Ihr Gutfühlmagazin Ausgabe 2-2011 - Salus BKK
Ihr Gutfühlmagazin Ausgabe 2-2011 - Salus BKK
Ihr Gutfühlmagazin Ausgabe 2-2011 - Salus BKK
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<strong>Salus</strong><br />
<strong>Ihr</strong> <strong>Gutfühlmagazin</strong><br />
Ein Koffer voller<br />
Gesundheit<br />
mit Sprachreiseführer<br />
Serie Erste Hilfe im Sommer<br />
2/11<br />
Zu gewinnen!<br />
Erholungsurlaub<br />
Segeltouren<br />
Trinkuhren<br />
Vorstand redet Klartext<br />
„Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
bietet Sicherheit“<br />
WM-Bronze-Gewinnerin<br />
Ariane Friedrich<br />
über das Down-<br />
Sportlerfestival<br />
Das neue Kursprogramm<br />
In der Heftmitte. Heraustrennbar.
2<br />
Psychische Erkrankungen<br />
sind auf dem Vormarsch.<br />
Wie fi nden Betroffene<br />
schnell die richtige Hilfe?<br />
Eine neue Telefonsprechstunde<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> hilft.<br />
Ein Koffer voller Gesundheit<br />
14<br />
Wir verraten Ihnen, an was Sie<br />
denken sollten, bevor Sie verreisen,<br />
und welche Sprachwendungen<br />
im Ausland hilfreich sein können.<br />
Unser Themenspecial stimmt auf<br />
die schönste Zeit des Jahres ein.<br />
13<br />
<strong>Salus</strong> Produkte sind nicht<br />
nur Reformhauskunden<br />
bekannt. Was verbindet<br />
die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> mit der<br />
bayerischen Firma? Unser<br />
Artikel stellt die Gemeinsamkeiten<br />
vor.<br />
16<br />
Inhalt<br />
News<br />
3 Editorial<br />
4 „Voll und ganz zufrieden“ - Versicherte<br />
benoten die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
6 Down-Sportlerfestival -„Wir gehören dazu.“<br />
7 Vorstand redet Klartext: „Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
bietet Sicherheit.“<br />
Gutfühlen<br />
8 Pollenfreier Urlaub im Salzburger Land<br />
12 Gesunde Ernährung - Wasser ist Leben<br />
14 <strong>Salus</strong>: Ein Name - zwei Unternehmen<br />
15 <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Sommerfest in Neu-Isenburg<br />
16 Themenspecial:<br />
Ein Koffer voller Gesundheit<br />
18 Tipps gegen Flugangst<br />
18 Sprachführer für den Notfall<br />
19 Vor dem ersten Urlaub zu dritt<br />
Familie<br />
10 Erste Hilfe im Sommer<br />
20 Dr. Wesners Medizintipp<br />
<strong>Salus</strong> plus<br />
13 Psychologische Hilfe<br />
Service<br />
5 Hormontherapie während der Wechseljahre?<br />
22 Neues Service-Center in Kiel<br />
23 Ausbildung: Jetzt durchstarten
Liebe Leserinnen, Liebe Leser,<br />
glauben Sie an die Siebenschläfer-Regel? Nach dieser<br />
Bauernregel steht uns ein ganz besonders heißer Sommer<br />
bevor. Über 30 Grad maßen vielerorts die Meteorologen an<br />
dem für die kommenden sieben Wochen entscheidenden 27. Juni <strong>2011</strong>. Eine Garantie für solch langfristige<br />
Wetterprognosen möchte aber kein Experte aussprechen. Die Datenlage lässt langfristige<br />
Vorhersagen nicht zu.<br />
Prognosen in der gesetzlichen Krankenversicherung sind da einfacher. Stimmt die Einnahme- und<br />
<strong>Ausgabe</strong>situation einer Kasse, dann ist diese auch zukunftsfähig. Das Geschäftsergebnis, das Sie<br />
zusammengefasst auf Seite 7 nachlesen können, dokumentiert: Wir haben gut gewirtschaftet und<br />
werden <strong>2011</strong> garantiert keinen Zusatzbeitrag erheben. Immer mehr Versicherte schenken uns auch<br />
deshalb ihr Vertrauen. Mittlerweile haben wir unser 100.000. Mitglied begrüßen können.<br />
Die auf Seite 3 veröffentlichten Ergebnisse der aktuellen Versichertenbefragung zeigen, dass es uns<br />
gelingt nicht nur gut zu wirtschaften sondern die Gestaltungsmöglichkeiten im Gesundheitswesen zur<br />
Zufriedenheit unserer Versicherten zu nutzen. Damit der beste Wert seit Beginn der Befragungen keine<br />
Momentaufnahme bleibt, arbeiten wir an sinnvollen Leistungs- und Serviceergänzungen. Gern genutzte<br />
Angebote, wie die in der Heftmitte abgebildeten Gesundheitskurse, gilt es immer wieder weiterzuentwickeln.<br />
Das Team der Gesundheitsförderung hat deshalb schon jetzt überlegt, wie Sie es schaffen<br />
können im Herbst nicht wieder zum Bewegungsmuffel zu werden.<br />
Wir wollen auch nicht untätig die Statistik der stetig steigenden Zahl psychischer Erkrankungen verfolgen.<br />
Noch immer fällt es vielen Menschen schwer sich rechtzeitig Hilfe zu holen. Mit der in diesem<br />
Magazin vorgestellten Telefonsprechstunde besteht ab Mitte August die Möglichkeit, sich zu Erkrankungsformen<br />
und Therapiemöglichkeiten beraten zu lassen.<br />
Die Bilder von der Kieler-Förde, wo gerade ein neues Service-Center von uns gegründet wird, haben bei<br />
mir die Reiselust geweckt. Dabei weiß ich, dass vor und nach dem Urlaub der Stress immer besonders<br />
groß ist. Die schönste Zeit des Jahres will gut vorbereitet sein. Damit Sie beim Kofferpacken nicht die<br />
wichtigsten Gesundheitshelfer vergessen, haben wir ein Themenspecial erstellt.<br />
Ich wünsche Ihnen eine spannende Lektüre. Allen Teilnehmern an den zahlreichen Gewinnspielen in<br />
diesem Heft drücke ich die Daumen. Wer aber nicht allein auf sein Glück vertrauen mag, der sei an<br />
unsere Aktion zur Mitgliederwerbung erinnert. Wenn Sie andere Menschen von <strong>Ihr</strong>er Gutfühlversicherung<br />
überzeugen, werden Sie garantiert belohnt.<br />
Herzlich<br />
Ute Schrader<br />
Die Di Gutfühlversicherung G fühl i h 3
News<br />
4<br />
Versicherte benoten <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> mit 1,63<br />
„Voll und ganz zufrieden“<br />
Gesamtnote „gut“ (1,63) – so lautet das Spitzenergebnis der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> im diesjährigen M+M Versichertenbarometer.<br />
Diese unabhängige Kundenbefragung der Management + Marketing Consulting GmbH fragt Versicherte der<br />
gesetzlichen Krankenversicherung seit 2007 nach der Zufriedenheit mit ihrer Krankenkasse. Für die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
wurden im April <strong>2011</strong> über 500 Versicherte telefonisch befragt. Im dritten Jahr des Gesundheitsfonds erzielt die<br />
Gutfühlversicherung ihr bestes Ergebnis seit Beginn der Befragungen.<br />
Wo passt es nicht?<br />
Als Gutfühlversicherung wollen<br />
wir für Sie immer ein wenig besser<br />
sein, als Sie es von uns erwarten.<br />
Wir nehmen <strong>Ihr</strong>e Beschwerden<br />
ernst und freuen uns über<br />
Verbesserungsvorschläge.<br />
Senden Sie einfach eine E-Mail<br />
an beschwerden@salus-bkk.de,<br />
nutzen Sie unser Kontaktformular<br />
unter www.salus-bkk.de/kritik<br />
oder wenden Sie sich telefonisch<br />
an unsere Beschwerdemanagerin.<br />
Lydia Dehner,<br />
Beschwerdemanagerin<br />
Sie erreichen Lydia Dehner unter<br />
der Telefonnummer 0180 2 200110<br />
(Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise<br />
maximal 42 Cent/Min.)<br />
Die aktuellen Ergebnisse sprechen für sich: Insgesamt sind 95 % der<br />
befragten Kunden mit der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> zufrieden bzw. sehr zufrieden. 93 %<br />
fi nden die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> alles in allem ausgesprochen sympathisch. 91 % der<br />
befragten Versicherten würden sich wieder für die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> entscheiden.<br />
<strong>Ihr</strong>e Meinung ist uns wichtig<br />
Gute Noten sind ein Ansporn für<br />
alle Mitarbeiter der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>,<br />
sich jeden Tag für <strong>Ihr</strong>e Anliegen<br />
einzusetzen. Noch mehr freut es<br />
uns, wenn Sie <strong>Ihr</strong>e Zufriedenheit<br />
mit anderen Menschen teilen.<br />
Auf jameda.de, dem größten unabhängigenOnline-Bewertungsportal<br />
für Ärzte, medizinische<br />
Einrichtungen und seit neuestem<br />
auch für Krankenkassen, können<br />
Sie die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> bewerten.<br />
Sie erreichen unsere Jameda-<br />
Seite über folgenden Kurzlink:<br />
www.salus-bkk.de/jameda<br />
Sind auch Sie<br />
mit uns zufrieden?<br />
Dann bewerten Sie<br />
uns doch bei<br />
jameda.de!
Themenchat am 18.07.<strong>2011</strong><br />
von 20:00 bis 21:30 Uhr<br />
„Starke Beschwerden in den Wechseljahren<br />
– Ist eine Hormontherapie sinnvoll?“<br />
Eine Hormonbehandlung wirkt effektiv gegen<br />
Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Reizbarkeit<br />
und Knochenschwund. Doch nach<br />
neuesten Erkenntnissen birgt sie auch Risiken.<br />
Informieren Sie sich vorab, ob eine Hormontherapie<br />
wirklich nötig ist, oder ob für Sie auch<br />
eine alternative Behandlungsmethode in Frage<br />
kommt. Im Themenchat: www.salus-bkk.de/chat<br />
Zufrieden?<br />
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Für einen entspannten Abend<br />
zu zweit. Einzulösen sind die<br />
Gutscheine in über 230 Kinos<br />
bundesweit, u.a. CinemaxX,<br />
Cineplex, Cinestar, UfA, UCI<br />
und Village Kinos.<br />
Das Gutfühlset<br />
Fit sein macht Spaß: Mit dem Fitnessball<br />
(ca. 75 cm) können Sie etwas für <strong>Ihr</strong>en<br />
gesamten Körper tun. Dazu gibt es einen<br />
kleinen Massageball.<br />
20,- Euro Geldprämie<br />
Für ein neues Mitglied gibt es<br />
eine Geldprämie von 20,- Euro<br />
zur Erfüllung eines kleinen<br />
Wunsches.<br />
Jahreslos der Aktion Mensch<br />
Helfen und gewinnen - vielleicht<br />
steht morgen schon das Glück vor<br />
<strong>Ihr</strong>er Tür. Wir drücken Ihnen die<br />
Daumen!<br />
Name, Vorname<br />
Expertenchat<br />
Hormontherapie<br />
während der Wechseljahre?<br />
Es ist ein ganz natürlicher Vorgang im Leben jeder Frau: Zwischen 40<br />
und 50 beginnen die Wechseljahre. Viele Frauen merken kaum etwas<br />
davon. Bei anderen sind die körperlichen und seelischen Begleiterscheinungen<br />
hingegen so stark, dass sie eine Behandlung in Form einer<br />
Hormontherapie in Betracht ziehen.<br />
Während der Wechseljahre vollzieht<br />
sich im weiblichen Körper<br />
eine hormonelle Umstellung.<br />
Die Produktion der Sexualhormone<br />
Östrogen und Gestagen<br />
wird dabei Schritt für Schritt zurückgefahren<br />
und schließlich<br />
fast gänzlich eingestellt. Zu den<br />
häufi gsten Beschwerden zählen<br />
Hitzewallungen, Haarausfall, Faltenbildung<br />
und Gereiztheit sowie<br />
Abnahme der Knochendichte<br />
(Osteoporose) und Scheidentrockenheit.<br />
Dann empfehlen Sie uns weiter!<br />
Als Dankeschön erhalten Sie für jede<br />
Mitgliederwerbung eine Prämie.<br />
Ich habe für die<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> geworben.<br />
Straße, Hausnummer<br />
PLZ, Wohnort Geburtsdatum<br />
Ich wähle folgende Prämie…<br />
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20,- Euro Geldprämie<br />
Kontoinhaber Kontonummer<br />
Bankinstitut Bankleitzahl<br />
Nur bei Geldprämie angeben!<br />
Möglichst beschwerdefrei durch<br />
die Wechseljahre<br />
Im Grunde sind die Wechseljahre ein natürlicher<br />
biologischer Prozess, ähnlich<br />
der Pubertät. Sie müssen also grundsätzlich<br />
nicht medizinisch behandelt<br />
werden. Stellen die Beschwerden aber<br />
eine sehr große Belastung dar, kann<br />
eine Hormonbehandlung sinnvoll sein.<br />
Die sogenannte Hormonersatztherapie<br />
ist allerdings umstritten. Im Themenchat<br />
erfahren Sie, welche Nebenwirkungen<br />
auftreten können und welche Alternativen<br />
es dazu gibt.<br />
beantwortet unser Experte alle <strong>Ihr</strong>e Fragen. www.salus-bkk.de/chat<br />
Mitgliedsantrag<br />
Datum der<br />
Mitgliedschaft<br />
Name, Vorname<br />
Geburtsdatum Rentenversicherungsnummer<br />
Straße, Hausnummer<br />
PLZ, Wohnort<br />
Ich bin tätig als<br />
Name und Anschrift des Arbeitgebers<br />
Ich war zuletzt bei folgender Krankenkasse versichert (Name und Anschrift)<br />
Kündigungsbestätigung<br />
der bisherigen Krankenkasse liegt bei wird nachgereicht<br />
Art der letzten Versicherung<br />
pfl ichtversichert freiwillig versichert familienversichert<br />
Familienversicherung für Kinder oder Ehegatten<br />
Bitte senden Sie mir einen Antrag auf Familienversicherung zu.<br />
Telefonnummer tagsüber<br />
Datum, Unterschrift<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
Service<br />
5<br />
�
News<br />
In ihrer unkomplizierten Art spornt die Hochspringerin und WM-Bronze-Gewinnerin Ariane Friedrich die Teilnehmer des Down-Sportlerfestivals zu Höchstleistungen an.<br />
6<br />
Star-Interview mit Ariane Friedrich<br />
„Wir gehören dazu“<br />
Nicht was wir erleben, macht unser Schicksal aus, sondern wie wir<br />
empfi nden, was wir erleben. Das Schicksal von über 50.000 Menschen<br />
in Deutschland heißt Down-Syndrom. Sie werden mit einem zusätzlichen<br />
Chromosom Nr. 21 in den Erbanlagen geboren. Ein Höhepunkt<br />
im Leben vieler ist das Deutsche Down-Sportlerfestival, das weltweit<br />
größte Fest für Menschen mit Down-Syndrom. Prominente Paten wie<br />
Peyman Amin oder Joachim Hermann Luger unterstützen die Wettkämpfe<br />
in Frankfurt und Magdeburg. Erstmals war auch die erfolgreiche<br />
Hochspringerin Ariane Friedrich in Frankfurt mit dabei, um die jungen<br />
Sportler anzufeuern. Wir trafen sie zum Interview.<br />
Frau Friedrich, Sie unterstützen heute<br />
das Down-Sportfestival, warum?<br />
Ich habe immer viel Positives von der<br />
Gesellschaft bekommen. Jetzt wird<br />
es Zeit, etwas zurück zu geben. Die<br />
Sportler zeigen uns eindrucksvoll,<br />
dass man auch mit einer Behinderung<br />
ganz normal ist – das ist ein<br />
wichtiges Zeichen.<br />
Was können wir uns von den Down-<br />
Kindern abschauen?<br />
Die Kinder machen auf mich einen<br />
sehr aufgeweckten und glücklichen<br />
Eindruck. Diese Lebensfreude, wie<br />
sie springen und lachen, fi nde ich<br />
toll. Die Begeisterung fehlt manchen<br />
gesunden Kindern, die hocken vor<br />
der Spielkonsole, haben keine Lust<br />
sich zu bewegen.<br />
Bei diesem Festival ist jeder Teilnehmer<br />
ein Gewinner. Bei Ihnen geht es<br />
um Bestmarken. Wie hält man diesen<br />
enormen Leistungsdruck aus?<br />
In diesen Leistungsdruck bin ich<br />
reingewachsen. Ich mache Leichtathletik<br />
seit ich sechs bin. Zunächst<br />
in spielerischen Wettkämpfen, ohne<br />
Erfolgsdruck. Da war es wichtig,<br />
dass man einfach Spaß hat.<br />
Wie empfi nden Sie das Gefühl vor<br />
dem Sprung, wenn Hunderte Menschen<br />
auf Sie schauen?<br />
Das kickt. Ich bin ein Mensch, der im<br />
Training nicht gut springt. Ich brauche<br />
einfach den Wettkampf und die<br />
Atmosphäre, ich fi nde es unheimlich<br />
spannend, sich vor anderen zu beweisen.<br />
Keine Angst zu versagen?<br />
Jeder Athlet hat auch Versagensängste,<br />
das ist völlig normal. Aber ich<br />
habe Spaß an dem, was ich mache,<br />
und das ist eigentlich das Wichtigste.<br />
Sie hatten im vergangenen Jahr eine<br />
ernsthafte Verletzung, die Achillessehne.<br />
Wie geht es Ihnen heute?<br />
Ich bin jetzt bald am Ende der Reha<br />
angekommen. Meine Wade macht<br />
sich wieder gut, ich kann wieder locker<br />
laufen, zwar nicht lange, aber<br />
das sind alles kleine Schritte, die dazu<br />
beitragen, dass ich wieder fi t werde.<br />
Frau Friedrich, wir drücken Ihnen für<br />
Olympia 2012 die Daumen und bedanken<br />
uns für das Interview.<br />
Down-Sportlerfestival<br />
am 17. September<br />
in Magdeburg<br />
Fußball und Minigolf, Modenschau<br />
mit Peyman Amin, Musical-Workshop,<br />
Laufen, Springen, Werfen – noch nie<br />
war das Programm des Down-Sportlerfestivals<br />
so umfangreich. Das nächste<br />
Festival fi ndet am 17. September in der<br />
Hermann-Gieseler-Halle in Magdeburg<br />
statt. Anmeldungen werden bis zum<br />
29.08.<strong>2011</strong> entgegen genommen unter:<br />
www.down-sportlerfestival.de
„Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> bietet Sicherheit“<br />
Ute Schrader zur aktuellen Lage in der gesetzlichen<br />
Krankenversicherung<br />
Die Nachrichtenlage zur Situation in der gesetzlichen Krankenversicherung lässt auch die<br />
Kunden der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> nicht unberührt. Wie steht es um die Finanzlage der Gutfühlversicherung?<br />
