Gesund und fit - ROSSMANN

DAN 886581
GRATIS
INFO
Gesund und fit
Herbst/Winter 2010/2011
Erkältung:
Was ist das
eigentlich
Allergien:
Bloß keine
Panik
Hausapotheke:
Was gehört
hinein

Gesund
und fit mit
Mit gepflegten Händen
gut durch die
kalte Jahreszeit
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3
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
Shakespeare schrieb: „Der Winter zähmt Mensch und Tier.“ Er musste es
wissen, denn in seiner Heimat, dem englischen Warwickshire, sind die
Winter kalt und nass. So wie bei uns. Und Shakespeare hat tatsächlich
Recht: Der Winter ist jene Jahreszeit, in der wir uns besonders diszipliniert
verhalten müssen. Einfach mal mit dem T-Shirt oder frisch geduschten
Haaren rausgehen, das geht nicht mehr. Und wer heil durch die
winterliche Zeit der überheizten Räume mit ihren eng beieinander
sitzenden Menschen kommen will, muss sich abhärten. Mit einer
Ernährung, die genug Vitalstoffe für unser Immunsystem enthält. Und mit
gezielten „Kälte-Schocks“, die unser Herz-Kreislauf-System winterfest
machen. Wie dies alles funktioniert und was man dabei beachten muss,
wollen wir Ihnen mit dieser Broschüre nahebringen.
Wir zeigen Ihnen aber auch, was zu tun ist, wenn es trotzdem zu Schnupfen
und Erkältung gekommen sein sollte. Und dass es nicht nötig ist,
gleich zu Antibiotika zu greifen, die wir uns lieber für schwerwiegendere
Krankheiten aufsparen sollten. Denn einen grippalen Infekt kann man
auch mit Hausmitteln in den Griff bekommen. Damit es am Ende, frei
nach Shakespeare, heißt: „Wir zähmten tropfende Nasen und kratzige
Hälse.“ Auf diese Weise kann man dann auch den Winter genießen.
Kundenservice-Hotline:
0 18 02 / 76 77 62 66
montags bis freitags
von 9.00 – 17.00 Uhr
(0,06 € pro Verbindung aus dem Festnetz der Deutschen
Telekom AG. Bitte beachten Sie, dass Gespräche aus
Mobilfunknetzen anderen Tarifen unterliegen können)
Die Inhalte dieser Broschüre wurden nach dem
aktuellen Wissensstand zusammengestellt.
Die Dirk Rossmann GmbH, Verlag und Autor
haften nicht für eventuelle Nachteile oder
Schäden, die sich aus den in dieser Broschüre
gemachten praktischen Hinweisen ergeben.
Alle Empfehlungen und Tipps sind lediglich
Anregungen. Im Falle von Unsicherheit sollte
immer ein Arzt befragt werden.
DAN 886581
Preise Stand Oktober 2010
(unter Vorbehalt etwaiger Preisänderungen)
Herausgeber:
Dirk Rossmann GmbH · Isernhägener Str. 16
30938 Burgwedel
Redaktion: Dr. Jörg Zittlau
Konzept und Realisation:
WINKLER & STENZEL Werbeagentur
Inhalt
Erkältung – was ist das eigentlich 4 - 5
Husten und Heiserkeit 6
Halsschmerzen 8
Allergien: Bloß keine Panik! 10 - 13
Bitte blinzeln! 14 - 15
Immunstärkung:
Der Joker gegen Erkältung 16 - 18
Mit Hausmitteln
gegen den Schnupfen 20 - 21
Was gehört in die Hausapotheke 22 - 23
Salbei – die Götterspeise 24 - 25
Tee: Heilkur aus der Tasse 26 - 27

4
Gesund
und fit mit
Erkältung – was ist das eigentlich
Erkältungen können uns das
Leben schwer machen. Trot z-
dem sollte man bei ihr nicht voreilig
zu „schweren Geschützen“
greifen – Antibiotika etwa gehen in
der Regel nicht nur über das Ziel
hinaus, sondern sogar komplett
daran vorbei.
Schnupfen ist Virensache
Schnupfen und Halsschmerzen,
aber auch Heiserkeit und Husten
sind bei den meisten Erkätungen
die Folge einer Virusinfektion der
oberen Atemwege. Bakterien spielen
also dabei keine Rolle, und
deswegen können Antibiotika beim
Schnupfen auch nichts ausrichten.
Diese Medikamente haben erst dann
eine Chance, wenn sich zusätzlich
Bakterien in den Atemwegen eingenistet
haben – doch in diesem
Falle ist aus dem Schnupfen in der
Regel schon mehr geworden, beispielsweise
eine Bronchitis oder
Nasennebenhöhlenentzündung.
Häufigste Infektion
überhaupt
Erkältungsinfekte sind die häufigsten
Infektionen des Menschen
überhaupt. Kleinkinder trifft es am
häufigsten, bei ihnen sind mehr
als zehn „Schnupfenkrisen“
jährlich durchaus normal. Erwachsene
erkranken durchschnittlich
etwa zwei- bis dreimal im Jahr.
Worin unterscheiden sich
Grippe und Erkältung
Im Volksmund wird die Erkältung
gerne als Grippe bezeichnet. Tat-
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Schmerzen, Rötungen
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Schluckbeschwerden.
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temporären unterstützenden
Behandlung bei Entzündungen
der Mundschleimhaut und des
Rachens
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* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

