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Ihr Gutfühlmagazin Ausgabe 2-2011 - Salus BKK

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<strong>Salus</strong><br />

<strong>Ihr</strong> <strong>Gutfühlmagazin</strong><br />

Ein Koffer voller<br />

Gesundheit<br />

mit Sprachreiseführer<br />

Serie Erste Hilfe im Sommer<br />

2/11<br />

Zu gewinnen!<br />

Erholungsurlaub<br />

Segeltouren<br />

Trinkuhren<br />

Vorstand redet Klartext<br />

„Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

bietet Sicherheit“<br />

WM-Bronze-Gewinnerin<br />

Ariane Friedrich<br />

über das Down-<br />

Sportlerfestival<br />

Das neue Kursprogramm<br />

In der Heftmitte. Heraustrennbar.


2<br />

Psychische Erkrankungen<br />

sind auf dem Vormarsch.<br />

Wie fi nden Betroffene<br />

schnell die richtige Hilfe?<br />

Eine neue Telefonsprechstunde<br />

der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> hilft.<br />

Ein Koffer voller Gesundheit<br />

14<br />

Wir verraten Ihnen, an was Sie<br />

denken sollten, bevor Sie verreisen,<br />

und welche Sprachwendungen<br />

im Ausland hilfreich sein können.<br />

Unser Themenspecial stimmt auf<br />

die schönste Zeit des Jahres ein.<br />

13<br />

<strong>Salus</strong> Produkte sind nicht<br />

nur Reformhauskunden<br />

bekannt. Was verbindet<br />

die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> mit der<br />

bayerischen Firma? Unser<br />

Artikel stellt die Gemeinsamkeiten<br />

vor.<br />

16<br />

Inhalt<br />

News<br />

3 Editorial<br />

4 „Voll und ganz zufrieden“ - Versicherte<br />

benoten die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

6 Down-Sportlerfestival -„Wir gehören dazu.“<br />

7 Vorstand redet Klartext: „Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

bietet Sicherheit.“<br />

Gutfühlen<br />

8 Pollenfreier Urlaub im Salzburger Land<br />

12 Gesunde Ernährung - Wasser ist Leben<br />

14 <strong>Salus</strong>: Ein Name - zwei Unternehmen<br />

15 <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Sommerfest in Neu-Isenburg<br />

16 Themenspecial:<br />

Ein Koffer voller Gesundheit<br />

18 Tipps gegen Flugangst<br />

18 Sprachführer für den Notfall<br />

19 Vor dem ersten Urlaub zu dritt<br />

Familie<br />

10 Erste Hilfe im Sommer<br />

20 Dr. Wesners Medizintipp<br />

<strong>Salus</strong> plus<br />

13 Psychologische Hilfe<br />

Service<br />

5 Hormontherapie während der Wechseljahre?<br />

22 Neues Service-Center in Kiel<br />

23 Ausbildung: Jetzt durchstarten


Liebe Leserinnen, Liebe Leser,<br />

glauben Sie an die Siebenschläfer-Regel? Nach dieser<br />

Bauernregel steht uns ein ganz besonders heißer Sommer<br />

bevor. Über 30 Grad maßen vielerorts die Meteorologen an<br />

dem für die kommenden sieben Wochen entscheidenden 27. Juni <strong>2011</strong>. Eine Garantie für solch langfristige<br />

Wetterprognosen möchte aber kein Experte aussprechen. Die Datenlage lässt langfristige<br />

Vorhersagen nicht zu.<br />

Prognosen in der gesetzlichen Krankenversicherung sind da einfacher. Stimmt die Einnahme- und<br />

<strong>Ausgabe</strong>situation einer Kasse, dann ist diese auch zukunftsfähig. Das Geschäftsergebnis, das Sie<br />

zusammengefasst auf Seite 7 nachlesen können, dokumentiert: Wir haben gut gewirtschaftet und<br />

werden <strong>2011</strong> garantiert keinen Zusatzbeitrag erheben. Immer mehr Versicherte schenken uns auch<br />

deshalb ihr Vertrauen. Mittlerweile haben wir unser 100.000. Mitglied begrüßen können.<br />

Die auf Seite 3 veröffentlichten Ergebnisse der aktuellen Versichertenbefragung zeigen, dass es uns<br />

gelingt nicht nur gut zu wirtschaften sondern die Gestaltungsmöglichkeiten im Gesundheitswesen zur<br />

Zufriedenheit unserer Versicherten zu nutzen. Damit der beste Wert seit Beginn der Befragungen keine<br />

Momentaufnahme bleibt, arbeiten wir an sinnvollen Leistungs- und Serviceergänzungen. Gern genutzte<br />

Angebote, wie die in der Heftmitte abgebildeten Gesundheitskurse, gilt es immer wieder weiterzuentwickeln.<br />

Das Team der Gesundheitsförderung hat deshalb schon jetzt überlegt, wie Sie es schaffen<br />

können im Herbst nicht wieder zum Bewegungsmuffel zu werden.<br />

Wir wollen auch nicht untätig die Statistik der stetig steigenden Zahl psychischer Erkrankungen verfolgen.<br />

Noch immer fällt es vielen Menschen schwer sich rechtzeitig Hilfe zu holen. Mit der in diesem<br />

Magazin vorgestellten Telefonsprechstunde besteht ab Mitte August die Möglichkeit, sich zu Erkrankungsformen<br />

und Therapiemöglichkeiten beraten zu lassen.<br />

Die Bilder von der Kieler-Förde, wo gerade ein neues Service-Center von uns gegründet wird, haben bei<br />

mir die Reiselust geweckt. Dabei weiß ich, dass vor und nach dem Urlaub der Stress immer besonders<br />

groß ist. Die schönste Zeit des Jahres will gut vorbereitet sein. Damit Sie beim Kofferpacken nicht die<br />

wichtigsten Gesundheitshelfer vergessen, haben wir ein Themenspecial erstellt.<br />

Ich wünsche Ihnen eine spannende Lektüre. Allen Teilnehmern an den zahlreichen Gewinnspielen in<br />

diesem Heft drücke ich die Daumen. Wer aber nicht allein auf sein Glück vertrauen mag, der sei an<br />

unsere Aktion zur Mitgliederwerbung erinnert. Wenn Sie andere Menschen von <strong>Ihr</strong>er Gutfühlversicherung<br />

überzeugen, werden Sie garantiert belohnt.<br />

Herzlich<br />

Ute Schrader<br />

Die Di Gutfühlversicherung G fühl i h 3


News<br />

4<br />

Versicherte benoten <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> mit 1,63<br />

„Voll und ganz zufrieden“<br />

Gesamtnote „gut“ (1,63) – so lautet das Spitzenergebnis der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> im diesjährigen M+M Versichertenbarometer.<br />

Diese unabhängige Kundenbefragung der Management + Marketing Consulting GmbH fragt Versicherte der<br />

gesetzlichen Krankenversicherung seit 2007 nach der Zufriedenheit mit ihrer Krankenkasse. Für die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

wurden im April <strong>2011</strong> über 500 Versicherte telefonisch befragt. Im dritten Jahr des Gesundheitsfonds erzielt die<br />

Gutfühlversicherung ihr bestes Ergebnis seit Beginn der Befragungen.<br />

Wo passt es nicht?<br />

Als Gutfühlversicherung wollen<br />

wir für Sie immer ein wenig besser<br />

sein, als Sie es von uns erwarten.<br />

Wir nehmen <strong>Ihr</strong>e Beschwerden<br />

ernst und freuen uns über<br />

Verbesserungsvorschläge.<br />

Senden Sie einfach eine E-Mail<br />

an beschwerden@salus-bkk.de,<br />

nutzen Sie unser Kontaktformular<br />

unter www.salus-bkk.de/kritik<br />

oder wenden Sie sich telefonisch<br />

an unsere Beschwerdemanagerin.<br />

Lydia Dehner,<br />

Beschwerdemanagerin<br />

Sie erreichen Lydia Dehner unter<br />

der Telefonnummer 0180 2 200110<br />

(Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise<br />

maximal 42 Cent/Min.)<br />

Die aktuellen Ergebnisse sprechen für sich: Insgesamt sind 95 % der<br />

befragten Kunden mit der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> zufrieden bzw. sehr zufrieden. 93 %<br />

fi nden die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> alles in allem ausgesprochen sympathisch. 91 % der<br />

befragten Versicherten würden sich wieder für die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> entscheiden.<br />

<strong>Ihr</strong>e Meinung ist uns wichtig<br />

Gute Noten sind ein Ansporn für<br />

alle Mitarbeiter der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>,<br />

sich jeden Tag für <strong>Ihr</strong>e Anliegen<br />

einzusetzen. Noch mehr freut es<br />

uns, wenn Sie <strong>Ihr</strong>e Zufriedenheit<br />

mit anderen Menschen teilen.<br />

Auf jameda.de, dem größten unabhängigenOnline-Bewertungsportal<br />

für Ärzte, medizinische<br />

Einrichtungen und seit neuestem<br />

auch für Krankenkassen, können<br />

Sie die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> bewerten.<br />

Sie erreichen unsere Jameda-<br />

Seite über folgenden Kurzlink:<br />

www.salus-bkk.de/jameda<br />

Sind auch Sie<br />

mit uns zufrieden?<br />

Dann bewerten Sie<br />

uns doch bei<br />

jameda.de!


Themenchat am 18.07.<strong>2011</strong><br />

von 20:00 bis 21:30 Uhr<br />

„Starke Beschwerden in den Wechseljahren<br />

– Ist eine Hormontherapie sinnvoll?“<br />

Eine Hormonbehandlung wirkt effektiv gegen<br />

Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Reizbarkeit<br />

und Knochenschwund. Doch nach<br />

neuesten Erkenntnissen birgt sie auch Risiken.<br />

Informieren Sie sich vorab, ob eine Hormontherapie<br />

wirklich nötig ist, oder ob für Sie auch<br />

eine alternative Behandlungsmethode in Frage<br />

kommt. Im Themenchat: www.salus-bkk.de/chat<br />

Zufrieden?<br />

Kinogutscheine<br />

Für einen entspannten Abend<br />

zu zweit. Einzulösen sind die<br />

Gutscheine in über 230 Kinos<br />

bundesweit, u.a. CinemaxX,<br />

Cineplex, Cinestar, UfA, UCI<br />

und Village Kinos.<br />

Das Gutfühlset<br />

Fit sein macht Spaß: Mit dem Fitnessball<br />

(ca. 75 cm) können Sie etwas für <strong>Ihr</strong>en<br />

gesamten Körper tun. Dazu gibt es einen<br />

kleinen Massageball.<br />

20,- Euro Geldprämie<br />

Für ein neues Mitglied gibt es<br />

eine Geldprämie von 20,- Euro<br />

zur Erfüllung eines kleinen<br />

Wunsches.<br />

Jahreslos der Aktion Mensch<br />

Helfen und gewinnen - vielleicht<br />

steht morgen schon das Glück vor<br />

<strong>Ihr</strong>er Tür. Wir drücken Ihnen die<br />

Daumen!<br />

Name, Vorname<br />

Expertenchat<br />

Hormontherapie<br />

während der Wechseljahre?<br />

Es ist ein ganz natürlicher Vorgang im Leben jeder Frau: Zwischen 40<br />

und 50 beginnen die Wechseljahre. Viele Frauen merken kaum etwas<br />

davon. Bei anderen sind die körperlichen und seelischen Begleiterscheinungen<br />

hingegen so stark, dass sie eine Behandlung in Form einer<br />

Hormontherapie in Betracht ziehen.<br />

Während der Wechseljahre vollzieht<br />

sich im weiblichen Körper<br />

eine hormonelle Umstellung.<br />

Die Produktion der Sexualhormone<br />

Östrogen und Gestagen<br />

wird dabei Schritt für Schritt zurückgefahren<br />

und schließlich<br />

fast gänzlich eingestellt. Zu den<br />

häufi gsten Beschwerden zählen<br />

Hitzewallungen, Haarausfall, Faltenbildung<br />

und Gereiztheit sowie<br />

Abnahme der Knochendichte<br />

(Osteoporose) und Scheidentrockenheit.<br />

Dann empfehlen Sie uns weiter!<br />

Als Dankeschön erhalten Sie für jede<br />

Mitgliederwerbung eine Prämie.<br />

Ich habe für die<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> geworben.<br />

Straße, Hausnummer<br />

PLZ, Wohnort Geburtsdatum<br />

Ich wähle folgende Prämie…<br />

Jahreslos der Aktion Mensch<br />

Tauchset mit Kamera<br />

Movie Choice - Kinogutscheine<br />

20,- Euro Geldprämie<br />

Kontoinhaber Kontonummer<br />

Bankinstitut Bankleitzahl<br />

Nur bei Geldprämie angeben!<br />

Möglichst beschwerdefrei durch<br />

die Wechseljahre<br />

Im Grunde sind die Wechseljahre ein natürlicher<br />

biologischer Prozess, ähnlich<br />

der Pubertät. Sie müssen also grundsätzlich<br />

nicht medizinisch behandelt<br />

werden. Stellen die Beschwerden aber<br />

eine sehr große Belastung dar, kann<br />

eine Hormonbehandlung sinnvoll sein.<br />

Die sogenannte Hormonersatztherapie<br />

ist allerdings umstritten. Im Themenchat<br />

erfahren Sie, welche Nebenwirkungen<br />

auftreten können und welche Alternativen<br />

es dazu gibt.<br />

beantwortet unser Experte alle <strong>Ihr</strong>e Fragen. www.salus-bkk.de/chat<br />

Mitgliedsantrag<br />

Datum der<br />

Mitgliedschaft<br />

Name, Vorname<br />

Geburtsdatum Rentenversicherungsnummer<br />

Straße, Hausnummer<br />

PLZ, Wohnort<br />

Ich bin tätig als<br />

Name und Anschrift des Arbeitgebers<br />

Ich war zuletzt bei folgender Krankenkasse versichert (Name und Anschrift)<br />

Kündigungsbestätigung<br />

der bisherigen Krankenkasse liegt bei wird nachgereicht<br />

Art der letzten Versicherung<br />

pfl ichtversichert freiwillig versichert familienversichert<br />

Familienversicherung für Kinder oder Ehegatten<br />

Bitte senden Sie mir einen Antrag auf Familienversicherung zu.<br />

Telefonnummer tagsüber<br />

Datum, Unterschrift<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

Service<br />

5<br />


News<br />

In ihrer unkomplizierten Art spornt die Hochspringerin und WM-Bronze-Gewinnerin Ariane Friedrich die Teilnehmer des Down-Sportlerfestivals zu Höchstleistungen an.<br />

6<br />

Star-Interview mit Ariane Friedrich<br />

„Wir gehören dazu“<br />

Nicht was wir erleben, macht unser Schicksal aus, sondern wie wir<br />

empfi nden, was wir erleben. Das Schicksal von über 50.000 Menschen<br />

in Deutschland heißt Down-Syndrom. Sie werden mit einem zusätzlichen<br />

Chromosom Nr. 21 in den Erbanlagen geboren. Ein Höhepunkt<br />

im Leben vieler ist das Deutsche Down-Sportlerfestival, das weltweit<br />

größte Fest für Menschen mit Down-Syndrom. Prominente Paten wie<br />

Peyman Amin oder Joachim Hermann Luger unterstützen die Wettkämpfe<br />

in Frankfurt und Magdeburg. Erstmals war auch die erfolgreiche<br />

Hochspringerin Ariane Friedrich in Frankfurt mit dabei, um die jungen<br />

Sportler anzufeuern. Wir trafen sie zum Interview.<br />

Frau Friedrich, Sie unterstützen heute<br />

das Down-Sportfestival, warum?<br />

Ich habe immer viel Positives von der<br />

Gesellschaft bekommen. Jetzt wird<br />

es Zeit, etwas zurück zu geben. Die<br />

Sportler zeigen uns eindrucksvoll,<br />

dass man auch mit einer Behinderung<br />

ganz normal ist – das ist ein<br />

wichtiges Zeichen.<br />

Was können wir uns von den Down-<br />

Kindern abschauen?<br />

Die Kinder machen auf mich einen<br />

sehr aufgeweckten und glücklichen<br />

Eindruck. Diese Lebensfreude, wie<br />

sie springen und lachen, fi nde ich<br />

toll. Die Begeisterung fehlt manchen<br />

gesunden Kindern, die hocken vor<br />

der Spielkonsole, haben keine Lust<br />

sich zu bewegen.<br />

Bei diesem Festival ist jeder Teilnehmer<br />

ein Gewinner. Bei Ihnen geht es<br />

um Bestmarken. Wie hält man diesen<br />

enormen Leistungsdruck aus?<br />

In diesen Leistungsdruck bin ich<br />

reingewachsen. Ich mache Leichtathletik<br />

seit ich sechs bin. Zunächst<br />

in spielerischen Wettkämpfen, ohne<br />

Erfolgsdruck. Da war es wichtig,<br />

dass man einfach Spaß hat.<br />

Wie empfi nden Sie das Gefühl vor<br />

dem Sprung, wenn Hunderte Menschen<br />

auf Sie schauen?<br />

Das kickt. Ich bin ein Mensch, der im<br />

Training nicht gut springt. Ich brauche<br />

einfach den Wettkampf und die<br />

Atmosphäre, ich fi nde es unheimlich<br />

spannend, sich vor anderen zu beweisen.<br />

Keine Angst zu versagen?<br />

Jeder Athlet hat auch Versagensängste,<br />

das ist völlig normal. Aber ich<br />

habe Spaß an dem, was ich mache,<br />

und das ist eigentlich das Wichtigste.<br />

Sie hatten im vergangenen Jahr eine<br />

ernsthafte Verletzung, die Achillessehne.<br />

Wie geht es Ihnen heute?<br />

Ich bin jetzt bald am Ende der Reha<br />

angekommen. Meine Wade macht<br />

sich wieder gut, ich kann wieder locker<br />

laufen, zwar nicht lange, aber<br />

das sind alles kleine Schritte, die dazu<br />

beitragen, dass ich wieder fi t werde.<br />

Frau Friedrich, wir drücken Ihnen für<br />

Olympia 2012 die Daumen und bedanken<br />

uns für das Interview.<br />

Down-Sportlerfestival<br />

am 17. September<br />

in Magdeburg<br />

Fußball und Minigolf, Modenschau<br />

mit Peyman Amin, Musical-Workshop,<br />

Laufen, Springen, Werfen – noch nie<br />

war das Programm des Down-Sportlerfestivals<br />

so umfangreich. Das nächste<br />

Festival fi ndet am 17. September in der<br />

Hermann-Gieseler-Halle in Magdeburg<br />

statt. Anmeldungen werden bis zum<br />

29.08.<strong>2011</strong> entgegen genommen unter:<br />

www.down-sportlerfestival.de


„Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> bietet Sicherheit“<br />

Ute Schrader zur aktuellen Lage in der gesetzlichen<br />

Krankenversicherung<br />

Die Nachrichtenlage zur Situation in der gesetzlichen Krankenversicherung lässt auch die<br />

Kunden der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> nicht unberührt. Wie steht es um die Finanzlage der Gutfühlversicherung?<br />

Vorstand Ute Schrader nimmt Stellung zur Schließung einer <strong>BKK</strong> und gewährt einen<br />