Vorstand Ute Schrader nimmt Stellung zur Schließung einer <strong>BKK</strong> und gewährt einen<br />
Einblick in das Geschäftsergebnis.<br />
Was einst als undenkbar galt,<br />
ist Realität geworden: Mit der<br />
City <strong>BKK</strong> ist erstmals eine gesetzliche<br />
Krankenkasse geschlossen<br />
worden. Wird dies<br />
ein Einzelfall bleiben?<br />
Ich glaube, dass die Schließung<br />
der City <strong>BKK</strong> zunächst ein Einzelfall<br />
bleiben wird. Klar, gibt es einige<br />
Krankenkassen, die auch nicht mit<br />
den Zuweisungen aus dem Gesundheitsfonds<br />
auskommen. Es wird<br />
ganz bestimmt immer mehr Kassen<br />
geben, die Zusatzbeiträge nehmen<br />
müssen. Bei der City <strong>BKK</strong> waren es<br />
aber mehrere Faktoren, die dazu<br />
geführt haben, dass eine zukunftsfähige<br />
Sanierung nicht mehr möglich<br />
war. Ich denke, dass nach den<br />
Bildern von verunsicherten Kunden<br />
der City <strong>BKK</strong> vor den Filialen der<br />
Konkurrenz niemand ein Interesse<br />
hat, dass es zu solchen Kassenschließungen<br />
kommt.<br />
Und wie geht es der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
unter den Bedingungen des Gesundheitsfonds?<br />
Wir haben gerade den Geschäftsbericht<br />
für das Jahr 2010 erstellt.<br />
Wenn man bedenkt, dass jährlich<br />
die Kosten für wichtige Leistungs-<br />
bereiche steigen, dann<br />
kann ich nur sagen, wir<br />
haben ein gutes Geschäftsergebnis<br />
erzielt. Zudem<br />
befi nden wir uns in der Situation,<br />
dass unsere Leis-<br />
tungsausgaben auch deshalb auf<br />
221 Mio. EUR gestiegen sind, weil<br />
sich immer mehr Versicherte für<br />
uns entscheiden. Im vergangenen<br />
Jahr konnten wir ca. 10.000 neue<br />
Versicherte für die Gutfühlversicherung<br />
begeistern. Es gelingt uns,<br />
eine hochwertige medizinische<br />
Versorgung und umfangreiche Präventionsleistungen<br />
zu ermöglichen<br />
– und dabei wirtschaftlich effi zient<br />
zu arbeiten. Das macht schon ein<br />
Blick auf unsere Verwaltungskosten<br />
klar. Diese sind immer unter<br />
dem Durchschnitt in der gesetzlichen<br />
Krankenversicherung.<br />
Erträge 2010<br />
Zuweisung Gesundheitsfonds<br />
KV-Beiträge -Altverfahren -<br />
RSA/RP - Altverfahren-<br />
Sonstige Einnahmen<br />
Gesamt<br />
Bilanz 2010<br />
136,24 EUR<br />
GKV 2010 <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> 2010<br />
Verwaltungskosten/Versicherte<br />
128,16 EUR<br />
239.764.245,13 €<br />
-298.127,80 €<br />
0,00 €<br />
2.536.062,77 €<br />
242.002.180,10 €<br />
Das heißt: Die Versicherten der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> sind auch vor Zusatzbeiträgen<br />
sicher?<br />
Es wird <strong>2011</strong> keinen Zusatzbeitrag<br />
bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> geben. Diese<br />
Sicherheit haben wir garantiert.<br />
Und ich hoffe, dass wir unseren<br />
Versicherten eine zusätzliche Belastung<br />
noch länger ersparen können.<br />
Unsere Mitarbeiter sind alle<br />
hoch engagiert, dem allgemeinen<br />
Kostentrend im Gesundheitswesen<br />
täglich entgegenzuarbeiten.<br />
Die Zufriedenheit unserer Kunden<br />
bleibt dabei immer unser Maßstab.<br />
Aufwendungen gen 2010<br />
Leistungsausgaben<br />
RSA/RP - Altverfahren -<br />
Sonstige Aufwendungen<br />
Netto Verwaltungskosten<br />
Einnahmeüberschuss<br />
Aufwendungen insgesamt<br />
„Die Zufriedenheit unserer<br />
Kunden bleibt immer unser<br />
Maßstab.“<br />
220.899.856,28 €<br />
327.773,28 €<br />
1.138.685,70 €<br />
16.595.425,01 €<br />
3.040.439,83 €<br />
242.002.180,10 €<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
7
Gutfühlen<br />
8<br />
Mit Idylle und Bergromantik den Sommer genießen<br />
Pollenfreier Urlaub<br />
im Salzburger Land<br />
Die Sonne scheint, keine Wolke ist<br />
am Himmel zu sehen, Vögel zwitschern<br />
und überall riecht es nach<br />
Blumen und Blüten. Leider liegt da<br />
bei vielen das Problem. Denn es<br />
könnte so schön sein, wenn nicht bei<br />
dem Kaiserwetter auch die Pollen<br />
fl iegen würden. Bei ganzen Familien<br />
tränen die Augen, läuft die Nase und<br />
im Minutentakt wird im Chor geniest.<br />
Wer es sich leisten kann „fl ieht“.<br />
Aber wohin dieses Jahr?<br />
Eine gute Möglichkeit sich dem<br />
Allergie- und Urlaubsstress zu entziehen<br />
ist ein Urlaub in den Bergen.<br />
In der reizarmen Höhenluft fi nden<br />
die Atemwege Erholung, denn hier<br />
herrscht eine nahezu pollenfreie Luft.<br />
Und ganz nebenbei werden bei solch<br />
einer Höhenkur die Kondition, die<br />
Kräftigung der Muskeln und der Kalorienverbrauch<br />
positiv beeinfl usst.<br />
Atmen Sie tief durch! Pollenfreie<br />
Höhenluft im Gasteinertal<br />
Das Gasteinertal liegt eine Autostunde<br />
südlich der Mozartstadt Salzburg<br />
mitten im Herzen des Salzburger<br />
Landes. Auf bis zu 2.600 Höhenmetern<br />
bietet diese Urlaubsregion die<br />
besten Voraussetzungen für einen<br />
pollenfreien Sommerurlaub. Doch<br />
das Gasteinertal hat noch mehr zu<br />
bieten: Die abwechslungsreiche<br />
Routenvielfalt macht es zu einem<br />
Paradies für Wanderfreunde und<br />
Mountainbiker. Für Genuss-Radler<br />
ist eine Radtour auf dem angenehm<br />
fl achen Gasteinertal-Radweg ideal.<br />
Gasteins Natur- und Berglandschaft<br />
können Sie auf dem 60 km<br />
langen Rundkurs mit atemberaubender<br />
Bergkulisse erkunden. Oder<br />
trainieren Sie auf den 120 km Wander-,<br />
Walking- und Laufstrecken<br />
der „Bewegungsarena Gastein“.<br />
Relaxen im Landhotel<br />
Hauserbauer in Dorfgastein<br />
Am Eingang des Gasteinertals liegt<br />
Dorfgastein. Ein kleiner Ort, der seinen<br />
sympathischen Dorfcharakter<br />
mit Behaglichkeit und traditionellem<br />
Brauchtum bewahren konnte.<br />
Inmitten der atemberaubenden Bergkulisse,<br />
oberhalb des idyllischen<br />
Dorfl ebens befi ndet sich das 4 Sterne<br />
Landhotel Hauserbauer.
Es thront über Dorfgastein mit einem<br />
Ausblick auf das umliegende<br />
Bergpanorama der Gasteiner<br />
Berge. Das traditionsreiche Hotel<br />
verbindet hohen Komfort im Salzburger<br />
Stil mit Herzlichkeit, Gastfreundschaft<br />
und dem nötigen<br />
Schuss Unterhaltung!<br />
Genießen Sie mit <strong>Ihr</strong>en Liebsten<br />
einen Vitalurlaub mit Almsauna,<br />
Kneippbecken, Whirlpool, Hot Pot,<br />
Eisgrotte, Massagen, Fitness und<br />
vielem mehr.<br />
Zahlreiche Wanderwege und Radtouren<br />
starten direkt vor dem Hotel<br />
Hauserbauer. Hier können Sie<br />
auch gratis Fahrräder leihen. Die<br />
Landhotelzimmer, Suiten und Familienzimmer<br />
sind alle mit Balkon<br />
oder Terrasse ausgestattet. Für das<br />
leibliche Wohl sorgt die Hotelküche<br />
während des gesamten Tages.<br />
Die vitalstoffreichen und fettarmen<br />
Gerichte werden aus frischen, regionalen<br />
Produkten zubereitet. Ein<br />
Urlaub mit rundum Wohlfühlfaktor!<br />
Informationen und Buchung:<br />
Landhotel Hauserbauer<br />
Bergl 15<br />
A-5632 Dorfgastein<br />
Tel.: 0043 6433-7339-0 Fax: -33<br />
info@hauserbauer.com<br />
www.hauserbauer.com<br />
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Versicherte der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
können ihren pollenfreien<br />
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Gewinnspiel<br />
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Erhebung im Gasteinertal?<br />
A) 1.000 Meter B) 2.000 Meter C) 2.600 Meter<br />
Meine Adresse:<br />
Name<br />
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Ort<br />
Geburtsdatum<br />
Senden Sie diesen Coupon bis zum 15.08.<strong>2011</strong> an: <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>,<br />
z.H. Dominique Meyer, Siemensstraße 5 a, 63263 Neu-Isenburg<br />
oder per Fax: 06102 2909-89. Dieser Preis ist vom Landhotel<br />
Hauserbauer gesponsert und wird nicht aus Mitgliedsbeiträgen<br />
fi nanziert. Die Verlosung fi ndet unter Ausschluss des Rechtsweges<br />
statt. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt.<br />
�<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
9
Serie Richtig helfen im Notfall<br />
10<br />
Sei es zu Hause, im Urlaub oder während<br />
der Freizeit – immer wieder<br />
kommt es im Alltag zu kleineren oder<br />
größeren Unfällen. In solchen Notfallsituationen<br />
ist es wichtig, schnell<br />
und richtig zu helfen. Doch erinnern<br />
Sie sich noch an <strong>Ihr</strong>en Erste-Hilfe-<br />
Kurs? Im zweiten Teil unserer Serie<br />
befassen wir uns mit der Ersten Hilfe<br />
im Sommer. Weiterführende Informationen<br />
und Kursangebote erhalten<br />
Sie bei <strong>Ihr</strong>en lokalen Rotkreuz-Verbänden.<br />
Erste Hilfe<br />
im Sommer<br />
Unterkühlung<br />
Ist unser Körper über einen längeren<br />
Zeitraum der Kälte ausgesetzt, zum Beispiel<br />
bei einem Bootsunfall im kalten<br />
Fluss, kann er unterkühlen.<br />
Bei einer Unterkühlung I. Grades bringen<br />
Sie den Betroffenen möglichst an einen<br />
warmen Ort. Entfernen Sie seine kalte<br />
oder nasse Kleidung. Wickeln Sie ihn in<br />
eine Decke ein. Vorsicht: Führen Sie keine<br />
direkte Wärme von außen zu, wie z.<br />
B. mit einer Wärmfl asche. Ist die Person<br />
bei Bewusstsein, verabreichen Sie gut<br />
gesüßte, warme Getränke. Setzen Sie die<br />
Person keiner erneuten Kälte aus. Beobachten<br />
Sie ihren Zustand. Sollte sich dieser<br />
verschlechtern, alarmieren Sie den<br />
Notruf 112.<br />
Eine Unterkühlung II. Grades erkennen<br />
Sie daran, dass die unterkühlte Person zunehmend<br />
müde und schließlich bewusst-<br />
los wird. Es kann zu Atem- und Kreislaufstillstand<br />
kommen. Unternehmen Sie<br />
keine Aufwärmversuche! Alarmieren Sie<br />
sofort den Notruf 112. Ist die unterkühlte<br />
Person bewusstlos, aber atmet noch,<br />
bringen Sie sie in die stabile Seitenlage.<br />
Decken Sie die Person zu. Überprüfen<br />
Sie ständig Bewusstsein sowie Atmung<br />
und beginnen Sie gegebenenfalls mit der<br />
Herz-Lungen-Wiederbelebung.
Sonnenstich<br />
Hält man sich bei hohen Temperaturen<br />
länger ohne Kopfbedeckung in der<br />
Sonne auf, kann es zu einem Sonnenstich<br />
kommen. Der Kopf wird heiß, rot,<br />
schmerzt, dem Betroffenen ist schwindelig<br />
und übel. Zudem wird der Nacken oft<br />
steif. Bringen Sie den Betroffenen in den<br />
Schatten, wo er sich mit leicht erhöhtem<br />
Oberkörper setzen bzw. legen soll. Kühlen<br />
Sie Kopf und Nacken behutsam mit<br />
Das Wichtigste auf einen Blick<br />
Retten Sie Leben, indem Sie Erste Hilfe leisten:<br />
1. Ergreifen Sie Sofortmaßnahmen und alarmieren Sie den Notruf 112<br />
2. Ergreifen Sie weitere Maßnahmen bis der Rettungsdienst eintrifft<br />
Notruf 112 Mit dem Notruf alarmieren Sie den Rettungsdienst. Die 112 ist<br />
in den meisten europäischen Ländern die Standardnotrufnummer. Keine Angst,<br />
lieber einmal zu viel, als einmal zu wenig angerufen!<br />
Die fünf Ws des Notrufs + Wo ist der Notfallort? + Was ist passiert?<br />
+ Wie viele Personen sind verletzt? + Welche Verletzungen haben<br />
diese? + Warten Sie auf Rückfragen von der Leitstelle.<br />
Raus aus der Gefahrenzone Bringen Sie die Betroffenen aus der<br />
Gefahrenzone.<br />
Ansprechen + Zuhören Sprechen Sie den Verletzten an und nennen Sie<br />
<strong>Ihr</strong>en Namen. Sagen Sie, dass Sie helfen und bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes<br />
bleiben werden. Erklären Sie immer, was Sie tun werden z. B. „Ich<br />
verbinde jetzt <strong>Ihr</strong>e Wunde.“ Nehmen Sie den Betroffenen ernst. Hören Sie zu,<br />
beachten Sie seine Wünsche und beobachten Sie die Person bis der Rettungsdienst<br />
eintrifft.<br />
feuchten Tüchern. Geben Sie dem Betroffenen<br />
schluckweise nicht gekühlte<br />
Flüssigkeit zum Trinken. Leisten Sie Hilfestellung,<br />
wenn der Betroffene sich übergeben<br />
muss.<br />
Tritt keine Besserung ein, veranlassen<br />
Sie umgehend den Notruf 112. Betreuen<br />
und überprüfen Sie Bewusstseinszustand<br />
und Atmung bis der Rettungsdienst<br />
eintrifft.<br />
Sonnenbrand<br />
Gerade exponierte Körperteile wie z. B.<br />
die Nase können leicht einen Sonnenbrand<br />
erleiden. Kühlen Sie die betroffenen<br />
Körperstellen mit feuchten Tüchern.<br />
Bei einem akuten Sonnenbrand suchen<br />
Sie vorsichtshalber einen Arzt auf.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
11
Gutfühlen<br />
Gewinnspiel<br />
Meine Adresse:<br />
Name<br />
Straße<br />
Ort<br />
Geburtsdatum<br />
12<br />
Gesunde Ernährung<br />
Wasser ist Leben<br />
Wasser ist viel mehr als nur ein Lebensmittel. Es ist der Quell unseres Lebens. Unser<br />
Körper besteht etwa zu 70 % daraus, das Gehirn sogar zu 85 %. Und während<br />
wir ohne feste Nahrung wochenlang auskommen, überleben wir ohne Flüssigkeit<br />
nur wenige Tage. Doch wie viel soll man nun täglich trinken? Und muss<br />
es immer das teure Mineralwasser sein? Unsere Ernährungsexpertin Teresa<br />
Hermann vom Team der Gesundheitsförderung klärt auf.<br />
Frau Hermann, wieso soll man überhaupt<br />
ausreichend trinken?<br />
Weil es gesund hält und fi t macht.<br />
Nur bei einem ausgeglichenen Wasserhaushalt<br />
werden alle Zellen und<br />
Organe optimal mit Nährstoffen versorgt.<br />
Wasser regelt zudem die Körpertemperatur,<br />
ist also unerlässlich<br />
für unsere eigene Klimaanlage.<br />
Gewinnen Sie einen von drei Trinkuhren<br />
der Serie SMILEY.<br />
Wie viel Liter Flüssigkeit pro Tag<br />
sind empfehlenswert?<br />
Senden Sie diesen Coupon bis zum 15.08.<strong>2011</strong> an:<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, z.H. Dominique Meyer, Siemensstr. 5 a,<br />
63263 Neu-Isenburg oder per Fax: 06102 2909-89.<br />
Alle Preise und Prämien sind von der Trinkuhr GmbH<br />
gesponsert und werden nicht aus Mitgliedsbeiträgen<br />
fi nanziert. Die Verlosung fi ndet unter Ausschluss des Rechtsweges<br />
statt. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.<br />
�<br />
Die Empfehlungen reichen von 1 bis<br />
3 Liter – wie viel sollten es täglich<br />
sein?<br />
1,5 bis 2 Liter sind ausreichend. An<br />
besonders heißen Tagen oder beim<br />
Sport sollten Sie mehr trinken. Dabei<br />
kommt es aber nicht nur auf die Menge<br />
an: Statt Limo oder Eistee sind<br />
Fruchtsaftschorlen, Früchte- oder<br />
Kräutertees und Mineralwasser die<br />
bessere Wahl.<br />
Ein gutes Stichwort: Mineralwasser.<br />
Muss es denn immer<br />
das teure Mineralwasser sein<br />
oder reicht auch Leitungswasser?<br />
Mineralwasser ist ein optimaler<br />
Durstlöscher, weil es dem<br />
Körper wichtige Mineralien<br />
und Spurenelemente liefert<br />
und das ganz ohne Kalorien.<br />
Bei einer ausgewogenen und<br />
mineralstoffreichen Ernährung<br />
kann man auch das Leitungswasser<br />
aus dem Hahn<br />
trinken. Unser Trinkwasser<br />
hat eine sehr gute<br />
Qualität, da es täglich<br />
überprüft wird.<br />
Alles ist gut, solange<br />
SMILEY lacht. Nach einer<br />
Stunde lacht SMILEY aber<br />
nicht mehr – sein fröhliches<br />
Gesicht ist traurig und später<br />
fängt er sogar an zu knurren.<br />
Unsere Expertin für<br />
<strong>Ihr</strong>e Fragen<br />
Teresa Hermann, staatl.<br />
gepr. Diätassistentin und<br />
Gesundheitsmanagerin<br />
Telefon 06102 2909-827<br />
teresa.hermann@<br />
salus-bkk.de<br />
Woran erkennt<br />
man, dass man zu<br />
wenig getrunken<br />
hat?<br />
Man wird schnell<br />
körperlich und geistig<br />
müde. Weitere<br />
mögliche Folgen sind<br />
Kopfschmerzen, Verstopfungen<br />
und ein langsamer<br />
Stoffwechsel. Langfristig<br />
kann es zu trockenen Schleimhäuten<br />
und Blasen- und Nierenerkrankungen<br />
kommen.<br />
Kennen Sie ein paar Tipps,<br />
damit es gar nicht erst soweit<br />
kommt?<br />
Trinken, bevor man Durst<br />
verspürt. Am besten, Sie<br />
haben immer eine Flasche<br />
in Sichtweite. Gewöhnen<br />
Sie sich daran, zu jeder<br />
Mahlzeit und nach jeder<br />
sportlichen Aktivität etwas<br />
zu trinken. Lassen Sie sich regelmäßig<br />
daran erinnern, zum<br />
Beispiel mit einer Trinkuhr, die<br />
Sie auch bei uns gewinnen<br />
können.