5
Kennzeichen und
Symptome
Erkältung
Echte Grippe (Influenza)
Krankheitsverlauf
schleichend, langsam
schlechter werdend
sächlich ist sie aber ein „grippaler
Infekt“, der in der Regel deutlich
harmloser verläuft als eine echte
Grippe. Hier die wichtigsten Unterschiede:
14 Tage oder zwei Wochen
Hartnäckig hält sich der Spruch,
dass eine Erkältung behandelt
zwei Wochen und unbehandelt 14
Tage dauert. Tatsache ist jedoch,
dass sie eigentlich schon nach
einer Woche verschwunden sein
sollte. Ein Krankheitsverlauf von
zwei Wochen spricht eher für eine
echte Grippe.
Welche Rolle spielt Kälte
Fest steht, dass Viren in kalter und
trockener Witterung besser von
Spontan einsetzend, mit
rascher Verschlechterung
Kopfschmerzen schwach, eher „dumpf“ heftig, eher „bohrend“
Schnupfen
laufende oder verstopfte
Nase, oft Niesen
Oft verstopfte Nase,
aber selten laufend und
mit Niesreiz verbunden
Fieber
Husten
gering, bei Erwachsenen
selten über 38 Grad
kann zwar kräftig und mit
Schleimauswurf sein, führt
aber nicht zur Erschöpfung
oft steil ansteigend bis
auf 41 Grad, mit
Schüttelfrost und
Schweißausbrüchen
trockener, schmerzhafter
Hustenreiz, meistens
ohne viel Schleim
einem Menschen zum anderen
wandern können. Andererseits ist
das Ansteckungsrisiko in einem
beheizten und schlecht durchlüfteten
Raum doch weitaus größer
als draußen in der Kälte. Denn die
Erkältung ist eine Infektionserkrankung
– und das Risiko dafür
wächst mit jedem Menschen, der
sich in unserer Nähe aufhält, und
mit jedem geschlossenen Fenster,
das den Luftaustausch verhindert.
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Erkältungsbalsam N*
verschafft bei Erkältungsbeschwerden
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Husten, Schnupfen,
Heiserkeit und Halsschmerzen
Linderung.
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das sich aufgrund seiner schleimlösenden
Eigenschaften gegen
Erkältungskrankheiten bewährt
hat. Eine frühzeitige Einnahme
Wirkstoffe: D-Campher, Latschenkiefernöl,
kann dazu beitragen, einer Verschlimmerung
der Erkältungs-
Anwendungsgebiete: Zur äußeren Anwendung
Eucalyptusöl
symptome entgegen zu wirken.
zur Verbesserung des Befindens bei Erkältungskrankheiten
der Atemwege (wie unkomplizierter
Schnupfen, Heiserkeit und unkomplizierter
Wirkstoff: Eucalyptusöl
Anwendungsgebiete: Erkältungs Kapseln Eucalyptusöl
200 mg wird angewendet zur Besserung
Bronchialkatarrh).
der Beschwerden bei Erkältungskrankheiten der Hinweise: Erkältungsbalsam N sollte nicht
Atemwege mit zähflüssigem Schleim.
im Bereich von Schleimhäuten angewendet
Hinweis: Für Heranwachsende ab 12 Jahren und werden. Nach der Anwendung sind die Hände
Erwachsene.
gründlich zu spülen.
Pharmazeutischer Unternehmer: Dirk Rossmann GmbH · Isernhägener Str. 16 · 30938 Burgwedel · www.rossmann.de

6
Gesund
und fit
mit
Wenn der Schnupfen
in die Tiefe geht
Husten, Heiserkeit und Halsschmerzen
gehören zu den
typischen Symptomen der Erkältung.
Sie zeigen an, dass die Infektion
sich in die Tiefe des Rachens
hinuntergearbeitet hat. Es sind
Symptome, die als besonders unangenehm
empfunden werden –
doch man kann sie durchaus in
den Griff bekommen.
Husten: So schnell wie auf
der Autobahn!
Tag für Tag ziehen wir zwischen
10000 und 15000 Liter Luft durch
unsere Lungen. Ein überlebenswichtiger
Mechanismus, der daher
vom Körper mit mannigfaltigen
Methoden funktionsfähig gehalten
wird. Eine davon ist der Hustenreflex:
Die Stimmritze im Kehlkopf
öffnet sich und die Atemluft samt
Fremdkörpern und gelöstem
Schleim wird hinausgestoßen - und
das mit einer Geschwindigkeit von
bis zu 100 Stundenkilometern.
In der nasskalten Jahresszeit mit
ihren häufigen Atemwegsinfekten
ist dieser Schutzreflex wieder
besonders gefordert.
Heilkräuter lindern den
Hustenreiz
Bei akuten Hustenerkrankungen
haben Heilkräuter eine lange Tradition.
Bewährt haben sich beispielsweise
Säfte, Pastillen oder
Tees aus Eibisch, Wegerich, Isländisch
Moos oder Thymian. Aber
auch Inhalationen mit Teebaumöl
können hilfreich sein: Zehn Tropfen
des Öls in drei bis vier Liter kochendem
Wasser deponieren, dann das
Gesicht über den Dampf halten
und Kopf, Oberkörper und Schüssel
mit einem Handtuch bedecken.
Atmen Sie langsam und tief, wechselweise
durch Mund und Nase.
Milch lindert
Die beste Prophylaxe gegen Husten
ist der Verzicht auf Zigaretten.
Doch wem das nicht gelingt:
Wissenschaftler der Johns Hopkins
University School fanden Hinweise
darauf, dass Raucher umso
weniger an Atemnot und Husten
leiden, je mehr Milch sie trinken.
Vermutlich, weil die Milch ihre
Atemwege vor Schadstoffreizen
schützt.
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Der pflanzliche Wirkstoff im Hustensaft zeichnet
sich vor allem durch seine reizmildernden und
antibakteriellen Eigenschaften aus. Die Erholung
des gereizten Schleimhautgewebes wird
nachhaltig gefördert und eine spürbare Linderung
des Hustenreizes stellt sich ein. Ohne
Alkohol, auch für Kinder sehr zu empfehlen.
Wirkstoff: Dickextrakt aus Spitzwegerichkraut
Anwendungsgebiete: Zur Besserung der Beschwerden bei
Erkältungskrankheiten der Atemwege.
Hinweis: Diabetiker müssen den Zuckergehalt von 0,6 BE
(Broteinheiten) je 10 ml und 0,3 BE je 5 ml beachten.
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* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage
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* Nicht in allen Rossmann-Filialen erhältlich

