x 60 min., montags<br />
Praxis für PhysiotherapieB.Rau<br />
Marchlewskistraße 2<br />
08062 Zwickau<br />
Referent/in: Cornelia Keßler<br />
Yoga<br />
Kursnr.:<br />
Termin:<br />
Kursdauer:<br />
Kursort:<br />
ZWK12F12<br />
22.03.2012 - 31.05.2012<br />
17 - 18:30 Uhr<br />
10 x 90 min., mittwochs<br />
ACHAT-Comfort-Hotel<br />
Leipziger Straße 180<br />
08058 Zwickau<br />
Referent/in: Anita Brückner
Anmeldung<br />
Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden<br />
möchten, füllen Sie bitte den Coupon<br />
vollständig aus und senden diesen an:<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, Team Gesundheitsförderung,<br />
Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg oder<br />
per Fax an: 06102 2909-89.<br />
Anmeldeschluss ist der 20. Januar 2012.<br />
Für folgenden Kurs / folgendes Gutfühlwochenende melde ich mich an:<br />
Kursnummer<br />
Kursbezeichnung / Buchungscode<br />
Name<br />
Krankenversicherungsnr.<br />
Geburtsdatum<br />
Straße, Hausnr.<br />
PLZ, Wohnort<br />
Telefon / Fax
20<br />
GUTFÜHLEN<br />
Gesundheitsförderung 2012<br />
So bezuschusst die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Ihre Präventionsmaßnahme<br />
Als Gutfühlversicherung ist uns Ihre Gesunderhaltung ein besonderes Anliegen. Deshalb bieten wir Ihnen individuelle Präventionsangebote<br />
an: beispielsweise Gesundheitskurse an Ihrem Wohnort aber auch Gesundheitsreisen wie die Aktivwoche oder das Gutfühlwochenende.<br />
So können Sie die ganze Welt der Prävention kennenlernen – von Entspannung über Bewegung zur gesunden Ernährung.<br />
Für die Bezuschussung Ihrer Präventionsmaßnahmen gelten besondere gesetzliche Bestimmungen, die wir hier im Einzelnen erläutern.<br />
Seit Januar 2011 können Sie in einem Kalenderjahr<br />
bis zu 160 Euro für zugelassene<br />
Präventionsmaßnahmen in Anspruch nehmen.<br />
Die Präventionsangebote umfassen<br />
dabei Präventionskurse sowie Gesundheitsreisen<br />
wie die Aktivwoche, Well-Aktiv<br />
oder das beliebte Gutfühlwochenende. In<br />
einem Kalenderjahr können Sie entweder<br />
für eine Gesundheitsreise oder für zwei<br />
Präventionskurse einen Zuschuss erhalten<br />
(siehe Grafik).<br />
Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> kann Präventionsmaßnahmen<br />
aus den bekannten Präventionsfeldern<br />
bezuschussen: Gesunde Ernährung,<br />
Entspannung, Bewegung und Förderung<br />
des Nichtrauchens. Ein einzelnes Präventionsangebot<br />
vermittelt in der Regel ein<br />
oder zwei Themen aus diesen Feldern, z.<br />
B. Yoga, Progressive Muskelentspannung,<br />
Rückentraining oder Rauchentwöhnung.<br />
Neue Voraussetzungen ab 2012<br />
Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> ist verpflichtet, bei der Kostenerstattung<br />
zu prüfen, ob Sie im Vorjahr<br />
Welche Präventionsmaßnahmen<br />
kann ich kombinieren?<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
2 Präventionskurse<br />
pro Kalenderjahr<br />
KURS 1<br />
Kostenfrei aus<br />
unserem Kursprogramm<br />
ODER<br />
80 % Erstattung, max. 80 Euro<br />
pro Kurs eines zertifizierten<br />
Kursanbieters<br />
+<br />
bereits einen Zuschuss erhalten haben.<br />
Kurse und Gesundheitsreisen die thematisch<br />
gleich sind, können nur alle zwei Jahre<br />
bezuschusst werden, auch wenn es sich<br />
dabei um Aufbaukurse handelt.<br />
Das heißt, dass ein Präventionskurs oder<br />
eine Aktivwoche mit dem Thema „Rücken“<br />
alle zwei Jahre bezuschusst werden kann.<br />
An Ihrem 2011 geförderten Rückenkurs<br />
können wir uns also gerne 2013 wieder beteiligen.<br />
2012 wählen Sie bitte ein anderes<br />
Thema (z. B. Yoga oder Nordic Walking).<br />
Sogenannte Folgekurse (z. B. „Rückentraining<br />
für Fortgeschrittene“ oder „Rücken II“)<br />
können ebenfalls erst zwei Jahre später<br />
bezuschusst werden.<br />
Zuschuss bis 160 Euro möglich<br />
Insgesamt können Sie in einem Kalenderjahr<br />
bis zu 160 Euro für zugelassene<br />
Präventionsmaßnahmen in Anspruch nehmen.<br />
Wir bezuschussen Ihre Aktivwoche<br />
mit 160 Euro (bzw. 110 Euro für Kinder ab<br />
6 Jahren). Für das Well-Aktiv-Wochenende<br />
KURS 2<br />
Kostenfrei aus<br />
max.<br />
160 €<br />
ODER<br />
erhalten Sie einen Zuschuss von 150 Euro.<br />
Beim Gutfühlwochenende zahlen Sie nur<br />
einen geringen Eigenanteil, wir übernehmen<br />
160 Euro. Nehmen Sie an einem<br />
Präventionskurs außerhalb unseres Gesundheitskursprogramms<br />
teil, beträgt die<br />
Kostenbeteiligung 80 %, maximal 80 Euro<br />
pro Kurs (bei Kindern ab 6 Jahren 100 %,<br />
maximal 80 Euro).<br />
Ist meine Präventionsmaßnahme<br />
2012 bezuschussbar?<br />
Ob ein Zuschuss zu Ihrer Präventionsmaßnahme<br />
möglich ist, klären Sie am<br />
besten gemeinsam mit unseren Mitarbeitern<br />
des Service- und Beratungscenters<br />
vor Beginn des Kurses bzw. der<br />
Gesundheitsreise. Sie können uns Ihre<br />
Anfrage unter gesund@salus-bkk.de<br />
mailen oder unser Kundentelefon anrufen:<br />
0180 2 221322 (Festnetzpreis 6 Cent/Anruf;<br />
Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.)<br />
1 Gesundheitsreise<br />
pro Kalenderjahr<br />
unserem Kursprogramm<br />
WELL-AKTIV<br />
AKTIVWOCHE<br />
ODER 150 Euro ODER<br />
80 % Erstattung, max. 80 Euro<br />
160 Euro ODER<br />
pro Kurs eines zertifizierten<br />
Zuschuss<br />
Zuschuss<br />
Kursanbieters<br />
GUTFÜHL-<br />
WOCHENENDE<br />
mit geringem<br />
Eigenanteil<br />
Für alle Maßnahmen gilt: Dasselbe Thema, zum Beispiel Yoga, kann nicht im Folgejahr bezuschusst werden, sondern erst wieder im übernächsten<br />
Jahr. Dabei ist unerheblich, ob Sie Yoga in einem Gesundheitskurs oder während einer Aktivwoche als Schwerpunktthema gewählt haben.<br />
Für Bewegungskurse gilt zudem ein Mindestalter von 6 Jahren. Ernährungs- und Entspannungsangebote können erst ab 8 Jahren bezuschusst werden.