Einblick in das Geschäftsergebnis.<br />

Was einst als undenkbar galt,<br />

ist Realität geworden: Mit der<br />

City <strong>BKK</strong> ist erstmals eine gesetzliche<br />

Krankenkasse geschlossen<br />

worden. Wird dies<br />

ein Einzelfall bleiben?<br />

Ich glaube, dass die Schließung<br />

der City <strong>BKK</strong> zunächst ein Einzelfall<br />

bleiben wird. Klar, gibt es einige<br />

Krankenkassen, die auch nicht mit<br />

den Zuweisungen aus dem Gesundheitsfonds<br />

auskommen. Es wird<br />

ganz bestimmt immer mehr Kassen<br />

geben, die Zusatzbeiträge nehmen<br />

müssen. Bei der City <strong>BKK</strong> waren es<br />

aber mehrere Faktoren, die dazu<br />

geführt haben, dass eine zukunftsfähige<br />

Sanierung nicht mehr möglich<br />

war. Ich denke, dass nach den<br />

Bildern von verunsicherten Kunden<br />

der City <strong>BKK</strong> vor den Filialen der<br />

Konkurrenz niemand ein Interesse<br />

hat, dass es zu solchen Kassenschließungen<br />

kommt.<br />

Und wie geht es der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

unter den Bedingungen des Gesundheitsfonds?<br />

Wir haben gerade den Geschäftsbericht<br />

für das Jahr 2010 erstellt.<br />

Wenn man bedenkt, dass jährlich<br />

die Kosten für wichtige Leistungs-<br />

bereiche steigen, dann<br />

kann ich nur sagen, wir<br />

haben ein gutes Geschäftsergebnis<br />

erzielt. Zudem<br />

befi nden wir uns in der Situation,<br />

dass unsere Leis-<br />

tungsausgaben auch deshalb auf<br />

221 Mio. EUR gestiegen sind, weil<br />

sich immer mehr Versicherte für<br />

uns entscheiden. Im vergangenen<br />

Jahr konnten wir ca. 10.000 neue<br />

Versicherte für die Gutfühlversicherung<br />

begeistern. Es gelingt uns,<br />

eine hochwertige medizinische<br />

Versorgung und umfangreiche Präventionsleistungen<br />

zu ermöglichen<br />

– und dabei wirtschaftlich effi zient<br />

zu arbeiten. Das macht schon ein<br />

Blick auf unsere Verwaltungskosten<br />

klar. Diese sind immer unter<br />

dem Durchschnitt in der gesetzlichen<br />

Krankenversicherung.<br />

Erträge 2010<br />

Zuweisung Gesundheitsfonds<br />

KV-Beiträge -Altverfahren -<br />

RSA/RP - Altverfahren-<br />

Sonstige Einnahmen<br />

Gesamt<br />

Bilanz 2010<br />

136,24 EUR<br />

GKV 2010 <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> 2010<br />

Verwaltungskosten/Versicherte<br />

128,16 EUR<br />

239.764.245,13 €<br />

-298.127,80 €<br />

0,00 €<br />

2.536.062,77 €<br />

242.002.180,10 €<br />

Das heißt: Die Versicherten der<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> sind auch vor Zusatzbeiträgen<br />

sicher?<br />

Es wird <strong>2011</strong> keinen Zusatzbeitrag<br />

bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> geben. Diese<br />

Sicherheit haben wir garantiert.<br />

Und ich hoffe, dass wir unseren<br />

Versicherten eine zusätzliche Belastung<br />

noch länger ersparen können.<br />

Unsere Mitarbeiter sind alle<br />

hoch engagiert, dem allgemeinen<br />

Kostentrend im Gesundheitswesen<br />

täglich entgegenzuarbeiten.<br />

Die Zufriedenheit unserer Kunden<br />

bleibt dabei immer unser Maßstab.<br />

Aufwendungen gen 2010<br />

Leistungsausgaben<br />

RSA/RP - Altverfahren -<br />

Sonstige Aufwendungen<br />

Netto Verwaltungskosten<br />

Einnahmeüberschuss<br />

Aufwendungen insgesamt<br />

„Die Zufriedenheit unserer<br />

Kunden bleibt immer unser<br />

Maßstab.“<br />

220.899.856,28 €<br />

327.773,28 €<br />

1.138.685,70 €<br />

16.595.425,01 €<br />

3.040.439,83 €<br />

242.002.180,10 €<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

7


Gutfühlen<br />

8<br />

Mit Idylle und Bergromantik den Sommer genießen<br />

Pollenfreier Urlaub<br />

im Salzburger Land<br />

Die Sonne scheint, keine Wolke ist<br />

am Himmel zu sehen, Vögel zwitschern<br />

und überall riecht es nach<br />

Blumen und Blüten. Leider liegt da<br />

bei vielen das Problem. Denn es<br />

könnte so schön sein, wenn nicht bei<br />

dem Kaiserwetter auch die Pollen<br />

fl iegen würden. Bei ganzen Familien<br />

tränen die Augen, läuft die Nase und<br />

im Minutentakt wird im Chor geniest.<br />

Wer es sich leisten kann „fl ieht“.<br />

Aber wohin dieses Jahr?<br />

Eine gute Möglichkeit sich dem<br />

Allergie- und Urlaubsstress zu entziehen<br />

ist ein Urlaub in den Bergen.<br />

In der reizarmen Höhenluft fi nden<br />

die Atemwege Erholung, denn hier<br />

herrscht eine nahezu pollenfreie Luft.<br />

Und ganz nebenbei werden bei solch<br />

einer Höhenkur die Kondition, die<br />

Kräftigung der Muskeln und der Kalorienverbrauch<br />

positiv beeinfl usst.<br />

Atmen Sie tief durch! Pollenfreie<br />

Höhenluft im Gasteinertal<br />

Das Gasteinertal liegt eine Autostunde<br />

südlich der Mozartstadt Salzburg<br />

mitten im Herzen des Salzburger<br />

Landes. Auf bis zu 2.600 Höhenmetern<br />

bietet diese Urlaubsregion die<br />

besten Voraussetzungen für einen<br />

pollenfreien Sommerurlaub. Doch<br />

das Gasteinertal hat noch mehr zu<br />

bieten: Die abwechslungsreiche<br />

Routenvielfalt macht es zu einem<br />

Paradies für Wanderfreunde und<br />

Mountainbiker. Für Genuss-Radler<br />

ist eine Radtour auf dem angenehm<br />

fl achen Gasteinertal-Radweg ideal.<br />

Gasteins Natur- und Berglandschaft<br />

können Sie auf dem 60 km<br />

langen Rundkurs mit atemberaubender<br />

Bergkulisse erkunden. Oder<br />

trainieren Sie auf den 120 km Wander-,<br />

Walking- und Laufstrecken<br />

der „Bewegungsarena Gastein“.<br />

Relaxen im Landhotel<br />

Hauserbauer in Dorfgastein<br />

Am Eingang des Gasteinertals liegt<br />

Dorfgastein. Ein kleiner Ort, der seinen<br />

sympathischen Dorfcharakter<br />

mit Behaglichkeit und traditionellem<br />

Brauchtum bewahren konnte.<br />

Inmitten der atemberaubenden Bergkulisse,<br />

oberhalb des idyllischen<br />

Dorfl ebens befi ndet sich das 4 Sterne<br />

Landhotel Hauserbauer.


Es thront über Dorfgastein mit einem<br />

Ausblick auf das umliegende<br />

Bergpanorama der Gasteiner<br />

Berge. Das traditionsreiche Hotel<br />

verbindet hohen Komfort im Salzburger<br />

Stil mit Herzlichkeit, Gastfreundschaft<br />

und dem nötigen<br />

Schuss Unterhaltung!<br />

Genießen Sie mit <strong>Ihr</strong>en Liebsten<br />

einen Vitalurlaub mit Almsauna,<br />

Kneippbecken, Whirlpool, Hot Pot,<br />

Eisgrotte, Massagen, Fitness und<br />

vielem mehr.<br />

Zahlreiche Wanderwege und Radtouren<br />

starten direkt vor dem Hotel<br />

Hauserbauer. Hier können Sie<br />

auch gratis Fahrräder leihen. Die<br />

Landhotelzimmer, Suiten und Familienzimmer<br />

sind alle mit Balkon<br />

oder Terrasse ausgestattet. Für das<br />

leibliche Wohl sorgt die Hotelküche<br />

während des gesamten Tages.<br />

Die vitalstoffreichen und fettarmen<br />

Gerichte werden aus frischen, regionalen<br />

Produkten zubereitet. Ein<br />

Urlaub mit rundum Wohlfühlfaktor!<br />

Informationen und Buchung:<br />

Landhotel Hauserbauer<br />

Bergl 15<br />

A-5632 Dorfgastein<br />

Tel.: 0043 6433-7339-0 Fax: -33<br />

info@hauserbauer.com<br />

www.hauserbauer.com<br />

Auf www.alpenjoy.de<br />

gibt es mehr<br />

Informationen<br />

über schöne<br />

Hotels in<br />

den Alpen.<br />

<strong>Ihr</strong> Vorteil<br />

Versicherte der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

können ihren pollenfreien<br />

Urlaub jetzt besonders günstig<br />

direkt buchen. Unter dem Stichwort<br />

„<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>“ erhalten Sie 7<br />

Übernachtungen im Doppelzimmer<br />

inkl. Halbpension für<br />

399 EUR pro Person.<br />

Gewinnspiel<br />

Gemeinsam mit www.alpenjoy.de verlost<br />

die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> einen 7-tägigen Erholungsurlaub<br />

im Doppelzimmer für 2 Personen im<br />

Landhotel Hauserbauer.<br />

Wie hoch ist die höchste<br />

Erhebung im Gasteinertal?<br />

A) 1.000 Meter B) 2.000 Meter C) 2.600 Meter<br />

Meine Adresse:<br />

Name<br />

Straße<br />

Ort<br />

Geburtsdatum<br />

Senden Sie diesen Coupon bis zum 15.08.<strong>2011</strong> an: <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>,<br />

z.H. Dominique Meyer, Siemensstraße 5 a, 63263 Neu-Isenburg<br />

oder per Fax: 06102 2909-89. Dieser Preis ist vom Landhotel<br />

Hauserbauer gesponsert und wird nicht aus Mitgliedsbeiträgen<br />

fi nanziert. Die Verlosung fi ndet unter Ausschluss des Rechtsweges<br />

statt. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt.<br />

�<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

9


Serie Richtig helfen im Notfall<br />

10<br />

Sei es zu Hause, im Urlaub oder während<br />

der Freizeit – immer wieder<br />

kommt es im Alltag zu kleineren oder<br />

größeren Unfällen. In solchen Notfallsituationen<br />

ist es wichtig, schnell<br />

und richtig zu helfen. Doch erinnern<br />

Sie sich noch an <strong>Ihr</strong>en Erste-Hilfe-<br />

Kurs? Im zweiten Teil unserer Serie<br />

befassen wir uns mit der Ersten Hilfe<br />

im Sommer. Weiterführende Informationen<br />

und Kursangebote erhalten<br />

Sie bei <strong>Ihr</strong>en lokalen Rotkreuz-Verbänden.<br />

Erste Hilfe<br />

im Sommer<br />

Unterkühlung<br />

Ist unser Körper über einen längeren<br />

Zeitraum der Kälte ausgesetzt, zum Beispiel<br />

bei einem Bootsunfall im kalten<br />

Fluss, kann er unterkühlen.<br />

Bei einer Unterkühlung I. Grades bringen<br />

Sie den Betroffenen möglichst an einen<br />

warmen Ort. Entfernen Sie seine kalte<br />

oder nasse Kleidung. Wickeln Sie ihn in<br />

eine Decke ein. Vorsicht: Führen Sie keine<br />

direkte Wärme von außen zu, wie z.<br />

B. mit einer Wärmfl asche. Ist die Person<br />

bei Bewusstsein, verabreichen Sie gut<br />

gesüßte, warme Getränke. Setzen Sie die<br />

Person keiner erneuten Kälte aus. Beobachten<br />

Sie ihren Zustand. Sollte sich dieser<br />

verschlechtern, alarmieren Sie den<br />

Notruf 112.<br />

Eine Unterkühlung II. Grades erkennen<br />

Sie daran, dass die unterkühlte Person zunehmend<br />

müde und schließlich bewusst-<br />

los wird. Es kann zu Atem- und Kreislaufstillstand<br />

kommen. Unternehmen Sie<br />

keine Aufwärmversuche! Alarmieren Sie<br />

sofort den Notruf 112. Ist die unterkühlte<br />

Person bewusstlos, aber atmet noch,<br />

bringen Sie sie in die stabile Seitenlage.<br />

Decken Sie die Person zu. Überprüfen<br />

Sie ständig Bewusstsein sowie Atmung<br />

und beginnen Sie gegebenenfalls mit der<br />

Herz-Lungen-Wiederbelebung.


Sonnenstich<br />

Hält man sich bei hohen Temperaturen<br />

länger ohne Kopfbedeckung in der<br />

Sonne auf, kann es zu einem Sonnenstich<br />

kommen. Der Kopf wird heiß, rot,<br />

schmerzt, dem Betroffenen ist schwindelig<br />

und übel. Zudem wird der Nacken oft<br />

steif. Bringen Sie den Betroffenen in den<br />

Schatten, wo er sich mit leicht erhöhtem<br />

Oberkörper setzen bzw. legen soll. Kühlen<br />

Sie Kopf und Nacken behutsam mit<br />

Das Wichtigste auf einen Blick<br />

Retten Sie Leben, indem Sie Erste Hilfe leisten:<br />

1. Ergreifen Sie Sofortmaßnahmen und alarmieren Sie den Notruf 112<br />

2. Ergreifen Sie weitere Maßnahmen bis der Rettungsdienst eintrifft<br />

Notruf 112 Mit dem Notruf alarmieren Sie den Rettungsdienst. Die 112 ist<br />

in den meisten europäischen Ländern die Standardnotrufnummer. Keine Angst,<br />

lieber einmal zu viel, als einmal zu wenig angerufen!<br />

Die fünf Ws des Notrufs + Wo ist der Notfallort? + Was ist passiert?<br />

+ Wie viele Personen sind verletzt? + Welche Verletzungen haben<br />

diese? + Warten Sie auf Rückfragen von der Leitstelle.<br />

Raus aus der Gefahrenzone Bringen Sie die Betroffenen aus der<br />

Gefahrenzone.<br />

Ansprechen + Zuhören Sprechen Sie den Verletzten an und nennen Sie<br />

<strong>Ihr</strong>en Namen. Sagen Sie, dass Sie helfen und bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes<br />

bleiben werden. Erklären Sie immer, was Sie tun werden z. B. „Ich<br />

verbinde jetzt <strong>Ihr</strong>e Wunde.“ Nehmen Sie den Betroffenen ernst. Hören Sie zu,<br />

beachten Sie seine Wünsche und beobachten Sie die Person bis der Rettungsdienst<br />

eintrifft.<br />

feuchten Tüchern. Geben Sie dem Betroffenen<br />

schluckweise nicht gekühlte<br />

Flüssigkeit zum Trinken. Leisten Sie Hilfestellung,<br />

wenn der Betroffene sich übergeben<br />

muss.<br />

Tritt keine Besserung ein, veranlassen<br />

Sie umgehend den Notruf 112. Betreuen<br />

und überprüfen Sie Bewusstseinszustand<br />

und Atmung bis der Rettungsdienst<br />

eintrifft.<br />

Sonnenbrand<br />

Gerade exponierte Körperteile wie z. B.<br />

die Nase können leicht einen Sonnenbrand<br />

erleiden. Kühlen Sie die betroffenen<br />

Körperstellen mit feuchten Tüchern.<br />

Bei einem akuten Sonnenbrand suchen<br />

Sie vorsichtshalber einen Arzt auf.<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

11


Gutfühlen<br />

Gewinnspiel<br />

Meine Adresse:<br />

Name<br />

Straße<br />

Ort<br />

Geburtsdatum<br />

12<br />

Gesunde Ernährung<br />

Wasser ist Leben<br />

Wasser ist viel mehr als nur ein Lebensmittel. Es ist der Quell unseres Lebens. Unser<br />

Körper besteht etwa zu 70 % daraus, das Gehirn sogar zu 85 %. Und während<br />

wir ohne feste Nahrung wochenlang auskommen, überleben wir ohne Flüssigkeit<br />

nur wenige Tage. Doch wie viel soll man nun täglich trinken? Und muss<br />

es immer das teure Mineralwasser sein? Unsere Ernährungsexpertin Teresa<br />

Hermann vom Team der Gesundheitsförderung klärt auf.<br />

Frau Hermann, wieso soll man überhaupt<br />

ausreichend trinken?<br />

Weil es gesund hält und fi t macht.<br />

Nur bei einem ausgeglichenen Wasserhaushalt<br />

werden alle Zellen und<br />

Organe optimal mit Nährstoffen versorgt.<br />

Wasser regelt zudem die Körpertemperatur,<br />

ist also unerlässlich<br />

für unsere eigene Klimaanlage.<br />

Gewinnen Sie einen von drei Trinkuhren<br />

der Serie SMILEY.<br />

Wie viel Liter Flüssigkeit pro Tag<br />

sind empfehlenswert?<br />

Senden Sie diesen Coupon bis zum 15.08.<strong>2011</strong> an:<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, z.H. Dominique Meyer, Siemensstr. 5 a,<br />

63263 Neu-Isenburg oder per Fax: 06102 2909-89.<br />

Alle Preise und Prämien sind von der Trinkuhr GmbH<br />

gesponsert und werden nicht aus Mitgliedsbeiträgen<br />

fi nanziert. Die Verlosung fi ndet unter Ausschluss des Rechtsweges<br />

statt. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.<br />

�<br />

Die Empfehlungen reichen von 1 bis<br />

3 Liter – wie viel sollten es täglich<br />

sein?<br />

1,5 bis 2 Liter sind ausreichend. An<br />

besonders heißen Tagen oder beim<br />

Sport sollten Sie mehr trinken. Dabei<br />

kommt es aber nicht nur auf die Menge<br />

an: Statt Limo oder Eistee sind<br />

Fruchtsaftschorlen, Früchte- oder<br />

Kräutertees und Mineralwasser die<br />

bessere Wahl.<br />

Ein gutes Stichwort: Mineralwasser.<br />

Muss es denn immer<br />

das teure Mineralwasser sein<br />

oder reicht auch Leitungswasser?<br />

Mineralwasser ist ein optimaler<br />

Durstlöscher, weil es dem<br />

Körper wichtige Mineralien<br />

und Spurenelemente liefert<br />

und das ganz ohne Kalorien.<br />

Bei einer ausgewogenen und<br />

mineralstoffreichen Ernährung<br />

kann man auch das Leitungswasser<br />

aus dem Hahn<br />

trinken. Unser Trinkwasser<br />

hat eine sehr gute<br />

Qualität, da es täglich<br />

überprüft wird.<br />

Alles ist gut, solange<br />

SMILEY lacht. Nach einer<br />

Stunde lacht SMILEY aber<br />

nicht mehr – sein fröhliches<br />

Gesicht ist traurig und später<br />

fängt er sogar an zu knurren.<br />

Unsere Expertin für<br />

<strong>Ihr</strong>e Fragen<br />

Teresa Hermann, staatl.<br />

gepr. Diätassistentin und<br />

Gesundheitsmanagerin<br />

Telefon 06102 2909-827<br />

teresa.hermann@<br />

salus-bkk.de<br />

Woran erkennt<br />

man, dass man zu<br />

wenig getrunken<br />

hat?<br />

Man wird schnell<br />

körperlich und geistig<br />

müde. Weitere<br />

mögliche Folgen sind<br />

Kopfschmerzen, Verstopfungen<br />

und ein langsamer<br />

Stoffwechsel. Langfristig<br />

kann es zu trockenen Schleimhäuten<br />

und Blasen- und Nierenerkrankungen<br />

kommen.<br />

Kennen Sie ein paar Tipps,<br />

damit es gar nicht erst soweit<br />

kommt?<br />

Trinken, bevor man Durst<br />

verspürt. Am besten, Sie<br />

haben immer eine Flasche<br />

in Sichtweite. Gewöhnen<br />

Sie sich daran, zu jeder<br />

Mahlzeit und nach jeder<br />

sportlichen Aktivität etwas<br />

zu trinken. Lassen Sie sich regelmäßig<br />

daran erinnern, zum<br />

Beispiel mit einer Trinkuhr, die<br />

Sie auch bei uns gewinnen<br />

können.