8
Gesund
und fit
mit
Halsschmerzen:
Auf die Farbe achten!
Halsschmerzen gehören zu den
weit verbreitetsten Krankheiten
überhaupt. Kleinkinder werden
sechs bis acht Mal pro Jahr von
ihnen heimgesucht, in der durchschnittlichen
Hausarztpraxis sitzen
jährlich etwa 300 Patienten, die
über Halsweh klagen.
Bei Erwachsenen werden sie etwa
acht von zehn, bei Kindern sogar in
neun von zehn Fällen von Viren
ausgelöst. Antibiotika können hier
nichts ausrichten. Ein sicheres
Indiz für die Art der Halsentzündung
ist die Farbe von Mandeln
und Rachenraum. Sind sie rot,
weist dies in der Regel auf Viren
hin. Bei Gelb liegt wahrscheinlich
eine bakterielle Infektion vor, und
weißliche Beläge lassen auf eine
Mischinfektion schließen.
Ansonsten lassen Halsschmerzen
im Zusammenhang mit einer Erkältung
üblicherweise nach ein bis
zwei Tagen deutlich nach. Das
Lutschen von Bonbons oder Pastillen
mit Salbei, Kamille, Malve
oder Emser Salz kann zusätzlich
Linderung verschaffen.
Heiserkeit: Stimmbänder
in Blockadehaltung
Heiserkeit entsteht, wenn die
Stimmbänder durch die begleitenden
Entzündungsreaktionen der
Erkältung nicht mehr frei schwingen
können. Hier ist es hilfreich,
den Rachen ausgiebig freizuspülen
und gleichzeitig entzündungshemmend
zu behandeln.
Etwa durch das Lutschen von
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10
Gesund
und fit mit
Allergien: Bloß keine Panik!
Allergien sind auf dem besten
Wege, als Volkskrankheit eine
Spitzenposition zu ergattern. Seit
1950 steigt ihre Häufigkeit um bis
zu 5 Prozent pro Jahr. Acht Millionen
Bundesbürger leiden allein
unter Heuschnupfen. Experten
warnen jedoch davor, diese Entwicklungen
zu dramatisieren. Denn
sie könnten auch damit zusammenhängen,
dass Allergien heute
besser diagnostiziert werden als
früher. Und damit, dass die
Bevölkerung sensibler für das
Thema geworden sei. Früher
kamen eben die Patienten in die
Praxis und sagten: es juckt mich.
Heute kommen sie und sagen: ich
habe eine Allergie.
Risikofaktoren nehmen zu
Nichtsdestoweniger gibt es durchaus
eine Zunahme von Risikofaktoren,
die das Entstehen von Allergien begünstigen.
So stieg in den letzten
Jahren die Schadstoffbelastung in
der Luft, mit der Folge, dass die
allergene Potenz der Pollen zunahm.
Nicht umsonst leiden die Stadtbewohner
häufiger unter Heuschnupfen,
obwohl in ihrer Umgebung
weniger Pollen fliegen als auf dem
Lande. Auch die zum Teil übertriebene
Hygiene unserer Zeit ist ein
Risikofaktor, weil sie den Kontakt
mit Keimen verhindert, die das
Immunsystem trainieren.
Altapharma
Nasenspülsalz
zur Vorbeugung
von Erkältungskrankheiten
und
Heuschnupfen.
40 Sachets 4.29
Altapharma
Nasenspülsalz, Sachets
sehr gut
Ausgabe 11/2009

11
Plötzlich allergiefrei –
geht das
Einige Allergien können sich im
Kindesalter tatsächlich „rauswachsen“,
also von allein verschwinden.
Dies gilt vor allem für Nahrungsmittelallergien.
Und für die Neurodermitis.
Doch die gehört im eigentlichen
Sinne ohnehin nicht zu den
Allergien, sondern tritt nur oft mit
ihnen im Verbund auf. Andererseits
kann eine Allergie auch überaus
hartnäckig sein: Bei älteren Kindern
und Erwachsenen verliert sie sich
in der Regel nicht mehr.
Infos zu Pollenflug und
Heuschnupfentherapie
Wer als Pollenallergiker
längerfristig im Voraus wissen
will, wann „seine“ Pollen
fliegen, findet Hilfe unter www.
donnerwetter.de/pollen oder
unter der Telefonnummer
0190-115493 des deutschen
Polleninformationsdienstes.
Nähere Auskünfte zur Therapie
gibt es beim Ärzteverband
Deutscher Allergologen
(www.aeda.de).
Heuschnupfen: Die Nasen
tropfen immer früher
Pollenallergiker müssen aufgrund
der Erderwärmung in den letzten
Jahren immer früher mit tropfenden
Nasen und brennenden
Augen rechnen. Beispielsweise
hat sich laut Ärzteverband
Altapharma
Meerwasser Nasenspray
sehr gut
Ausgabe 11/2009
Altapharma
Allergie Nasenspray
mit dem natürlichen Wirkstoff Ectoin ®
reduziert Schnupfensymptome, die
durch Pollen oder andere Allergene
verursacht werden. Die allergischen
Schnupfensymptome werden gelindert
und bei bereits geschädigter
Nasenschleimhaut die Regeneration
gefördert. Das Nasenspray kann
sowohl bei Beschwerden als auch
vorbeugend eingesetzt werden.
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100 ml = 24.95
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Meerwasser Nasenspray
wirkt befeuchtend und reinigend
auf die Nasenschleimhaut,
dadurch beugt es der so
genannten „Trockenen Nase“
vor. Bei verstopfter Nase verstärkt
Meerwasser Nasenspray
den Schleimabfluss und
erleichtert dadurch die Atmung.
20 ml 1.79
100 ml = 8.95

12
Gesund
und fit mit
deutscher Allergologen die Flugzeit
der Pollen von Haselnuss, Erle und
Birke in den Winter hinein verlagert,
zum Teil blühen diese Bäume
sogar schon Anfang Februar.
Besonders betroffen von dieser
Entwicklung sind die Bewohner
von Städten, weil hier die Durchschnittstemperaturen
noch einmal
um zwei Grad höher sind als auf
dem Land.
Birkenpollenallergiker
sollten Soja meiden
Fünf bis zehn Prozent der Bundesbürger
leiden an einer Birkenpollen-Allergie.
Sie haben offenbar ein
besonders hohes Risiko, auch
gegen Soja empfindlich zu sein. In
einer Studie der Universitätsklinik
Leipzig gaben 15 von 50 Birkenpollenallergikern
an, beim Verzehr von
Soja schon einmal eine heftige
Spontan-Reaktion ihres Immunsystems
erlebt zu haben. Soja wird in
vielen Lebensmitteln als Zusatz
verwendet - Konsumenten mit
Birkenpollenallergie sollten daher
in besonderem Maße auf die
Verpackungsaufschriften achten.
Kochen hilft bei Nahrungsmittelallergien
Milch und Eier wirken weniger
allergen, wenn man sie vor dem
Verzehr kocht. Dies ist das Ergebnis
von Studien aus Griechenland
und den USA. Ein Forscherteam der
Universität Athen verabreichte 94

