Beruf - Volkshochschule Aschaffenburg

vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft
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41236-F-K Pilates
Marion Segatz
Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken
52,93 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
11 bis 14 Personen
ab Mo, 22.02.2010, 14 x, 16:00-17:15
vhs am Südbahnhof Raum E01
1 41237 Pilates zum Kennenlernen
Grundkurs
Caroline Mais
21,20 5, 9 bis 14 Personen
ab Mo, 21.06.2010, 4 x, 17:00-18:30
vhs am Südbahnhof Raum U01
41238-F-K Pilates
Marion Segatz
Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken
52,93 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
11 bis 14 Personen
ab Mo, 22.02.2010, 14 x, 17:15-18:30
vhs am Südbahnhof Raum E01
41239-F-K Pilates
Marion Segatz
Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken
52,93 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
11 bis 14 Personen
ab Di, 23.02.2010, 14 x, 16:00-17:15
vhs-Haus Raum U06
41240-F-K Pilates
Marion Segatz
Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken
52,93 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
11 bis 14 Personen
ab Di, 23.02.2010, 14 x, 17:15-18:30
vhs-Haus Raum U06
41241-F-K Pilates
Diana Sturm
Bitte mitbringen: Matte, dicke Socken,
Decke, Handtuch
53,40 5, 11 bis 14 Personen
ab Di, 23.02.2010, 12 x, 18:00-19:30
Comeniusschule Turnhalle
41242-F-K Pilates
Caroline Mais
44,50 5, 9 bis 14 Personen
ab Di, 23.02.2010, 12 x, 17:00-18:15
vhs am Südbahnhof Raum E01
41243-F-K Pilates
Caroline Mais
53,40 5, 11 bis 12 Personen
ab Di, 09.03.2010, 12 x, 20:00-21:30
vhs am Südbahnhof Raum E01
41244-F-K Pilates
Marion Segatz
Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken
Gesundheit – Bewegung
36,60 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
11 bis 14 Personen
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 16:00-17:00
vhs-Haus Raum U06
41245-F-K Pilates
Marion Segatz
54,40 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
11 bis 14 Personen
ab Fr, 26.02.2010, 12 x, 08:45-10:15
vhs am Südbahnhof Raum E01
41246-F-K Pilates
Aufbaustufe
Iris Merget
Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass
Begriffe wie Powerhouse, neutrales Becken
und neutrale Wirbelsäule geläufig sind.
Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken
35,60 5, 11 bis 14 Personen
ab Mi, 24.02.2010, 12 x, 20:00-21:00
vhs am Südbahnhof Raum E01
41247 Pilates am Wochenende
Wochenendseminar
Marion Segatz
Physische Fitness ist eine gute Voraussetzung
zum Glück. Pilates kann zu einer
guten Gesundheit, höherem Selbstvertrauen
und sehr viel mehr Energie verhelfen. Im
Seminar wird ein kleines Intensivprogramm
vermittelt, das Sie auch zu Hause weiterführen
können.
Bitte mitbringen: Großes Handtuch oder
warme Decke, dicke Socken, Getränk,
Stift
36,25 5, 9 bis 14 Personen
Sa, 24.04.2010 10:00 - 16:00
vhs am Südbahnhof Raum U01
41248 Pilates mit Ball und Band
Wochenendseminar
Marion Segatz
Der Pilates-Ball und das Pilates-Band
gehören zu den Trainingshilfen, die das Pilates-Training
abwechslungsreicher machen,
denn sie führen und unterstützen die Bewegung.
Sie helfen ganz entscheidend dem
Ziel, die stabile Körpermitte aufzubauen.
Je nach Übungsauswahl sind sie für EinsteigerInnen
eine Hilfe, für Fortgeschrittene
eine zusätzliche Herausforderung.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, warme
Decke, Socken, Getränk, Schreibzeug
36,25 5, 9 bis 14 Personen
Sa, 12.06.2010 10:00 - 16:00
vhs am Südbahnhof Raum U01
41249 Pilates
Sommerkurs
Iris Merget
33,35 5, 9 bis 14 Personen
ab Mo, 19.07.2010, 8 x, 10:30-11:45
vhs am Südbahnhof Raum E01
41250 Pilates
Sommerkurs
Marion Segatz
24,72 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
11 bis 14 Personen
ab Di, 13.07.2010, 8 x, 16:30-17:30
vhs am Südbahnhof Raum U01
41250-S Pilates
Sommerkurs
Marion Segatz
24,72 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
11 bis 14 Personen
ab Di, 13.07.2010, 8 x, 17:30-18:30
vhs am Südbahnhof Raum U01
LAUFSEMINARE
41251 Laufen in Theorie und Praxis
Anfänger und Fortgeschrittene
Wochenendseminar
Joachim Fieber
Laufen ist zwar eine natürliche Bewegungsform,
führt aber bei falscher Ausführung auf
Dauer zu Problemen im Bewegungsapparat.
Im Seminar lernen Sie die verschiedenen
Arten der Lauftechnik, Laufstil und -
koordination bewusst wahrzunehmen,
unterziehen sich einem Leistungstest und
einer Körperanalyse und erhalten Tipps
zur Ausdauergymnastik. Ziel ist es, für
jeden verletzungsfreie Laufmöglichkeiten
zu finden über Variation der Schrittfrequenz
und -länge und der intrazyklischen
Geschwindigkeit, kombiniert mit einer
knie- und rückenentlastenden Laufhaltung.
Übungen aus dem Mentaltraining helfen,
das Gelernte zu verankern. Eine Videoanalyse
gibt Auskunft über Fortschritte
und Optimierungspotentiale und mit der
Herzfrequenzanalyse werden individuelle
Trainings- und Wettkampfdaten ermittelt
und Trainingsmöglichkeiten im Hinblick
auf Fettstoffwechsel, KH-Training, GA1,
GA2 und Wettkämpfe aufgezeigt. Ein
Kraftausdauertest gibt Auskunft über
eventuelle Muskeldefizite. Zusammen mit
den Parametern der Körperanalyse, bei
der Muskelmasse, Magermasse, Fett-
und Wasseranteile etc. bestimmt werden,
erhalten Sie ein umfassendes Profil von
sich als Läufer und können gezielt ihrer
Bestform entgegentrainieren.
Bitte mitbringen: Laufschuhe, zwei Garnituren
Bekleidung, Verpflegung für den
Tag, Gymnastikmatte, Schreibzeug, HF-
Brustgurt (wenn vorhanden)
60,00 5, 11 bis 14 Personen
Sa, 06.03.2010 09:00 - 18:00
Kronberg-Gymnasium Turnhalle
41252 Laufwochenende intensiv
Wochenendseminar
Joachim Fieber
Das Seminar richtet sich an alle Läuferinnen
und Läufer, die die orthopädisch richtige