Raus aus dem Alltag<br />

Genießen Sie ein Gutfühlwochenende<br />

Entspannung und Erholung sind keine Frage der Zeit oder des Geldes. Mit den Gutfühlwochenenden der<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> können Sie in drei Tagen neue Energie tanken. Im Herbst <strong>2011</strong> haben wir für jeden Geschmack und<br />

Geldbeutel ein passendes Angebot: Entspannung mit hohem Komfort verspricht das 4-Sterne-Hotel Gersfelder<br />

Hof in der Rhön. Oder möchten Sie mit <strong>Ihr</strong>er Familie ausspannen? Dann kommen Sie für ein Wochenende ins<br />

Saaletal. Bei unseren abwechslungsreichen Programmen haben Sie die Gelegenheit unsere Experten der<br />

Gesundheitsförderung einmal persönlich kennen zu lernen.<br />

Bis 60 Jahre<br />

Bewegung & Entspannung in der Rhön<br />

Wir laden Sie ins 4-Sterne-Hotel Gersfelder Hof zu einem aktiven und<br />

erholsamen Wochenende ein. Wandern Sie mit uns durch die zauberhafte<br />

Landschaft und tanken Sie neue Energie bei Sport und Entspannung.<br />

Abends tauchen Sie im Wellnessbad „Kaskade“ ab und lassen<br />

den Alltag hinter sich.<br />

Unsere Leistungen<br />

2 Übernachtungen mit Vollpension, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den<br />

Tag, 1 x Rückentraining, Entspannungsübungen, 1 Seminar zum Thema<br />

Stress, Vitalwanderung.<br />

Buchungscode AGW11H03<br />

Termin 21.10. - 23.10.<strong>2011</strong><br />

Beginn freitags 15 Uhr<br />

Ende sonntags ca. 13 Uhr<br />

Ort Hotel Gersfelder Hof<br />

Auf der Wacht 14<br />

36129 Gersfeld / Rhön<br />

Preise*<br />

Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />

80 EUR pro Person im DZ<br />

100 EUR pro Person im EZ<br />

Fremdversicherte<br />

260 EUR pro Person im DZ<br />

280 EUR pro Person im EZ<br />

Ab 60 Jahre<br />

Sportwochenende im Thüringer Wald<br />

Für aktive Erholung ist der Luftkurort Masserberg am Rennsteig bekannt.<br />

Erleben Sie ein Gutfühlwochenende mit reichlich Bewegung und<br />

Seminaren zur gesunden Ernährung. Wandern Sie mit uns und entspannen<br />

Sie am Abend im großen Spa-Bereich.<br />

Unsere Leistungen<br />

2 Übernachtungen mit Vollpension, 2 Seminare zum Thema „Gesunde<br />

Ernährung“, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den Tag, 1 x Rückentraining,<br />

1 x Entspannungstraining, Vitalwanderung<br />

Buchungscode AGW11H04<br />

Termin 04.11.- 06.11.<strong>2011</strong><br />

Beginn freitags 15 Uhr<br />

Ende sonntags ca. 13 Uhr<br />

Ort Lindner Sport und Aktiv Hotels<br />

Werrapark, Haus Heubacher Höhe,<br />

Rudolf-Breitscheid-Str. 41-45<br />

98666 Masserberg-Heubach<br />

Preise*<br />

Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />

80 EUR pro Person im DZ<br />

100 EUR pro Person im EZ<br />

Fremdversicherte<br />

260 EUR pro Person im DZ<br />

280 EUR pro Person im EZ<br />

Für Familien mit Kindern von 7 bis 14 Jahre<br />

Familienwochenende im Saaletal<br />

Die Jugendherberge in Rudolstadt im Thüringer Wald ist Ausgangspunkt<br />

vieler Aktivitäten – als Familie, aber auch mal ohne Kinder. Spielen,<br />

Sport treiben, Entspannung für die Eltern und gemeinsame Erlebnisse<br />

– ein Wochenende weg vom Alltagsstress und Lernzwang.<br />

Unsere Leistungen<br />

2 Übernachtungen mit Vollpension im Familienzimmer mit Etagenbetten<br />

und Dusche/WC auf dem Gang, Rückentraining, Entspannungsübungen,<br />

Kinderprogramm, Workshop „Verantwortungsvoller Umgang mit Medien“.<br />

Bei Kursen, an denen nur Eltern teilnehmen, ist für die Betreuung<br />

der Kinder gesorgt.<br />

Buchungscode AGW11H05<br />

Termin 09.12. - 11.12.<strong>2011</strong><br />

Beginn freitags 17 Uhr<br />

Ende sonntags ca. 13 Uhr<br />

Ort Jugendgästehaus Fröbelhaus<br />

Schillerstraße 50<br />

07407 Rudolstadt<br />

Preise*<br />

Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied:<br />

25 EUR pro Person im<br />

Familienzimmer<br />

Fremdversicherte:<br />

185 EUR pro Person im<br />

Familienzimmer<br />

Für Frauen<br />

Gutfühlwochenende für Frauen<br />

Nehmen Sie mal eine Auszeit und tun Sie sich etwas Gutes mit gesunder<br />

Ernährung und reichlich Bewegung. Unser Gutfühlwochenende für<br />

Frauen in Warnemünde an der Ostsee bietet Ihnen genau das! Sie erhalten<br />

viele zeitgemäße Tipps zu einer gesunden Ernährung. Bewegung<br />

an der Ostseeluft rundet das Angebot ab.<br />

Unsere Leistungen<br />

2 Übernachtungen mit Vollpension, 2 Seminare zum Thema „Gesunde<br />

Ernährung“, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den Tag, 1 x Rückentraining,<br />

1 x Entspannungstraining, Vitalwanderung<br />

Buchungscode AGW11H02<br />

Termin 07.10. - 09.10.<strong>2011</strong><br />

Beginn freitags 15 Uhr<br />

Ende sonntags ca. 13 Uhr<br />

Ort Warnemünder Hof<br />

Stolteraer Weg 8<br />

18119 Rostock-Warnemünde<br />

Preise*<br />

Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />

130 EUR pro Person im DZ<br />

150 EUR pro Person im EZ<br />

Fremdversicherte<br />

320 EUR pro Person im DZ<br />

340 EUR pro Person im EZ<br />

*<strong>Ihr</strong>e Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Stornierung durch einen Teilnehmer unter fünf Wochen vor dem Termin wird eine Gebühr in Höhe von 50 % des Eigenanteils fällig.<br />

Die Gutfühlversicherung


Gesundheitskurse<br />

Die Teilnahme an den Kursen ist in der Regel kostenlos, sofern keine geringe Eigenbeteiligung oder zusätzliche Eintrittspreise anfallen.<br />

Fremdversicherte zahlen 95 EUR ggf. zzgl. Eigenanteil. Anmelden können Sie sich telefonisch unter 0180 2 221322*, schriftlich<br />

mit dem angehängten Anmeldecoupon oder im Internet unter www.salus-bkk.de/kurse. Der Anmeldeschluss ist der 19.08.<strong>2011</strong>. Nach<br />

Eingang <strong>Ihr</strong>er Anmeldung erhalten Sie von uns eine Eingangsbestätigung. Circa drei Wochen vor Kursbeginn informieren wir Sie<br />

über eine mögliche Teilnahme an <strong>Ihr</strong>em Wunschkurs.<br />

Bedingungen<br />

Sie können in einem Kalenderjahr zwei zugelassene Gesundheitskurse in Anspruch nehmen. Dies ist allerdings nur möglich, sofern<br />

Ihnen nicht bereits der Zuschuss zu einer Gesundheitsreise genehmigt wurde. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass die Zahl der<br />

verfügbaren Kursplätze begrenzt ist. Bei der Vergabe der Plätze haben in der Regel die Versicherten Vorrang, die unser Kursprogramm<br />

zum ersten Mal ausprobieren, oder die im vorherigen Halbjahr eine Absage erhalten haben. Die Gesundheitskurse richten<br />

sich an Menschen ohne gesundheitliche Vorschädigungen. Bitte besprechen Sie vor der Anmeldung mit <strong>Ihr</strong>em Arzt, ob eine<br />

Teilnahme an einem Gesundheitskurs sinnvoll ist.<br />

Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt keine Haftung.<br />

Augsburg<br />

Aqua-Fit<br />

Kursnr.: MNK11H01<br />

Termin: 06.10. - 15.12.<strong>2011</strong><br />

19:15 - 20:00 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: Hessing Orthopädische Klinik,<br />

Bewegungsbad, Hessingstr. 17<br />

86199 Augsburg<br />

Referent/in: Herr Mack<br />

Kursgebühr 98 € ist vor Ort vor Kursbeginn<br />

zu entrichten. Am Ende werden 80 %<br />

erstattet nach regelmäßiger Teilnahme und<br />

Vorlage einer Teilnahmebescheinigung im<br />

Original.<br />

Pilates<br />

Kursnr.: MNK11H02<br />

Termin: 27.09. - 06.12.<strong>2011</strong><br />

20 - 21 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Hessing Förderzentrum für<br />

Kinder Mehrzweckturnhalle<br />

Mühlstr. 55, 86199 Augsburg<br />

Referent/in: Frau Scherübl<br />

Kursgebühr 98 € ist vor Ort vor Kursbeginn<br />

zu entrichten. Am Ende werden 80 %<br />

erstattet nach regelmäßiger Teilnahme und<br />

Vorlage einer Teilnahmebescheinigung im<br />

Original. Bitte warme Socken, Decke oder<br />

Handtuch mitbringen.<br />

Bad Berka<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: TÜK11H01<br />

Termin: 22.09. - 24.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Median Klinik II Turmweg 2a<br />

99438 Bad Berka<br />

Referent/in: Juliane Klement<br />

Bad Doberan<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: ROK11H18<br />

Termin: 12.09 - 14.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 45 (+15) min., montags<br />

Kursort: Moorbad Bad Doberan<br />

Schwaaner Chaussee 2<br />

18209 Bad Doberan<br />

Referent/in: Anke Holm<br />

Nach Ende des Kurses können die<br />

Teilnehmer noch 15 min. ausschwimmen.<br />

Bad Harzburg<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: WEK11H06<br />

Termin: 18.08. - 06.10.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 19:15 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 45 min., dienstags<br />

Kursort: Silberbornbad Herbrink<br />

38667 Bad Harzburg<br />

Referent/in: Judith Bothe<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />

wenige Plätze zur Verfügung.<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: WEK11H08<br />

Termin: 31.10. - 19.12.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Wellness Pavillon Sole-<br />

Therme Nordhäuserstraße<br />

38667 Bad Harzburg<br />

Referent/in: Judith Bothe<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: WEK11H07<br />

Termin: 12.09. - 17.10.<strong>2011</strong><br />

10:30 - 11:45 Uhr<br />

Kursdauer: 6 x 75 min., montags<br />

Treffpunkt: Ilsenburger Stieg<br />

Internatsparkplatz<br />

38667 Bad Harzburg<br />

Referent/in: Judith Bothe<br />

Stöcke werden gestellt.<br />

Bad Langensalza<br />

Rückenfi tness<br />

Kursnr.: MÜK11H01<br />

Termin: 21.09. - 07.12.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Friederikentherme<br />

Böhmenstr. 5<br />

99947 Bad Langensalza<br />

Referent/in: Sabine Heyer<br />

Rückentraining (mit und ohne Geräte)<br />

Kursnr.: MÜK11H02<br />

Termin: 15.09. - 17.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Rehaklinik an der Salza<br />

Kurpromenade 6 - 8<br />

99947 Bad Langensalza<br />

Referent/in: Martina Förster<br />

Vor Ort sind 8 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: MÜK11H03<br />

Termin: 13.09. - 15.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Rehaklinik an der Salza<br />

Kurpromenade 6 - 8<br />

99947 Bad Langensalza<br />

Referent/in: Ute Netschkin<br />

Berlin<br />

Aqua-Power<br />

Kursnr.: POK11H01<br />

Termin: 12.09. - 07.11.<strong>2011</strong><br />

17:00 - 17:45 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 45 min., montags<br />

Kursort: Holmes Place Health Club<br />

Ostkreuz<br />

Hirschberger Str. 3<br />

10317 Berlin<br />

Referent/in: Sahra Weber<br />

Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Pilates<br />

Kursnr.: POK11H02<br />

Termin: 12.09. - 07.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: AHAB-Akademie<br />

Landsberger Allee 203<br />

13055 Berlin<br />

Referent/in: Jaqueline Schuhmann<br />

Bischofsroda<br />

Rückentraining<br />

Kursnr.: MÜK11H04<br />

Termin: 14.09. - 16.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Relax Fitness<br />

Mihlaer Str. 48<br />

99826 Bischofsroda<br />

Referent/in: Thomas Baumbach<br />

Brandenburg<br />

Yoga<br />

Kursnr.: POK11H03<br />

Termin: 21.09. - 23.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 19:00 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., mittwochs<br />

Kursort: Vitalis Brandenburg<br />

Kirchhofstr. 3-7<br />

14776 Brandenburg<br />

Referent/in: Sybille Niemz<br />

Vor Ort sind 19 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Chemnitz<br />

Aquafi tness ab 50 Jahre<br />

Kursnr.: CHK11H01<br />

Termin: 15.09. - 17.11.<strong>2011</strong><br />

14:00 - 14:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: ATR - Ambulantes Therapiezentrum<br />

für Rehabilitation<br />

Beckerstrasse 16<br />

09120 Chemnitz<br />

Referent/in: Peggy Gläser<br />

Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten<br />

Rückenfi tness I<br />

Kursnr.: CHK11H02<br />

Termin: 05.09. - 07.11.<strong>2011</strong><br />

19:30 - 21:00 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />

Kursort: Turnhalle in der Blindenanstalt<br />

Flemmingstrasse 8<br />

09116 Chemnitz<br />

Referent/in: Axel Engelhardt<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten<br />

Rückenfi tness II<br />

Kursnr.: CHK11H03<br />

Termin: 21.11.<strong>2011</strong> - 23.01.2012<br />

19:30 - 21:00 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />

Kursort: Turnhalle in der Blindenanstalt<br />

Flemmingstrasse 8<br />

09116 Chemnitz<br />

Referent/in: Axel Engelhardt<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten<br />

Herbst <strong>2011</strong><br />

Tai Chi & Qi Gong am Morgen<br />

Kursnr.: CHK11H05<br />

Termin: 05.09. - 21.11.<strong>2011</strong><br />

9 - 10 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Sportraum in der 6. Etage<br />

Brückenstrasse 13<br />

09111 Chemnitz<br />

Referent/in: Axel Engelhardt<br />

Tai Chu Chuan „8er Kurzform“<br />

Kursnr.: CHK11H04<br />

Termin: 05.12.<strong>2011</strong> - 20.02.2012<br />

18:15 - 19:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Turnhalle in der Blindenanstalt<br />

Flemmingstrasse 8<br />

09116 Chemnitz<br />

Referent/in: Axel Engelhardt<br />

Yoga<br />

Kursnr.: CHK11H06<br />

Termin: 11.11.<strong>2011</strong> - 27.01.2012<br />

17:00 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />

Kursort: Yogazentrum Chemnitz<br />

Ritterstrasse 9<br />

09111 Chemnitz<br />

Referent/in: Silvio Reiß<br />

Vor Ort sind 8 € Eigenanteil zu entrichten<br />

Cottbus<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: POK11H04<br />

Termin: 27.10. - 15.12.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min, donnerstags<br />

Kursort: Reha Vita GmbH<br />

Feigestr. 1<br />

03046 Cottbus<br />

Referent/in: Christiane Schwausch<br />

Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Dresden<br />

Aquafi tness im Flachwasser<br />

Kursnr.: DRK11H05<br />

Termin: 07.10. - 09.12.<strong>2011</strong><br />

19:00 - 19:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., freitags<br />

Kursort: Schwimmsportkomplex<br />

Freiberger Platz<br />

Freiberger Platz 1a<br />

01067 Dresden<br />

Referent/in: Tobias Schulz<br />

Aquafi tness im Tiefwasser<br />

Kursnr.: DRK11H06<br />

Termin: 05.10. - 14.12.<strong>2011</strong><br />

10:30 - 11:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />

Kursort: Schwimmsportkomplex<br />

Freiberger Platz<br />

Freiberger Platz 1a<br />

01067 Dresden<br />

Referent/in: Tobias Schulz<br />

NEU


Rückenschule<br />

Kursnr.: DRK11H02<br />

Termin: 12.09. - 05.12.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapeutisches<br />

Zentrum Keil<br />

Berliner Str. 23<br />

01067 Dresden<br />

Referent/in: Rosana Strizka<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Kursnr.: DRK11H03<br />

Termin: 13.09. - 15.11.<strong>2011</strong><br />

19:30 - 20:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: TH Schule zur LF „Albert<br />

Schweitzer“<br />

Georg-Palitzsch-Str. 42<br />

01239 Dresden<br />

Referent/in: Brunhilt Reiß<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: DRK11H01<br />

Termin: 20.09. - 22.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Treffpunkt: Großer Garten, Herculesallee<br />

(Statue) neben VW-Manufaktur<br />

01069 Dresden<br />

Referent/in: Frank Dubrau<br />

Stöcke werden bereit gestellt.<br />

Qi Gong<br />

Kursnr.: DRK11H04<br />

Termin: 16.09. - 18.11.<strong>2011</strong><br />

15:30 - 17:00 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />

Kursort: Kneipp-Verein Sportraum 1<br />

Wettiner Platz 10a (Innenhof)<br />

01067 Dresden<br />

Referent/in: Jutta Bürger<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Eisenach<br />

Pilates<br />

Kursnr.: EIK11H03<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Wellness und Gesundheits-<br />

zentrum Impuls<br />

Clemensstr. 1 - 3<br />

99817 Eisenach<br />

Referent/in: Nora Ursinus<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: EIK11H01<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 14.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie Becker<br />

Kurstr. 2<br />

99817 Eisenach<br />

Referent/in: Franziska Schunke<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: EIK11H02<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Physiotherapie Becker<br />

Kurstr. 2<br />

99817 Eisenach<br />

Referent/in: Franziska Schunke<br />

Wassergymnastik am Vormittag<br />

Kursnr.: EIK11H04<br />

Termin: 16.09.<strong>2011</strong> - 18.11.<strong>2011</strong><br />

9:15 - 10:00 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., freitags<br />

Kursort: aquaplex Freizeit- und<br />

Sportbad Eisenach<br />

Sportpark 4<br />

99817 Eisenach<br />

Referent/in: Nancy Ludwig<br />

(Impuls Eisenach)<br />

Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Yoga<br />

Kursnr.: EIK11H05<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 30.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Fitness-Club Nord Life<br />

Am Gebräun 4<br />

99817 Eisenach<br />

Referent/in: Susanna Wetterau<br />

NEU<br />

Eiterfeld<br />

Yoga<br />

Kursnr.: NIK11H02<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

19:30 - 21:00 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., montags<br />

Kursort: Yoga und Ergotherapie<br />

Das alte Feld 8<br />

36132 Eiterfeld<br />

Referent/in: Doris Mannel<br />

Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Erfurt<br />

Fit in 3 Monaten<br />

Kursnr.: ERK11H25<br />

Termin: 29.08. - 28.11.<strong>2011</strong><br />

17:00 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 90 min., montags<br />