13
Kleinkindern mit Eierallergie
einen Kuchen, dessen Anteil
an gekochtem Ei Schritt für
Schritt erhöht wurde.
Begonnen wurde mit einer
geradezu homöopathischen
Dosis von 0,6 Milligramm.
Nach sechs Monaten
schafften es 87 der Kinder,
immerhin ein komplettes Frühstücksei
zu vertilgen. In einer
Studie der Mt.Sinai Medicine
School in New York hatten
über zwei Drittel von 100
milchallergischen Kindern
keine Probleme, einen Kuchen
mit gekochter Milch zu essen.
Dass Milch und Eier offenbar
verträglicher werden, wenn man
sie kocht, liegt daran, dass dabei
ein Großteil ihrer allergischen
Proteine abgebaut wird.
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Isländisch Moos
Pastillen
helfen bei Heiserkeit
und Hustenreiz
sowie vorbeugend
zum Schutz der
Schleimhaut in Hals
und Rachen.
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auch nach langem Baden nicht austrocknet.
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Was kann man im Haushalt gegen Allergene tun
Räume durch Heizen trocken halten und mindestens zwei Mal pro Tag
durchlüften, damit die Luftfeuchtigkeit unter 60 Prozent bleibt.
Anstriche und Tapeten wählen, die Feuchtigkeit aufnehmen und
abgeben.
Kopfkissen, Oberbett und Bettwäsche wählen, die bei 60 Grad
waschbar sind.
Auf Staubfänger wie schwere Übergardinen und offene Bücherregale
sowie Kissen und dicke, flauschige Teppichböden verzichten.
Staubsauger verwenden, die mit konstant hoher Saugkraft und
speziellen Feinstaubfiltern arbeiten (Hepa- oder S-Klasse-Filter).
Größere Möbel in Mindestabstand von sechs Zentimetern zur Wand
aufstellen, damit dahinter die Luft zirkulieren und sich kein Schimmel
bilden kann.

14
Gesund
und fit mit
Bitte blinzeln!
Immer mehr Menschen leiden
unter trockenen Augen: Es brennt
und flimmert in den Augen der
Bundesbürger. Augenärzte berichten,
dass bereits jeder fünfte ihrer
Patienten wegen Keratoconjunctivitis
sicca (KCS), dem trockenen
Auge, zu ihnen kommt. Und seine
Verbreitung nimmt stetig zu.
Keine Bagatelle
Die Symptome des trockenen
Auges: Lichtempfindlichkeit,
Flimmern und Brennen, der
Tränenfilm wirkt unruhig und
schaumig. Das alles ist schon
lästig und schmerzhaft genug,
hinzu kommt aber noch, dass
der brüchige Tränenfilm
keinen zuverlässigen Schutz mehr
vor Erregern bietet – und damit
den Weg frei macht für Bindehautentzündungen
und Infektionen.
Gründe genug also, das trockene
Auge nicht als harmlose Bagatelle
zu sehen.
Ein echtes Augenproblem:
Der Computerbildschirm
Bildschirmarbeit fördert das Austrocknen
der Augen einerseits
dadurch, dass es rund um den
Bildschirm nur so von elektrostatisch
geladenen Staubteilchen
wimmelt, die das Auge reizen

15
So bleiben Ihre Augen frisch und munter!
• Gönnen Sie Ihren Augen mehrmals täglich den Blick in die Ferne.
• Machen Sie regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit oder bei Autofahrten.
• Schließen Sie mehrmals täglich für zwei Minuten die Augen.
• Sorgen Sie für ein angenehmes Raumklima durch einen Raumbefeuchter
und halten Sie sich möglichst nicht in verrauchten Räumen auf.
• Trinken Sie reichlich, denn ausreichend Flüssigkeit hält auch die Augen
feucht.
können. Andererseits wird gerade
bei der Computerarbeit nur sehr
wenig geblinzelt. Laut einer japanischen
Studie gerade einmal mit
sieben Lidschlägen pro Minute.
Zum Vergleich: Beim Lesen eines
Buches blinzeln wir zehn Mal die
Minute, und im völlig entspannten
Zustand gehen die Augenlider
sogar zwölfmal auf und zu.
Je weniger jedoch die Augen blinzeln,
desto mehr Augenflüssigkeit
kann verdunsten. Die japanischen
Forscher empfehlen daher, den
Monitor tiefer zu stellen und den
Schirm nach oben zu kippen.
Dadurch geht der Blick eher nach
unten, und es bleibt eine größere
Fläche des Auges vom Lid bedeckt.
Außerdem sollte man die Monitorfläche
zwischen 50 und 70 Zentimeter
Entfernung von den Augen
postieren.
Augentrost
spendet Augen Trost
Ein traditionelle Heilpflanze bei
gereizten Augen ist der Augentrost
Euphrasia. Er beruhigt unangenehmes
Brennen und Jucken, lässt
leichte, nicht-infektiöse Bindehautentzündungen
schnell abklingen.
Seine Anwendung erfolgt über
entsprechende Augentropfen.
Manchmal ist es allerdings schwierig,
Augentropfen in gereizte Augen
einzubringen. Setzt man jedoch
einen Tropfen in den nasenseitigen
Lidwinkel des geschlossenen
Auges, läuft er von ganz allein
hinein.
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Augentropfen
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schützen und befeuchten die
Augenoberfläche und bewirken
Erleichterung bei Beschwerden durch
Kontaktlinsen, Zugluft, Wind, Kälte und
Trockenheit. Die praktischen Ein-Dosis-
Behältnisse (Ampullen) ermöglichen
eine saubere und sichere Verwendung.