Auf ins<br />
Wintersportparadies!<br />
Winterspaß für die ganze Familie<br />
im Skigebiet Serfaus-Fiss-Ladis<br />
Kälte, Eis und Schnee sind für Wintersportfans kein Grund es sich zu Hause<br />
gemütlich zu machen. Ob auf Skiern, Snowboard oder Schlitten – im Skigebiet<br />
Serfaus-Fiss-Ladis gibt es Winterspaß für die ganze Familie. Die Tiroler<br />
Alpen bieten die perfekte Kulisse die kalte Jahreszeit mit ihrer weißen<br />
Pracht zu genießen.<br />
Skigebiet Serfaus-Fiss-Ladis<br />
Die Nr. 1 für Familien<br />
Erleben Sie Skisport mit Pistengütesiegel auf rund 200 schneesicheren<br />
Pistenkilometern. Die abwechslungsreichen Angebote im Skigebiet<br />
Serfaus-Fiss-Ladis versprechen Winterspaß für die ganze Familie. In einer<br />
der besten Kinder-Skischulen Österreichs lernen die Kleinen mit Spiel und<br />
Spaß auf Skiern zu stehen. Und die „Thementage“ in der Kinderschneealm<br />
machen den Aufenthalt jeden Tag zu einem einzigartigen Erlebnis.<br />
Während der Nachwuchs professionell betreut wird, können Sie auf<br />
2.750 m Höhe in die Welt des Skivergnügens eintauchen.<br />
Das Hochplateau Serfaus-Fiss-Ladis ist zudem ideal zum Langlaufen.<br />
Die inneralpine Lage bereitet erfreulich viele Schönwettertage bei<br />
denen Sie stundenlang das weite Plateau genießen können.<br />
Genuss und Entspannung<br />
im family & spa Kinderhotel St. Zeno<br />
Das Vier-Sterne Hotel St. Zeno liegt auf einer Anhöhe mit herrlichem Blick<br />
über Serfaus. Die Talstation der Bergbahn Serfaus ist nur 500 Meter vom<br />
Hotel entfernt und die 5 km lange Rodelbahn liegt direkt vor der Tür.<br />
Für Kinder gibt es Schneespaß und Winterspiele mit geschulter Betreuung.<br />
Mit dem Bringservice direkt vom Hotel sind Ihre Kinder ab drei Jahre<br />
tagsüber in einer der besten Skischulen des Alpenraums gut aufgehoben.<br />
Die Kleinsten werden im Hotel liebevoll betreut. Mit Streicheltieren,<br />
Rutschhang und anderen Kinderaktionen geht der Tag im Nu vorbei.<br />
Informationen über attraktive Winterpauschalen im Hotel St. Zeno inklusive<br />
Skipass finden Sie auf www.kinderhotel.com.<br />
Info & Buchung<br />
Kinderhotel St. Zeno<br />
Tel.: 0043 5476 6328<br />
st.zeno@kinderhotel.com<br />
www.kinderhotel.com<br />
Gewinnspiel<br />
Meine Adresse:<br />
Name<br />
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Versicherte der <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> bekommen bei einer<br />
Buchung von mindestens<br />
sieben Übernachtungen<br />
eine Massage gratis.<br />
Einfach das Stichwort<br />
„<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>“ nennen!<br />
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Gemeinsam mit www.alpenjoy.de verlost die <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> 4 Übernachtungen für 2 Erwachsene + 2 Kinder<br />
im Familienzimmer im Kinderhotel St. Zeno. Einzulösen<br />
nach Verfügbarkeit auf direkte Anfrage im Hotel.<br />
Beantworten Sie einfach folgende Gewinnfrage:<br />
Wie viele Pistenkilometer hat das<br />
Skigebiet Serfaus-Fiss-Ladis?<br />
100 km 150 km 200 km<br />
Senden Sie diesen Coupon bis zum 31.01.2012 an:<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, z. H. Dominique Meyer, Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg<br />
oder per Fax: 06102 2909-89.<br />
Dieser Preis ist vom Kinderhotel St. Zeno gesponsert und wird nicht aus<br />
Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet unter Ausschluss des<br />
Rechtsweges statt. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
"<br />
21
LESER<br />
22<br />
WAHL<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
Themenspecial
FOTOS: Yuri Arcurs; Beboy; Rido; beatrice prève / je FOTOLIA.COM, WWW.MAENNERGESUNDHEIT.INFO<br />
Mehr Power<br />
für Körper und Geist:<br />
So bleibt Mann gesund<br />
Höher, schneller, weiter – körperlich sind die meisten Männer den Frauen überlegen. Doch wenn es um die Gesundheit geht,<br />
zeigen sich viele Männer von einer schwachen Seite. So liegt die Lebenserwartung von Männern statistisch betrachtet etwa<br />
fünfeinhalb Jahre unter der von Frauen. Zudem leiden Sie häufiger an Herzerkrankungen, Magenkrebs oder Diabetes.<br />
Dabei schließen sich Mann sein und gesund sein keineswegs aus. Es gelten nur<br />
besondere Spielregeln. In unserem Themenspecial haben wir Experten zum Thema<br />
Männergesundheit befragt. Warum können Männer schwerer heben? Sind Proteindrinks<br />
wirklich sinnvoll für den Muskelaufbau? Und was müssen Männer tun,<br />
um gesund und leistungsstark zu bleiben? Die spannenden Antworten können<br />
Sie hier nach<strong>lesen</strong>.<br />
Herr Prof. Sommer, Männer gelten<br />
allgemein als Vorsorgemuffel –<br />
warum eigentlich?<br />
Gesundheit spielt für viele Männer eine<br />
untergeordnete Rolle. Sie benutzen<br />
ihren Körper, um Ziele im Beruf und<br />
Privatleben zu erreichen. Häufig<br />
machen sie sich erst Gedanken, wenn<br />
etwas nicht mehr richtig funktioniert.<br />
Ernste Erkrankungen werden so spät,<br />
oftmals zu spät erkannt.<br />
Gibt es typische Krankheiten, an<br />
denen Männer häufiger erkranken<br />
als Frauen?<br />
Männer erkranken fast doppelt so<br />
häufig an Diabetes und bekommen<br />
auch öfter einen Herzinfarkt. In der Altersgruppe<br />
zwischen 40 und 50 sogar<br />
fünf Mal häufiger als Frauen. Zudem<br />
>> Männer benutzen ihren Körper<br />
als Mittel zum Zweck<br />
Prof. Dr. Frank Sommer ist Universitätsprofessor für<br />
Männergesundheit an der Universitätsklinik Hamburg-<br />
Eppendorf und Präsident der Deutschen Gesellschaft<br />
für Mann und Gesundheit e.V. (DGMG).<br />
neigen Männer stärker zu selbstzerstörerischem<br />
Verhalten. Sie flüchten<br />
eher in Alkohol und Sucht – und begehen<br />
dreimal häufiger Selbstmord. Hinzu<br />
kommen noch geschlechtsspezifische<br />
Erkrankungen wie Prostatakrebs oder<br />
Erektionsstörungen.<br />
Was macht Männer anfälliger für<br />
diese Erkrankungen? Das Testosteron?<br />
Oder das eigene Verhalten?<br />
Die Gesundheit eines Mannes kann<br />
auch durch einen Testosteronmangel<br />
beeinflusst werden. Weitaus wichtiger<br />
sind aber Risikofaktoren, die die Männer<br />
selbst beeinflussen können: Übergewicht,<br />
Bewegungsmangel oder das<br />
Rauchen. Rauchen schadet beispielsweise<br />
der Lunge und den Gefäßen – und<br />
kann sogar impotent machen. Leider<br />
werden auch die kostenlosen Vorsor-<br />
Testosteron –<br />
Treibstoff des<br />
männlichen Körpers<br />
geuntersuchungen von Männern viel zu<br />
selten genutzt und selbst bei Beschwerden<br />
gehen sie spät zum Arzt.<br />
Warum fällt es Männern schwerer<br />
als Frauen, frühzeitig einen Arzt<br />
aufzusuchen?<br />
Viele scheuen sich vor langen Wartezeiten<br />
oder haben Angst vor schlechten<br />
Befunden und einer schmerzhaften<br />