Raus aus dem Alltag<br />
Genießen Sie ein Gutfühlwochenende<br />
Entspannung und Erholung sind keine Frage der Zeit oder des Geldes. Mit den Gutfühlwochenenden der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> können Sie in drei Tagen neue Energie tanken. Im Herbst <strong>2011</strong> haben wir für jeden Geschmack und<br />
Geldbeutel ein passendes Angebot: Entspannung mit hohem Komfort verspricht das 4-Sterne-Hotel Gersfelder<br />
Hof in der Rhön. Oder möchten Sie mit <strong>Ihr</strong>er Familie ausspannen? Dann kommen Sie für ein Wochenende ins<br />
Saaletal. Bei unseren abwechslungsreichen Programmen haben Sie die Gelegenheit unsere Experten der<br />
Gesundheitsförderung einmal persönlich kennen zu lernen.<br />
Bis 60 Jahre<br />
Bewegung & Entspannung in der Rhön<br />
Wir laden Sie ins 4-Sterne-Hotel Gersfelder Hof zu einem aktiven und<br />
erholsamen Wochenende ein. Wandern Sie mit uns durch die zauberhafte<br />
Landschaft und tanken Sie neue Energie bei Sport und Entspannung.<br />
Abends tauchen Sie im Wellnessbad „Kaskade“ ab und lassen<br />
den Alltag hinter sich.<br />
Unsere Leistungen<br />
2 Übernachtungen mit Vollpension, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den<br />
Tag, 1 x Rückentraining, Entspannungsübungen, 1 Seminar zum Thema<br />
Stress, Vitalwanderung.<br />
Buchungscode AGW11H03<br />
Termin 21.10. - 23.10.<strong>2011</strong><br />
Beginn freitags 15 Uhr<br />
Ende sonntags ca. 13 Uhr<br />
Ort Hotel Gersfelder Hof<br />
Auf der Wacht 14<br />
36129 Gersfeld / Rhön<br />
Preise*<br />
Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />
80 EUR pro Person im DZ<br />
100 EUR pro Person im EZ<br />
Fremdversicherte<br />
260 EUR pro Person im DZ<br />
280 EUR pro Person im EZ<br />
Ab 60 Jahre<br />
Sportwochenende im Thüringer Wald<br />
Für aktive Erholung ist der Luftkurort Masserberg am Rennsteig bekannt.<br />
Erleben Sie ein Gutfühlwochenende mit reichlich Bewegung und<br />
Seminaren zur gesunden Ernährung. Wandern Sie mit uns und entspannen<br />
Sie am Abend im großen Spa-Bereich.<br />
Unsere Leistungen<br />
2 Übernachtungen mit Vollpension, 2 Seminare zum Thema „Gesunde<br />
Ernährung“, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den Tag, 1 x Rückentraining,<br />
1 x Entspannungstraining, Vitalwanderung<br />
Buchungscode AGW11H04<br />
Termin 04.11.- 06.11.<strong>2011</strong><br />
Beginn freitags 15 Uhr<br />
Ende sonntags ca. 13 Uhr<br />
Ort Lindner Sport und Aktiv Hotels<br />
Werrapark, Haus Heubacher Höhe,<br />
Rudolf-Breitscheid-Str. 41-45<br />
98666 Masserberg-Heubach<br />
Preise*<br />
Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />
80 EUR pro Person im DZ<br />
100 EUR pro Person im EZ<br />
Fremdversicherte<br />
260 EUR pro Person im DZ<br />
280 EUR pro Person im EZ<br />
Für Familien mit Kindern von 7 bis 14 Jahre<br />
Familienwochenende im Saaletal<br />
Die Jugendherberge in Rudolstadt im Thüringer Wald ist Ausgangspunkt<br />
vieler Aktivitäten – als Familie, aber auch mal ohne Kinder. Spielen,<br />
Sport treiben, Entspannung für die Eltern und gemeinsame Erlebnisse<br />
– ein Wochenende weg vom Alltagsstress und Lernzwang.<br />
Unsere Leistungen<br />
2 Übernachtungen mit Vollpension im Familienzimmer mit Etagenbetten<br />
und Dusche/WC auf dem Gang, Rückentraining, Entspannungsübungen,<br />
Kinderprogramm, Workshop „Verantwortungsvoller Umgang mit Medien“.<br />
Bei Kursen, an denen nur Eltern teilnehmen, ist für die Betreuung<br />
der Kinder gesorgt.<br />
Buchungscode AGW11H05<br />
Termin 09.12. - 11.12.<strong>2011</strong><br />
Beginn freitags 17 Uhr<br />
Ende sonntags ca. 13 Uhr<br />
Ort Jugendgästehaus Fröbelhaus<br />
Schillerstraße 50<br />
07407 Rudolstadt<br />
Preise*<br />
Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied:<br />
25 EUR pro Person im<br />
Familienzimmer<br />
Fremdversicherte:<br />
185 EUR pro Person im<br />
Familienzimmer<br />
Für Frauen<br />
Gutfühlwochenende für Frauen<br />
Nehmen Sie mal eine Auszeit und tun Sie sich etwas Gutes mit gesunder<br />
Ernährung und reichlich Bewegung. Unser Gutfühlwochenende für<br />
Frauen in Warnemünde an der Ostsee bietet Ihnen genau das! Sie erhalten<br />
viele zeitgemäße Tipps zu einer gesunden Ernährung. Bewegung<br />
an der Ostseeluft rundet das Angebot ab.<br />
Unsere Leistungen<br />
2 Übernachtungen mit Vollpension, 2 Seminare zum Thema „Gesunde<br />
Ernährung“, 1 x Aquagymnastik, 1 x Aktiv in den Tag, 1 x Rückentraining,<br />
1 x Entspannungstraining, Vitalwanderung<br />
Buchungscode AGW11H02<br />
Termin 07.10. - 09.10.<strong>2011</strong><br />
Beginn freitags 15 Uhr<br />
Ende sonntags ca. 13 Uhr<br />
Ort Warnemünder Hof<br />
Stolteraer Weg 8<br />
18119 Rostock-Warnemünde<br />
Preise*<br />
Eigenanteil als <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Mitglied<br />
130 EUR pro Person im DZ<br />
150 EUR pro Person im EZ<br />
Fremdversicherte<br />
320 EUR pro Person im DZ<br />
340 EUR pro Person im EZ<br />
*<strong>Ihr</strong>e Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Stornierung durch einen Teilnehmer unter fünf Wochen vor dem Termin wird eine Gebühr in Höhe von 50 % des Eigenanteils fällig.<br />
Die Gutfühlversicherung
Gesundheitskurse<br />
Die Teilnahme an den Kursen ist in der Regel kostenlos, sofern keine geringe Eigenbeteiligung oder zusätzliche Eintrittspreise anfallen.<br />
Fremdversicherte zahlen 95 EUR ggf. zzgl. Eigenanteil. Anmelden können Sie sich telefonisch unter 0180 2 221322*, schriftlich<br />
mit dem angehängten Anmeldecoupon oder im Internet unter www.salus-bkk.de/kurse. Der Anmeldeschluss ist der 19.08.<strong>2011</strong>. Nach<br />
Eingang <strong>Ihr</strong>er Anmeldung erhalten Sie von uns eine Eingangsbestätigung. Circa drei Wochen vor Kursbeginn informieren wir Sie<br />
über eine mögliche Teilnahme an <strong>Ihr</strong>em Wunschkurs.<br />
Bedingungen<br />
Sie können in einem Kalenderjahr zwei zugelassene Gesundheitskurse in Anspruch nehmen. Dies ist allerdings nur möglich, sofern<br />
Ihnen nicht bereits der Zuschuss zu einer Gesundheitsreise genehmigt wurde. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass die Zahl der<br />
verfügbaren Kursplätze begrenzt ist. Bei der Vergabe der Plätze haben in der Regel die Versicherten Vorrang, die unser Kursprogramm<br />
zum ersten Mal ausprobieren, oder die im vorherigen Halbjahr eine Absage erhalten haben. Die Gesundheitskurse richten<br />
sich an Menschen ohne gesundheitliche Vorschädigungen. Bitte besprechen Sie vor der Anmeldung mit <strong>Ihr</strong>em Arzt, ob eine<br />
Teilnahme an einem Gesundheitskurs sinnvoll ist.<br />
Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt keine Haftung.<br />
Augsburg<br />
Aqua-Fit<br />
Kursnr.: MNK11H01<br />
Termin: 06.10. - 15.12.<strong>2011</strong><br />
19:15 - 20:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: Hessing Orthopädische Klinik,<br />
Bewegungsbad, Hessingstr. 17<br />
86199 Augsburg<br />
Referent/in: Herr Mack<br />
Kursgebühr 98 € ist vor Ort vor Kursbeginn<br />
zu entrichten. Am Ende werden 80 %<br />
erstattet nach regelmäßiger Teilnahme und<br />
Vorlage einer Teilnahmebescheinigung im<br />
Original.<br />
Pilates<br />
Kursnr.: MNK11H02<br />
Termin: 27.09. - 06.12.<strong>2011</strong><br />
20 - 21 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Hessing Förderzentrum für<br />
Kinder Mehrzweckturnhalle<br />
Mühlstr. 55, 86199 Augsburg<br />
Referent/in: Frau Scherübl<br />
Kursgebühr 98 € ist vor Ort vor Kursbeginn<br />
zu entrichten. Am Ende werden 80 %<br />
erstattet nach regelmäßiger Teilnahme und<br />
Vorlage einer Teilnahmebescheinigung im<br />
Original. Bitte warme Socken, Decke oder<br />
Handtuch mitbringen.<br />
Bad Berka<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: TÜK11H01<br />
Termin: 22.09. - 24.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Median Klinik II Turmweg 2a<br />
99438 Bad Berka<br />
Referent/in: Juliane Klement<br />
Bad Doberan<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: ROK11H18<br />
Termin: 12.09 - 14.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 (+15) min., montags<br />
Kursort: Moorbad Bad Doberan<br />
Schwaaner Chaussee 2<br />
18209 Bad Doberan<br />
Referent/in: Anke Holm<br />
Nach Ende des Kurses können die<br />
Teilnehmer noch 15 min. ausschwimmen.<br />
Bad Harzburg<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: WEK11H06<br />
Termin: 18.08. - 06.10.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 19:15 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: Silberbornbad Herbrink<br />
38667 Bad Harzburg<br />
Referent/in: Judith Bothe<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />
wenige Plätze zur Verfügung.<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: WEK11H08<br />
Termin: 31.10. - 19.12.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Wellness Pavillon Sole-<br />
Therme Nordhäuserstraße<br />
38667 Bad Harzburg<br />
Referent/in: Judith Bothe<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: WEK11H07<br />
Termin: 12.09. - 17.10.<strong>2011</strong><br />
10:30 - 11:45 Uhr<br />
Kursdauer: 6 x 75 min., montags<br />
Treffpunkt: Ilsenburger Stieg<br />
Internatsparkplatz<br />
38667 Bad Harzburg<br />
Referent/in: Judith Bothe<br />
Stöcke werden gestellt.<br />
Bad Langensalza<br />
Rückenfi tness<br />
Kursnr.: MÜK11H01<br />
Termin: 21.09. - 07.12.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Friederikentherme<br />
Böhmenstr. 5<br />
99947 Bad Langensalza<br />
Referent/in: Sabine Heyer<br />
Rückentraining (mit und ohne Geräte)<br />
Kursnr.: MÜK11H02<br />
Termin: 15.09. - 17.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Rehaklinik an der Salza<br />
Kurpromenade 6 - 8<br />
99947 Bad Langensalza<br />
Referent/in: Martina Förster<br />
Vor Ort sind 8 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: MÜK11H03<br />
Termin: 13.09. - 15.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Rehaklinik an der Salza<br />
Kurpromenade 6 - 8<br />
99947 Bad Langensalza<br />
Referent/in: Ute Netschkin<br />
Berlin<br />
Aqua-Power<br />
Kursnr.: POK11H01<br />
Termin: 12.09. - 07.11.<strong>2011</strong><br />
17:00 - 17:45 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., montags<br />
Kursort: Holmes Place Health Club<br />
Ostkreuz<br />
Hirschberger Str. 3<br />
10317 Berlin<br />
Referent/in: Sahra Weber<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Pilates<br />
Kursnr.: POK11H02<br />
Termin: 12.09. - 07.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: AHAB-Akademie<br />
Landsberger Allee 203<br />
13055 Berlin<br />
Referent/in: Jaqueline Schuhmann<br />
Bischofsroda<br />
Rückentraining<br />
Kursnr.: MÜK11H04<br />
Termin: 14.09. - 16.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Relax Fitness<br />
Mihlaer Str. 48<br />
99826 Bischofsroda<br />
Referent/in: Thomas Baumbach<br />
Brandenburg<br />
Yoga<br />
Kursnr.: POK11H03<br />
Termin: 21.09. - 23.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 19:00 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., mittwochs<br />
Kursort: Vitalis Brandenburg<br />
Kirchhofstr. 3-7<br />
14776 Brandenburg<br />
Referent/in: Sybille Niemz<br />
Vor Ort sind 19 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Chemnitz<br />
Aquafi tness ab 50 Jahre<br />
Kursnr.: CHK11H01<br />
Termin: 15.09. - 17.11.<strong>2011</strong><br />
14:00 - 14:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: ATR - Ambulantes Therapiezentrum<br />
für Rehabilitation<br />
Beckerstrasse 16<br />
09120 Chemnitz<br />
Referent/in: Peggy Gläser<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Rückenfi tness I<br />
Kursnr.: CHK11H02<br />
Termin: 05.09. - 07.11.<strong>2011</strong><br />
19:30 - 21:00 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />
Kursort: Turnhalle in der Blindenanstalt<br />
Flemmingstrasse 8<br />
09116 Chemnitz<br />
Referent/in: Axel Engelhardt<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Rückenfi tness II<br />
Kursnr.: CHK11H03<br />
Termin: 21.11.<strong>2011</strong> - 23.01.2012<br />
19:30 - 21:00 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />
Kursort: Turnhalle in der Blindenanstalt<br />
Flemmingstrasse 8<br />
09116 Chemnitz<br />
Referent/in: Axel Engelhardt<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Herbst <strong>2011</strong><br />
Tai Chi & Qi Gong am Morgen<br />
Kursnr.: CHK11H05<br />
Termin: 05.09. - 21.11.<strong>2011</strong><br />
9 - 10 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Sportraum in der 6. Etage<br />
Brückenstrasse 13<br />
09111 Chemnitz<br />
Referent/in: Axel Engelhardt<br />
Tai Chu Chuan „8er Kurzform“<br />
Kursnr.: CHK11H04<br />
Termin: 05.12.<strong>2011</strong> - 20.02.2012<br />
18:15 - 19:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Turnhalle in der Blindenanstalt<br />
Flemmingstrasse 8<br />
09116 Chemnitz<br />
Referent/in: Axel Engelhardt<br />
Yoga<br />
Kursnr.: CHK11H06<br />
Termin: 11.11.<strong>2011</strong> - 27.01.2012<br />
17:00 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />
Kursort: Yogazentrum Chemnitz<br />
Ritterstrasse 9<br />
09111 Chemnitz<br />
Referent/in: Silvio Reiß<br />
Vor Ort sind 8 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Cottbus<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: POK11H04<br />
Termin: 27.10. - 15.12.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min, donnerstags<br />
Kursort: Reha Vita GmbH<br />
Feigestr. 1<br />
03046 Cottbus<br />
Referent/in: Christiane Schwausch<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Dresden<br />
Aquafi tness im Flachwasser<br />
Kursnr.: DRK11H05<br />
Termin: 07.10. - 09.12.<strong>2011</strong><br />
19:00 - 19:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., freitags<br />
Kursort: Schwimmsportkomplex<br />
Freiberger Platz<br />
Freiberger Platz 1a<br />
01067 Dresden<br />
Referent/in: Tobias Schulz<br />
Aquafi tness im Tiefwasser<br />
Kursnr.: DRK11H06<br />
Termin: 05.10. - 14.12.<strong>2011</strong><br />
10:30 - 11:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />
Kursort: Schwimmsportkomplex<br />
Freiberger Platz<br />
Freiberger Platz 1a<br />
01067 Dresden<br />
Referent/in: Tobias Schulz<br />
NEU
Rückenschule<br />
Kursnr.: DRK11H02<br />
Termin: 12.09. - 05.12.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapeutisches<br />
Zentrum Keil<br />
Berliner Str. 23<br />
01067 Dresden<br />
Referent/in: Rosana Strizka<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: DRK11H03<br />
Termin: 13.09. - 15.11.<strong>2011</strong><br />
19:30 - 20:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: TH Schule zur LF „Albert<br />
Schweitzer“<br />
Georg-Palitzsch-Str. 42<br />
01239 Dresden<br />
Referent/in: Brunhilt Reiß<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: DRK11H01<br />
Termin: 20.09. - 22.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Treffpunkt: Großer Garten, Herculesallee<br />
(Statue) neben VW-Manufaktur<br />
01069 Dresden<br />
Referent/in: Frank Dubrau<br />
Stöcke werden bereit gestellt.<br />
Qi Gong<br />
Kursnr.: DRK11H04<br />
Termin: 16.09. - 18.11.<strong>2011</strong><br />
15:30 - 17:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />
Kursort: Kneipp-Verein Sportraum 1<br />
Wettiner Platz 10a (Innenhof)<br />
01067 Dresden<br />
Referent/in: Jutta Bürger<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Eisenach<br />
Pilates<br />
Kursnr.: EIK11H03<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Wellness und Gesundheits-<br />
zentrum Impuls<br />
Clemensstr. 1 - 3<br />
99817 Eisenach<br />
Referent/in: Nora Ursinus<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: EIK11H01<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 14.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie Becker<br />
Kurstr. 2<br />
99817 Eisenach<br />
Referent/in: Franziska Schunke<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: EIK11H02<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie Becker<br />
Kurstr. 2<br />
99817 Eisenach<br />
Referent/in: Franziska Schunke<br />
Wassergymnastik am Vormittag<br />
Kursnr.: EIK11H04<br />
Termin: 16.09.<strong>2011</strong> - 18.11.<strong>2011</strong><br />
9:15 - 10:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., freitags<br />
Kursort: aquaplex Freizeit- und<br />
Sportbad Eisenach<br />
Sportpark 4<br />
99817 Eisenach<br />
Referent/in: Nancy Ludwig<br />
(Impuls Eisenach)<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Yoga<br />
Kursnr.: EIK11H05<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 30.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Fitness-Club Nord Life<br />
Am Gebräun 4<br />
99817 Eisenach<br />
Referent/in: Susanna Wetterau<br />
NEU<br />
Eiterfeld<br />
Yoga<br />
Kursnr.: NIK11H02<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
19:30 - 21:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., montags<br />
Kursort: Yoga und Ergotherapie<br />
Das alte Feld 8<br />
36132 Eiterfeld<br />
Referent/in: Doris Mannel<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Erfurt<br />
Fit in 3 Monaten<br />
Kursnr.: ERK11H25<br />
Termin: 29.08. - 28.11.<strong>2011</strong><br />
17:00 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 90 min., montags<br />
Kursort: ELAC Erfurt<br />
Arnstädterstrasse 55<br />
99096 Erfurt (wechselnde<br />
Kursorte, Kursort wird vor dem<br />
1.Termin bekannt gegeben)<br />
Referent/in: Dagmar Gentzel (ELAC Erfurt)<br />
u. Team Gesundheitsförderung<br />
Kurzmitgliedschaft im ELAC Erfurt erforderlich<br />
zum Sonderpreis von 12 € für 3 Monate<br />
Aroha-Body, Mind & Soul<br />
Kursnr.: ERK11H22<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />
10:45 - 11:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />
Mittelhäuser Str. 21c<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Ines Hentschel<br />
Beckenboden-Fit<br />
Kursnr.: ERK11H16<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />
Schlüterstraße 4<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Petra Sicker<br />
Bewegung und Fitnesstraining<br />
Kursnr.: ERK11H02<br />
Termin: 23.09.<strong>2011</strong> - 25.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., freitags<br />
Kursort: Physiotherapie am Anger<br />
Schlösserstraße 5<br />
99084 Erfurt<br />
Referent/in: Franziska Halm<br />
Kreatives Powertraining<br />
Kursnr.: ERK11H23<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 10.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />
Mittelhäuser Str. 21c<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Annett Bergmann<br />
Pilates<br />
Kursnr.: ERK11H04<br />
Termin: 12.10.<strong>2011</strong> - 14.12.<strong>2011</strong><br />
16 - 17 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Praxis für Physiotherapie<br />