16
Gesund
und fit mit
Immunstärkung:
Der Joker gegen Erkältung
Unsere Immunabwehr entscheidet
darüber, wie oft und
schwer wir von Erkältungen
getroffen werden. Ein funktionstüchtiges
Immunsystem lässt uns
besser durch die kalte und nasse
Jahreszeit kommen. Es ist jedoch
ziemlich komplex aufgebaut. Da
gibt es Fresszellen, die sich
ungeliebte Eindringlinge einfach
einverleiben; Antikörper, die den
Fresszellen den Eindringling
überhaupt erst einmal schmackhaft
machen; Lymphozyten, mit
deren Hilfe das Immunsystem
ungebetene Eindringlinge
erkennen kann; und vieles andere
mehr. Und all diese unterschiedlichen
„Truppen“ wollen mit einer
gesunden Lebensweise hofiert und
zur Höchstleistung stimuliert
werden.
Die Psyche spielt
immer mit
Unser Immunsystem steht in
engem Kontakt zur Psyche.
Immunstärkend wirken Hoffnung,
Lebensfreude, Gelassenheit,
Zufriedenheit; immunschwächend
wirken Trauer, Angst, Unruhe,
Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit.
Darüber hinaus neigen gestresste
Menschen aufgrund ihres
chronischen Zeitmangels
eher zu ungünstigen
Ernährungsgewohnheiten.
Sie suchen öfter Fast-Food-
Restaurants oder Imbissbuden
auf, essen rasch mal
einen kalorienreichen, aber
vitaminarmen Schokoriegel
zwischendurch, anstatt sich die
Zeit zum genüsslichen Zerkauen
eines Salates zu nehmen.
Altapharma
Echinacea Kapseln*
tragen zur Aktivierung und Stärkung des
Immunsystems und zur kurzzeitigen Vorbeugung
von Erkältungskrankheiten bei.
Wirkstoff: Getrockneter Presssaft aus frischem, blühendem
Purpursonnenhutkraut
Anwendungsgebiete: Echinacea Kapseln wird angewendet zur
kurzfristigen Vorbeugung von Erkältungskrankheiten.
30 Kapseln 3.99
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bitte die Packungsbeilage und fragen Sie
Ihren Arzt oder Apotheker.
Pharmazeutischer Unternehmer: Dirk Rossmann GmbH
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17
Wichtige Mineralien und Vitamine für die
Immunabwehr
Vitamin A und Carotinoide. Ein Mangel an diesen
Vitaminen führt zur Schwächung der Organe, in denen
die Lymphozyten gebildet und gelagert werden.
Außerdem reparieren sie geschädigte Schleimhäute.
Folsäure. Die zur Vitamin-B-Gruppe gehörende Folsäure
sorgt für das Wachstum und die Teilung der roten und
weißen Blutzellen.
Vitamin C. Mit Sicherheit das bekannteste Immunvitamin.
Es macht den Fresszellen Appetit auf ungebetene
Eindringlinge.
Vitamin E. Im Immunsystem fördert Vitamin E die
Bildung von Antikörpern, außerdem schützt es Vitamin C
vor dem Angriff aggressiver Substanzen, den so
genannten freien Radikalen.
Magnesium. Im Immunsystem ist Magnesium an der
Bildung der Lymphozyten beteiligt. Unter ständigem
Stress sinkt der Magnesiumanteil im Körper zum Teil
dramatisch – Erkrankungen können ausbrechen.
Selen. Dieses Spurenelement ist Bestandteil von
Glutathionperoxidase, einem Enzym, das die Zellen des
Immunsystems vor dem Angriff freier Radikale schützt.
Selen erfüllt mithin ähnliche Aufgaben wie Vitamin E.
Zink. Hält die spezifische Immunabwehr auf Trab, also
jenen Teil des Immunsystems, das auf bestimmte Viren
und Bakterien spezialisiert ist.
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Fruchtextrakte aus Superfrüchten und eine
Extraportion Vitamin C. Eine Lutschtablette
deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Die
Lutschtabletten sind eine wirksame Hilfe in
Zeiten eines erhöhten Vitamin-C-Bedarfs.
Die BIOLABOR Smoothie Lutschtabletten
sind durch die Einzelversiegelung ideal
zum Mitnehmen.
Der fruchtig leckere Acerola-/Cranberryge-
schmack macht die Smoothie Lutschtabletten
auch für Kinder zum Genuss.
Enthalten keine Zuckerzusätze, Farbstoffe,
Laktose, Gluten oder tierische Bestandteile.
30 Lutschtabletten

18
Gesund
und fit
Abhärten – und die Viren
gucken in die Röhre!
Schnupfenviren können sich im
Nasen-Rachen-Raum umso leichter
festsetzen, wenn dort längerfristig
die Durchblutung gedrosselt wird.
Und dies ist der Fall, wenn wir
Kälte an abgelegenen Hautstellen
wie den Händen und Füßen
spüren. Gewissermaßen eine
Hand-Fuß-Nasenverschaltung, die
dafür sorgt, dass wir kalte Füße oft
mit einer tropfenden Nase und
einem strammen Husten bezahlen.
Im Umkehrschluss bedeutet dies
aber auch: Wenn es uns gelingt,
die Blutgefäße in unseren
Extremitäten so zu trainieren, dass
sie trotz Kälte für eine wärmende
Durchblutung sorgen, verbessert
sich auch die Durchblutungssituation
in unserem Nasen-Rachen-
Raum. Und genau das ist der Sinn
aller vorbeugenden so genannten
„Abhärtung“: Durch eine Steigerung
der Durchblutung in den
oberen Atemwegen den Erkältungsviren
ein Schnippchen zu
schlagen.
Morgens kalt duschen
Eine bewährte und einfach
durchzuführende Abhärtungsmaßnahme
ist das kalte Duschen am
Morgen. Die Dauer kann von
Altapharma
Zink +
Vitamin C
Depot
60 Kapseln
1.99
Die Kapseln versorgen den
Organismus bis zu 8 Stunden
mit Vitamin C und Zink.
wenigen Sekunden bis ein oder
zwei Minuten reichen. Wichtig ist,
dass der Kältereiz solange auf den
Körper einwirkt, bis er nicht mehr
als solcher empfunden wird.
Der Kneippsche Storchengang
– ein Klassiker!
Etwas aufwändiger als die kalte
Dusche, dafür aber besonders
wirkungsvoll! Beim Wassertreten
nach Kneipp lässt man kaltes
Wasser bis zur Wadenhöhe in die
Wanne laufen, anschließend geht
man im Storchengang ein bis
sechs Minuten darin spazieren.
Wichtig: Nach dem Wassertreten
muss man die Füße direkt in
warme Socken stecken.
Altapharma
Brausetabletten
Vitamin C
sind eine wohlschmeckende
Erfrischung
und versorgen den
Körper mit 180 mg
Vitamin C
pro
Brausetablette.
Altapharma Vitamin C
Zitronengeschmack,
Brausetabletten
sehr gut
Öko-Test Kompakt Vitamine
02/2009
20 Brausetabletten 0.49
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Brausetabletten
Zink + Vitamin C
versorgen den Körper
insbesondere in der
kalten Jahreszeit mit
dem Spurenelement
Zink und wichtigem
Vitamin C.
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20
Gesund
und fit mit
Mit Hausmitteln gegen Schnupfen
Alltägliche Erkrankungen wie die
Erkältung kann man auch mit
Hausmitteln bekämpfen. Wir stellen
Ihnen die bewährtesten Waffen
aus Omas Hausapotheke vor.
Essigwickel lindern Fieber
Wadenwickel mit Essig helfen bei
Erkältungen vor allem dann, wenn
sich leichtes Fieber eingestellt hat.
Mischen Sie 700 Milliliter handwarmes
Wasser mit 250 Milliliter
Essig. Tauchen Sie 2 Leinentücher
in diese Mischung. Die Tücher
auswringen und um jeweils eine
Wade wickeln, darüber kommt ein
Frottiertuch. Wenn der Wickel trocken
ist, das Ganze wiederholen.
Ansteigende Fußbäder für
robuste Schleimhäute
Sie empfehlen sich bei den ersten
Anzeichen eines Schnupfens. Dazu
werden die Füße in ein Gefäß mit
37 Grad warmem Wasser gestellt,
anschließend lässt man schubweise
heißes Wasser zulaufen, bis die
Erträglichkeitsgrenze erreicht ist.
Ziel dieser ansteigenden Bäder ist
es, über die Durchblutungsverbes-
Altapharma
Heiße Zitrone
Jeder Beutel enthält den Vitamin-
C-Gehalt von ca. 3 Zitronen und
zusätzlich wertvolles Magnesium.
10 Beutel 0.89
serung an den Füßen zu einer
verbesserten Durchblutung in den
Nasen- und Rachenschleimhäuten
zu kommen. Denn die Blutgefäße
von Füßen und Atemwegen sind
nervlich miteinander verschaltet:
Kalte Füße führen zu schlecht
durchbluteten und damit infektanfälligen
Atemwegen, warme Füße
hingegen stabilisieren die Immunabwehr
in Nase und Rachen.
Mit Salz und Zitrone
gegen den Schnupfen
Man braucht dazu etwas Überwindung,
aber es hilft! Dazu wird eine
halbe Zitrone in einen Eierbecher
ausgedrückt, der Saft mit einem
Teelöffel Salz vermischt und
schließlich der Eierbecher mit
Wasser bis zum Rand aufgefüllt.
Die Flüssigkeit wird in die Nase
eingeschnieft. Die übersalzene
Lösung entzieht nämlich den
geschwollenen Nasenschleimhäuten
das Wasser und das Vitamin C
aus der Zitrone dichtet gleichzeitig
die Kapillaren ab, wodurch es zu
einer deutlichen Linderung der
Entzündung kommt.
Altapharma Salbei-Bonbons
mit Vitamin C -zuckerfrei-
sehr gut
Ausgabe 1/2005
Altapharma
Salbei-
Bonbons
mit Vitamin C
zuckerfrei
enthalten die bewährten Inhaltsstoffe
der Salbeipflanze und zusätzlich
mindestens 20 mg Vitamin C pro
Bonbon.
75 g 0.79 100 g = 1,05