Untersuchung.<br />
Was raten Sie Männern, die gesund<br />
und leistungsstark bleiben<br />
wollen?<br />
Ich bin sicher, die meisten Männer<br />
wissen eigentlich genau, was zu tun<br />
ist. Täglich Obst und Gemüse essen,<br />
zweimal die Woche Sport treiben – und<br />
einfach mal einen Termin zur Vorsorge<br />
ausmachen.<br />
GUTFÜHLEN<br />
�<br />
Männer sind meist muskulöser als Frauen, haben eine<br />
stärkere Körperbehaarung und eine tiefere Stimme. Das<br />
alles liegt am Testosteron, dem wichtigsten Sexualhormon<br />
des Mannes. Es spielt eine wichtige Rolle bei der<br />
Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane (Hoden,<br />
Prostata, Penis) und Geschlechtsmerkmale (Behaarung,<br />
tiefe Stimme, Fettverteilung). Zudem ist es verantwortlich<br />
für die Samenproduktion und die Steuerung der<br />
männlichen Lust. Bereits kleine Störungen im Hormonhaushalt<br />
reichen aus, um die Gesundheit des Mannes<br />
erheblich zu beeinträchtigen. Sie führen zu Erektionsproblemen,<br />
Gewichtszunahme oder sogar psychischen<br />
Problemen.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
23
FOTOS: Yuri Arcurs; Beboy; Rido; beatrice prève / je FOTOLIA.COM, STEFAN LOHMANN, ARCHIV Themenspecial<br />
24<br />
GUTFÜHLEN<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
Herr Tietz, Männer können meist<br />
schneller laufen, weiter springen,<br />
schwerer heben. Woran liegt das?<br />
An der Konstitution des männlichen<br />
Körpers, seiner Muskelmasse und an<br />
der unterschiedlichen Trainierbarkeit.<br />
Beim Mann liegt die Muskelmasse bei<br />
ca. 40 % des Körpergewichts, bei einer<br />
vergleichbar trainierten Frau bei ca.<br />
25 bis 30 %.<br />
15 % mehr Muskelmasse –<br />
brauchen Männer deshalb<br />
auch mehr Protein?<br />
>> Gerade Männer sollten nicht zu<br />
viel und zu hart trainieren<br />
Holger Tietz ist Sportwissenschaftler und leitet das<br />
Team Gesundheitsförderung der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>.<br />
Mehr Muskelmasse bedingt einen höheren<br />
Energiebedarf – der Bedarf an<br />
bestimmten Nährstoffen verändert sich<br />
dadurch zunächst nicht. Im Fitnessstudio<br />
werden oft Proteindrinks beworben,<br />
die die Muskeln wachsen lassen sollen.<br />
Diese Mittel sind nicht nur überflüssig,<br />
sondern können eine echte Belastung<br />
für den Körper sein.<br />
Zahnärztliche Vorsorge<br />
Wann? Ab 18 Jahren können Versicherte einmal im<br />
Kalenderhalbjahr zur Zahnvorsorge.<br />
Was wird gemacht? Der Zahnarzt untersucht<br />
Zähne und Mundraum auf Zahn-, Mund-, und Kieferkrankheiten.<br />
Was ist der Nutzen? Zähne und Zahnfleisch<br />
können effektiv vor Karies und Parodontitis geschützt<br />
werden. Je früher solche Zahnerkrankungen<br />
erkannt und behandelt werden, desto länger halten<br />
die Zähne. Wer das Vorsorgeangebot nutzt und sich<br />
die Kontrolluntersuchungen jährlich vom Zahnarzt im<br />
Bonusheft bestätigen lässt, erhält später einen höheren<br />
Kostenzuschuss beim Zahnersatz. Außerdem<br />
belohnt die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> die durchgeführte Vorsorgeuntersuchung<br />
mit 30 Gutfühlsternchen.<br />
Welcher Sport eignet sich<br />
besonders gut für den<br />
männlichen Körper?<br />
Schwimmen eignet sich gut, weil es gelenkschonend<br />
die wichtigsten Muskelgruppen<br />
und das Herz-Kreislaufsystem<br />
trainiert. Außerdem findet man in fast<br />
jeder Stadt ein Schwimmbad und kann<br />
für wenig Geld sogar ohne Vereinszugehörigkeit<br />
trainieren.<br />
Worauf müssen Männer beim Sport<br />
achten, um ihren Körper optimal zu<br />
beanspruchen?<br />
Wer lange keinen Sport getrieben oder<br />
ein bekanntes Gesundheitsrisiko hat,<br />
sollte auf jeden Fall vorher seinen Arzt<br />
fragen. Besonders bei Herz-Kreislauf-<br />
Sportarten wie Joggen, Radfahren oder<br />
Triathlon. Gerade bei Männern gilt:<br />
Nicht zu viel und zu hart trainieren und<br />
die Regenerationszeiten beachten.<br />
�<br />
>> Vorsorge und Früherkennung für Männer<br />
Gesundheits-Check ab 35<br />
Wann? Ab dem 35. Lebensjahr verschafft der<br />
Check-up alle zwei Jahre ein umfassendes Bild über<br />
den allgemeinen Gesundheitszustand.<br />
Was wird gemacht? Herz und Lunge werden abgehört,<br />
der Bauch abgetastet, der Blutdruck gemessen<br />
sowie eine Blut- und Urinprobe im Labor untersucht.<br />
Was ist der Nutzen? Die Untersuchungen dienen<br />
vor allem der Früherkennung von Herzkreislauf-,<br />
Nieren- und Stoffwechselerkrankungen. Häufig<br />
unbemerkte Erkrankungen wie Bluthochdruck,<br />
Herzmuskelschwäche, Diabetes mellitus und Fettstoffwechselstörungen<br />
können so entdeckt und<br />
behandelt werden. Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> belohnt den<br />
Gesundheits-Check mit 30 Gutfühlsternchen in<br />
ihrem Bonusprogramm.<br />
?<br />
Was passiert bei<br />
der Prostata-<br />
Tastuntersuchung?<br />
? ? ?<br />
Männer über 45 haben in Deutschland<br />
Anspruch auf eine jährliche Früh-<br />
erkennungsuntersuchung auf Prostata-<br />
krebs. Sie ist der einzige Weg, um<br />
Prostatakrebs frühzeitig zu erkennen,<br />
weil dieser Tumor im Frühstadium keine<br />
Beschwerden verursacht.<br />
Doch gerade dann sind die Heilungschancen<br />
am höchsten. Die Prostata-<br />
Tastuntersuchung wird vom Enddarm<br />
durchgeführt, deshalb wird sie auch<br />
rektale Untersuchung (DRU = digital<br />
rektale Untersuchung) genannt. Um die<br />
Prostata abzutasten, führt der Arzt vorsichtig<br />
einen Finger in den Enddarm ein.<br />
So kann die Größe bzw. Festigkeit der<br />
Prostata beurteilt und große Knoten<br />
festgestellt werden. Diese Untersuchung<br />
ist in der Regel schmerzfrei<br />
und man benötigt auch keine<br />
besonderen Vorbereitungen, wie bei-<br />
spielsweise Darmspülungen.<br />
Ertastet der Arzt krebsverdächtige Verhärtungen,<br />
sind weitere Untersuchungen<br />
notwendig. Durch eine Blutabnahme<br />
wird die Konzentration des prostataspezifischen<br />
Antigens (PSA) bestimmt.<br />
Ist der PSA-Wert deutlich erhöht, kann<br />
dies auf Prostatakrebs hindeuten.<br />
Früherkennung von<br />
Hautkrebs ab 35<br />
Wann? Vom 35. Lebensjahr an können gesetzlich<br />
Krankenversicherte alle zwei Jahre verdächtige<br />
Hautbereiche, bspw. unförmige und dunkle Pigmentmale,<br />
von einem Mediziner untersuchen lassen.<br />
Was wird gemacht? Die Haut wird von Kopf bis<br />
Fuß kontrolliert und alle einsehbaren Schleimhäute<br />
gründlich untersucht.<br />
Was ist der Nutzen? Ziel ist es, hellen oder<br />
schwarzen Hautkrebs frühzeitig zu diagnostizieren.<br />
Je früher Hautkrebs erkannt wird, desto weniger<br />
Metastasen können gebildet werden. Studien belegen:<br />
Je früher Hautkrebs erkannt wird, desto<br />
besser sind die Behandlungschancen.