Kursort: ELAC Erfurt<br />

Arnstädterstrasse 55<br />

99096 Erfurt (wechselnde<br />

Kursorte, Kursort wird vor dem<br />

1.Termin bekannt gegeben)<br />

Referent/in: Dagmar Gentzel (ELAC Erfurt)<br />

u. Team Gesundheitsförderung<br />

Kurzmitgliedschaft im ELAC Erfurt erforderlich<br />

zum Sonderpreis von 12 € für 3 Monate<br />

Aroha-Body, Mind & Soul<br />

Kursnr.: ERK11H22<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />

10:45 - 11:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />

Mittelhäuser Str. 21c<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Ines Hentschel<br />

Beckenboden-Fit<br />

Kursnr.: ERK11H16<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />

Schlüterstraße 4<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Petra Sicker<br />

Bewegung und Fitnesstraining<br />

Kursnr.: ERK11H02<br />

Termin: 23.09.<strong>2011</strong> - 25.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., freitags<br />

Kursort: Physiotherapie am Anger<br />

Schlösserstraße 5<br />

99084 Erfurt<br />

Referent/in: Franziska Halm<br />

Kreatives Powertraining<br />

Kursnr.: ERK11H23<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 10.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />

Mittelhäuser Str. 21c<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Annett Bergmann<br />

Pilates<br />

Kursnr.: ERK11H04<br />

Termin: 12.10.<strong>2011</strong> - 14.12.<strong>2011</strong><br />

16 - 17 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Praxis für Physiotherapie<br />

Ramona Hiepe<br />

Blücherstraße 4<br />

99099 Erfurt<br />

Referent/in: Cornelia Niemann<br />

Pilates für Anfänger<br />

Kursnr.: ERK11H09<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />

Schlüterstraße 4<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Petra Sicker<br />

Pilates für Fortgeschrittene<br />

Kursnr.: ERK11H17<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />

Schlüterstraße 4<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Petra Sicker<br />

NEU<br />

Rückenfi t am Vormittag<br />

Kursnr.: ERK11H13<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

8:30 - 09:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />

Schlüterstraße 4, 99089 Erfurt<br />

Referent/in: Oliver Burckhardt<br />

Rückenfi tness am Abend<br />

Kursnr.: ERK11H20<br />

Termin: 08.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />

18:45 - 19:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />

Mittelhäuser Str. 21c<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Doris Dunkel<br />

Rückenfi tness mit Entspannung<br />

Kursnr.: ERK11H21<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

10:45 - 11:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />

Mittelhäuser Str. 21c<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Ines Hentschel<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: ERK11H07<br />

Termin: 04.10.<strong>2011</strong> - 06.12.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Physiobalance Yvette Beck<br />

Hirschlachufer 1<br />

99084 Erfurt<br />

Referent/in: Frau Keil / Frau Brauer<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: ERK11H18<br />

Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 12.12.<strong>2011</strong><br />

11 - 12 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie M. Simmen<br />

Hans-Sailer-Str. 83<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Monika Simmen<br />

Rückenschule am Nachmittag<br />

Kursnr.: ERK11H01<br />

Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Physiotherapie am Anger<br />

Schlößerstraße 5<br />

99084 Erfurt<br />

Referent/in: Franziska Halm<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: ERK11H11<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />

17:45 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />

Kursort: Schwimmhalle Johannesplatz<br />

Fr.-Engels-Str. 50<br />

99086 Erfurt<br />

Referent/in: Ute Schmidt<br />

Vor Ort sind 2,70 € Einritt pro Termin zu<br />

entrichten<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: ERK11H15<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />

16:45 - 17:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: Schwimmhalle Johannesplatz<br />

Fr.-Engels-Str. 50<br />

99086 Erfurt<br />

Referent/in: Oliver Burckhardt<br />

Vor Ort sind 2,70 € Eintritt pro Termin zu<br />

entrichten<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: ERK11H19<br />

Termin: 23.09.<strong>2011</strong> - 25.11.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 19:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., freitags<br />

Kursort: Sport- und Rehazentrum<br />

Am Urbicher Kreuz 11<br />

99099 Erfurt<br />

Referent/in: Thomas Döbler<br />

Wassergymnastik bis 50 Jahre<br />

Kursnr.: ERK11H10<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />

17:00 - 17:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />

Kursort: Schwimmhalle Johannesplatz<br />

Fr.-Engels-Str. 50, 99086 Erfurt<br />

Referent/in: Ute Schmidt<br />

Vor Ort sind 2,70 € Eintritt pro Termin zu<br />

entrichten<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: ERK11H03<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 17.10.<strong>2011</strong><br />

16:30 - 18:00 Uhr<br />

Kursdauer: 6 x 90 min., montags<br />

Treffpunkt: Steigerwald Erfurt<br />

Parkplatz Waldkasino<br />

Referent/in: Susanne Hermann<br />

Für den 03.10. (Feiertag) fi ndet der Kurs am<br />

05.10 statt. Stöcke werden bereit gestellt<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: ERK11H08<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Treffpunkt: Physiotherapie Petra Sicker<br />

Schlüterstraße 4<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Sabine Lauer<br />

Stöcke werden bereit gestellt<br />

Entspannung und Stressbewältigung<br />

mit Musik<br />

Kursnr.: ERK11H12<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />

Schlüterstraße 4<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Petra Sicker<br />

Yoga<br />

Kursnr.: ERK11H14<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />

Schlüterstrasse 4<br />

99089 Erfurt<br />

Referent/in: Frau Seiring<br />

Yoga<br />

Kursnr.: ERK11H05<br />

Termin: 16.09.<strong>2011</strong> - 02.12.<strong>2011</strong><br />

10:00 - 11:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />

Kursort: Yogacenter Nandini<br />

Johannesstraße 146<br />

99084 Erfurt<br />

Referent/in: Annette Otto<br />

Yoga am Nachmittag<br />

Kursnr.: ERK11H06<br />

Termin: 16.09.<strong>2011</strong> - 02.12.<strong>2011</strong><br />

16:00 - 17:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />

Kursort: Yogacenter Nandini<br />

Johannesstraße 146<br />

99084 Erfurt<br />

Referent/in: Annette Otto<br />

Abnehmen ohne zu hungern<br />

Kursnr.: ERK11H24<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Zentrum f. Bewegungstherapie<br />

Bürohaus am Thüringenpark<br />

Dubliner Str.12<br />

99091 Erfurt<br />

Referent/in: Frauke Beyer<br />

Vor Ort sind 3 € für Lebensmittel zu<br />

entrichten.<br />

Frankfurt a.M.<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: NIK11H03<br />

Termin: 20.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />

20 - 21 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Mitscherlich Spa<br />

Peter-Fischer-Allee 23<br />

65929 Frankfurt<br />

Referent/in: Birgitta Gencler<br />

NEU<br />

NEU<br />

Pilates für den Rücken<br />

Kursnr.: NIK11H05<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 01.11.<strong>2011</strong><br />

18:00 - 19:15 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 75 min., montags<br />

Kursort: Evang. Begegnungszentrum<br />

Saalgasse 15<br />

60311 Frankfurt<br />

Referent/in: Rena Linkersdörfer<br />

Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.


Pilates für den Rücken<br />

Kursnr.: NIK11H06<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Karl-Kautsky-Weg 64<br />

60439 Frankfurt<br />

Referent/in: Rena Linkersdörfer<br />

Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Kursnr.: NIK11H04<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Mitscherlich Spa<br />

Peter-Fischer-Allee 23<br />

65929 Frankfurt<br />

Referent/in: Anja Wolff<br />

Qi Gong<br />

Kursnr.: NIK11H07<br />

Termin: 09.08.<strong>2011</strong> - 25.10.<strong>2011</strong><br />

19:30 - 21:00 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., dienstags<br />

Kursort: Praxisgemeinschaft<br />

Rhönstr. 62<br />

60385 Frankfurt<br />

Referent/in: Stefanie Dreher<br />

Kursgebühr wird am Ende nach regelmäßiger<br />

Teilnahme und Vorlage einer<br />

Teilnahmebescheinigung im Original<br />

teilweise erstattet.<br />

NEU<br />

Gotha<br />

Aroha - effektives Ganzkörpertraining<br />

Kursnr.: TÜK11H02<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 12.12.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie „Raum für<br />

Impulse“<br />

Högernweg 21<br />

99867 Gotha<br />

Referent/in: Angela Dzur<br />

Göttingen<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: GTK11H02<br />

Termin: 31.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

18:15 - 19:00 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 45 min., montags<br />

Kursort: Gesundheitszentrum Promotio<br />

Kasseler Landstraße 25 b<br />

37081 Göttingen<br />

Referent/in: Kathrin Emmermacher<br />

Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />

wenige Plätze zur Verfügung.<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: GTK11H01<br />

Termin: 31.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

16 - 17 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Gesundheitszentrum Promotio<br />

Kasseler Landstraße 25 b<br />

37081 Göttingen<br />

Referent/in: Kerstin Perschke<br />

Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />

wenige Plätze zur Verfügung.<br />

Güstrow<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: ROK11H20<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 20.12.<strong>2011</strong><br />

15:00 - 15:45 Uhr<br />

Kursdauer: 15 x 45 min., dienstags<br />

Kursort: KMG Klinikum<br />

Friedrich-Trendelenburg-Allee 2<br />

18273 Güstrow<br />

Referent/in: Janine Rybacki<br />

(Rehazentrum Güstrow)<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Kursnr.: ROK11H19<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

16:00 - 16:45 Uhr<br />

Kursdauer: 13 x 45 min., montags<br />

Kursort: Ambulantes Zentrum für<br />

Prävention und Rehabilitation<br />

Werkweg 1, 18273 Güstrow<br />

Referent/in: Marco Hocke<br />

Halberstadt<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: WEK11H02<br />

Termin: 17.09.<strong>2011</strong> - 26.11.<strong>2011</strong><br />

13 - 14 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., samstags<br />

Kursort: SeaLand Halberstadt<br />

Gebrüder-Rehse-Straße 12<br />

38820 Halberstadt<br />

Referent/in: Sandy Paschke<br />

Sebastian Belger<br />

Halle<br />

Rückenfi tness<br />

Kursnr.: HAK11H01<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Gesundheitsstudio Halle<br />

Stadtforststr. 104, 06120 Halle<br />

Referent/in: Nicole Gärtner<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: HAK11H02<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Marek Pech<br />

Praxis für Physiotherapie und<br />

medizinisches Training<br />

Rennbahnring 9 (Saale-Center)<br />

06124 Halle<br />

Referent/in: Herr Pech, Frau Zevjeski<br />

Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: HAK11H05<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Viva Mare<br />

Am Wasserwerk 1, 06132 Halle<br />

Referent/in: Thomas Birke<br />

Tai Chi<br />

Kursnr.: HAK11H03<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />

17:15 - 18:15 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Taiji Qigong Zentrum Halle<br />

Blumenstr. 13, 06108 Halle<br />

Referent/in: Dr. Gabriele Schäfer<br />

Wirbelsäulen Qi Gong<br />

Kursnr.: HAK11H04<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Taiji Qigong Zentrum Halle<br />

Blumenstr. 13<br />

06108 Halle<br />

Referent/in: Dr. Gabriele Schäfer<br />

Heiligenstadt<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: MÜK11H05<br />

Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Vital Park Kur- und<br />

Tourismusgesellschaft<br />

In der Leineaue 1<br />

37308 Heiligenstadt<br />

Referent/in: Frau Opfermann<br />

Hohenfelden<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: TÜK11H03<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 30.11.<strong>2011</strong><br />

09:15 - 10:00 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />

Kursort: AVENIDA - THERME<br />

Am Stausee Hohenfelden<br />

99448 Hohenfelden<br />

Referent/in: Saskia Goldhammer<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: TÜK11H04<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />

17:45 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: AVENIDA - THERME<br />

Am Stausee Hohenfelden<br />

99448 Hohenfelden<br />

Referent/in: Saskia Goldhammer<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: TÜK11H05<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

19:45 - 20:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., montags<br />

Kursort: AVENIDA - THERME<br />

Am Stausee Hohenfelden<br />

99448 Hohenfelden<br />

Referent/in: Saskia Goldhammer<br />

Ingolstadt<br />

Wirbelsäulengymnastik Aufbaukurs<br />

Kursnr.: MNK11H04<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Reha-Zentrum Ingolstadt<br />

Krumenauerstr. 38<br />

85049 Ingolstadt<br />

Referent/in: Larissa Hense<br />

Nordic Walking Grundkurs<br />

Kursnr.: MNK11H03<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 20.10.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 6 x 90 min., donnerstags<br />

Treffpunkt: Reha-Zentrum Ingolstadt<br />

Krumenauerstr. 38<br />

85049 Ingolstadt<br />

Referent/in: Falk Weigandt<br />

Reha-Zentrum Ingolstadt<br />

Stöcke werden bereit gestellt.<br />

Jena<br />

Pilates<br />

Kursnr.: TÜK11H06<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie Carola Kaiser<br />

Hermann-Pistor-Str. 1<br />

07745 Jena<br />

Referent/in: Enrico Hohlfeld<br />

Köln<br />

Entspannung und Bewegung<br />

Kursnr.: KÖK11H01<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 02.11.<strong>2011</strong><br />

17:00 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., mittwochs<br />

Kursort: Wolff & Müller Bau<br />

Siegburger Str. 183 - 187<br />

50679 Köln<br />

Referent/in: Annegret Latzel<br />

Yoga<br />

Kursnr.: KÖK11H02<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 18.10.<strong>2011</strong><br />

20:00 - 21:15 Uhr<br />

Kursdauer: 6 x 75 min., dienstags<br />

Kursort: Ginger Up Yoga health & life club<br />

Agrippinawerft 10, 50678 Köln<br />

Referent/in: S. Picha<br />

Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten<br />

Leinefelde<br />

Aquapower<br />

Kursnr.: MÜK11H06<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 13.12.<strong>2011</strong><br />

19:45 - 20:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />

Kursort: Leine BAD Leinefelde<br />

Jahnstr. 17<br />

37327 Leinefelde<br />

Referent/in: Manuela Schmidt<br />

SC Leinefelde 1912 e.V.<br />

Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen<br />

Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen.<br />

Pilates<br />

Kursnr.: MÜK11H07<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 15.12.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Breitenbacher Str. 6<br />

37327 Leinefelde<br />

Referent/in: Manuela Schmidt<br />

SC Leinefelde 1912 e.V.<br />

Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen<br />

Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen.<br />

Leipzig<br />

Muskelaufbautraining<br />

Kursnr.: LEK11H01<br />

Termin: 07.09.<strong>2011</strong> - 02.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 9 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Gesundheitssportverein<br />

Leipzig e.V.<br />

Lessingstr. 1, 04109 Leipzig<br />

Referent/in: Mario Wagner<br />

Muskelaufbautraining<br />

Kursnr.: LEK11H02<br />

Termin: 09.11.<strong>2011</strong> - 18.01.2012<br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 9 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Gesundheitssportverein<br />

Leipzig e.V.<br />

Lessingstr. 1<br />

04109 Leipzig<br />

Referent/in: Mario Wagner<br />

Pilates<br />

Kursnr.: LEK11H03<br />

Termin: 08.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Gesundheitssportverein<br />

Leipzig e.V.<br />

Lessingstr. 1<br />

04109 Leipzig<br />

Referent/in: Katrin Kimuanga<br />

Rückentraining<br />

Kursnr.: LEK11H04<br />

Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

19:30 - 20:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Gesundheits- & Sportzentrum<br />

Mitte-Süd<br />

Riemannstr. 29b<br />

04107 Leipzig<br />

Referent/in: Steffen Winter, Sebastian<br />

Keller, Sandra Tschernow<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: LEK11H05<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />

14 - 15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Neues Sportbad Schwimmhalle<br />

Antonienstr. 8<br />

04229 Leipzig<br />

Referent/in: Frank Hennig<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: LEK11H06<br />

Termin: 28.11.<strong>2011</strong> - 06.02.2012<br />

14 - 15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Neues Sportbad Schwimmhalle<br />

Antonienstr. 8<br />

04229 Leipzig<br />

Referent/in: Frank Hennig<br />

Ludwigslust<br />

Pilates<br />

Kursnr.: SCK11H18<br />

Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Physiotherapie Ziersch<br />

Wasserturmweg 1 a<br />

19288 Ludwigslust<br />

Referent/in: Frau Ziersch<br />

Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten<br />

Power Yoga<br />

Kursnr.: SCK11H19<br />

Termin: 28.09.<strong>2011</strong> - 30.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Physiotherapie im Lindencenter<br />

Döscher & Nehls<br />

Käthe-Kollwitz-Straße 2b<br />

19288 Ludwigslust<br />

Referent/in: Carmen Döscher-Düde<br />

Magdeburg<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: WEK11H05<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 17.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: NRZ - Median Klinik<br />

Gustav-Ricker-Straße 4<br />

39120 Magdeburg<br />

Referent/in: Jenny Könnecke<br />

Rückenfi tness<br />

Kursnr.: WEK11H03<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

11 - 12 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: „Gesundheitszentrum im<br />

Geschäft“<br />

Bakestraße 3<br />

39108 Magdeburg<br />

Referent/in: Stephan Winkler


Yogilates<br />

Kursnr.: WEK11H04<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

16:30 - 17:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 75 min., mittwochs<br />

Kursort: „Gesundheitszentrum im<br />

Geschäft“, Bakestraße 3<br />

39108 Magdeburg<br />

Referent/in: Julia Wolff<br />

Mainz<br />

Yoga für den Rücken<br />

Kursnr.: MZK11H01<br />

Termin: 11.08.<strong>2011</strong> - 29.09.<strong>2011</strong><br />

20:30 - 21:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Gesundheitssportverein Mainz<br />

Dr.-Martin-Luther-King Weg 22<br />

55122 Mainz<br />

Referent/in: Sabine Broßler<br />

Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Meiningen<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Kursnr.: TÜK11H13<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Meininger Sportpark<br />

Neu-Ulmer Str. 31<br />

98617 Meiningen<br />

Referent/in: Karina Menz<br />

Mühlhausen<br />

Aquavital - Herzkreislauf und Rücken<br />

Kursnr.: MÜK11H09<br />

Termin: 27.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Thüringentherme Lindenbühl 10<br />

99974 Mühlhausen<br />

Referent/in: Katrin Kindervater<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten,<br />

zzgl. 3 € Pfand für die Aktivkarte, 2 Stunden<br />

Aufenthalt im Bad möglich.<br />

Rückentraining (mit und ohne Geräte)<br />

Kursnr.: MÜK11H08<br />

Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Rehasportverein Mühlhausen<br />

Tonbergstr. 51, 99974 Mühlhsn.<br />

Referent/in: Thomas Warnke<br />

München<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Kursnr.: MNK11H05<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

18:00 - 18:45 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 45 min., montags<br />

Kursort: Haimhauser Schule<br />

Haimhauser Str. 23<br />

80802 München<br />

Referent/in: Judith Künstner<br />

MTSV Schwabing<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Kursnr.: MNK11H06<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

19:00 - 19:45 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 45 min., montags<br />

Kursort: Haimhauser Schule<br />

Haimhauser Str. 23<br />

80802 München<br />

Referent/in: Judith Künstner<br />

MTSV Schwabing<br />

Yoga für Einsteiger<br />

Kursnr.: MNK11H07<br />

Termin: 07.09.<strong>2011</strong> - 26.10.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Yoga Institut München<br />

Altheimer Eck 2<br />

80331 München<br />

Referent/in: Wolfgang Scherr<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen.<br />