21
Küchenzauber gegen
Halsweh
Bei Halsschmerzen mit Heiserkeit
gehören Bratäpfel zu den bewährten
Methoden der Volksmedizin.
Dazu werden die Äpfel mit reichlich
Honig übergossen und anschließend
im Backofen gegart. Man isst
sie, wenn sie noch warm, aber
auch nicht mehr heiß sind. Die
Pektine des Apfels wirken sanft
antibiotisch und entzündungshemmend,
und Honig galt schon in der
frühen asiatischen Medizin als
wirksamer „Infektkiller“.
Küchenzauber
gegen Husten
Rettichsaft mit Honig
stammt eher aus der
Küche als aus der
Apotheke – aber er
hilft. Vor allem bei
hartnäckigem
Husten. Dazu höhlen
Sie den Rettich aus und füllen ihn
mit Honig. Nach drei bis fünf
Stunden wird er kopfüber in eine
Schüssel gestellt, jetzt kann der
fertige Hustensaft aus Honig und
Rettichwasser herausfließen und
gesammelt werden. Trinken Sie von
dem Saft zweimal pro Tag nach den
Mahlzeiten!
Altapharma
Fenchelhonig N gegen Erkältung und Husten*
wirkt bei Erkältungskrankheiten
und Husten schleimlösend, mild
und beruhigend.
350 g 1.99
1 kg = 5.69
Wirkstoff: Fenchelöl
Anwendungsgebiete: Erkältungskrankheiten der oberen Atemwege
mit zähflüssigem Schleim bei Kindern.
Hinweis: Bei Fieber, Atemnot sowie bei über 5 Tage anhaltenden oder
unklaren Beschwerden ist ein Arzt aufzusuchen.
* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und
fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Pharmazeutischer Unternehmer: Dirk Rossmann GmbH
Isernhägener Str. 16 · 30938 Burgwedel · www.rossmann.de

22
Gesund
und fit mit
Was gehört in die Hausapotheke
Wenn es kratzt im
Hals und im
Magen grummelt,
gehen immer
weniger zum Arzt.
Laut Bundesverband
der Arzneimittelhersteller
greifen innerhalb
eines Halbjahres
fast
zwei Drittel der
Bundesbürger zur
Selbstmedikation, vieles davon
dient der Therapie von Bagatellerkrankungen.
Die Hausapotheken
sind gut gefüllt. Aber ihr Inhalt
lässt Experten oft die Haare zu
Berge stehen. Denn dort finden
sich oft die Reste von abgelaufenen
und rezeptpflichtigen Arzneien,
viele der Mittel sind wirkungsgleich,
während für typische Alltagsprobleme
wie eine Brandwunde
überhaupt nichts im Arzneischrank
ist.
Die ideale Hausapotheke sollte
lange haltbar, risikoarm und auf
die üblichen „Weh-Wehchen“ des
Alltags geeicht sein. Anbei eine
Liste von Hausmitteln, die nicht
fehlen sollten. Letzten Endes hängt
Altapharma
Erkältungs-Linderungs-Bad*
Die ätherischen Öle des Erkältungs-Linderungs-Bads
helfen
bei der Behandlung von Erkältungskrankheiten
der Atemwege
mit zähflüssigem Schleim.
Wirkstoff: Eucalyptusöl
Anwendungsgebiete: Zur unterstützenden
Behandlung bei Erkältungskrankheiten
der Atemwege mit zähflüssigem Schleim.
Hinweise: Nur zur äußeren Anwendung.
Badezusatz nicht in die Augen bringen.
250 ml 2.49 100 ml = 1,–
die Liste aber vom individuellen
Lebensstil ab – denn wer keinen
Sport treibt, braucht auch keine
Beinwellsalbe.
Den Schlüssel verstecken –
aber nicht zu gut!
Die Hausapotheke gehört nicht in
Badezimmer und Küche, weil dort
zu viel Feuchtigkeit und Wärme
herrschen. Besser geeignet sind
Schlafzimmer und Flur. In jedem
Falle sollte die Hausapotheke
verschließbar sein, um sie vor
Kindern zu schützen. Der Schlüssel
dazu sollte freilich für die Eltern
jederzeit erreichbar und sein
Standort erinnerbar sein, damit
man nicht lange nach ihm suchen
muss.
* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Pharmazeutischer Unternehmer: Dirk Rossmann GmbH · Isernhägener Str. 16 · 30938 Burgwedel · www.rossmann.de