Die meisten Untersuchungen<br />
sind weder schmerzhaft noch<br />
sehr unangenehm<br />
Herr Dr. Lohmann, wann können<br />
Männer einen Urologen aufsuchen?<br />
Meine Patienten sollen nicht erst erscheinen,<br />
wenn Beschwerden auftreten,<br />
sondern Vorsorge betreiben. Dies<br />
gilt für jedes Alter. Oft reichen ein Gespräch<br />
und eine kurze Untersuchung,<br />
um Missverständnisse auszuräumen.<br />
Wenn Probleme auftreten: Nicht verdrängen,<br />
bitte ernst nehmen und Rat<br />
suchen!<br />
Welche Untersuchungen erwarten<br />
einen Mann, der zu Ihnen in die<br />
Praxis kommt?<br />
Ich untersuche in der Regel den Uro-<br />
Genitaltrakt, aber auch spezielle Hautpartien,<br />
auch Lymphknoten und die<br />
Brustdrüse gehören dazu. Dazu erfolgt<br />
eine Blickbeurteilung und Tastuntersuchung.<br />
Zur Vorsorge gehören auch<br />
eine Blutdruckmessung und die<br />
Kontrolle auf Blut im Stuhl. Je nach<br />
Fragestellung erfolgen die Untersuchungen<br />
von Urin, Ejakulat und<br />
weitere Blutuntersuchungen.<br />
Früherkennung von<br />
Prostatakrebs ab 45<br />
Wann? Männer ab dem 45. Lebensjahr können einmal<br />
jährlich eine Untersuchung zur Früherkennung<br />
von Prostatakrebs durchführen lassen.<br />
Was wird gemacht? Der Urologe tastet vom Enddarm<br />
aus die Prostata auf Verhärtungen ab.<br />
Was ist der Nutzen? Je früher Prostatakrebs erkannt<br />
wird, desto höher sind die Heilungschancen.<br />
Früherkennung von<br />
Darmkrebs ab 50<br />
Wann? Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> empfiehlt ab dem 50. Lebensjahr<br />
eine jährliche Früherkennungsuntersuchung für<br />
Darmkrebs.<br />
Sind diese Untersuchungen unangenehm<br />
oder sogar schmerzhaft?<br />
Die meisten Untersuchungen sind weder<br />
sehr unangenehm noch schmerzhaft.<br />
Als unangenehm wird meist das<br />
Abtasten der Vorsteherdrüse (Prostata)<br />
durch den Enddarmschließmuskel<br />
empfunden. Aber die vaginale Untersuchung<br />
der Frauen beim Gynäkologen ist<br />
ja auch nicht so angenehm! Weiterführende<br />
Diagnostik wie z. B. die Blasenspiegelung<br />
wird heutzutage problemlos<br />
mit dünnen, weichen Instrumenten in<br />
örtlicher Betäubung und oft zusätzlich<br />
in einem kurzen Medikamentenrausch<br />
durchgeführt.<br />
Die gesetzliche Krankenversicherung<br />
sieht urologische Früherkennungsuntersuchungen<br />
beim Mann<br />
ab 45 Jahren vor. Bei welchen<br />
Symptomen ist es sinnvoll, bereits<br />
vorher einen Urologen aufzusuchen?<br />
Wenn beispielsweise im Genitalbereich<br />
einschließlich der Leiste sichtbare oder<br />
tastbare Veränderungen auftreten, muss<br />
der Urologe aufgesucht werden. Diese<br />
Was wird gemacht? Ein Facharzt tastet dabei den<br />
unteren Abschnitt des Darms auf Verhärtungen oder<br />
Veränderungen ab. Außerdem wird der Stuhlgang<br />
auf nicht sichtbares Blut untersucht.<br />
Was ist der Nutzen? Verhärtungen im Darm bzw.<br />
Blutspuren im Stuhl können ein erster Hinweis darauf<br />
sein, dass ein Darmtumor heranwächst. Bei frühzeitiger<br />
Diagnose kann Darmkrebs rasch behandelt<br />
werden und die Heilungschancen steigen.<br />
Früherkennung von<br />
Darmkrebs ab 55<br />
Wann? Ab dem 55. Lebensjahr können Versicherte<br />
zwischen zwei Angeboten zur Darmkrebsvorsorge<br />
wählen.<br />
Was wird gemacht? Es gibt die Möglichkeit einer<br />
Darmspiegelung (Koloskopie). Hier wird der gesamte<br />
Dickdarm mithilfe eines Spiegels begutachtet. Um<br />
das Krebsrisiko einzudämmen werden bei der Untersuchung<br />
Schleimhautpolypen und andere verdächtige<br />
Bereiche sofort entfernt. Die Darmspiegelung<br />
sollte alle zehn Jahre wiederholt werden.<br />
GUTFÜHLEN<br />
Dr. med. Stefan Lohmann ist Facharzt für Urologie<br />
und Androloge. Er betreibt seit 2003 eine Praxis in<br />
Hamburg-Poppenbüttel. In diesem Jahr erhielt er<br />
von der Deutschen Gesellschaft für Mann und<br />
Gesundheit e.V. (DGMG) die Auszeichnung:<br />
„Aktive Männergesundheitspraxis 2011“.<br />
können durchaus auch schmerzlos<br />
sein! Eilig wird’s bei akuten Hodenschmerzen.<br />
Der Hoden könnte verdreht<br />
sein, das nennt man Hodentorsion.<br />
Besonders junge Männer sollten alle<br />
3 Monate ihren Hoden auf Unregelmäßigkeiten<br />
abtasten, um früh einen<br />
möglichen Hodentumor zu entdecken.<br />
Eine weiche Verdickung oberhalb des<br />
Hodens besonders im Stehen kann auf<br />
eine Hodenkrampfader hindeuten. Veränderungen<br />
der Urinfärbung oder Ausfluss<br />
mit oder ohne Schmerzen sollten<br />
geklärt werden. Auch Nierenschmerzen<br />
besonders mit Fieber bedürfen der urologischen<br />
Diagnostik und Therapie. Diese<br />
Auflistung ist sicher nicht vollständig.<br />
Es gilt: bei Zweifel nachfragen!<br />
Warum ist es wichtig, bei Erektionsstörungen<br />
zu Ihnen zu kommen?<br />
Die Erektionsstörung ist keine eigenständige<br />
Erkrankung, sondern ein Frühwarnsymptom!<br />
Dahinter kann sich z. B.<br />
eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, ein Diabetes<br />
oder auch eine Depression verbergen.<br />
Alternativ zur Darmspiegelung können Versicherte<br />
alle zwei Jahre eine Untersuchung auf nicht sichtbares<br />
Blut im Stuhl durchführen lassen.<br />
Was ist der Nutzen? Mit einer frühzeitigen<br />
Diagnose von Darmkrebs steigen die Heilungschancen.<br />
Präventionsangebote<br />
speziell für Männer<br />
Wir bieten Gesundheitskurse an Ihrem Wohnort und<br />
Gesundheitsreisen in ganz Deutschland an.<br />
In unserer <strong>BKK</strong> Aktivwoche „Männer Spezial“<br />
lernen Sie, mit wenig Zeitaufwand nachhaltig fit<br />
und gesund zu werden bzw. zu bleiben. Wir bezuschussen<br />
Ihre Reise mit maximal 160 Euro.<br />
Nehmen Sie an einem Präventionskurs außerhalb<br />
unseres eigenen Kursprogramms teil, beträgt die<br />
Kostenbeteiligung 80 %, max. 80 Euro.<br />
Oder Sie fahren mit aufs nächste Gutfühlwochenende?<br />
Mehr dazu auf Seite 12.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
�<br />
25
Serie Richtig helfen im Notfall<br />
26<br />
Erste Hilfe<br />
beim Sport<br />
Egal ob Sie in diesem Winter Ski fahren,<br />
Schlittschuh laufen oder durch die Winterlandschaft<br />
joggen – beim Wintersport<br />
kann es leicht zu Verletzungen kommen.<br />
Allein beim Ski- und Snowboardfahren<br />
verletzen sich jedes Jahr rund 50.000<br />
Deutsche. In solchen Notfallsituationen ist<br />
es wichtig, schnell und richtig zu helfen.<br />
Doch erinnern Sie sich noch an Ihren<br />
Erste-Hilfe-Kurs? Im letzten Teil unserer<br />
Serie befassen wir uns mit der Ersten Hilfe<br />