Ramona Hiepe<br />
Blücherstraße 4<br />
99099 Erfurt<br />
Referent/in: Cornelia Niemann<br />
Pilates für Anfänger<br />
Kursnr.: ERK11H09<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />
Schlüterstraße 4<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Petra Sicker<br />
Pilates für Fortgeschrittene<br />
Kursnr.: ERK11H17<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />
Schlüterstraße 4<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Petra Sicker<br />
NEU<br />
Rückenfi t am Vormittag<br />
Kursnr.: ERK11H13<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
8:30 - 09:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />
Schlüterstraße 4, 99089 Erfurt<br />
Referent/in: Oliver Burckhardt<br />
Rückenfi tness am Abend<br />
Kursnr.: ERK11H20<br />
Termin: 08.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />
18:45 - 19:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />
Mittelhäuser Str. 21c<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Doris Dunkel<br />
Rückenfi tness mit Entspannung<br />
Kursnr.: ERK11H21<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
10:45 - 11:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: MTV 1860 Erfurt e.V.<br />
Mittelhäuser Str. 21c<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Ines Hentschel<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: ERK11H07<br />
Termin: 04.10.<strong>2011</strong> - 06.12.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Physiobalance Yvette Beck<br />
Hirschlachufer 1<br />
99084 Erfurt<br />
Referent/in: Frau Keil / Frau Brauer<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: ERK11H18<br />
Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 12.12.<strong>2011</strong><br />
11 - 12 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie M. Simmen<br />
Hans-Sailer-Str. 83<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Monika Simmen<br />
Rückenschule am Nachmittag<br />
Kursnr.: ERK11H01<br />
Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie am Anger<br />
Schlößerstraße 5<br />
99084 Erfurt<br />
Referent/in: Franziska Halm<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: ERK11H11<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />
17:45 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: Schwimmhalle Johannesplatz<br />
Fr.-Engels-Str. 50<br />
99086 Erfurt<br />
Referent/in: Ute Schmidt<br />
Vor Ort sind 2,70 € Einritt pro Termin zu<br />
entrichten<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: ERK11H15<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />
16:45 - 17:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: Schwimmhalle Johannesplatz<br />
Fr.-Engels-Str. 50<br />
99086 Erfurt<br />
Referent/in: Oliver Burckhardt<br />
Vor Ort sind 2,70 € Eintritt pro Termin zu<br />
entrichten<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: ERK11H19<br />
Termin: 23.09.<strong>2011</strong> - 25.11.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., freitags<br />
Kursort: Sport- und Rehazentrum<br />
Am Urbicher Kreuz 11<br />
99099 Erfurt<br />
Referent/in: Thomas Döbler<br />
Wassergymnastik bis 50 Jahre<br />
Kursnr.: ERK11H10<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />
17:00 - 17:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: Schwimmhalle Johannesplatz<br />
Fr.-Engels-Str. 50, 99086 Erfurt<br />
Referent/in: Ute Schmidt<br />
Vor Ort sind 2,70 € Eintritt pro Termin zu<br />
entrichten<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: ERK11H03<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 17.10.<strong>2011</strong><br />
16:30 - 18:00 Uhr<br />
Kursdauer: 6 x 90 min., montags<br />
Treffpunkt: Steigerwald Erfurt<br />
Parkplatz Waldkasino<br />
Referent/in: Susanne Hermann<br />
Für den 03.10. (Feiertag) fi ndet der Kurs am<br />
05.10 statt. Stöcke werden bereit gestellt<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: ERK11H08<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Treffpunkt: Physiotherapie Petra Sicker<br />
Schlüterstraße 4<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Sabine Lauer<br />
Stöcke werden bereit gestellt<br />
Entspannung und Stressbewältigung<br />
mit Musik<br />
Kursnr.: ERK11H12<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />
Schlüterstraße 4<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Petra Sicker<br />
Yoga<br />
Kursnr.: ERK11H14<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie Petra Sicker<br />
Schlüterstrasse 4<br />
99089 Erfurt<br />
Referent/in: Frau Seiring<br />
Yoga<br />
Kursnr.: ERK11H05<br />
Termin: 16.09.<strong>2011</strong> - 02.12.<strong>2011</strong><br />
10:00 - 11:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />
Kursort: Yogacenter Nandini<br />
Johannesstraße 146<br />
99084 Erfurt<br />
Referent/in: Annette Otto<br />
Yoga am Nachmittag<br />
Kursnr.: ERK11H06<br />
Termin: 16.09.<strong>2011</strong> - 02.12.<strong>2011</strong><br />
16:00 - 17:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., freitags<br />
Kursort: Yogacenter Nandini<br />
Johannesstraße 146<br />
99084 Erfurt<br />
Referent/in: Annette Otto<br />
Abnehmen ohne zu hungern<br />
Kursnr.: ERK11H24<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Zentrum f. Bewegungstherapie<br />
Bürohaus am Thüringenpark<br />
Dubliner Str.12<br />
99091 Erfurt<br />
Referent/in: Frauke Beyer<br />
Vor Ort sind 3 € für Lebensmittel zu<br />
entrichten.<br />
Frankfurt a.M.<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: NIK11H03<br />
Termin: 20.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />
20 - 21 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Mitscherlich Spa<br />
Peter-Fischer-Allee 23<br />
65929 Frankfurt<br />
Referent/in: Birgitta Gencler<br />
NEU<br />
NEU<br />
Pilates für den Rücken<br />
Kursnr.: NIK11H05<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 01.11.<strong>2011</strong><br />
18:00 - 19:15 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 75 min., montags<br />
Kursort: Evang. Begegnungszentrum<br />
Saalgasse 15<br />
60311 Frankfurt<br />
Referent/in: Rena Linkersdörfer<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.
Pilates für den Rücken<br />
Kursnr.: NIK11H06<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Karl-Kautsky-Weg 64<br />
60439 Frankfurt<br />
Referent/in: Rena Linkersdörfer<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: NIK11H04<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Mitscherlich Spa<br />
Peter-Fischer-Allee 23<br />
65929 Frankfurt<br />
Referent/in: Anja Wolff<br />
Qi Gong<br />
Kursnr.: NIK11H07<br />
Termin: 09.08.<strong>2011</strong> - 25.10.<strong>2011</strong><br />
19:30 - 21:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., dienstags<br />
Kursort: Praxisgemeinschaft<br />
Rhönstr. 62<br />
60385 Frankfurt<br />
Referent/in: Stefanie Dreher<br />
Kursgebühr wird am Ende nach regelmäßiger<br />
Teilnahme und Vorlage einer<br />
Teilnahmebescheinigung im Original<br />
teilweise erstattet.<br />
NEU<br />
Gotha<br />
Aroha - effektives Ganzkörpertraining<br />
Kursnr.: TÜK11H02<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 12.12.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie „Raum für<br />
Impulse“<br />
Högernweg 21<br />
99867 Gotha<br />
Referent/in: Angela Dzur<br />
Göttingen<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: GTK11H02<br />
Termin: 31.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
18:15 - 19:00 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., montags<br />
Kursort: Gesundheitszentrum Promotio<br />
Kasseler Landstraße 25 b<br />
37081 Göttingen<br />
Referent/in: Kathrin Emmermacher<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />
wenige Plätze zur Verfügung.<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: GTK11H01<br />
Termin: 31.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
16 - 17 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Gesundheitszentrum Promotio<br />
Kasseler Landstraße 25 b<br />
37081 Göttingen<br />
Referent/in: Kerstin Perschke<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte schnell anmelden. Es stehen nur<br />
wenige Plätze zur Verfügung.<br />
Güstrow<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: ROK11H20<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 20.12.<strong>2011</strong><br />
15:00 - 15:45 Uhr<br />
Kursdauer: 15 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: KMG Klinikum<br />
Friedrich-Trendelenburg-Allee 2<br />
18273 Güstrow<br />
Referent/in: Janine Rybacki<br />
(Rehazentrum Güstrow)<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: ROK11H19<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
16:00 - 16:45 Uhr<br />
Kursdauer: 13 x 45 min., montags<br />
Kursort: Ambulantes Zentrum für<br />
Prävention und Rehabilitation<br />
Werkweg 1, 18273 Güstrow<br />
Referent/in: Marco Hocke<br />
Halberstadt<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: WEK11H02<br />
Termin: 17.09.<strong>2011</strong> - 26.11.<strong>2011</strong><br />
13 - 14 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., samstags<br />
Kursort: SeaLand Halberstadt<br />
Gebrüder-Rehse-Straße 12<br />
38820 Halberstadt<br />
Referent/in: Sandy Paschke<br />
Sebastian Belger<br />
Halle<br />
Rückenfi tness<br />
Kursnr.: HAK11H01<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Gesundheitsstudio Halle<br />
Stadtforststr. 104, 06120 Halle<br />
Referent/in: Nicole Gärtner<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: HAK11H02<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Marek Pech<br />
Praxis für Physiotherapie und<br />
medizinisches Training<br />
Rennbahnring 9 (Saale-Center)<br />
06124 Halle<br />
Referent/in: Herr Pech, Frau Zevjeski<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: HAK11H05<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Viva Mare<br />
Am Wasserwerk 1, 06132 Halle<br />
Referent/in: Thomas Birke<br />
Tai Chi<br />
Kursnr.: HAK11H03<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />
17:15 - 18:15 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Taiji Qigong Zentrum Halle<br />
Blumenstr. 13, 06108 Halle<br />
Referent/in: Dr. Gabriele Schäfer<br />
Wirbelsäulen Qi Gong<br />
Kursnr.: HAK11H04<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Taiji Qigong Zentrum Halle<br />
Blumenstr. 13<br />
06108 Halle<br />
Referent/in: Dr. Gabriele Schäfer<br />
Heiligenstadt<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: MÜK11H05<br />
Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Vital Park Kur- und<br />
Tourismusgesellschaft<br />
In der Leineaue 1<br />
37308 Heiligenstadt<br />
Referent/in: Frau Opfermann<br />
Hohenfelden<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: TÜK11H03<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 30.11.<strong>2011</strong><br />
09:15 - 10:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />
Kursort: AVENIDA - THERME<br />
Am Stausee Hohenfelden<br />
99448 Hohenfelden<br />
Referent/in: Saskia Goldhammer<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: TÜK11H04<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />
17:45 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: AVENIDA - THERME<br />
Am Stausee Hohenfelden<br />
99448 Hohenfelden<br />
Referent/in: Saskia Goldhammer<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: TÜK11H05<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
19:45 - 20:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., montags<br />
Kursort: AVENIDA - THERME<br />
Am Stausee Hohenfelden<br />
99448 Hohenfelden<br />
Referent/in: Saskia Goldhammer<br />
Ingolstadt<br />
Wirbelsäulengymnastik Aufbaukurs<br />
Kursnr.: MNK11H04<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Reha-Zentrum Ingolstadt<br />
Krumenauerstr. 38<br />
85049 Ingolstadt<br />
Referent/in: Larissa Hense<br />
Nordic Walking Grundkurs<br />
Kursnr.: MNK11H03<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 20.10.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 6 x 90 min., donnerstags<br />
Treffpunkt: Reha-Zentrum Ingolstadt<br />
Krumenauerstr. 38<br />
85049 Ingolstadt<br />
Referent/in: Falk Weigandt<br />
Reha-Zentrum Ingolstadt<br />
Stöcke werden bereit gestellt.<br />
Jena<br />
Pilates<br />
Kursnr.: TÜK11H06<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie Carola Kaiser<br />
Hermann-Pistor-Str. 1<br />
07745 Jena<br />
Referent/in: Enrico Hohlfeld<br />
Köln<br />
Entspannung und Bewegung<br />
Kursnr.: KÖK11H01<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 02.11.<strong>2011</strong><br />
17:00 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., mittwochs<br />
Kursort: Wolff & Müller Bau<br />
Siegburger Str. 183 - 187<br />
50679 Köln<br />
Referent/in: Annegret Latzel<br />
Yoga<br />
Kursnr.: KÖK11H02<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 18.10.<strong>2011</strong><br />
20:00 - 21:15 Uhr<br />
Kursdauer: 6 x 75 min., dienstags<br />
Kursort: Ginger Up Yoga health & life club<br />
Agrippinawerft 10, 50678 Köln<br />
Referent/in: S. Picha<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Leinefelde<br />
Aquapower<br />
Kursnr.: MÜK11H06<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 13.12.<strong>2011</strong><br />
19:45 - 20:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., dienstags<br />
Kursort: Leine BAD Leinefelde<br />
Jahnstr. 17<br />
37327 Leinefelde<br />
Referent/in: Manuela Schmidt<br />
SC Leinefelde 1912 e.V.<br />
Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen<br />
Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen.<br />
Pilates<br />
Kursnr.: MÜK11H07<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 15.12.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Breitenbacher Str. 6<br />
37327 Leinefelde<br />
Referent/in: Manuela Schmidt<br />
SC Leinefelde 1912 e.V.<br />
Es gibt auch die Möglichkeit, an anderen<br />
Kurstagen oder Kurszeiten teilzunehmen.<br />
Leipzig<br />
Muskelaufbautraining<br />
Kursnr.: LEK11H01<br />
Termin: 07.09.<strong>2011</strong> - 02.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 9 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Gesundheitssportverein<br />
Leipzig e.V.<br />
Lessingstr. 1, 04109 Leipzig<br />
Referent/in: Mario Wagner<br />
Muskelaufbautraining<br />
Kursnr.: LEK11H02<br />
Termin: 09.11.<strong>2011</strong> - 18.01.2012<br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 9 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Gesundheitssportverein<br />
Leipzig e.V.<br />
Lessingstr. 1<br />
04109 Leipzig<br />
Referent/in: Mario Wagner<br />
Pilates<br />
Kursnr.: LEK11H03<br />
Termin: 08.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Gesundheitssportverein<br />
Leipzig e.V.<br />
Lessingstr. 1<br />
04109 Leipzig<br />
Referent/in: Katrin Kimuanga<br />
Rückentraining<br />
Kursnr.: LEK11H04<br />
Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
19:30 - 20:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Gesundheits- & Sportzentrum<br />
Mitte-Süd<br />
Riemannstr. 29b<br />
04107 Leipzig<br />
Referent/in: Steffen Winter, Sebastian<br />
Keller, Sandra Tschernow<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: LEK11H05<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />
14 - 15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Neues Sportbad Schwimmhalle<br />
Antonienstr. 8<br />
04229 Leipzig<br />
Referent/in: Frank Hennig<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: LEK11H06<br />
Termin: 28.11.<strong>2011</strong> - 06.02.2012<br />
14 - 15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Neues Sportbad Schwimmhalle<br />
Antonienstr. 8<br />
04229 Leipzig<br />
Referent/in: Frank Hennig<br />
Ludwigslust<br />
Pilates<br />
Kursnr.: SCK11H18<br />
Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie Ziersch<br />
Wasserturmweg 1 a<br />
19288 Ludwigslust<br />
Referent/in: Frau Ziersch<br />
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten<br />
Power Yoga<br />
Kursnr.: SCK11H19<br />
Termin: 28.09.<strong>2011</strong> - 30.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie im Lindencenter<br />
Döscher & Nehls<br />
Käthe-Kollwitz-Straße 2b<br />
19288 Ludwigslust<br />
Referent/in: Carmen Döscher-Düde<br />
Magdeburg<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: WEK11H05<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 17.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: NRZ - Median Klinik<br />
Gustav-Ricker-Straße 4<br />
39120 Magdeburg<br />
Referent/in: Jenny Könnecke<br />
Rückenfi tness<br />
Kursnr.: WEK11H03<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
11 - 12 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: „Gesundheitszentrum im<br />
Geschäft“<br />
Bakestraße 3<br />
39108 Magdeburg<br />
Referent/in: Stephan Winkler
Yogilates<br />
Kursnr.: WEK11H04<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
16:30 - 17:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 75 min., mittwochs<br />
Kursort: „Gesundheitszentrum im<br />
Geschäft“, Bakestraße 3<br />
39108 Magdeburg<br />
Referent/in: Julia Wolff<br />
Mainz<br />
Yoga für den Rücken<br />
Kursnr.: MZK11H01<br />
Termin: 11.08.<strong>2011</strong> - 29.09.<strong>2011</strong><br />
20:30 - 21:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Gesundheitssportverein Mainz<br />
Dr.-Martin-Luther-King Weg 22<br />
55122 Mainz<br />
Referent/in: Sabine Broßler<br />
Vor Ort sind 20 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Meiningen<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: TÜK11H13<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Meininger Sportpark<br />
Neu-Ulmer Str. 31<br />
98617 Meiningen<br />
Referent/in: Karina Menz<br />
Mühlhausen<br />
Aquavital - Herzkreislauf und Rücken<br />
Kursnr.: MÜK11H09<br />
Termin: 27.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Thüringentherme Lindenbühl 10<br />
99974 Mühlhausen<br />
Referent/in: Katrin Kindervater<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten,<br />
zzgl. 3 € Pfand für die Aktivkarte, 2 Stunden<br />
Aufenthalt im Bad möglich.<br />
Rückentraining (mit und ohne Geräte)<br />
Kursnr.: MÜK11H08<br />
Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Rehasportverein Mühlhausen<br />
Tonbergstr. 51, 99974 Mühlhsn.<br />
Referent/in: Thomas Warnke<br />
München<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: MNK11H05<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
18:00 - 18:45 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 45 min., montags<br />
Kursort: Haimhauser Schule<br />
Haimhauser Str. 23<br />
80802 München<br />
Referent/in: Judith Künstner<br />
MTSV Schwabing<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: MNK11H06<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