Yoga für Fortgeschrittene<br />

Kursnr.: MNK11H08<br />

Termin: 02.11.<strong>2011</strong> - 21.12.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Yoga Institut München<br />

Altheimer Eck 2<br />

80331 München<br />

Referent/in: Wolfgang Scherr<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen.<br />

Neu-Isenburg<br />

Funktionsgymnastik<br />

(für Knie und Hüfte)<br />

Kursnr.: NIK11H08<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />

10:45 - 11:45 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: TSG 1885 e.V. Sportgelände<br />

Buchenbusch<br />

Frankfurter Str. 278<br />

63263 Neu-Isenburg<br />

Referent/in: Anja Faske<br />

Autogenes Training<br />

Kursnr.: NIK11H10<br />

Termin: 17.10.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, 1. Stock<br />

Siemensstr. 5 a<br />

63263 Neu-Isenburg<br />

Referent/in: Dr. Stephanie Glassl, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.<br />

Decke und warme Socken mitbringen.<br />

So toll schmeckt der Herbst<br />

Kursnr.: NIK11H09<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 08.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 19:30 Uhr<br />

Kursdauer: 6 x 120 min., dienstags<br />

Kursort: <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, 1. Stock<br />

Siemensstr. 5 a<br />

63263 Neu-Isenburg<br />

Referent/in: Teresa Hermann, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

Vor Ort sind 12 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Kurs mit viel Praxisbezug. Kein Kurs am<br />

27.09.11<br />

Neuruppin<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: POK11H05<br />

Termin: 05.10.<strong>2011</strong> - 21.12.<strong>2011</strong><br />

19:15 - 20:00 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />

Kursort: Blank Vitalclub Fontane<br />

Therme Neuruppin<br />

An der Seepromenade 21<br />

16816 Neuruppin<br />

Referent/in: Christopher Kutzar<br />

Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Nürnberg<br />

Pilates<br />

Kursnr.: NÜK11H01<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 19:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Centrum für ganzheitliche<br />

Gesundheit Ramona Petzold<br />

Sandstr. 7<br />

90443 Nürnberg<br />

Referent/in: Ramona Petzold<br />

Rückentraining<br />

Kursnr.: NÜK11H02<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />

19:15 - 20:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Centrum für ganzheitliche<br />

Gesundheit Ramona Petzold<br />

Sandstr. 7<br />

90443 Nürnberg<br />

Referent/in: Ramona Petzold<br />

Parchim<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Kursnr.: SCK11H20<br />

Termin: 13.10.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 19:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Physiotherapie Tiedge<br />

Rieblingstraße 8<br />

19370 Parchim<br />

Referent/in: M. Tiedge<br />

Potsdam<br />

Rückentraining<br />

Kursnr.: POK11H08<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Mirjam Talke<br />

Physiotherapie-Praxis<br />

Saarmunder Str. 48<br />

14478 Potsdam<br />

Referent/in: Mirjam Talke<br />

Wirbelsäulengymnastik<br />

Kursnr.: POK11H07<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 01.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: RZP - Rehazentrum Potsdam<br />

Am Kanal 12<br />

14467 Potsdam<br />

Referent/in: Frank Reichardt<br />

Wirbelsäulengymnastik und<br />

Ausdauertraining<br />

Kursnr.: POK11H10<br />

Termin: 10.11.<strong>2011</strong> - 05.01.2012<br />

16:00 - 16:45 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: VioVital<br />

Garnstr. 36<br />

14482 Potsdam<br />

Referent/in: Violetta Minx<br />

Wirbelsäulengymnastik und<br />

Entspannung<br />

Kursnr.: POK11H11<br />

Termin: 10.11.<strong>2011</strong> - 05.01.2012<br />

17:00 - 17:45 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: VioVital<br />

Garnstr. 36, 14482 Potsdam<br />

Referent/in: Violetta Minx<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: POK11H06<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 03.11.<strong>2011</strong><br />

16 - 17 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Treffpunkt: Parkplatz Malteser<br />

Am Neuen Garten 64<br />

14469 Potsdam<br />

Referent/in: Frank Reichardt<br />

Stöcke werden bereit gestellt.<br />

Progressive Muskelrelaxation<br />

Kursnr.: POK11H09<br />

Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Mirjam Talke<br />

Physiotherapie-Praxis<br />

Saarmunder Str. 48<br />

14478 Potsdam<br />

Referent/in: Mirjam Talke<br />

Yoga für Anfänger<br />

Kursnr.: POK11H12<br />

Termin: 27.10.<strong>2011</strong> - 19.01.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Yoga-Schule Potsdam<br />

Lindenstr. 62, 14467 Potsdam<br />

Referent/in: Ilona Schaal<br />

Ribnitz- Dammgarten<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: ROK11H17<br />

Termin: 24.10.<strong>2011</strong> - 16.01.2012<br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Boddentherme<br />

Körkwitzer Weg 15<br />

18311 Ribnitz- Dammgarten<br />

Referent/in: Herr Neumann<br />

Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten<br />

Rostock<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: ROK11H13<br />

Termin: 20.10.<strong>2011</strong> - 17.12.<strong>2011</strong><br />

20:30 - 21:30 Uhr<br />

Kursdauer: 9 x 45 (+15) min., donnerstags<br />

Kursort: Schwimmhalle Gehlsdorf<br />

Steuerbordstraße 7<br />

18147 Rostock<br />

Referent/in: Peter Mosch<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Nach Ende des Kurses können die Teilnehmer<br />

noch 15 min. ausschwimmen. Der Kurs<br />

fi ndet im Kaltwasser statt.<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: ROK11H14<br />

Termin: 21.10.<strong>2011</strong> - 18.12.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 9 x 45 (+15) min., freitags<br />

Kursort: Schwimmhalle Gehlsdorf<br />

Steuerbordstraße 7<br />

18147 Rostock<br />

Referent/in: Peter Mosch<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Nach Ende des Kurses können die Teilnehmer<br />

noch 15 min. ausschwimmen. Der Kurs<br />

fi ndet im Kaltwasser statt.<br />

Aquajogging im Tiefwasser<br />

Kursnr.: ROK11H10<br />

Termin: 22.09.<strong>2011</strong> - 15.12.<strong>2011</strong><br />

14:00 - 14:45 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: Neptun Schwimmhalle<br />

Kopernikusstr. 17<br />

18057 Rostock<br />

Referent/in: Stefanie Neumann<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Der Kurs fi ndet im Tiefwasser statt!<br />

Aquajogging im Tiefwasser<br />

Kursnr.: ROK11H11<br />

Termin: 22.09.<strong>2011</strong> - 15.12.<strong>2011</strong><br />

21:00 - 21:45 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: Neptun Schwimmhalle<br />

Kopernikusstr. 17<br />

18057 Rostock<br />

Referent/in: Stefanie Neumann<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Der Kurs fi ndet im Tiefwasser statt!<br />

Fitness Basic Special<br />

Kursnr.: ROK11H07<br />

Termin: 27.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />

18:00 - 19:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., dienstags<br />

Kursort: Physiotherapie A. Hinz<br />

Segelmacherweg 2<br />

18109 Rostock<br />

Referent/in: Annekathrin Hinz<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Der Kurs richtet sich bevorzugt an Männer.<br />

Pilates<br />

Kursnr.: ROK11H05<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />

Kursort: Physiotherapie Kollmorgen<br />

Ahlbecker Straße 7<br />

18107 Rostock<br />

Referent/in: Frau Kelling<br />

Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Pilates<br />

Kursnr.: ROK11H21<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: MedPrevio - Zentrum für<br />

Prävention<br />

Am Strande III / Hafenturm<br />

18055 Rostock<br />

Referent/in: Katja Majorow<br />

Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: ROK11H06<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 17.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 18:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: GDZ - Physiotherapie<br />

Kollmorgen<br />

Trelleborger Straße 10 b<br />

18107 Rostock<br />

Referent/in: Frau Höfer<br />

Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Rückentraining<br />

Kursnr.: ROK11H08<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

18:45 - 19:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Europäische Wirtschaftsschule<br />

Werftstraße 5, 18057 Rostock<br />

Referent/in: Annekathrin Hinz<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: ROK11H12<br />

Termin: 07.09.<strong>2011</strong> - 02.11.<strong>2011</strong><br />

16:15 - 17:15 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., mittwochs<br />

Treffpunkt: Barnstorfer Wald<br />

Gaststätte Trotzenburg<br />

18057 Rostock<br />

Referent/in: Stefanie Neumann<br />

Stöcke werden bereit gestellt.<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: ROK11H09<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 19:00 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., montags<br />

Treffpunkt: Barnstorfer Wald<br />

Gaststätte Trotzenburg<br />

18057 Rostock<br />

Referent/in: A. Hinz<br />

Stöcke werden bereit gestellt.


Yoga<br />

Kursnr.: ROK11H01<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Schmidt´s Physiotherapie<br />

am Hopfenmarkt<br />

Rungestraße 17<br />

18055 Rostock<br />

Referent/in: Beate Schmidt<br />

Yoga<br />

Kursnr.: ROK11H03<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />

19:15 - 20:45 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 75 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie Pahnke<br />

Bergstraße 1a, 18057 Rostock<br />

Referent/in: Anja Ihde<br />

Kein Kurs am 3.10. und 17.10.<br />

Yoga - Atmen und Entspannen<br />

Kursnr.: ROK11H02<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 19:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Schmidt´s Physiotherapie<br />

am Hopfenmarkt<br />

Rungestraße 17<br />

18055 Rostock<br />

Referent/in: Beate Schmidt<br />

Im Vordergrund stehen spezielle Atemtechniken<br />

aus dem Yoga, durch die eine tiefe<br />

Entspannung und Lösung von Schmerzen<br />

erreicht wird. Die Übungen eignen sich gut,<br />

um sie auch zu Hause einzusetzen.<br />

Yoga für den Rücken<br />

Kursnr.: ROK11H04<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 19:00 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie Pahnke<br />

Bergstraße 1a, 18057 Rostock<br />

Referent/in: Anja Ihde<br />

Kein Kurs am 3.10. und 17.10.<br />

Sangerhausen<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: WEK11H01<br />

Termin: 07.09.<strong>2011</strong> - 09.11.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 19:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />

Kursort: Helios Klinik Sangerhausen<br />

Am Beinschutz 2a<br />

06526 Sangerhausen<br />

Referent/in: Steffen Hoyer<br />

Schwimmschule Flipper<br />

Vor Ort sind 14 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Schwerin<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: SCK11H04<br />

Termin: 03.11.<strong>2011</strong> - 22.12.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Funtastik AG Klöresgang 3<br />

19053 Schwerin<br />

Referent/in: Gerd Weber<br />

Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: SCK11H05<br />

Termin: 03.11.<strong>2011</strong> - 22.12.<strong>2011</strong><br />

10:30 - 11:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Funtastik AG Klöresgang 3<br />

19053 Schwerin<br />

Referent/in: Gerd Weber<br />

Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />

Aquagymnastik<br />

Kursnr.: SCK11H13<br />

Termin: 25.10.<strong>2011</strong> - 13.12.<strong>2011</strong><br />

07:30 - 08:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: belasso FIT Schwerin GmbH<br />

Ellerried 74<br />

19061 Schwerin<br />

Referent/in: Anne Herrmann<br />

Vor Ort sind 16 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />

Aquagymnastik<br />

Kursnr.: SCK11H14<br />

Termin: 28.10.<strong>2011</strong> - 16.12.<strong>2011</strong><br />

8 - 9 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., freitags<br />

Kursort: belasso FIT Schwerin GmbH<br />

Ellerried 74<br />

19061 Schwerin<br />

Referent/in: Anne Herrmann<br />

Vor Ort sind 16 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />

Herz-Kreislauftraining<br />

Kursnr.: SCK11H17<br />

Termin: 31.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

10:30 - 11:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Come In Präventionszentrum<br />

im Vitalcenter Lankow<br />

Ziegeleiweg 8a<br />

19057 Schwerin<br />

Referent/in: Jennifer Wegener<br />

Pilates<br />

Kursnr.: SCK11H07<br />

Termin: 03.11.<strong>2011</strong> - 22.12.<strong>2011</strong><br />

16 - 17 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Come In Präventionszentrum<br />

im Vitalcenter Lankow<br />

Ziegeleiweg 8a<br />

19057 Schwerin<br />

Referent/in: Jennifer Wegener<br />

Rückenfi tness<br />

Kursnr.: SCK11H08<br />

Termin: 01.11.<strong>2011</strong> - 20.12.<strong>2011</strong><br />

16 - 17 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Come In Präventionszentrum<br />

im Vitalcenter Lankow<br />

Ziegeleiweg 8a<br />

19057 Schwerin<br />

Referent/in: Jennifer Wegener<br />

Rückenfi tness<br />

Kursnr.: SCK11H06<br />

Termin: 03.11.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Funtastik AG<br />

Klöresgang 3, 19053 Schwerin<br />

Referent/in: Gerd Weber<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: SCK11H09<br />

Termin: 25.10.<strong>2011</strong> - 13.12.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: belasso FIT Schwerin GmbH<br />

Ellerried 74, 19061 Schwerin<br />

Referent/in: Viola Kettler<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: SCK11H10<br />

Termin: 27.10.<strong>2011</strong> - 15.12.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: belasso FIT Schwerin GmbH<br />

Ellerried 74, 19061 Schwerin<br />

Referent/in: Viola Kettler<br />

Rückenschule mit Entspannung<br />

Kursnr.: SCK11H12<br />

Termin: 22.09.<strong>2011</strong> - 10.11.<strong>2011</strong><br />

17:30 - 18:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Physiotherapie Schelfstadt<br />

Pfl ücker & Streich & Körner<br />

Röntgenstraße 16<br />

19055 Schwerin<br />

Referent/in: Kathleen Vetter<br />

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates<br />

Kursnr.: SCK11H11<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 07.11.<strong>2011</strong><br />

18:40 - 19:40 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie Schelfstadt<br />

Pfl ücker & Streich & Körner<br />

Röntgenstraße 16<br />

19055 Schwerin<br />

Referent/in: Frank Hammann<br />

Tai Chi<br />

Kursnr.: SCK11H01<br />

Termin: 29.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />

19:15 - 20:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Fitness und Wellness Club<br />

„med energy“ Hotel Crowne<br />

Plaza, Bleicherufer 51<br />

19053 Schwerin<br />

Referent/in: Ulrich Pudschun<br />

Yoga<br />

Kursnr.: SCK11H02<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 31.10.<strong>2011</strong><br />

15:30 - 17:00 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />

Kursort: Naturheilpraxis P. Orlowsky<br />

Schelfmarkt 10<br />

19055 Schwerin<br />

Referent/in: Petra Orlowsky<br />

Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Yoga - Grundkurs<br />

Kursnr.: SCK11H16<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />

18:00 - 19:30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />

Kursort: Haus der Diakonie<br />

Körnerstraße 7, Eingang:<br />

Torweg Apothekerstraße<br />

19055 Schwerin<br />

Referent/in: Sabine Brhel<br />

Vor Ort sind 5 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne<br />

Vorkenntnisse im Yoga.<br />

Hatha Yoga für Fortgeschrittene<br />

Kursnr.: SCK11H15<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 20:00 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., dienstags<br />

Kursort: Haus der Diakonie<br />

Körnerstraße 7, Eingang:<br />

Torweg Apothekerstraße<br />

19055 Schwerin<br />

Referent/in: Sabine Brhel<br />

Vor Ort sind 5 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit<br />

Grundkenntnissen im Yoga.<br />

Yoga für Senioren<br />

Kursnr.: SCK11H03<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 01.11.<strong>2011</strong><br />

08:30 - 10:00 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., dienstags<br />

Kursort: Naturheilpraxis Petra Orlowsky<br />

Schelfmarkt 10<br />

19055 Schwerin<br />

Referent/in: P. Orlowsky<br />

Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Stralsund<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: ROK11H15<br />

Termin: 20.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />

16 - 17 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Physiotherapie Dobslaff im<br />

Ärztehaus Frankenwall<br />

Marienstraße 2-4<br />

18439 Stralsund<br />

Referent/in: Gudrun Dobslaff<br />

Stuttgart<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: STK11H01<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />

18:30 - 19:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., montags<br />

Kursort: Hallenbad Zuffenhausen<br />

Halderainstr. 13<br />

70435 Stuttgart<br />

Referent/in: Sera Kiris<br />

TV 89 Zuffenhausen e.V.<br />

Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Rückenfi tness<br />

Kursnr.: STK11H02<br />

Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 07.12.<strong>2011</strong><br />

18:15 - 19:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: TV Zuffenhausen e.V.<br />

Hohensteinstr. 22<br />

70435 Stuttgart<br />

Referent/in: Larissa Jakob<br />

TV 89 Zuffenhausen e.V.<br />

Suhl<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: TÜK11H07<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />

17:00 - 17:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />

Kursort: Ottilienbad<br />

Friedrich-König-Str. 7<br />

98527 Suhl<br />

Referent/in: Diana Schicktanz<br />

Kerstin Felgner<br />

Vor Ort sind 3,10 € Eintritt pro Termin zu<br />

entrichten<br />

Tabarz<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: TÜK11H08<br />

Termin: 16.09.<strong>2011</strong> - 02.12.<strong>2011</strong><br />

19:45 - 20:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 45 min., freitags<br />

Kursort: tabbs vital GmbH<br />

Schwimmbadweg 10<br />

99891 Tabarz<br />

Referent/in: Dieter Mey<br />

Weimar<br />

Pilates<br />

Kursnr.: TÜK11H09<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 30.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: Physiotherapie S. Rother<br />

Hegelstraße 12<br />

99423 Weimar<br />

Referent/in: Anne-Kathrin Handschug<br />

Rückenschule<br />

Kursnr.: TÜK11H11<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie<br />

Antje Triebel-Hendrich<br />

Gerberstr. 5, 99423 Weimar<br />

Referent/in: Antje Triebel-Hendrich<br />

Wassergymnastik<br />

Kursnr.: TÜK11H12<br />

Termin: 20.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />

20 - 21 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Physiotherapie<br />

Antje Triebel-Hendrich<br />

Gerberstr. 5, 99423 Weimar<br />

Referent/in: Antje Triebel-Hendrich<br />

Werdau<br />

Aquajogging<br />

Kursnr.: ZWK11H17<br />

Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: WEBALU Werdau<br />

Ziegelstraße, 08412 Werdau<br />

Referent/in: Manuela Lippold<br />

Wilkau-Haßlau<br />

Aquafi tness bis 50<br />

Kursnr.: ZWK11H15<br />

Termin: 26.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

16:45 - 17:45 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie Jana Fischer<br />

Muldentalklinik<br />

Cainsdorfer Straße 25a<br />

08112 Wilkau-Haßlau<br />

Referent/in: Jana Fischer<br />

Zum ersten Veranstaltungstermin bitte<br />

mitbringen: Saubere Badeschuhe, Badesachen,<br />

Duschbad, Handtuch, Chip für<br />

Umkleideschrank. 20 € Eigenanteil sind<br />

2 Wochen vorher direkt in der Praxis zu<br />

entrichten.<br />

Aquafi tness ab 60<br />

Kursnr.: ZWK11H16<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 14.11.<strong>2011</strong><br />

08:15 - 09:15 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Physiotherapie Jana Fischer<br />