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Von Aconit bis Zäpfchen
Erste-Hilfe-Set. Der Teil der Hausapotheke, der am wichtigsten ist, weil
es hier auf schnelle Verfügbarkeit ankommt. Dazu gehören Pflaster,
diverse Verbände, Schere, Pinzette, Kältepackungen (die sich per
„Knacks“ aktivieren lassen) und eine desinfizierende Wundlösung
Fieberthermometer.
Mittel bei Sportverletzungen. Für Bänderdehnungen und Prellungen:
Beinwellsalbe. Für Muskelverletzungen: Johanniskrautöl.
Schmerzmittel und Fiebersenker. Entweder Paracetamol oder ASS
(Acetylsalicylsäure). Beide hemmen Schmerzen und senken mäßiges
Fieber. ASS wirkt ein wenig stärker; Paracetamol ist für Kleinkinder
besser geeignet, gibt es auch als Zäpfchen.
Mittel gegen Halsschmerzen. Seit Langem bewährt sind Pastillen bzw.
Bonbons mit Salbei oder Emser Salz. Zubereitungen aus Aconit
(Eisenhut) gelten in der Homöopathie als Mittel der ersten Wahl.
Durchfallarzneien. Der Wirkstoff Loperamid verlangsamt die Darmbewegungen
und hemmt die Abgabe von Flüssigkeit in den Darm. Bei
Reisedurchfall hilft medizinische Kohle. Durchfall hemmende Arzneien
dürfen generell nicht länger als vier Tage zum Einsatz kommen,
Kinderdurchfall sollte lediglich mit elektrolythaltigen Getränken
behandelt werden.
Krampflöser. Bei Magenkrämpfen helfen Extrakte aus Kamille,
Menstruationsbeschwerden lassen sich durch Rosenblüten- oder
Schafgarbentee behandeln. Für Muskelkrämpfe infolge starker
körperlicher Beanspruchungen: Magnesium.
Mittel gegen Verdauungsstörungen. Kümmelöl kann man auf dem
Bauch verreiben, ist besonders für Kinder geeignet. Pfefferminztee hilft
gegen Magenkrämpfe. Gegen Verstopfungen: Milchzucker und
Flohsamen.
Juckreiz lindernde Gels gegen Mückenstiche sowie Sprays oder
Lotionen zum präventiven Schutz vor Mücken und Zecken.
Altapharma
Erkältungstee*
wirkt fiebersenkend und
schmerzlindernd.
Wirkstoffe: Holunderblüten,
Thymian, Weidenrinde
Anwendungsgebiete: Fieberhafte
Erkältungskrankheiten, bei denen
eine Schwitzkur erwünscht ist.
Wechselwirkungen: Nicht anwenden
bei bekannter Überempfindlichkeit
gegenüber Salicylaten.
12 Beutel 0.59
Altapharma
Fenchel-Anis-Kümmeltee
ist bekömmlich
und natürlich
sowie besonders
verträglich
für Magen und
Darm und
angenehm mild
auf den Schleimhäuten.
12 Beutel 0.59

24
Gesund
und fit mit
Salbei – die Götterspeise
Man feierte ihn dereinst als
„Ambrosia der Götter“,
propagierte ihn als Mittel gegen
die schlimmsten Infektionen wie
etwa die Pest und verwendete ihn
zur Geburtshilfe. Davon ist man
heute freilich abgekommen – und
doch schätzt man den Salbei noch
heute als Universal-Genie.
Grüner Hansdampf
Der Grund für die Vielfalt des
Salbeis liegt darin, dass er
pharmakologisch in den unter-
schiedlichsten Stoffgruppen
vertreten ist. Man findet in ihm
ätherische Öle, wie sie typisch für
das berühmte Teebaumöl sind,
andere Wirkstoffe kennt man sonst
aus Rosmarin und Eukalyptus, und
seine harntreibende Wirkung
verdankt der Salbei so genannten
Triterpenen, wie sie typisch für die
Goldrute sind. Nicht zu vergessen
schließlich, dass der Salbei auch
über einen „eigenen“ Wirkstoff
verfügt, der typisch für ihn ist,
nämlich den Bitterstoff Salvin.
Doppelt gegen den
Schweiß
Salbei normalisiert die
Schweißdrüsenabsonderung,
indem er gleichzeitig
an den Produktionsstätten
des Schweißes, den
Schweißdrüsen, und an
deren Steuerungszentrale
im Zentralen Nervensystem
ansetzt. Es ist daher kein
Wunder, dass er zu den
erfolgreichsten Schweißhemmern
überhaupt gezählt
wird. Die antihydrotischen
Wirkungen wurden mittlerweile
auch wissenschaftlich
bestätigt.
Das sanfte
Antibiotikum
Früher wurde Salbei gegen
die Pest eingesetzt – ein
deutlicher Hinweis auf die
antibiotischen Wirkungen,
die man in ihm vermutete.
Heute weiß man zwar, dass
er wohl nichts gegen Pest
ausrichten kann, dafür aber
bremst er das Wachstum von
Keimen wie Bacillus cereus,
der an vielen Durchfällen
beteiligt ist, sowie von