19:00 - 19:45 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 45 min., montags<br />
Kursort: Haimhauser Schule<br />
Haimhauser Str. 23<br />
80802 München<br />
Referent/in: Judith Künstner<br />
MTSV Schwabing<br />
Yoga für Einsteiger<br />
Kursnr.: MNK11H07<br />
Termin: 07.09.<strong>2011</strong> - 26.10.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Yoga Institut München<br />
Altheimer Eck 2<br />
80331 München<br />
Referent/in: Wolfgang Scherr<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen.<br />
Yoga für Fortgeschrittene<br />
Kursnr.: MNK11H08<br />
Termin: 02.11.<strong>2011</strong> - 21.12.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Yoga Institut München<br />
Altheimer Eck 2<br />
80331 München<br />
Referent/in: Wolfgang Scherr<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Bitte Decke und Mineralwasser mitbringen.<br />
Neu-Isenburg<br />
Funktionsgymnastik<br />
(für Knie und Hüfte)<br />
Kursnr.: NIK11H08<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />
10:45 - 11:45 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: TSG 1885 e.V. Sportgelände<br />
Buchenbusch<br />
Frankfurter Str. 278<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Referent/in: Anja Faske<br />
Autogenes Training<br />
Kursnr.: NIK11H10<br />
Termin: 17.10.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, 1. Stock<br />
Siemensstr. 5 a<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Referent/in: Dr. Stephanie Glassl, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.<br />
Decke und warme Socken mitbringen.<br />
So toll schmeckt der Herbst<br />
Kursnr.: NIK11H09<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 08.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 6 x 120 min., dienstags<br />
Kursort: <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, 1. Stock<br />
Siemensstr. 5 a<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Referent/in: Teresa Hermann, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Vor Ort sind 12 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Kurs mit viel Praxisbezug. Kein Kurs am<br />
27.09.11<br />
Neuruppin<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: POK11H05<br />
Termin: 05.10.<strong>2011</strong> - 21.12.<strong>2011</strong><br />
19:15 - 20:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />
Kursort: Blank Vitalclub Fontane<br />
Therme Neuruppin<br />
An der Seepromenade 21<br />
16816 Neuruppin<br />
Referent/in: Christopher Kutzar<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Nürnberg<br />
Pilates<br />
Kursnr.: NÜK11H01<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Centrum für ganzheitliche<br />
Gesundheit Ramona Petzold<br />
Sandstr. 7<br />
90443 Nürnberg<br />
Referent/in: Ramona Petzold<br />
Rückentraining<br />
Kursnr.: NÜK11H02<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 24.11.<strong>2011</strong><br />
19:15 - 20:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Centrum für ganzheitliche<br />
Gesundheit Ramona Petzold<br />
Sandstr. 7<br />
90443 Nürnberg<br />
Referent/in: Ramona Petzold<br />
Parchim<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: SCK11H20<br />
Termin: 13.10.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Physiotherapie Tiedge<br />
Rieblingstraße 8<br />
19370 Parchim<br />
Referent/in: M. Tiedge<br />
Potsdam<br />
Rückentraining<br />
Kursnr.: POK11H08<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Mirjam Talke<br />
Physiotherapie-Praxis<br />
Saarmunder Str. 48<br />
14478 Potsdam<br />
Referent/in: Mirjam Talke<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Kursnr.: POK11H07<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 01.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: RZP - Rehazentrum Potsdam<br />
Am Kanal 12<br />
14467 Potsdam<br />
Referent/in: Frank Reichardt<br />
Wirbelsäulengymnastik und<br />
Ausdauertraining<br />
Kursnr.: POK11H10<br />
Termin: 10.11.<strong>2011</strong> - 05.01.2012<br />
16:00 - 16:45 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: VioVital<br />
Garnstr. 36<br />
14482 Potsdam<br />
Referent/in: Violetta Minx<br />
Wirbelsäulengymnastik und<br />
Entspannung<br />
Kursnr.: POK11H11<br />
Termin: 10.11.<strong>2011</strong> - 05.01.2012<br />
17:00 - 17:45 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: VioVital<br />
Garnstr. 36, 14482 Potsdam<br />
Referent/in: Violetta Minx<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: POK11H06<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 03.11.<strong>2011</strong><br />
16 - 17 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Treffpunkt: Parkplatz Malteser<br />
Am Neuen Garten 64<br />
14469 Potsdam<br />
Referent/in: Frank Reichardt<br />
Stöcke werden bereit gestellt.<br />
Progressive Muskelrelaxation<br />
Kursnr.: POK11H09<br />
Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Mirjam Talke<br />
Physiotherapie-Praxis<br />
Saarmunder Str. 48<br />
14478 Potsdam<br />
Referent/in: Mirjam Talke<br />
Yoga für Anfänger<br />
Kursnr.: POK11H12<br />
Termin: 27.10.<strong>2011</strong> - 19.01.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Yoga-Schule Potsdam<br />
Lindenstr. 62, 14467 Potsdam<br />
Referent/in: Ilona Schaal<br />
Ribnitz- Dammgarten<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: ROK11H17<br />
Termin: 24.10.<strong>2011</strong> - 16.01.2012<br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Boddentherme<br />
Körkwitzer Weg 15<br />
18311 Ribnitz- Dammgarten<br />
Referent/in: Herr Neumann<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten<br />
Rostock<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: ROK11H13<br />
Termin: 20.10.<strong>2011</strong> - 17.12.<strong>2011</strong><br />
20:30 - 21:30 Uhr<br />
Kursdauer: 9 x 45 (+15) min., donnerstags<br />
Kursort: Schwimmhalle Gehlsdorf<br />
Steuerbordstraße 7<br />
18147 Rostock<br />
Referent/in: Peter Mosch<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Nach Ende des Kurses können die Teilnehmer<br />
noch 15 min. ausschwimmen. Der Kurs<br />
fi ndet im Kaltwasser statt.<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: ROK11H14<br />
Termin: 21.10.<strong>2011</strong> - 18.12.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 9 x 45 (+15) min., freitags<br />
Kursort: Schwimmhalle Gehlsdorf<br />
Steuerbordstraße 7<br />
18147 Rostock<br />
Referent/in: Peter Mosch<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Nach Ende des Kurses können die Teilnehmer<br />
noch 15 min. ausschwimmen. Der Kurs<br />
fi ndet im Kaltwasser statt.<br />
Aquajogging im Tiefwasser<br />
Kursnr.: ROK11H10<br />
Termin: 22.09.<strong>2011</strong> - 15.12.<strong>2011</strong><br />
14:00 - 14:45 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: Neptun Schwimmhalle<br />
Kopernikusstr. 17<br />
18057 Rostock<br />
Referent/in: Stefanie Neumann<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs fi ndet im Tiefwasser statt!<br />
Aquajogging im Tiefwasser<br />
Kursnr.: ROK11H11<br />
Termin: 22.09.<strong>2011</strong> - 15.12.<strong>2011</strong><br />
21:00 - 21:45 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: Neptun Schwimmhalle<br />
Kopernikusstr. 17<br />
18057 Rostock<br />
Referent/in: Stefanie Neumann<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs fi ndet im Tiefwasser statt!<br />
Fitness Basic Special<br />
Kursnr.: ROK11H07<br />
Termin: 27.09.<strong>2011</strong> - 29.11.<strong>2011</strong><br />
18:00 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., dienstags<br />
Kursort: Physiotherapie A. Hinz<br />
Segelmacherweg 2<br />
18109 Rostock<br />
Referent/in: Annekathrin Hinz<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs richtet sich bevorzugt an Männer.<br />
Pilates<br />
Kursnr.: ROK11H05<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie Kollmorgen<br />
Ahlbecker Straße 7<br />
18107 Rostock<br />
Referent/in: Frau Kelling<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Pilates<br />
Kursnr.: ROK11H21<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: MedPrevio - Zentrum für<br />
Prävention<br />
Am Strande III / Hafenturm<br />
18055 Rostock<br />
Referent/in: Katja Majorow<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: ROK11H06<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 17.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 18:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: GDZ - Physiotherapie<br />
Kollmorgen<br />
Trelleborger Straße 10 b<br />
18107 Rostock<br />
Referent/in: Frau Höfer<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Rückentraining<br />
Kursnr.: ROK11H08<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
18:45 - 19:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Europäische Wirtschaftsschule<br />
Werftstraße 5, 18057 Rostock<br />
Referent/in: Annekathrin Hinz<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: ROK11H12<br />
Termin: 07.09.<strong>2011</strong> - 02.11.<strong>2011</strong><br />
16:15 - 17:15 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., mittwochs<br />
Treffpunkt: Barnstorfer Wald<br />
Gaststätte Trotzenburg<br />
18057 Rostock<br />
Referent/in: Stefanie Neumann<br />
Stöcke werden bereit gestellt.<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: ROK11H09<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 16.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 19:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., montags<br />
Treffpunkt: Barnstorfer Wald<br />
Gaststätte Trotzenburg<br />
18057 Rostock<br />
Referent/in: A. Hinz<br />
Stöcke werden bereit gestellt.
Yoga<br />
Kursnr.: ROK11H01<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Schmidt´s Physiotherapie<br />
am Hopfenmarkt<br />
Rungestraße 17<br />
18055 Rostock<br />
Referent/in: Beate Schmidt<br />
Yoga<br />
Kursnr.: ROK11H03<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />
19:15 - 20:45 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 75 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie Pahnke<br />
Bergstraße 1a, 18057 Rostock<br />
Referent/in: Anja Ihde<br />
Kein Kurs am 3.10. und 17.10.<br />
Yoga - Atmen und Entspannen<br />
Kursnr.: ROK11H02<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Schmidt´s Physiotherapie<br />
am Hopfenmarkt<br />
Rungestraße 17<br />
18055 Rostock<br />
Referent/in: Beate Schmidt<br />
Im Vordergrund stehen spezielle Atemtechniken<br />
aus dem Yoga, durch die eine tiefe<br />
Entspannung und Lösung von Schmerzen<br />
erreicht wird. Die Übungen eignen sich gut,<br />
um sie auch zu Hause einzusetzen.<br />
Yoga für den Rücken<br />
Kursnr.: ROK11H04<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 19:00 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie Pahnke<br />
Bergstraße 1a, 18057 Rostock<br />
Referent/in: Anja Ihde<br />
Kein Kurs am 3.10. und 17.10.<br />
Sangerhausen<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: WEK11H01<br />
Termin: 07.09.<strong>2011</strong> - 09.11.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 19:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., mittwochs<br />
Kursort: Helios Klinik Sangerhausen<br />
Am Beinschutz 2a<br />
06526 Sangerhausen<br />
Referent/in: Steffen Hoyer<br />
Schwimmschule Flipper<br />
Vor Ort sind 14 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Schwerin<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: SCK11H04<br />
Termin: 03.11.<strong>2011</strong> - 22.12.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Funtastik AG Klöresgang 3<br />
19053 Schwerin<br />
Referent/in: Gerd Weber<br />
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: SCK11H05<br />
Termin: 03.11.<strong>2011</strong> - 22.12.<strong>2011</strong><br />
10:30 - 11:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Funtastik AG Klöresgang 3<br />
19053 Schwerin<br />
Referent/in: Gerd Weber<br />
Vor Ort sind 10 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aquagymnastik<br />
Kursnr.: SCK11H13<br />
Termin: 25.10.<strong>2011</strong> - 13.12.<strong>2011</strong><br />
07:30 - 08:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: belasso FIT Schwerin GmbH<br />
Ellerried 74<br />
19061 Schwerin<br />
Referent/in: Anne Herrmann<br />
Vor Ort sind 16 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aquagymnastik<br />
Kursnr.: SCK11H14<br />
Termin: 28.10.<strong>2011</strong> - 16.12.<strong>2011</strong><br />
8 - 9 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., freitags<br />
Kursort: belasso FIT Schwerin GmbH<br />
Ellerried 74<br />
19061 Schwerin<br />
Referent/in: Anne Herrmann<br />
Vor Ort sind 16 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />
Herz-Kreislauftraining<br />
Kursnr.: SCK11H17<br />
Termin: 31.10.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
10:30 - 11:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Come In Präventionszentrum<br />
im Vitalcenter Lankow<br />
Ziegeleiweg 8a<br />
19057 Schwerin<br />
Referent/in: Jennifer Wegener<br />
Pilates<br />
Kursnr.: SCK11H07<br />
Termin: 03.11.<strong>2011</strong> - 22.12.<strong>2011</strong><br />
16 - 17 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Come In Präventionszentrum<br />
im Vitalcenter Lankow<br />
Ziegeleiweg 8a<br />
19057 Schwerin<br />
Referent/in: Jennifer Wegener<br />
Rückenfi tness<br />
Kursnr.: SCK11H08<br />
Termin: 01.11.<strong>2011</strong> - 20.12.<strong>2011</strong><br />
16 - 17 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Come In Präventionszentrum<br />
im Vitalcenter Lankow<br />
Ziegeleiweg 8a<br />
19057 Schwerin<br />
Referent/in: Jennifer Wegener<br />
Rückenfi tness<br />
Kursnr.: SCK11H06<br />
Termin: 03.11.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Funtastik AG<br />
Klöresgang 3, 19053 Schwerin<br />
Referent/in: Gerd Weber<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: SCK11H09<br />
Termin: 25.10.<strong>2011</strong> - 13.12.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: belasso FIT Schwerin GmbH<br />
Ellerried 74, 19061 Schwerin<br />
Referent/in: Viola Kettler<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: SCK11H10<br />
Termin: 27.10.<strong>2011</strong> - 15.12.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: belasso FIT Schwerin GmbH<br />
Ellerried 74, 19061 Schwerin<br />
Referent/in: Viola Kettler<br />
Rückenschule mit Entspannung<br />
Kursnr.: SCK11H12<br />
Termin: 22.09.<strong>2011</strong> - 10.11.<strong>2011</strong><br />
17:30 - 18:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Physiotherapie Schelfstadt<br />
Pfl ücker & Streich & Körner<br />
Röntgenstraße 16<br />
19055 Schwerin<br />
Referent/in: Kathleen Vetter<br />
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates<br />
Kursnr.: SCK11H11<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 07.11.<strong>2011</strong><br />
18:40 - 19:40 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie Schelfstadt<br />
Pfl ücker & Streich & Körner<br />
Röntgenstraße 16<br />
19055 Schwerin<br />
Referent/in: Frank Hammann<br />
Tai Chi<br />
Kursnr.: SCK11H01<br />
Termin: 29.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />
19:15 - 20:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Fitness und Wellness Club<br />
„med energy“ Hotel Crowne<br />
Plaza, Bleicherufer 51<br />
19053 Schwerin<br />
Referent/in: Ulrich Pudschun<br />
Yoga<br />
Kursnr.: SCK11H02<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 31.10.<strong>2011</strong><br />
15:30 - 17:00 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />
Kursort: Naturheilpraxis P. Orlowsky<br />
Schelfmarkt 10<br />
19055 Schwerin<br />
Referent/in: Petra Orlowsky<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Yoga - Grundkurs<br />
Kursnr.: SCK11H16<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 21.11.<strong>2011</strong><br />
18:00 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., montags<br />
Kursort: Haus der Diakonie<br />
Körnerstraße 7, Eingang:<br />
Torweg Apothekerstraße<br />
19055 Schwerin<br />
Referent/in: Sabine Brhel<br />
Vor Ort sind 5 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne<br />
Vorkenntnisse im Yoga.<br />
Hatha Yoga für Fortgeschrittene<br />
Kursnr.: SCK11H15<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 20:00 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., dienstags<br />
Kursort: Haus der Diakonie<br />
Körnerstraße 7, Eingang:<br />
Torweg Apothekerstraße<br />
19055 Schwerin<br />
Referent/in: Sabine Brhel<br />
Vor Ort sind 5 EUR Eigenanteil zu entrichten.<br />
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit<br />
Grundkenntnissen im Yoga.<br />
Yoga für Senioren<br />
Kursnr.: SCK11H03<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 01.11.<strong>2011</strong><br />
08:30 - 10:00 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., dienstags<br />
Kursort: Naturheilpraxis Petra Orlowsky<br />
Schelfmarkt 10<br />
19055 Schwerin<br />
Referent/in: P. Orlowsky<br />
Vor Ort sind 5 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Stralsund<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: ROK11H15<br />
Termin: 20.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />
16 - 17 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Physiotherapie Dobslaff im<br />
Ärztehaus Frankenwall<br />
Marienstraße 2-4<br />
18439 Stralsund<br />
Referent/in: Gudrun Dobslaff<br />
Stuttgart<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: STK11H01<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />
18:30 - 19:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., montags<br />
Kursort: Hallenbad Zuffenhausen<br />
Halderainstr. 13<br />
70435 Stuttgart<br />
Referent/in: Sera Kiris<br />
TV 89 Zuffenhausen e.V.<br />
Vor Ort sind 10 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Rückenfi tness<br />
Kursnr.: STK11H02<br />
Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 07.12.<strong>2011</strong><br />
18:15 - 19:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: TV Zuffenhausen e.V.<br />
Hohensteinstr. 22<br />
70435 Stuttgart<br />
Referent/in: Larissa Jakob<br />
TV 89 Zuffenhausen e.V.<br />
Suhl<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: TÜK11H07<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 01.12.<strong>2011</strong><br />
17:00 - 17:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., donnerstags<br />
Kursort: Ottilienbad<br />
Friedrich-König-Str. 7<br />
98527 Suhl<br />
Referent/in: Diana Schicktanz<br />
Kerstin Felgner<br />
Vor Ort sind 3,10 € Eintritt pro Termin zu<br />
entrichten<br />
Tabarz<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: TÜK11H08<br />
Termin: 16.09.<strong>2011</strong> - 02.12.<strong>2011</strong><br />
19:45 - 20:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 45 min., freitags<br />
Kursort: tabbs vital GmbH<br />
Schwimmbadweg 10<br />
99891 Tabarz<br />