Muldentalklinik<br />

Cainsdorfer Straße 25a<br />

08112 Wilkau-Haßlau<br />

Referent/in: Jana Fischer<br />

Zum ersten Veranstaltungstermin bitte<br />

mitbringen: Saubere Badeschuhe, Badesachen,<br />

Duschbad, Handtuch, Chip für<br />

Umkleideschrank. 20 € Eigenanteil sind<br />

2 Wochen vorher direkt in der Praxis zu<br />

entrichten.<br />

Zwickau<br />

Aquafi tness<br />

Kursnr.: ZWK11H08<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

15 - 16 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Johannisbad<br />

Johannisstraße 16<br />

08056 Zwickau<br />

Referent/in: Bernd Jentsch<br />

Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,<br />

Wassertemperatur ca. 25°C


Aquafi tness bis 50<br />

Kursnr.: ZWK11H06<br />

Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />

Kursort: Johannisbad<br />

Johannisstraße 16<br />

08056 Zwickau<br />

Referent/in: Benjamin Pfl ug<br />

Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,<br />

Wassertemperatur ca. 25°C<br />

Aquafi tness ab 50<br />

Kursnr.: ZWK11H07<br />

Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />

9 - 10 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Johannisbad<br />

Johannisstraße 16<br />

08056 Zwickau<br />

Referent/in: Benjamin Pfl ug<br />

Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />

Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,<br />

Wassertemperatur ca. 25°C<br />

Cardio Aktiv<br />

Kursnr.: ZWK11H05<br />

Termin: 30.09.<strong>2011</strong> - 16.12.<strong>2011</strong><br />

18:40 - 19:40 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 60 min., freitags<br />

Kursort: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />

Marienthaler Straße 166<br />

08060 Zwickau<br />

Referent/in: Jeannette Kienitz<br />

Neue Rückenschule<br />

Kursnr.: ZWK11H09<br />

Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Praxis für Physiotherapie B.Rau<br />

Marchlewskistraße 2<br />

08062 Zwickau<br />

Referent/in: Cornelia Keßler<br />

Die Neue Rückenschule verfolgt mehr als<br />

bisher den Ansatz einer ganzheitlichen und<br />

nachhaltigen Beseitigung von Rückenschmerzen.<br />

Es fl ießen neben den Rückenübungen<br />

auch Übungen zur Stressbewältigung<br />

und Bewegungskontrolle ein.<br />

Pilates<br />

Kursnr.: ZWK11H01<br />

Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 14.12.<strong>2011</strong><br />

19 - 20 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />

Marienthaler Straße 166<br />

08060 Zwickau<br />

Referent/in: Anja Löscher<br />

Rücken Aktiv<br />

Kursnr.: ZWK11H04<br />

Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 60 min., montags<br />

Kursort: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />

Marienthaler Straße 166<br />

08060 Zwickau<br />

Referent/in: Marcel Pöch<br />

Rücken Aktiv für Männer<br />

Kursnr.: ZWK11H03<br />

Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 14.12.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 60 min., mittwochs<br />

Kursort: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />

Marienthaler Straße 166<br />

08060 Zwickau<br />

Referent/in: Marcel Pöch<br />

Ein speziell auf die männlichen Problemzonen<br />

zugeschnittenes Muskelaufbautraining<br />

Wirbelsäulengymnastik für<br />

Berufstätige<br />

Kursnr.: ZWK11H12<br />

Termin: 20.09.<strong>2011</strong> - 06.12.<strong>2011</strong><br />

18 - 19 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 60 min., dienstags<br />

Kursort: Praxis für Physiotherapie<br />

Ulrich Göbel<br />

Franz-Mehring-Str. 65<br />

08058 Zwickau<br />

Referent/in: Anke Wezel<br />

Wirbelsäulengymnastik für Senioren<br />

Kursnr.: ZWK11H13<br />

Termin: 22.09.<strong>2011</strong> - 08.12.<strong>2011</strong><br />

9 - 10 Uhr<br />

Kursdauer: 12 x 60 min., donnerstags<br />

Kursort: Praxis für Physiotherapie<br />

Ulrich Göbel<br />

Franz-Mehring-Str. 65<br />

08058 Zwickau<br />

Referent/in: Anke Wezel<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: ZWK11H02<br />

Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />

18:00 - 19:30 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 90 min., mittwochs<br />

Treffpunkt: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />

Marienthaler Straße 166<br />

08060 Zwickau<br />

Referent/in: Katja Brechling<br />

Stöcke werden bereit gestellt.<br />

Nordic Walking<br />

Kursnr.: ZWK11H11<br />

Termin: 04.10.<strong>2011</strong> - 09.12.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags, ab Nov.<br />

freitags 14-15 Uhr<br />

Treffpunkt: Praxis für Physiotherapie B.Rau<br />

Marchlewskistraße 2<br />

08062 Zwickau<br />

Referent/in: Cornelia Keßler<br />

Nach der Zeitumstellung am 30.10.<strong>2011</strong><br />

fi ndet der Kurs freitags von 14 - 15 Uhr statt.<br />

Stöcke werden bereit gestellt.<br />

Progressive Muskelrelaxation<br />

Kursnr.: ZWK11H10<br />

Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />

17 - 18 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />

Kursort: Praxis für Physiotherapie B.Rau<br />

Marchlewskistraße 2<br />

08062 Zwickau<br />

Referent/in: Cornelia Keßler<br />

Yoga<br />

Kursnr.: ZWK11H14<br />

Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 03.11.<strong>2011</strong><br />

17:00 - 18.30 Uhr<br />

Kursdauer: 8 x 90 min., donnerstags<br />

Kursort: Veranstaltungsort:<br />

ACHAT-Comfort-Hotel<br />

Leipziger Straße 180<br />

08058 Zwickau<br />

Referent/in: Anita Brückner<br />

Für folgenden Kurs melde ich mich an:<br />

Kursnummer<br />

Kursbezeichnung<br />

Name<br />

Krankenversicherungsnr.<br />

Geburtsdatum<br />

Straße, Hausnr.<br />

PLZ, Wohnort<br />

Telefon / Fax<br />

Anmeldung<br />

Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten,<br />

füllen Sie bitte den Coupon vollständig aus und senden<br />

diesen an: <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, Team Gesundheitsförderung,<br />

Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg oder<br />

per Fax an: 06102 2909-89.<br />

Anmeldeschluss<br />

19. August <strong>2011</strong>


Erfurt<br />

Fit in den Herbst<br />

mit der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

Fit in 3 Monaten<br />

<strong>Ihr</strong>e <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> und das Erfurter Leichtathletik-Centrum<br />

e. V. (ELAC) machen Sie in<br />

nur drei Monaten fi t für den Herbst. In der<br />

Zeit vom 29.08. bis 21.11.<strong>2011</strong> bringen Sie<br />

an acht Montagen die Experten der <strong>Salus</strong><br />

<strong>BKK</strong> in Kooperation mit der Kursleiterin des<br />

ELAC Dagmar Gentzel richtig in Schwung.<br />

Sie machen einen Fitnesscheck, treffen<br />

sich zum Walken oder Laufen und machen<br />

In der schönen Rhön<br />

Neues Angebot für aktive Senioren<br />

Für die Generation 60 plus hat die <strong>Salus</strong><br />

<strong>BKK</strong> ein spezielles Herbstprogramm im<br />

Angebot: Verbringen Sie vom 26.09. bis<br />

30.09.<strong>2011</strong> eine Woche im Aktivhotel Gersfelder<br />

Hof. In der herrlichen Landschaft<br />

des Biosphärenreservats Rhön werden<br />

Sie „herbstfi t“.<br />

Das Programm ist auf die Bedürfnisse<br />

reiferer Menschen abgestimmt: Mit Wanderungen,<br />

Gedächtnistraining und Entspannungseinheiten<br />

bringen Sie Körper<br />

und Geist ins Gleichgewicht. Die täglichen<br />

Einheiten von Frühsport, Wassergymnastik<br />

und Stretching bringen <strong>Ihr</strong>en Kreislauf<br />

und den Stoffwechsel auf Hochtouren.<br />

Rückengymnastik. An drei weiteren Terminen<br />

erklärt Ihnen die Ernährungsexpertin<br />

der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, Teresa Hermann, wie Sie<br />

sich gesund und ausgewogen ernähren.<br />

Darüber hinaus haben Sie drei Monate<br />

die Gelegenheit, das Sportprogramm des<br />

ELAC kennen zu lernen und intensiv zu nutzen.<br />

Für die Teilnahme an unserem neuen<br />

Programm ist lediglich eine dreimonatige<br />

Kurzmitgliedschaft im Verein des Erfurter<br />

Leichtathletik-Centrums zum Sonderpreis<br />

von 12 EUR notwendig.<br />

Außerdem reichen die unterschiedlichen<br />

Angebote von Fitnesscheck und Sturzprophylaxe<br />

bis hin zu Beckenbodengymnastik<br />

und praktischen Tipps zur Ernährung. Und<br />

das Beste: <strong>Ihr</strong>e <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> bezuschusst<br />

<strong>Ihr</strong>e Teilnahme mit 160,- EUR.<br />

Preise incl. VP für <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Versicherte<br />

170,- EUR p.P. im DZ / 210,- EUR p.P. im EZ<br />

Preise incl. VP für Fremdversicherte<br />

430,- EUR p.P. im DZ / 490,- EUR p.P. im EZ<br />

Kursort: Hotel Gersfelder Hof<br />

Auf der Wacht 14, 36129 Gersfeld<br />

Kursnr.: AGW11H01<br />

Auch wenn Sie es sich bei den<br />

sommerlichen Temperaturen kaum<br />

vorstellen mögen. Der Herbst<br />

kommt auf leisen Sohlen! Schlechtes<br />

Novemberwetter verlangt <strong>Ihr</strong>em<br />

Körper einiges ab. Erkältungen<br />

lassen sich kaum vermeiden<br />

– oder doch? Ausgewogene Ernährung<br />

und viel Bewegung helfen<br />

Ihnen dabei, auch in der kalten<br />

Jahreszeit gesund zu bleiben. Mit<br />

zwei besonderen Angeboten sorgt<br />

<strong>Ihr</strong>e <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> dafür, dass Sie<br />

richtig in den Herbst starten.<br />

Termine<br />

29.08. - 28.11.11 jeweils montags von<br />

17:00 - 18:30 Uhr. Das Programm endet<br />

mit einer gemeinsamen Abschlussveranstaltung.<br />

Kursort: LAC Erfurt<br />

Arnstädterstrasse 55, 99096 Erfurt<br />

(wechselnde Kursorte, Kursort wird<br />

vor dem 1.Termin bekannt gegeben)<br />

Kursnr.: ERK11H25<br />

Sie wollen sich für eines unserer<br />

Programme anmelden (Anmeldeschluss:<br />

15. August <strong>2011</strong>)* oder<br />

haben noch Fragen?<br />

Dann melden Sie sich bei Holger Tietz.<br />

Er ist Experte für Gesundheitsförderung<br />

bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> und unter der<br />

Telefonnummer 06102 2909-825 zu<br />

erreichen. Oder schreiben Sie eine<br />

E-Mail an holger.tietz@salus-bkk.de<br />

*<strong>Ihr</strong>e Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Stornierung<br />

durch einen Teilnehmer unter fünf Wochen vor<br />

dem Termin wird eine Gebühr in Höhe von 50 % des<br />

Eigenanteils fällig.<br />

Die Gutfühlversicherung


Helfer für die Seele<br />

Psychologische<br />

Telefonsprechstunde<br />

Stress im Beruf, Konfl ikte in der Familie<br />

oder der Verlust eines geliebten<br />

Menschen: All das sind Lebenssituationen,<br />

die die Seele sehr belasten.<br />

Nicht selten führen sie zu Depression,<br />

Burnout-Syndrom oder anderen<br />

psychischen Störungen. Auch hinter<br />

Symptomen wie Rückenbeschwerden<br />

oder Schlafstörungen verbergen<br />

sich häufi g seelische Ursachen.<br />

Immer mehr Menschen in Deutschland<br />

leiden an psychischen Erkrankungen.<br />

Im vergangenen Jahr gab es<br />

13,5 % mehr Krankheitstage, die auf<br />

psychische Probleme zurückzuführen<br />

waren, als 2009.<br />

Psychische Störungen bleiben dennoch<br />

zu oft ein Tabuthema, und viele<br />

Menschen haben Hemmungen über<br />

dieses Thema zu sprechen. Haben<br />

sie sich dann dazu entschlossen,<br />

professionelle Hilfe in Anspruch zu<br />

nehmen, ist es für sie oft nicht einfach,<br />

einen qualifi zierten Ansprechpartner<br />

in der Nähe zu fi nden, oder<br />

sie müssen lange auf einen Termin<br />

warten. Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> möchte Menschen<br />

in seelisch belastenden Lebenssituationen<br />

unterstützen. Daher<br />

erweitern wir unser Leistungsspektrum<br />

um eine offene psychologische<br />

Sprechstunde.<br />

An wen richtet sich das Angebot?<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

<strong>Salus</strong> plus<br />

<strong>Ihr</strong>e Ansprechpartnerinnen<br />

Diplom-Psychologin<br />

Kristina Merker<br />

Versicherte der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> mit Fragen zum Thema<br />

psychische Erkrankungen/Psychotherapie<br />

Mit welchen Fragen können Sie sich an unsere<br />

psychologische Sprechstunde wenden?<br />

• Fragen zum Thema Psychotherapie<br />

• Fragen zum Thema psychische Erkrankungen<br />

Wir bieten Ihnen<br />

Diplom-Psychologin<br />

Ulrike Spiecker<br />

• Hilfe bei der Arzt-/ Therapeutensuche<br />

• Unterstützung bei der Suche von Beratungsstellen<br />

und Selbsthilfegruppen<br />

• Themenspezifi sches Informationsmaterial<br />

(zum Beispiel zu den Themen Depression<br />

oder Psychotherapie)<br />

Kostenfreie Telefonsprechstunde<br />

Sie erreichen unsere offene Sprechstunde<br />

ab dem 15.8.<strong>2011</strong> unter: 0800 189 5003<br />

Dienstag 12-13 Uhr<br />

Donnerstag 8-9 Uhr<br />

13


Gutfühlen<br />

14<br />

<strong>Salus</strong>: Ein Name - zwei Unternehmenen<br />

Mit Leidenschaft für Gesundheit<br />

Schon in der Begrüßungspost der <strong>Salus</strong><br />

<strong>BKK</strong> für neue Mitglieder befi ndet sich<br />

eine Teeprobe mit dem <strong>Salus</strong>-Schriftzug.<br />

Auch in den ca. 1.200 Päckchen,<br />

die jährlich an unsere schwangeren<br />

Versicherten versandt werden, liegt<br />

unter anderem eines der bekanntesten<br />

Produkte des oberbayerischen<br />

Unternehmens aus Bruckmühl bei: das<br />

Eisenpräparat Floradix, auch „Kräuterblut“<br />

genannt. Die Produktpalette des<br />

Naturarzneimittelherstellers <strong>Salus</strong> ist<br />

nicht nur Reformhauskunden bekannt.<br />

Aber was verbindet die <strong>Salus</strong>-Unternehmensgruppe<br />

mit der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>?<br />

„Unsere Häuser verbindet sehr viel. Die<br />

<strong>Salus</strong> Firmengruppe ist zwar nicht unser<br />

Trägerunternehmen, aber wir haben<br />

dem Unternehmen viel zu verdanken,“<br />

betont Vorstand Ute Schrader. „Denn<br />

der Weg in die Eigenständigkeit der Betriebskrankenkasse<br />

sollte 2002 auch so<br />

vollzogen werden, dass sich Wohlbefi nden<br />

und Gesundheit in der Namensgebung<br />

wiederfi nden.“<br />

Das Wort „<strong>Salus</strong>“, welches sich vom<br />

Lateinischen ableitet und „Wohlbefi<br />

nden, Glück, Gesundheit“ bedeutet,<br />

war da nahe liegend. Doch bevor der<br />

Markenname der <strong>BKK</strong> eingetragen<br />

werden konnte, galt es, den Inhaber<br />

des Unternehmens zu fragen, der mit<br />

diesem Namen zu den Marktführern in<br />

der Naturarzneibranche gehört. Schon<br />

beim damaligen Kennenlernen stellten<br />

die beiden Unternehmenslenker fest,<br />

dass sie viele Ansichten teilen. So hatte<br />

der Firmeninhaber des SALUS Hauses,<br />

Otto Greither, auch keinerlei Einwände<br />

gegen die Namensnutzung durch die<br />

mittelständische Krankenversicherung.<br />

Ute Schrader und Otto Greither sind<br />

auch nach der Namenstaufe der <strong>BKK</strong> in<br />

Kontakt geblieben. Beide schätzen einander<br />

und teilen trotz getrennter Unternehmen<br />

eine Philosophie: Die (Gesundheits-)Versprechen,<br />

die man macht,<br />

müssen glaubhaft sein.<br />

Dabei ist die Fitness des schlanken und<br />

groß gewachsenen 86-jährigen Otto<br />

Greither der beste Werbeträger für seine<br />

eigenen Produkte. Er verkörpert eine<br />

Lebenshaltung, in der neben einer maßvollen<br />

Ernährung die Freude an der Bewegung<br />

einen breiten Raum einnimmt.<br />

Anlässlich eines Besuches im April,<br />

bei dem Ute Schrader dem <strong>Salus</strong>-Chef<br />

nachträglich zu seinem Geburtstag<br />

gratulierte, hatte er gerade seine täglichen<br />

Schwimmkilometer genossen. Die<br />

geäußerte Bewunderung quittierte der<br />

sympathische Bayer mit einem Lächeln:<br />

„Vor kurzem war ich noch ein paar Tage<br />

Skifahren. Ich brauche einfach täglich<br />

ein bisschen Bewegung. Man verbringt<br />

ja viel zu viel Zeit am Schreibtisch.“ Vor<br />

dem inneren Auge sieht man ihn in diesem<br />

Moment weitaus jüngere Skifahrer<br />

am Hang überholen.<br />

„Eigentlich müssten viel mehr Versicherte<br />

solch erfahrene Menschen<br />

mit einer beispielhaften Einstellung<br />

kennenlernen,“ so Ute Schrader. „Ich<br />

hoffe, dass wir mit unseren Präventionsangeboten<br />

die richtigen Anreize für<br />

unsere Versicherten setzen können.<br />

Schließlich wollen wir für möglichst<br />

viele Menschen erlebbar machen, dass<br />

eine gesunde Lebensweise ein Gewinn<br />

und kein Verzicht ist. Jeder gesunde<br />

Mensch hat die Chance, bis ins hohe Alter<br />

körperlich und geistig fi t zu bleiben.<br />

Wir alle sollten sie nutzen.“<br />

G


Die<br />

Das Haus<br />

Mit seinen über 1.500 Produkten ist das SALUS Haus eines der führenden<br />

Unternehmen in der Naturarzneimittelbranche. Schon lange vor dem großen<br />

Bio-Trend wurden ökologisch erzeugte Kräuter zu Tees, Tinkturen und<br />

Dragees verarbeitet. Der Unternehmenssitz befi ndet sich in Bruckmühl.<br />

Dort produzieren und vertreiben rund 260 Mitarbeiter die Naturarzneimittel.<br />

Seit der Reaktorkatastrophe von Tschernobyl 1986 wird dafür ein<br />

Großteil der Kräuter in Chile angebaut. In dem Land, das laut Otto Greither<br />

eigentlich „ein wenig wie Bayern aussieht, nur mit Vulkanen“, wachsen<br />

die kostbaren Kräuter fernab von Umweltgiften. Es versteht sich von<br />

selbst, dass der bescheidene Träger des Bundesverdienstkreuzes auch<br />

in Südamerika seiner sozialen<br />

Verantwortung gegenüber den<br />

35 festen Mitarbeitern und 150<br />

Saisonarbeitern nachkommt.<br />

All das hat seinen Preis. Aber<br />

die Erfolgsgeschichte des SA-<br />

LUS Hauses gibt dem 86-jährigen<br />

Bayern recht: „Es lohnt<br />

sich gegenüber Mensch und<br />

Natur verantwortlich zu handeln.“<br />

www.salus.de<br />

Die Wurzeln der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> liegen in der Baubranche. Vor 116 Jahren gründete<br />