beim Sport. Weiterführende Informationen<br />
und Kursangebote erhalten Sie bei Ihren<br />
lokalen Rotkreuz-Verbänden.<br />
Prellungen, Verstauchungen<br />
Ein Ball, der das Gesicht trifft, Joggen in<br />
unwegsamem Gelände – leicht kann es<br />
beim Sport zu Prellungen und Verstauchungen<br />
kommen.<br />
Befolgen Sie die Grundregel PECH, und<br />
helfen Sie Schmerzen zu lindern:<br />
P wie Pause: Der Sportler sollte sich ausruhen<br />
und das betroffene Körperteil nicht<br />
weiter belasten.<br />
E wie Eis: Kühlen Sie das entsprechende<br />
Körperteil so schnell wie möglich. Hierfür<br />
eignen sich Erste-Hilfe-Kühlpacks.<br />
Vorsicht vor Erfrierungen: Vermeiden Sie<br />
den direkten Kontakt von Kühlelement<br />
und Haut! Wickeln Sie ein Handtuch oder<br />
Ähnliches um das Kühlelement. Kühlen Sie<br />
die verletzte Stelle am besten über zwei<br />
bis drei Stunden, in zehn bis max. zwanzig<br />
Minuten Intervallen, mit ein paar Minuten<br />
Pause dazwischen.<br />
C wie „Compression“ (Druck): Durch das<br />
Anlegen eines elastischen Verbandes,<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
entlasten und stabilisieren Sie das betroffene<br />
Gelenk. Vorsicht: Wenden Sie keinen<br />
Druck bei einem Knochenbruch oder bei<br />
Verrenkungen an. Bandagieren Sie die<br />
Gelenke in natürlicher Stellung und kontrollieren<br />
Sie das Körperteil nach zehn bis<br />
zwanzig Minuten.<br />
H wie Hochlagern: Das betroffene Körperteil<br />
sollte erhöht ruhen.<br />
Bei einer Prellung des Augapfels müssen<br />
Sie beide Augen abdecken, denn das betroffene<br />
Auge braucht Ruhe, bewegt sich<br />
jedoch automatisch mit dem gesunden<br />
Auge.<br />
Suchen Sie zeitnah einen Arzt auf, denn<br />
man kann Verstauchungen und Prellungen<br />
nicht sicher von Knochenbrüchen und<br />
ernsthaften Verletzungen unterscheiden.<br />
Knochenbrüche<br />
Sie erkennen Knochenbrüche, genau wie<br />
Verstauchungen, an Schwellungen und<br />
Schmerzen. Oft kommt hier eine unnatürliche<br />
Lage des betroffenen Körperteils hinzu.<br />
Zudem lässt es sich meist nicht mehr<br />
normal bewegen. Rufen Sie zunächst Hilfe<br />
über den Notruf 112.<br />
In der Regel nimmt der Betroffene eine<br />
Schonhaltung ein, um seine Schmerzen<br />
zu lindern. Unterstützen Sie diese Haltung.<br />
Polstern Sie den verletzten Arm oder das<br />
verletzte Bein sowie die benachbarten Gelenke<br />
vorsichtig ab. Vorsicht: Lagern Sie<br />
ein gebrochenes Bein nicht erhöht! Kühlen<br />
Sie umgehend, wie unter „Prellungen,<br />
Verstauchungen“ beschrieben. Ist jedoch<br />
eine Wunde zu sehen, kühlen Sie nicht,<br />
sondern decken die Wunde mit einem<br />
keimfreien Verband ab.<br />
FOTOS UND GRAFIKEN: ALExANDER ROCHAU/FOTOLIA.COM, WoGi/FOTOLIA.COM
Sind der Schädel, Brustkorb, Rücken oder<br />
das Becken betroffen, kann die Verletzung<br />
besonders gefährlich sein. Alarmieren Sie<br />
schnellstmöglich den Rettungsdienst per<br />
Notruf 112.<br />
Gelenk- und<br />
Muskelverletzungen<br />
Die Gelenke unseres Körpers sind beim<br />
Sport besonders gefährdet. Sie können<br />
verstauchen, auskugeln oder verrenken,<br />
Bänder und Sehnen überdehnen sich oder<br />
reißen. Am häufigsten betroffen sind die<br />
oberen Sprunggelenke und die Knie. Vorsicht:<br />
Ausgekugelte Gelenke nicht selbst<br />
wieder einrenken! Belassen Sie sie stattdessen<br />
so, wie der Betroffene die Verletzung<br />
mit möglichst wenig Schmerzen<br />
ertragen kann. Unterstützen Sie die eingenommene<br />
Schonhaltung und rufen Sie<br />
Hilfe über den Notruf 112.<br />
Muskeln können geprellt oder gezerrt sein,<br />
feine Muskelfasern gar reißen. Ist keine<br />
offene Wunde sichtbar, kühlen Sie Gelenk-<br />
und Muskelverletzungen umgehend und<br />
verfahren Sie, wie unter „Prellungen, Verstauchungen“<br />
beschrieben.<br />
Kreislaufschwäche,<br />
Schwindel, Ohnmacht<br />
Gut trainierte Sportler, die regelmäßig und<br />
ausgewogen Sport treiben, haben ein stabiles,<br />
belastbares Kreislaufsystem. Trotzdem<br />
kann es z. B. bei hohen Temperaturen<br />
zu Kreislaufschwächen kommen.<br />
Ist dem Betroffenen schwindelig, weil er<br />
sich überanstrengt hat, sollte er sich hinlegen<br />
und unter Beobachtung ausruhen, die<br />
Beine sollten dabei erhöht lagern.<br />
Bei Läufern sind die Beine stark durchblutet.<br />
Die Muskelbewegung pumpt das<br />
Blut zurück zum Herzen. Bleibt der Läufer<br />
im Ziel dann abrupt stehen, kann das Blut<br />
in den Beinen „versacken“ und fehlt zur<br />
Sauerstoffversorgung des Gehirns. Dem<br />
Sportler kann schwindlig werden, er kann<br />
ohnmächtig zusammensacken. Diese Ohnmacht<br />
ist meist harmlos und von kurzer<br />
Dauer.<br />
Sprechen Sie den Betroffenen an und legen<br />
Sie ihn auf den Rücken, halten Sie seine<br />
Beine hoch. So sollte er schnell wieder<br />
zu sich kommen. Der Betroffene sollte sich<br />
eine Weile im Liegen erholen. Decken Sie<br />
ihn zu, wenn er zittert. Bieten Sie ihm zuckrige<br />
Getränke an.<br />
Wenn der Sportler sich wieder gut fühlt,<br />
kann er vorsichtig mit dem Abtrainieren<br />
beginnen.<br />
Bleibt er länger als 10 Sekunden ohnmächtig,<br />
alarmieren Sie den Notruf 112. Legen<br />
Sie den Betroffenen, wenn er noch atmet,<br />
in die stabile Seitenlage. Atmet der Betroffene<br />
nicht mehr, beginnen Sie mit der<br />
Herz-Lungen-Wiederbelebung.<br />
Wunden<br />
Blasen in den neuen Joggingschuhen ge-<br />
rieben, beim Radfahren gestürzt und verwundet?<br />
Damit nichts in die Wunde gelangen<br />
kann, müssen Sie sie mit einem<br />
sauberen, keimfreien Verband abdecken.<br />
Bei kleinen Wunden reicht meist schon<br />
ein Pflaster.<br />
Um eine starke Blutung zu stoppen, ist ein<br />
Druckverband nötig. Am besten eignet<br />
sich hierfür ein steriles Verbandpäckchen,<br />
wie Sie es in Ihrem Verbandskasten finden.<br />
Ziehen Sie zunächst Handschuhe an.<br />
Legen Sie die im Verbandpäckchen integrierte<br />
Wundauflage auf die Wunde. Befestigen<br />
Sie sie mit der Binde. Dann legen<br />
Sie ein nicht saugfähiges Druckpolster auf<br />
die Stelle der Wunde und umwickeln diese<br />
nochmals. Ist kein Verbandpäckchen zur<br />
Hand, können Sie ein sauberes Tuch als<br />
Wundauflage nehmen. Ein weiteres Tuch<br />
oder Kleidungsstück dient als Binde.<br />
Vorsicht: Unterbrechen Sie nicht die Blutzirkulation<br />
durch eine Abbindung!<br />
Stecken Glassplitter, Holz oder andere<br />
Fremdkörper in der Wunde, ziehen Sie<br />
diese nicht heraus. Umpolstern Sie den<br />
Fremdkörper, ohne ihn zu bewegen und<br />
bedecken Sie die Wunde. Überlassen Sie<br />