Referent/in: Dieter Mey<br />
Weimar<br />
Pilates<br />
Kursnr.: TÜK11H09<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 30.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: Physiotherapie S. Rother<br />
Hegelstraße 12<br />
99423 Weimar<br />
Referent/in: Anne-Kathrin Handschug<br />
Rückenschule<br />
Kursnr.: TÜK11H11<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie<br />
Antje Triebel-Hendrich<br />
Gerberstr. 5, 99423 Weimar<br />
Referent/in: Antje Triebel-Hendrich<br />
Wassergymnastik<br />
Kursnr.: TÜK11H12<br />
Termin: 20.09.<strong>2011</strong> - 22.11.<strong>2011</strong><br />
20 - 21 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Physiotherapie<br />
Antje Triebel-Hendrich<br />
Gerberstr. 5, 99423 Weimar<br />
Referent/in: Antje Triebel-Hendrich<br />
Werdau<br />
Aquajogging<br />
Kursnr.: ZWK11H17<br />
Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: WEBALU Werdau<br />
Ziegelstraße, 08412 Werdau<br />
Referent/in: Manuela Lippold<br />
Wilkau-Haßlau<br />
Aquafi tness bis 50<br />
Kursnr.: ZWK11H15<br />
Termin: 26.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
16:45 - 17:45 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie Jana Fischer<br />
Muldentalklinik<br />
Cainsdorfer Straße 25a<br />
08112 Wilkau-Haßlau<br />
Referent/in: Jana Fischer<br />
Zum ersten Veranstaltungstermin bitte<br />
mitbringen: Saubere Badeschuhe, Badesachen,<br />
Duschbad, Handtuch, Chip für<br />
Umkleideschrank. 20 € Eigenanteil sind<br />
2 Wochen vorher direkt in der Praxis zu<br />
entrichten.<br />
Aquafi tness ab 60<br />
Kursnr.: ZWK11H16<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 14.11.<strong>2011</strong><br />
08:15 - 09:15 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Physiotherapie Jana Fischer<br />
Muldentalklinik<br />
Cainsdorfer Straße 25a<br />
08112 Wilkau-Haßlau<br />
Referent/in: Jana Fischer<br />
Zum ersten Veranstaltungstermin bitte<br />
mitbringen: Saubere Badeschuhe, Badesachen,<br />
Duschbad, Handtuch, Chip für<br />
Umkleideschrank. 20 € Eigenanteil sind<br />
2 Wochen vorher direkt in der Praxis zu<br />
entrichten.<br />
Zwickau<br />
Aquafi tness<br />
Kursnr.: ZWK11H08<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
15 - 16 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Johannisbad<br />
Johannisstraße 16<br />
08056 Zwickau<br />
Referent/in: Bernd Jentsch<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,<br />
Wassertemperatur ca. 25°C
Aquafi tness bis 50<br />
Kursnr.: ZWK11H06<br />
Termin: 12.09.<strong>2011</strong> - 28.11.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., montags<br />
Kursort: Johannisbad<br />
Johannisstraße 16<br />
08056 Zwickau<br />
Referent/in: Benjamin Pfl ug<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,<br />
Wassertemperatur ca. 25°C<br />
Aquafi tness ab 50<br />
Kursnr.: ZWK11H07<br />
Termin: 13.09.<strong>2011</strong> - 15.11.<strong>2011</strong><br />
9 - 10 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Johannisbad<br />
Johannisstraße 16<br />
08056 Zwickau<br />
Referent/in: Benjamin Pfl ug<br />
Vor Ort sind 15 € Eigenanteil zu entrichten.<br />
Aktiver Bewegungskurs im Kaltwasser,<br />
Wassertemperatur ca. 25°C<br />
Cardio Aktiv<br />
Kursnr.: ZWK11H05<br />
Termin: 30.09.<strong>2011</strong> - 16.12.<strong>2011</strong><br />
18:40 - 19:40 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., freitags<br />
Kursort: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Straße 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Jeannette Kienitz<br />
Neue Rückenschule<br />
Kursnr.: ZWK11H09<br />
Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Praxis für Physiotherapie B.Rau<br />
Marchlewskistraße 2<br />
08062 Zwickau<br />
Referent/in: Cornelia Keßler<br />
Die Neue Rückenschule verfolgt mehr als<br />
bisher den Ansatz einer ganzheitlichen und<br />
nachhaltigen Beseitigung von Rückenschmerzen.<br />
Es fl ießen neben den Rückenübungen<br />
auch Übungen zur Stressbewältigung<br />
und Bewegungskontrolle ein.<br />
Pilates<br />
Kursnr.: ZWK11H01<br />
Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 14.12.<strong>2011</strong><br />
19 - 20 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Straße 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Anja Löscher<br />
Rücken Aktiv<br />
Kursnr.: ZWK11H04<br />
Termin: 19.09.<strong>2011</strong> - 19.12.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., montags<br />
Kursort: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Straße 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Marcel Pöch<br />
Rücken Aktiv für Männer<br />
Kursnr.: ZWK11H03<br />
Termin: 21.09.<strong>2011</strong> - 14.12.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., mittwochs<br />
Kursort: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Straße 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Marcel Pöch<br />
Ein speziell auf die männlichen Problemzonen<br />
zugeschnittenes Muskelaufbautraining<br />
Wirbelsäulengymnastik für<br />
Berufstätige<br />
Kursnr.: ZWK11H12<br />
Termin: 20.09.<strong>2011</strong> - 06.12.<strong>2011</strong><br />
18 - 19 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., dienstags<br />
Kursort: Praxis für Physiotherapie<br />
Ulrich Göbel<br />
Franz-Mehring-Str. 65<br />
08058 Zwickau<br />
Referent/in: Anke Wezel<br />
Wirbelsäulengymnastik für Senioren<br />
Kursnr.: ZWK11H13<br />
Termin: 22.09.<strong>2011</strong> - 08.12.<strong>2011</strong><br />
9 - 10 Uhr<br />
Kursdauer: 12 x 60 min., donnerstags<br />
Kursort: Praxis für Physiotherapie<br />
Ulrich Göbel<br />
Franz-Mehring-Str. 65<br />
08058 Zwickau<br />
Referent/in: Anke Wezel<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: ZWK11H02<br />
Termin: 14.09.<strong>2011</strong> - 23.11.<strong>2011</strong><br />
18:00 - 19:30 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 90 min., mittwochs<br />
Treffpunkt: PHYSIO FIT Manuela Pirgl<br />
Marienthaler Straße 166<br />
08060 Zwickau<br />
Referent/in: Katja Brechling<br />
Stöcke werden bereit gestellt.<br />
Nordic Walking<br />
Kursnr.: ZWK11H11<br />
Termin: 04.10.<strong>2011</strong> - 09.12.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 10 x 60 min., dienstags, ab Nov.<br />
freitags 14-15 Uhr<br />
Treffpunkt: Praxis für Physiotherapie B.Rau<br />
Marchlewskistraße 2<br />
08062 Zwickau<br />
Referent/in: Cornelia Keßler<br />
Nach der Zeitumstellung am 30.10.<strong>2011</strong><br />
fi ndet der Kurs freitags von 14 - 15 Uhr statt.<br />
Stöcke werden bereit gestellt.<br />
Progressive Muskelrelaxation<br />
Kursnr.: ZWK11H10<br />
Termin: 10.10.<strong>2011</strong> - 05.12.<strong>2011</strong><br />
17 - 18 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 60 min., montags<br />
Kursort: Praxis für Physiotherapie B.Rau<br />
Marchlewskistraße 2<br />
08062 Zwickau<br />
Referent/in: Cornelia Keßler<br />
Yoga<br />
Kursnr.: ZWK11H14<br />
Termin: 15.09.<strong>2011</strong> - 03.11.<strong>2011</strong><br />
17:00 - 18.30 Uhr<br />
Kursdauer: 8 x 90 min., donnerstags<br />
Kursort: Veranstaltungsort:<br />
ACHAT-Comfort-Hotel<br />
Leipziger Straße 180<br />
08058 Zwickau<br />
Referent/in: Anita Brückner<br />
Für folgenden Kurs melde ich mich an:<br />
Kursnummer<br />
Kursbezeichnung<br />
Name<br />
Krankenversicherungsnr.<br />
Geburtsdatum<br />
Straße, Hausnr.<br />
PLZ, Wohnort<br />
Telefon / Fax<br />
Anmeldung<br />
Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten,<br />
füllen Sie bitte den Coupon vollständig aus und senden<br />
diesen an: <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, Team Gesundheitsförderung,<br />
Siemensstr. 5 a, 63263 Neu-Isenburg oder<br />
per Fax an: 06102 2909-89.<br />
Anmeldeschluss<br />
19. August <strong>2011</strong>
Erfurt<br />
Fit in den Herbst<br />
mit der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Fit in 3 Monaten<br />
<strong>Ihr</strong>e <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> und das Erfurter Leichtathletik-Centrum<br />
e. V. (ELAC) machen Sie in<br />
nur drei Monaten fi t für den Herbst. In der<br />
Zeit vom 29.08. bis 21.11.<strong>2011</strong> bringen Sie<br />
an acht Montagen die Experten der <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> in Kooperation mit der Kursleiterin des<br />
ELAC Dagmar Gentzel richtig in Schwung.<br />
Sie machen einen Fitnesscheck, treffen<br />
sich zum Walken oder Laufen und machen<br />
In der schönen Rhön<br />
Neues Angebot für aktive Senioren<br />
Für die Generation 60 plus hat die <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> ein spezielles Herbstprogramm im<br />
Angebot: Verbringen Sie vom 26.09. bis<br />
30.09.<strong>2011</strong> eine Woche im Aktivhotel Gersfelder<br />
Hof. In der herrlichen Landschaft<br />
des Biosphärenreservats Rhön werden<br />
Sie „herbstfi t“.<br />
Das Programm ist auf die Bedürfnisse<br />
reiferer Menschen abgestimmt: Mit Wanderungen,<br />
Gedächtnistraining und Entspannungseinheiten<br />
bringen Sie Körper<br />
und Geist ins Gleichgewicht. Die täglichen<br />
Einheiten von Frühsport, Wassergymnastik<br />
und Stretching bringen <strong>Ihr</strong>en Kreislauf<br />
und den Stoffwechsel auf Hochtouren.<br />
Rückengymnastik. An drei weiteren Terminen<br />
erklärt Ihnen die Ernährungsexpertin<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>, Teresa Hermann, wie Sie<br />
sich gesund und ausgewogen ernähren.<br />
Darüber hinaus haben Sie drei Monate<br />
die Gelegenheit, das Sportprogramm des<br />
ELAC kennen zu lernen und intensiv zu nutzen.<br />
Für die Teilnahme an unserem neuen<br />
Programm ist lediglich eine dreimonatige<br />
Kurzmitgliedschaft im Verein des Erfurter<br />
Leichtathletik-Centrums zum Sonderpreis<br />
von 12 EUR notwendig.<br />
Außerdem reichen die unterschiedlichen<br />
Angebote von Fitnesscheck und Sturzprophylaxe<br />
bis hin zu Beckenbodengymnastik<br />
und praktischen Tipps zur Ernährung. Und<br />
das Beste: <strong>Ihr</strong>e <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> bezuschusst<br />
<strong>Ihr</strong>e Teilnahme mit 160,- EUR.<br />
Preise incl. VP für <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Versicherte<br />
170,- EUR p.P. im DZ / 210,- EUR p.P. im EZ<br />
Preise incl. VP für Fremdversicherte<br />
430,- EUR p.P. im DZ / 490,- EUR p.P. im EZ<br />
Kursort: Hotel Gersfelder Hof<br />
Auf der Wacht 14, 36129 Gersfeld<br />
Kursnr.: AGW11H01<br />
Auch wenn Sie es sich bei den<br />
sommerlichen Temperaturen kaum<br />
vorstellen mögen. Der Herbst<br />
kommt auf leisen Sohlen! Schlechtes<br />
Novemberwetter verlangt <strong>Ihr</strong>em<br />
Körper einiges ab. Erkältungen<br />
lassen sich kaum vermeiden<br />
– oder doch? Ausgewogene Ernährung<br />
und viel Bewegung helfen<br />
Ihnen dabei, auch in der kalten<br />
Jahreszeit gesund zu bleiben. Mit<br />
zwei besonderen Angeboten sorgt<br />
<strong>Ihr</strong>e <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> dafür, dass Sie<br />
richtig in den Herbst starten.<br />
Termine<br />
29.08. - 28.11.11 jeweils montags von<br />
17:00 - 18:30 Uhr. Das Programm endet<br />
mit einer gemeinsamen Abschlussveranstaltung.<br />
Kursort: LAC Erfurt<br />
Arnstädterstrasse 55, 99096 Erfurt<br />
(wechselnde Kursorte, Kursort wird<br />
vor dem 1.Termin bekannt gegeben)<br />
Kursnr.: ERK11H25<br />
Sie wollen sich für eines unserer<br />
Programme anmelden (Anmeldeschluss:<br />
15. August <strong>2011</strong>)* oder<br />
haben noch Fragen?<br />
Dann melden Sie sich bei Holger Tietz.<br />
Er ist Experte für Gesundheitsförderung<br />
bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> und unter der<br />
Telefonnummer 06102 2909-825 zu<br />
erreichen. Oder schreiben Sie eine<br />
E-Mail an holger.tietz@salus-bkk.de<br />
*<strong>Ihr</strong>e Anmeldung ist verbindlich. Bei einer Stornierung<br />
durch einen Teilnehmer unter fünf Wochen vor<br />
dem Termin wird eine Gebühr in Höhe von 50 % des<br />
Eigenanteils fällig.<br />
Die Gutfühlversicherung
Helfer für die Seele<br />
Psychologische<br />
Telefonsprechstunde<br />
Stress im Beruf, Konfl ikte in der Familie<br />
oder der Verlust eines geliebten<br />
Menschen: All das sind Lebenssituationen,<br />
die die Seele sehr belasten.<br />
Nicht selten führen sie zu Depression,<br />
Burnout-Syndrom oder anderen<br />
psychischen Störungen. Auch hinter<br />
Symptomen wie Rückenbeschwerden<br />
oder Schlafstörungen verbergen<br />
sich häufi g seelische Ursachen.<br />
Immer mehr Menschen in Deutschland<br />
leiden an psychischen Erkrankungen.<br />
Im vergangenen Jahr gab es<br />
13,5 % mehr Krankheitstage, die auf<br />
psychische Probleme zurückzuführen<br />
waren, als 2009.<br />
Psychische Störungen bleiben dennoch<br />
zu oft ein Tabuthema, und viele<br />
Menschen haben Hemmungen über<br />
dieses Thema zu sprechen. Haben<br />
sie sich dann dazu entschlossen,<br />
professionelle Hilfe in Anspruch zu<br />
nehmen, ist es für sie oft nicht einfach,<br />
einen qualifi zierten Ansprechpartner<br />
in der Nähe zu fi nden, oder<br />
sie müssen lange auf einen Termin<br />
warten. Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> möchte Menschen<br />
in seelisch belastenden Lebenssituationen<br />
unterstützen. Daher<br />
erweitern wir unser Leistungsspektrum<br />
um eine offene psychologische<br />
Sprechstunde.<br />
An wen richtet sich das Angebot?<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
<strong>Salus</strong> plus<br />
<strong>Ihr</strong>e Ansprechpartnerinnen<br />
Diplom-Psychologin<br />
Kristina Merker<br />
Versicherte der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> mit Fragen zum Thema<br />
psychische Erkrankungen/Psychotherapie<br />
Mit welchen Fragen können Sie sich an unsere<br />
psychologische Sprechstunde wenden?<br />
• Fragen zum Thema Psychotherapie<br />
• Fragen zum Thema psychische Erkrankungen<br />
Wir bieten Ihnen<br />
Diplom-Psychologin<br />
Ulrike Spiecker<br />
• Hilfe bei der Arzt-/ Therapeutensuche<br />
• Unterstützung bei der Suche von Beratungsstellen<br />
und Selbsthilfegruppen<br />
• Themenspezifi sches Informationsmaterial<br />
(zum Beispiel zu den Themen Depression<br />
oder Psychotherapie)<br />
Kostenfreie Telefonsprechstunde<br />
Sie erreichen unsere offene Sprechstunde<br />
ab dem 15.8.<strong>2011</strong> unter: 0800 189 5003<br />
Dienstag 12-13 Uhr<br />
Donnerstag 8-9 Uhr<br />
13
Gutfühlen<br />
14<br />
<strong>Salus</strong>: Ein Name - zwei Unternehmenen<br />
Mit Leidenschaft für Gesundheit<br />
Schon in der Begrüßungspost der <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> für neue Mitglieder befi ndet sich<br />
eine Teeprobe mit dem <strong>Salus</strong>-Schriftzug.<br />
Auch in den ca. 1.200 Päckchen,<br />
die jährlich an unsere schwangeren<br />
Versicherten versandt werden, liegt<br />
unter anderem eines der bekanntesten<br />
Produkte des oberbayerischen<br />
Unternehmens aus Bruckmühl bei: das<br />
Eisenpräparat Floradix, auch „Kräuterblut“<br />
genannt. Die Produktpalette des<br />
Naturarzneimittelherstellers <strong>Salus</strong> ist<br />
nicht nur Reformhauskunden bekannt.<br />
Aber was verbindet die <strong>Salus</strong>-Unternehmensgruppe<br />
mit der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>?<br />
„Unsere Häuser verbindet sehr viel. Die<br />
<strong>Salus</strong> Firmengruppe ist zwar nicht unser<br />
Trägerunternehmen, aber wir haben<br />
dem Unternehmen viel zu verdanken,“<br />
betont Vorstand Ute Schrader. „Denn<br />
der Weg in die Eigenständigkeit der Betriebskrankenkasse<br />
sollte 2002 auch so<br />
vollzogen werden, dass sich Wohlbefi nden<br />
und Gesundheit in der Namensgebung<br />
wiederfi nden.“<br />
Das Wort „<strong>Salus</strong>“, welches sich vom<br />
Lateinischen ableitet und „Wohlbefi<br />
nden, Glück, Gesundheit“ bedeutet,<br />
war da nahe liegend. Doch bevor der<br />
Markenname der <strong>BKK</strong> eingetragen<br />
werden konnte, galt es, den Inhaber<br />
des Unternehmens zu fragen, der mit<br />
diesem Namen zu den Marktführern in<br />
der Naturarzneibranche gehört. Schon<br />
beim damaligen Kennenlernen stellten<br />
die beiden Unternehmenslenker fest,<br />
dass sie viele Ansichten teilen. So hatte<br />
der Firmeninhaber des SALUS Hauses,<br />
Otto Greither, auch keinerlei Einwände<br />
gegen die Namensnutzung durch die<br />
mittelständische Krankenversicherung.<br />
Ute Schrader und Otto Greither sind<br />
auch nach der Namenstaufe der <strong>BKK</strong> in<br />
Kontakt geblieben. Beide schätzen einander<br />
und teilen trotz getrennter Unternehmen<br />
eine Philosophie: Die (Gesundheits-)Versprechen,<br />
die man macht,<br />
müssen glaubhaft sein.<br />
Dabei ist die Fitness des schlanken und<br />
groß gewachsenen 86-jährigen Otto<br />
Greither der beste Werbeträger für seine<br />
eigenen Produkte. Er verkörpert eine<br />
Lebenshaltung, in der neben einer maßvollen<br />
Ernährung die Freude an der Bewegung<br />
einen breiten Raum einnimmt.<br />
Anlässlich eines Besuches im April,<br />
bei dem Ute Schrader dem <strong>Salus</strong>-Chef<br />
nachträglich zu seinem Geburtstag<br />
gratulierte, hatte er gerade seine täglichen<br />
Schwimmkilometer genossen. Die<br />
geäußerte Bewunderung quittierte der<br />
sympathische Bayer mit einem Lächeln:<br />
„Vor kurzem war ich noch ein paar Tage<br />
Skifahren. Ich brauche einfach täglich<br />
ein bisschen Bewegung. Man verbringt<br />
ja viel zu viel Zeit am Schreibtisch.“ Vor<br />
dem inneren Auge sieht man ihn in diesem<br />
Moment weitaus jüngere Skifahrer<br />
am Hang überholen.<br />
„Eigentlich müssten viel mehr Versicherte<br />
solch erfahrene Menschen<br />
mit einer beispielhaften Einstellung<br />
kennenlernen,“ so Ute Schrader. „Ich<br />
hoffe, dass wir mit unseren Präventionsangeboten<br />
die richtigen Anreize für<br />
unsere Versicherten setzen können.<br />
Schließlich wollen wir für möglichst<br />
viele Menschen erlebbar machen, dass<br />
eine gesunde Lebensweise ein Gewinn<br />
und kein Verzicht ist. Jeder gesunde<br />
Mensch hat die Chance, bis ins hohe Alter<br />
körperlich und geistig fi t zu bleiben.<br />
Wir alle sollten sie nutzen.“<br />
G
Die<br />
Das Haus<br />
Mit seinen über 1.500 Produkten ist das SALUS Haus eines der führenden<br />
Unternehmen in der Naturarzneimittelbranche. Schon lange vor dem großen<br />
Bio-Trend wurden ökologisch erzeugte Kräuter zu Tees, Tinkturen und<br />
Dragees verarbeitet. Der Unternehmenssitz befi ndet sich in Bruckmühl.<br />
Dort produzieren und vertreiben rund 260 Mitarbeiter die Naturarzneimittel.<br />
Seit der Reaktorkatastrophe von Tschernobyl 1986 wird dafür ein<br />
Großteil der Kräuter in Chile angebaut. In dem Land, das laut Otto Greither<br />