Philipp Holzmann die Betriebskrankenkasse für die Mitarbeiter des Baukonzerns.<br />

Seit 2002 trägt die in 15 Bundesländern geöffnete Krankenkasse<br />

den Namen <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>. Diese Namensgebung vollendet den konsequenten<br />

Weg in die Eigenständigkeit und verstärkt den Wachstumskurs. Mit ihrem<br />

Service- und Leistungsvorsprung überzeugte die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> im Herbst 2010<br />

ihr 100.000stes Mitglied. Mit rund 140.000 Versicherten zählt die Gutfühlversicherung<br />

zu den TOP 50 der über 150 gesetzlichen Krankenversicherungen.<br />

Damit hat sich in 15 Jahren die Zahl<br />

ihrer Mitglieder mehr als verzehnfacht.<br />

<strong>Ihr</strong>e „wahre Größe“ beweist<br />

die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> aber immer wieder<br />

in unabhängigen Leistungsvergleichen:<br />

Wie es sich für eine Gutfühlversicherung<br />

gehört, sieht beispielsweise<br />

auch Focus Money die <strong>Salus</strong><br />

<strong>BKK</strong> bei Präventions- und Zusatzleistungen<br />

weit vor größeren Mitbewerbern.<br />

(„Top-Schutz für den<br />

Ernstfall“, Focus Money, 49/2010)<br />

www.salus-bkk.de<br />

„Herr der Kräuter“<br />

Der 1925 geborene Otto Greither führt seit über<br />

60 Jahren die <strong>Salus</strong>-Firmengruppe. Für seine<br />

Erfolge und sein soziales Engagement wurde er<br />

unter anderem mit dem Bundesverdienstkreuz<br />

1. Klasse ausgezeichnet. Er ist Träger des Bayerischen<br />

Verdienstordens. Außerdem erhielt der<br />

Unternehmer 2003 den Titel „Öko-Manager des<br />

Jahres“ vom Wirtschaftsmagazin CAPITAL und<br />

der Umweltstiftung WWF (World Wide Fund For<br />

Nature).<br />

Sein Fitnessrezept: Täglich mindestens 20 Minuten<br />

schwimmen, einen Apfel und Müsli zum<br />

Tagesstart, viel Kräutertee – und für den Kopf:<br />

Sprachen lernen!<br />

(lat.) - Wohlbefi nden,<br />

lück, Gesundheit.<br />

Vorstand Ute Schrader<br />

Seit über 15 Jahren verantwortet Ute Schrader<br />

die Ausrichtung der mittelständischen Betriebskrankenkasse.<br />

Unter ihrer Führung gelang der<br />

Gutfühlversicherung der bundesweite Erfolg.<br />

Gesundheitsförderung liegt der Krankenkassenbetriebswirtin<br />

besonders am Herzen: „Die<br />

„Gutfühlversicherung zu sein, heißt für mich,<br />

dass wir für ein immer anstrengenderes und<br />

längeres Arbeitsleben die richtigen Angebote<br />

zum Ausgleich bieten. Das hilft viele Krankheitsrisiken<br />

zu minimieren. „Gutfühlen“ muss für eine<br />

gesetzliche Krankenkasse aber immer auch so<br />

übersetzt werden, dass sich unsere Versicherten<br />

gerade in einem Krankheitsfall voll auf uns<br />

verlassen können.“<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Sommerfest<br />

Feiern Sie<br />

Otto<br />

mit<br />

Greither, Geschäftsführer<br />

uns<br />

der <strong>Salus</strong> Firmengruppe, mit<br />

Ute Schrader, Vorstand der<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

Unser <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Sommerfest in Neu-Isenburg<br />

steht im Zeichen <strong>Ihr</strong>er Gesundheit und ist es ein<br />

schöner Anlass Sie persönlich kennen zu lernen.<br />

Wir beraten und informieren Sie zu vielen Gesundheitsfragen.<br />

Oder lassen Sie sich in entspannter<br />

Atmosphäre kostenlos durchchecken. Für gesunde<br />

Erfrischungen sorgt unser Team der Gesundheitsförderung<br />

und unser Partner, das SALUS Haus.<br />

Kommen Sie am 3. September <strong>2011</strong><br />

zum <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Sommerfest und erleben<br />

Sie von 9:30 bis 14:00 Uhr ein<br />

abwechslungsreiches Programm:<br />

• Vorträge und Aktionen zu Gesundheitsthemen<br />

• kostenlose Gesundheits-Check-Ups:<br />

Hautkrebsscreening, Blutwertmessung<br />

• Augenmessung und Hörtest<br />

• Gutfühlraum mit Fantasiereisen, autogenem<br />

Training, Muskel- und Rückentspannung<br />

• gesunde Snacks und Köstlichkeiten<br />

www.salus-bkk.de<br />

Wir freuen uns auf <strong>Ihr</strong>en Besuch<br />

in der Hauptverwaltung der Gutfühlversicherung:<br />

Siemensstr. 5 a,<br />

63263 Neu-Isenburg<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

15


Themenspecial<br />

Wörterbuch<br />

Wie Sie sich im Notfall<br />

in der Landessprache<br />

verständigen können,<br />

erfahren Sie auf der<br />

nächsten Seite.<br />

16<br />

Ein Koffer<br />

voller Gesundheit<br />

Ob die heimischen Berge oder exotische Länder, wer verreist muss an vieles denken:<br />

Ausreichend Kleidung, passendes Schuhwerk, Kosmetikartikel und vieles mehr. Aber haben<br />

Sie auch an <strong>Ihr</strong>e Gesundheit gedacht? Gerade auf Reisen sollten Sie gut<br />

versorgt sein. An was Sie zu <strong>Ihr</strong>er Sicherheit und Gesundheit im<br />

Urlaub denken sollten, sehen Sie an unserem Beispiel-Koffer.<br />

Sonnenschutz<br />

Zum umfangreichen<br />

Sonnenschutz gehört<br />

auch Sonnencreme<br />

mit einem hohen<br />

Lichtschutzfaktor.<br />

Impfschutz<br />

Schützen Sie sich bei Reisen in<br />

fernere Länder umfassend vor<br />

unliebsamen Krankheiten. Die<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt die Kosten<br />

für <strong>Ihr</strong>e Reiseschutzimpfung.<br />

Gesundheitstelefon<br />

Das <strong>Salus</strong> Gesundheitstelefon<br />

können Sie auch im Ausland<br />

erreichen. Unter der Telefonnummer<br />

+49 621-5490-1850<br />

erhalten Sie z. B. Hilfe bei der<br />

Suche nach deutschsprachigen<br />

Ärzten oder Organisation eines<br />

notwendigen Rücktransports.


Auslandkrankenversicherung<br />

Bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> sind Sie im europäischen Ausland<br />

automatisch krankenversichert. Sie können<br />

mit <strong>Ihr</strong>er Versichertenkarte alle notwendigen medizinischen<br />

Leistungen beim Arzt, Zahnarzt oder<br />

im Krankenhaus in Anspruch nehmen. Dennoch ist<br />

es empfehlenswert eine private Auslandkrankenversicherung<br />

abzuschließen. Diese bietet auch im<br />

außereuropäischen Ausland und bei notwendigen<br />

Rücktransporten Versicherungsschutz.<br />

In die Reiseapotheke gehören Mittel gegen:<br />

• Magenbeschwerden, Verstopfung oder Durchfall<br />

• Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Halsschmerzen<br />

• Insektenstiche<br />

• Verstauchungen/Prellungen, Muskelverspannung<br />

• Pilzerkrankungen der Haut, Hautverletzungen/<br />

Wundsein, Hauterkrankungen/Juckreiz<br />

• Sonnenbrand, Sonnenstich, Hitzeschlag<br />

• Venenerkrankungen<br />

• Allergien<br />

• Kopf-, Zahn- und Ohrenschmerzen<br />

• Reisekrankheit, Unruhe, Schlafstörungen<br />

• Bindehautentzündung<br />

• Fieberthermometer<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

17


���<br />

Sicherheit auf Reisen<br />

18<br />

SOS-Tipps<br />

gegen Flugangst<br />

Darina Augapfel, Diplom-Psychologin, hilft Menschen mit Flugangst. Sie führt eine eigene psychotherapeutische<br />

Praxis in Frankfurt/Main. Seit 2003 leitet sie Flugangstseminare für die Lufthansa.<br />

Frau Augapfel, welche Ursachen<br />

gibt es für Flugangst?<br />

Die Ursachen sind ganz verschieden.<br />

Wenn auf eine heftige<br />

Turbulenz oder ein Durchstartemanöver<br />

keine glaubhafte<br />

Erklärung aus dem Cockpit folgt,<br />

steigt das Gefühl auf, „gerade<br />

noch davon gekommen zu sein“.<br />

Andere empfi nden im Flugzeug<br />

Platzangst oder die Ohnmacht,<br />

dem Piloten „ausgeliefert“ zu<br />

sein. sein.<br />

Deutsch<br />

Wo ist der nächste ächs h te Arzt /<br />

die nächste Apotheke?<br />

Wir brauchen einen Arzt.<br />

Was kann man gegen diese<br />

Ohnmacht tun?<br />

Sich seiner Angst bewusst stellen<br />

und ihr nicht aus dem Weg<br />

gehen. Dabei können Bücher,<br />

CDs oder DVDs helfen – oder<br />

ein Seminar für entspanntes<br />

Fliegen. Dort erhält man sowohl<br />

Anleitungen von Psychologen<br />

als auch technische Erklärungen<br />

von Piloten. Je mehr Sie<br />

über das Fliegen wissen, desto<br />

gelassener werden Sie.<br />

Kann man Flugangst für<br />

immer besiegen?<br />

Ja, man kann sie mit großem<br />

Erfolg besiegen, wenn man<br />

sich damit auseinandersetzt<br />

und die Ängste nicht verdrängt.<br />

Verdrängung führt nur zu Verschlimmerung<br />

des Zustands<br />

und im ungünstigsten Fall zu<br />

einer Ausbreitung auf andere<br />

Lebensbereiche, zum Beispiel<br />

Tunnels oder die U-Bahn.<br />

Sprachführer<br />

für den Notfall<br />

Englisch Engl<br />

Where is the nearest t<br />

doctor / pharmacy?<br />

We need a doctor.<br />

Ich bin krank.<br />

I feel sick.<br />

Mein Mann / meine Frau / My husband / my wife /<br />

mein Sohn / meine Tochter my son / my daughter is<br />

ist krank.<br />

sick.<br />

Ich habe … / Geben Sie I’ve got … / Give me<br />

mir etwas gegen … something against …<br />

… Schmerzen<br />

… pain<br />

… Zahnschmerzen … toothache<br />

… Fieber<br />

… fever<br />

… Durchfall<br />

… diarrhea<br />

… Verstopfung<br />

… constipation<br />

… Kopfschmerzen … headache<br />

… Allergie<br />

… allergy<br />

… Ausschlag<br />

… rash<br />

Französisch ch<br />

Où est-ce que elemédecin le médecin /<br />

la pharmacie prochain/e?<br />

Il nous faut un médecin.<br />

Je suis malade.<br />

Mon mari / ma mariée /<br />

mon fi ls / ma fi lle est<br />

malade.<br />

J‘ai … / Donnez-moi<br />

quelque chose contre …<br />

… douleur<br />

… odontalgie<br />

… fi èvre<br />

… diarrhée<br />

… constipation<br />

… mal à la tête<br />

… allergie<br />

… érupsion cutanée<br />

Wenn auf <strong>Ihr</strong>er Urlaubsreise plötzlich gesundheitliche Beschwerden auftreten, können Sie<br />

auf das <strong>Salus</strong> Gesundheitstelefon vertrauen. Ein Anruf genügt und sofort steht Ihnen das<br />

Team des Gesundheitstelefons bei allen medizinischen Problemen im Ausland zur Seite.<br />

Zusammen mit einer Auslandsreise-Krankenversicherung bietet das Gesundheitstelefon<br />

größtmögliche Sicherheit auf Reisen – weltweit und rund um die Uhr.<br />

Gibt es SOS-Notfall-Tipps?<br />

Starken körperlichen Symptomen<br />

begegnen Sie am besten<br />

mit Entspannungstechniken und<br />

Atemübungen. Bleiben Sie gedanklich<br />

in der Realität, driften<br />

Sie nicht in fi lmreife Katastrophenszenarien<br />

ab. Am besten,<br />

Sie schreiben <strong>Ihr</strong> Wissen vor<br />

dem Flug auf Karteikarten auf.<br />

Sie können vor Angst nicht sterben.<br />

Sie ist unangenehm, aber<br />

nicht gefährlich.<br />

Entspannen, sonnen, ausschlafen – der Sommerurlaub<br />

soll die schönste Zeit des Jahres sein.<br />

Falls Sie jedoch erkranken, hilft<br />

Ihnen unser Sprachführer, sich<br />

im Urlaubsland zu verständigen.<br />

Spanisch S h<br />

¿ Dónde está tá el médico / la<br />

farmacia más próximo/a?<br />

Necesitamos un médico.<br />

Estoy enfermo / enferma.<br />

Mi marido / mi mujer /<br />

mi hijo / mi hija está<br />

enfermo/a.<br />

Tengo … / Por favor,<br />

deme algo contra…<br />

… duele<br />

… dolor de muelas<br />

… fi ebre<br />

… diarrea<br />

… estreñimiento<br />

… dolor de cabeza<br />

… alergia<br />

… erupsión cutáne<br />

Italienisch ch<br />

Dov‘è un medico di /<br />

una<br />

farmacia qui vicino?<br />

Abbiamo bisogno di un<br />

medico.<br />

Sto male.<br />

Mio marito / mia moglie /<br />

mio fi glio / mia fi glia sta<br />

male.<br />

Ho… / Mi dia un<br />

rimedio contro…<br />

… dolore<br />

… mal di denti<br />

… febbre<br />

… diarrea<br />

… costipazione<br />

… mal di testa<br />

… allergia<br />

… eruzione cutanea<br />

<strong>Ihr</strong> Kontakt aus dem Ausland.<br />

+49 621-5490-1852<br />

Für Anrufe aus dem Ausland gelten die üblichen Telefongebühren.


Vor dem ersten<br />

Urlaub zu dritt<br />

Die erste Zeit mit dem Baby ist aufregend und schön, kostet aber auch viel Schlaf, Zeit und Kraft.<br />

Sind die ersten drei Monate einmal geschafft, spricht nichts gegen einen erholsamen Urlaub<br />

zu dritt. Mit einem Säugling zu verreisen ist nicht so stressig, wie man annehmen könnte. Denn<br />

Babys sind in der Regel keine komplizierten Urlaubsgefährten – vorausgesetzt, Sie sind auf die<br />

erste Reise richtig vorbereitet. Dazu gehört neben der Wahl des Urlaubsziels und der Anreise<br />

auch ein ausreichender Sonnenschutz.<br />

Urlaubsziel<br />

Jede Reise beginnt mit der Wahl des Urlaubsziels.<br />

Wenn es Sie und <strong>Ihr</strong>en Partner<br />

in den heißen Süden zieht, verlegen Sie<br />

<strong>Ihr</strong>e Urlaubsreise lieber in den Herbst.<br />

Große Temperaturunterschiede und<br />

schwüles oder trockenes Klima kann das<br />

Baby noch nicht so gut verkraften. Während<br />

der Sommermonate empfi ehlt sich<br />

daher ein Urlaub in heimischen Gefi lden.<br />

In jedem Fall sollte <strong>Ihr</strong> Ziel in 2-3 Stunden<br />

erreichbar sein, damit <strong>Ihr</strong> Baby die Anreise<br />

gut übersteht.<br />

Auto, Bahn oder Flugzeug?<br />

Die Autofahrt hat einen unschlagbaren<br />

Vorteil: Stauraum für Kinderwagen, Sonnenschirm,<br />

Wickeltasche, Reisebett und<br />

Co. Damit alle entspannt ankommen,<br />

empfi ehlt es sich, die Fahrt in die Nachtstunden<br />

zu verlegen. Zum einen ist es<br />

kühler, zum anderen schläft <strong>Ihr</strong> Baby dann<br />

oft mehrere Stunden. Auch eine Zugfahrt<br />

kann angenehm sein, weil Sie mit dem<br />

Baby aufstehen und sich bewegen können.<br />

Damit die Fahrt nicht zur Strapaze<br />

wird, sollten Sie zuvor ein Familienabteil<br />

reservieren. Es spricht aber auch nichts<br />

gegen eine kurze Flugreise, wenn <strong>Ihr</strong><br />

Kind gesund ist. Gegen den Druck in den<br />

Ohren hilft trinken beim Start und bei der<br />

Landung.<br />

Checkliste<br />

… für die Fahrt … für den Urlaubsort<br />

• 1 Windel pro Stunde Fahrtzeit • Windeln für den ersten Tag<br />

• Feucht- und Taschentücher • Kleidung für kalte & warme Temperaturen<br />

• Wickeltasche • Säuglingsnahrung und Fläschchen<br />

• Säuglingsnahrung und Wasser • Lätzchen<br />

• Fläschchen, Trinkbecher u. Löffel • Sonnencreme, Schirm und Mütze<br />

• Verschließbare Mülltüten • Kinderwagen oder Tragetuch<br />

• Babyschale • Reisebett mit gewohnter Decke<br />

• Schnuller • Babybad, Lotion und Zahnbürste<br />

• Babydecke • Notfallmedikamente und Thermometer<br />

• Spielzeug und Kuscheltier • Babyphon<br />

<strong>Salus</strong> Internettipp<br />

Informationen über unsere<br />

Leistungen für die junge Familie<br />

erhalten Sie in unserem großen<br />

Online-Special unter<br />

www.salus-bkk.de/familie<br />

Der richtige Sonnenschutz<br />

Der wichtigste Tipp für die gelungene erste Urlaubsreise: Der richtige<br />

Sonnenschutz. Babyhaut kann sich noch nicht selbst vor der UV-Strahlung<br />

der Sonne schützen. Deshalb sollten Sie direkte Sonneneinstrahlung<br />

und die Mittagssonne meiden. Spezielle Sonnencreme mit hohem<br />

Lichtschutzfaktor, ein Sonnenhut und ein Sonnenschirm für den Kinderwagen<br />

schützen <strong>Ihr</strong> Baby in der übrigen Zeit.<br />

FamilyCare-Newsletter<br />

Unser FamilyCare-Newsletter begleitet<br />

Sie und <strong>Ihr</strong>en Nachwuchs<br />

regelmäßig von der 20. Schwangerschaftswoche<br />

bis zum 10.<br />

Geburtstag und gibt praktische<br />

Tipps. Für den Newsletter können<br />

Sie sich im Internet anmelden:<br />

www.salus-bkk.de/familycare<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

19


Familie<br />

Dr. med.<br />

Martin H. Wesner<br />

Der Mediziner und Gesundheitsökonom<br />

Dr. med. Martin<br />

H. Wesner ist seit 2005 Beratungsarzt<br />

der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>.<br />

In Frankfurt am Main führt<br />

Dr. Wesner eine freie allgemeinmedizinische<br />

Praxis.<br />

Von der Ärztekammer Frankfurt<br />

am Main wurde er als<br />

Prüfungsarzt für medizinische<br />

Fachangestellte berufen.<br />

Zudem arbeitet er als<br />

Sachverständiger für ärztliches<br />

Qualitätsmanagement<br />

für namhafte Institute.<br />

20<br />

Was ist Hautkrebs?<br />

Für die ganze Familie<br />

Unter Hautkrebs werden alle bösartigen<br />

Neubildungen der Haut verstanden. Es<br />

kommt zu einer unkontrollierten Vermehrung<br />

der entarteten Krebszellen. Diese<br />

zerstören die direkte Umgebung und<br />

können unter Umständen auch den ganzen<br />

Körper befallen. Man spricht dann<br />

von Metastasen. Unterschieden wird<br />

zwischen schwarzem und weißem Hautkrebs.<br />

Weißer Hautkrebs entsteht in der Hautoberschicht<br />

und befi ndet sich vermehrt<br />

im Gesicht und Kopfbereich.<br />

Die bösartigste Form des Hautkrebses ist<br />

der schwarze Hautkrebs, auch malignes<br />

Melanom genannt. Das Melanom ist deshalb<br />

so gefährlich, weil sich die Krebszellen<br />

überall im Körper ausbreiten und<br />

Metastasen bilden können.<br />

Dr. Wesners<br />

Medizintipp<br />

Bei über 140.000 Menschen wird in Deutschland jedes<br />

Jahr Hautkrebs festgestellt. Die Zahl der Neuerkrankungen<br />

hat in den letzten Jahren drastisch zugenommen.<br />

Hautkrebs gilt mittlerweile als die häufi gste Krebserkrankung.<br />

Wie man Hautkrebs vorbeugen und erkennen<br />

kann, erfahren Sie im Interview mit unserem Beratungsarzt<br />

Dr. Martin H. Wesner.<br />

Wie kann ich vorbeugen?<br />

Um Hautkrebs vorzubeugen, sollte man<br />

sich zunächst die Risikofaktoren bewusst<br />

machen: Die Hauptursache für die Entstehung<br />

von Hautkrebs ist eine übermäßige<br />

UV-Bestrahlung durch Sonnenbaden und<br />

Solarien. Aber auch gewisse genetische<br />

Veranlagungen können das Risiko steigern.<br />

So leiden beispielsweise rothaarige<br />

(pigmentarme) Menschen 4,7-mal häufi -<br />

ger an Hautkrebs als Schwarzhaarige.<br />

Begünstigend für das Entstehen von Melanomen<br />

sind vor allem häufi ge Sonnenbrände.<br />

Um einer Hautkrebsentstehung<br />

vorzubeugen sollten Sie sich deswegen<br />

ausreichend vor UV-Strahlen schützen.<br />

Die wichtigste Maßnahme zum Schutz<br />

vor UV-Strahlung ist die Vermeidung der<br />

Sonne in den Stunden der größten Strahlungsintensität.<br />

In Europa ist dies die Zeit<br />

zwischen 11.00 und 15.00 Uhr. Ebenso<br />

sollten Sie <strong>Ihr</strong>e Haut mit Kleidung und<br />

Sonnencreme vor UV-Strahlen schützen.