alles Weitere dem Arzt. Um den Tetanusschutz<br />
überprüfen zu lassen und eventuell<br />
die Impfung aufzufrischen, sollten Sie auch<br />
bei kleinen Wunden einen Arzt aufsuchen.<br />
Retten Sie Leben,<br />
indem Sie Erste<br />
Hilfe leisten:<br />
1. Ergreifen Sie Sofortmaßnahmen und<br />
alarmieren Sie den Notruf 112.<br />
2. Ergreifen Sie weitere Maßnahmen bis<br />
der Rettungsdienst eintrifft.<br />
Notruf 112 Mit dem Notruf alarmieren<br />
Sie den Rettungsdienst. Die 112 ist<br />
in den meisten europäischen Ländern<br />
die Standardnotrufnummer. Keine Angst,<br />
lieber einmal zu viel, als einmal zu wenig<br />
angerufen!<br />
Die fünf Ws des Notrufs + Wo ist der<br />
Notfallort? + Was ist passiert?<br />
+ Wie viele Personen sind verletzt? +<br />
Welche Verletzungen haben<br />
diese? + Warten Sie auf Rückfragen<br />
von der Leitstelle.<br />
Raus aus der Gefahrenzone<br />
Bringen Sie die Betroffenen aus der<br />
Gefahrenzone.<br />
Ansprechen + Zuhören Sprechen<br />
Sie den Verletzten an und nennen Sie<br />
Ihren Namen. Sagen Sie, dass Sie helfen<br />
und bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes<br />
bleiben werden. Erklären Sie<br />
immer, was Sie tun werden z. B. „Ich<br />
verbinde jetzt Ihre Wunde.“ Nehmen Sie<br />
den Betroffenen ernst. Hören Sie zu, beachten<br />
Sie seine Wünsche und beobachten<br />
Sie die Person bis der Rettungsdienst<br />
eintrifft.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
27
28<br />
GUTFÜHLEN<br />
Belastungsprobe für chronisch Kranke<br />
Gesundheitsrisiko Winter?<br />
Im Winter wird die Gesundheit auf eine harte Probe gestellt. Nicht nur die kalten Temperaturen beanspruchen uns. Auch der Mangel<br />
an Licht, die trockene Heizungsluft und die Essgewohnheiten an den Feiertagen sind für unseren Körper eine Herausforderung. Nicht<br />
selten fühlen wir uns träge und schwächer. Doch welche Folgen hat die Winterzeit für chronisch Kranke? Und sind wir alle in der<br />
kalten Jahreszeit anfälliger für Krankheiten? Diese und weitere Fragen beantwortet unser Beratungsarzt Dr. Martin H. Wesner im<br />
Interview.<br />
Herr Dr. Wesner, vor allem bei Herzpatienten<br />
und Asthmatikern kann<br />
es im Winter zu einer Verschlechterung<br />
des Krankheitsbildes kommen.<br />
Weshalb kann Kälte für Herzkranke<br />
gefährlich werden?<br />
Niedrige Temperaturen können die Blutgefäße<br />
verengen. Dem Herzmuskel wird<br />
dadurch mehr abgefordert. Denn das Blut<br />
muss gegen einen größeren Widerstand<br />
durch den Kreislauf gepumpt werden. Außerdem<br />
ist der Körper darauf konzentriert<br />
die Temperatur der inneren Organe unter<br />
allen Umständen bei 37 Grad zu halten.<br />
Diese Temperaturregulation steht bei Kälte<br />
im Vordergrund und entzieht anderen Körperaufgaben<br />
Energie. Dadurch haben bei<br />
Minusgraden die Organe keine Chance so<br />
richtig fit zu sein. Wenn sich dann ein Herzpatient<br />
bei Kälte zusätzlich belastet, z. B.<br />
durch Schneeschippen oder ungewohnte<br />
Sportarten, strapaziert das das Herz noch<br />
mehr. Je nach Vorerkrankung kann dies zu<br />
einer gefährlichen Überlastung des Herzmuskels<br />
führen.<br />
Welche Herzpatienten sollten<br />
besonders vorsichtig sein?<br />
Besonders aufpassen sollten Herzinfarkt-<br />
Patienten und Menschen mit einer Koronaren<br />
Herzkrankheit. Aber auch bei<br />
bestimmten Herzrhythmusstörungen ist<br />
Vorsicht geboten. Bei Überanstrengung<br />
können schmerzhafte Angina-Pectoris-<br />
Anfälle und sogar ein Infarkt die Folge sein.<br />
Alarmsignale sind starker Druck auf dem<br />
Brustkorb, ausstrahlender Schmerz in den<br />
Arm verbunden mit extremer Kurzatmigkeit<br />
bis hin zur Atemnot.<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
Was raten Sie Herzpatienten?<br />
Damit es gar nicht zu starken Herzbeschwerden<br />
kommt, sollten sich Herzkranke<br />
nicht überanstrengen. Ich rate allen<br />
Herzpatienten, im Winter etwas kürzer zu<br />
treten. Es kann wirklich sehr gefährlich<br />
werden, wenn man seine Leistungsfähigkeit<br />
überschätzt.<br />
Treten bei Herzpatienten<br />
dennoch Symptome wie Engegefühl<br />
in der Brust oder<br />
Atemnot auf, sollten sie<br />
dies auf keinen Fall auf die leichte Schulter<br />
nehmen. Oft werden die Schmerzen<br />
fälschlicherweise auf die Bronchien geschoben.<br />
Herzkranke sollten jedoch die<br />
Beschwerden mit ihrem Arzt abklären. Für<br />
den Notfall ist es ratsam, immer ein Nitrospray<br />
bei sich zu tragen.<br />
Mit welchen Schwierigkeiten haben<br />
Asthmatiker im Winter zu kämpfen?<br />
Asthma ist eine Erkrankung, die durch verschiedene<br />
Reize ausgelöst werden kann.<br />
Durch die allergische Reaktion auf den<br />
Reiz schwillt die Schleimhaut sehr stark an<br />
und es bildet sich vermehrt Schleim. Auf-<br />
grund der verengten Atemwege kommt es<br />
dann zu den typischen Atemnotanfällen.<br />
Auslöser für Atembeschwerden können<br />
Dämpfe, Pollen, aber auch die winterliche<br />
Kälte sein. Allerdings können Asthmatiker<br />
mit Hilfe medikamentöser Behandlung sich<br />
im Gegensatz zu Herzpatienten bei kalten<br />
Temperaturen durchaus anstrengen.<br />
Ich rate allen Herzpatienten, im<br />
Winter etwas kürzer zu treten.<br />
Dr. med. Martin H. Wesner<br />
Wie können sich Asthmatiker bei<br />
kalter Winterluft schützen?<br />
Asthmatiker sollten es vermeiden zwischen<br />
22 Grad Zimmertemperatur auf 5<br />
Grad Außentemperatur sprunghaft zu<br />
wechseln. Stattdessen ist es besser, wenn<br />
sie sich Stück für Stück an kühlere Luft gewöhnen.<br />
Um die Luft vor dem Einatmen zu<br />
erwärmen, kann man beispielsweise um<br />
Mund und Nase einen dicken Schal legen.<br />
Natürlich sollte man auch die Medikamentendosis<br />
auf die kalte Jahreszeit einstellen,<br />
dann ist der Winter für Asthmatiker<br />
kein Problem.<br />
Der Mediziner und Gesundheitsökonom Dr. med. Martin H. Wesner<br />
ist seit 2005 Beratungsarzt der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>.<br />
In Frankfurt am Main führt Dr. Wesner eine freie allgemeinmedizinische<br />
Praxis. Von der Ärztekammer Frankfurt am Main wurde er<br />
als Prüfungsarzt für medizinische Fachangestellte berufen.<br />
Zudem arbeitet er als Sachverständiger für ärztliches Qualitätsmanagement<br />
für namhafte Institute.<br />
FOTOS: zest_marina/FOTOLIA.COM, ARCHIV
Kälte kann also Asthma auslösen,<br />
kann es auch Rheuma bewirken?<br />
Nein, Minusgrade lösen kein Rheuma aus,<br />
denn es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung.<br />