eigentlich „ein wenig wie Bayern aussieht, nur mit Vulkanen“, wachsen<br />
die kostbaren Kräuter fernab von Umweltgiften. Es versteht sich von<br />
selbst, dass der bescheidene Träger des Bundesverdienstkreuzes auch<br />
in Südamerika seiner sozialen<br />
Verantwortung gegenüber den<br />
35 festen Mitarbeitern und 150<br />
Saisonarbeitern nachkommt.<br />
All das hat seinen Preis. Aber<br />
die Erfolgsgeschichte des SA-<br />
LUS Hauses gibt dem 86-jährigen<br />
Bayern recht: „Es lohnt<br />
sich gegenüber Mensch und<br />
Natur verantwortlich zu handeln.“<br />
www.salus.de<br />
Die Wurzeln der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> liegen in der Baubranche. Vor 116 Jahren gründete<br />
Philipp Holzmann die Betriebskrankenkasse für die Mitarbeiter des Baukonzerns.<br />
Seit 2002 trägt die in 15 Bundesländern geöffnete Krankenkasse<br />
den Namen <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>. Diese Namensgebung vollendet den konsequenten<br />
Weg in die Eigenständigkeit und verstärkt den Wachstumskurs. Mit ihrem<br />
Service- und Leistungsvorsprung überzeugte die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> im Herbst 2010<br />
ihr 100.000stes Mitglied. Mit rund 140.000 Versicherten zählt die Gutfühlversicherung<br />
zu den TOP 50 der über 150 gesetzlichen Krankenversicherungen.<br />
Damit hat sich in 15 Jahren die Zahl<br />
ihrer Mitglieder mehr als verzehnfacht.<br />
<strong>Ihr</strong>e „wahre Größe“ beweist<br />
die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> aber immer wieder<br />
in unabhängigen Leistungsvergleichen:<br />
Wie es sich für eine Gutfühlversicherung<br />
gehört, sieht beispielsweise<br />
auch Focus Money die <strong>Salus</strong><br />
<strong>BKK</strong> bei Präventions- und Zusatzleistungen<br />
weit vor größeren Mitbewerbern.<br />
(„Top-Schutz für den<br />
Ernstfall“, Focus Money, 49/2010)<br />
www.salus-bkk.de<br />
„Herr der Kräuter“<br />
Der 1925 geborene Otto Greither führt seit über<br />
60 Jahren die <strong>Salus</strong>-Firmengruppe. Für seine<br />
Erfolge und sein soziales Engagement wurde er<br />
unter anderem mit dem Bundesverdienstkreuz<br />
1. Klasse ausgezeichnet. Er ist Träger des Bayerischen<br />
Verdienstordens. Außerdem erhielt der<br />
Unternehmer 2003 den Titel „Öko-Manager des<br />
Jahres“ vom Wirtschaftsmagazin CAPITAL und<br />
der Umweltstiftung WWF (World Wide Fund For<br />
Nature).<br />
Sein Fitnessrezept: Täglich mindestens 20 Minuten<br />
schwimmen, einen Apfel und Müsli zum<br />
Tagesstart, viel Kräutertee – und für den Kopf:<br />
Sprachen lernen!<br />
(lat.) - Wohlbefi nden,<br />
lück, Gesundheit.<br />
Vorstand Ute Schrader<br />
Seit über 15 Jahren verantwortet Ute Schrader<br />
die Ausrichtung der mittelständischen Betriebskrankenkasse.<br />
Unter ihrer Führung gelang der<br />
Gutfühlversicherung der bundesweite Erfolg.<br />
Gesundheitsförderung liegt der Krankenkassenbetriebswirtin<br />
besonders am Herzen: „Die<br />
„Gutfühlversicherung zu sein, heißt für mich,<br />
dass wir für ein immer anstrengenderes und<br />
längeres Arbeitsleben die richtigen Angebote<br />
zum Ausgleich bieten. Das hilft viele Krankheitsrisiken<br />
zu minimieren. „Gutfühlen“ muss für eine<br />
gesetzliche Krankenkasse aber immer auch so<br />
übersetzt werden, dass sich unsere Versicherten<br />
gerade in einem Krankheitsfall voll auf uns<br />
verlassen können.“<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Sommerfest<br />
Feiern Sie<br />
Otto<br />
mit<br />
Greither, Geschäftsführer<br />
uns<br />
der <strong>Salus</strong> Firmengruppe, mit<br />
Ute Schrader, Vorstand der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Unser <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Sommerfest in Neu-Isenburg<br />
steht im Zeichen <strong>Ihr</strong>er Gesundheit und ist es ein<br />
schöner Anlass Sie persönlich kennen zu lernen.<br />
Wir beraten und informieren Sie zu vielen Gesundheitsfragen.<br />
Oder lassen Sie sich in entspannter<br />
Atmosphäre kostenlos durchchecken. Für gesunde<br />
Erfrischungen sorgt unser Team der Gesundheitsförderung<br />
und unser Partner, das SALUS Haus.<br />
Kommen Sie am 3. September <strong>2011</strong><br />
zum <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Sommerfest und erleben<br />
Sie von 9:30 bis 14:00 Uhr ein<br />
abwechslungsreiches Programm:<br />
• Vorträge und Aktionen zu Gesundheitsthemen<br />
• kostenlose Gesundheits-Check-Ups:<br />
Hautkrebsscreening, Blutwertmessung<br />
• Augenmessung und Hörtest<br />
• Gutfühlraum mit Fantasiereisen, autogenem<br />
Training, Muskel- und Rückentspannung<br />
• gesunde Snacks und Köstlichkeiten<br />
www.salus-bkk.de<br />
Wir freuen uns auf <strong>Ihr</strong>en Besuch<br />
in der Hauptverwaltung der Gutfühlversicherung:<br />
Siemensstr. 5 a,<br />
63263 Neu-Isenburg<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
15
Themenspecial<br />
Wörterbuch<br />
Wie Sie sich im Notfall<br />
in der Landessprache<br />
verständigen können,<br />
erfahren Sie auf der<br />
nächsten Seite.<br />
16<br />
Ein Koffer<br />
voller Gesundheit<br />
Ob die heimischen Berge oder exotische Länder, wer verreist muss an vieles denken:<br />
Ausreichend Kleidung, passendes Schuhwerk, Kosmetikartikel und vieles mehr. Aber haben<br />
Sie auch an <strong>Ihr</strong>e Gesundheit gedacht? Gerade auf Reisen sollten Sie gut<br />
versorgt sein. An was Sie zu <strong>Ihr</strong>er Sicherheit und Gesundheit im<br />
Urlaub denken sollten, sehen Sie an unserem Beispiel-Koffer.<br />
Sonnenschutz<br />
Zum umfangreichen<br />
Sonnenschutz gehört<br />
auch Sonnencreme<br />
mit einem hohen<br />
Lichtschutzfaktor.<br />
Impfschutz<br />
Schützen Sie sich bei Reisen in<br />
fernere Länder umfassend vor<br />
unliebsamen Krankheiten. Die<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt die Kosten<br />
für <strong>Ihr</strong>e Reiseschutzimpfung.<br />
Gesundheitstelefon<br />
Das <strong>Salus</strong> Gesundheitstelefon<br />
können Sie auch im Ausland<br />
erreichen. Unter der Telefonnummer<br />
+49 621-5490-1850<br />
erhalten Sie z. B. Hilfe bei der<br />
Suche nach deutschsprachigen<br />
Ärzten oder Organisation eines<br />
notwendigen Rücktransports.
Auslandkrankenversicherung<br />
Bei der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> sind Sie im europäischen Ausland<br />
automatisch krankenversichert. Sie können<br />
mit <strong>Ihr</strong>er Versichertenkarte alle notwendigen medizinischen<br />
Leistungen beim Arzt, Zahnarzt oder<br />
im Krankenhaus in Anspruch nehmen. Dennoch ist<br />
es empfehlenswert eine private Auslandkrankenversicherung<br />
abzuschließen. Diese bietet auch im<br />
außereuropäischen Ausland und bei notwendigen<br />
Rücktransporten Versicherungsschutz.<br />
In die Reiseapotheke gehören Mittel gegen:<br />
• Magenbeschwerden, Verstopfung oder Durchfall<br />
• Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Halsschmerzen<br />
• Insektenstiche<br />
• Verstauchungen/Prellungen, Muskelverspannung<br />
• Pilzerkrankungen der Haut, Hautverletzungen/<br />
Wundsein, Hauterkrankungen/Juckreiz<br />
• Sonnenbrand, Sonnenstich, Hitzeschlag<br />
• Venenerkrankungen<br />
• Allergien<br />
• Kopf-, Zahn- und Ohrenschmerzen<br />
• Reisekrankheit, Unruhe, Schlafstörungen<br />
• Bindehautentzündung<br />
• Fieberthermometer<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
17
���<br />
Sicherheit auf Reisen<br />
18<br />
SOS-Tipps<br />
gegen Flugangst<br />
Darina Augapfel, Diplom-Psychologin, hilft Menschen mit Flugangst. Sie führt eine eigene psychotherapeutische<br />
Praxis in Frankfurt/Main. Seit 2003 leitet sie Flugangstseminare für die Lufthansa.<br />
Frau Augapfel, welche Ursachen<br />
gibt es für Flugangst?<br />
Die Ursachen sind ganz verschieden.<br />
Wenn auf eine heftige<br />
Turbulenz oder ein Durchstartemanöver<br />
keine glaubhafte<br />
Erklärung aus dem Cockpit folgt,<br />
steigt das Gefühl auf, „gerade<br />
noch davon gekommen zu sein“.<br />
Andere empfi nden im Flugzeug<br />
Platzangst oder die Ohnmacht,<br />
dem Piloten „ausgeliefert“ zu<br />
sein. sein.<br />
Deutsch<br />
Wo ist der nächste ächs h te Arzt /<br />
die nächste Apotheke?<br />
Wir brauchen einen Arzt.<br />
Was kann man gegen diese<br />
Ohnmacht tun?<br />
Sich seiner Angst bewusst stellen<br />
und ihr nicht aus dem Weg<br />
gehen. Dabei können Bücher,<br />
CDs oder DVDs helfen – oder<br />
ein Seminar für entspanntes<br />
Fliegen. Dort erhält man sowohl<br />
Anleitungen von Psychologen<br />
als auch technische Erklärungen<br />
von Piloten. Je mehr Sie<br />
über das Fliegen wissen, desto<br />
gelassener werden Sie.<br />
Kann man Flugangst für<br />
immer besiegen?<br />
Ja, man kann sie mit großem<br />
Erfolg besiegen, wenn man<br />
sich damit auseinandersetzt<br />
und die Ängste nicht verdrängt.<br />
Verdrängung führt nur zu Verschlimmerung<br />
des Zustands<br />
und im ungünstigsten Fall zu<br />
einer Ausbreitung auf andere<br />
Lebensbereiche, zum Beispiel<br />
Tunnels oder die U-Bahn.<br />
Sprachführer<br />
für den Notfall<br />
Englisch Engl<br />
Where is the nearest t<br />
doctor / pharmacy?<br />
We need a doctor.<br />
Ich bin krank.<br />
I feel sick.<br />
Mein Mann / meine Frau / My husband / my wife /<br />
mein Sohn / meine Tochter my son / my daughter is<br />
ist krank.<br />
sick.<br />
Ich habe … / Geben Sie I’ve got … / Give me<br />
mir etwas gegen … something against …<br />
… Schmerzen<br />
… pain<br />
… Zahnschmerzen … toothache<br />
… Fieber<br />
… fever<br />
… Durchfall<br />
… diarrhea<br />
… Verstopfung<br />
… constipation<br />
… Kopfschmerzen … headache<br />
… Allergie<br />
… allergy<br />
… Ausschlag<br />
… rash<br />
Französisch ch<br />
Où est-ce que elemédecin le médecin /<br />
la pharmacie prochain/e?<br />
Il nous faut un médecin.<br />
Je suis malade.<br />
Mon mari / ma mariée /<br />
mon fi ls / ma fi lle est<br />
malade.<br />
J‘ai … / Donnez-moi<br />
quelque chose contre …<br />
… douleur<br />
… odontalgie<br />
… fi èvre<br />
… diarrhée<br />
… constipation<br />
… mal à la tête<br />
… allergie<br />
… érupsion cutanée<br />
Wenn auf <strong>Ihr</strong>er Urlaubsreise plötzlich gesundheitliche Beschwerden auftreten, können Sie<br />
auf das <strong>Salus</strong> Gesundheitstelefon vertrauen. Ein Anruf genügt und sofort steht Ihnen das<br />
Team des Gesundheitstelefons bei allen medizinischen Problemen im Ausland zur Seite.<br />
Zusammen mit einer Auslandsreise-Krankenversicherung bietet das Gesundheitstelefon<br />
größtmögliche Sicherheit auf Reisen – weltweit und rund um die Uhr.<br />
Gibt es SOS-Notfall-Tipps?<br />
Starken körperlichen Symptomen<br />
begegnen Sie am besten<br />
mit Entspannungstechniken und<br />
Atemübungen. Bleiben Sie gedanklich<br />
in der Realität, driften<br />
Sie nicht in fi lmreife Katastrophenszenarien<br />
ab. Am besten,<br />
Sie schreiben <strong>Ihr</strong> Wissen vor<br />
dem Flug auf Karteikarten auf.<br />
Sie können vor Angst nicht sterben.<br />
Sie ist unangenehm, aber<br />
nicht gefährlich.<br />
Entspannen, sonnen, ausschlafen – der Sommerurlaub<br />
soll die schönste Zeit des Jahres sein.<br />
Falls Sie jedoch erkranken, hilft<br />
Ihnen unser Sprachführer, sich<br />
im Urlaubsland zu verständigen.<br />
Spanisch S h<br />
¿ Dónde está tá el médico / la<br />
farmacia más próximo/a?<br />
Necesitamos un médico.<br />
Estoy enfermo / enferma.<br />
Mi marido / mi mujer /<br />
mi hijo / mi hija está<br />
enfermo/a.<br />
Tengo … / Por favor,<br />
deme algo contra…<br />
… duele<br />
… dolor de muelas<br />
… fi ebre<br />
… diarrea<br />
… estreñimiento<br />
… dolor de cabeza<br />
… alergia<br />
… erupsión cutáne<br />
Italienisch ch<br />
Dov‘è un medico di /<br />
una<br />
farmacia qui vicino?<br />
Abbiamo bisogno di un<br />
medico.<br />
Sto male.<br />
Mio marito / mia moglie /<br />
mio fi glio / mia fi glia sta<br />
male.<br />
Ho… / Mi dia un<br />
rimedio contro…<br />
… dolore<br />
… mal di denti<br />
… febbre<br />
… diarrea<br />
… costipazione<br />
… mal di testa<br />
… allergia<br />
… eruzione cutanea<br />
<strong>Ihr</strong> Kontakt aus dem Ausland.<br />
+49 621-5490-1852<br />
Für Anrufe aus dem Ausland gelten die üblichen Telefongebühren.
Vor dem ersten<br />
Urlaub zu dritt<br />
Die erste Zeit mit dem Baby ist aufregend und schön, kostet aber auch viel Schlaf, Zeit und Kraft.<br />
Sind die ersten drei Monate einmal geschafft, spricht nichts gegen einen erholsamen Urlaub<br />
zu dritt. Mit einem Säugling zu verreisen ist nicht so stressig, wie man annehmen könnte. Denn<br />
Babys sind in der Regel keine komplizierten Urlaubsgefährten – vorausgesetzt, Sie sind auf die<br />
erste Reise richtig vorbereitet. Dazu gehört neben der Wahl des Urlaubsziels und der Anreise<br />
auch ein ausreichender Sonnenschutz.<br />
Urlaubsziel<br />
Jede Reise beginnt mit der Wahl des Urlaubsziels.<br />
Wenn es Sie und <strong>Ihr</strong>en Partner<br />
in den heißen Süden zieht, verlegen Sie<br />
<strong>Ihr</strong>e Urlaubsreise lieber in den Herbst.<br />
Große Temperaturunterschiede und<br />
schwüles oder trockenes Klima kann das<br />
Baby noch nicht so gut verkraften. Während<br />
der Sommermonate empfi ehlt sich<br />
daher ein Urlaub in heimischen Gefi lden.<br />
In jedem Fall sollte <strong>Ihr</strong> Ziel in 2-3 Stunden<br />
erreichbar sein, damit <strong>Ihr</strong> Baby die Anreise<br />
gut übersteht.<br />
Auto, Bahn oder Flugzeug?<br />
Die Autofahrt hat einen unschlagbaren<br />
Vorteil: Stauraum für Kinderwagen, Sonnenschirm,<br />
Wickeltasche, Reisebett und<br />
Co. Damit alle entspannt ankommen,<br />
empfi ehlt es sich, die Fahrt in die Nachtstunden<br />
zu verlegen. Zum einen ist es<br />
kühler, zum anderen schläft <strong>Ihr</strong> Baby dann<br />
oft mehrere Stunden. Auch eine Zugfahrt<br />
kann angenehm sein, weil Sie mit dem<br />
Baby aufstehen und sich bewegen können.<br />
Damit die Fahrt nicht zur Strapaze<br />
wird, sollten Sie zuvor ein Familienabteil<br />
reservieren. Es spricht aber auch nichts<br />
gegen eine kurze Flugreise, wenn <strong>Ihr</strong><br />
Kind gesund ist. Gegen den Druck in den<br />
Ohren hilft trinken beim Start und bei der<br />
Landung.<br />
Checkliste<br />
… für die Fahrt … für den Urlaubsort<br />
• 1 Windel pro Stunde Fahrtzeit • Windeln für den ersten Tag<br />
• Feucht- und Taschentücher • Kleidung für kalte & warme Temperaturen<br />
• Wickeltasche • Säuglingsnahrung und Fläschchen<br />
• Säuglingsnahrung und Wasser • Lätzchen<br />
• Fläschchen, Trinkbecher u. Löffel • Sonnencreme, Schirm und Mütze<br />
• Verschließbare Mülltüten • Kinderwagen oder Tragetuch<br />
• Babyschale • Reisebett mit gewohnter Decke<br />
• Schnuller • Babybad, Lotion und Zahnbürste<br />
• Babydecke • Notfallmedikamente und Thermometer<br />
• Spielzeug und Kuscheltier • Babyphon<br />
<strong>Salus</strong> Internettipp<br />
Informationen über unsere<br />
Leistungen für die junge Familie<br />
erhalten Sie in unserem großen<br />
Online-Special unter<br />
www.salus-bkk.de/familie<br />
Der richtige Sonnenschutz<br />
Der wichtigste Tipp für die gelungene erste Urlaubsreise: Der richtige<br />
Sonnenschutz. Babyhaut kann sich noch nicht selbst vor der UV-Strahlung<br />
der Sonne schützen. Deshalb sollten Sie direkte Sonneneinstrahlung<br />
und die Mittagssonne meiden. Spezielle Sonnencreme mit hohem<br />
Lichtschutzfaktor, ein Sonnenhut und ein Sonnenschirm für den Kinderwagen<br />
schützen <strong>Ihr</strong> Baby in der übrigen Zeit.<br />
FamilyCare-Newsletter<br />
Unser FamilyCare-Newsletter begleitet<br />
Sie und <strong>Ihr</strong>en Nachwuchs<br />
regelmäßig von der 20. Schwangerschaftswoche<br />
bis zum 10.<br />
Geburtstag und gibt praktische<br />
Tipps. Für den Newsletter können<br />
Sie sich im Internet anmelden:<br />
www.salus-bkk.de/familycare<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
19
Familie<br />
Dr. med.<br />
Martin H. Wesner<br />
Der Mediziner und Gesundheitsökonom<br />
Dr. med. Martin<br />
H. Wesner ist seit 2005 Beratungsarzt<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>.<br />
In Frankfurt am Main führt<br />
Dr. Wesner eine freie allgemeinmedizinische<br />
Praxis.<br />
Von der Ärztekammer Frankfurt<br />
am Main wurde er als<br />
Prüfungsarzt für medizinische<br />
Fachangestellte berufen.<br />
Zudem arbeitet er als<br />
Sachverständiger für ärztliches<br />
Qualitätsmanagement<br />
für namhafte Institute.<br />
20<br />
Was ist Hautkrebs?<br />
Für die ganze Familie<br />
Unter Hautkrebs werden alle bösartigen<br />
Neubildungen der Haut verstanden. Es<br />
kommt zu einer unkontrollierten Vermehrung<br />
der entarteten Krebszellen. Diese<br />
zerstören die direkte Umgebung und<br />
können unter Umständen auch den ganzen<br />
Körper befallen. Man spricht dann<br />
von Metastasen. Unterschieden wird<br />
zwischen schwarzem und weißem Hautkrebs.<br />
Weißer Hautkrebs entsteht in der Hautoberschicht<br />
und befi ndet sich vermehrt<br />
im Gesicht und Kopfbereich.<br />
Die bösartigste Form des Hautkrebses ist<br />
der schwarze Hautkrebs, auch malignes<br />
Melanom genannt. Das Melanom ist deshalb<br />
so gefährlich, weil sich die Krebszellen<br />
überall im Körper ausbreiten und<br />
Metastasen bilden können.<br />
Dr. Wesners<br />
Medizintipp<br />
Bei über 140.000 Menschen wird in Deutschland jedes<br />
Jahr Hautkrebs festgestellt. Die Zahl der Neuerkrankungen<br />
hat in den letzten Jahren drastisch zugenommen.<br />
Hautkrebs gilt mittlerweile als die häufi gste Krebserkrankung.<br />
Wie man Hautkrebs vorbeugen und erkennen<br />
kann, erfahren Sie im Interview mit unserem Beratungsarzt<br />
Dr. Martin H. Wesner.<br />
Wie kann ich vorbeugen?<br />
Um Hautkrebs vorzubeugen, sollte man<br />
sich zunächst die Risikofaktoren bewusst<br />
machen: Die Hauptursache für die Entstehung<br />
von Hautkrebs ist eine übermäßige<br />
UV-Bestrahlung durch Sonnenbaden und<br />
Solarien. Aber auch gewisse genetische<br />
Veranlagungen können das Risiko steigern.<br />
So leiden beispielsweise rothaarige<br />
(pigmentarme) Menschen 4,7-mal häufi -<br />
ger an Hautkrebs als Schwarzhaarige.<br />
Begünstigend für das Entstehen von Melanomen<br />
sind vor allem häufi ge Sonnenbrände.<br />
Um einer Hautkrebsentstehung<br />
vorzubeugen sollten Sie sich deswegen<br />
ausreichend vor UV-Strahlen schützen.<br />
Die wichtigste Maßnahme zum Schutz<br />
vor UV-Strahlung ist die Vermeidung der<br />
Sonne in den Stunden der größten Strahlungsintensität.<br />
In Europa ist dies die Zeit<br />
zwischen 11.00 und 15.00 Uhr. Ebenso<br />
sollten Sie <strong>Ihr</strong>e Haut mit Kleidung und<br />
Sonnencreme vor UV-Strahlen schützen.