Wie erkennt man auffällige<br />

Hautveränderungen?<br />

Wird der Hautkrebs frühzeitig festgestellt,<br />

ist er in den meisten Fällen heilbar!<br />

Sie selbst können dazu beitragen, Melanome<br />

und auch andere Veränderungen<br />

an der Haut rechtzeitig zu erkennen. Achten<br />

Sie vor allem auf rasche Veränderungen<br />

der Haut! Die ABCD-Regel hilft Ihnen<br />

dabei verdächtige Flecken zu erkennen<br />

(siehe Infobox).<br />

Besonders bei Wunden müssen Sie sehr<br />

aufmerksam sein, wenn diese nicht oder<br />

nur unvollständig heilen wollen.<br />

Welche ärztlichen<br />

Untersuchungen gibt es?<br />

Neben der Selbstbeobachtung gibt es<br />

Untersuchungen bei <strong>Ihr</strong>em Haus- und<br />

Hautarzt. Seit einigen Jahren werden von<br />

der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> die Kosten für ein Hautkrebs-Screening<br />

übernommen. Hierbei<br />

werden die komplette Haut sowie alle<br />

einsehbaren Schleimhäute gründlich untersucht.<br />

Mit Hilfe von optischen Vergrößerungssystemen<br />

können Ärzte schnell<br />

entscheiden, ob es sich um eine verdächtige<br />

Hautstelle handelt. Oft werden zusätzlich<br />

Gewebeproben entnommen und<br />

unter einem Mikroskop untersucht. Das<br />

Ergebnis entscheidet dann sicher, ob<br />

es sich um einen „guten“ oder „bösen“<br />

Hauttumor handelt.<br />

„ Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt ab dem<br />

35. Lebensjahr alle zwei Jahre die<br />

“<br />

Kosten für die Hautkrebsvorsorge.<br />

Das Hautkrebs-Screening gehört zu den<br />

wichtigen Vorsorgeuntersuchungen. Die<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt deshalb ab einem<br />

Alter von 35 Jahren alle zwei Jahre die<br />

Kosten für diese Früherkennung.<br />

Wie wird Hautkrebs behandelt?<br />

Die häufi gste Methode um Hautkrebs zu<br />

behandeln ist die Operation. Dabei wird<br />

die auffällige Hautveränderung soweit<br />

wie möglich entfernt und anschließend<br />

untersucht. Alternativ dazu kann man<br />

manche Hautkrebsarten mit Strahlentherapien,<br />

besonderem Licht oder Salben<br />

behandeln lassen. Als weitere Behandlungsformen<br />

kommen auch Chemo- oder<br />

Immuntherapien zum Einsatz.<br />

Ist jeder neu entstandene<br />

Leberfl eck gefährlich?<br />

Gutartige Leberfl ecke können jederzeit<br />

entstehen. Hier kommt es wieder auf die<br />

Beschaffenheit des Pigmentmals an. Hat<br />

der Leberfl eck keinerlei Auffälligkeiten<br />

und sieht aus wie alle anderen, kann man<br />

beruhigt sein. Verändert er sich deutlich<br />

oder hat ein seltsames Aussehen (siehe<br />

ABCD-Regeln), sollte man einen Arzt zu<br />

Rate ziehen.<br />

ABCD-Regel<br />

A wie Asymmetrie<br />

Im Frühstadium kündigen sich Melanome<br />

häufi g in der unsymmetrischen<br />

Form der Pigmentmale an.<br />

B wie Begrenzung<br />

An den Rändern scheint das Pigmentmal<br />

auszulaufen, es ist uneben, rau<br />

und zackig. Unregelmäßige Ränder und<br />

unscharfe Begrenzungen weisen auf<br />

potenzielle Melanome hin.<br />

C wie Colour (Farbe)<br />

Das Mal ist an einigen Stellen heller<br />

oder dunkler. Schwarze, dunkelbraune,<br />

bläuliche, rote, graue bis hautfarbene<br />

Areale an einem Mal deuten auf ein<br />

Melanom hin.<br />

D wie Durchmesser<br />

Pigmentmale mit einem Durchmesser<br />

über zwei Millimeter sollten in jedem<br />

Fall beobachtet werden.<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

21


News Service<br />

22<br />

Neues Service-Center in Kiel<br />

Am 1. September <strong>2011</strong> eröffnet die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> das erste Service-Center in Schleswig-Holstein. Die neue Geschäftsstelle<br />

hat ihren Sitz im KiWi Tower, mitten im Gewerbegebiet Kiel-Wik. Ob mit Bus, Bahn oder Auto:<br />

Unser neues Service-Center ist für alle Verkehrsmittel gut erreichbar. Unsere Servicemitarbeiter Juliane Jäkel<br />

und Alexander Krull sind für Sie vor Ort und beantworten gerne alle Fragen rund um <strong>Ihr</strong>e Gesundheit. Wir freuen<br />

uns auf <strong>Ihr</strong>en Besuch in unserem Kieler Service-Center, Am-Kiel-Kanal 1. Montags haben wir von 13 - 18 Uhr,<br />

mittwochs von 9 - 12 Uhr und freitags von 9 - 12 Uhr für Sie geöffnet.<br />

Gewinnspiel<br />

Sie wollen auch<br />

Kiel für sich entdecken?<br />

Dann machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel.<br />

Zur Eröffnung des neuen Service-<br />

Centers verlosen wir:<br />

• einen Erlebnistörn auf einer Skippi Yacht<br />

oder eine gesegelte Stadtrundfahrt für die<br />

ganze Familie (2 Erwachsene und 2 Kinder)<br />

im September <strong>2011</strong> und<br />

• eine After Work Segeltour auf einer C55<br />

Jolle oder einen Schnuppertörn auf einem<br />

Segelkutter für 2 Personen im September <strong>2011</strong><br />

Lösen Sie einfach unsere Rätselfrage:<br />

Welchen Namenszusatz trägt Kiel?<br />

Senden Sie uns bis zum 5. August <strong>2011</strong> eine<br />

E-Mail mit der Lösung und <strong>Ihr</strong>er vollständigen<br />

Adresse an: presse@salus-bkk.de<br />

Alle Preise sind von der Kiel Marketing GmbH gesponsert und<br />

werden nicht aus Mitgliedsbeiträgen fi nanziert.<br />

Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Der Rechtsweg<br />

ist ausgeschlossen. Der Gewinn ist nicht auszahlbar.<br />

KIEL.SAILING CITY<br />

Die frische Meeresbrise verbreitet in<br />

der ganzen Stadt eine maritime Atmosphäre.<br />

In Kiel dreht sich alles um das<br />

Meer und Segeln. Kein Wunder, denn<br />

nur einen Katzensprung von der Fußgängerzone<br />

entfernt befi nden Sie sich<br />

bereits an den Fähranlegern und den<br />

Kreuzfahrtterminals.<br />

Im Laufe einer Saison machen 130<br />

Traumschiffe in Kiel Station und täglich<br />

legen riesige Passagierfähren an.<br />

Segler aus aller Welt kennen die<br />

schleswig-holsteinische Landeshauptstadt<br />

aus gutem Grund als KIEL.SAI-<br />

LING CITY. Die Kieler Förde, die bis in<br />

das Herz der Stadt reicht, ist alljährlich<br />

Schauplatz zahlreicher Regatten.<br />

Sportlicher und kultureller Höhepunkt<br />

des Jahres ist zweifelsohne die Kieler<br />

Woche. In der letzten vollen Juniwoche<br />

strömen jedes Jahr mehr als drei<br />

Millionen Menschen aus aller Welt zum<br />

größten Segelsportereignis der Welt<br />

nach Kiel.<br />

Im bundesweit einmaligen Segelprojekt<br />

Camp 24|sieben wird direkt am Ufer<br />

der Innenförde von Mai bis September<br />

unter fachkundiger Anleitung gesegelt.<br />

Das Gemeinschaftsprojekt der Kiel-<br />

Marketing GmbH und der Stadtwerke<br />

Kiel AG hat es sich zur Aufgabe gemacht,<br />

den Segelsport besonders Kindern<br />

und Jugendlichen mit Spiel und<br />

Spaß näher zu bringen. Das aktuelle<br />

Programm fi nden Sie auf www.camp-<br />

24sieben.de.<br />

Mehr über die vielen Aktivitäten rund<br />

um KIEL.SAILING CITY von Kiel-Marketing<br />

gibt es immer aktuell im Internet<br />

unter www.kiel-sailing-city.de


Impressum<br />

<strong>Salus</strong> - <strong>Ihr</strong> <strong>Gutfühlmagazin</strong><br />

erscheint viermal im Jahr im Rahmen<br />

der Gesetzlichen Verpfl ichtung der<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> zur Aufklärung über Rechte<br />

und Pfl ichten aus der Sozialversicherung.<br />

Herausgeber Redaktionsleitung<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Dominique Meyer,<br />

Siemensstraße 5 a <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

63263 Neu-Isenburg Telefon 06102 2909-26<br />

Vorstand: Ute Schrader Layout<br />

Irina Sturm, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

Druck<br />

Köllen Druck + Verlag GmbH<br />

Ernst-Robert-Curtius-Straße 14<br />

53117 Bonn<br />

Telefon 0228 9898-20<br />

Telefax 0228 9898-299<br />

Mail verlag@koellen.de<br />

Bildquellen<br />

Archiv<br />

www.fotolia.com<br />

© Monkey Business (Titelbild)<br />

© Robert Kneschke (Hände, S. 4)<br />

© Peter Atkins (Frau, S. 5)<br />

© shockfactor (Icons, S. 4, 5, 6, 13, 15, 19, 22)<br />

© Hexal (Down-Sportfestival, S. 6)<br />

© Hauserbauer (Salzburg, S. 8-9)<br />

Erste Hilfe (S. 10-11)<br />

Unterkühlung © F. Siewert<br />

Logo - Deutsches Rotes Kreuz<br />

Pfl aster © WoGi - fotolia.com<br />

Wasser ist Leben (S. 12)<br />

Wasser © jStock<br />

Trinkuhren © Trinkuhr GmbH<br />

Kursprogramm (zwischen S. 12 und 13)<br />

Hintergrundbild © Jonas Glaubitz - fotolia.com<br />

Pfi rsich © K.A. - fotolia.com<br />

Entspannung © Corbis<br />

Nordic Walking © Corbis<br />

Herbst © John Keith - fotolia.com<br />

Rhön © Gersfelder Hof<br />

SALUS-Haus (S. 15-16)<br />

Schrader und Greither<br />

Logo - SALUS Haus<br />

© Mist - fotolia.com (Weinrebe)<br />

Urlaubsspecial (S. 16-17)<br />

© Elena Schweitzer - fotolia.com (Leine, S. 19)<br />

© Ray - fotolia.com (Flaggen, S. 18)<br />

© redondan - fotolia.com (EHIC, S. 17)<br />

© arquiplay77 - fotolia.com (Flugzeug, S. 18)<br />

© emeraldphoto - fotolia.com (Impfpass, S. 17)<br />

© Claudio Gasbarri - fotolia.com (Insektenschutz, S. 16)<br />

© inarik - fotolia.com (Koffer, S. 16-17)<br />

© lunamarina - fotolia.com (Strand, S. 16-19)<br />

© liveostockimages - fotolia.com (Erste Hilfe, S. 16-18)<br />

© fotografi n - fotolia.com (Wörterbücher, S. 16)<br />

Segeln © Kiel-Marketing GmbH (Kiel, S. 22)<br />

Letzte Seite © 4You (S. 24)<br />

Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme<br />

in Online-Dienste, Internet, Vervielfältigung<br />

auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger<br />

schriftlicher Zustimmung der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>.<br />

<strong>Salus</strong>-Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer<br />

Beiträge durch ihre <strong>BKK</strong>. Ist die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />

durch höhere Gewalt, Streik und dergleichen an ihrer<br />

Leistung verhindert, so besteht keine Ersatzpfl icht.<br />

Ausbildung:<br />

starte<br />

Jetzt<br />

ich durch!<br />

In wenigen Wochen wartet auf<br />

viele Schulabgänger der nächste<br />

Schritt – eine Ausbildung.<br />

Ein junger Mensch braucht bei dieser<br />

neuen Herausforderung Partner an der Seite, die ihn unterstützten und verstehen.<br />

Unser <strong>Salus</strong> Azubi-Coach rüstet junge Menschen für das Berufsleben und gibt<br />

viele hilfreiche Informationen:<br />

• Bewerbungstipps, mit Musteranschreiben und Musterlebenslauf<br />

usterlebenslauf<br />

• Dos und Don’ts für das Vorstellungsgespräch<br />

• Checkliste für den Berufsstart<br />

Wir bieten Azubis weitere umfangreiche<br />

Leistungen und zahlreiche Zusatzangebote:<br />

• Bonusmodell (bis zu 200 Euro im Jahr sichern)<br />

• Beteiligung an Kosten von Präventionskursen<br />

und Gesundheitsreisen<br />

• Kostenübernahme für alle empfohlenen Impfungen<br />

Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> bietet nicht nur ausgezeichnete<br />

Leistungen für Versicherte. Wir geben jungen<br />

Berufsstarten eine echte Zukunftsperspektive: Für<br />

den Ausbildungsbeginn 2012 haben wir jeweils zwei<br />

Ausbildungsplätze zum/zur Sozialversicherungsfachangestellten<br />

in Neu-Isenburg und Leipzig zu<br />

vergeben.<br />

Schon<br />

jetzt<br />

vormerken<br />

Als Maria Freund auf die<br />

Welt kam verfügten die<br />

wenigsten Haushalte<br />

über elektrischen Strom.<br />

Pferde und Kutschen waren<br />

noch die vorrangigen<br />

Fortbewegungsmittel. Zu<br />

<strong>Ihr</strong>em 100. Geburtstag<br />

besuchte Janine Ekawat,<br />

die Leiterin des Service-<br />

Centers in München, die Jubilarin im Senioren-Service-Zentrum<br />

Allershausen. Allershausen<br />

liegt mitten im landschaftlich<br />

reizvollen Ampertal. Hier hat Frau Freund<br />

ihr ganzes Leben verbracht. Auf einem<br />

Bauernhof groß geworden, hat sie nach<br />

dem zweiten Weltkrieg mit ihrem Mann<br />

ein Haus gebaut. Noch heute wohnt dort<br />

die Enkelin Frau Hiebel mit ihrem Mann<br />

und den zwei Urenkeln. „Die Oma hat immer<br />

die weltbesten Pfannkuchen gemacht<br />

Weitere Informationen<br />

zu unserer<br />

Ausbildung und<br />

unserem Angebot<br />

für Berufsstarter<br />

fi nden Sie unter<br />

www.salus-bkk.de<br />

Gesundheitstag in Berlin Ein abwechslungsreiches Gesundheitsprogramm<br />

erwartet im Oktober alle Versicherten in der Hauptstadt.<br />

Wann? 21.10.<strong>2011</strong>, 13 - 16:30 Uhr Wo? Kurfürstenstr. 131, 10785 Berlin<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> gratuliert zum Jubiläum<br />

100. Geburtstag<br />

Janine Ekawat, Leiterin des Service-Centers<br />

München, besuchte Maria Freund an ihrem<br />

Geburtstag im Senioren-Service-Zentrum<br />

Allershausen<br />

und den Kindern Geschichten vorgelesen“,<br />

erinnert sich Frau Hiebel.<br />

Die Gartenarbeit, das Pfl egen der<br />

Rosen und das Anbauen von Gemüse<br />

bereiteten ihr besondere<br />

Freude. Vor einigen<br />

Jahren stürzte Frau Freund<br />

schwer und die Versorgung<br />

im eigenen Haus war<br />

nicht mehr möglich. So hat<br />

sich die Familie für das<br />

Pfl egezentrum in Allershausen<br />

entschieden. Mitten<br />

in der Natur bietet es<br />

einen herrlichen Blick über<br />

die Wiesen und ist nur wenige Gehminuten<br />

vom Haus der Familie entfernt. „Bei<br />

der Abwicklung des Papierkrams hat die<br />

<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> immer sehr freundlich und unbürokratisch<br />

geholfen“, lobt die Enkelin.<br />

Man sieht Frau Freund das das wahre Alter<br />

kaum an. Hat sie das Rezept zum Altwerden?<br />

„ Nun ja“ sagt die Enkelin „ vielleicht<br />

hilft es, wenn man die Familie immer<br />

um sich hat. Außerdem hat die Oma nie<br />

geraucht und keinen Alkohol getrunken.“<br />

Die Gutfühlversicherung<br />

23


A11/24/16/001.02<br />

*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/min.<br />

www.salus-bkk.de Kundentelefon 0180 2 221322* Die Gutfühlversicherung<br />

24<br />

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Alle Preise sind von 4YOU gesponsert und wurden nicht<br />

aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet<br />

unter Ausschluss des Rechtsweges statt.<br />

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