Das bedeutet, das Abwehrsystem<br />
des Organismus greift eigene<br />
Körperstrukturen, Organe und Körperregionen<br />
an und zerstört sie. Aufgrund der<br />
Kälte werden die chronischen Gelenksentzündungen<br />
anders empfunden. Viele<br />
Rheumakranke klagen bei Kälte vermehrt<br />
über Schmerzen. Denn zu den bisherigen<br />
Rheumabeschwerden kommt zusätzlich<br />
der Kälteschmerz. Auch ohne Rheuma<br />
treten diese Schmerzen auf, wenn man<br />
Gliedmaßen dauerhaft kalten Temperaturen<br />
aussetzt.<br />
Wenn sich ein Herzpatient bei Kälte z. B.<br />
durch Schneeschippen zusätzlich belastet,<br />
strapaziert das das Herz noch mehr.<br />
Auch ohne chronische Erkrankungen<br />
ist die kalte Jahreszeit also eine<br />
Belastung für den Körper. Macht der<br />
Winter uns anfälliger für Krankheiten?<br />
Im Winter kommen viele Faktoren zusammen,<br />
die manche Krankheitsbilder häufiger<br />
auftreten lassen. Dabei spielt nicht nur<br />
Kälte eine Rolle. Trockene Heizungsluft,<br />
der Mangel an Licht<br />
und Bewegung strapazieren<br />
im Winter<br />
unsere Gesundheit.<br />
Dazu kommen viele<br />
Keime, die sich beim<br />
winterlichen Klima<br />
verstärkt vermehren. So häufen sich Infektionskrankheiten<br />
wie Erkältungen, Blasen-,<br />
Ohren- und Lungenentzündungen zur Winterzeit.<br />
Auch unsere Haut wird im Winter zunehmend<br />
beansprucht. Kälte und Heizungsluft<br />
stellen die Haut auf eine harte Belastungsprobe.<br />
Die Talgdrüsen in der Haut arbeiten<br />
im Winter weniger. Durch die mangelhafte<br />
Wahltarif für chronisch Erkrankte<br />
Sind Sie an Koronarer Herzerkrankung oder Asthma erkrankt<br />
und haben im Winter besonders zu kämpfen? Oder leiden Sie<br />
an anderen chronischen Krankheiten wie Diabetes, Brustkrebs<br />
oder Chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD)? Dann<br />
können Sie an den speziell auf Ihre Krankheit angepassten<br />
strukturierten Behandlungsprogrammen <strong>BKK</strong> MedPlus teilnehmen.<br />
Die Zusammenarbeit zwischen Patient und behandelnden<br />
Ärzten oder Therapeuten wird optimiert. Grundlage von <strong>BKK</strong><br />
MedPlus sind medizinische Empfehlungen, die den aktuellen<br />
Stand der Medizin widerspiegeln.<br />
Haben Sie noch Fragen zu unserem Wahltarif MedPlus?<br />
Dann rufen Sie einfach unser Kundentelefon an: 0180 2 221322*.<br />
Unsere Mitarbeiter beraten Sie gerne.<br />
*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.<br />
Durchblutung ist zusätzlich die Nährstoffversorgung<br />
der Haut gestört. Unsere Haut<br />
trocknet aus, wird spröde und reißt auf.<br />
Um dem vorzubeugen sollte man die Haut<br />
regelmäßig eincremen.<br />
Ebenfalls verbreitet ist in der kalten Jahreszeit<br />
die Winterdepression. Aufgrund<br />
der Lichtverhältnisse produziert der Körper<br />
Trockene Heizungsluft, der Mangel<br />
an Licht und Bewegung strapazieren<br />
im Winter unsere Gesundheit.<br />
weniger Serotonin und der Stoffwechsel<br />
verlangsamt sich. Die innere Uhr stellt sich<br />
auf Winterschlaf und die Unternehmungslust<br />
schwindet. Abhilfe kann hier eine<br />
Lichttherapie verschaffen.<br />
Allgemein sollte man im Winter auf eine<br />
gesunde Ernährung, warme Kleidung und<br />
ausreichend Schlaf achten.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
29
G R Ü N E<br />
ENERGIE<br />
30<br />
SERVICE<br />
DAS KÖNNT IHR GEWINNEN<br />
GRÜNE ENERGIE<br />
HURACAN: Prämiert als<br />
beste Neuheit 2010 / 2011!<br />
<strong>Salus</strong> 4/11<br />
1<br />
mal<br />
Familien-Tagesticket<br />
für den Freizeitpark<br />
Belantis in Leipzig (ab<br />
April 2012 einzulösen)<br />
2<br />
mal<br />
„Felix“-Bettwäsche<br />
aus 100 % Baumwolle<br />
(Coppenrath)<br />
3<br />
mal<br />
SO KÖNNT IHR MITMACHEN<br />
Sendet Euer schönstes Winterbild bis zum 31.01.2012 an:<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, z. H. Dominique Meyer, Siemensstraße 5 a,<br />
63263 Neu-Isenburg. Eure Eltern können Euer Bild auch<br />
in Eurem Service-Center vor Ort abgeben.<br />
Alle Preise sind gesponsert und wurden nicht aus<br />
Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet<br />
unter Ausschluss des Rechtsweges statt.<br />
KINDERMALWETTBEWERB<br />
Zauberhaftes<br />
Winterwunderland<br />
Liebe Kinder,<br />
was hat Euch in diesem Winter besonders viel Spaß gemacht?<br />
Malt uns ein Bild von Eurem schönsten Wintererlebnis. Ob<br />
Schlittenfahren mit den Eltern oder ein tolles Silvesterfeuerwerk -<br />
Eurer Phantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Unter allen Einsendungen verlost<br />
das <strong>Salus</strong> Redaktionsteam wertvolle Preise für Euch und Eure ganze Familie.<br />
Die schönsten Bilder werden zudem im kommenden Gutfühlmagazin abgedruckt<br />
und in einer besonderen Galerie in unserer Geschäftsstelle in Leipzig ausgestellt.<br />
„Der Hobbit“<br />
Ein Spiel für<br />
unerschrockene<br />
Abenteurer ab<br />
9 Jahren und die<br />
ganze Familie<br />
(Kosmos)<br />
3<br />
mal<br />
Aquarellset<br />
„Exotische Vögel“<br />
für den leichten<br />
Einstieg in die<br />
Aquarellmalerei<br />
(Ravensburger)<br />
5<br />
mal<br />
„Jetzt ist der<br />
Winter endlich da“<br />
Ein Jahreszeiten-<br />
Erlebnisbuch<br />
(Sauerländer)
FOTOS: Sven Weber; fotolli.de; avian; rvika; shockfactor; VECTORLIB; ikKsuEpseLonZet / je FOTOLIA.COM, ARCHIV<br />
PRODUKTFOTOS DER PREISE: BELANTIS, COPPENRATH, KOSMOS, RAVENSBURGER, SAUERLÄNDER<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Experten vor Ort<br />
Unsere<br />
Lebensmittel –<br />
was steckt drin?<br />
Versicherte wollten<br />
es wissen<br />
Gesunde Ernährung fängt beim Einkaufen<br />
an. Doch woran erkennt man gute und<br />
bekömmliche Lebensmittel? Sind Lebensmittelkennzeichnungen<br />
wie „Zuckerfrei“,<br />
„Ohne Glutamat“ oder „Mit natürlichem<br />
Aroma“ gesundheitsfördernd oder halten<br />
sie nicht, was sie versprechen?<br />
Auf diese und viele weitere Fragen be-<br />
kamen insgesamt ca. 500 Zuhörer bei<br />
der bundesweiten Veranstaltungsreihe<br />
„Unsere Lebensmittel – was steckt drin?“<br />
Antworten. Die Ernährungsexpertin der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, Teresa Hermann, nahm für die<br />
Teilnehmer verschiedene Lebensmittel<br />
unter die Lupe. Mit vielen nützlichen Hinweisen<br />
wappnete die Ernährungsexpertin<br />
alle Zuhörer für den nächsten Einkauf.<br />
Ihr Kontakt zur <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Kundentelefon<br />
0180 2 221322<br />
(6 Cent/Anruf aus dem deutschen Festnetz,<br />
Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.)<br />
Sie haben eine Festnetz-Flatrate?<br />
Dann erreichen Sie uns kostenfrei unter: 06102 2909-0<br />
E-Mail:<br />
service@salus-bkk.de<br />
Homepage:<br />
www.salus-bkk.de<br />
So erreicht uns Ihre Post<br />
Nutzen Sie für Ihre Post an die <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> einfach einen<br />
unserer zentralen Posteingänge:<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Siemensstr. 5 a<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Barfußgäßchen 15<br />
04109 Leipzig<br />
Besonders großen Anklang fand das<br />
Lebensmittelseminar in der Region um<br />
Schwerin. Alleine zu diesem Termin kamen<br />
90 Interessierte, um sich über gesunde<br />
Ernährung zu informieren. Das buntgemischte<br />
Publikum interessierte sich –<br />
auch in den anderen 16 Veranstaltungs-<br />
orten – besonders für das neu zugelassene<br />
Süßungsmittel Stevia.<br />
Teresa Hermann erklärte zudem, dass<br />
man genießbare Lebensmittel eher am<br />
Geruch und an der Optik erkennt, als an<br />
dem Mindesthaltbarkeitsdatum. Viele ver-<br />
unsicherte Mütter konnte die Ernährungsexpertin<br />
beruhigen, denn die Befürchtung,<br />
dass Babynahrung Geschmacksver-<br />
stärker enthält, ist unbegründet.<br />
Haben Sie die Veranstaltungsreihe verpasst,<br />
aber trotzdem viele Fragen zu gesunder<br />
Ernährung? Dann wenden Sie sich<br />
einfach an Teresa Hermann, staatlich geprüfte<br />
Diätassistentin.<br />
Sie erreichen sie unter der Telefonnummer<br />
06102 2909-827. Oder schreiben Sie<br />
eine E-Mail an:<br />
teresa.hermann@salus-bkk.de<br />
Unsere Standorte<br />
An den nachfolgenden<br />
Standorten im Bundesgebiet<br />
können Sie sich<br />
von unserer Kompetenz<br />
überzeugen. Wir beraten<br />
Sie auch gerne bei<br />
Ihnen zu Hause oder im<br />
Betrieb. Vereinbaren<br />
Sie einen Termin mit<br />
unseren Mitarbeitern in<br />
den Service-Centern.<br />
Chemnitz<br />
Annaberger Straße 73<br />
09111 Chemnitz<br />
Tel 0371 530073-0<br />
Fax 0371 530073-18<br />
Dresden<br />
Werdauer Straße 1-3<br />
01069 Dresden<br />
Tel 0351 46678-30<br />
Fax 0351 46678-59<br />
Eisenach<br />
Alexanderstraße 18 c<br />
99817 Eisenach<br />
Tel 03691 88127-0<br />
Fax 03691 88127-29<br />
Erfurt<br />
Johannesstraße 112<br />
99084 Erfurt<br />
Tel 0361 60147-30<br />
Fax 0361 60147-49<br />
Halle<br />
Bornknechtstraße 5<br />
06108 Halle<br />
Tel 0345 58177-50<br />
Fax 0345 58177-55<br />
Hannover<br />
Podbielskistraße 130<br />
30177 Hannover<br />
Tel 0511 6428-408<br />
Fax 0511 6428-407<br />
Jena<br />
Engelplatz 10 a<br />
07743 Jena<br />
Tel 03641 2215-0<br />
Fax 03641 2215-20<br />
Kiel<br />
Am Kiel-Kanal 1<br />
24106 Kiel<br />
Tel 0431 247807-11<br />
Fax 0431 247807-19<br />
Köln<br />
Siegburger Str. 183-187<br />
50679 Köln<br />
Tel 0221 130564-14<br />
Fax 0221 130564-18<br />
Leipzig<br />
Barfußgäßchen 15<br />
04109 Leipzig<br />
Tel 0341 45337-30<br />
Fax 0341 45337-49<br />
SERVICE<br />
Teresa Hermann, Ernährungsexpertin der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>,<br />
erklärt worauf Verbraucher beim Einkaufen achten sollten.<br />
Mühlhausen<br />
Untermarkt 11<br />
99974 Mühlhausen<br />
Tel 03601 8568-45<br />
Fax 03601 8568-46<br />
München<br />
Frankfurter Ring 193 a<br />
80807 München<br />
Tel 089 326082-45<br />
Fax 089 326082-43<br />
Neu-Isenburg<br />
Siemensstraße 5 a<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Tel 06102 2909-0<br />
Fax 06102 2909-99<br />
Nürnberg<br />
Nordostpark 102<br />
90411 Nürnberg<br />
Tel 0911 568311-81<br />
Fax 0911 568311-99<br />
Potsdam<br />
Zum Jagenstein 3<br />
14478 Potsdam<br />
Tel 0331 87116-95<br />
Fax 0331 87116-97<br />
Rostock<br />
Blücherstraße 27 a<br />
18055 Rostock<br />
Tel 0381 4904-910<br />
Fax 0381 4904-890<br />
Schwerin<br />
Mecklenburgstraße 103<br />
19053 Schwerin<br />
Tel 0385 58102-77<br />
Fax 0385 58102-79<br />
Stuttgart<br />
Gutenbergstraße 14 c<br />
70176 Stuttgart<br />
Tel 0711 358829-92<br />
Fax 0711 358829-91<br />
Wernigerode<br />
Dornbergsweg 22 (Gb 9)<br />
38855 Wernigerode<br />
Tel 03943 261762<br />
Fax 03943 262064<br />
Zwickau<br />
Lessingstraße 4<br />
08058 Zwickau<br />
Tel 0375 2049003<br />
Fax 0375 2304533<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
31
Dann empfehlen<br />
Sie uns weiter!<br />
"<br />
Name, Vorname<br />
Ich habe für die<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> geworben.<br />
Straße, Hausnummer<br />
PLZ, Wohnort Geburtsdatum<br />
Ich wähle folgende Prämie…<br />
Jahreslos der Aktion Mensch<br />
Tauchset mit Kamera<br />
Movie Choice - Kinogutscheine<br />
20,- Euro Geldprämie<br />
Kontoinhaber Kontonummer<br />
Bankinstitut Bankleitzahl<br />
Nur bei Geldprämie angeben!<br />
Datum der<br />
Mitgliedschaft<br />
Name, Vorname<br />
Geburtsdatum Rentenversicherungsnummer<br />
Straße, Hausnummer<br />
PLZ, Wohnort<br />
Ich bin tätig als<br />
Name und Anschrift des Arbeitgebers<br />
Ich war zuletzt bei folgender Krankenkasse versichert (Name und Anschrift)<br />
Kündigungsbestätigung<br />
der bisherigen Krankenkasse liegt bei wird nachgereicht<br />
Art der letzten Versicherung<br />
pflichtversichert freiwillig versichert familienversichert<br />
Familienversicherung für Kinder oder Ehegatten<br />
Bitte senden Sie mir einen Antrag auf Familienversicherung zu.<br />
Telefonnummer tagsüber<br />
Datum, Unterschrift<br />
Zufrieden?<br />
Mitgliedsantrag<br />
Als Dankeschön erhalten Sie<br />
für jede Mitgliederwerbung<br />
eine dieser Prämien:<br />
Kinogutscheine<br />
Für einen entspannten Abend<br />
zu zweit. Einzulösen sind die<br />
Gutscheine in über 230 Kinos<br />
bundesweit, u. a. CinemaxX,<br />
Cineplex, Cinestar, UfA, UCI<br />
und Village Kinos.<br />
Das Gutfühlset<br />
Fit sein macht Spaß: Mit dem Fitnessball<br />
(ca. 75 cm) können Sie etwas für Ihren<br />
gesamten Körper tun. Dazu gibt es einen<br />
kleinen Massageball.<br />
20,- Euro Geldprämie<br />
Für ein neues Mitglied gibt es<br />
eine Geldprämie von 20,- Euro<br />
zur Erfüllung eines kleinen<br />
Wunsches.<br />
Jahreslos der Aktion Mensch<br />
Helfen und gewinnen - vielleicht<br />
steht morgen schon das Glück vor<br />
Ihrer Tür. Wir drücken Ihnen die<br />
Daumen!<br />
Senden Sie die Coupons bitte<br />
vollständig ausgefüllt per Post an:<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, Siemensstraße 5 a, 63263 Neu-Isenburg<br />
*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/Min.<br />
www.salus-bkk.de Kundentelefon 0180 2 221322* Die Gutfühlversicherung