Wie erkennt man auffällige<br />
Hautveränderungen?<br />
Wird der Hautkrebs frühzeitig festgestellt,<br />
ist er in den meisten Fällen heilbar!<br />
Sie selbst können dazu beitragen, Melanome<br />
und auch andere Veränderungen<br />
an der Haut rechtzeitig zu erkennen. Achten<br />
Sie vor allem auf rasche Veränderungen<br />
der Haut! Die ABCD-Regel hilft Ihnen<br />
dabei verdächtige Flecken zu erkennen<br />
(siehe Infobox).<br />
Besonders bei Wunden müssen Sie sehr<br />
aufmerksam sein, wenn diese nicht oder<br />
nur unvollständig heilen wollen.<br />
Welche ärztlichen<br />
Untersuchungen gibt es?<br />
Neben der Selbstbeobachtung gibt es<br />
Untersuchungen bei <strong>Ihr</strong>em Haus- und<br />
Hautarzt. Seit einigen Jahren werden von<br />
der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> die Kosten für ein Hautkrebs-Screening<br />
übernommen. Hierbei<br />
werden die komplette Haut sowie alle<br />
einsehbaren Schleimhäute gründlich untersucht.<br />
Mit Hilfe von optischen Vergrößerungssystemen<br />
können Ärzte schnell<br />
entscheiden, ob es sich um eine verdächtige<br />
Hautstelle handelt. Oft werden zusätzlich<br />
Gewebeproben entnommen und<br />
unter einem Mikroskop untersucht. Das<br />
Ergebnis entscheidet dann sicher, ob<br />
es sich um einen „guten“ oder „bösen“<br />
Hauttumor handelt.<br />
„ Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt ab dem<br />
35. Lebensjahr alle zwei Jahre die<br />
“<br />
Kosten für die Hautkrebsvorsorge.<br />
Das Hautkrebs-Screening gehört zu den<br />
wichtigen Vorsorgeuntersuchungen. Die<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> übernimmt deshalb ab einem<br />
Alter von 35 Jahren alle zwei Jahre die<br />
Kosten für diese Früherkennung.<br />
Wie wird Hautkrebs behandelt?<br />
Die häufi gste Methode um Hautkrebs zu<br />
behandeln ist die Operation. Dabei wird<br />
die auffällige Hautveränderung soweit<br />
wie möglich entfernt und anschließend<br />
untersucht. Alternativ dazu kann man<br />
manche Hautkrebsarten mit Strahlentherapien,<br />
besonderem Licht oder Salben<br />
behandeln lassen. Als weitere Behandlungsformen<br />
kommen auch Chemo- oder<br />
Immuntherapien zum Einsatz.<br />
Ist jeder neu entstandene<br />
Leberfl eck gefährlich?<br />
Gutartige Leberfl ecke können jederzeit<br />
entstehen. Hier kommt es wieder auf die<br />
Beschaffenheit des Pigmentmals an. Hat<br />
der Leberfl eck keinerlei Auffälligkeiten<br />
und sieht aus wie alle anderen, kann man<br />
beruhigt sein. Verändert er sich deutlich<br />
oder hat ein seltsames Aussehen (siehe<br />
ABCD-Regeln), sollte man einen Arzt zu<br />
Rate ziehen.<br />
ABCD-Regel<br />
A wie Asymmetrie<br />
Im Frühstadium kündigen sich Melanome<br />
häufi g in der unsymmetrischen<br />
Form der Pigmentmale an.<br />
B wie Begrenzung<br />
An den Rändern scheint das Pigmentmal<br />
auszulaufen, es ist uneben, rau<br />
und zackig. Unregelmäßige Ränder und<br />
unscharfe Begrenzungen weisen auf<br />
potenzielle Melanome hin.<br />
C wie Colour (Farbe)<br />
Das Mal ist an einigen Stellen heller<br />
oder dunkler. Schwarze, dunkelbraune,<br />
bläuliche, rote, graue bis hautfarbene<br />
Areale an einem Mal deuten auf ein<br />
Melanom hin.<br />
D wie Durchmesser<br />
Pigmentmale mit einem Durchmesser<br />
über zwei Millimeter sollten in jedem<br />
Fall beobachtet werden.<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
21
News Service<br />
22<br />
Neues Service-Center in Kiel<br />
Am 1. September <strong>2011</strong> eröffnet die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> das erste Service-Center in Schleswig-Holstein. Die neue Geschäftsstelle<br />
hat ihren Sitz im KiWi Tower, mitten im Gewerbegebiet Kiel-Wik. Ob mit Bus, Bahn oder Auto:<br />
Unser neues Service-Center ist für alle Verkehrsmittel gut erreichbar. Unsere Servicemitarbeiter Juliane Jäkel<br />
und Alexander Krull sind für Sie vor Ort und beantworten gerne alle Fragen rund um <strong>Ihr</strong>e Gesundheit. Wir freuen<br />
uns auf <strong>Ihr</strong>en Besuch in unserem Kieler Service-Center, Am-Kiel-Kanal 1. Montags haben wir von 13 - 18 Uhr,<br />
mittwochs von 9 - 12 Uhr und freitags von 9 - 12 Uhr für Sie geöffnet.<br />
Gewinnspiel<br />
Sie wollen auch<br />
Kiel für sich entdecken?<br />
Dann machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel.<br />
Zur Eröffnung des neuen Service-<br />
Centers verlosen wir:<br />
• einen Erlebnistörn auf einer Skippi Yacht<br />
oder eine gesegelte Stadtrundfahrt für die<br />
ganze Familie (2 Erwachsene und 2 Kinder)<br />
im September <strong>2011</strong> und<br />
• eine After Work Segeltour auf einer C55<br />
Jolle oder einen Schnuppertörn auf einem<br />
Segelkutter für 2 Personen im September <strong>2011</strong><br />
Lösen Sie einfach unsere Rätselfrage:<br />
Welchen Namenszusatz trägt Kiel?<br />
Senden Sie uns bis zum 5. August <strong>2011</strong> eine<br />
E-Mail mit der Lösung und <strong>Ihr</strong>er vollständigen<br />
Adresse an: presse@salus-bkk.de<br />
Alle Preise sind von der Kiel Marketing GmbH gesponsert und<br />
werden nicht aus Mitgliedsbeiträgen fi nanziert.<br />
Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Der Rechtsweg<br />
ist ausgeschlossen. Der Gewinn ist nicht auszahlbar.<br />
KIEL.SAILING CITY<br />
Die frische Meeresbrise verbreitet in<br />
der ganzen Stadt eine maritime Atmosphäre.<br />
In Kiel dreht sich alles um das<br />
Meer und Segeln. Kein Wunder, denn<br />
nur einen Katzensprung von der Fußgängerzone<br />
entfernt befi nden Sie sich<br />
bereits an den Fähranlegern und den<br />
Kreuzfahrtterminals.<br />
Im Laufe einer Saison machen 130<br />
Traumschiffe in Kiel Station und täglich<br />
legen riesige Passagierfähren an.<br />
Segler aus aller Welt kennen die<br />
schleswig-holsteinische Landeshauptstadt<br />
aus gutem Grund als KIEL.SAI-<br />
LING CITY. Die Kieler Förde, die bis in<br />
das Herz der Stadt reicht, ist alljährlich<br />
Schauplatz zahlreicher Regatten.<br />
Sportlicher und kultureller Höhepunkt<br />
des Jahres ist zweifelsohne die Kieler<br />
Woche. In der letzten vollen Juniwoche<br />
strömen jedes Jahr mehr als drei<br />
Millionen Menschen aus aller Welt zum<br />
größten Segelsportereignis der Welt<br />
nach Kiel.<br />
Im bundesweit einmaligen Segelprojekt<br />
Camp 24|sieben wird direkt am Ufer<br />
der Innenförde von Mai bis September<br />
unter fachkundiger Anleitung gesegelt.<br />
Das Gemeinschaftsprojekt der Kiel-<br />
Marketing GmbH und der Stadtwerke<br />
Kiel AG hat es sich zur Aufgabe gemacht,<br />
den Segelsport besonders Kindern<br />
und Jugendlichen mit Spiel und<br />
Spaß näher zu bringen. Das aktuelle<br />
Programm fi nden Sie auf www.camp-<br />
24sieben.de.<br />
Mehr über die vielen Aktivitäten rund<br />
um KIEL.SAILING CITY von Kiel-Marketing<br />
gibt es immer aktuell im Internet<br />
unter www.kiel-sailing-city.de
Impressum<br />
<strong>Salus</strong> - <strong>Ihr</strong> <strong>Gutfühlmagazin</strong><br />
erscheint viermal im Jahr im Rahmen<br />
der Gesetzlichen Verpfl ichtung der<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> zur Aufklärung über Rechte<br />
und Pfl ichten aus der Sozialversicherung.<br />
Herausgeber Redaktionsleitung<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> Dominique Meyer,<br />
Siemensstraße 5 a <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
63263 Neu-Isenburg Telefon 06102 2909-26<br />
Vorstand: Ute Schrader Layout<br />
Irina Sturm, <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
Druck<br />
Köllen Druck + Verlag GmbH<br />
Ernst-Robert-Curtius-Straße 14<br />
53117 Bonn<br />
Telefon 0228 9898-20<br />
Telefax 0228 9898-299<br />
Mail verlag@koellen.de<br />
Bildquellen<br />
Archiv<br />
www.fotolia.com<br />
© Monkey Business (Titelbild)<br />
© Robert Kneschke (Hände, S. 4)<br />
© Peter Atkins (Frau, S. 5)<br />
© shockfactor (Icons, S. 4, 5, 6, 13, 15, 19, 22)<br />
© Hexal (Down-Sportfestival, S. 6)<br />
© Hauserbauer (Salzburg, S. 8-9)<br />
Erste Hilfe (S. 10-11)<br />
Unterkühlung © F. Siewert<br />
Logo - Deutsches Rotes Kreuz<br />
Pfl aster © WoGi - fotolia.com<br />
Wasser ist Leben (S. 12)<br />
Wasser © jStock<br />
Trinkuhren © Trinkuhr GmbH<br />
Kursprogramm (zwischen S. 12 und 13)<br />
Hintergrundbild © Jonas Glaubitz - fotolia.com<br />
Pfi rsich © K.A. - fotolia.com<br />
Entspannung © Corbis<br />
Nordic Walking © Corbis<br />
Herbst © John Keith - fotolia.com<br />
Rhön © Gersfelder Hof<br />
SALUS-Haus (S. 15-16)<br />
Schrader und Greither<br />
Logo - SALUS Haus<br />
© Mist - fotolia.com (Weinrebe)<br />
Urlaubsspecial (S. 16-17)<br />
© Elena Schweitzer - fotolia.com (Leine, S. 19)<br />
© Ray - fotolia.com (Flaggen, S. 18)<br />
© redondan - fotolia.com (EHIC, S. 17)<br />
© arquiplay77 - fotolia.com (Flugzeug, S. 18)<br />
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Segeln © Kiel-Marketing GmbH (Kiel, S. 22)<br />
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Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme<br />
in Online-Dienste, Internet, Vervielfältigung<br />
auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger<br />
schriftlicher Zustimmung der <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong>.<br />
<strong>Salus</strong>-Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer<br />
Beiträge durch ihre <strong>BKK</strong>. Ist die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong><br />
durch höhere Gewalt, Streik und dergleichen an ihrer<br />
Leistung verhindert, so besteht keine Ersatzpfl icht.<br />
Ausbildung:<br />
starte<br />
Jetzt<br />
ich durch!<br />
In wenigen Wochen wartet auf<br />
viele Schulabgänger der nächste<br />
Schritt – eine Ausbildung.<br />
Ein junger Mensch braucht bei dieser<br />
neuen Herausforderung Partner an der Seite, die ihn unterstützten und verstehen.<br />
Unser <strong>Salus</strong> Azubi-Coach rüstet junge Menschen für das Berufsleben und gibt<br />
viele hilfreiche Informationen:<br />
• Bewerbungstipps, mit Musteranschreiben und Musterlebenslauf<br />
usterlebenslauf<br />
• Dos und Don’ts für das Vorstellungsgespräch<br />
• Checkliste für den Berufsstart<br />
Wir bieten Azubis weitere umfangreiche<br />
Leistungen und zahlreiche Zusatzangebote:<br />
• Bonusmodell (bis zu 200 Euro im Jahr sichern)<br />
• Beteiligung an Kosten von Präventionskursen<br />
und Gesundheitsreisen<br />
• Kostenübernahme für alle empfohlenen Impfungen<br />
Die <strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> bietet nicht nur ausgezeichnete<br />
Leistungen für Versicherte. Wir geben jungen<br />
Berufsstarten eine echte Zukunftsperspektive: Für<br />
den Ausbildungsbeginn 2012 haben wir jeweils zwei<br />
Ausbildungsplätze zum/zur Sozialversicherungsfachangestellten<br />
in Neu-Isenburg und Leipzig zu<br />
vergeben.<br />
Schon<br />
jetzt<br />
vormerken<br />
Als Maria Freund auf die<br />
Welt kam verfügten die<br />
wenigsten Haushalte<br />
über elektrischen Strom.<br />
Pferde und Kutschen waren<br />
noch die vorrangigen<br />
Fortbewegungsmittel. Zu<br />
<strong>Ihr</strong>em 100. Geburtstag<br />
besuchte Janine Ekawat,<br />
die Leiterin des Service-<br />
Centers in München, die Jubilarin im Senioren-Service-Zentrum<br />
Allershausen. Allershausen<br />
liegt mitten im landschaftlich<br />
reizvollen Ampertal. Hier hat Frau Freund<br />
ihr ganzes Leben verbracht. Auf einem<br />
Bauernhof groß geworden, hat sie nach<br />
dem zweiten Weltkrieg mit ihrem Mann<br />
ein Haus gebaut. Noch heute wohnt dort<br />
die Enkelin Frau Hiebel mit ihrem Mann<br />
und den zwei Urenkeln. „Die Oma hat immer<br />
die weltbesten Pfannkuchen gemacht<br />
Weitere Informationen<br />
zu unserer<br />
Ausbildung und<br />
unserem Angebot<br />
für Berufsstarter<br />
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Gesundheitstag in Berlin Ein abwechslungsreiches Gesundheitsprogramm<br />
erwartet im Oktober alle Versicherten in der Hauptstadt.<br />
Wann? 21.10.<strong>2011</strong>, 13 - 16:30 Uhr Wo? Kurfürstenstr. 131, 10785 Berlin<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> gratuliert zum Jubiläum<br />
100. Geburtstag<br />
Janine Ekawat, Leiterin des Service-Centers<br />
München, besuchte Maria Freund an ihrem<br />
Geburtstag im Senioren-Service-Zentrum<br />
Allershausen<br />
und den Kindern Geschichten vorgelesen“,<br />
erinnert sich Frau Hiebel.<br />
Die Gartenarbeit, das Pfl egen der<br />
Rosen und das Anbauen von Gemüse<br />
bereiteten ihr besondere<br />
Freude. Vor einigen<br />
Jahren stürzte Frau Freund<br />
schwer und die Versorgung<br />
im eigenen Haus war<br />
nicht mehr möglich. So hat<br />
sich die Familie für das<br />
Pfl egezentrum in Allershausen<br />
entschieden. Mitten<br />
in der Natur bietet es<br />
einen herrlichen Blick über<br />
die Wiesen und ist nur wenige Gehminuten<br />
vom Haus der Familie entfernt. „Bei<br />
der Abwicklung des Papierkrams hat die<br />
<strong>Salus</strong> <strong>BKK</strong> immer sehr freundlich und unbürokratisch<br />
geholfen“, lobt die Enkelin.<br />
Man sieht Frau Freund das das wahre Alter<br />
kaum an. Hat sie das Rezept zum Altwerden?<br />
„ Nun ja“ sagt die Enkelin „ vielleicht<br />
hilft es, wenn man die Familie immer<br />
um sich hat. Außerdem hat die Oma nie<br />
geraucht und keinen Alkohol getrunken.“<br />
Die Gutfühlversicherung<br />
23
A11/24/16/001.02<br />
*Festnetzpreis 6 Cent/Anruf; Mobilfunkpreise maximal 42 Cent/min.<br />
www.salus-bkk.de Kundentelefon 0180 2 221322* Die Gutfühlversicherung<br />
24<br />
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Alle Preise sind von 4YOU gesponsert und wurden nicht<br />
aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Die Verlosung findet<br />
unter Ausschluss des Rechtsweges statt.<br />
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