25
Escherichia coli, der neben Durchfall
auch Harnwegsentzündungen
auslösen kann, und Herpes simplex,
dem Auslöser der Fieberbläschen.
Es kann also durchaus sinnvoll
sein, Durchfall mit Salbeitee
(1 Esslöffel auf eine Tasse Wasser,
3 Tassen pro Tag) zu behandeln
und Lippenherpes mit etwas
Salbeiöl zu betupfen.
Salbeiseifenbad für
Nagelbettentzündungen
1 Esslöffel Schmierseife in 250
Milliliter warmem Wasser auflösen.
Dann mit 2 gehäuften Teelöffeln
Salbeiblättern vermischen, aufkochen
und 5 Minuten köcheln lassen.
Schließlich durch ein Tuch oder ein
Sieb abseihen.
Der entzündete Finger wird in dem
heißen Salbei-Seifen-Bad etwa 10
Minuten lang gebadet. Wiederholen
Sie die Anwendung zweimal pro Tag.
Der grüne Schmerz- und
Entzündungshemmer
Schon Pfarrer Kneipp wunderte
sich, dass Spaziergänger ihm den
Salbei aus dem Garten zupften und
sich damit das Zahnfleisch betupf -
ten. Heute ist der schmerz- und
entzündungshemmende Effekt der
Pflanze auch wissenschaftlich
Alterra
Deo-Zerstäuber
Jojoba & Salbei
Der Alterra
Deo-Zerstäuber
sorgt mit seinem
sinnlichen Duft
den ganzen Tag
für ein angenehm
pflegendes
Gefühl.
anerkannt. Hauptwirkstoffe sind
hier vor allem seine ätherischen
Öle und seine Rosmarinsäure.
Salbei hilft vor allem bei Entzündungen
der Schleimhäute, also bei
Entzündungen von Darm, Mundschleimhaut
(Aphthen und Soor),
Rachen und Zahnfleisch, Inhalieren
mit Salbei (1 Esslöffel des
Krauts oder 10 Tropfen Salbeiöl auf
ca. 5 Liter heißes Wasser) hilft bei
Husten.
Ein bewährtes Frauenkraut
Salbei hat eine östrogenähnliche
Wirkung und kann daher bei vielen
Frauenbeschwerden hilfreich sein.
So kann er den Montaszyklus
stabilisieren und klimakterische
Beschwerden lindern, wobei ihm
hier natürlich auch seine schweißhemmende
Wirkung zugutekommt.
Alterra
Deo-Balsam
Zitronenmelisse & Salbei
Ein lang anhaltendes
Frischegefühl mit
dem belebenden
Duft der Zitronenmelisse
bietet Ihnen der
Alterra Deo-Balsam.
75 ml 2.95
100 ml = 3.93
50 ml 2.95
100 ml = 5.90

26
Gesund
und fit mit
Tee: Heilkur aus der Tasse
Pflanzliche Heilmittel sind im
Trend. Dennoch: Die Anwendung
der Pflanzenarzneien erfolgt
meistens in Form von Tabletten,
Pillen oder Säften. Der Tee als
klassische Form der Heilkräuterzubereitung
bildet eher die Ausnahme.
Zu Unrecht, denn er ist
preiswert und auch in manch anderer
Hinsicht eine echte Alternative.
Verhaltenstherapie
per Teetasse
So besteht ein wesentlicher Vorteil
der „Teetherapie“ darin, dass man
in ihr zum eigenen Arzneimittelhersteller
wird und aktiv etwas für
seine Gesundheit unternimmt. Wer
beispielsweise seine Einschlafstörungen
mit Melissentee behandelt,
muss sich am Abend den Tee
aufsetzen, ihn ziehen und
abkühlen lassen, um ihn schließlich
in kleinen Schlucken zu
trinken. All dies erfordert von ihm
bereits Geduld, und darin liegt
bereits eine Form von Psycho- und
Verhaltenstherapie.
Besser als Tabletten
Doch Tees wirken nicht nur durch
die Rituale bei ihrer Zubereitung,
sie enthalten auch konkret
messbare Wirkstoffe. Mitunter
werden sogar mehr davon in einer
Teetasse gefunden als in einer
Tablette. Besonders gut löslich
sind beispielsweise die Wirkstoffe
der Pfefferminze, deren Tee
allerdings beim Ziehen-Lassen mit
einem Deckel oder einer Untertasse
abgedeckt werden sollte, damit
die ätherischen Öle nicht verdampfen.
Ein Prozedere, das man
überhaupt bei Kräutertees
anwenden sollte. Denn viele
Heilpflanzen wirken nicht zuletzt
durch ihre ätherischen Öle.
Die Grundregeln
Die meisten Heilkräuter werden zur
Teezubereitung mit kochendem
Wasser übergossen und dann 10
Minuten zum Ziehen stehen
gelassen. Die Dosierung liegt bei 1
bis 3 Teelöffeln pro Tasse (mit ca.
200 Millilitern Fassungsvermögen).
Besondere Zubereitungsformen
gelten jedoch bei den Tees, die in
den letzten Jahren als neue Trends
in unsere Tassen gespült werden.
So schmeckt der Grüne Tee am
besten, wenn er nur mit mäßig
heißem Wasser (ca. 70 Grad)
übergossen und nur zwei bis drei
Minuten ziehen gelassen wird.
King’s Crown
Kräutertee Fenchel
King’s Crown
Rooibostee natur
Rooibostee ist
von Natur aus
koffeinfrei und
eignet sich
daher auch für
Kinder.
25 Beutel 0.99
Fencheltee ist ein beliebtes Hausmittel
bei Husten und Heiserkeit.
250 g 2.49
100 g = 1.-

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Seine vor Arteriosklerose und Krebs
schützenden Gerbstoffe werden jedoch
am besten gelöst, wenn er mit kochendem
Wasser überbrüht wird, wobei
auch hier 3 Minuten ausreichen. Dem
antiallergischen Rotbuschtee reichen
drei Minuten Ziehdauer ebenfalls aus,
allerdings schmeckt er auch gut, wenn er
mit kochendem Wasser überbrüht wird.
Tee trinken– und im Körper
kursiert mehr Vitamin E
Laut einer Studie der Christian-Albrechts-Universität
in Kiel sorgen die
Gerbstoffe (Polyphenole) aus pflanzlicher
Nahrung dafür, dass in unserem
Körper mehr Vitamin E kursiert und
geringere Mengen durch Oxidation
zerstört werden. Als besonders wirksam
erwiesen sich in dieser Hinsicht die
Catechine in grünem Tee.
Andere Heilkräuter wirken durch ihren
hohen Gehalt an Schleimstoffen, die
sich als Schutzfilm über unsere
gereizten Schleimhäute im Atem- und
Verdauungsbereich legen und dadurch
bei Reizhusten und Heiserkeit sowie
Magen- und Darmreizungen hilfreich
sein können. Zu ihnen zählen Eibisch,
Isländisch Moos und Leinsamen. Sie
sollten lediglich mit 80 Grad heißem
anstatt kochendem Wasser übergossen
werden, da sich sonst die Konsistenz
ihrer Schleimstoffe verändert.
King’s Crown
Premium Tee
Pyramidenbeutel
Grüntee Budai
Mango & Ananas
King’s Crown
Kräutertee Melisse-Zitronengras
Schmeckt gut
und wärmt in
der kühlen
Jahreszeit.
18 Beutel 1.99
Im hochwertigen Pyramidenbeutel
kann sich die feine Teemischung
besonders gut entfalten.
75 g 2.49
100 g = 3.32